Чем полезен бег для женщин

Польза бега для женщин: основной эффект беговых тренировок

Любая женщина, независимо от места проживания, возраста и степени занятости, может выбрать беговые тренировки для поддержания организма в тонусе. Бег для здоровья – это полезно и доступно. Польза бега для женщин заключается в основном в коррекции фигуры и укреплению иммунитета. Но есть целый ряд факторов, которые необходимо учитывать женщинам приступая к беговым занятиям.

Особенности женского бега

Главное преимущество молодого женского организма – способность адаптироваться к нагрузкам и переменам, поэтому начать занятия не составит труда. Другое дело – пробежки после сорока лет. Есть ли польза бега для женщин после 40 лет?

В 40 лет в организме происходят функциональные изменения. Но при отсутствии противопоказаний ответ специалистов на вопрос – полезен ли бег по утрам для женщин в сорок лет? – однозначен: полезен, поскольку тренировки поддерживают здоровье, в том числе, женское и иммунитет.

В чем заключается польза бега для женщин после 40 лет? У большинства женщин после 35 лет наступает период замедления определенных физических функций организма. Именно в этой возрастной категории нарушаются пропорции массы тела и роста, снижается двигательная активность, что приводит к появлению живота у женщин и накоплению нежелательных килограммов.

Чем полезен бег для женщин:

прежде всего, замедляется процесс снижения двигательной активности;
для фигуры женщины — нормализуется масса тела, проявляется мышечный рельеф;
поддерживается тонус и хорошее настроение.

О пользе и актуальности утреннего бега сказано уже много, но будет не лишним повторить рекомендации специалистов, которые помогут повысить эффективность и безопасность пробежки.

Если раньше вам не приходилось бегать, начинайте тренировочный процесс постепенно – с четверти часа медленной пробежки в спокойном темпе. Чем старше женщина, тем более плавным должно быть увеличение интенсивности тренировочного процесса.
Сохраняйте умеренность на протяжении всей пробежки, это препятствует травмированию связок и суставов.
Категорически запрещено использовать рваный темп. Допустим интервальный бег, максимально допустимая разница в темпе – 45 секунд на один километр.
Откажитесь от использования утяжелителей.

Вред от бега, типичные ошибки

Прежде всего, пробежки вредят при наличии противопоказаний и непрофессионально построенных тренировках.

Бег в городе

Из-за высокой степени загрязнения занятия в городе не только неэффективны, но могут навредить организму. Оптимальное решение – выбирать парки и скверы. Еще один вариант – бегать не позднее 5-00 часов утра, когда воздух наиболее чистый.

Травмы

Возникают, когда человек не соблюдает технику бега:

растяжение мышечной ткани;
повреждения в результате резкого старта;
общее истощение организма, при чрезмерных нагрузках и высокой интенсивности бега.

Это важно! Польза утреннего бега возможна при условии соблюдения определенных факторов: разминка перед тренировкой, грамотный выбор нагрузки, соблюдение рекомендованного режима.

Нельзя бегать при беременности, хронических патологических процессах в острой форме. В этом случае программа физических нагрузок подбирается строго индивидуально.

Типичные ошибки в беге, которые совершают женщины:

отсутствие разминки – начинать тренировку всегда нужно с разогрева мышц;
чрезмерная интенсивность – увеличивать нагрузки нужно постепенно, это дает гораздо лучшие результаты;
после бега болит низ живота – самые распространенные причины – отсутствие разминки и слишком высокие нагрузки.

Совет! Чтобы не появлялась боль внизу живота, соблюдайте технику правильного дыхания – выдыхать на каждый левый шаг.

Польза от бега для женщин

Пробежки приносят огромную пользу, но при условии соблюдения всех рекомендаций. Прежде всего, женщина замечает визуальные изменения – исчезают жировые отложения, нормализуется вес. Бег отражается на психологическом состоянии – улучшается настроение, появляется бодрость. Главное помнить – нагрузка должна соответствовать общему состоянию здоровья.

