Чем полезен бассейн


8 свойства чем полезно плавание в бассейне для здоровья

Я большой поклонник плавания. Это самый приятный и естественный способ потренироваться. Оно помогло мне сбросить лишний вес, а также продолжить тренироваться дальше, когда у меня были проблемы с коленом. Польза плавания для меня неоценима, поэтому я хотел бы поделиться с вами всеми его преимуществами,  а также моим интервью со олимпийской спортсменкой о том, как здорово плавать.

Плавание имеет так много преимуществ для здоровья, что после прочтения этой статьи, вам сразу же захочется заняться им.

Плавание — это замечательный способ оставаться в форме и похудеть. Оно является одной из самой рекомендуемой кардио тренировкой в мире на сегодняшний день. Поэтому разбудите своего внутреннего дельфина и приготовьтесь наслаждаться всеми преимуществами, которые может подарить вам плавание.

1. Увеличивает силу и тонус мышц

По сравнению с другими кардио тренировками, плавание — это замечательный способ увеличить силу и тонус мышц, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Плавание в бассейне польза намного больше, чем от большинства других аэробных тренировок вследствие  среды, в которую вы погружаете свое тело, а именно в воду, если вы, конечно, не Клеопатра. Во время плавания каждое движение вашего тела преодолевает большее, чем, например, во время бега, сопротивление, так как вода намного плотнее воздуха.

В результате ваше тело проделывает большую мышечную работу. Это похоже на выполнение упражнений на сопротивление в тренажерном зале, за исключением того, что вы находитесь в воде и одежды на вас меньше. Польза плавания для организма доказана научным и опытным путем, но если у вас есть сомнения на этот счет, значит есть повод сходить в бассейн.

2. Уменьшает нагрузку на суставы

Во время плавания 90% вашего тела погружено в воду, это значит, что нагрузка на тело минимальна, так как на ваши плечи ложится вес, составляющий лишь 10% от общей массы

Вес тела при таких видах деятельности, как, например, бег или прыжки, дает неплохую нагрузку на суставы ног, что увеличивает риск возникновения травм.

А это значит, что придется тратить больше времени на отдых и восстановление после этого. С другой стороны, с помощью плавания прокачать мышцы тела будет намного легче, а нагрузка на суставы, кости, связки, сухожилия и мышцы снизиться почти на половину.

Зачастую, люди занимаются плаванием, так как оно является часть их физиотерапевтического лечения. Они используют его для разработки тугих мышц и малоподвижных суставов, чтобы восстановить их гибкость и нормальный диапазон движений после перенесенных травм или операций. Вы еще задаетесь вопросом о том, полезно ли плавание?!

3. Придает гибкость

Большинство упражнений, выполняемых в тренажерных залах, направлены на проработку отдельных частей тела; например, сегодня тренировка на бицепсы, а завтра икроножная мышца поработает. А плавание является комплексной тренировкой на все группы мышц: оно включает в себя множество движений, которые не нагружают суставы и мышцы и разрабатывают тугие связки.

Во время плавания работают мышцы кора и бедер, ваши ноги двигаются быстро, а руки преодолевают сопротивление воды. Каждое движение в воде увеличивает вашу гибкость и растяжку. Плавание для позвоночника имеет множество преимуществ: оно расслабляет и тонизирует одновременно.

Перед и после занятия плаванием, необходимо выполнить упражнения для растяжки всего тела, чтобы размять мышцы, связки и суставы и предотвратить травматизм во время заплывов.

4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Плавание укрепляет каждую мышцу вашего тела, включая сердце. Аэробная природа плавания укрепляет сердце и его работу по перекачиванию крови по организму. Вода создает дополнительное давление на тело, что усиливает ток крови к сердцу.

Кроме того, исследования показывают, что аэробные тренировки усиливают иммунный ответ организма на воспалительные процессы, тем самым уменьшая риск  развития заболеваний сердца. Если вы будете плавать всего по 30 минут в день, вы уменьшите риск развития ишемической болезни сердца на 30-40%, согласно Американской ассоциации по изучению сердца. Врачи рекомендует плавание для беременных, как средство укрепления иммунитета и улучшения кровообращения, что немало важно в этот период.

Кроме того, аэробные упражнения считаются эффективным средством для снижения артериального давления. Согласно многочисленным исследованиям, 3 раз в неделю по 30 минут  будет достаточно для того, чтобы существенно снизить артериальное давление. В другом исследовании было обнаружено, что регулярные занятия плаванием способны уменьшить частоту сердечных сокращений человека на 10 недель.

И, наконец, регулярные занятия плаванием снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови и повышают уровень хорошего или ЛПВП. Вы еще не в бассейне?

5. Снижают риск развития сахарного диабета

Попытаюсь коротко объяснить, чем полезно для диабетиков плавание. Если у вас есть склонность к развитию сахарного диабета, тогда плавание поможет вам и в этом вопросе (для начала нужно, конечно, проконсультироваться с вашим врачом).

Исследования показали, что у мужчин снижается риск возникновения сахарного диабета 2 типа на 6 % при условии сжигания 500 калорий в неделю. Если вы решите заняться плаванием, тогда вы будете сжигать и больше.

Всего полчаса плавания брассом три раза в неделю поможет сжечь около 900 калорий в зависимости от веса вашего тела. Это снизит риск диабета более чем на 10 процентов. Таким образом, небольшое, но интенсивное занятие по плаванию один раз в неделю может снизить риск на 16 и более процентов.

Согласно исследованию университета Мэриленд, благодаря плаванию люди, страдающие диабетом 1 типа, могут увеличить чувствительность к инсулину. Более того, Американская ассоциация диабетиков рекомендует 3 занятия по плаванию в неделю, общей продолжительностью 150 минут, для усиления контроля над уровнем глюкозы в крови.

