Чем полезен чай с мелисы


польза и вред для здоровья

Душистый чай с мелиссой нравится многим за его приятный вкус и тонкий аромат. Его пьют горячим и охлажденным, добавляют в него сахар или мед, играют букетами с другими травами – и всегда он проявляет себя нежно и деликатно. Но не все задумываются о целебных свойствах такого напитка. Разберемся подробнее, чем полезен чай с мелиссой, может ли он навредить и как его нужно пить по разным рецептам.

 

Состав и калорийность

Чай с мелиссой отличается своей универсальностью, мятный аромат напитка сочетается со многими другими компонентами и отлично «солирует». Напиток можно готовить по-разному:

  • чистый настой из листьев и цветков растения;
  • чай с добавками из других фитокомпонентов;
  • напиток на основе зеленого, белого или даже черного чая;
  • с добавлением сахара, меда, сиропа или варенья;
  • с кардамоном, имбирем, корицей;
  • с лимоном и другими цитрусовыми;
  • с молоком или сливками.

Все эти компоненты влияют не только на действие чая, но и на его калорийность. Сама по себе мелисса незначительно влияет на энергетическую ценность продукта, в каждой ложке сахара будет по 20–25 ккал, в меде – около 26 ккал, если добавить в чай с мелиссой 10–20 мл молока – это еще плюс 5–15 ккал, чуть сливок – 15–20 ккал. Пряности на калорийность сильно не повлияют. В общей сложности чашка чая с мелиссой может составлять от 0 до 60–80 ккал. Обычно этот чаек легкий и приятный, безопасный даже на диетах.

Что же касается полезного состава мелиссы, то нужно рассмотреть ее компоненты. Растение содержит комплекс минералов, витаминов, эфирного масла, дубильных веществ, фитонцидов, танинов, флавоноидов, органических кислот. Чай имеет тонкий мятный аромат с кислинкой, именно поэтому растение называют лимонной мятой. Такой эффект получается из-за характерного масла в ее составе. Эфир мелиссы полезен для организма, поэтому чай можно заваривать не только на основе свежих или сушеных листьев растения, но также добавлять капельку масла в напитки, десерты, варенья или использовать в домашней ароматерапии.

Сушеные листья не менее полезны при настаивании, поэтому необязательно искать свежие пучки растения. Достаточно приобрести сбор даже полугодовалой давности и наслаждаться отменным напитком.

Интересный факт: смесь масел мелиссы с лимоном помогает устранить неприятный запах. Чтобы отмыть посуду от рыбы, уксуса, жира, достаточно ополоснуть ее в растворе с добавлением душистых эфиров. Также разложенная по дому цедра и веточки мелиссы помогут избавиться от затхлого или другого неприятного запаха.

 

Чем полезен чай с мелиссой

Общая польза

Удивительный факт о мелиссе – она практически безвредна. Конечно, усердствовать с ее употреблением не стоит, но вот регулярно расслабляться с чашечкой такого напитка на ночь можно вполне.

Главным свойством мелиссы считается успокоительное действие:

  1. Она охлаждает, снимает раздражение, оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие.
  2. Снимает боли и спазмы, оказывает противорвотный эффект.
  3. Нормализует пищеварение, способствует очищению организма, выравнивает pH-баланс, выводит задержавшуюся жидкость.
  4. Заметно снижает давление, помогает при гипертонии и аритмии, нормализует состояние сосудов.
  5. Успокаивает нервы, помогает преодолеть стресс, расслабиться, снять эмоциональное напряжение, тревожность.

Помимо этого, настой мелиссы помогает бороться с грибками, улучшает состояние кожи, сохраняет молодость и очищает состав крови. Ее используют при простудах для устранения вирусов и укрепления иммунитета, при отравлениях для выведения токсинов, снятия жара и раздражения, устранения тошноты и ломоты в теле. После долгой тяжелой работы на даче, в спортзале, на заводе именно такой напиток поможет расслабить тело и душу и полноценно отдохнуть.

При различных особенностях организма растение помогает по-своему, поэтому чай с мелиссой можно заваривать на всю семью.

Для женщин

Прекрасный пол ценит напитки с мелиссой, прежде всего, за их легкое седативное действие. Чай поможет устранить перепады настроения, повышенную тревогу, плаксивость, апатию. Мелисса снимает усталость и помогает уснуть. Охлаждающие свойства и способность выводить избыточную жидкость помогут при варикозе и отечности, а кроме того, пригодятся при похудении.

Напитки с мелиссой стабилизируют гормональный фон, устраняют приливы после климакса, а во время менструаций успокаивают и снимают болевой синдром, способствуют снижению потери крови, понижая давление. Также растение оказывает противовоспалительный и противогрибковый эффект, его используют как лечебное питье или для орошений при половых заболеваниях, для быстрого восстановления после родов.

Мелисса слегка осветляет кожу и восстанавливает ее здоровое сияние. Капельки масла мелиссы добавляют в тоник или крем для охлаждения, снятия раздражений, увлажнения и освежения лица. Употребление чая также дарит свежий отдохнувший вид.