Это важно! Когда лучше бегать – утром или вечером? Однозначного ответа нет. Плюсы и минусы имеют как утренние, так и вечерние пробежки. Важно ориентироваться на индивидуальный распорядок дня и общее самочувствие.

Избавление от целлюлита и жировых отложений

Чем полезен бег по утрам для женщин? Прежде всего, возможность достаточно быстро преобразить фигуру. Процесс похудения происходит благодаря нормализации обменных процессов и активному сжиганию жировых отложений.

Беговые тренировки:

восстанавливают метаболизм;
помогают эффективнее сбросить избыточный вес;
повышают выносливость;
укрепляют мышцы.

Укрепление всех систем организма

Регулярные пробежки оказывают положительное действие на многие внутренние системы и органы человека:

нормализуется работа сердца;
укрепляется мышечная ткань;
повышается активность и работоспособность;
укрепляется иммунная система;
нормализуется кислотно-щелочной баланс.

Таким образом, поддерживает тонус организма.

Это важно! Специалисты отмечают положительное влияние бега на психику человека. Тренировки повышают сопротивляемость организма стрессам.

Бодрость и привлекательность на весь день

Именно беговые тренировки позволяют поддерживать организм в постоянном тонусе. Это обусловлено следующими факторами:

улучшается общее состояние;
укрепляется психика;
тело постоянно испытывает умеренные нагрузки, как следствие, работает эффективнее.

Выработка гормона счастья

Любые беговые тренировки – это основа для борьбы с депрессией и стрессом. Умеренные физические нагрузки положительно влияют на организм:

нейтрализуют напряжение;

улучшают настроение;
нормализуют гормональный фон, как следствие, вырабатывается гормон счастья.

Конечно, бег развивает самодисциплину и силу воли. Занимаясь бегом, вы почувствуете реальные изменения:

станете более спокойными;
у вас появится целеустремленность;
характер станет более волевым.

Это связано с тем, что бег требует определенной работы над собой.

Советы для начинающих бегунов >> 8 советов для начинающих

Вы новичок? Вы решили начать бегать, чтобы улучшить свою физическую форму? Прежде чем зашнуровать обувь, ознакомьтесь с этими 8 чрезвычайно полезными советами по бегу для начинающих от эксперта по бегу Саши Вингенфельда.

1. Начните с коротких интервалов бега

Вы очень рады начать тренировку по бегу? Как новичок, вы не должны планировать пробежать всю дистанцию за один присест. «Разбейте его на интервалы и постарайтесь сделать их вначале короткими.Не стесняйтесь ходить между интервалами, чтобы немного поправиться, - рекомендует Саша Вингенфельд. Через некоторое время вы можете приступить к удлинению беговых участков и сокращению ходьбы: начните с чередования 2 минут бега и 2 минут ходьбы. Увеличивайте интервалы бега на одну минуту за тренировку, пока вы не сможете пробежать всю дистанцию без перерыва.

Совет эксперта:

Проведите первые несколько сеансов естественно и без каких-либо ожиданий.В противном случае вы потеряете мотивацию.

2. Не начинайте бег слишком быстро

Ваше тело должно привыкнуть к новым нагрузкам и нагрузкам во время бега. Многие начинающие бегуны начинают бегать слишком быстро и расплачиваются за эту ошибку всего за несколько минут. Разочарование, перенапряжение, боль или даже травмы - вот лишь некоторые из последствий. Поэтому начинайте бегать в умеренном темпе (т. Е. Там, где вы можете легко поддерживать беседу).«Даже когда вам хочется расслабиться, вы должны поддерживать одинаковый темп на протяжении всей дистанции. Только тот, кто дает своему телу время постепенно привыкнуть к новым требованиям, будет иметь долгосрочный успех ».