Регулярное плавание и диета с низким гликемическим уровнем помогут вам держать под контролем развитие болезни и значительно улучшить общую картину.

6. Помогает сжигать большое количество калорий

Чем полезно плавание в бассейне для женщин, ответ на этот вопрос связан с очень актуальной темой для женщин всего мира, а именно с похудением. Похудение — весьма трудоемкий процесс, но только не с плаванием. Плавание брассом в течение всего 30 минут сжигает около 360 калорий в  зависимости от уровня интенсивности, вашей скорости и веса. За 30 минут ходьбы вы потратите лишь 99 калорий, а на велосипеде — 240.

Люди часто заблуждаются, полагая, что в воде они не смогут сжечь столько же калорий, сколько в тренажерном зале, например, так как температура воды ниже средней температуры тела человек.

Однако современные исследования опровергают эту догадку и относят плавание к видам активности с высокой затратой калорий, которые способны дать фору многим интенсивным тренировкам в зале, благодаря минимальной нагрузке на суставы. 30 минут в бассейне эквивалентны часу в тренажерном зале.

Если вы не потеете, это еще не значит, что вы не сжигаете калории — вы видели олимпийских пловцов?!

7. Облегчает симптомы астмы

Полезно ли плавать в бассейне людям с проблемами дыхательной системы, такими как астма, например? Физические нагрузки и астма — понятия с трудом совместимые, особенно при занятиях в тренажерном зале в условиях сухого воздуха.  Плавание позволяет человеку дышать теплым влажным воздухом, тем самым снижая вероятность появления симптомов этой болезни во время тренировки (речь не идет о бассейнах с большим содержанием хлора).

Оно улучшает дыхательную функцию, увеличивает объем легких и снижает симптоматику заболевания. Для таких людей лучше всего подходят бассейны с соленой водой или океан. Спорт доступен для всех, главное найти подходящий вид, как плавание, например.

8. Улучшает настроение

Вот еще один ответ на вопрос, чем полезно плавание в бассейне для женщин. Всемирный опрос, проведенный австралийской торговой маркой нижнего белья для пловцов Speedo среди 4000 спортсменов, показал, что плавание — один из лучших способов уменьшить эмоциональный стресс. 74% опрошенных назвали плавание отличным способом развеяться. 60 процентов согласились, что просто находиться в воде уже хорошо, а 70 процентов заявили, что плавание приносит им бодрость.

Плавание в бассейне польза мгновенна, оно дает заряд позитива вне зависимости от уровня интенсивности, который вы выбрали. Исследования показали, что любители плавания и профессионалы меньше подвержены депрессии, напряжению, волнению, гневу и раздражительности после аэробных тренировок. Плавание — это  магическое зелье для внутреннего счастья и умиротворения. Все благодаря тому, что оно способствует высвобождению эндорфинов — гормонов счастья. Эндорфины стимулируют чувства счастья и удовольствия. Они также подавляют эмоциональную боль и по своему воздействию на организм схожи с морфином. Наверное, поэтому дельфины выглядят такими счастливыми всегда.

Более того, плавание позволяет расслабиться как телу, так и мозгу, что-то наподобие йоги, потому что в нем содержится множество движений на растяжку и гибкость, что усиливает циркуляцию крови к органам тела и головному мозгу.  Возможно, лучшей особенностью плавания является то, что это единственная тренировка с минимальными отвлекающими факторами. Все, что вы сможете услышать под водой, это ваше дыхание и вода — своего рода некая медитации. И именно поэтому плавание для беременных — это отличный способ получить заряд положительных эмоций для себя и ребенка.

Плавание также способно изменить мозг через процесс, называемый нейрогенезом гиппокампа, который буквально означает рост новых мозговых оболочек. Другими словами, вы можете одним разом окунуться в море эндорфинов, сжигать тонны калорий и становиться умнее.

Мне посчастливилось пообщаться с волейболисткой из команды Великобритании Зарой Дампни во время ее подготовки к Олимпийским играм в Рио 2016. Она проходила шестинедельную программу тренировок с тренером Speedo в дополнение к своим основным тренировкам. Перед и после выполнения этой программы она проходила фитнес-тестирование в университете Бата. Результаты тестирования были впечатляющими, так как ей удалось улучшить свои показатели по многим критериям. Я побеседовал с ней о преимуществах плавания в целом и конкретно для нее.

1. Что бы вы посоветовали человеку, решившему заняться плаванием?

Я скажу, просто прыгай в бассейн и займись этим. Главное не спешить, использовать стиль, который по душе, ставить цели и быть уверенным в их достижении.

2. А чтобы вы посоветовали человеку, который любит плавание, но хочет заняться им более серьезно?

Выберите себе программу тренировок, которая будет разнообразной и интересной, не даст вам скучать и будет держать вас мотивированным. Например, моя программа состояла из 5 различных тренировочных программ (плавание под водой с маской и трубкой, ластами, занятия с доской для плавания, дисками для аквааэробики, плавательными лопатками). Как видите, она была очень разнообразной! Плавание в бассейне польза ощутима.

3. Чем вы перекусываете перед и после тренировки?

Прямо перед походом в бассейн я стараюсь избегать перекусов, так как это усложняет процесс тренировки. На крайний случай, можно съесть что-нибудь легкое за час до тренировки (творог и крекеры, например). После бассейна я люблю покушать вкусный салат или стейк с овощами, чтобы восполнить запасы энергии. Мне также нравятся молочные коктейли с миндалем и малиной и овсяная каша.