Для мужчин

Мужчинам мелисса поможет бороться с сильными стрессами, избежать гипертонических приступов и снизить угрозу инфаркта. При импотенции и снижении половой силы на психологической почве напиток помогает расслабиться, собраться, снять зажимы.

При нервном перенапряжении напиток поможет унять приступы агрессии, а при злоупотреблении алкоголем – вывести токсины и вызвать отторжение к спиртному.

Также такой чай хорошо тонизирует и помогает нормальному водному обмену, поэтому можно пить настой или чай с мелиссой во время или после активных тренировок, для утоления жажды при тяжелой физической работе.

При беременности

В период беременности женщины страдают гормональным токсикозом, тошнотой, перепадами настроения. Нередко они жалуются на подавленность, нарушения аппетита, отечность, запоры. Со всеми этими проблемами мелисса поможет справиться без побочных эффектов. Это одно из немногих растений, которые полностью разрешены при беременности, тем не менее желательно проконсультироваться с доктором, прежде чем вводить такой чай в рацион на постоянной основе.

Настой устранит пищеварительный дискомфорт, нормализует походы в туалет, поможет справиться с выросшей нагрузкой, успокоит и наладит сон, а кроме того, будет препятствовать образованию пигментных пятен, которые иногда беспокоят женщин, ожидающих ребенка.

Мелиссой можно заменять основное питье. Также можно выпаривать капли масла, применяя их в качестве ароматерапии для нормализации настроения, перед сном и при нервных напряжениях. Говорят, что такие процедуры помогают, если малыш беспокоен и сильно толкается.

Видео: какие травы губят плод во время беременности Развернуть

При грудном вскармливании

Врачи не запрещают употреблять мелиссу во время лактации, это может улучшить вкус молока и поддержать здоровье молодой мамочки. Кроме того, мелисса оказывает легкое обезболивающее действие, если при лактации есть некоторый дискомфорт. Специалисты призывают пить не более 1–2 чашек слабого чая в день и следить за состоянием малыша – нет ли высыпаний на коже, нормальный ли стул. В случае появления аллергии чаи с мелиссой разрешают пить только после окончания периода вскармливания.

Для детей

Маленьким непоседам рекомендуют давать чай с мелиссой. Он становится хорошим поддерживающим средством при СДВГ или напротив – если ребенок вялый, болезненный. Периодическое употребление чая поможет малышу лучше засыпать, укрепит иммунитет, поддержит при простудах, отравлениях.

Если у ребенка аллергия от укусов насекомых или жар, чай поможет снять боль, зуд, успокоит и нормализует самочувствие.

Подросткам мелисса поможет сдержать гормональные всплески, лучше концентрироваться, устранить воспалительные процессы на коже, улучшить пищеварение.

Растение считается безопасным для детей от 4 лет. В случае необходимости давать ребенку чай раньше лучше обсудить дозировку с педиатром.

При похудении

Для худеющих мелисса полезна в нескольких аспектах, так как она:

  1. Успокаивает раздраженный желудок, поэтому поможет при недоедании и изжоге на первых порах диеты.
  2. Стабилизирует настроение, защищает от нервных перепадов, бессонницы, агрессии или апатии.
  3. Нормализует гормональный фон, что помогает организму перестроить метаболизм и привыкнуть к новому режиму.
  4. Поддерживает иммунитет.
  5. Способствует нормальному балансу жидкости в организме и его очистке.
  6. Помогает вывести токсины, освежить внешний вид.

Чай с мелиссой не считается средством для похудения, но отлично поддерживает организм во время строгих диет, успокаивая, притупляя чувство нервного голода и помогая отвлечься от возможного дискомфорта. Чай поможет очистить организм без неприятных ощущений.

 

Чай с мелиссой в медицине

Впервые мелиссу стали использовать еще в Древней Греции и Риме. С ее помощью лечили бессонницу, мигрени, пищеварительные расстройства и женские воспаления. В современном мире мелисса рекомендована как вспомогательное средство при стрессах и депрессиях, бессоннице, повышенном давлении и даже при диабете.

Лекарственное растение эффективно помогает нормализовать кислотность при гастритах, холецистите и других заболеваниях, связанных с пищеварением. Мелисса признается официальной медициной как мягкое успокаивающее средство и рекомендуется для профилактики и самостоятельного поддержания здоровья организма.

Настоями мелиссы борются с различными воспалениями, спазмами, сосудистыми нарушениями, успокаивают детскую нервную систему, укрепляют иммунитет при простудах и инфекциях, понижают температуру.

Вред и противопоказания

Прямых противопоказаний к употреблению данного растению нет, мелисса не содержит опасных веществ или потенциальных раздражителей. В редких случаях наблюдается индивидуальная непереносимость веществ, содержащихся в растении.

С осторожностью стоит относиться к чистым настоям мелиссы беременным, кормящим женщинам, людям с неврологическими и психиатрическими заболеваниями, больным, принимающим седативные и другие сильнодействующие препараты. Во всех этих случаях необходима консультация врача.

При заболеваниях ЖКТ и сердца, как правило, мелисса оказывается полезной. Исключение составляет гипотония, сниженное давление или нестабильный сердечный ритм.

