Чем полезен чай из ромашки можно ли пить его часто


11 целебных свойств, вред, как заваривать

Многие с самого детства пьют чай с ромашкой и даже не догадываются каким количеством полезных свойств обладает данный напиток. Кроме того, что это растение успокаивает, она еще помогает при болезнях желудка или горла. Цветок растет практически везде, поэтому не обязательно покупать готовую смесь. Чаще всего, в деревнях, люди собирают траву, потом ее сушат и заваривают зимой чай. Расскажем, какая же бывает польза от ромашкового чая.

Полезные свойства ромашкового чая

Ромашковый чай имеет ряд полезных свойств. В его составе находится калий, магний, множество витаминов и кислоты. Они укрепляют организм и помогают снять симптомы заболеваний. Чай с ромашкой приятно пить, потому что имеет приятный вкус

Польза ромашкового чая при простуде

При частых простудах ромашковый чай необходимо принимать не только как средство, ускоряющее выздоровление благодаря содержанию витамина С, но и в профилактических целях, дабы избежать простудных и других заболеваний

Полезным будет пить такой напиток зимой. Он поможет укрепить иммунитет и защитить от простуды. Кроме того, пить чай с ромашкой можно и при симптомах заболевания. Он поможет организму бороться с вирусами, которые находятся повсюду в холодное время года.

В составе ромашки присутствует витамин С. Для профилактики чай с ней нужно пить в течение всего года. Тогда, не будут страшны никакие простуды. Хорошо помогают при простуде чаи из калины, малины, с чабрецом и чай с лимоном.

Ромашковый чай от бессонницы, раздражительности и стресса

Хорошим дополнением к ромашке при стрессе и бессоннице станет лаванда

Чай поможет при борьбе с бессонницей. Можно выпить чашечку теплого напитка с ромашкой и медом перед сном. Такой рецепт поможет успокоиться и нормально заснуть. Пить такой напиток рекомендуется за час до отхода ко сну.

Чай с ромашкой поможет не только заснуть, но и избавиться от стресса. После тяжелого рабочего дня можно приготовить его, чтобы обрести спокойствие. При этом нет необходимости прибегать к таблеткам. Чай из мяты, иван-чай и чай Кудин также являются эффективными борцами со стрессом.

Для женского здоровья

Ромашковый чай рекомендуют принимать при менструальном цикле, не имеющем четкой периодичности

Чай с ромашкой расслабляет мышцы, что способствует облегчению боли во время менструации у женщин. Если пить ромашковый чай в женские дни, спазмы намного уменьшатся. При этом у женщины улучшится настроение.

От головной боли и мигрени

Спазмолитическое действие ромашкового чая поможет не только женщине во время критических дней. Такой чай также способствует уменьшению головной боли. Ромашка улучшит общее состояние организма при мигрени.

Для профилактики заболеваний полости рта

Незаменима ромашка и как полоскание при ангине

Ромашка обладает антисептическими свойствами. В его составе находятся эфирные масла, которые способны бороться с бактериями. Отваром из нее рекомендуется полоскать полость рта. Это поможет при ангине, снизив воспаление. Кроме того, полоскание рта ромашковым отваром улучшит состояние десен. При зубной боли отвар станет отличным средством. Он снимет воспаление и избавит от боли.

А чтобы повысить сопротивляемость организма инфекциям, попробуйте пить также чай из облепихи, из чаги, отвар шиповника.

Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта

Ромашка поможет нормализовать обмен веществ. Чай с ней станет отличным лекарством для людей с гастритом. Регулярное употребление такого напитка поможет справиться с симптоматикой гастрита, даже если проблемы возникают не первый год. В таком случае, нужно приготовиться к длительному курсу лечения.

Ромашковый чай благотворно влияет на состояние и работу желудка. Его можно выпить после большого количества съеденной еды или при наличии колик. Тогда, напиток поможет успокоить расстройство желудка. Ромашковый чай предотвратит появление камней в желудочно-кишечном тракте и образование язв.

Лечение геморроя

Спазмолитические действия апигенина помогут снять боли и колики в кишечнике, избавиться от метеоризма

Чай из ромашки способен не только поднять иммунитет и избавиться от стресса, он также поможет в лечении некоторых заболеваний. Одним из таких заболеваний будет геморрой.

При этом помогут не только чаи, но и различные ванночки. Они уменьшат симптоматику заболевания. В сочетании с лекарственными препаратами, ромашка способно избавить человека от неприятных ощущений при геморрое.

При аллергии

При аллергии помогает и отвар внутрь и протирание аллергических высыпаний кожи местно

Холодный отвар из ромашки поможет справиться с аллергической реакцией. Кроме того, он избавит от различных высыпаний на коже. Для этого необходимо окунуть диск из ваты в охлажденный ромашковый чай и нанести на кожу. И от самой аллергии поможет избавиться чай из ромашки. Для этого, его необходимо добавить в свой рацион.

При сахарном диабете

Регулярное употребление ромашкового напитка значительно снижает уровень сахара в крови, удерживает его в одной позиции, что улучшает состояние больного

Ромашковый чай способствует снижению уровня глюкозы в организме. Это отличное природное средство для борьбы с сахарным диабетом. Обязательным будет консультация у врача по этому поводу. Неправильное употребление в данном случае может нанести вред для организма.

Ромашка для заживления ран

Концентрированный настой ромашки — сильный антисептик

Отвар из ромашки помогает заживать ранкам на теле. Он дезинфицирует кожу и способствует ее регенерации. Об этом полезном свойстве много лет назад знали египтяне и греки. Они изготавливали полезную «живую воду».

Влияние на кожу

На основе ромашки хорошо делать маски для лица

Чай с ромашкой можно не только пить, но и наносить на кожу. Тогда, его свойства расширяются. С помощью такого напитка можно очистить и отбелить кожу. Он уберет пятна, сделает лицо светлее и закроет поры.

Ромашковый чай предотвращает преждевременное старение кожи. Это возможно, благодаря тому, что ромашка защищает кожу. Она также избавит человека от прыщей или угрей. Из ромашки можно сделать спрей, который будет отлично увлажнять кожу.

«Ледяные ромашки» прекрасно справляются с мешками под глазами

Можно заморозить ромашковый чай в кубиках льда и протирать таким средством лицо. Такой способ поможет избавиться от неприятных мешков под глазами.

Если нет времени замораживать чай, а помощь глазам просто необходимо, можно воспользоваться обычными чайными пакетиками. Их нужно охладить и оставить на глазах в течение нескольких минут.

Как приготовить ромашковый чай

Несмотря на то, что ромашковый чай на 97,5% состоит из воды, оставшегося количества хватает, чтобы содержать необходимые витамины и микроэлементы

Для приготовления чая из ромашки понадобиться две чайные ложки сырья и вода.

  1.  Нужно насыпать смесь в чайник.
  2.  Закипятить чай.
  3.  Дать настояться готовом напитку в течение 20 минут.

У такого чая горьковатый вкус. По этой причине, смесь из ромашки можно совместить с разными сортами чая. Это не только улучшит вкус, но и добавит полезных свойств в напиток.

Отлично сочетается ромашковый чай с мятой и лимоном

Можно приготовить ромашковый чай с мятой, лимоном и яблоками.

  1.  В разогретый чайник добавляется яблоко, которое порезано на небольшие кусочки.
  2.  В кипяток нужно насыпать немного ромашки.
  3.  После этого, чай нужно позволить настояться в течение нескольких минут.
  4.  Чай нужно процедить.
  5.  Добавить мяту и лимон. Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Такой чай можно пить утром. Тогда, он тонизирует организм и заряжает бодростью на вес день.