4. Какую марку купального костюма вы предпочитаете и почему?

Моя любимая марка Speedo, плавательные костюмы отличного качества и не пропускают хлор, поэтому они долговечны. Есть много милых дизайнов и красивых расцветок, ведь мы же любим это. Плавательные костюмы для мужчин многофункциональны, они выглядят строже, но в них чувствуется стиль. Удовольствие и польза от плавания в бассейне с купальными костюмами от Speedo — вот их девиз.

5. Какую пользу для здоровья от плавания вы ощутили на себе?

Польза плавания в бассейне для физического состояния огромна, я чувствую себя стройнее и нахожусь в прекрасной форме. Мы проходили тестирование в университете Бата до и после этой программы, последние показатели которого были просто отличными. Верхняя часть тела стала сильнее, обмен веществ стал быстрее и энергии прибавилось.

К другим кардио тренировкам я относилась с опаской, а с плаванием такого не было. Конечно, затраты энергии колоссальны во время занятий, но в духовном плане вы становитесь сильнее, выносливее и счастливее!!

6. Что Вам больше всего понравилось в программе тренировок Speedo?

Я попробовала что-то новое, что я продолжу делать и дальше. Также мне понравилось то, что я смогла включить их программу в свои каждодневные тренировки, что не повлияло не на мой основной вид деятельности, ни на занятия плаванием.

7. Что нового Вы узнали о плавании во время этой программы?

Я узнала о том, что во время плавания нужно смотреть вперед, а не на дно бассейна  — это было для меня новостью. Я научилась переворачиваться в воде и работать всем телом во время заплыва!

8. Что Вам нравится в плавании больше всего?

Это потрясающая тренировка для всего тела с минимальной нагрузкой на суставы, а это значит, что им можно заниматься в любом возрасте! Перед тем как выбрать какой-либо вид спорта, каждый человек взвешивает все за и против, то есть на чаше весов противопоставляются такие слова, как польза и вред. В плане плавания мне нравится, что нет необходимости что-то взвешивать или решать, потому что есть только польза от плавания в бассейне и второго не дано.

Зара Дампни проходила 6-недельную программу тренировок по плаванию наряду с тренировками по волейболу. За неделю было 2 занятия по 45-60 минут каждое. Программа была направлена совершенствование следующих навыков и умений: скорости, выносливости, объема легких, гибкости, а также на укрепление мышц всего тела. Заре удалось сбросить 6 килограмм, польза для фигуры ощутима, и улучшить свои спортивные показатели по всем перечисленным выше критериям в несколько раз.

Этой статьей и интервью я хотел показать, что любой человек может заняться таким интересным и увлекательным видом спорта как плавание. Польза плавания в бассейне для человека, будь то мужчина, женщина или ребенок, огромна, но чтобы ее ощутить, необходимо прочувствовать все на себе. Поэтому хватайте свои банные принадлежности и бегом в бассейн!

Если вам есть чем поделиться или эта статья оказалась для вас полезной и интересной, оставьте свой отзыв или комментарий ниже.

Источник:

  • http://www.fitbodyhq.com/fitness/8-awesome-health-benefits-swimming/
  • http://www.hungryhealthyhappy.com/the-benefits-of-swimming/

Какие химикаты необходимы для бассейна?

Содержание вашего бассейна в чистоте и чистоте может быть сложной задачей, особенно если у вас нет нужных химикатов. Держите под рукой основные детали для регулярного обслуживания, а также для устранения возможных проблем с водой.

В моем небольшом сообщении в блоге ниже перечислены все химические вещества для бассейнов, с которыми должен быть знаком каждый владелец бассейна; в конце - краткий список химикатов для бассейнов, которые следует держать на складе.

Дезинфицирующие средства :

Это химические вещества, которые вы используете для дезинфекции и дезинфекции воды.Уровень хлора (или брома) в воде должен быть постоянным, без множества пиков и провалов.

TriChlor : вкладки 3 дюйма, или 1 дюйм, или палочки. С циануровой кислотой. Добавьте их в поплавок для хлора или в установленный хлоратор.

DiChlor : гранулированный. С циануровой кислотой. Порошкообразная форма быстро хлорирует бассейны, фонтаны или спа.

Бром : вкладки 1 дюйм. Отлично подходит для спа; лучше работает в горячей воде и может быть восстановлен электрошоком.Также более стабильный pH.

Циануровая кислота : Жидкий или сухой стабилизатор хлора. Защищает хлор от повреждения УФ-лучами. Небольшие количества добавляются к дихлору и трихлору; добавьте еще, если бассейн был осушен, чтобы поддерживать 30-50 частей на миллион. Слейте немного воды и долейте, если уровень CYA станет намного выше 50 ppm.

Окислители:

Окислители - вторичные дезинфицирующие средства, используемые каждые несколько недель для уничтожения водорослей и бактерий. Хлорные или нехлорные шоки бывают в виде порошка, просто откройте пакет и вылейте его в бассейн.

Гипохлорит кальция : Calcium Hypo pool shock используется для быстрой дезинфекции воды в бассейне, повышения уровня хлора и уничтожения водорослей. Лучше всего работает при низком уровне pH около 7,2.

Шок без хлора : Гранулированный моноперсульфат калия (не содержащий хлора). Быстродействующее дезинфицирующее средство на основе кислорода, которое горит без остатка, и вы можете плавать сразу после процедуры.

