Чем полезен гранатовый сок беременным
Гранатовый сок при беременности — польза, противопоказания и риски употребления
Каждый раз с наступлением сезона я регулярно покупаю своей доченьке (и для всей семьи в целом) гранаты. Так делали мои родители, так делаю я, и так поступают еще множество мам и пап в мире, потому что гранат – крайне полезен для нашего здоровья.
Витамины (А, группы В, С, Е, РР), минералы (кальций, магний, железо, фосфор, калий, натрий, медь), кислоты (яблочная, лимонная, фолиевая), пектины, танины, фолацин и прочие полезные вещества. Это ли не заслуживает внимания к сему древнему плоду?.. К его помощи прибегают в целях лечения и профилактики множества заболеваний и недугов.
В народной медицине используется весь гранат целиком – и зерна, и кожура, и даже косточки. Но самое вкусное и приносящее больше всего удовольствия – это, конечно же, сок. Гранатовый сок – один из самых любимых среди беременных женщин. Кисленький, полезненький, а часто и вовсе незаменим.
Чем полезен гранатовый сок при беременности?
Сок граната обладает множеством различных свойств: противовоспалительным, антисептическим, обезболивающим, мочегонным, желчегонным. Соответственно спектр его действия достаточно широк, и он может быть полезным при многих заболеваниях. Но в период беременности гранатовый сок имеет конкретные преимущества:
Как правильно пить гранатовый сок при беременности?
Несмотря на очевидную пользу гранатового сока для беременных женщин, будущим мамочкам следует быть осторожными с кислым напитком. Главным образом – из-за риска развития запоров (который и так сейчас повышен) и аллергических реакций (что в период беременности очень вероятно). Кроме того, при повышенной кислотности желудка, панкреатите, язвенных заболеваниях органов пищеварения, геморрое и хронических запорах сок граната и вовсе противопоказан.
Но даже если вышесказанное вас не коснулось, все равно не стоит налегать на гранатовый сок при беременности. И не пейте его в чистом виде. Разбавить кислый напиток можно кипяченой водой или другими фруктовыми соками. Лучше всего в этой роли подойдут свекольный или морковный сок, особенно при беременности.
Как правильно выбрать гранатовый сок?
Несомненно, нет более полезного сока, чем свежевыжатый (за исключением свекольного – ему нужно дать немного постоять). Так что если вы хотите получить от напитка максимум пользы – давите гранаты сами. При этом выбирайте спелые твердые красивые плоды без мягких коричневых пятен на кожуре – это первый признак гниения. Макушка хорошего граната должна быть сухой и темной, без зелени.
Но, к сожалению, немногие беременные женщины и их мужчины готовы заняться таким производством. А гранатового сока при беременности порой ой, как хочется! Приходится покупать. И, конечно же, лучше покупать гранатовый фреш. Не поленитесь найти «точку», где давят соки, и не пожалейте на это денег.
Если выпить фреш не представляется возможным, а гранатового сока хочется, тогда самый гиблый вариант – сок в стеклянной бутылке. При этом он должен иметь срок сохранности не более 2 лет в закрытом виде и не более 3 суток после откупоривания. Консервантов в таком случае, увы, не избежать. Технологи говорят, что Е202 вполне безобидный (это натуральный консервант). А вообще натуральный промышленный гранатовый сок найти непросто. Говорят, есть неплохой в Азербайджане, вот только в Россию его не возят. Если вы живете в Европе – ищите. Стоить он должен не менее 7$ за литр.
А вот чего нельзя пить, так это гранатового сока в тетрапаках. Уж лучше не выпить вовсе – от греха подальше…
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Безопасно ли употреблять гранат и гранатовый сок во время беременности?
Сладкий, острый и очень питательный. Вот как выглядит гранат.
В то время как одни любят есть фрукты, другие любят потягивать свежеприготовленный гранатовый сок. Если вам нравятся фрукты, но вы не уверены, можно ли их употреблять во время беременности и в каком количестве, этот пост MomJunction для вас. Продолжайте читать, чтобы узнать, можно ли есть гранат во время беременности, его преимущества и риски, если таковые имеются.