3. Вашему организму нужно время, чтобы восстановиться

Ваша первая пробежка прошла хорошо, и вы хотите сразу же снова отправиться в путь? Большой! 🙂
Но вы должны подождать день перед следующей тренировкой: вашему телу необходимо отдохнуть, чтобы оно могло восстановиться после первого сеанса бега. «Он должен адаптироваться к новым требованиям сердечно-сосудистой системы и подготовить ваши мышцы и кости к следующей пробежке», - говорит Саша.Запланируйте тренировки так, чтобы один день вы бегали, а на следующий день отдыхали. Этот простой план тренировок может помочь начинающим бегунам достичь максимального тренировочного эффекта и избежать травм от чрезмерного использования.

4. Легкий бег и короткие шаги

Бег - это технически сложный вид спорта. Многие новички не владеют надлежащей техникой и делают бег трусцой труднее, чем должен, из-за того, что тратят много энергии. Ваше тело развивает координацию, необходимую для выполнения сложной последовательности движений на каждом километре или миле, которые вы пробегаете.«Старайтесь бегать расслабленно и в хорошей форме. Короткие легкие шаги более эффективны, чем длинные мощные шаги, которые действуют как тормоз, замедляя ваш поступательный импульс с каждым шагом ».

5. Выберите правильную поверхность

Многие новички в беге задаются вопросом, по какой поверхности им следует бегать. «Это зависит от конкретной тренировки». Как это часто бывает, сочетание различных поверхностей является правильным выбором:

Бег по асфальту идеально подходит для быстрого бега - опасность поворота лодыжки очень мала.«Однако это тяжело для суставов, потому что тротуар не смягчает ваши шаги», - объясняет Саша Вингенфельд. «Поэтому бег по этой поверхности предназначен только для очень легких бегунов с хорошей формой».
Пол для леса или парка мягкий и обеспечивает отличную амортизацию. Однако риск травм увеличивается из-за корней, камней и ударов.
Песчаная поверхность тренирует мышцы и заставляет поднимать ноги. Но будьте осторожны, потому что икроножные мышцы легко переутомить.
Тартан (всесезонное синтетическое гусеничное покрытие) пружинит. Один недостаток: это создает большую нагрузку на ахиллово сухожилие.
Беговая дорожка позволяет тренироваться круглый год с хорошей амортизацией. «Однако этот тип бега требует от вас изменения формы, потому что пояс движется под вашими ногами».

6. Не волнуйтесь из-за боковых болей

Многие люди страдают от боковых болей при беге трусцой.Саша советует не есть ничего твердого за два часа до тренировки и пить только в небольших количествах. Когда появляется боль в боку, сделайте перерыв и прогуляйтесь. «Дышите спокойно и в расслабленном ритме. Прижмите руки к той стороне, которая болит ». Не начинайте бегать снова (и только медленно), пока боль не пройдет.

7. Заботьтесь о своем теле

Вы только начали бегать? Помните, что бег - это тренировка всего тела. «Ваше ядро - это центр управления.Благодаря этому движение вашей руки влияет на каждое движение от бедер вниз, включая длину шага и частоту вращения педалей ». Чтобы быстро бегать, вам понадобится крепкое, здоровое, устойчивое ядро. Остальные мышцы также должны быть в хорошей форме, чтобы вы могли легко бегать на ногах. Кроме того, хорошо подготовленное тело помогает предотвратить чрезмерное использование и компенсационные травмы. Это касается всех частей тела, участвующих в беге. «Регулярные силовые тренировки улучшают беговые качества».

8.Не забывайте кросс-тренинг

Ваше сердце любит разнообразие, а занятия различными видами спорта также уменьшают нагрузку на суставы и позвоночник во время бега. Кроме того, это не дает скучать. «И это помогает сохранить вашу любовь к бегу», - заключает Саша.

Как новый бегун, мы надеемся, что теперь вы чувствуете себя информированным и уполномоченным начать бегать! А если вы уже некоторое время занимаетесь бегом и у вас есть несколько советов по бегу для начинающих, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже.