Передозировка мелиссы может вызвать дискомфорт в желудке, головную боль, нарушение сердечного ритма, сонливость, спутанность сознания. Нельзя употреблять мелиссовый чай в больших дозах водителям и людям, работающим за станками, с опасной техникой.

Как правильно заваривать чай с мелиссой

Особых рекомендаций относительно церемонии приготовления настоя нет. Если мелиссу нужно заварить как лечебное сырье, то рекомендуют взять 3 чайных ложки на стакан горячей воды и настаивать 15–20 минут. Дольше мелиссу держать в воде не нужно, напиток необходимо процедить и употребить или хранить в холодильнике не более 8–12 часов.

Настой из мелиссы довольно быстро портится и теряет свои целебные свойства. Чай заваривают некрепко и быстро выпивают – тогда растение приносит максимум пользы.

Чтобы приготовить классический настой для питья, нужно взять 2 чайных ложки сухого сырья и заварить в 250 мл воды. Через 10–15 минут можно сдобрить напиток лимоном, медом, молоком и другими добавками и пить. Для детей достаточно 1–1,5 ложек на стакан.

Также нужно учитывать, что сбор травы в разное время и сортовые особенности могут влиять на состав и интенсивность действия активных веществ растения. Поэтому необходимо ориентироваться на вкус. Для детей и пожилых людей он должен быть слегка мятным, полным на вкус или чуть водянистым, для взрослых – выраженно мятным. Целебное снадобье нужно заваривать крепким, чуть щиплющим за язык, охлаждающим, но пить не более 2–3 порций в течение 3 дней, делая перерыв или снижая дозу.

Заваривая любимый травяной или классический чай, можно добавить щепотку сухого порошка или 2–3 свежих листика мелиссы для придания напитку тонкого аромата. Мелисса закладывается за 2–3 минуты перед началом питья после того, как основной напиток настоялся – тогда вкус чая будет деликатным, воздушным и нежным.

Как сушить мелиссу для чая

Высушить мелиссу в домашних условиях можно на свежем воздухе. Вариантов несколько: связать небольшие пучки и подвесить на балконе либо расстелить листики на полотенце, прикрыв сверху марлей – это оградит сырье от попадания пыли, насекомых и не даст ему разлететься на ветру.

При сушке травы в духовке или электрическом аппарате стоит выставлять не более 40 градусов, чтобы полезные элементы не исчезли под воздействием высоких температур.

Рекомендуют выбирать не только листья, но и стебли, а также цветки растения. Растить мелиссу лучше самостоятельно, а при покупке у травников обращать внимание на цельность листьев, однородный оттенок и свежий выраженный аромат травы. Можно приобрести и готовую сухую смесь. Мелиссу продают в аптеках, чайных лавках и в отделах со специями.

Это полезно знать: в чае рекомендуется сочетать листья, стебли и цветы в пропорции 4:2:1. Поскольку веточки содержат основную концентрацию эфирного масла, их не стоит брать за основу.

Видео: заготовка и хранение мелиссы на зиму Развернуть

Как правильно пить чай с мелиссой

Удивительный мятный напиток, нежный и приятный на вкус, можно пить без особых правил и рекомендаций в любое время суток круглый год. Нужно учитывать легкое седативное действие чая с мелиссой, поэтому пить его во время дежурств или употреблять в больших количествах за рулем не стоит, особенно если накануне сон был коротким. В оптимальных же порциях чай поможет успокоиться, собраться, снять повышенную тревогу.

Мелиссу не принято варить или заваривать крутым кипятком, достаточно температуры воды 80–90°С для настаивания вкусного чая. Пить чай лучше при температуре 40–65°С, так его вкус и полезные свойства раскрываются максимально.

Чистый чай с мелиссой употребляют отдельно, но если добавлять щепотку душистой травы в обычный чай для аромата или делать горячий напиток с вареньем – он отлично подойдет к выпечке, тортам, сухарикам, конфетам и другой пище.

Сколько можно пить в день

Мелисса – одно из немногих растений, фактически не вызывающее аллергии и побочных эффектов, поэтому в целом употребление его в день не ограничено. Но тем, кто очень любит такой чай и пьет его регулярно, все-таки стоит придерживаться определенных норм:

  • 2 чашки слабого настоя в день для детей;
  • 2–3 чашки средне-крепкого чая для взрослых.

Если выпивать по 4 чашки в день регулярно, могут возникнуть проблемы с сердцем, почками, нервные или гормональные изменения. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение мягким сочетаниям зеленого чая с добавлением мелиссы, настоям с шалфеем, чабрецом, а также компотам и морсам, например, из яблок, смородины, брусники, с добавлением душистой травы. Тогда ее полезное действие будет оптимальным.

 

Можно ли пить на ночь и натощак

Благодаря успокаивающим свойствам мелисса полностью безопасна для организма, поэтому ее можно пить утром натощак или перед сном. Это будет даже полезно, поможет расслабиться, быстрее и крепче заснуть.

Мелисса мягко действует на организм, не вызывает раздражений слизистых, не нарушает кислотно-щелочного баланса. Напротив, она поможет снять изжогу, успокоить пищеварение перед сном, нейтрализует патогенную среду во рту, что поможет сохранить здоровье зубов. Утром употребление мелиссы пробудит пищеварительную систему.