Безопасно ли употреблять гранат и гранатовый сок во время беременности?
Да, беременные женщины могут есть гранат, поскольку он является хорошим источником калия, витаминов, железа, фолиевой кислоты и антиоксидантов (1).Известно, что гранатовый сок предотвращает определенные риски беременности, такие как преждевременные роды и преэклампсия (2). Однако чрезмерное потребление этого суперпродукта и его сока не рекомендуется, так как он может иметь несколько побочных эффектов во время беременности.
Сколько гранатов может съесть беременная женщина за день?
Известно, что от двух до восьми унций гранатового сока в день полезно для взрослых. Но стандартного количества граната, рекомендованного беременным женщинам, не существует (3). Таким образом, можно с уверенностью сказать, что будущие матери могут ограничить потребление до меньшего, чем рекомендуется для других.
[Прочитано: Фруктов, которые нужно есть во время беременности ]
Какая польза для здоровья от употребления граната во время беременности?
Вот преимущества употребления граната во время беременности:
- Снижает гипертонию: Некоторые беременные женщины страдают преэклампсией или чрезмерно высоким кровяным давлением. Это заболевание может увеличить риск материнской и внутриутробной смертности. Гранатовый сок может помочь снизить кровяное давление, поскольку он содержит полифенол, называемый пуникалагином, который, как известно, обладает биологически активными свойствами (4).
- Улучшает здоровье сердца: Антиоксиданты, содержащиеся в гранате, снижают уровень холестерина и предотвращают сердечные заболевания, что делает фрукт полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы (5).
- Защищает мозг плода: Известно, что полифенольные антиоксиданты гранатового сока и его противовоспалительные свойства уменьшают воспаление и окислительный стресс. Употребление сока во время беременности может помочь защитить мозг плода от любых травм (6).
- Повышает плотность костей: Употребление граната в пищу привело к увеличению содержания кальция в костях у беременных женщин. Регулярное употребление фруктов может предотвратить потерю костной массы, а также улучшить образование костей (7).
- Предотвращает осложнения беременности: Некоторые беременные женщины страдают плацентарными проблемами, которые могут привести к преждевременным родам или низкому весу младенцев. Это может произойти из-за окислительного стресса. Антиоксиданты в гранатовом соке показали положительный эффект, и употребление фруктов может предотвратить все такие риски (2).
- Укрепляет иммунную систему: Известно, что антиоксиданты и витамины в гранате улучшают вашу иммунную систему и борются с инфекциями. Итак, рекомендуется пить гранатовый сок во время беременности (8).
В следующем разделе мы увидим, есть ли какие-либо риски, связанные с употреблением граната во время беременности.
Есть ли риски, связанные с потреблением граната?
Да. Беременным женщинам следует соблюдать осторожность при употреблении граната во время беременности (8) (9).
- Гранатовый сок может влиять на действие некоторых лекарств. Чтобы предотвратить любые осложнения при беременности, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем включать фрукты в свой обычный рацион.
- Гранат высококалорийен, поэтому употребление большего количества пищи, чем требуется, может увеличить ваш вес во время беременности.
- Нет исследований, подтверждающих, что беременным женщинам можно принимать добавки или экстракты граната. Так что лучше избегать их во время беременности и вместо этого употреблять семена и свежеприготовленный сок.
Как включить гранат в рацион при беременности?
Употребляйте гранат следующими способами, чтобы насладиться его вкусом и пользой.
- Положите в рот несколько зерен граната, когда хотите перекусить.
- Стакан свежеприготовленного гранатового сока поможет вам почувствовать себя помолодевшим.
- Добавление рубиново-красных семян фруктов в каши и салаты может улучшить их вкус и питательность.
- Украсить блюда можно семенами граната.
- Гранатовый смузи или молочный коктейль также может утолить вашу тягу к сладкому и кислому во время беременности.
- Добавьте семена граната в любой рецепт десерта.
Но прежде чем это сделать, прочтите советы по безопасному употреблению этого фрукта.