Как часто можно пить ромашковый чай

Чашка чая с ромашкой утром поможет взбодриться и настроиться на рабочий день

Чай из ромашки можно пить ежедневно. В зависимости от того, какого эффекта нужно достичь, такой напиток пьют утром или вечером. Утром чай из ромашки поможет проснуться и настроит на рабочий день.

Кроме того, он улучшит работоспособность мозга. Перед сном чай из ромашки пьют, чтобы лучше заснуть. Он поможет успокоиться и снять стресс.

Когда человек может подхватить простуду, ромашковый чай станет одним из лучших средств для поддержания иммунитета. Поэтому, осенью и зимой рекомендуется пить чай с ромашкой каждый день. Лучше употреблять такой напиток около 5 раз в неделю.

Вред и кому нельзя пить ромашковый чай

Применение ромашки в лечебных целях должно проходить под присмотром врача. Несмотря на то, что ромашка не имеет противопоказаний, она все-таки может нанести вред организму. В первую очередь это зависит от личной непереносимости.

Излишне усердствовать с употреблением ромашки при беременности не стоит

Употребление ромашки в больших количествах, также не будет лучшим решением. Из-за большого количества полезных свойств, организм может перенасытиться. Тогда чай из ромашки даст обратный эффект. Не рекомендуется пить ромашковый чай во время беременности. Это же касается и периода лактации для женщин.

Ромашковый чай поможет укрепить организм и избавиться от стресса. Такое растение способно напитать организм полезными веществами и витаминами. Вкус ромашковому чаю могут придать мед или молоко. При этом он не потеряет все свои положительные качества.

8 преимуществ ромашкового чая

Ромашковый чай издавна использовался как традиционное народное средство для лечения широкого круга проблем со здоровьем. В настоящее время исследователи все чаще изучают его эффективность в лечении заболеваний, включая рак и диабет.

На данный момент исследования эффективности ромашкового чая оказались многообещающими. Тем не менее, исследования различаются: одни исследования доказывают явные преимущества по сравнению с альтернативными лекарствами, а другие просто указывают на возможные.

Для большинства людей ромашковый чай можно безопасно использовать в качестве дополнения к другим методам лечения, но он не должен заменять обычные медицинские методы лечения серьезных заболеваний.

Краткие сведения о ромашковом чае:

  • Из сушеных цветков ромашки делают ромашковый чай.
  • Исследователей интересует польза ромашкового чая.
  • Как и любое другое лечебное средство на травах, он безопасен не для всех.
  • Чем крепче чай, тем больше он полезен для здоровья.
Поделиться на Pinterest Чай из ромашки - традиционное народное средство, которое делают из сушеных цветков ромашки.

Эффективность различных ромашковых чаев варьируется, некоторые из них содержат значительно больше ромашки, чем другие.Более сильнодействующие чаи также чаще вызывают побочные эффекты у людей, которые к ним уязвимы. Следовательно, безопаснее всего начинать с низкой дозировки и постепенно увеличивать дозу до больших.

Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Эти флавоноиды представляют собой тип питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и они играют важную роль в лечебных эффектах ромашки.

Исследователи еще не уверены, какие еще химические вещества присутствуют в ромашке и объясняют ее преимущества.

Потенциальные преимущества ромашкового чая, о которых имеется больше всего доказательств, включают:

1. Уменьшение менструальной боли

Несколько исследований связывают ромашковый чай с уменьшением тяжести менструальных спазмов. Например, исследование 2010 года показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Женщины в исследовании также сообщили о меньшем беспокойстве и стрессе, связанных с менструальными болями.

2. Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови

Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.Исследования не показывают, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но может быть полезным дополнением к существующим лекарствам.

Аналогичным образом, исследование на крысах в 2008 году показало, что постоянное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить исходы диабета.

3. Замедление или предотвращение остеопороза

Остеопороз - это прогрессирующая потеря плотности кости.Эта потеря увеличивает риск перелома костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у любого человека, он чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Эта тенденция может быть связана с действием эстрогена.

Исследование 2004 года показало, что ромашковый чай может иметь антиэстрогенный эффект. Это также помогло повысить плотность костей, но авторы исследования предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это очевидное преимущество.

4. Уменьшение воспаления

Воспаление - это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией.Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление. Однако длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные расстройства и даже депрессию.

5. Лечение и профилактика рака

Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые клетки или даже вообще предотвращать их развитие. Однако исследования пока неубедительны, и ученые говорят, что необходимо провести дополнительную работу, чтобы доказать противораковые свойства ромашки.Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях.

В исследовании 2012 года сравнивалась эффективность чая из календулы и ромашки в борьбе с раком. Оба были способны избирательно воздействовать на раковые опухоли, но эффект чая из календулы был более сильным.

6. Помогает со сном и расслабляет

Ромашковый чай считается полезным средством для расслабления и засыпания. Однако это было проверено немногими клиническими испытаниями.

В одном обзоре текущих данных указано, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями заснули вскоре после употребления ромашкового чая.Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также показывают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.

В исследовании с участием крыс экстракт ромашки помогал грызунам с нарушенным сном засыпать. Многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами.

Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшать тревожность, неубедителен.Некоторые исследования показывают умеренное успокаивающее действие, а другие - нет.

7. Лечение симптомов простуды

Неофициальные данные и некоторые исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы простуды. Но это преимущество пока не доказано.

8. Лечение легких кожных заболеваний

Небольшое исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану способствует заживлению. Аналогичным образом, несколько исследований показали, что ромашковые мази могут помочь при экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как крем с гидрокортизоном.

Следующим группам следует избегать употребления ромашки, если иное не рекомендовано врачом:

  • Люди с тяжелой аллергией, особенно на пыльцу в анамнезе. : Ромашка может быть заражена пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.
  • Людям, у которых ранее была аллергическая реакция, даже легкая, на продукты из ромашки. : Им следует избегать ромашки, поскольку со временем аллергические реакции могут ухудшиться.
  • Младенцы и очень маленькие дети : Ромашковый чай, как и мед и некоторые другие натуральные продукты, может быть заражен спорами ботулизма.Большинство здоровых взрослых людей могут бороться с инфекцией, но младенцы не могут. Многие врачи рекомендуют младенцам и маленьким детям избегать меда, а также продуктов из ромашки.

Также небезопасно использовать ромашку в качестве замены проверенных медицинских процедур. Если кто-то принимает какие-либо лекарства, он должен спросить своего врача о возможном взаимодействии с ромашковым чаем.

Ромашковый чай использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий, часто с обнадеживающими результатами.Однако пока это остается добавкой, а не лекарством.

Людям, которые хотят попробовать ромашковый чай, следует использовать его в качестве дополнения к обычному режиму приема лекарств, а не вместо него. При регулярных дозах, например от 1 до 2 чашек в день, можно увидеть постепенное улучшение здоровья.

Ромашковый чай можно купить в Интернете.

.

Ultimate Guide to Chamomile Tea (And How to Make A Cup)

Ромашковый чай - один из тех травяных чаев, которым удается успокоить любого и в любое время. В этом есть что-то очень деликатное и расслабляющее, и я думаю, что многим из нас это хорошо известно.

Итак, я решил сделать это руководство к чаю из ромашки, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть об этом замечательном травяном чае. И как приготовить чашку ромашкового чая в домашних условиях.

Что такое ромашковый чай?

Ромашковый чай - это настой из цветков ромашки.Для этого нужно добавить горячую воду в определенное количество сушеных цветков ромашки и дать настояться примерно 5 минут.

Полученный отвар (тизан) является очень расслабляющим и успокаивающим напитком, очень часто используется в качестве основы для чая перед сном или чая для снятия стресса.