Такой настой можно употреблять вместо утреннего стакана воды тем, кто не может пить чистую жидкость. Только в таком случае желательно исключить добавление меда, сахара или лимона. Единственным минусом напитка с мелиссой утром можно считать ее успокоительное действие. Чай не поможет взбодриться и набраться энергии.

Интересные факты о мелиссе

  1. Растение знают уже много тысяч лет. Его целебное действие упоминалось еще в трудах Педания Диоскорида, Плиния Старшего и Авиценны – великих знахарей и первых медицинских ученых прошлого.
  2. Соком гипоаллергенной травы можно прижигать укусы насекомых, ссадины, чтобы обеззаразить их, успокоить кожу, снять боль и ускорить заживление.
  3. Название растения трактуется как «медоносная пчела». По одной из греческих легенд, существовала такая прекрасная нимфа, которая поила Зевса молоком с медом и открыла людям секрет пчеловодства. Также есть версия, что другие богини из зависти к ее красоте превратили нимфу в растение, но даже после этого она продолжала благоухать, пленяя сердца и исцеляя здоровье. Считается, что именно поэтому напиток с мелиссой можно сочетать с медом и молоком.
  4. Также в Греции мелисса славилась как афродизиак. Считалось, что она пробуждает тонкую чувственность, успокаивает, устраняет тревоги и помогает настроиться на правильный лад.
  5. Как ни странно, считалось, что аромат нежного растения отпугивает змей и вредоносных насекомых. Веточки мелиссы клали у порога и в доме, чтобы освежить воздух и наладить атмосферу.
  6. Славянские лекари использовали мелиссу от обмороков, головокружений, нервных и сердечно-сосудистых заболеваний.
  7. Напиток в горячем виде рекомендуется употреблять от простуд и воспалений, при инфекционных заболеваниях. В теплом виде его пьют для снятия жара, болей, от нервного переутомления. А в охлажденной форме он помогает собраться, освежиться, пробудить силы. Также прохладные чаи с мелиссой используют как средство от метеоризма или как слабое мочегонное.
  8. При склонности к тошноте можно носить с собой листики свежей мелиссы или ее масло, растирать его между пальцев и вдыхать пары, чтобы устранить морскую болезнь, панические приступы и «мутное» состояние.

Если вам нравится приятный и ненавязчивый вкус чая с мелиссой, смело вводите его в свой ежедневный рацион. Он поможет отдыхать, оставаясь здоровым в любое время года.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Фото чая с мелиссой

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

14 преимуществ лимонной бальзамы + легкий рецепт чая

Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Лимонный бальзам приносит организму ряд удивительных преимуществ, но он также несет в себе риски. Узнайте, как включить яркий вкус и поддержку мелиссы в свой распорядок здорового образа жизни.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Я выращиваю мелиссу здесь, на ферме. Это легко сделать.Весной я использую метод кувшинного посева, чтобы высадить семена, и они очень легко прорастают. Оттуда многолетнее растение (принадлежащее к семейству мятных) разрастается и разрастается само по себе, сохраняя жизнеспособность вплоть до заморозков.

Лимонная мелисса - прекрасное растение для контейнеров. Если у вас нет места для разрастания в земле, просто положите это маленькое чудо в горшок.

Но что на самом деле делает для вас ? Больше, чем вы могли представить!

** Конечно, вам никогда не следует начинать лечение травами, пока вы не поговорите со своим врачом и не получите зеленый свет.Поэтому обязательно сделайте это в первую очередь, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства по рецепту. **

Лимонный бальзам Преимущества

  1. Снижает уровень триглицеридов - При ароматическом использовании (то есть вдыхании) эфирное масло мелиссы (который представляет собой мелиссу) снижает уровень триглицеридов, что может повлиять на множество других состояний здоровья.
  2. Лечит учащенное сердцебиение. - Соблюдайте осторожность, если вы планируете попробовать мелиссу при любых нарушениях сердечного ритма, но исследования показали, что мелисса может помочь уменьшить приступы учащенного сердцебиения у некоторых людей.
  3. Природный антибактериальный препарат - Обладая способностью бороться с целым рядом бактерий в организме, мелисса продемонстрировала особую эффективность против кандиды - типа дрожжей, которые могут вызывать туман в мозгу, проблемы с пищеварением, истощение и многое другое.
  4. Лечит диабет - Исследования показали, что, главным образом, при диабете 2 типа, экстракт или масло мелиссы способствует снижению уровня сахара в крови. Это не замена инсулину.
  5. Успокаивает тревогу - Несмотря на некоторые исследования из внешних источников, которые противоречат этому утверждению, многие люди говорят, что мелисса помогает им в борьбе с тревогой.
  6. Лечит бессонницу - Лимонный бальзам успокаивает и обладает легким седативным эффектом, способствующим засыпанию.
  7. Улучшает когнитивные функции и концентрацию внимания. - Исследование молодых людей, принимавших мелиссу внутрь, показало улучшение настроения и способности сосредотачиваться.
  8. Помогает справиться с СДВГ у детей –Возможно, благодаря своему успокаивающему действию мелисса снижает гиперактивность и импульсивность и улучшает концентрацию внимания у некоторых школьников.
  9. Борется с вирусом герпеса - Несмотря на то, что невозможно когда-либо вывести вирус герпеса из вашего тела, вы можете сосредоточиться на предотвращении вспышек, а это значит, что вирус находится под контролем.Для людей, страдающих герпесом, лимонный бальзам уменьшает количество вспышек, продолжительность и боль / зуд. Кроме того, со временем у растения отсутствует вирусная резистентность, поэтому его можно использовать повторно.
  10. Борется с раком - Было доказано, что лимонный бальзам вызывает гибель раковых клеток при смертельном раке мозга, называемом мультиформной глиобластомой. Он также показал положительный эффект на определенные типы груди, печени и некоторые типы лейкемии.
  11. Борьба с воспалением- -Хроническое воспаление может поддерживать различные заболевания и вызывать боль в организме.Лимонный бальзам уменьшает воспаление во всем теле.
  12. Управляет сверхактивной щитовидной железой - Известная как болезнь Грейвса, мелисса препятствует связыванию определенных веществ, которые вызывают связывание щитовидной железы с рецепторными клетками, и помогает замедлить чрезмерную активность щитовидной железы.
  13. Успокаивает запор - Исследования все еще проводятся, но ранние исследования показывают, что мелисса, мята перечная и корень дягиля могут быть полезными при лечении запора.
  14. Уменьшает симптомы ПМС. - При приеме в форме капсул мелисса уменьшает неприятные перепады настроения, прибавку в весе и вздутие живота у женщин старшего школьного возраста.