Гидравлические противовесы :

Чтобы поддерживать баланс воды, вам следует несколько раз в неделю проверять уровень хлора и pH в бассейне и при необходимости корректировать.Проверяйте общую щелочность каждые несколько недель или если у вас проблемы с pH, а также проверяйте кальциевую жесткость и уровень циануровой кислоты каждый месяц.

pH Increaser : Гранулированная кальцинированная сода. Увеличивайте pH, когда уровень опускается ниже 7,2 ppm. 1 фунт pH Up повысит pH примерно на 1 щелчок, например, с 7,2 до 7,3 в 10000 галлонов воды в бассейне.

Редуктор pH : гранулированный бисульфат натрия или сухая кислота. Уменьшите pH, когда уровень поднимется выше 7,6 ppm. Также используется для снижения общей щелочности.
Уменьшение pH на 1 фунт снизит pH примерно на 3 щелчка, с 7.От 8 до 7,5, например, на 10 000 галлонов воды в бассейне.

Устройство для повышения щелочности : Гранулированный бикарбонат натрия. Увеличьте общую щелочность, когда уровень упадет ниже 80 ppm. 1 фунт средства повышения щелочности повысит ТА примерно на 10 частей на миллион в 10 000 галлонах воды в бассейне.

Устройство для повышения жесткости кальция : Гранулированный хлорид кальция. Повышайте кальциевую жесткость, когда уровень опускается ниже 150 ppm. 1 фунт Calcium Increaser поднимет CH примерно на 10 частей на миллион в 10 000 галлонах воды в бассейне.

Нейтрализатор хлора : Гранулированный тиосульфат натрия.Используйте, если концентрация хлора становится слишком высокой. 1 фунт тиосульфата снижает уровень свободного хлора примерно на 10 частей на миллион в 10 000 галлонов воды в бассейне.

Комбинированные упаковки химикатов: Комбинированные упаковки химикатов для бассейнов, которые вы можете выбрать, включают таблетки, шокер, альгицид и пятна, которые понадобятся вам в течение всего сезона в бассейне. Это отличный способ начать работу с самого необходимого.

Специальные химикаты:

Существует множество специальных химикатов, которые могут пригодиться при возникновении непредвиденных проблем или для поддержания наилучшего вида вашего бассейна.Это одна из самых больших категорий химикатов для бассейнов для решения всех возможных проблем с бассейнами!

Альгициды : Некоторые из них имеют медную основу, большинство - неметаллические полимеры. Помогает предотвратить рост водорослей в вашем бассейне - используйте шок для бассейнов, чтобы убить водоросли, и альгициды, чтобы они не вернулись.

Осветлители : Осветлители коагулируют крошечные частицы в более крупные частицы, которые могут задерживаться в фильтре бассейна. Флокулянты притягивают частицы в тяжелые комки, которые опускаются на пол для сбора мусора.

Ферменты: Ферменты, такие как Pool Perfect, разрушают масла и другие формы неживых органических загрязнений из воды, удаляя накипь, масла и запахи.

Очистители фильтров: Используются для очистки песка, грязи и фильтрующих элементов для поддержания хорошей работы фильтра. Удаляет масла, минералы, металлы и другие загрязнения фильтра.

Металлические магниты: Изолирующие агенты используются для удержания следов металлов из воды и удержания их в растворе, чтобы они не пачкали поверхности вашего бассейна.

Удалители фосфатов: Такие продукты, как PhosFree, разрушают фосфаты в воде. Фосфаты являются основным источником питания водорослей. Без пищи водоросли не выживают.

Пятновыводители : Предотвращает или удаляет поверхностные пятна, накипь и окрашивание воды из-за минералов и металлов в воде. У нас есть более 15 различных химикатов для пятен для бассейнов.

Средство для чистки плитки и винила: Прекрасно помогает удалить масла и жир, скопившиеся вокруг ватерлинии, а также с мебели, скиммеров, трамплинов и горок.Очиститель бассейна не повлияет на химический состав бассейна.

Комплекты для запуска и закрытия: Когда дело доходит до открытия и закрытия бассейна или пополнения запасов на сезон, ознакомьтесь с нашими наборами химической ценности, которые содержат все, что вам нужно!

Какие химические вещества следует держать под рукой?

Как минимум, средний бассейн захочет иметь под рукой следующие химические вещества - даже если вы используете солевой хлоратор, вам время от времени понадобятся эти другие химические вещества для бассейна:

  • Таблетки хлора и шок для бассейна
  • Повышение и / или понижение pH в бассейне
  • Тест-полоски или тестовый набор

В каждом бассейне также потребуются другие химические вещества для повышения уровня кальция, циануровой кислоты или щелочности, обычно один раз в год, а осветлители, ферменты, альгициды могут быть важной частью общей процедуры или особенно полезны, когда вы в затруднительном положении. !

Есть чему поучиться с 12 категориями химикатов для бассейнов - они вам не понадобятся; но важно понимать, что они делают, чтобы, когда они вам понадобятся, вы знали, какое химическое вещество использовать!

Безопасное плавание!

ПРЕДЛАГАЕМЫЕ ТОВАРЫ:


Кристин Сильвестри
Блогер InTheSwim

.

удостоверений пула приложений | Документы Microsoft

  • 6 минут на чтение

В этой статье

Томас Демл

Независимо от того, запускаете ли вы свой сайт на собственном сервере или в облаке, безопасность должна быть на первом месте в вашем списке приоритетов. Если это так, вы будете рады узнать, что в IIS есть функция безопасности, называемая удостоверением пула приложений.Эта функция была представлена ​​в пакете обновления 2 (SP2) для Windows Server 2008 и Windows Vista. Удостоверение пула приложений позволяет запускать пул приложений под уникальной учетной записью без необходимости создавать доменные или локальные учетные записи и управлять ими. Имя учетной записи пула приложений соответствует имени пула приложений. На изображении ниже показан рабочий процесс IIS (W3wp.exe), работающий как идентификатор DefaultAppPool.

