Чем полезен эспандер


польза и вред — 10 фактов о снаряде, какие мышцы рук он качает и развивает?

Организм человека, как дерево, все ветви в котором взаимосвязаны, и без силы и твердости одной ветки постепенно разрушается дерево без остатка. Наше здоровье находится в наших руках в прямом и переносном смысле.

Руки – одна из основ силы, выносливости и продуктивности людей. Именно поэтому при тренировках надо уделять им особенное внимание.

Эспандер кистевой (польза и вред будут рассмотрены ниже) – один из самых эффективных снарядов для тренировки рук. Что дает этот тренажер? Его польза обусловлена тем, что, прорабатывая мышцы пальцев, запястий и предплечевой области, он гарантирует нашему организму мощную силу хвата. Хват же в свою очередь является главной составляющей не только любой тренировки с отягощениями, но и помогает нам в обычной жизни (принести тяжелые пакеты продуктов, перенос чемодана в отпуске).

Обязательно посмотрите:
3 эффективных метода тренировок с кистевым эспандером

Какие мышцы прорабатываются при занятиях?

Какие мышцы развивает эспандер кистевой? Многие ошибочно полагают, что при работе с этим снарядом нагружаются только мускулы и суставы пальцев. На самом же деле правильная техника выполнения тренинга позволит прочувствовать функционирование:

  • Флексоров пальцев;
  • Мускулов кисти руки;
  • Мышц и суставов запястий;
  • Передней части предплечевой области.

Все эти части мышечной группы позволяют в полной мере продуктивно осуществлять работу с утяжелениями, именно их качает эспандер. Если неразвитые мышцы сразу нагрузить весом, то, не зная как правильно должна распределяться нагрузка, новичок вместо заветных крыльев спины получит растяжение, ушиб или даже грыжу.

Еще для чего нужен кистевой эспандер? Полезна нагрузка от снаряда не только для мышц рук, но и для всего организма в целом. Давно доказано, что при проработке кистей и ладоней в тонус приходят как тренируемая область, так и мозг в паре с нервной системой. А продуктивный мозг и уравновешенная психика являются залогом здоровья всего тела.

Рекомендуем посмотреть следующее видео, на котором Денис Борисов рассказывает, чем полезен данный снаряд:

10 полезных свойств эспандера

У данного приспособления множество положительных свойств. Мы рассмотрим 10 самых важных.

1. Развитие «железной» хватки

Регулярные тренировки с эспандером помогут с легкостью выдержать прогулку даже с самыми тяжелыми пакетами без особого напряжения и усталости. Столь маленький, на первый взгляд, атрибут отлично прорабатывает кистевые мышцы, сухожилия запястий и пальцев рук. Тем самым хват становится уверенным и обладает мощной силой.

Если же Вы любитель тренировок с гантелями, штангой и прочими атрибутами, то резиновое кольцо просто обязано быть в Вашем спортивном арсенале.

Дело в том, что при работе с тяжелыми весами в первую очередь работают предплечья и кисти, чтобы схватить утяжеление и распределить нагрузку на все тело.

При недоразвитых же мышцах хвата Вы не сможете работать в полную силу остальными мышцами, так как руки просто не смогут поднять нужную Вам нагрузку.

2. Профилактика артроза и артрита

Благодаря размеренной нагрузке на суставы, тем самым увеличивая их активность, а также циркуляцию крови в этой области, шанс получить такую неприятную болезнь сводится к нулю.

3. Улучшает кровообращение

Движения руки при работе с эспандером схожи с теми, которые заставляют нас сделать при сдаче крови из вены.

Очевидно, что привычка регулярно работать с эспандером приводит в активность сосуды, находящиеся по периметру руки, тем самым заставляя кровь качаться быстрее и интенсивнее. Так что, если Вы часто мерзнете или имеете светлый с синеватым отливом цвет лица, Вам срочно нужно в магазин за чудо-тренажером.

Это интересно! Приливая к кистям, кровь так же не оставляет без внимания кожу рук и ногти. За счет кровяной активности витамины и макроэлементы быстрее и продуктивнее разносятся по организму, тем самым, в конкретном случае с руками, способствуют улучшению качества кожа, снижению ее сухости, а также высокому росту и здоровью ногтей.

