Чем полезен ананас для беременных женщин


Ананас при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Беременность — период, когда многие женщины только успевают следить за изменениями, происходящими с ними, среди которых довольно распространенными являются и изменения вкусовых предпочтений. Одних может днями преследовать мысль «ну что же такого вкусненького мне хочется», другие могут точно знать чего им хочется, а третьих так хоть вообще в магазин не пускай, потому что в корзине оказывается все, что попадает им на глаза. А что делать, если захотелось чего-то экзотичненького, какого-то заморского фрукта? Например, ананаса. Можно ли? Не навредит ли этот аппетитный, сочный, сладко-кислый плод ребенку?

Польза от ананаса при беременности

Ананас богат целым витаминным комплексом, представленным витаминами А, C, В1, В2, В6, В9, D, кальцием, фосфором, магнием, калием, натрием, фосфором, железом, цинком, медью и ферментным комплексом бромелайном. Последний влияет на поднятие настроения, поддержку жизненного тонуса, сохранение молодости кожи и очищение сосудов. Также способствует он и улучшению пищеварительного процесса. Благодаря антисептическому действию бромелайн, попадая в кишечник, уничтожает вредные болезнетворные бактерии.

Все перечисленные микроэлементы и витамины содержатся только в свежем плоде или же в свежевыжатом соке, а вот консервированный ананас — всего лишь вкусное лакомство.

Беременные женщины, которые страдают варикозным расширением вен (на ранних стадиях), употребляя небольшое количество ананаса в день, могут облегчить болезнь.

Употребление ананаса при беременности поможет избавиться от изжоги, метеоризма, чувства тяжести в желудке. Также способствует он и очищению стенок кровеносных сосудов от жировых накоплений, вместе с этим понижает давление и разжижает кровь. Ананас при беременности может помочь избежать авитаминоза. Обладает он и мочегонным свойством, благодаря чему можно вывести лишнюю воду из организма, защитив себя таким образом от появления отеков.

Ананас наделен способностью защищать нервные клетки от разрушений, что очень актуально при беременности. Благодаря содержанию большого количества витаминов группы В он благоприятно влияет на работу мозга, нервной системы, улучшает память. С его помощью можно улучшить самочувствие.

Вред от ананаса при беременности

Благодаря всему вышеперечисленному можно говорить о том, что ананас при беременности очень полезен, но важно помнить о том, что почти всегда там, где есть польза, может быть и вред. Так и в нашем случае.

Важно знать о том, что этот экзотический плод является аллергеном, поэтому нужно употреблять его в меру и осторожно, чтобы избежать появления аллергии.

Часть медиков придерживается мнения о вреде ежедневного и безмерного потребления ананаса, поскольку это может вызвать преждевременные роды. Связано это с перенасыщенностью организма беременной женщины бромелайном, который способен влиять на повышение тонуса матки.

Противопоказано употребление ананаса при язве желудка или при гастрите, поскольку он, попадая в желудочный сок, способен повышать его кислотность. Если употреблять ананас в неумеренном количестве, можно спровоцировать расстройства желудка, повреждения слизистой во рту, а также порчу зубной эмали.

Мнение большинства акушеров-гинекологов сходится на том, что на І триместре беременности следует свести к минимуму употребление ананасов или свежевыжатого сока из них. А еще лучше будет, если его не употреблять вообще.

На ІІ триместре можно немного себя побаловать, но только при условии, что вы не склонны к аллергии.

Но все-таки лучше всего будет прислушаться к медикам и потерпеть до ІІІ триместра беременности, который считают самым безопасным для здоровья будущего малыша, но и тут не забывайте о чувстве меры.

Специально для beremennost.net Анна Жирко

Безопасно ли есть ананас во время беременности?

Ананас всегда был сомнительным выбором для беременных. Некоторые говорят, что это безопасно, некоторые говорят, что это строго запрещено. Итак, что делать, если вы любите ананас и просто не можете устоять перед его соблазнительным ароматом? Этот пост MomJunction поможет вам узнать, можно ли есть ананас во время беременности, его роль в индукции родов и многое другое.

Можно ли есть ананас во время беременности?

В Индии и других странах Азии фрукт классифицируется как кислая и горячая пища, которая может вызвать выкидыш, сокращение матки и преждевременные роды (1) (2).В этих регионах есть табу на ананасы, особенно в первом триместре.

Ананас содержит фермент бромелайн, который разжижает кровь, разрушает сгустки и уменьшает их образование. Эта способность бромелайна может расщеплять белки и вызывать аномальные кровотечения, ведущие к ранним родам или выкидышу.