Когда следует проявлять осторожность при использовании мелиссы

То, что вы можете ее выращивать, не означает, что мелисса полезна всем. Вам следует избегать мелиссы, если у вас гипотиреоз и , потому что он может негативно повлиять на ваши лекарства для щитовидной железы.

У некоторых людей были аллергические реакции на мелиссу, от анафилактических реакций до высыпаний. Будьте осторожны, если мелисса для вас впервые.

И, конечно, если вы кормите грудью или беременны, спросите своего врача, прежде чем начинать использовать мелиссу.

.

Лимонный бальзам: применение, преимущества и многое другое

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Мелисса ( Melissa officinalis ) - трава с ароматом лимона, происходящая из того же семейства, что и мята. Это растение родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но его выращивают по всему миру.

Лимонный бальзам традиционно использовался для улучшения настроения и когнитивных функций, но потенциальные преимущества на этом не заканчиваются.Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных целебных свойствах этого растения.

Лимонный бальзам успокаивает симптомы стресса, помогает расслабиться и поднимает настроение.

Исследование 2004 года показало, что прием мелиссы ослабляет негативное влияние на настроение психологического стресса, вызванного лабораторными исследованиями. Участники, которые принимали мелиссу, сообщили о повышенном чувстве спокойствия и снижении бдительности.

Хотя это было двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в нем была небольшая выборка - 18 человек.Для уточнения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.

Как использовать: Принимайте 300 миллиграммов (мг) мелиссы в форме капсул два раза в день. Вы можете принять разовую дозу 600 мг в острых эпизодах стресса.

Лимонный бальзам также может использоваться для уменьшения симптомов беспокойства, таких как нервозность и возбудимость.

В исследовании, опубликованном в 2014 году, изучались настроение и когнитивные эффекты продуктов, содержащих мелиссу. Добавку смешивали с напитком и йогуртом вместе с натуральными или искусственными подсластителями.Участники обеих групп сообщили о положительном влиянии на различные аспекты настроения, включая снижение уровня тревожности.

Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования, чтобы действительно определить его эффективность.

Как использовать: Принимайте от 300 до 600 мг мелиссы три раза в день. Вы можете принять более высокую дозу при острых приступах тревоги.

В том же исследовании 2014 года также изучалось влияние мелиссы на улучшение когнитивных функций.

Участников попросили выполнить познавательные задания, связанные с памятью, математикой и концентрацией.Результаты этих компьютеризированных заданий показывают, что участники, принявшие мелиссу, показали лучшие результаты, чем те, кто этого не сделал.

Хотя эти участники действительно испытали повышение уровня бдительности и работоспособности, утомление все же возможно со временем. Сочетание мелиссы с пищей также влияет на скорость его всасывания, что, возможно, повлияло на его эффективность. Требуются дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте от 300 до 600 мг мелиссы три раза в день.

Сочетание мелиссы с валерианой может помочь уменьшить беспокойство и расстройства сна, такие как бессонница.

Исследователи в одном исследовании 2006 года обнаружили, что у детей, которые принимали комбинированную дозу, симптомы улучшались на 70-80 процентов. И исследователи, и родители считали мелиссу хорошим или очень хорошим лечением. Тем не менее, для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Выпейте перед сном чашку чая, сваренного с валерианой и мелисой.Вы можете найти варианты с вкладными листами или пакетиками в местном продуктовом магазине или в Интернете.

При первых признаках герпеса можно даже нанести мелиссу местно.

Участники исследования 1999 г. наносили мелиссу или крем-плацебо на пораженный участок четыре раза в день в течение пяти дней. Исследователи обнаружили, что участники, которые использовали крем мелиссы, испытали меньше симптомов и зажили быстрее, чем те, кто этого не делал.