Ромашка - лекарственное растение, издавна известное своими полезными для здоровья свойствами, особенно успокаивающими и расслабляющими мышцы.

Сама ромашка очень похожа на ромашку с длинным тонким стеблем и листьями, довольно большой желтой серединкой и белыми длинными лепестками.Имеет сильный приятный землистый запах.

Поскольку это травяной чай, он не содержит кофеина, и это снова делает его хорошим чаем для тех, кому нужно немного тишины и покоя в своей жизни перед тем, как отправиться на ночь.

Вы сможете найти ромашковый чай в той или иной форме практически в любом продуктовом магазине или магазине здоровой пищи.

Где растет ромашка?

Ромашка родом из Европы, но очень быстро распространилась в Северной Америке, и теперь это очень распространенное растение, даже в дикой природе.Так что, если вы хотите узнать, откуда поступает ваш ромашковый чай, знайте, что он может быть откуда угодно, даже из вашей страны.

В большинстве случаев производитель должен иметь этикетку на обратной стороне чайного пакетика или коробки с указанием происхождения травы.

Из чего делают ромашковый чай?

Ромашковый чай изготовлен из цветков ромашки. Это верно почти для всех травяных чаев, так как использование свежих цветов может привести к нежелательному аромату настоя.

Использование сушеных цветов также концентрирует аромат цветков ромашки и, таким образом, позволяет получить более приятный опыт.

Если у вас аллергия на пыльцу, вам могут посоветовать воздержаться от чая из ромашки, поскольку пыльца также используется для приготовления этого чая. Он естественным образом встречается на желтой цветочной головке.

Вы также можете найти части стебля среди засушенных цветов, так как они очень хорошо связаны с самим цветком. Можно варить небольшое количество стебля.

Как заварить ромашковый чай

Приготовить ромашковый чай достаточно просто, хотя это зависит от того, насколько крепкий чай вы хотите.И есть разница между использованием чайных пакетиков и листового чая.

В большинстве случаев чайные пакетики содержат лишь небольшое количество цветов и несколько других чаев-наполнителей, составляющих основную часть чая. С листовым чаем вы получите полное удовольствие.

Однако чайный пакетик обычно дает более разнообразное впечатление и бывает самых разных вкусов. Вам решать, что вы хотите делать. Я дам вам рецепт для обеих версий.

Итак, на одну чашку (8 унций / 236 мл) заваренного ромашкового чая вам понадобится:

  • 8 унций горячей воды при использовании чайного пакетика, 9 унций при использовании рассыпных трав
  • Температура воды должна быть 90 ° C. / 194 F
  • 2 чайных пакетика или две чайные ложки с горкой сушеных цветков ромашки
  • фильтр или ситечко или чайный шарик (если чайные пакетики не используются)
  • одна чашка или кружка для чая
  • одна кастрюля или чайник для кипячения чая вода

Несколько слов о том, сколько воды использовать.При использовании чайного пакетика ингредиенты внутри пакета впитают немного воды, но не очень много. Вот почему, используя ровно 8 унций воды, вы получите почти столько же заваренного чая.

Однако, если вы используете рассыпчатые сушеные цветы для приготовления чая из ромашки, они будут поглощать больше воды, поэтому вам нужно добавить дополнительную унцию воды.

Таким образом вы получите 236 мл заваренного чая. Если бы вы использовали 8, у вас получилось бы около 7, что могло бы сделать слишком крепкий чай.

Итак, начните с кипячения воды. Всегда кипятите на плите или в электрочайнике, но не используйте микроволновую печь. Это связано с тем, что микроволновая печь часто приводит к неравномерному нагреву воды (холодные и горячие карманы) и может привести к внезапным всплескам воды.

Также легче судить о температуре воды, глядя на нее, когда вы ее активно кипятите.

Когда вода закипит, выключите огонь и дайте ей постоять 2 минуты.Это гарантирует, что вы понизили температуру до 90 C / 194 F. Если бы вы использовали слишком горячую воду, например, активный кипячение, вы ошпарили чай, и в результате получился бы плохой чай.

Используете ли вы сушеные цветы или чай в пакетиках, дайте чаю настояться 5 минут. Ромашковый чай не станет горьким, как настоящий чай, если вы дадите ему настояться слишком долго, но он может стать немного липким, если он будет слишком концентрированным.

После того, как чай настаивается, снимите чайные пакетики, чайные шарики или другой наполнитель, который вы использовали.Или процедите чай, если используете ситечко.

Из того, что я заметил, лучший способ сделать это - это на самом деле настаивать чай в чашке, из которой вы будете пить. Лучше всего это делать с чайной чашкой или кружкой, в которую уже включен фильтр, и вы снимаете его только после того, как закончите замачивание.

Эта чайная кружка от Sweese - лучшее решение, когда дело доходит до заваривания одной порции ромашкового чая, даже если вы хотите выпить больше 8 унций за один раз.

Это большая кружка, в нее помещается до 15 унций / 440 мл напитка.Но когда вы завариваете пиво, вам нужно оставить место для фильтра и указать, насколько он заполнен.

Это фарфоровая чашка с фильтром из нержавеющей стали и фарфоровой крышкой, чтобы ваш напиток оставался горячим, а также ее можно использовать как подставку или подставку, чтобы удерживать фильтр после того, как вы закончите замачивание.

Вы можете найти листинг на Amazon здесь и прочитать отзывы здесь.

Как пить ромашковый чай

Теперь, когда вы заварили чашку ромашкового чая, давайте обсудим, как его пить.Под этим я подразумеваю, как часто или сколько чая за один присест, и даже с чем его смешивать.

Ромашковый чай - мягкое успокаивающее средство, поэтому я бы не советовал пить его слишком много. Ограничение себя примерно 3 чашками в день (примерно 24 унции / 700 мл) должно быть безопасным, так как это количество может помочь вам расслабиться, не вызывая побочных эффектов.

Что касается того, когда пить ромашковый чай, это зависит от вас и для чего он вам нужен. Если вы пытаетесь заснуть и вам легче бороться с бессонницей, то вам нужно будет выпить его примерно за полчаса до сна. .

Я бы сказал, может быть, еще чашку за 203 часа до сна, если вам действительно нужно расслабиться и подумать, что вам нужна дополнительная помощь.

Если вы просто пытаетесь расслабиться в середине дня, например, у вас есть трехчасовое окно, то одна чашка в начале перерыва определенно поможет. Не более того, если вам нужно быть очень сосредоточенным и иметь острый ум, когда перерыв закончится.

На что похож ромашковый чай?

Ромашка на вкус сладкая, определенно цветочная, но не с легкой стороны.Это более глубокий и темный на вкус чай, немного похожий на разбавленный мед, но без сладости.

Вы получаете отчетливые нотки пыльцы, но в основном успокаивающие землистые тона.

Лучше всего описать ромашку, попробовав ее самостоятельно. Я говорю это, потому что это вкусный аромат, производящий сильное « тьфу » или « да, пожалуйста! ‘реакции людей. На самом деле нет никого, кто относился бы к ромашковому чаю в духе.

Поскольку ромашку так легко достать, я рекомендую вам попробовать ее и приготовить чашку дома.Вы можете взглянуть на это от Celestial Seasonings.

Это пакет из шести пакетов, и если вы впервые пьете ромашковый чай, то я уверен, что вы будете очень довольны как вкусом, так и ароматом этого чая.

Обычно одного чайного пакетика хватает на 200 мл воды, но я рекомендую вам попробовать использовать два на 9 унций, чтобы получить более крепкий чай. Это только я, может, тебе не нравится твой чай такой крепкий.