***

Женский журнал о беге

Для того, чтобы просвещать и пропагандировать изменение климата столько же, сколько проделали ультра-бегуны Фейт Э. Бриггс и Клэр Галлахер, возможно, лучший способ рассказать общественности о важнейших экологических проблемах - это дать всем несчастный вкус того, что больная планета может сделать с цивилизацией. . Cue 2020. Мы пережили пандемию, массовую безработицу, экономический спад, напряженную систему здравоохранения, убийство шершней… этот список можно продолжить.Жестокость полиции возродила движение Black Lives Matter с еще большей энергией и вниманием к расовой несправедливости во всем мире.

Связь не всегда может казаться очевидной, но эксперты утверждают, что не нужно копать слишком далеко, чтобы увидеть, как одно ведет к другому, и почему многие из наших социальных проблем связаны с тем, как мы заботимся об окружающей среде.

Согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения, если мы хотим предотвратить следующую пандемию, меры по борьбе с изменением климата необходимы по ряду причин.Например, уменьшение обезлесения помешает таким животным, как летучие мыши, искать новые места обитания, что поможет снизить распространение инфекционных заболеваний, таких как коронавирус. Снижение выбросов парниковых газов снижает риск инсультов, сердечных приступов, диабета и ожирения, которые непропорционально сильно сказываются на чернокожих, коренных народах и цветных (которые также часто имеют меньший доступ к медицинскому обслуживанию). Улучшение загрязнения воздуха сохраняет здоровье легких населения, что защищает нас от респираторных инфекций.

«Если вы посмотрите на то, почему люди в США изначально нездоровы, это связано с нашим питанием, загрязнением окружающей среды и изменением климата», - говорится в исследовании Гарвардского Центра климата, здоровья и глобальной окружающей среды. «Здесь у нас есть возможность признать, что профилактика - безусловно, лучший подход к защите здоровья».

Галлахер, действующая чемпионка по бегу на выносливость в западных штатах, много лет была преданным активистом в области защиты окружающей среды, но только в 2020 году она осознала, сколь многому ей еще предстоит научиться и развиваться.

хороша для велосипедистов?

В целом бег может быть полезным кросс-тренингом для велосипедистов, но есть определенные факторы, которые следует учитывать при назначении частоты, продолжительности и интенсивности. Вы должны подумать о своем возрасте, целях, физическом анамнезе и типе езды на велосипеде, прежде чем запрограммировать слишком много бега в свой тренировочный план. Также следует учитывать вашу тренировочную фазу. Например, если вы находитесь в середине гоночного сезона, вы, скорее всего, не будете так много бегать.

Как и в случае с большинством других видов физической активности, слишком тяжелые, длительные или слишком частые упражнения могут привести к травмам. Однако правильное сочетание кросс-тренинга может продлить вашу карьеру и значительно повысить производительность. Здесь бесценен вклад тренера.

Шон Ахмади, тренер по велоспорту и персональный тренер по фитнесу из Остина, штат Техас, объясняет множество причин, по которым он предписывает бег именно своим велосипедистам, а также факторы, влияющие на его решения по программированию. Суть? Не существует универсального решения, подходящего для всех, потому что существует очень много разных типов велосипедистов.

Повышенная плотность костей

В отличие от бега, езда на велосипеде - это спорт без ударов. Велоспорт отлично подходит для фитнеса и здоровья сердечно-сосудистой системы, но не дает нагрузок на вес, чтобы увеличить плотность костей, которая начинает снижаться у большинства взрослых в возрасте от 30 лет. Потеря плотности костей может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как стрессовые переломы и остеопороз. Когда вы бегаете, танцуете, прыгаете или выполняете другие упражнения с весовой нагрузкой, ваше тело запускает ряд реакций, активирующих окружающие мышцы и укрепляющих кости.Чем сильнее кости и мышцы, тем меньше травм и долговременного ухудшения вы можете получить с возрастом.