Учетные записи удостоверений пула приложений

Рабочие процессы в IIS 6.0, а в IIS 7 по умолчанию запускается как сетевая служба. Сетевая служба - это встроенная идентификация Windows. Он не требует пароля и имеет только права пользователя; то есть он относительно низкоприоритетный. Запуск в качестве учетной записи с низким уровнем привилегий является хорошей практикой безопасности, поскольку в этом случае злоумышленник не может использовать программную ошибку для захвата всей системы.

Однако со временем возникла проблема, поскольку все больше и больше системных служб Windows начинали работать как сетевые службы. Это связано с тем, что службы, работающие как сетевая служба, могут вмешиваться в работу других служб, работающих под тем же идентификатором.Поскольку рабочие процессы IIS по умолчанию запускают сторонний код (классический код ASP, ASP.NET, PHP), пришло время изолировать рабочие процессы IIS от других системных служб Windows и запустить рабочие процессы IIS с уникальными идентификаторами. Операционная система Windows предоставляет функцию, называемую «виртуальные учетные записи», которая позволяет IIS создавать уникальные удостоверения для каждого из своих пулов приложений. Для получения дополнительной информации о виртуальных учетных записях см. Пошаговое руководство по учетным записям служб.

Настройка идентификаторов пула приложений IIS

Если вы используете IIS 7.5 в Windows Server 2008 R2 или более поздней версии IIS вам не нужно ничего делать для использования нового удостоверения. Для каждого создаваемого пула приложений для свойства Identity нового пула приложений по умолчанию установлено значение ApplicationPoolIdentity . Процесс администрирования IIS (WAS) создаст виртуальную учетную запись с именем нового пула приложений и по умолчанию будет запускать рабочие процессы пула приложений под этой учетной записью.

Чтобы использовать эту виртуальную учетную запись при запуске IIS 7.0 в Windows Server 2008, необходимо изменить свойство Identity создаваемого пула приложений на ApplicationPoolIdentity .Вот как:

  1. Откройте консоль управления IIS (INETMGR.MSC).

  2. Откройте узел "Пулы приложений" под узлом компьютера. Выберите пул приложений, который вы хотите изменить для запуска под автоматически созданным удостоверением пула приложений.

  3. Щелкните правой кнопкой мыши пул приложений и выберите Advanced Settings

  4. Выберите элемент списка Identity и щелкните многоточие (кнопка с тремя точками).

  5. Появится следующий диалог:

  6. Нажмите кнопку «Встроенная учетная запись», а затем выберите тип удостоверения ApplicationPoolIdentity из поля со списком.

Чтобы сделать тот же шаг с помощью командной строки, вы можете вызвать инструмент командной строки appcmd следующим образом:

 % windir% \ system32 \ inetsrv \ appcmd.exe установить AppPool  -processModel.identityType: ApplicationPoolIdentity  

Обеспечение безопасности ресурсов

Каждый раз, когда создается новый пул приложений, процесс управления IIS создает идентификатор безопасности (SID), который представляет имя самого пула приложений.Например, если вы создаете пул приложений с именем «MyNewAppPool», в системе безопасности Windows создается идентификатор безопасности с именем «MyNewAppPool». С этого момента ресурсы могут быть защищены с помощью этого удостоверения. Однако удостоверение не является реальной учетной записью пользователя; он не будет отображаться как пользователь в консоли управления пользователями Windows.

Вы можете попробовать это, выбрав файл в проводнике Windows и добавив идентификатор «DefaultAppPool» в список управления доступом (ACL) файла.

  1. Откройте проводник Windows

  2. Выберите файл или каталог.

  3. Щелкните файл правой кнопкой мыши и выберите Properties

  4. Выберите вкладку Безопасность

  5. Нажмите кнопку Изменить , а затем Добавить кнопку

  6. Нажмите кнопку Locations и убедитесь, что вы выбрали свой компьютер.

  7. Введите IIS AppPool \ DefaultAppPool в поле Введите имена объектов для выбора: текстовое поле .

  8. Нажмите кнопку Проверить имена и нажмите ОК .

При этом выбранный файл или каталог также разрешит доступ к идентификатору DefaultAppPool .

Вы можете сделать это из командной строки с помощью инструмента ICACLS. В следующем примере предоставляется полный доступ к удостоверению DefaultAppPool.

  ICACLS test.txt / grant «IIS AppPool \ DefaultAppPool: F»  

Для получения дополнительной информации см. ICACLS.

В Windows 7 и Windows Server 2008 R2 и более поздних версиях Windows пулы приложений по умолчанию запускаются в качестве удостоверения пула приложений. Для этого был введен новый тип удостоверения с именем «AppPoolIdentity». Если выбран тип удостоверения «AppPoolIdentity» (по умолчанию в Windows 7 и Windows Server 2008 R2 и более поздних версиях), IIS будет запускать рабочие процессы в качестве удостоверения пула приложений. Для любого другого типа удостоверения идентификатор безопасности будет вставлен только в токен доступа процесса.Если идентификатор введен, контент все еще может находиться в ACL для ApplicationPoolIdentity, но владелец токена, вероятно, не является уникальным. Дополнительные сведения об этой концепции см. В сообщении блога «Новое в IIS 7 - изоляция пула приложений».

Доступ к сети

Использование учетной записи сетевой службы в доменной среде дает большое преимущество. Рабочий процесс, работающий как сетевая служба, обращается к сети как учетная запись компьютера. Учетные записи компьютеров создаются, когда компьютер присоединяется к домену.Выглядят они так:

  <имя домена> \ <имя машины> $,  

Например:

  mydomain \ machine1 $  

Самое приятное в этом то, что сетевые ресурсы, такие как общие файловые ресурсы или базы данных SQL Server, могут быть поставлены в ACL, чтобы разрешить доступ к этой учетной записи компьютера.