4. Профилактика травм и растяжений при тренировках с весами

Имея сильные мышцы кистей и предплечий, Вы можете управлять весами, с которыми работаете и подавать нагрузку на организм правильно, именно в те мускулы, которые в ней нуждаются. Также Вы избавите себя от сильной боли, онемения и других неприятных ощущений в руках после тренировок с весами.

5. Уравновешивает нервную систему

Эспандер, особенно массажный, с пупырышками, при сжатии воздействует на определенные нервные точки и окончания, тем самым постепенно сводя нервное напряжение к минимуму.

Срабатывает и отвлекающий маневр. Так что, если Вы любители понервничать, в любой непонятной ситуации берите в руки эспандер.

6. Повышают концентрацию внимания

Как и в предыдущем случае, благодаря сжатию и разжатию прибора, происходит абстрагирование от ненужных мыслей и проблем, тем самым появляется возможность сконцентрироваться на важных для Вас мыслях.

7. Идеальная нагрузка для людей пожилого возраста

Эспандер для такого случая должен быть низкой жесткости. Главное, чтоб была возможность сдавить его и не испытать при этом неприятные чувства. Регулярные занятия с резинкой улучшают подвижность суставов и эластичность сухожилий, тем самым препятствуя образованию многих возрастных болезней.

8. Отличный помощник для укрепления женских рук

Милые дамы часто задаются вопросом: как же укрепить мышцы рук и избавиться от ненавистной дряблости, но при этом не перекачать руки.

Конечно, это немного забавно, ведь если бы небольшими гантельками можно было накачать мощные руки, многие бодибилдеры впали бы в экстаз.

Но и для тех, кто боится мускулистых рук есть выход – регулярные тренировки с различного вида эспандерами.

9. Восстанавливает моторику рук после травм верхних конечностей

Недвижимый период рук при носке гипса оборачивается следующими последствиями: мышцы атрофированы, пальцы не слушаются, сложно даже держать банальную ложку. Не зря говорят, что вся наша жизнь – это движение. А в случае перелома нарушается правильная циркуляция крови и насыщение ее кислородом в травмируемой области.

Постепенными занятиями сначала с собственным кулаком, а затем с эспандером помогут решить эти проблемы и как можно скорее восстановиться травмированной части тела.

10. Способствует расслаблению всего организма

Соприкасаясь с определенными точками ладони, эспандер расслабляет как напряженные мускулы руки, так и весь организм в целом. Наше тело обладает определенным количеством точек, стимулируя которые можно добиться эффекта расслабления. Больший их процент как раз расположен по площади ладоней.

Также рекомендуем посмотреть интересное видео на эту тему:

Противопоказания и потенциальный вред при использовании этого снаряда

Но момимо положительных сторон, существуют и потенциальные опасности.

1. Травмы при игнорировании техники выполнения

С эспандером, как и с любым другим тренажером и приспособлением, важно правильно распределить нагрузку на мышцы и научиться чувствовать работу мускул, на которые вы совершаете тренинг. Не концентрируясь на этом, нагрузка разбредается по множеству мышц, так и не проработав ту самую, нужную, да еще и травму легко схлопотать.

2. Излишняя длительность и количество тренировок

Не начинайте заниматься как из огня да в полымя.

Если Вы новичок, то тренировки надо вводить постепенно и количество повторяемых упражнений в том числе. Регулярные тренировки не означают «тренировки в любую свободную минуту с удвоенной и утроенной нагрузкой».

Мышцы от этого быстрее не накачаются. Более того, любым мышцам нужен полноценный отдых. Именно тогда они начинают расти и укрепляться.

А ежедневные/ежечасные тренировки принесут Вам только боль в мышцах и суставах, а также быстрое перегорание энтузиазма. Всего должно быть в меру!

3. Проблемы с венами

Вытекает этот пункт из предыдущего. Адекватная размеренная нагрузка с эспандером идет на пользу всему организму. Если же Вы перегибаете палку, тренируетесь часто или используете слишком тугой прибор, вены, особенно подверженные этой напасти, вздуются от зверской нагрузки.