[Читать: Здоровые соки, которые следует пить во время беременности ]
Советы по употреблению граната
- Всегда покупайте свежие и спелые гранаты. Выбирайте тяжелые с твердой кожей.
- Зачерпывая семена, следите за тем, чтобы не добавлять части кожуры.
- Не покупайте гранатовый сок на улице, так как он может содержать консерванты. Сделайте это дома свежим.
И семена граната, и сок абсолютно безопасны во время беременности, если вы потребляете их в правильных количествах. Добавление фруктов в обычный рацион при беременности, безусловно, пойдет на пользу вашему здоровью.
Вам нравилось есть гранат во время беременности? Как вам это помогло? Дайте нам знать об этом в комментариях.
Ссылки:
1. Н. Брейнер, К. Горгон, К. Хэнли и М. Баннинг; Гранаты; Информация об источниках питания: Колорадский объединенный центр передового опыта в области безопасности пищевых продуктов,2. Гранатовый сок может предотвратить осложнения при беременности; Медицинский факультет Вашингтонского университета в Сент-Луисе (2013)
3. Действительно ли гранатовый сок - суперпродукт ?; Институт естественной медицины (2013)
4. Y. Wang et al .; Добавление пуникалагина снижает маркеры окислительного стресса и восстанавливает ангиогенный баланс на крысиной модели гипертензии, вызванной беременностью; Корейский журнал физиологии и фармакологии (2018)
5.Авирам М., Розенблат М. Гранат для здоровья сердечно-сосудистой системы. RMMJ 2013; 4 (2): e0013. doi: 10.5041 / RMMJ.10113
6. Y. Ginsberg et al., Материнский гранат ослабляет повреждение головного мозга плода, вызванное материнским воспалением; Американский журнал акушерства и гинекологии (2017)
7. М. Монсефи, Ф. Парвин и Т. Талаеи-Хозани; Действие экстрактов граната на хрящевые, костные и мезенхимальные клетки плодов мышей; Британский журнал питания (2012)
8. Польза для здоровья семян граната и сока; Исцеление с помощью еды
9.М. Шах, С. Шах и М. Патель; Рецензия на: «Аспекты Punica Granatum»; Журнал фармацевтических и биологических исследований (2011)
10. Кстати, доктор: мешает ли гранатовый сок принимать лекарства ?; Harvard Health Publishing (2006)
Рекомендуемые статьи:
.Есть гранат во время беременности: польза и риски для здоровья
Последнее обновление
Во время беременности женщина должна выбирать продукты, которые помогают удовлетворить ее потребности в питательных веществах и насыщают вкусовые рецепторы. Если вы ждете ребенка, важно есть здоровые фрукты и овощи. Употребление в пищу здоровых фруктов, таких как гранат, во время беременности предложит вам различные питательные вещества. Вы можете включить этот фрукт в свой рацион с первого триместра беременности, поскольку питательные вещества, содержащиеся в нем, помогут в развитии вашего ребенка.
Также читайте: Яблоки во время беременности
Можно ли есть гранат во время беременности?
Многие врачи и диетологи утверждают, что нет ничего плохого в том, чтобы есть семена граната или пить гранатовый сок во время беременности. Нет никаких медицинских доказательств того же, но нет никаких инцидентов или доказательств того, что употребление гранатов во время беременности может быть вредным. Не следует употреблять экстракты, но сок можно употреблять.Гранатовый сок содержит массу питательных веществ, а также может в некоторой степени утолить вашу тягу к сладкому, сохраняя при этом гидратацию.
Польза граната во время беременности для здоровья
Различные питательные вещества в гранате включают витамины и минералы, которые необходимы беременным женщинам. В то же время физическая конституция плода также приносит пользу женщинам различными способами.
1. Может предотвратить железодефицитную анемию
Гранат - хороший источник витамина С.Необходимое количество этого витамина необходимо беременной женщине, поскольку он помогает в синтезе железа из потребляемых продуктов. Если вы едите продукты, богатые железом, или принимаете добавки железа во время беременности, в вашей крови будет достаточно железа. Витамин С даже помогает вашему организму усваивать железо. Достаточное количество железа и витамина С в вашем организме снизит риск железодефицитной анемии, которая часто приводит к преждевременным родам.