Вы можете найти этот чай на Amazon здесь, а также прочитать отзывы.

Можно ли пить ромашковый чай с молоком или медом?

Я вырос на чистом ромашковом чае, то есть на ромашке и куске сахара, вот и все. Так что для меня это лучшая версия, так как у меня остались очень приятные воспоминания о том, как я пил ее вечером во время чтения в старшей школе.

Но я слышал о людях, добавляющих немного молока к своему ромашковому чаю, и у них был прекрасный вкус, поэтому я не удивлюсь, если найду его и в вашей чашке.

Только не забудьте добавить небольшое количество, иначе чай будет сильнее.Более подробное обсуждение того, какое молоко лучше всего добавлять в чай, можно найти здесь.

Вы всегда можете добавить в чай ​​порошкообразные сливки, особенно если это что-то на растительной основе, так как они лучше всего растворяются.

Что касается меда, вы можете полностью добавить мед в ромашковый чай, а также в соты. И то, и другое придаст вашему чаю дополнительный аромат, делая и без того ароматную ромашку богаче, немного землистее, но и слаще.

По вкусу ромашка и мед очень хорошо сочетаются друг с другом, как мед и лаванда или мед и ваниль.

Медово-ванильный ромашковый чай для расслабления

Поскольку мы обсуждаем различные способы ароматизации ромашкового чая, давайте поговорим об очень известном ромашковом чае, который будет иметь прекрасный вкус, если вы хотите получить другой аромат.

Этот чай от Celestial Seasonings создан на основе ромашки, меда и ванили, с добавлением некоторых других трав и специй.

Общее количество ингредиентов (со страницы Amazon владельца продукта): ромашка, апельсиновая цедра, натуральный мед, ванильный ароматизатор с другими натуральными ароматизаторами, солодка, жареный цикорий и лимонная трава.

Это предложение из 6 упаковок, каждая из которых содержит 2 пакетика чая. По сути, вы получаете 120 пакетиков чая, что является довольно большим количеством чая. Но если вы пьете 2-3 чашки ромашкового чая в день, вы выпьете это примерно через 30-40 дней.

Этот ромашковый чай известен тем, что он особенно ароматен, и является действительно замечательным напитком вечером, поскольку он успокаивает и не содержит кофеина.

Вы можете найти список этого чая на Amazon здесь, а также прочитать отзывы.

Влияние ромашкового чая на здоровье

Ромашковый чай известен рядом преимуществ для здоровья, и я расскажу о них прямо здесь. Некоторые из них могут быть очевидными, и вы, возможно, уже слышали о них, но все они заслуживают отдельного объяснения.

Ромашковый чай уменьшает воспаления и кожные заболевания или поражения

Уменьшение воспаления - одно из его лучших преимуществ, так как на протяжении веков он использовался в качестве миорелаксанта и средства для снятия раздражения, покраснения или воспалений.

Это связано с тем, что противовоспалительные свойства также сочетаются с рядом антисептических эффектов, которые также помогают уменьшить покраснение и раздражение.

Ромашковый чай - очень широко используемое растение в различных мазях, предназначенных для восстановления и успокоения кожи после незначительных и легких травм, таких как следы от скольжения у детей, незначительные порезы, царапины.

В случае настойки ромашка также помогает очистить и немедленно уменьшить воспаление в рубцах от угревой сыпи (тип, который доходит до головы и в конечном итоге появляется).

При незначительных ожогах рекомендуется также ромашковый чай. Оставьте заваренный чайный пакетик ромашкового чая на ожоге (если он не тяжелый), это поможет успокоить кожу. Лучше использовать не горячий чай в пакетиках, а теплый или холодный.

Ромашковый чай полезен для контроля уровня сахара в крови

Кажется, ромашковый чай оказывает влияние на людей, страдающих диабетом, поскольку он может помочь снизить уровень сахара в крови. Различные тесты, проведенные на людях (например, у людей, пьющих чай, по сравнению с теми, кто его не пьет), пришли к выводу, что ромашковый чай действительно оказывает положительное влияние.

У этого есть еще один положительный момент, так как ромашка обладает противовоспалительным действием, она может помочь уменьшить повреждение и воспаление клеток поджелудочной железы, что случается, когда уровень сахара в крови постоянно повышается до высоких значений в течение длительного периода времени.

Даже исследования, проведенные на крысах, показывают, что регулярное употребление ромашкового чая помогает со временем снизить уровень сахара в крови.

Хотя ромашковый чай не является полноценным средством от высокого уровня сахара в крови или диабета, его можно использовать, чтобы держать ситуацию под контролем, вместе с лекарствами.

Ромашковый чай способствует расслаблению и снимает беспокойство

Ромашковый чай снова и снова эффективно используется для снижения стресса и беспокойства у людей, которые часто сталкиваются с ним на работе или дома.

Во многом это связано с естественным действием ромашки на тело, которое эффективно помогает расслабить мышцы. Это помогает по-разному.

Во-первых, уровень беспокойства и стресса снижается, когда тело становится менее напряженным, а ромашка определенно помогает снять напряжение.Вот почему вы очень часто видите ромашку в качестве одного из основных ингредиентов чая перед сном или расслабляющих чаев.

Во-вторых, расслабленные мышцы также помогают пищеварению, что является еще одним важным фактором, влияющим на стресс и / или проблемы с засыпанием.

Это означает, что употребление ромашкового чая перед сном поможет при расстройстве желудка и, возможно, даже при запоре, так как это тоже может быть вызвано чрезмерным напряжением в теле.

Все это приводит к расслабленному телу в стиле дзен, что, в свою очередь, приводит к расслабленному состоянию ума, к которому стремятся многие люди, чтобы им было легче засыпать.

Ромашковый чай может помочь уменьшить менструальные боли

Поскольку ромашковый чай помогает расслабить мышцы, еще одна тема, в которой он может помочь, - это уменьшение тяжести менструальных спазмов. Это связано с тем, что при менструальных спазмах матка сокращается, поскольку она теряет слизистую оболочку.

Снижение силы этих схваток и, следовательно, менее болезненных ощущений может помочь многим женщинам, страдающим от чрезмерного ПМС. Это не означает, что схваток больше не будет, просто они менее агрессивны.

И, в некоторых случаях, когда возникает боль при овуляции, ромашковый чай также может помочь, поскольку он уменьшает воспаление и может помочь в этом отношении.

Пить ромашковый чай во время беременности

Именно из-за расслабляющих мышцы свойств ромашкового чая пить этот чай во время беременности может быть не очень хорошей идеей.

Итак, одна чашка каждые несколько дней может не принести большого вреда (или вообще не причинить), так как вам нужно несколько чашек в день в течение нескольких недель или месяцев, чтобы получить полную пользу для здоровья.

Но регулярное употребление ромашкового чая во время беременности может увеличить риск выкидыша, особенно в первом триместре. Это потому, что ромашка может заставить матку расслабиться больше, чем должна, что может спровоцировать выкидыш.

Некоторые женщины могут быть очень чувствительны к ромашке, и им лучше всего полностью избегать ромашки. Особенно это актуально для женщин, у которых уже был выкидыш. Нет причин рисковать этим.

Содержит ли ромашковый чай кофеин?

Ромашковый чай вообще не содержит кофеина.Фактически, он действует прямо противоположно кофеину.

Когда кофеин разбудит вас, заставит сосредоточиться, насторожит и обострит ваши рефлексы, ромашка действует наоборот. Ромашка поможет вам расслабиться, успокаивая при этом ум.