4. Проблемы с суставами

Подходя к тренингу с умом, Вы избавляете себя от артрита и артроза. Забывая же о здравом смысле Вы увеличиваете вероятность познакомиться с этими неприятными недугами.

Смотрите полезное видео по теме:

Заниматься с эспандером можно и нужно! Это отличное приспособление по цене бургера в Макдоналдсе. Работа с ним открывает возможность испытать истинное чувство наслаждения, расслабления и отрешенности. Но не забываем думать головой, а именно равномерно распределять нагрузку, заниматься регулярно, но по мере своих возможностей.

Не бегите вперед паровоза. Развивайтесь, закаляйтесь, тренируйтесь, творите свое здоровье своими руками!

Как заниматься с эспандером и в чем преимущества

Expanders предлагают очень полезную форму тренировки с отягощениями с широким спектром упражнений. Их очень удобно носить с собой, им не нужно много места для упаковки, и они легкие. Это делает их очень полезными для путешественника и домашнего тренера.

Существует несколько различных типов расширителей, и все они имеют свои достоинства. У них также есть множество названий в зависимости от того, из чего они сделаны. T называются: «пружины», «тросы», «нити» или «расширители груди» или как «комбинированные» наряды под различными торговыми названиями.

Они изготовлены из стальных пружин, резины или эластичных нитей, покрытых тканью.

Стальные нити, хотя обычно служат годами, при неправильном использовании могут чрезмерно растягиваться и могут защемить кожу при выполнении упражнений с пружинами рядом с телом, если не соблюдать осторожность. Обычная или цельная резина со временем склонна к растрескиванию и гибели, если ее не содержать в хорошем состоянии, а резина с тканевым покрытием также портится при неправильном использовании. В настоящее время и пружины, и нити эластичного шнура изготавливаются разной длины, чтобы удовлетворить потребности покупателя, в то время как большинство пружин имеют фиксирующие шнуры, чтобы предотвратить их слишком большое растяжение.

Другой небольшой недостаток расширителей заключается в том, что увеличение сопротивления может быть достигнуто только путем добавления другой нити или пружины. Обычно эти прибавки прыгают примерно на 10 фунтов, что для некоторых упражнений является довольно большим увеличением.

Однако одно из больших преимуществ работы с эспандером заключается в том, что он поддерживает замечательную подвижность мышц и суставов и способствует укреплению сухожилий и связок.

Доступны различные приспособления, которые адаптируют эспандеры для выполнения упражнений для ног и других упражнений, что расширяет возможности.

Вот несколько рекомендуемых упражнений для эспандеров. Эти упражнения следует выполнять по системе подходов, выполняя каждое упражнение по два, три или четыре подхода по мере необходимости, с отдыхом между подходами.

1. Тяга груди вперед одной рукой - Это одно из первых упражнений, которые нужно выучить. Встаньте верхом или ступни вместе, держа эспандер, одна рука в стороны, ладонь вперед, а другая рука согнута вперед, поперек груди. Держа одну руку прямо в стороны, другой рукой потяните эспандер поперек груди, пока обе руки не будут на одной линии.Повторите несколько повторений, затем перейдите на противоположную сторону.

2. Тяга двумя руками за грудь - Встаньте верхом или ноги вместе, держите эспандер на расстоянии вытянутой руки вперед, костяшки пальцев наружу. Держа руки прямыми, тяните эспандер, пока пряди не коснутся груди. Это упражнение также можно выполнять ладонями наружу, но оно не так эффективно. Это хорошее упражнение для спины и груди.

3. Тяга вниз сверху вниз - Встаньте верхом или ноги вместе, держа эспандер над головой на расстоянии вытянутой руки ладонями наружу.Держа руки прямыми, потяните эспандер вниз через грудь или за шею. Это прекрасное упражнение для широчайших мышц, трицепса и груди.

4. Тяга ладоней вниз над головой внутрь - Это то же самое, что и вышеупомянутое упражнение, но немного сложнее.

5. Боковой подъем спереди - Встаньте верхом или ноги вместе, удерживая эспандер перед суставами бедер наружу. Удерживая эспандер близко к телу, поднимите руки в стороны. Это очень сильное упражнение для дельтовидной и грудной мышц.