Однако интегративная медицина (2018) отмечает, что «нет известных рисков, связанных с употреблением ананаса во время беременности». Он также отмечает, что бромелайн присутствует в свежих фруктах, но процесс консервирования разрушает его (3).

Таким образом, иногда чашка созревших кусочков ананаса (желательно консервированных) или стакан сока могут не быть вредными во время беременности (4). Однако, если ваш врач не рекомендует есть ананас, то следует последовать его совету, поскольку он знает ваш случай лучше, чем кто-либо другой.

Сколько ананасов можно есть во время беременности?

Одна чашка ананаса безопасна для употребления, поскольку она содержит рекомендуемое количество витамина С для беременной женщины .Беременным женщинам требуется от 80 до 85 мг витамина С (5), а в одной чашке ананаса содержится 78,9 мг (6).

Почему можно есть ананас во время беременности

Ананас содержит витамины, минералы, клетчатку и воду. Он содержит большое количество пищевых волокон и низкое содержание насыщенных жиров.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунную систему и способствует выработке коллагена (который отвечает за рост кожи, костей, хрящей и сухожилий ребенка) (7).
  • Витамин B1 (тиамин) помогает в правильном функционировании мышц, здоровой нервной системе и сердце (8).
  • Витамин B6 (пиридоксин) необходим для нескольких функций организма и лечит утреннее недомогание (9).
  • Фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга (11).
  • Бромелайн помогает лечить отек (12), частую жалобу во время беременности
  • Бромелайн, разжижающий кровь (13), может помочь в снижении высокого кровяного давления (14).

Вы можете выпить чашку консервированного или свежего ананаса или ананасового сока, если вы любите фрукты и получаете эти преимущества.Однако вам не обязательно есть ананас только для того, чтобы получить эти преимущества. Ешьте фрукты, только если они вам нравятся. В противном случае вы можете найти альтернативные источники овощей и фруктов, которые обеспечивают необходимые питательные вещества.

[Читать: Еда чернослива во время беременности ]

Какие могут быть риски употребления ананаса во время беременности?

Хотя умеренное потребление ананаса не вызывает побочных эффектов, у вас могут быть некоторые побочные эффекты, если у вас чувствительный желудок, вы едите ананас в больших количествах или у вас аллергия на фрукты.

Кислоты во фруктах могут вызвать кислотный рефлюкс или изжогу. Вам следует избегать фруктов, если у вас уже есть язвенная болезнь или гастрит.

Употребление в пищу большого количества фруктов может привести к:

  • Диарее и желудочному дискомфорту из-за содержания бромелаина
  • Нежности или опуханию языка, щек и губ

Если у вас аллергия на ананас, у вас может быть аллергия такие симптомы, как кожные реакции, отек или зуд во рту, насморк или заложенность носа, а также астма.Эти реакции похожи на аллергические реакции на латекс или пыльцу и возникают вскоре после употребления ананаса в пищу.

Поэтому, чтобы избежать любого из вышеперечисленных эффектов, вы должны есть фрукты в умеренных количествах.

Сколько ананаса нужно съесть, чтобы вызвать роды?

Считается, что ананас вызывает роды, если его употреблять в больших количествах. Считается, что бромелайн смягчает шейку матки и помогает стимулировать роды (3). Однако неизвестно, какое количество его может вызвать роды. Нет никаких исследований на людях по этому поводу.Некоторые исследования показывают, что влияние ананаса на роды может быть связано с его стимулирующими свойствами сахара и клетчатки во фруктах.

Способы включения ананаса в рацион при беременности

Некоторые идеи для употребления ананаса:

  • Одна чашка ломтиков ананаса - простой способ добавить фрукты в свой рацион.
  • Добавьте нарезанный кубиками ананас к свиным отбивным, приготовленным на гриле, для получения сильного вкуса.
  • Салат из куриного шпината или сэндвич с курицей-гриль и нарезанным ананасом.
  • Добавьте кусочки свежего ананаса в йогурт и съешьте его утром.
  • Сделайте смузи вместе с другими фруктами, такими как яблоки и бананы.
  • Положите большие куски на шашлык из овощей или мяса.
  • Добавьте нарезанные кубиками фрукты в салат.
  • Нарежьте ананас, чтобы приготовить сальсу.
  • Добавляйте в торты, печенье или пироги.

[Читать: Преимущества употребления гуавы во время беременности ]

Ананас не может причинить никакого вреда вашей беременности, если вы употребляете его в умеренных количествах.Выбирайте свежесрезанные спелые фрукты, консервированные фрукты или сок. Если вы все еще сомневаетесь в том, стоит ли его есть, обратитесь к врачу.