Итак, в ромашке вообще нет кофеина. Единственный способ, которым он может содержать кофеин, - это если он сочетается с другим чаем, содержащим кофеин (например, зеленым, черным, белым, пуэр или улун), или добавляется отдельно.

Это потому, что ромашка - это трава (на самом деле цветок), которая вообще не содержит кофеина.

Ромашковый чай вызывает сонливость?

Да, ромашка действительно вызывает сонливость. Его часто называют основным ингредиентом чая перед сном, и это очень успокаивающий и расслабляющий травяной чай. Это означает, что это поможет вам снять стресс, уменьшить беспокойство (даже если всего на несколько часов) и снять напряжение в теле.

Если вы планируете выпить ромашковый чай перед сном, не бойтесь. Я бы рекомендовал заваривать двойную чашку перед сном или две чашки: одну перед сном и одну за 2-3 часа до сна, чтобы получить максимальный эффект.

Заключение

Пить чай из ромашки, кажется, стало привычкой человека с тех пор, как мы впервые открыли свойства этого растения. Ромашка универсальна и полезна во многих отношениях, на самом деле признана лекарственным растением.

Приготовление чая из него означает, что вы также получите некоторую пользу для здоровья, наряду с ароматами, и вам нужно быть осторожным, чтобы не переборщить.

Если вы хотите узнать больше о кофе или чае, ознакомьтесь с соответствующими статьями ниже. Кто знает, что еще можно найти?

.

Преимущества, рецепты и меры безопасности

Не можете заснуть? Вас уже давно беспокоит грипп? Вы устали искать натуральное средство от геморроя? Из-за коликов у вашего ребенка вы не можете спать по ночам? Хотя ни одна из этих ситуаций не связана, их решение, безусловно, связано! Эта статья расскажет вам об одномоментном решении всех вышеперечисленных проблем - ромашковый чай .

Ромашковый чай - древнее лечебное средство на травах для лечения множества заболеваний.И что самое приятное, это можно сделать за 20 минут! Прокрутите вниз, чтобы узнать, почему мир без ума от этого простого напитка.

Что особенного в ромашковом чае?

Ромашка принадлежит к прекрасному семейству маргариток (сложноцветных или сложноцветных) . Его красивое и яркое лицо - это дополнение.

  • Использование ромашки в медицине насчитывает не менее 5000 лет.
  • Это одна из самых безопасных трав, которые можно употреблять в пищу или применять.
  • Ромашковый чай не только обладает райским вкусом, но и эффективно лечит множество заболеваний.
  • Ромашковый чай не содержит кофеина и теобромина.

Ну, мало ли причин, которые делают ромашковый чай особенным!

Ромашковый чай изготавливается из сухих цветов, а иногда и из листьев ромашки. Существует две популярных разновидности этого цветка - ромашка немецкая (Chamomilla recutita) и ромашка римская (Chamaemelum nobile) . Сухие цветы этих видов содержат большое количество флавоноидов, терпеноидов и фенольных соединений. Следовательно, он имеет высокую терапевтическую ценность (1).

Регулярные и регулируемые теплые чашки ромашкового чая могут облегчить мышечные спазмы, жар, геморрой, бессонницу и некоторые другие проблемы. Я вижу «как», «почему», «сколько», «что, если», «почему бы и нет» и список вопросов, возникающих у вас в голове.

Начните читать следующие разделы, чтобы найти ответы на все вопросы!

Каковы потенциальные преимущества ромашкового чая?

1. Пробуждает сон и снимает тревогу.

Ромашка содержит апигенин, натуральный транквилизатор.Он связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в вашем мозгу, действуя как мягкое седативное и снотворное средство (1).

В небольшом исследовании с участием кардиологических пациентов 10 из них, как сообщается, впали в глубокий сон на 90 минут после употребления ромашкового чая (1). Этот чай также можно рекомендовать молодым мамам для улучшения качества сна, усталости и депрессии (2).

Есть смешанные отзывы о ромашковом чае, улучшающем тревожность. Ромашка немецкая показала значительное снижение генерализованного тревожного расстройства (ГТР).Однако эти эффекты от слабых до умеренных (1).

2. Может помочь при диарее, коликах и других состояниях желудочно-кишечного тракта

Диарея и колики могут быть чрезвычайно болезненными и раздражающими как для детей, так и для родителей. Ромашковый чай с лакричником, вербеной, фенхелем и мятой давали 68 детям с коликами. Дозировка составляла до 150 мл этого чая, но не более трех раз в день. После недельного лечения около 57% младенцев показали улучшение при коликах, по сравнению с 26% в группе, получавшей плацебо (1).

В другом исследовании приняли участие 79 детей в возрасте 5–5,5 лет, страдающих диареей. Этим детям в течение трех дней давали препарат яблочного пектина и экстракта ромашки. Диарея закончилась раньше у детей, получавших пектин и ромашку, чем у их сверстников, получавших плацебо (1).

Ромашку традиционно используют для лечения расстройства желудка, метеоризма, язв и диспепсии (1). Его чай также может помочь успокоить спазмы мышц желудка, помочь прохождению пищи через желудочно-кишечный тракт и предотвратить повышенную кислотность.Вы можете заваривать этот чай с корнем солодки, листом мяты перечной, тмином, плодами расторопши и листьями мелиссы.

3. Может способствовать гликемическому контролю и регулировать диабет

Апигенин является одним из основных функциональных фитохимических веществ, содержащихся в разновидностях ромашки. Этот флавоноид, наряду с апигенин-7-O-глюкозидом, глюкозидами (Z) и (E) -2-гидрокси-4-метоксикоричной кислоты, может влиять на активность ферментов, метаболизирующих крахмал (3).

Эти полифенолы ингибируют активность α-амилазы и мальтазы.Эти ферменты расщепляют сложные полисахариды (например, крахмал) на глюкозу и фруктозу. Когда произведенная глюкоза или фруктоза попадает в кровоток, наблюдаются внезапные всплески или падения уровней сыворотки (3).

Эти колебания после приема пищи (после еды) могут усугубить диабет у людей. Употребление ромашкового чая может улучшить гликемический контроль и диабет, модулируя углеводный обмен, всасывание сахара, концентрацию гликированного гемоглобина (HbA1c) и липидный профиль (3), (4).

Chamomile Facts

  • Питье теплого ромашкового чая может облегчить боль в горле, грипп, насморк и другие острые ЛОР-инфекции (1), (5).
  • Порошок сушеной ромашки можно использовать как ранимое средство для лечения ран, синяков, кожных высыпаний, опоясывающего лишая, фурункулов и даже геморроя (5).
  • Нанесите и оставьте на волосах после мытья шампунем в сильно заваренном ромашковом чае. Пигменты и полифенолы могут осветлить ваш цвет волос и придать естественный мелирование в домашних условиях!
  • Вы также можете использовать ромашковый чай или экстракт в качестве желто-коричневого красителя для ткани (6).
  • Экстракты ромашки обладают стимулирующим матку, и окситоцитом. Введение этих экстрактов показало, что у беременных женщин (послеродовых) вызывают родов (7).
  • Эта успокаивающая трава может уменьшить стресс и беспокойство у беременных, облегчить роды и предотвратить перинатальную смерть (7).
  • Ваш ребенок сталкивается с болью при прорезывании зубов? Окуните чистую ткань в ромашковый чай и заморозьте на несколько часов. Пусть ваш ребенок кусает эту холодную ткань.Их десны могут перестать болеть ..

4. Является сильным противовоспалительным средством

Благодаря разнообразному содержанию флавоноидов ромашка может лечить многие воспалительные заболевания. К ним относятся экзема, ревматоидные боли, язвы, подагра и невралгии, ГЭРБ, воспаление глаз, геморрой, солнечные ожоги и сыпь (8).