А как насчет удостоверений пула приложений?

Хорошая новость заключается в том, что удостоверения пула приложений также используют учетную запись компьютера для доступа к сетевым ресурсам. Никаких изменений не требуется.

Проблемы совместимости с идентификаторами пула приложений

Инструктивная документация

Самая большая проблема совместимости с идентификаторами пула приложений, вероятно, связана с более ранними руководящими документами, в которых явно рекомендуется использовать ресурсы ACL для сетевой службы, то есть идентификатор DefaultAppPool по умолчанию в IIS 6.0 и IIS 7.0. Клиентам придется изменить свои сценарии на ACL для «IIS AppPool \ DefaultAppPool» (или другого имени пула приложений) при работе в IIS 7.5 или более поздней версии (см. Пример выше, чтобы узнать, как это сделать).

Профиль пользователя

IIS не загружает профиль пользователя Windows, но некоторые приложения все равно могут использовать его для хранения временных данных. SQL Express - пример приложения, которое это делает. Однако необходимо создать профиль пользователя для хранения временных данных либо в каталоге профиля, либо в кусте реестра. Профиль пользователя для учетной записи сетевой службы был создан системой и всегда был доступен.Однако при переключении на уникальные идентификаторы пула приложений система не создает профиль пользователя. Только стандартные пулы приложений (DefaultAppPool и Classic .NET AppPool) имеют профили пользователей на диске. Профиль пользователя не создается, если администратор создает новый пул приложений.

Однако при желании можно настроить пулы приложений IIS для загрузки профиля пользователя, установив для атрибута LoadUserProfile значение «true».

Сводка

Удостоверения пула приложений - это новая мощная функция изоляции, представленная в Windows Server 2008, Windows Vista и более поздних версиях Windows.Это сделает запуск приложений IIS еще более безопасным и надежным.

.

Бассейны с морской водой: преимущества, риски и многое другое

Обзор

Бассейн с морской водой - альтернатива традиционному бассейну с хлором. Хотя вы не добавляете таблетки хлора в бассейн с соленой водой, он все равно содержит хлор. Просто его меньшее количество генерируется системой фильтрации.

Бассейн с морской водой содержит в 10 раз меньше соли, чем океан. В бассейне с соленой водой соленость составляет около 3000 ppm (частей на миллион). Для сравнения: в океане 35 000 частей на миллион.Некоторым людям этот тип бассейна менее вреден для волос, глаз и кожи, чем хлорированный бассейн.

Бассейны с морской водой становятся все более распространенными в отелях, на курортах и ​​на круизных лайнерах. Вы можете найти естественные бассейны в виде лагуны с морской водой в таких местах, как Мозамбик и Боливия. Вы также можете установить бассейн с морской водой в собственном доме.

Бассейн с соленой водой очищается с помощью системы фильтрации, называемой генератором хлора. Система использует электричество для превращения соли в хлор, который очищает бассейн.

В хлорированный бассейн с той же целью физически регулярно добавляют таблетки или гранулы хлора.

В обоих типах бассейнов важно проверять уровень pH и щелочность бассейна, чтобы он оставался дезинфицированным, а химические вещества оставались сбалансированными.

Стоимость

Стоимость бассейна с морской водой изначально превышает стоимость бассейна с хлором. Это связано с тем, что система хлорирования морской воды может стоить от 1400 до 2000 долларов плюс установка. Но со временем это может сэкономить вам деньги, потому что вам не придется регулярно покупать таблетки хлора.

Обслуживание

За бассейном с морской водой легче ухаживать, чем за традиционным бассейном. Но владельцам бассейнов все равно необходимо еженедельно проверять уровень pH и щелочности.

Запах

Бассейн с морской водой не имеет такого запаха хлора, как традиционный бассейн. Если вас беспокоит запах хлора, вы можете предпочесть бассейн с морской водой.

Эффекты

Бассейн с морской водой не будет иметь таких же суровых воздействий, как традиционный бассейн с хлором. Например, ваши волосы вряд ли позеленеют после купания в бассейне с морской водой.Твой купальник тоже не потускнеет.

Эффекты бассейна

Соль со временем может нанести вред бассейну . Бассейны с морской водой необходимо регулярно проверять на наличие признаков эрозии и отложений.

Плавание в бассейне с морской водой может быть лучше для людей, страдающих астмой или аллергией. Это особенно верно, когда речь идет о закрытых бассейнах. Вы можете почувствовать сильный запах хлора при входе в крытый бассейн. Это из-за хлораминов, смеси хлора и аммиака.В открытом бассейне запах быстро испаряется, тогда как в помещении он остается.

Обычно он наиболее сильный у поверхности бассейна, где пловцы переводят дыхание. Если у вас проблемы с дыханием, плавание в хлорированном бассейне может вас раздражать.

Одно исследование 2003 года показало, что маленькие дети, которые регулярно плавают в закрытом хлорированном бассейне, подвержены большему риску воспаления легких и развития астмы. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли бассейн с морской водой лучшей альтернативой.

Сжигает ли плавание в соленой воде больше калорий?

Плавание в бассейне с морской водой сжигает не больше калорий, чем в обычном бассейне. Тем не менее, плавание - отличный вид упражнений. Независимо от того, в каком бассейне вы плаваете, надевайте защитные очки, чтобы защитить глаза и не проглотить воду. Хотите узнать больше? Узнайте, сколько калорий вы сжигаете во время плавания.