Ели ли вы ананас во время беременности? Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендованные статьи:
Была ли эта информация полезной? .

Полезен ли ананас для беременной? ▷ Legit.ng

Поскольку беременность - важный период в жизни каждой женщины, возникает вопрос о пользе некоторых продуктов для здоровья. Сегодня мы ответим на популярный вопрос: полезен ли ананас беременной? Давайте начнем.

Is pineapple good for a pregnant woman?

Можно ли беременной принимать ананас?

Существует несколько мифов об этом вкусном и питательном фрукте, который, как папайя и шафран, называется «горячей пищей».Женщины часто опасаются, что ананас может вызвать выкидыш. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.

Если вы беременны, вы беспокоитесь о своем будущем ребенке, поэтому вы можете прислушиваться к мнению близких друзей, членов семьи или даже незнакомцев, которые звучат убедительно. Некоторые из них могут быть правдивыми, а другие вводить в заблуждение. Итак, прежде чем вы начнете избегать этого полезного фрукта в течение следующих девяти месяцев, вот несколько фактов.

Наибольшее опасение вызывает вопрос, хорош ли ананас для ранней беременности.Однако существует миф, что ананас может вызвать преждевременный выкидыш. Это просто слухи и бабушкины сказки. Нет никаких научных доказательств того, что ананас опасен во время беременности. Вот что сказала наука об ананасе.

Ананас содержит бромелайн. Если вы принимаете таблетки бромелайна в больших количествах, они могут расщеплять белки и вызывать ненормальное кровотечение. Такие таблетки не рекомендуется принимать при беременности.

Хотя, если вы потребляете бромелайн с ананасом в одной порции, это вряд ли прервет вашу беременность, поскольку один ананас содержит небольшое количество этого ингредиента.На самом деле опасная порция этого фрукта начинается с семи-десяти свежих ананасов в одной порции. Вряд ли кому-то захочется съесть столько ананасов сразу!

A serving of pineapple

В первые недели беременности рекомендуется не переедать ананас или вовсе избегать его. Во втором триместре разрешено включать ананас в свой рацион в небольших количествах, примерно от 50 г до 100 г несколько раз в неделю. В течение третьего триместра его можно принимать небольшими порциями, около 250 г, каждый день.Объяснить эти порции можно не опасностью употребления ананаса, а общими инструкциями по приему этой специфической пищи для женщин во время беременности.

Идеальная диета для беременных - это сбалансированная диета. Он должен включать в себя различные продукты, такие как зерна, фрукты и овощи, белок (мясо, птица, рыба, яйца, бобы), молочные продукты, которые добавляют много витаминов и минералов, которые необходимы ребенку, когда он растет в животе мамы.

Употребление ананаса во время беременности полностью безопасно, если у вас нет аллергии на этот фрукт.Если вы все еще боитесь добавлять ананасы в еду, обратитесь к врачу за дополнительной информацией.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лимон и беременность: каков эффект?

A lady eating salad

Польза ананаса при беременности

Ананас богат множеством ценных витаминов и минералов, которые наполняют ваше тело необходимыми питательными веществами и заставляют вас чувствовать себя здоровым и полными энергии. В общем, ананасы содержат полезные насыщенные жиры и клетчатку, которые придают питательную ценность. Вот список ингредиентов, содержащихся в ананасах, и некоторые преимущества этого фрукта:

  • Витамин С. Как и лимон, ананасы очень богаты витамином С. Известно, что он повышает иммунитет, что очень важно во время беременности. Витамин С также участвует в выработке коллагена, который важен для укрепления кожи и костей ребенка. Хорошая новость в том, что вы не можете есть слишком много этого витамина, поскольку он водорастворим.
  • Марганец. Этот минерал необходим для крепких и здоровых костей. Это помогает предотвратить остеопороз.
  • Витамин B1. Этот витамин используется для укрепления мышц и нервной системы.
  • Витамин B6. Полезен для иммунной системы, так как вырабатывает антитела и производит энергию. Недостаток витамина B6 может вызвать анемию.
  • Медь. Этот довольно редкий минерал, содержащийся в ананасах, помогает вырабатывать красные кровяные тельца.
  • Волокно. Известно, что облегчает запор. Это обычная проблема на ранних сроках беременности.
  • Железо и фолиевая кислота. Как и медь, железо помогает в производстве красных кровяных телец.Фолиевая кислота помогает предотвратить нежелательные врожденные дефекты.
  • Бромелайн. Как уже упоминалось, бромелайн может расщеплять некоторые белки, но в то же время он помогает бороться с бактериями в кишечнике, улучшая пищеварение.
  • Мочегонные свойства. Ананас помогает вывести из организма лишнюю жидкость, которая является распространенной проблемой во время беременности и вызывает отек.
  • Улучшение настроения. PIneapple очень эффективен для улучшения настроения и восстановления эмоционального здоровья.
  • Снижение артериального давления. Беременные женщины часто страдают повышенным кровяным давлением. Ананас помогает предотвратить образование тромбов и разжижает кровь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ : Преимущества незрелого подорожника во время беременности