Считается, что флавоноиды апигенин, лютеолин, кверцетин и патулетин, наряду с терпеноидами, α-бисабололом и его оксидами, халмузеном и производными ацетилена, отвечают за эту противовоспалительную активность (8).

Этот экстракт лекарственных трав может подавлять провоспалительное производство оксида азота в организме. Более того, ромашка подавляет экспрессию генов, участвующих в производстве промежуточных продуктов, таких как простагландины. Он также блокирует активацию различных типов клеток иммунной системы, которые могут усугубить воспаление (8), (1).

Чтобы испытать максимальное облегчение, вы должны взять в привычку регулярно пить этот чай. Присутствующие в нем микроэлементы и фитохимические вещества могут иметь решающее значение.Разве вы не хотите знать, что в той чашке ромашкового чая?

Давайте посмотрим!

Профиль питания ромашкового чая

, 2 ) 9011 901 мг 9011 9011 901 9012 мкг
Таблица питания ромашкового чая
Питательный Единица Размер порции (1 чашка или 8 жидких унций или 237 г)
г 236,29
Энергия ккал 2
Энергия кДж 9
901 901 901 901 3000
Всего липидов (жиров) г 0,00
Зола г 0,02
Углеводы, по разнице г 0,47 9011 901 г 0,0
Сахаров, всего г 0,00
Минералы
Кальций, Ca мг 9011 901 901 901 901 0.19
Магний, Mg мг 2
Фосфор, P мг 0
Калий, K мг
2
Цинк, Zn мг 0,09
Медь, Cu мг 0,036
Марганец, Mn 0.104
Селен, Se мкг 0,0
Витамины
Витамин С, общая аскорбиновая кислота мг 0,0
0,0
Рибофлавин мг 0,009
Ниацин мг 0,000
Пантотеновая кислота мг 0.026
Витамин B-6 мг 0,000
Фолат, всего мкг 2
Фолат, пищевая мкг
2
Холин, всего мг 0,0
Витамин A, RAE мг 2
Каротин, бета12 901 , IU IU 47

Источник: USDA

Большинство вышеуказанных преимуществ связано с биохимическим профилем цветка ромашки.Фактически, ромашковые чаи содержат 10–15% эфирного масла, содержащегося в цветке (9).

Римская ромашка содержит около 0,6% сесквитерпеновых лактонов (гермакранолидного типа) - например, нобилина и 3-эпинобилина. Гликозиды, гидроксикумарины, флавоноиды, кумарины, терпеноиды и слизь - это несколько классов сложных биохимических веществ (1).

Из флавоноидов в цветке было обнаружено изрядное количество апигенина, лютеолина, кемпферола, рутина, изорамнетина, кверцетина, патулетина. Среди кумаринов много герниарина и умбеллиферона (1), (10).

Было обнаружено, что общее содержание полифенолов и общее содержание флавонолов в коммерческих чаях из ромашки из разных стран составляет от 13,2 до 17,6% и от 0,39 до 1,21% (мас. / Мас.) Эквивалента хлорогеновой кислоты, соответственно (10).

Эти цифры могут варьироваться в зависимости от географического происхождения, условий сушки, окружающей среды, выращивания, времени сбора, органа растения, процедуры экстракции, химических веществ, используемых для экстракции, и т. Д. (10).

Теперь вы знаете, что содержит ромашковый чай. Вы также знаете, почему вам следует пить его и что делает его особенным с такими преимуществами.

Пришло время ответить на самый главный вопрос - как приготовить ромашковый чай?

Как приготовить ромашковый чай: быстрый и простой рецепт

Классический чай из ромашки, лимона и меда

Что вам нужно
  • Сушеные цветки ромашки или свежие цветки ромашки: 2 столовые ложки
  • Горячая вода : 1-2 чашки (очень горячие!)
  • Дольки лимона или сок: эквивалент 1 чайной ложки
  • Мед или сахар: 2 чайные ложки (по желанию)
Let's Make It!
  1. Добавьте сушеные цветки ромашки (покупайте здесь!) В горячую воду.Для этого шага вы также можете попробовать имеющиеся в продаже пакетики ромашкового чая (купите здесь!).
  2. Дать настояться и настояться 2–3 минуты.
  3. Процедить в чашки. (Не обязательно, если вы используете чайный пакетик.) Вы можете добавить лимон и мед по своему вкусу (по желанию).
  4. Подавать горячим! Вот бонусный совет!

Вы можете добавлять различные эссенции или целые ингредиенты, такие как цветы гибискуса, мяту, ваниль, корень солодки (экстракт), цедру апельсина, лепестки роз, дольки яблока, дольки лимона и т. Д.
Эти элементы поднимут ваш не очень интересный ромашковый чай на новый уровень.

Со всеми этими дополнениями вы могли бы целый день выпивать кувшин, полный ромашкового чая. Разве результаты не будут потрясающими?
Что ж, держитесь за эту мысль…

Прежде, чем вы попытаетесь бросить кувшин, прочтите следующий раздел.

Каковы побочные эффекты ромашкового чая?

Как и большинство травяных чаев, ромашковый чай также имеет определенные риски и побочные эффекты (11).

  • Если у вас аллергия на ромашки , одуванчики или любой член семейства сложноцветных или сложноцветных, лучше избегать этого чая.
  • При появлении высыпаний на коже, затрудненном дыхании или любой гиперчувствительности проконсультируйтесь с врачом и сообщите о приеме чая.
  • Беременным женщинам рекомендуется воздерживаться от травяных чаев, потому что некоторые травы, такие как ромашка, могут иметь стимулирующие свойства матки и могут вызвать преждевременные роды и другие осложнения.
  • Другой причиной икоты может быть свойство ромашки разжижать кровь. Если вы уже принимаете антикоагулянты, лучше избегать этого чая. прежде чем проконсультироваться с врачом.

Тем не менее, нет никаких документально подтвержденных опасных для жизни эффектов передозировки ромашкового чая. Ромашка также внесена в список продуктов FDA GRAS (общепризнанный как безопасный)!

Таким образом, употребление нескольких чашек ромашкового чая в день вряд ли принесет вред. Для этого травяного напитка также не указан строгий диапазон дозировки.Дальнейшие исследования могут помочь нам следить за потреблением чая.

Возьмите домой…

Ромашковый чай - один из старейших и популярных лечебных напитков в мире. Употребление регулируемых доз этого чая без кофеина может облегчить воспаление, проблемы с желудком, диабет, ожирение, гиперчувствительность, проблемы с кожей, простуду, боль в горле… и этот список бесконечен!

Этот чай тоже очень просто приготовить. Лучше всего замачивать его в горячей воде в течение 5-10 минут. Но помните о его побочных эффектах.Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом / диетологом, чтобы выбрать правильную дозировку для вас.

Попробуйте заварить небольшую партию ромашкового чая. Расскажите, что вы чувствовали за первый глоток теплого чая. Поделитесь своим опытом, рецептами, предложениями, запросами и отзывами в разделе ниже.