Также читайте: Употребление банана во время беременности
2.Сохраняет здоровую пищеварительную систему
Гранат - хороший источник клетчатки. Беременным женщинам рекомендуется есть овощи и фрукты, богатые клетчаткой, чтобы предотвратить запоры и другие расстройства пищеварения. Стимулируя перистальтику кишечника, клетчатка играет ключевую роль в рационализации всей системы и избавляет от множества неприятных ощущений.
3. Помогает бороться со свободными радикалами
Свободные радикалы, которые образуются в организме в результате различных процессов в организме, по сути являются продуктами жизнедеятельности, которые необходимо вымывать, как токсины.Но некоторые из них могут оставаться в организме и взаимодействовать со здоровыми клетками или даже молекулами ДНК, вызывая внутренние повреждения организма, а также временами воздействуя на плаценту. Лучший способ борьбы с ними - антиоксиданты, а гранаты богаты антиоксидантами. Антиоксиданты, содержащиеся в гранатах, могут помочь восстановить поврежденные клетки и защитить мозг ребенка от любых повреждений.
Также читайте: Ешьте виноград во время беременности
4.Может облегчить судороги
Калий - еще один минерал, который необходим беременной женщине. Ежедневное употребление здорового количества гранатового сока может обеспечить хороший запас калия в вашем организме. Гранатовый сок или включение в свой рацион продуктов, богатых калием, может мгновенно избавить вас от судорог, связанных с беременностью.
5. Помогает в развитии мозга ребенка
Фолиевая кислота - необходимый элемент для правильного умственного развития плода.Стакан гранатового сока может удовлетворить как минимум 10% суточной потребности в фолиевой кислоте, поэтому его необходимо обязательно включить в диету для беременных. Фолат способствует развитию нервных трубок и нервной системы ребенка, поддерживая правильное развитие его мозга.
Также читайте: Ешьте фрукты чику во время беременности
Можно ли беременным пить гранатовый сок?
Да, гранатовый сок можно пить беременным. Гранатовый сок настоятельно рекомендуется беременным женщинам, поскольку он полезен и питателен, а также может быть неотъемлемой частью ежедневного рациона беременной женщины.Во время беременности вы можете есть гранатовый сок с обычным завтраком.
Также читайте: Есть арбуз во время беременности
Преимущества питьевого гранатового сока
Потребление гранатового сока приносит с собой немало преимуществ, таких как -
- Один стакан гранатового сока может обеспечить около 150 калорий.
- Гранатовый сок также может сбалансировать уровень гидратации.
- Гранатовый сок может обеспечить почти четверть суточной потребности витамина К за один прием.
- Он также может помочь вам при многих осложнениях беременности.
Сколько гранатов может съесть беременная женщина?
Какими бы полезными ни были овощи или фрукты, никогда не рекомендуется их переедание, так как это плохо помогает организму. Слишком большое количество зерен граната может повредить эмалевый покров зуба. Чтобы предотвратить это, вы можете съесть сыр (конечно, в небольших количествах) перед тем, как съесть гранатовый жемчуг. Вы также должны хорошо прополоскать рот после употребления.Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать этот фрукт в свой рацион.
Как включить гранат в свой рацион
Гранатовый сок может быть частью ежедневного завтрака. Вы также можете съесть семена граната на ходу, когда почувствуете голод. Но если вы ищете больше способов включить его в свой рацион, вот что вы можете сделать.
-
Если вы едите мясо, вы можете еще больше усилить вкус блюд из баранины, украсив их несколькими листьями мяты и зернами граната.
-
При приготовлении фруктовых смузи или даже молочных коктейлей добавьте несколько гранатовых жемчужин, чтобы улучшить вкус, или используйте их как начинку перед подачей на стол.
-
Вы также можете добавить гранатовый жемчуг в десерты и салаты, если хотите. Шпинат, панир и салат из зерен граната вкусный. Вы можете сделать десерт из фруктового салата или добавить его в ras malai .