benefits of pineapple

Побочные эффекты ананаса

Употребление ананаса не должно вызывать никаких проблем или делать роды более неудобными, чем они есть. Хотя беременным следует быть осторожными, если у них чувствительный желудок. Кислоты легко вызывают изжогу или рефлюкс.Лучше есть ананасы в умеренных количествах, чтобы избежать побочных эффектов.

У вас тоже может быть аллергия на этот вкусный фрукт. Обратите внимание на возможные аллергические симптомы:

  • зуд или отек вокруг рта
  • кожная реакция
  • астма
  • заложенность
  • насморк.

Если вы не заметили этих симптомов сразу после употребления ананаса или в течение часа, возможно, у вас нет аллергии на ананасы.

Вот наиболее частые побочные эффекты от употребления ананасов:

  • Изжога или рефлюкс . Ананас может быть не рекомендован тем, у кого чувствительный желудок. Дело в том, что ананас богат кислотами, которые могут вызвать изжогу или рефлюкс.
  • Выкидыш. Это правда, что чрезмерное количество ананаса в рационе беременной женщины может увеличить уровень бромелайна, что приводит к кровотечению и, как следствие, к выкидышу.
  • Превышение веса. Из-за высокого уровня калорий ананасы могут способствовать избыточному весу.
  • Диарея. Упомянутый выше бромелайн также может вызвать диарею при чрезмерном употреблении.

Перечисленные реакции могут наблюдаться при аллергии на латекс или пыльцу. Если они не проявятся в течение нескольких минут, максимум до одного часа, вам не нужно беспокоиться об аллергии на ананасы, и, вероятно, употребление этого фрукта не вызовет для вас никаких побочных эффектов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Горький лист и беременность: каков эффект?

Pregnant woman

Ананас имеет много преимуществ для здоровья, и беременным женщинам не стоит беспокоиться о том, чтобы есть его в больших количествах, если у них нет аллергии на него или просто по общим причинам здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: График питания в Нигерии для здоровой беременности

.

5 видов фруктов, которых следует избегать, и советы по правильному питанию во время беременности

Беременная женщина должна очень внимательно относиться к тому, что есть, а что не есть. Во время беременности мать и ребенок более подвержены воздействию бактерий, вызывающих пищевые болезни. Помимо обработанных пищевых продуктов и продуктов, содержащих дополнительное масло и специи, матери также следует избегать употребления большого количества фруктов. Вы хотите лучшего для своего ребенка, поэтому, если вы пропустили эту инструкцию, вот список фруктов, которых следует избегать во время беременности.Держите это под рукой, чтобы вы и ваш будущий ребенок оставались здоровыми и безопасными.

Избегайте папайи

avoid_papaya_in_pregnancy

Хотите знать, можно ли есть папайю во время беременности? Ответ - нет. Многие женщины из Шри-Ланки, Банладеш, Индии, а также из Пакистана использовали папайю в качестве абортивного средства, но это не то, что вас должно беспокоить, если вы не переедаете. Потребление папайи, по-видимому, рано вызывает роды или вызывает выкидыш. Отчасти это правда. Папайи, особенно незрелые и полузрелые, богаты латексом, который, как известно, вызывает сокращения матки.

Зеленую папайю часто прикладывали непосредственно к матке, но такие пищевые формы, как салат из зеленой папайи, семена папайи в смузи из семян папайи, убивающего паразитов впереди, а также добавок, содержащих фермент папаин, следует избегать в течение третьего и последнего триместра. беременность. По этой причине папайя входит в список продуктов, которых следует избегать во время беременности.

fruits_to_Avoid_in_pregnancy

Однако спелая папайя отлично подходит для беременности. Зрелая папайя богата витаминами, такими как витамин С и другими полезными питательными веществами, которые предотвращают появление симптомов беременности, таких как изжога и запор.Папайя, смешанная с медом и молоком, также является прекрасным тонизирующим средством для беременных, особенно в период лактации. Спелая папайя содержит гораздо более низкий уровень папаина и, как правило, считается очень полезной для беременных женщин, поскольку она богата антиоксидантами и витаминами, а также имеет множество других преимуществ для здоровья.