Счастливого пивоварения!

via GIPHY

Список литературы

  1. «Ромашка: лекарственное средство прошлого с светлым будущим» Рукопись автора, Национальная медицинская библиотека США.
  2. «Влияние приема ромашкового чая на…» Журнал усовершенствованного медсестринского дела, Национальная медицинская библиотека США.
  3. «Острое метаболическое действие основных полифенолов…» Научные отчеты, Национальная медицинская библиотека США.
  4. «Эффективность ромашкового чая для контроля гликемии…» Журнал эндокринологических исследований, Национальная медицинская библиотека США.
  5. «Ромашка (Matricaria chamomilla L.): обзор» Обзор фармакогнозии, Национальная медицинская библиотека США.
  6. Сад наследия «Немецкая ромашка (Matricaria Recutita)», Университет Иллинойса в Чикаго.
  7. «Начало родов при послеродовой беременности из-за ромашки», Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, Национальная медицинская библиотека США.
  8. «Ромашка - противовоспалительное средство, подавляющее индуцируемые…» Авторская рукопись, HHS Public Access, Национальная медицинская библиотека США.
  9. «Корреляция между факторами окружающей среды, химическими…» Промышленные культуры и продукты, Elsevier, Academia.
  10. «Анализ фенольных соединений в Matricaria chamomilla…» Исследования в области фармацевтики, Национальная медицинская библиотека США.
  11. «Обзор травяных чаев», журнал фармацевтических наук.
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Свати имеет степень магистра биотехнологии и работал там, где происходят настоящая наука и исследования. Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для журнала Health and Wellness и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества. А в те дни, когда она не пишет, она учится и исполняет катхак, поет музыкальные композиции Carnatic, строит планы на путешествовать и помешан на чистоте.

.

7 преимуществ ромашкового чая + здоровая кожа, волосы, сон и многое другое

Ромашковый чай - один из самых популярных чаев и не зря. Он имеет восхитительно мягкий вкус и обширные исследования, показывающие пользу для здоровья, от улучшения вашей иммунной системы до снижения риска сердечных заболеваний.

Ромашковый чай, используемый в наше время во всем, от средств по уходу за кожей до косметики и ароматерапии, содержит мощные ингредиенты для самых разных целей. Ромашка, известная чаще всего как чай для расслабления и расслабления после долгого дня, очень полезна для здоровья ума и тела.

Хотите свежий, свежий вкус? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших чаев и смесей из ромашки прямо здесь.

Что такое ромашковый чай

Ромашковый чай - это не настоящий чай, а, скорее, травяной чай или тизан, приготовленный с использованием цветочных лепестков ромашки. История употребления ромашкового чая уходит корнями в древние общества, которые по разным причинам использовали как свежие, так и сушеные цветы. Вкус ромашки тонкий и приятный для большинства палитр.Существует два основных типа ромашкового чая: немецкая ромашка, египетская ромашка и римская ромашка. Чай используется в фитотерапии для лечения множества проблем со здоровьем, а также в качестве ароматизатора для настоящих чаев, таких как черный и зеленый чай. Ромашка также широко используется для производства эфирных масел и лосьонов ромашки.

Происхождение

Ромашковый чай использовался еще в Древнем Египте, где его использовали для лечения лихорадки и в качестве первого косметического средства (1). Римляне использовали ромашку для придания аромата напиткам и в качестве лекарственной травы для лечения множества недугов.В средние века ромашку использовали для придания ароматного аромата публичным мероприятиям, разбрызгивая ее свежими листьями. Возможно, самое интересное, что ромашка использовалась в производстве пива для придания аромата, почти так же, как сегодня используется хмель.

Ромашковый чай получают из цветков, похожих на ромашки, семейства растений Asteraceae , в которое также входят такие цветы, как подсолнухи и календулы. Ромашка изготавливается из настоя цветочных лепестков и горячей воды. Ромашка, естественно, не содержит кофеина, поэтому ее часто используют перед сном.

Вкус

Вкус ромашки состоит из травяных и фруктовых ноток с освежающе гладким послевкусием. Ромашка, которую часто сравнивают со вкусом хрустящего яблока, получила свое название от греческих слов «чамайская дыня», что означает молотое яблоко (2). Легкий, воздушный вкус ценится почти всеми, а также имеет сладкий ароматный запах. Высококачественный ромашковый чай легкий при заваривании, вызывая ощущение мягкого солнечного света, которое идеально сочетается с его полезными свойствами для здоровья ума и тела.

Польза ромашкового чая для здоровья

1. Снимает стресс

Наш египетский ромашковый чай - идеальный напиток для расслабления и снятия стресса.

Одна из наиболее частых причин употребления чая - это мощная способность его ингредиентов расслабляться. Ромашковый чай помогает уменьшить стресс и беспокойство благодаря своему теплому и успокаивающему характеру. Для достижения наилучших результатов при использовании этого лечебного средства на травах пейте от одной до двух чашек ромашкового чая в день или при сильном стрессе.

В статье, опубликованной в Holistic Nursing Practice Journal, автор Стефани Росс подробно рассказала о влиянии ромашки на успокаивающее действие. Она утверждает, что ромашковый чай увеличивает содержание серотонина и мелатонина в организме - двух гормонов, которые помогают облегчить чувство стресса (3). Увеличивая эти гормоны, вы сможете легче расслабиться и избавиться от дневного стресса.

Статья 2002 года, опубликованная в «Вегетариан Таймс», продемонстрировала, что ромашка может снимать напряжение, которое часто связано с мигренью и головными болями.Химические соединения и антиоксиданты в ромашковом чае открывают кровеносные сосуды и уменьшают воспаление, которое может сужаться и приводить к сильным головным болям и сильной боли. Уменьшение воспаления также может помочь облегчить боли, такие как мышечные спазмы и менструальные спазмы (4).

2. Может помочь вам лучше спать

Так же, как расслабляющие соединения в ромашковом чае помогают облегчить стресс и тревогу, они также помогают вам быстрее заснуть и достичь более спокойного отдыха.Ромашковый чай улучшает сон у людей, страдающих нарушениями сна, такими как апноэ во сне и бессонница, а также у людей, которым трудно расслабиться, чтобы заснуть.

Исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Advanced Nursing, продемонстрировало влияние ромашкового чая на качество сна и депрессию. Клиническое испытание состояло из 80 тайваньских женщин, которые утверждали, что у них плохое качество сна. Женщины были разделены на две группы, контрольную и экспериментальную, которые пили ромашковый чай в течение 2 недель.Экспериментальная группа получила значительно более низкие баллы, когда дело дошло до сообщения о неэффективности сна, по сравнению с контрольной группой (5).

Хотя ромашка улучшает сон, большинство исследований показывают краткосрочные, а не долгосрочные результаты. Это означает, что эффективность ромашки в качестве снотворного или лечения длительной депрессии или тревожных расстройств менее эффективна, чем ее использование для спокойного сна прямо перед сном. Поскольку спокойный сон помогает предотвратить множество заболеваний, выпейте чашку ромашкового чая перед сном, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.

3. Поддерживает здоровье кожи

Употребление ромашкового чая может иметь значительные преимущества для здоровья и тела, но его также можно использовать местно для лечения кожных заболеваний и ускорения заживления ран. Ромашковый чай, который часто используют в ваннах для лечения зудящей, шелушащейся кожи, также можно наносить непосредственно на кожу для улучшения здоровья кожи.

Ромашковый чай обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут снимать раздражения кожи, такие как экзема и розацеа. Природные полифенолы и фитохимические вещества, содержащиеся в ромашковом чае, могут ускорить процесс заживления шрамов и минимизировать морщины и высыпания (6).Полифенолы в основном устраняют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение.

4. Помощь в пищеварении

Ромашковый чай может помочь решить проблемы пищеварительного тракта, такие как синдром раздраженного кишечника, а также расстройство желудка и боли в животе. Ромашка, которая традиционно используется для лечения колик у детей, также исключительно хорошо избавляет от газов и предотвращает язву желудка.

Исследование, опубликованное в Phytomedicine, показало, что формула, состоящая из цветков ромашки, листьев перечной мяты и корня солодки, среди других ингредиентов, помогает предотвратить развитие язвы желудка.Соединения и антиоксиданты в формуле ромашки снижают выработку кислоты и уровень лейкотриенов, которые могут вызвать язвы (7).