Важно регулярно проверять бассейн с морской водой. Еженедельно проверяйте содержание свободного хлора и pH с помощью капельного набора или тест-полосок.Ежемесячно важно проверять:

  • уровень соли
  • щелочность
  • стабилизатор
  • кальций

Возможно, вам потребуется внести корректировки.

Примерно каждые три месяца необходимо проверять генератор хлора на наличие отложений и очищать его. Также следите за признаками отложений и эрозии и при необходимости выполняйте техническое обслуживание.

В любом бассейне важно соблюдать основные меры безопасности:

  • постоянно присматривайте за детьми
  • закрепите свой бассейн забором, чтобы дети не могли войти в воду без присмотра
  • зачислите всех, кто не знает, как для плавания на уроках плавания
  • соблюдайте правила, такие как «нельзя нырять» или «не бегать» возле бассейна
  • при плавании, остановитесь и сделайте перерыв, когда вы запыхались
  • разогрейтесь перед входом в бассейн и потянитесь после этого
  • избегайте употребления алкоголя, когда вы находитесь в воде и рядом с ней

Бассейн с морской водой может быть хорошей альтернативой для всех, кого раздражает запах хлора.Это также может быть хорошим вариантом, если у вас астма или аллергия, но необходимы дополнительные исследования.

Если вам интересно, поищите в вашем районе бассейн с морской водой, где можно плавать. Или рассмотрите возможность установки системы фильтрации морской воды в собственном бассейне.

.Блог владельцев бассейнов

- In The Swim

Добро пожаловать в школу, студенты! Лето - идеальное время, чтобы обсудить водоросли и способы их удаления, обработав бассейн гипохлоритом кальция - Ca (OCl) 2.

Хлор - отличный альгицид , я люблю говорить. Более быстрое уничтожение и более полная реакция, чем при использовании альгицида или других окислителей.

Cal Hypo - это идеальный тип хлора для уничтожения цветения водорослей - мощный и экономичный.

Наше обсуждение будет сосредоточено на том, сколько шока в бассейне следует использовать для полного удаления водорослей, а также на других советах по эффективному шокированию бассейна.

Подготовка к шоку

1. Тщательно очистите бассейн. Если в вашем бассейне есть мусор или листья на дне или плавают наверху, это помешает процессу. Хлор атакует это органическое вещество, а не водоросли.

Если бассейн слишком темно-зеленый, чтобы видеть дно, используйте Leaf Rake или Leaf Gulper и очистите как можно больше мусора из бассейна , прежде чем подвергать бассейн током.

2. Уменьшите pH. Cal Hypo (и фактически все хлорные продукты) обладают большей эффективностью при более низком уровне pH.Добавьте кислоту, чтобы довести pH до 7,2. Прежде чем регулировать уровень pH, сначала проверьте свою щелочность, чтобы убедиться, что она находится в диапазоне 80–120 частей на миллион.

3. Оцените водоросли. Определите уровень серьезности атаки водорослей. Доза, указанная на упаковке для шока (1 фунт на 10 тыс. Галлонов), действительно предназначена только для чистой и прозрачной воды, для водорослей вам нужно гораздо больше! Каков уровень водорослей в вашем бассейне?

СВЕТЛО-ЗЕЛЕНЫЙ: Вода в основном прозрачная, с участками видимых водорослей.
СРЕДНИЙ ЗЕЛЕНЫЙ: Водоросли повсюду, плохая видимость на глубине 18–36 дюймов.
ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЙ: Толстые водоросли, видимость ограничена глубиной 12-18 дюймов.

Шок для удаления водорослей

Принято считать, что 30 частей на миллион остаточного хлора убьет все водоросли. Предполагая, что ваш бассейн чистый и вы отрегулировали pH, теперь вы можете добавить гранулированный хлор в бассейн.

В большинстве пакетов амортизаторов для бассейнов будет указано, как можно добавить 1 фунт.(1 пакет) шока на 10 000 галлонов воды в бассейне. Это может быть нормально для нормальных условий, но если у вас сильная атака водорослей, потребуется тройной шок. В 1 пакете будет 7-9 частей на миллион, но для 30 частей на миллион вам потребуется 3, 4, а иногда даже 5+ фунтов на 10 000 галлонов воды в бассейне.

«Ударьте его, пока вода не станет синей», - сказал Дэви Мерино, редактор нашего блога. "Это то, чем я занимаюсь". Прекрасная техника - вы хотите добавить шока в бассейн, пока вода не потеряет зеленый цвет и не станет голубовато-серым.

Вот таблица, которую можно использовать с нашими продуктами Pool Shock и Super Pool Shock. Цифры указывают количество шока в фунтах. Вам может понадобиться еще , чтобы синий цвет начал возвращаться в бассейн.

Сколько разряда необходимо для достижения 30 ppm, будет зависеть от доступного процентного содержания хлора в шоке, который вы используете. Например, при использовании In The Swim Super Shock это будет 73% гипошока калорий, но HTH Shock -N-Swim - только 45% кал гипошока; так что вы будете использовать больше - или меньше, в зависимости от силы шока.

УДАР БАССЕЙНА:

Лучший способ вызвать шок в бассейн - это налить его в ведро с водой, по крайней мере, на пару галлонов воды. Смешайте до растворения и разлейте смесь по периметру бассейна. Помните: всегда добавляйте шок в воду, никогда не добавляйте воду в шок!

Теперь пора немного подождать. Не прекращайте работу помпы и фильтра. Дайте шоку от 12 до 24 часов, чтобы он стал волшебным. Если водоросли не рассеялись через 24–48 часов, очистите бассейн щеткой и добавьте еще одну шоковую терапию.