Исследователи также предположили, что использование крема мелиссы может помочь продлить интервалы между вспышками герпеса.Для расширения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Наносите крем мелиссы на пораженный участок несколько раз в день. Обязательно протестируйте крем на внутренней стороне предплечья, прежде чем наносить его на герпес. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его следует использовать.

Если вы испытываете частые боли и дискомфорт в животе, мелисса может положительно повлиять на ваше пищеварение.

В небольшом исследовании 2010 г. оценивалось влияние холодного десерта, содержащего мелиссу, на функциональную диспепсию.Участники съели шербет с травами или без них после еды. Хотя оба типа десертов уменьшили симптомы и их интенсивность, десерт, содержащий мелиссу, усилил этот эффект. Требуются дополнительные исследования.

Способ применения: Добавьте 1 чайную ложку (чайную ложку) порошка мелиссы в миску с мороженым или смузи и наслаждайтесь.

Принимая во внимание потенциальное воздействие на пищеварительную систему, мелисса также может помочь облегчить чувство тошноты.

Обзор 2005 года, в котором оценивались результаты нескольких исследований мелиссы, показал, что трава полезна при лечении таких желудочно-кишечных симптомов, как эта.Хотя это многообещающая разработка, важно признать ограничения исследования.

Во многих исследованиях изучалась мелисса в сочетании с другими травами. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить эффективность мелиссы при использовании отдельно.

Как использовать: Выпейте чашку чая мелиссы при первых признаках тошноты. Вы можете найти варианты с вкладными листами или пакетиками в местном продуктовом магазине или в Интернете.

Есть также исследования, подтверждающие, что мелисса может использоваться для облегчения менструальных спазмов и предменструального синдрома (ПМС).

В исследовании 2015 года изучалось влияние мелиссы на уменьшение интенсивности судорог у 100 девочек старшей школы. Девочки принимали либо эссенцию мелиссы, либо плацебо в течение трех последовательных менструальных циклов. Интенсивность симптомов ПМС анализировалась до и через один, два и три месяца после испытания. Группа, принимавшая мелиссу, сообщила о значительном уменьшении симптомов. Для подтверждения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.

Как использовать: Принимайте 1200 мг мелиссы в день для достижения оптимальных результатов.Это позволит траве проникнуть в ваш организм задолго до того, как придет время для появления симптомов ПМС. Считается, что постоянное употребление со временем уменьшит ваши симптомы.

Лимонный бальзам также может быть полезен при головных болях, особенно если они возникают в результате стресса. Его расслабляющие свойства могут помочь вам расслабиться, снять напряжение и расслабить мышцы. Кроме того, употребление травы может помочь открыть и расслабить плотные кровеносные сосуды, что может вызвать головные боли.

Как использовать: Если вы испытываете периодические головные боли, вам может быть полезно принимать от 300 до 600 мг мелиссы до трех раз в день.Это позволит траве попасть в ваш организм задолго до того, как разовьется головная боль. Вы можете принять более высокую дозу, если почувствуете головную боль.

Обезболивающие свойства лимонного бальзама могут сделать его идеальным выбором для снятия зубной боли. Считается, что это домашнее средство не только обладает расслабляющими свойствами, но и помогает бороться с воспалениями в организме. Для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Используйте ватный тампон, чтобы нанести масло мелиссы на пораженный участок по мере необходимости.Обязательно выберите масло, которое уже было разбавлено маслом-носителем, например маслом жожоба. Если вы покупаете чистое масло мелиссы, вам следует разбавить его. Эфирные масла не следует наносить непосредственно на кожу, пока они не разбавлены маслом-носителем.

Мелисса может вызвать следующие побочные эффекты:

  • головная боль
  • болезненное мочеиспускание
  • повышение температуры тела
  • тошнота
  • рвота
  • боль в желудке
  • головокружение
  • хрипы
  • кожное раздражение
  • реакция

Вы можете свести к минимуму побочные эффекты, такие как расстройство желудка, употребляя мелиссу вместе с едой.Вы также можете снизить риск побочных эффектов, употребляя менее 2 граммов мелиссы в день.

Лимонный бальзам следует использовать только в течение короткого периода времени. Общее практическое правило - делать перерыв в неделю после каждых трех недель использования. Не следует принимать мелиссу более четырех месяцев подряд без перерыва.

Вам следует поговорить со своим врачом перед использованием, если вы принимаете:

  • лекарства от глаукомы
  • лекарства для щитовидной железы
  • барбитураты
  • седативные препараты
  • лекарства, которые влияют на серотонин

Вы также должны поговорить с врачом перед использованием, если :

  • вы беременны
  • кормите грудью
  • вы хотите ввести мелиссу младенцу или ребенку в возрасте до 12 лет
  • у вас плановая операция

Лимонная мелисса не заменит ни одного врача -утвержденный план лечения, которому вы в настоящее время следуете, но он может быть эффективным дополнительным лечением.Поговорите со своим врачом о вашем индивидуальном случае, а также о потенциальных преимуществах и рисках.