6. Боковой подъем спины - То же упражнение, что и выше, но начиная с расширителей, проводимых поперек задней части ягодиц. Это тоже упражнение для дельтовидных мышц, но оно влияет на широчайшие мышцы и спину.

7. Жим одной рукой - Встаньте ногами вместе или вместе, одной рукой придерживая эспандер близко к бедру сбоку. Развернув спину, возьмитесь другой конец за плечо ладонью вперед. Удерживая нижнюю руку в стороне, вытяните другую руку над головой.Повторите несколько раз, а затем смените на противоположную сторону. Это хорошее упражнение для дельтовидной мышцы, трицепса и плеч.

8. Жим двумя руками назад. - Поставьте ноги вместе или верхом. Удерживайте растянутые суставы по центру задних суставов наружу. Вытяните обе руки в стороны, завершая разгибанием плеч. Это хорошее упражнение для спины и рук.

9. Тяга груди вперед с наклоном вперед - Встаньте верхом, удерживая костяшки эспандера наружу, руки в висе.Наклонитесь вперед так, чтобы туловище находилось под прямым углом к ​​ногам. Сохраняя наклонное положение вперед, растяните эспандеры поперек груди. Это сильное упражнение для груди, плеч и рук.

10. Сгибание одной рукой - Держите один конец эспандера ступней за ручку, пальцы ног на полу, чтобы ручка не соскальзывала. Встаньте прямо, ладонью вверх под другой ручкой. Согните руку, сгибая верхнюю часть руки, пока эспандер не окажется у подбородка. Это прекрасное упражнение для предплечий.Повторите с каждой рукой.

11. Обратное сгибание - То же, что и сгибание, но суставы находятся вверху, а ручка захватывается сверху. Это сильное упражнение для мышц предплечий.

12. Гребля на одной руке - Удерживая один конец эспандера под стопой, другой конец удерживает костяшки вверх перед корпусом. Потяните эспандер вверх по направлению к груди, сгибая локоть наружу, а не как показано выше, когда плечо остается неподвижным сбоку.

Все эти упражнения, конечно, можно выполнять в различных положениях для большего объема. Например - Подтягивание груди - можно выполнять лежа. Многие из них можно выполнять сидя для дополнительного прогресса, например тяга вниз над головой. Другие можно комбинировать с движениями стоя, такими как - приседания - в сочетании с - Подтягивание груди вперед.

Прикрепив крепления к стене или надев специальные стремена, можно выполнять такие упражнения, как разгибание бедер, сидя на стуле, пуловеры и различные упражнения для пресса на полу.

Эспандер также можно использовать с такими упражнениями, как отжимания или отжимания, ступни и руки на стульях или ящиках. Предполагая, что имеется набор эспандеров, мы можем немного импровизировать по расписанию -

Общая разминка с упражнениями в стоячем положении, затем:

a. Жим одной рукой - 2 подхода по 10 повторений на каждую руку.
г. Тяга вниз над головой - 2 подхода по 10 повторений.
г. Сгибания рук на одной руке - 3 подхода по 8 повторений на каждую руку.
г. Фронтальные подъемы в стороны - 2 подхода по 10 повторений.
e. Приседания с подтягиванием груди - 2 подхода по 12 повторений.
ф. Приседания на одной ноге с опорой - 2 подхода по 10 повторений на каждую ногу.
г. Наклоны в стороны - Держа эспандер в вытянутом положении через плечи, ступни верхом - туловище согнуть из стороны в сторону на счет 30.
h. Отжимания или отжимания ногами и руками на стульях или ящиках - 3 подхода по 10 повторений.


Используйте одну или две пряди по мере необходимости, но убедитесь, что все упражнения выполняются правильно.

.

7 советов, которые помогут вам добиться большего с помощью Text Expander [20% скидка на Text Expander внутри]

Text Expander - это удивительное программное обеспечение, которое позволяет каждую неделю экономить часы нашего рабочего дня, НО большинство людей этого не делает используя его на полную мощность.

В этой статье я поделюсь некоторыми советами по TextExpander, которые помогут вам получить от него максимум пользы!