Повышение сердечно-сосудистой, мышечной силы и толерантности к упражнениям

Помимо большей плотности костей, бег в качестве кросс-тренинга также может дать велосипедисту совершенно другой аэробный опыт, что приведет к увеличению его возможностей и мышечной выносливости.

«Для роуди бег - это хорошая идея в начале сезона, когда основное внимание уделяется сердечно-сосудистой системе», - говорит Ахмади, который работает со спортсменами всех возрастов, велосипедных специальностей и фитнес-целей.«Бег использует больше мышечной массы, чем езда на велосипеде (вы стоите, а не сидите), поэтому вы получаете больше отдачи от затраченных средств».

Еще одним преимуществом бега является увеличение силы подколенных сухожилий и ягодиц, а также улучшение и укрепление постуральных мышц. Это особенно полезно для маунтинбайкеров и гонщиков велокросса, которым нужна не только высокая аэробная сила, но и мышечная выносливость, чтобы преодолевать крутые технические склоны, садиться / слезать с велосипеда, бегать по песку, поднимать и переносить свои велосипеды.С этими спортсменами Ахмади часто программирует короткие взрывные спринтерские тренировки и работу на холмах, которые прогрессируют в течение всего сезона.

По его словам, молодые спортсмены могут выполнять больше тренировок в неделю. «Я имею удовольствие тренировать нескольких юных спортсменов, которые также бегали по пересеченной местности», - говорит он. «Я обнаружил, что с помощью тяжелых беговых тренировок им удавалось поддерживать высокий порог лактата, а также максимальный уровень VO2, поэтому им было очень легко перейти на велоспорт и гонки».

Однако с возрастом вам нужно больше времени для восстановления после тяжелых тренировок, поэтому восстановление может иметь приоритет над некоторыми причинами для бега.

Психологические преимущества

Всегда здорово отдохнуть от основного вида спорта и заняться чем-то другим, что принесет пользу как физически, так и морально, - подчеркивает Ахмади. Если вы путешествуете и у вас нет доступа к велосипеду, полезно заняться другим видом спорта, например бегом. Легко упаковать пару обуви и отправиться на здоровую пробежку с умом.

Невозможно недооценить психологическую пользу от проверки во время пробежки. Езда на велосипеде, особенно по загруженным дорогам или техническим трассам, требует огромной концентрации и осторожности, что может привести к усталости от упражнений и тренировок.Отключение мозга на короткое время может быть как раз тем средством, которое необходимо, чтобы вы смогли подготовиться к следующей сложной тренировке на велосипеде.

Как соблазнить женщину-Весы: 11 полезных советов

24.10.2017

Иногда покорить женское сердце может быть довольно сложной задачей. А встречаться с женщиной-Весами очень сложно. Вы пытаетесь произвести на нее впечатление романтическими стихами, бросая ее «любовные» записки и делая еще кое-что. Возможно, причина того, что все ваши методы не работают, в том, что вы очень мало знаете о личности женщины-Весы! Чтобы подготовить эту статью, мы собрали некоторые факты о женщине-Весах в целом, которые могут пригодиться.

Итак, черты характера женщины-Весов следующие.

Они обожают романтику и прекрасную музыку. Живой концерт - не всегда то, что нравится этим девушкам. Если вы неплохо умеете играть на музыкальном инструменте, почему бы не подарить ей пару мелодий, и вы уже на пути к победе. Подари ей хорошее настроение!

Женщины Весы - довольно эмоциональные девушки , поэтому ожидайте, что они будут желать большего, чем просто секса. Они также понимают и лояльны, если с ними обращаются правильно, и ожидают того же в ответ.