Также читайте: Есть джекфрут во время беременности
Риски, связанные с употреблением граната во время беременности
Употребление граната в пищу также помогает предотвратить различные инфекции, связанные с беременностью.Но ни в коем случае нельзя есть гранатовый жемчуг в чрезмерных количествах, так как это может привести к определенным осложнениям. Ниже перечислены риски, связанные с употреблением гранатов во время беременности.
-
Количество калорий в гранате выше. Это полезно для женщин, которые из-за других диетических ограничений не могут удовлетворить свои ежедневные потребности в калориях. Тем не менее, можно легко переступить порог здорового количества калорий, потребляя этот фрукт в избытке.
-
Если женщина употребляет экстракт граната, это может вызвать преждевременные схватки. Беременным женщинам любой ценой следует избегать экстрактов граната. Поскольку экстракт готовится без отделения кожуры от остальной части плода, и этот экстракт с кожурой содержит определенные элементы, которые могут взаимодействовать с телом беременной женщины и, таким образом, вызывать преждевременные схватки.
Советы по употреблению плодов граната
Плод граната может быть полезным для вас и вашего ребенка, если вы будете есть его правильно и в умеренных количествах.Следуйте этим простым советам, чтобы получить от этого вкусного фрукта максимум удовольствия.
- Вместо того, чтобы покупать гранатовый сок в супермаркете, купите вместо него фрукты и сделайте сок дома. Если вы сделаете его дома, вы будете уверены, что это чистый сок и полезен для здоровья. Вы даже можете приготовить безалкогольные коктейли или газировку с гранатом в качестве закуски.
- Покупая гранаты, выбирайте более тяжелые. Помните, что тяжелые гранаты сочнее. Снаружи они должны быть тонкими, но твердыми.Вы можете вычерпать семена, погрузив фрукты в холодную воду, или вынуть их пальцами и поставить в холодильник. Добавьте их в хлопья для завтрака или в другие пищевые продукты.
Включение гранатов в рацион беременных - один из лучших способов обеспечить ежедневное удовлетворение некоторых ваших потребностей в питании. Польза от этого фрукта многочисленна, и осложнения возникают только тогда, когда он потребляется в избытке или если употребляется экстракт. Ешьте фрукты так же, как и любой другой полезный продукт, и беременность будет благополучной!
Также читайте: Употребление апельсинов во время беременности: это безопасно?
.Гранат для беременных | Здоровое питание
Автор: Хизер Бурдо Обновлено 27 ноября 2018 г.
Из всех средств, о которых вы слышали и которые можно использовать при различных проблемах, возникающих во время беременности, бывает трудно определить, что на самом деле безопасно. Следование сказкам старых жен и придумывание собственных лекарств может оказаться вредным. Лучше проконсультироваться с авторитетными источниками, а затем посоветоваться с врачом, прежде чем что-либо делать. Один совет, который кажется безопасным, касается использования гранатового сока.
Гранат при преэклампсии
Преэклампсия возникает во время беременности и встречается примерно от 5 до 8 процентов беременностей. Симптомами преэклампсии являются высокое кровяное давление и наличие белка в моче. Согласно исследованию Медицинской школы Вашингтонского университета, гранатовый сок, используемый во время беременности, может принести пользу для здоровья детей и помочь предотвратить преэклампсию.
В ходе исследования случайным образом были выбраны беременные женщины на сроке от 35 до 38 недель беременности.До родов женщинам давали 8 унций гранатового сока или плацебо яблочного сока. Затем у 12 пациентов были собраны ткани плаценты для анализа, в том числе четверо, которые пили гранатовый сок, и восемь, которые принимали плацебо. Исследование показало, что гранатовый сок уменьшает повреждение плацентарной ткани. Исследования продолжаются, но исследователи уверены, что гранатовый сок может быть многообещающим для будущих мам.