Щелкните ниже, если вы не знаете, что такое Text Expander ...

TextExpander - это настольное программное обеспечение / мобильное приложение, которое позволяет нам вставлять фрагменты текста, выполняя быстрый поиск или вводя короткое сокращение.

Итак, что это значит?

По сути, вы можете превратить это письмо поддержки из 150 слов, которое вы пишете каждый день с нуля, в шаблон и вставить его с помощью чего-то столь же простого, как * support1 . Когда вы вводите эту аббревиатуру в любом месте, она автоматически заполняет это письмо поддержки на 150 слов!

TextExpander работает практически со всеми операционными системами и устройствами. У меня он работает на моем iPhone, Macbook, iMac и iPad, пока мы говорим (и да ... я глубоко увлечен культом Apple).

Щелкните здесь, чтобы получить эксклюзивную скидку 20% TextExpander

# 1 Ясность и последовательность важнее краткости

Нет смысла создавать сокращения, если вы все время забываете, что они собой представляют!

Когда я впервые начал использовать TextExpander, я обнаружил, что открываю приложение, чтобы посмотреть, какие сокращения мне нужно было использовать.

Чтобы исправить это, я сосредоточусь на двух вещах: согласованность , и четкость .

Примером может служить то, как я храню свои партнерские ссылки.

Я использую "$" + название партнера без пробелов.

Я последователен в том, что каждая партнерская ссылка начинается с символа «$», и я упрощаю ее запоминание, помещая название партнера сразу после нее как можно проще.

Если я не помню аббревиатуру, у меня есть формула, и я могу угадать с почти идеальной точностью.

# 2 Храните URL-адреса и код, который вы ищете регулярно

Когда я впервые услышал о TextExpander (это было за годы до того, как я начал его использовать), это меня совсем не взволновало.

Я неправильно понял, как люди его используют. Я думал, что люди просто сокращают общие слова и фразы вроде «Привет» на «HT», и это должно было накапливать дополнительное время в больших масштабах.

Несмотря на то, что вы можете принять этот микро-общий подход «слово / фраза» (это большая работа, но теоретически она окупится, если вы ее освоите), TextExpander действительно не использует свою силу.

Возможности не ограничиваются простой экономией времени, набирающей одни и те же слова снова и снова.Самым большим преимуществом TextExpander для меня является то, что с его помощью все, что я провожу в поисках компьютера, всегда у меня под рукой.

Такие вещи, как ...

  • Ссылки на мои продукты и партнерские продукты
  • Ссылки на мои учетные записи в социальных сетях
  • Ссылки на важный контент
  • Части кода, которые я использую регулярно, но должен запоминать в Google

Необязательно длинные фрагменты, но они экономят мне много времени, а настоящая цель TextExpander - это экономия времени.

Итак, не ограничивайтесь текстовыми фразами и подумайте о создании фрагментов из общих URL-адресов и кода!

Бонусный совет : Используйте средство отслеживания ссылок, например Clickmagick, чтобы получать дополнительную информацию о каждой ссылке, которой вы делитесь!

# 3 Никогда не прекращайте создавать и улучшать сниппеты

Нет ограничений на количество сниппетов и папок, которые вы можете иметь, поэтому создавайте сниппеты для всего и всего, что вы хотите!

Никогда не прекращайте создавать и обновлять сниппеты.

Просто убедитесь, что вы следуете совету №1 и не забываете о последовательности и ясности фрагментов.

# 4 Поиск в прошлых сообщениях для простых шаблонов

Хорошие новости: вы уже создали множество шаблонов поддержки!

Все, что вам нужно сделать, это найти электронные письма службы поддержки, которые вы отправляли в прошлом, и сохранить ответы на те, которые повторяются.

Зайдите в свой почтовый ящик и введите что-то вроде «проблемы с входом в систему» ​​или «требуется помощь», и вы увидите несколько недавних писем и ваши ответы.

Концепция аналогична другим каналам обмена сообщениями, таким как Slack, чат-боты, Facebook и т. Д.

Вы уже проделали работу, вперед!

# 5 Принесите свою команду ONBOARD

Text Expander очень ценен, если у вас есть команда, которая использует те же фрагменты.