Если вы выращиваете мелиссу самостоятельно или используете сушеные листья для чая, риск невелик. Но если вы принимаете капсулы, порошок или другие коммерчески доступные добавки или травы, выберите компанию с хорошей репутацией. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не контролирует травы и добавки, поэтому могут возникнуть проблемы с их чистотой, качеством или безопасностью.

Если вы начнете использовать мелиссу, вам может быть полезно вести дневник о своем опыте.Вы должны записывать любые заметные улучшения или побочные эффекты. Также может быть полезно отслеживать, в какое время вы принимаете мелиссу, сколько и как вы ее принимаете.

.

Что такое чай с лимонной мятой? (с иллюстрациями)

В поисках эффективного травяного чая многие люди обращаются к чаю с мелисой. Этот чай, который получают из травы мелиссы, можно использовать при десятках болезней, от проблем с пищеварением до лечения ран. Он также известен своим приятным ароматом.

Чай с лимонной мятой обычно не содержит кофеина.

Чай с лимонным бальзамом можно использовать как средство от несварения желудка. Таким образом, травяной чай может помочь уменьшить или вылечить рвоту, плохой аппетит, колит, тошноту, колики, дизентерию и другие расстройства пищеварения. При необходимости его также использовали для увеличения потоотделения. Некоторые говорят, что он обладает жаропонижающими свойствами.

Чай из мелиссы используется для облегчения симптомов колик.

Другие полезные свойства чая с мелисой могут включать облегчение зубной боли, быстрое уменьшение сердцебиения и общий комфорт во время болезни. Некоторые считают, что длительное употребление чая с мелисой может способствовать долголетию. Люди с проблемами нервной системы принимают лечебные травы, чтобы успокоить себя и снять стресс. Местно чай с мелисой используется для лечения ран.

Лимонный бальзам также известен как пчелиный бальзам, так как он привлекает пчел.

Горькие компоненты в чае могут помочь успокоить желчный пузырь и печень.Некоторые люди, страдающие легкой депрессией, полагаются на чай с мелисой для улучшения настроения. Проблемы с менструацией, такие как сильная боль, также можно устранить с помощью травяного напитка.

Чай из мелиссы можно приобрести в пакетиках.

Как правило, чай с мелисой не содержит кофеина.Можно купить как чай в пакетиках с мелиссы, так и листовой чай. Люди, которым нравится выращивать травы, также могут выращивать мелиссу и заваривать себе чай.

Чай с лимонным бальзамом может облегчить зубную боль.

Стандартная рекомендуемая доза включает один чайный пакетик, погруженный в горячую воду на семь-двенадцать минут.В результате получится лечебный чай с сильным вкусом. В идеале во время заваривания чай должен быть накрыт. Люди, которым требуется более быстрая чашка чая, могут вместо этого заваривать ее в течение трех-пяти минут.

Чай из мелиссы - это распространенный травяной чай, который можно использовать при десятках недугов.

В Средиземноморье травяной чай из мелиссы используется уже тысячи лет. Это морозостойкое многолетнее растение можно найти в большинстве районов. Также известная как пчелиный бальзам за способность привлекать медоносных пчел, трава мелиссы известна своим сладким медово-лимонным ароматом, волосатыми ветвистыми стеблями и небольшими белыми цветками. Помимо чая из мелиссы, это растение использовали в продуктах питания, напитках и других травяных смесях из-за его пользы для здоровья и пикантного вкуса.

Чай из мелиссы можно заварить, используя только что собранную мелиссу.

Существует несколько других названий этого чая, в том числе голубой бальзам, лечебный чай, сладкий бальзамный чай, английский бальзамный чай, чай из медоносов, бальзамный чай и чай с водянкой.По большей части мелисса считается очень безопасной травой как для внутреннего, так и для внешнего применения. Беременным и кормящим женщинам, а также детям следует проконсультироваться с врачом перед приемом любых травяных тонизирующих средств.

Некоторые травники рекомендуют женщинам в период менопаузы регулярно пить чай с мелисой..

Польза для здоровья и способы использования мелиссы

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Мелисса - это многолетнее растение, которое люди могут выращивать в своем саду, чтобы привлечь пчел. За пределами сада люди используют мелиссу для различных целей, в том числе для снятия стресса и повышения умственной активности.

Некоторые люди также считают, что мелисса может улучшить здоровье пищеварительной системы и иметь спазмолитический и обезболивающий (обезболивающий) эффект.

К сожалению, существует ограниченное количество исследований, доказывающих эффективность мелиссы для больших групп населения.

Из этой статьи вы узнаете больше о мелиссе и ее возможностях.

Мелисса, или Melissa officinalis L. , произрастает в Западной Азии, Северной Африке и некоторых частях Европы.

Как следует из названия, мелисса имеет лимонный аромат и вкус.

Люди используют мелиссу в традиционной медицине для различных целей, от улучшения пищеварения и заживления ран до снижения частоты сердечных сокращений.

Ниже приведены некоторые из возможных эффектов мелиссы и исследования, которые исследуют эти утверждения.

Мелисса может облегчить ряд менее серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Согласно одному обзору исследований, некоторые недуги, которые люди используют для лечения, включают:

Небольшое исследование 2010 года показало, что мелисса может помочь при несварении желудка. В исследовании приняли участие 30 человек с функциональной диспепсией - состоянием, которое может вызывать расстройство желудка.