Что касается женщины-Весов в постели, то ей понравится процесс даже в мельчайших деталях. Ей нравится, когда ее целуют и шепчут сладкие вещи во время секса. Много хвалите ее. Тем не менее, избегайте торопливых событий и силой затащите женщину-Весы в постель. Она сообщит вам, когда будет готова.

Определенно уединенное убежище, модная пляжная обстановка, романтический ужин в вашем доме или на улице, хорошее французское вино и интеллектуальная беседа. Это характеристики женщины-Весов.Им также нравится знать о вас как можно больше, поэтому будьте ведущими в разговоре. Женщины этого знака зодиака любят, чтобы мужчина был ответственным. Однако не ведите себя слишком властно, это переведет ее в оборонительную позицию за считанные секунды. Всегда выражайте свое мнение полностью, не позволяйте ей гадать. Им нравится это прямо. Относитесь к ней с уважением, и она смягчится в ваших любящих руках. Хорошо, давайте рассмотрим несколько полезных советов о том, как привлечь женщину-Весы и как встречаться с женщиной-Весами.

1.Не смей ограничивать ее

Привлечь женщину-Весы может быть довольно легко, но удержать ее рядом с собой - задача несколько сложнее. Женщины, рожденные под знаком Весов, любят флиртовать и с ними флиртовать соответственно. Это основной принцип встреч с женщиной-Весами. Эти женщины чрезвычайно популярны, потому что они такая очаровательная и такая удивительная компания. Так что, если тот, который вам нравится, в настоящее время доступен, вам нужно действовать быстро, прежде чем кто-то другой поймает ее. Однако не совершайте главной ошибки, вводя женщину-Весы в некую близость.Она предпочитает не спешить с игрой, стараясь максимально использовать возможности. Известные своей сомнительностью, женщины-Весы также известны тем, что откладывают или отменяют свидания в любой момент. Это необходимо учитывать, если вы преследуете цель покорить женщину-Весы. Если вы нервничаете или злитесь, это не поможет вашим усилиям.

2. Будьте сверхвежливы и осторожны

Забудьте о словах «агрессивный», «грубый» и «громкий» - они не совместимы с женщиной-Весами.Большинство девушек, рожденных под знаком Весов, не терпят споров и их пугают неконтролируемые всплески мужчин. Миролюбивые типы, предпочитающие спокойную жизнь, девушки-Весы часто идут на все, чтобы избежать некрасивой конфронтации. Вам следует знать, что крик, проклятия и вообще плохое поведение отрицательно скажутся на ваших шансах соблазнить женщин этого типа. Поскольку она рождена под знаком Воздуха, она предпочитает обсуждать проблемы спокойно и рационально и ожидает, что вы поступите так же.Честно говоря, вы ее привлечете с большей вероятностью, если вы покажетесь непредубежденным, уравновешенным и тем, кто способен уступить и получить ответ.

3. Предложите слуховое ухо

Просто будь хорошим собеседником. Продемонстрировать свою способность и готовность разумно и позитивно говорить на множество тем - это безотказный способ заслужить признание женщины-Весы и осуществить ее мечту провести с вами один или два вечера. Когда дело доходит до утверждения вас в качестве партнера для свиданий, приятное общение - один из главных приоритетов этой женщины.Поскольку женщинам-Весам сложно ясно мыслить без того, чтобы кто-то высказывал свои идеи, они часто ищут партнера, который был бы хорошим слушателем. Перед тем как принять самые незначительные решения, многие Весы испытывают непреодолимую потребность снова и снова перебирать все преимущества и недостатки. У вас будет хороший шанс соблазнить такую девушку, если вы подтвердите, что вы тот человек, который готов подслушивать, не скучая, если потребуется, часами болтать.