Что касается меня, я могу поделиться своими электронными письмами поддержки и общими ссылками со своей командой, чтобы им не приходилось просить меня о помощи.

Я обязательно добавляю контекст в раздел «примечания» каждого фрагмента, чтобы член команды был уверен, что выбирает правильные ответы для ситуации.

Помните о своей команде при создании сниппетов.Даже если в настоящее время с вами больше никто не работает, настройка ваших сниппетов таким образом, чтобы их можно было передать кому-то другому, очень ценно.

# 6 Сделайте ваши шаблоны ответов идеальными

Многие люди боятся использовать шаблоны ответов для поддержки клиентов или обмена сообщениями, связанными с работой. Я понял, я тоже.

Однако имейте в виду, что, используя стандартные ответы, вы гарантируете, что каждый человек получит полный и ясный ответ. Это потому, что вы со временем смогли улучшить ответ.Вы не пропустите важные вещи или не будете беспокоиться о том, что что-то неправильно сформулировали.

Например, у меня есть программа, которая получает общие вопросы поддержки от моих пользователей. Ответ состоит из 4 разных частей. Когда я писал это вручную, я заметил, что иногда пропускал шаг или не объяснял что-то так ясно, как следовало бы. Это означало дополнительные электронные письма и разочарование клиентов.

Помните, что вы можете и должны редактировать шаблоны ответов, если ответ требует чего-то сверх того, что включено во фрагмент по умолчанию.

Я также люблю добавлять изображения и ссылки на обучающие видео, когда это возможно. В общем, мои ответы идеальны!

# 7 Используйте заполнение для создания более надежных фрагментов

Я помещаю заполнение в последнюю очередь, потому что, честно говоря, они немного пугающие, и я не хотел никого пугать, помещая их в начале этого списка .

Заполнения Text Expander - это более сложные функции Text Expander, которые позволяют добавлять дополнительные настройки в каждый фрагмент.

Они поднимут вашу производительность на новый уровень, если вы ими воспользуетесь.

Вы можете использовать несколько различных вставок.

Однострочное поле - Это дает вам заполняемое пространство, чтобы поместить все, что вы хотите. Пример: «Введите имя».

Всплывающее меню - Всплывающее меню позволяет добавить раскрывающееся меню, из которого можно выбирать переменные. Пример: создайте раскрывающийся список с именами сотрудников.

Необязательный раздел - Дополнительное заполнение позволяет добавить пространство для пользовательского текста. Пример: 4 отдельных варианта в электронном письме службы поддержки, каждый из которых отвечает на разные типы вопросов поддержки.Вы выбираете, что использовать по мере необходимости.

Строка с несколькими пробелами - Это дает вам текстовое поле большего размера для добавления дополнительного текста. Пример: добавьте в конец сниппета, чтобы вы могли добавить индивидуальный «PS» к электронному письму.

Подробнее о заменах читайте здесь.

Хотите узнать больше о том, как я использую Text Expander? Смотрите видео ниже!

.

5 лучших приложений для расширения текста для Android (бесплатные и платные)

Если вы опытный пользователь смартфона и много печатаете, вы можете облегчить себе жизнь, используя хороший расширитель текста. Фактически, пользователи настольных компьютеров годами пользуются расширителями текста, чтобы быстро писать повторяющиеся фразы и предложения.

Ранее мы говорили о лучших приложениях для расширения текста для Windows и Mac. Однако это касается не только пользователей настольных компьютеров. Вот некоторые из лучших приложений для расширения текста для Android, которые вам обязательно стоит попробовать.

Также читайте: 10 лучших приложений для автоматизации текстовых сообщений

5 лучших приложений для расширения текста для Android

1. Texpand

Texpand - одно из самых популярных приложений для Android, когда дело касается расширения текста. Пользовательский интерфейс приложения довольно чистый. Вы можете создавать собственные фразы или списки фраз одним касанием, без необходимости проходить через все сложные меню. Как только вы установите приложение, оно запросит у вас разрешение службы специальных возможностей, чтобы оно могло отслеживать текст и управлять им по мере ввода.