Исследователи дали участникам десерт, похожий на шербет с мелисой или без нее, который они также сочетали с другой травой (артишок или Cynara scolymus ).

Участники, которые ели десерт с травами, испытали меньшее расстройство желудка, чем те, кто этого не сделал.

Мелисса снижает стресс. В одном очень небольшом исследовании изучалось влияние продуктов, содержащих мелиссу, на настроение и уровень стресса.

Во время исследования участники употребляли мелиссу в напитках и йогуртах.Затем они должны были пройти стресс-тест, который включал многозадачность и имитировал публичные выступления.

Исследователи пришли к выводу, что определенные дозы и доставка мелиссы могут уменьшить стресс, плохое настроение или беспокойство.

Важно отметить, что исследование финансировалось компаниями, производящими продукты, содержащие мелиссу, поэтому оно может иметь предвзятость. Прежде чем исследователи смогут сделать выводы, необходимо провести дополнительные исследования этих эффектов.

Согласно обзору исследований, мелисса действует как антиоксидант и эффективна в борьбе с окислительным стрессом.

Исследователи указали, что мелисса может помочь при состояниях, связанных с окислительным стрессом, например:

Тем не менее, обзор показывает, что факторы, в том числе способ ее производства и дозировка, напрямую влияют на эффективность мелиссы.

Согласно более раннему исследованию, мелисса с валерианой может помочь в лечении проблем со сном и беспокойства у детей.

В исследование было включено более 900 детей, и было обнаружено, что более 80% отметили улучшение своих проблем со сном при приеме добавок.

Кроме того, у 70% детей наблюдалось улучшение беспокойства. Наконец, ни у одного из детей не было побочных эффектов от лекарства.

Тем не менее, люди всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем давать ребенку какие-либо добавки.

Есть некоторые доказательства того, что мелисса помогает бороться с воспалениями. Авторы исследования 2013 года частично поддерживают использование мелиссы для лечения боли и воспалений после травмы.

Хотя он действительно боролся с опухолью и болью, авторы не могли сделать вывод о точном противовоспалительном механизме растения.

Эти результаты получены при исследовании на животных, поэтому необходимы дополнительные исследования на людях.

Небольшое иранское исследование с участием девочек-подростков показало положительные результаты в облегчении симптомов предменструального синдрома (ПМС) и боли во время менструации.

Исследователи разделили участников исследования на две группы. Они давали одной группе 1200 миллиграммов эссенции мелиссы в таблетке каждый день во время менструации, в то время как другой группе давали плацебо.

В то время как в обеих группах симптомы уменьшились, группа, получившая мелиссу, почувствовала значительно большее облегчение.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что мелисса обладает противовирусными свойствами. Согласно одному обзору, исследователи изучали антимикробные свойства в связи с такими состояниями, как вирус простого герпеса типа 1 и типа 2.

Исследователи указали, что определенные концентрации и смеси, содержащие мелиссу, могут быть эффективными при лечении ранних стадий герпеса инфекции.

Герпес - очень распространенный вирус, вызывающий, помимо других болезней, герпес.

Обзор также показал, что мелисса эффективна против некоторых бактериальных и грибковых инфекций у людей.

В другом обзоре исследований также обсуждалась противовирусная активность мелиссы. Исследователи обнаружили, что мелисса подавляет рост in vitro вирусов, вызывающих простой герпес, грипп и миксовирусы.

Некоторые исследования показывают, что мелисса помогает расслабить гладкие мышцы благодаря своим спазмолитическим эффектам.

В обзоре исследований исследователи обнаружили, что мелисса в достаточных концентрациях помогает расслабить гладкую мышечную ткань на модели животных.

Однако они обнаружили, что 30% концентрации недостаточно для расслабления гладких мышц.

Для большинства здоровых людей мелисса безопасна. Существует несколько исследований рисков, но отдельные побочные эффекты включают:

Одно обзорное исследование не обнаружило побочных эффектов, когда люди использовали мелиссу в течение 30 дней или меньше в правильной дозе. Тем не менее, исследование показало, что существует потенциальный риск для:

  • беременных или кормящих женщин
  • маленьких детей
  • людей с заболеваниями щитовидной железы
  • людей, принимающих седативные препараты

конкретные симптомы указывают на то, что мелисса может вызывать симптомы, похожие на абстинентный.

Авторы указали, что у человека проявились явные симптомы отмены, совпадающие с прекращением употребления мелиссы. Они предупреждают, что необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения возможных проблем зависимости от использования мелиссы.

Люди, у которых есть огород, могут сами попробовать посадить и вырастить мелиссу.

Лимонный бальзам также доступен для покупки в Интернете в различных формах, в том числе:

Лимонный бальзам может иметь некоторые потенциальные преимущества для здоровья и использовать.Эти свойства могут включать уменьшение дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, снятие стресса, уменьшение симптомов ПМС и борьбу с некоторыми инфекциями.

Люди должны проявлять осторожность, особенно если они беременны или имеют какое-либо заболевание, и поговорить с врачом, прежде чем пробовать новые лечебные травы.

.

Смотрите также