Полно витаминов и минералов
Будущие матери должны потреблять витамины и минералы, которые могут обеспечивать их питательными веществами на протяжении всей беременности.Гранаты богаты необходимыми минералами и витаминами, которые необходимы будущей женщине, такими как калий, витамин С, фолиевая кислота и клетчатка.
Витамин С - это антиоксидант, который помогает организму усваивать железо, которое во время беременности необходимо для выработки дополнительной крови для матери и ребенка. Фолиевая кислота может уже входить в состав витаминов для беременных, но добавление небольшого количества в пищу может способствовать предотвращению некоторых врожденных нарушений.
О чем следует помнить
Гранат, используемый в лечебных целях, безопасно использовался на протяжении тысячелетий.Хотя гранаты могут быть полезны для здоровья матери и будущего ребенка, необходимо помнить о мерах предосторожности. Всегда мойте фрукты перед едой. Кроме того, во время беременности рекомендуется воздерживаться от экстракта граната, поскольку он может включать кожуру плода; выберите вместо этого гранатовый сок.
Людям, страдающим гестационным диабетом, следует избегать граната, поскольку он содержит натуральный сахар. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, можно ли принять небольшое количество или у вас есть другое заболевание, которое может вызвать взаимодействие.Женщина, у которой относительно здоровая беременность, не должна беспокоиться о потреблении гранатового сока.
.6 Польза граната для здоровья младенцев
Гранат - полутропический фрукт из бывшей Персии, ныне Ирака. Это один из самых старых плодов. Исторические данные свидетельствуют о том, что человек начал выращивать гранат где-то между 4000 и 3000 до н.э.
Гранат считается суперпродуктом из-за высокого содержания в нем антиоксидантов. Но безопасно ли давать гранат малышу? Прочтите, чтобы получить ответы на такие вопросы или узнать больше о гранате для младенцев.
Полезен ли гранат для младенцев?
Да! Вы можете давать гранат малышу после того, как ему исполнится шесть месяцев, но только в виде свежевыжатого сока . Пока вы кормите соком, убедитесь, что он не содержит добавленных сахаров или искусственных подсластителей, поскольку фруктовый сок не рекомендуется детям младше одного года (1). Если вашему ребенку меньше года, целесообразно проконсультироваться с педиатром, чтобы определить безопасный предел потребления для вашего ребенка.
Примечание: Когда ваш ребенок немного подрастет, вы можете подавать мякоть фруктов вместо сока.Но убедитесь, что он не содержит косточек, так как семена граната представляют собой потенциальную опасность удушья.
Пищевая ценность граната
Съедобная часть граната на 85% состоит из воды. Он также содержит изрядное количество микроэлементов и биоактивных соединений, таких как фенолы и флавоноиды (2). Ниже приведен подробный список питательных веществ, содержащихся в гранате, по сравнению с рекомендуемыми количествами для младенцев в день.
| Имя | Сумма | RDA |
|---|---|---|
| Вода | 120 г | - |
| Энергия | 128 Ккал | - |
| Белок | 2.57 г | - |
| Углеводы, по разнице | 28,8 г | - |
| Клетчатка, всего диетического | 6,16 г | - |
| Сахаров, всего включая NLEA | 21,1 г | - |
| Кальций, Ca | 15,4 мг | 270 мг (7-12 месяцев) |
| Магний, Mg | 18,5 мг | 75 мг (7-12 месяцев) |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 275 мг (7-12 месяцев) |
| Калий, K | 363 мг | 700 мг (7-12 месяцев) |
| Натрий, Na | 4,62 мг | 200 мг (7-12 месяцев) |
| Витамин С, общая аскорбиновая кислота | 15,7 мг | 20 мг (7–12 месяцев) |
| Фолат, всего | 58,5 мкг | 32 мкг (7–12 месяцев) |
| Холин, всего | 11,7 мг | 150 мг (7-12 месяцев) |
| Витамин К (филлохинон) | 25.3 мкг | 10 мкг (7-12 месяцев) |
| Источник: Пищевая ценность (3), RDA (4) |
Исследования показывают, что гранат содержит определенные биоактивные соединения которые обладают потенциальными антиоксидантными, противовоспалительными и антиканцерогенными эффектами, полезными для укрепления здоровья (5).