Избегайте ананаса

Можно ли беременным есть ананас? Ответ - нет. Кушать ананас во время беременности вредно, поэтому воздержитесь от употребления ананаса во время беременности.Ананасы богаты бромелайном, который может вызвать размягчение шейки матки, что приведет к преждевременным родам.

Можно есть ананас в умеренных количествах, так как он не повлияет на роды и родоразрешение, однако его потребление следует ограничить в течение первого триместра, чтобы избежать любого непредвиденного события, такого как размягчение шейки матки. По этой причине ананас входит в список продуктов, которых следует избегать во время беременности. Многие женщины считают, что употребление большого количества ананасового сока может помочь им добиться родов.Поэтому вы должны запретить себе и своим близким есть ананас во время беременности.

Избегайте винограда

do_not_eat_grapes_in_pregnancy

Можно ли есть виноград во время беременности? Ответ на этот вопрос полон противоречий. В то время как некоторые медицинские работники советуют избегать употребления винограда во время беременности, другие советуют его употреблять. Большинство экспертов советуют первое из-за большого количества пестицидов, которые распыляются на виноградные растения, чтобы их не съели насекомые.

Более того, главное яблоко раздора - высокое содержание ресвератрола в винограде.Это химическое вещество может вызвать отравление для будущей матери. Но употребление винограда во время беременности также может дать вам жизненно важные питательные вещества, такие как витамины А и С. Поэтому вам нужно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о том, есть ли виноград во время беременности.

Избегайте немытых сырых фруктов во время беременности

Самый важный совет для беременных - избегать немытых и непастеризованных фруктов во время беременности. Очень важно, чтобы во время беременности гигиене пищевых продуктов уделялось первостепенное внимание, чтобы избежать заражения токсоплазмозом.Фрукты должны быть неотъемлемой частью рациона каждой беременности, однако следует проявлять осторожность и избегать чрезмерного употребления некоторых из них, например ананасов или папайи, чтобы избежать каких-либо осложнений во время беременности.

Вот правильный способ их безопасной подготовки и обращения:

  • Тщательно промойте сырые фрукты и овощи под проточной водой перед их употреблением или приготовлением, особенно фрукты, которые нужно очистить или разрезать, например дыни и другие дыни.Бактерии можно найти на внешней кожуре или кожуре
  • Не используйте мыло, моющие средства или отбеливающие растворы для стирки продуктов
  • В качестве дополнительной меры предосторожности используйте небольшую щетку для овощей для удаления загрязнений с поверхности.
  • Попробуйте срезать поврежденные или ушибленные участки - в этих местах могут процветать бактерии
  • Фрукты должны составлять основную часть вашего рациона, когда вы явно беременны, потому что они богаты питательными веществами. Но важно, чтобы вы изменили список любимых фруктов ради ребенка.Избегайте плохих и оставайтесь здоровыми.

Подробнее о здоровом питании

.

фруктов, которые нельзя есть при беременности - ананас, виноград и многое другое

Последнее обновление

То, что вы едите во время беременности, повлияет на ваше здоровье, а также на здоровье вашего ребенка. Если вы будете придерживаться здоровой диеты, у вас будет здоровая беременность, и ваш ребенок будет правильно развиваться. Чтобы удовлетворить свои потребности в питании, вы можете есть здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.Но нельзя просто есть фрукты или овощи - некоторые фрукты и овощи небезопасны для употребления во время беременности. В этой статье мы расскажем вам о фруктах , которых стоит избегать во время беременности.

Также читайте: Польза для здоровья от употребления яблок во время беременности

Видео: 5 фруктов, которых следует избегать во время беременности

Список фруктов, которых следует избегать во время беременности

Хотя большинство фруктов действительно содержат необходимые витамины и питательные вещества, которые необходимы вашему организму во время беременности, особенно когда у плода наблюдается резкий рост, есть некоторые фрукты, которые могут не принести никакой пользы вашему организму.Известно, что некоторые фрукты влияют на здоровье плода, а другие могут привести к выкидышу. Вот список фруктов, которые нельзя есть во время беременности:

1. Ананас

Ананас занимает одно из первых мест в списке фруктов, которых следует избегать в первом триместре беременности. Это связано с тем, что употребление ананаса может привести к резким сокращениям матки, что, в свою очередь, может привести к выкидышу. Ананас содержит бромелайн - фермент, расщепляющий белок. Это может размягчить шейку матки и привести к преждевременным родам.Вот почему вы не должны употреблять ананасы во время беременности.

2. Тамаринд

Желание чего-то острого во время беременности вполне естественно, и вы можете сразу подумать о тамаринде, но употребление тамаринда во время беременности приносит больше вреда, чем пользы. Там

.

Смотрите также