4. Всегда выглядеть как можно лучше

Всегда помните, что, несмотря на то, что девушка-Весы оценит ваш ум не понаслышке, внешняя красота не менее (если не больше) важна для этой женщины. Под покровительством Венеры и известные своей врожденной привлекательностью, Весы любят окружать себя хорошими людьми. В редких случаях девушку-Весы заинтересует партнер, который не является более или менее привлекательным и модным, как она сама. Таким образом, чтобы добиться признания леди-Весов, нужно уделять много внимания собственной внешности.Когда вы рядом с ней, наденьте свою самую стильную одежду, наденьте какие-нибудь стильные украшения (ей нравятся парни из «свэга») и не пренебрегайте легкими брызгами одеколона. Женщина-Весы хочет, чтобы рядом с ней был буквально живописный мальчик, который мог бы похвалить ее внешность. Станьте тем человеком, которым она может гордиться, убедившись, что вы идеально подходите.

5. Станьте ее лучшим другом

Как узнать, нравитесь ли вы женщине-Весам? Если вы уже стали ее лучшим другом, считайте, что работа сделана. Для этих женщин любовь и дружба тесно связаны, по этой причине женщина-Весы может испытывать сильное влечение к тому, кто не является надежным другом.Первый шаг к привлечению женщины-Весы - это гарантировать, что вы незаменимы для нее как надежный человек, который полностью понимает и поддерживает ее и которому она может доверять все свои секреты. Дайте ему возможность поделиться некоторыми личными фактами в тихой обстановке и мотивировать ее открыться вам, раскрывая некоторые скрытые вещи о вашей личности. Шаг за шагом ваша подруга-Весы начнет верить, что не может существовать без вас, и ваши отношения будут уверенно развиваться.

6. Покройте ее роскошью

Эти девушки обожают все самое лучшее в мире. В случае, если вы не располагаете денежной суммой, которую легко потратить, импровизация - ваш лучший брат. Например, вместо ужина в шикарном ресторане вы двое можете провести день на выставке изобразительного искусства или устроить пикник за городом. Девушкам-Весам нравится, когда их окружают вниманием и обращаются как с принцессами. Не имеет значения, есть ли у вас в кармане 10 или 200 долларов. Тот факт, что вы жертвуете определенными принципами, чтобы заставить ее чувствовать себя исключительной, будет много значить для женщины-Весов.

7. Всегда сохраняйте спокойствие

Несомненно, миролюбие - одна из черт женщины-Весов. Вот почему Весы категорически отвергают любые конфликтные ситуации. В то время как Весы символизируют весы, эти женщины могут рассмотреть обе стороны почти каждой проблемы. В свою очередь, женщины, рожденные под этим знаком, искренне верят в чистоту, принятие и гармонию. Эмоциональный взрыв, особенно если вы только начинаете встречаться, - отличный способ отпугнуть девушку.

8.Предоставить ей пространство

Актуальная ссылка на наводку №1. Эти женщины боготворят возможность иметь в своей жизни этого особенного человека. Она будет поклоняться вам и дорожить каждой минутой, проведенной с вами, как только ей будет предоставлена ее независимость. Однако без этого она начнет чувствовать себя «задыханной» и чрезвычайно стесненной. Ее стремление к личному пространству не требует осторожности, это просто ее авантюрность. Когда эти женщины полностью удовлетворены, они проявляют лояльность. Предоставьте ей пространство, и когда она будет довольна, она побежит к вашим рукам.

9. Поддерживайте несколько отдельные отношения

Никто не отрицает, что жить в карманах друг друга - это круто, когда вы находитесь под влиянием «любовной» инъекции, но для вашего душевного здоровья также важно поддерживать личные интересы и отношения. Поддержите определенную свободу и убедитесь, что ваша любовь к Весам поступает так же. Это может улучшить вашу совместимость. Поначалу Весам это может показаться трудным, однако постарайтесь заверить ее, что не пытаетесь разорвать отношения.

10. Продемонстрируйте хороший вкус

Выйдя с ней в свет, у вас есть прекрасная возможность продемонстрировать свои приятные манеры и не менее приятный вкус. Подберите развлекательный тупик

Вам полезно!