Когда хлор полностью перестанет работать, водоросли в бассейне станут бело-серыми и либо осядут на дно бассейна, либо будут взвешены в воде. Зеленого цвета больше не должно быть, и видимость воды должна улучшиться. Включите фильтр круглосуточно без выходных и при необходимости произведите обратную промывку.

8 советов по более эффективному удалению водорослей

  1. Уберите альгицид - шок в бассейне разрушает или деактивирует альгицид.
  2. Понизьте pH перед шоком, 7.2–7,4 лучше всего подходит для эффективности разряда.
  3. Разведите шок для бассейнов в ведре с водой для бассейнов с виниловой пленкой.
  4. Включите фильтр круглосуточно без выходных, пока вода не станет чистой. Обратная промывка только при необходимости.
  5. Энергично почистите бассейн несколько раз после встряхивания.
  6. Не используйте солнечное одеяло, пока уровень хлора и pH не станет нормальным.
  7. Если уровень хлора упадет до нуля в течение 24 часов, повторите шоковую обработку.
  8. Улучшите фильтрацию с помощью очистителя фильтра для бассейнов или вспомогательного средства для фильтрации, такого как Jack’s Filter Fiber.

ОЧИСТИТЬ БАССЕЙН:

Через несколько дней вы можете пылесосить ударную пыль или чистить ее ежедневно и запускать пылесос для бассейна, если у вас нет возможности вручную пропылесосить бассейн. Использование осветлителя может помочь ускорить фильтрацию мелких частиц; ударная пыль и мертвые водоросли.

Если возможно, лучше пропылесосить мертвых водорослей, чтобы выбросить . Вы же не хотите, чтобы ваш фильтр задерживал все мертвые водоросли. Это может создать повторяющуюся проблему с водорослями. Пылесосить до мусора с картриджным фильтром сложно, но возможно.

Как только мусор уйдет из воды, пора снова очистить ее новой щеткой для бассейна или щеткой в ​​хорошем состоянии. Убедитесь, что на стенах или полу не осталось остатков водорослей. Чистите щеткой энергично! Если вы чувствуете боль в плечах и руках - , вы все делаете правильно!

ОЧИСТИТЕ ФИЛЬТР:

После тщательной уборки пылесосом и щеткой рекомендуется также очистить фильтр. Если у вас есть фильтр DE или картриджный, снимите элемент и смочите или опрыскайте очистителем фильтра In The Swim Cartridge Filter Cleaner и распылите всю грязь и водоросли.Очистить песочные фильтры немного сложнее. Вы можете заменить песок или использовать очиститель песочного фильтра. Filter Perfect от Natural Chemistry отлично справляется с фильтрами любого типа, используя натуральные ферменты и лимонную кислоту.

БАЛАНС ХИМИЯ:

Теперь ваша вода чистая, стены и пол свободны от водорослей, а ваш фильтр очищен от всех мертвых водорослей - что дальше? Еще раз проверьте воду в бассейне.

Проверьте и отрегулируйте свой бассейн до следующих уровней: Свободный хлор: 1-3 ppm, pH: 7.2 - 7,6, щелочность: 80 - 120 ppm и кальциевая жесткость: 200 - 400 ppm. Правильный водный баланс в вашем бассейне имеет решающее значение для поддержания чистой воды и защиты от водорослей.

Каждый раз, когда уровень свободного хлора в вашем бассейне падает ниже 1 ppm, вы попадаете в зону опасности для водорослей (не говоря уже о бактериях и вирусах), особенно если уровень pH и щелочности также ниже! Когда уровень хлора недостаточно высок, он не может уничтожить органические соединения, которые способствуют росту водорослей.

Водоросли питаются фосфатами, содержащимися в растениях, и почти во всем, что есть в окружающей среде.Когда фосфаты попадают в воду с содержанием хлора ниже 1 части на миллион, у вас почти наверняка появятся водоросли. Иногда это может произойти даже за несколько часов!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Предотвратить появление водорослей с помощью хорошего водного баланса и постоянного хлорирования. Существует множество средств по уходу, которые помогают защитить от водорослей и не дать им когда-либо стать проблемой. Для дополнительной профилактики водорослей используйте еженедельные поддерживающие дозы альгицида и PhosFree от Natural Chemistry, чтобы устранить источник питания водорослей.

Водоросли намного легче предотвратить, чем удалить, но как только они у вас появятся, почистите бассейн, снизьте pH с помощью средства для снижения pH, а затем Super Shock бассейн. Пропылесосьте, снова почистите щеткой и очистите фильтр - это наиболее эффективный способ вернуть бассейн в нормальное состояние.

ПОСЛЕ ВОДОРОСЛЕЙ:

Использование очистителя фильтра для бассейна после серьезной очистки - хорошая идея. В зависимости от возраста вы также можете выбрать замену фильтрующего материала на новый фильтрующий песок или замену фильтрующего картриджа.В случае желтых водорослей, розовых водорослей или белой плесени настоятельно рекомендуется замена фильтрующего материала.

Когда все будет под контролем, вы можете начать использовать поддерживающие дозы альгицида хорошего качества, поддерживать постоянный уровень хлора, хороший (низкий) уровень pH и работать с фильтром в течение 12 часов +/- ежедневно.

В целом, shocking для удаления водорослей требует хорошего pH, хорошей щетки и тройной дозы Cal Hypo pool shock, доступной в мешках и ведрах, а также эффективной фильтрации и циркуляции.

Итак, теперь, когда вы вернулись к кристально чистому красивому синему бассейну, кто готов искупаться?

Keep America Blue!

Доктор Пул

СВЯЗАННЫЕ ТОВАРЫ:

.

Смотрите также