Польза граната для здоровья детей
Вот несколько способов, которыми гранат может помочь вашему ребенку.
- Питание: Гранат содержит значительное количество витаминов, особенно витаминов С и Е. Он также содержит большое количество минералов, таких как фолиевая кислота, клетчатка и калий (3). Эти мощные питательные вещества обладают свойствами, которые защищают вашего ребенка от болезней.
- Воспаление: Исследование показало, что экстракты граната обладают способностью уменьшать воспаление, вызванное различными типами бактериальных инфекций. Это лечебное свойство граната приписывают эллагитаннинам, антиоксиданту, содержащемуся в гранате (6).
Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Food and Nutrition , продемонстрировало потенциальное влияние свежего гранатового сока на штаммы бактерий с множественной лекарственной устойчивостью (7).
- Проблемы с пищеварением: Гранат используется в традиционной медицине. Одно из таких лекарственных средств - лечение проблем с пищеварением, таких как запор, диарея и рвота.
Гранатовый сок считается эффективным средством при лечении рвоты и противодействии бактериям, вызывающим дизентерию и диарею у младенцев.Однако существует ограниченное количество клинических исследований, подтверждающих это мнение (8).
Гранат также считается естественным средством от запоров. Один гранат дает примерно шесть граммов пищевых волокон. Это разумное количество для борьбы с запором. Однако существует ограниченное количество клинических данных, подтверждающих это предположение.
- Кишечные черви: Эти паразиты обитают в тонком или толстом кишечнике и размножаются, питаясь питательными веществами. Согласно Аюрведе, плод граната обладает глистогонными свойствами, которые могут помочь убить кишечных червей (9).Но клинические исследования, подтверждающие это мнение, ограничены.
- Лихорадка: Гранатовый сок считается эффективным при лечении лихорадки у младенцев. Считается, что сок не только контролирует жар, но и восполняет потерю питательных веществ из-за лихорадки. Подтверждающих клинических исследований немного. Однако его эффективность для восстановления баланса питательных веществ после лихорадки подтверждена документально (10).
Польза граната для здоровья многообещающая, поэтому его можно добавить в рацион вашего ребенка.Однако перед этим необходимо принять некоторые меры предосторожности.
Меры предосторожности при кормлении граната младенцам
Перед тем, как кормить вашего малыша гранатовой мякотью, следует учесть следующие моменты:
- Убедитесь, что вы не даете семечки своему ребенку. Семена граната представляют опасность удушья.
- Не растирайте белую кожицу граната во время приготовления сока. Это придаст соку кисловатый привкус.
- Чрезмерное употребление фруктового сока может привести к увеличению веса и проблемам с зубами.
- Предлагайте сок экономно, поскольку младенцы получают большую часть питательных веществ из материнского молока. 4 унции в день более чем достаточно для 8-месячного ребенка. Чрезмерное употребление может вызвать диарею.
- Не смешивайте гранат с другими фруктами или овощами. Всегда соблюдайте правило четырех дней, прежде чем вводить какую-либо пищу в рацион ребенка. И следите за аллергическими реакциями.
- Если вы заметили аллергическую реакцию или признаки непереносимости, немедленно прекратите кормление и обратитесь к педиатру.
При соблюдении всех мер предосторожности вы можете безопасно давать ребенку гранатовый или гранатовый сок.
Как приготовить гранатовый сок для младенцев?
Вы можете легко приготовить гранатовый сок дома, выполнив следующие простые шаги:
- Выньте из граната все косточки и смешайте в соковыжималке.
- Не добавляйте в сок лишний сахар.
- Процедите сок перед тем, как подавать ребенку. И кормить в небольших количествах.
Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, вы можете кормить его ариллами (блестящей красной мякотью).Тем не менее, общие положения могут относиться не ко всем, поэтому проконсультируйтесь с педиатром, чтобы узнать, когда помочь вашему ребенку съесть гранатовый орех вместо сока.
Когда вы начали давать ребенку гранат? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.