Противовоспалительные свойства и спазмолитические свойства ромашки также приписывают предотвращение диареи. В одном исследовании на животных изучалось использование ромашки в тунисской медицине для предотвращения диареи. Исследователи давали мышам экстракт ромашки перед тем, как вызвать диарею с помощью касторового масла. У мышей, получавших ромашку в качестве предварительной обработки, наблюдались более низкие уровни проблем с пищеварением (8).

Хотя многие из этих исследований продолжаются, есть основания полагать, что ромашка может помочь регулировать пищеварительную систему. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, выпивайте чашку ромашкового чая за 30 минут до каждого приема пищи.

5. Укрепление иммунной системы

Еще одно из самых известных преимуществ ромашкового чая для здоровья - это его способность укреплять вашу иммунную систему, предотвращать простуду и бороться с гриппом. Ароматический запах ромашки помогает очистить заложенные носовые пазухи, а антибактериальные свойства работают, чтобы победить любые нежелательные бактерии и вирусы, которые наносят ущерб вашей иммунной системе (9).

Успокаивающие свойства ромашки также могут помочь облегчить симптомы боли в горле. В исследовании, проведенном Американским химическим обществом, проанализировано влияние регулярного употребления ромашки на 14 добровольцев. Добровольцы пили пять чашек ромашкового чая каждый день в течение двух недель и каждый день сдавали образцы мочи. По завершении эксперимента участники имели более высокие уровни гиппурата и глицина, которые были связаны с антибактериальной активностью (10).

Ученые полагают, что существует связь между полифенолами, присутствующими в ромашковом чае, и улучшением иммунной системы у постоянных потребителей чая.Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить окончательную связь, употребление нескольких чашек ромашкового чая в день может помочь вам укрепить иммунитет. Некоторые небольшие исследования также показывают, что ромашка может помочь подавить рост раковых клеток или помочь в психическом здоровье во время лечения.

6. Улучшает здоровье сердца

Сердечные заболевания, являющиеся ведущим фактором смерти в Соединенных Штатах, становятся все более популярными из-за неправильного питания, а также курения и наследственных факторов. К счастью, ромашковый чай помогает сохранить здоровье сердца.Исследования показали, что ромашка может помочь снизить кровяное давление и плохой холестерин, известный как холестерин ЛПНП, а также умеренный уровень сахара в крови (11).

В одном из таких исследований была взята группа из 64 человек в возрасте от 30 до 60 лет и разделена на экспериментальную и контрольную группы. Экспериментальная группа пила ромашковый чай три раза в день сразу после каждого приема пищи в течение восьми недель. Те, кто пил ромашковый чай, показали значительно более низкие уровни сывороточного инсулина и инсулинорезистентность, связанные с диабетом (12).

В обзоре, опубликованном в Nutrition Review, ученые изучили 20 исследований, направленных на то, чтобы связать потребление флавоноидов с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Обзор показал, что большинство этих исследований показало, что флавоноиды, присутствующие в чае, снижают частоту сердечных заболеваний у населения Европы и Америки (13).

7. Способствует здоровью волос

Еще одно актуальное применение ромашкового чая - сделать волосы более здоровыми и блестящими. Противовоспалительные соединения могут облегчить зуд и сухость кожи головы, которая может привести к перхоти.Ромашковый чай также является натуральным осветлителем волос, поэтому вы можете добиться более светлых волос или мелирования, нанеся отвар на кожу головы. Чтобы получить эти преимущества, просто ополосните волосы холодным ромашковым чаем в душе.

Побочные эффекты ромашкового чая

Ромашковый чай - довольно безопасный чай для большинства населения. Однако следует помнить о нескольких вещах, включая количество, которое следует потреблять, и возможные побочные эффекты. Ромашка также обладает седативным действием, так что это следует учитывать.

Аллергия

Если у вас аллергия на цветы семейства ромашковых, будьте осторожны, употребляя ромашковый чай. Следует избегать чая из ромашки, если у вас есть аллергические реакции на ромашку, хризантемы, ромашки, календулы и амброзию.

Хирургия

Ромашка содержит небольшое количество кумарина, который может разжижать кровь. Хотя обычно проблемы возникают только в высоких дозах, вам следует избегать употребления ромашкового чая за две недели до операции, чтобы избежать взаимодействия с лекарствами.

Беременность

Поскольку долгосрочные воздействия на ромашку и беременность находятся еще на младенческой стадии, когда дело доходит до исследований, обычно рекомендуется избегать ромашки во время беременности. Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ромашку во время беременности или с добавками и лекарствами.

Как заваривать ромашковый чай

Ромашковый чай можно приготовить из свежих цветов из вашего сада, засушенных лепестков или чайного пакетика от вашего любимого чайного мастера.Хотя инструкции могут незначительно отличаться для каждого метода, в целом вам следует соблюдать следующие шаги.

Шаг 1: Приготовьте цветы

Если вы используете свежие цветы, вы можете выбрать средство для заваривания чая или использовать марлю, чтобы создать свой собственный чайный пакетик своими руками. Свежие цветы следует удалить со стебля. Вы также можете отварить цветы в кастрюле и использовать ситечко, когда будете готовы подавать в чашку. Для сушеных цветков ромашки используйте 1 чайную ложку с горкой на каждые 8 ​​унций воды. Для свежих цветов используйте от 3 до 4 чайных ложек на каждые 8 ​​унций воды в зависимости от предпочтительной крепости заварки.

Шаг 2: Приготовление воды

Ромашковый чай лучше всего раскрывается при заваривании в горячей воде. Вам следует нагреть воду до 200 F, прежде чем добавлять рассыпчатые цветы или чайный пакетик с ромашкой для замачивания.

Шаг 3: Настой

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от чашки ромашкового чая, старайтесь настаивать цветы на 3-5 минут. Обычно можно получить от одного до трех настоев, используя одни и те же лепестки цветов или чайный пакетик.

Шаг 4: Подсластить по вкусу

Потребляйте ромашковый чай как есть, чтобы получить наиболее естественный вкус.Если вы предпочитаете ромашковый чай, в него добавляют немного меда или свежий ломтик яблока, чтобы еще больше усилить сладкий, свежий вкус.

Расслабьтесь с золотым пивом

Легкий, теплый, солнечный цвет ромашкового чая в сочетании с нежным фруктовым профилем и сладким ароматом делает ромашковый чай идеальным решением для утомительного дня.

Ромашковый чай не только способствует расслаблению, но и укрепляет вашу иммунную систему, сохраняет кожу безупречной и способствует здоровому сердцу и пищеварению.Заварите чашку теплого чая перед сном, чтобы расслабиться после рабочего дня в офисе, или начните утро с дзен и чашки ромашкового чая.

Источники:

1. http://www.indepthinfo.com/chamomile/history.htm

2. http://www.livingherbaltea.com/flavor-chamomile-herbal-tea/

3. https : //journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2008/01000/Chamomile__A_Spoonful_of_Medicine.10.aspx

4. https://books.google.co.in/books?id=SAQAAAAAMBAJ&pg=PA66&dq=a+chamomile+ мигрень & hl = en & sa = X & ved = 0ahUKEwi-t8fl7djKAhWDGI4KHe7VDSsQ6AEIKjAA # v = onepage & q = chamomile% 20tea% 20migraine & f = false

5.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jan.12836

6. https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-009-1001-3

7. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16963243

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24463157

9. https: //www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

10. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2005-01/acs-tn010405.php11.

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814348/

12.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130174/

.

Смотрите также