Преимущество Texpand в том, что он поддерживает различные типы методов ввода, такие как программная клавиатура, аппаратная клавиатура и голосовой ввод. Если вам интересно, поддержка аппаратной клавиатуры требуется при подключении физической клавиатуры к устройству Android через USB.

По умолчанию Texpand расширяет текст после пробела, знака препинания или ручного разделителя. Если вам это не нравится, вы можете изменить настройку, чтобы развернуть текст сразу или между словами во время или после создания фразы.

Некоторые из лучших функций Texpand включают, но не ограничиваются ими, настраиваемые сокращения, поддержку списков фраз, включение или исключение приложений из текстовых расширений, поддержку переменных для создания сложных дат, умные случаи, поддержку содержимого буфера обмена, поддержку намерений Tasker пр.

Если вы ищете простое в использовании и мощное приложение для расширения текста для Android, вам обязательно стоит попробовать Texpand.

Цена: Базовая версия Texpand бесплатна с ограничениями функций и без рекламы.Кроме того, вы ограничены всего 10 фразами. Чтобы разблокировать неограниченное количество ярлыков, интеграцию с Tasker, большую историю буфера обмена и списки фраз, вам необходимо перейти на профессиональную версию за 2,99 доллара США.

2. EverClip

EverClip - еще одно популярное приложение для расширения текста для Android. Это гораздо больше, чем просто расширитель текста. то есть он может контролировать ваш буфер обмена, а также действовать как веб-клиппер для захвата информации из URL-адресов и отправки ее в Evernote. Как и Texpand, использовать EverClip очень легко благодаря простому и понятному пользовательскому интерфейсу.Чтобы создать новый ярлык или фразу, все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку «Новый», выбрать соответствующую категорию и при необходимости создать сокращения.

При создании текстовых сокращений вы можете использовать разметку для создания HTML-содержимого. Самое приятное то, что независимо от того, какое сокращение вы создаете, вы можете предварительно просмотреть его одним нажатием. Очень полезная функция при создании сложных сокращений. Следует иметь в виду, что приложение не предлагает вам включить службу специальных возможностей. Возможно, вам придется включить ее вручную, чтобы текст автоматически расширялся.Вы можете сделать это на панели настроек.

В целом EverClip, хотя и не такой богатый, как Texpand, очень прост в использовании. Итак, если вы ищете простое в использовании приложение для расширения текста, вам следует попробовать EverClip.

Цена: Базовая версия EverClip бесплатна, но ограничена пятью сокращениями и содержит рекламу. Чтобы снять ограничение и рекламу, вы можете перейти на премиум-версию за 3 доллара.

Установить EverClip (Android)

3.Автотекст PhraseExpress

Если вы пользователь Windows, то наверняка слышали о PhraseExpress, мощном и универсальном расширителе текста. Те же ребята создали Autotext PhraseExpress для пользователей Android, столь же мощный. Приложение поддерживает как автоматические, так и ручные разделители для автоматического расширения текста. Более того, вы можете организовать все свои сокращения в разные папки для удобства использования. Помимо этого, при расширении текста вы можете настраивать фразы с дополнительным вводом пользователя для лучшего контроля.

Обязательно к прочтению: лучший преобразователь текста в речь (TTS) для Mac

Среди всех функций, что отличает Autotext PhraseExpress от других приложений, так это его поддержка макросов. Если вам интересно, эти макросы можно использовать для создания сложных текстовых расширений. Макросы особенно полезны для опытных пользователей, которым нужно больше, чем простой расширитель текста. Если вы уже используете PhraseExpress в других системах, вы можете синхронизировать его со своим устройством Android с помощью Google Диска.

Цена: Базовое приложение бесплатное и без рекламы.Бесплатная версия ограничена 10 фразами и не имеет других полезных функций, таких как макросы и многоуровневые папки. Вы можете снять ограничение и разблокировать дополнительные функции с помощью покупок в приложении.

Установить Autotext PhraseExpress (Android)

4. Быстрый текст Blueduino

На первый взгляд Blueduino Quick Text выглядит простым, но довольно мощным. Однако пользовательский интерфейс не так хорош, и привыкание к приложению может занять некоторое время. Чтобы создать новое сокращение текста в Blueduino Quick Text, все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку «Добавить» и заполнить поля по мере необходимости.Что делает Blueduino Quick Text особенным, так это то, что он сочетает в себе лучшие возможности Texpand и Autotext PhraseExpress. то есть настраиваемые текстовые сокращения и поддержка макросов.

Фактически, когда вы создаете текстовое сокращение, вы можете вставлять предопределенные макросы, такие как дата, URL-адреса, эмодзи, специальные символы и т. Д., Или создавать свои собственные макросы и вставлять их во фразы. Как и другие приложения для расширения текста, Blueduino Quick Text расширяет текст после пробела или знака препинания.Если вы хотите, вы можете настроить поведение расширения текста во время или после создания сокращения текста.

Другие функции приложения включают встроенные сочетания клавиш, мощное предсказание текста, настраиваемую клавиатуру, возможность создавать макросы и комбинировать сочетания клавиш, интеллектуальный корпус, задержки повтора и т. Д.

Цена: Это приложение премиум-класса стоит около 4 долларов. Однако вы можете попробовать приложение бесплатно в течение 14 дней. Итак, попробуйте и посмотрите, может ли он соответствовать вашим потребностям.

Установить Blueduino (Android)

5.Расширитель свободного текста для героев набора

Typing Hero - относительно новое приложение в списке. Он имеет минималистичный интерфейс и всего несколько функций. Он работает как Texpand и запускает службу в фоновом режиме, которая обнаруживает ключевые слова. Как только ключевое слово обнаружено, оно заменяется словом или фразой по вашему выбору.

Вы начинаете с того, что разрешаете службе работать в фоновом режиме, а затем добавляете свои собственные фразы и слова в пары с уникальным ключевым словом. Рекомендуется не использовать существующие слова в качестве ключевых слов, иначе они будут заменены заданной вами фразой.

Есть два способа задать набор ключевых слов. Во-первых, вы можете сделать это вручную. Этот метод медленный, но вы можете создавать собственные ключевые слова для своих более длинных фраз. Второй метод предполагает импорт всей резервной копии из приложения Texpand. Когда у вас есть ключевые слова в вашем приложении, вы можете начать использовать приложение. Приложение не работает с некоторыми приложениями, такими как Gmail, Google Docs и т. Д. Вы можете проверить полный список неподдерживаемых приложений здесь.

Вы можете изменить несколько параметров настроек в приложении, например, вы можете добавить дополнительный пробел к замененной фразе, чтобы сохранить правильное форматирование.Приложение запрашивает анонимные данные об использовании spp и отчет о сбоях, от которых вы можете отказаться, переключив параметры на странице настроек. Однако разработчик очень ясно дает понять, зачем им нужны ваши данные на их веб-сайте.

Приложение не имеет рекламы и абсолютно бесплатное, вы можете скачать его в Play Store.

Установить Typing Hero (Android)

Приложения Android для замены текста

Все приложения, которыми поделились здесь, хороши в своем деле. Приложение, которое хорошо выглядит, простое в использовании и имеет все функции, которые вам нужны от хорошего расширителя текста, попробуйте Texpand.Если вам нужна поддержка макросов, дайте Autotext PhraseExpress или Blueduino Quick Text. Если вы являетесь пользователем Evernote, попробуйте EverClip, он позволяет вырезать веб-страницы и отправлять их в Evernote.

На этом пока и надеюсь, что это поможет. Прокомментируйте ниже, поделитесь своими мыслями и впечатлениями об использовании вышеуказанных приложений расширения текста для Android.

.

andrewsonin / dictionary_expander: Vocabulary Expander - программа, полезная в случае, если вы хотите выучить много иностранных слов за короткое время.

перейти к содержанию Зарегистрироваться
  • Почему именно GitHub? Особенности →
    • Обзор кода
    • Управление проектами
    • Интеграции
    • Действия
    • Пакеты
    • Безопасность
    • Управление командой
    • Хостинг
    • мобильный
    • Истории клиентов →
    • Безопасность →
  • Команда
  • Предприятие
  • Проводить исследования
    • Изучить GitHub →
    Учитесь и вносите свой вклад
.

Смотрите также