Чем полезен алкоголь для организма человека


Польза алкоголя для организма - мифы и правда о пользе алкоголя для человека

Люди, ведущие здоровый образ жизни, отмечают что употреблять алкоголь очень вредно. У ученых на этот счет другое мнение. Они доказали положительное воздействие небольших доз алкоголя. Его пользу подтверждает исследование, проведенное врачами из Голландии. Они в течение 40 лет оценивали различные параметры жизни жителей города Зютфен. Испытуемые, которые не употребляли алкоголь, имели уровень смертности на 36% выше, чем те, кто принимал до 20 г чистого спирта в сутки. Также те, кто выпивал в умеренных дозах, имели на 34% меньший риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы. Люди, которые пили вино в среднем жили почти на четыре года дольше, чем другие.

Удивительная правда о пользе алкоголя

Допустимым считается употребление до 20 г чистого спирта в сутки, то есть около 500 мл пива и примерно 50 мл вина.

Поскольку водку не принято пить в небольших количествах, ее объем пересчитывают на семь дней. Получается 140 г спирта, то есть 350 г крепкого алкогольного напитка в неделю.

Считается, что такое количество может выпивать человек, не имеющий проблем со здоровьем.

Алкоголем, который наиболее полезен для организма, считается вино. Это утверждение касается только натурального вина, сделанного из сока винограда.В дешевом виде содержится большое количество красителей и консервантов, поэтому оно вредно для организма.

Вино используют для профилактики различных заболеваний

Качественный алкоголь в небольших дозах помогает при:

  • нарушении мозговой активности;
  • простудных заболеваниях;
  • опухолях почек;
  • гипертонии;
  • стрессах;
  • лимфоме;
  • остеопорозе;
  • инсульте;
  • инфаркте;
  • диабете второго типа.

Люди, которые дышат грязным воздухом, могут пить до 10 мл алкоголя (в пересчете на спирт) в сутки. Этот объем:

  • Способствует выведению попавших в легкие токсинов.
  • Понижает содержание холестерина в крови. Следовательно, уменьшается вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Уменьшает содержание сахара в кровеносной системе. Это предотвращает вероятность возникновения сахарного диабета.

Большое количество народных лекарств, а именно настоек и наливок готовят с использованием водки. Перцовку пьют при простуде. Для ее приготовления в водку добавляют молотый перец.

При расстройстве желудка употребляют водку с добавлением щепотки соли и перца (его добавлять не обязательно). Водку, настоянную на чесноке, используют для повышения иммунитета и очищения сосудов.

Не стоит забывать, что алкоголь, основой которого является спирт-ректификат, очень быстро вызывает привыкание.

Правда ли, что коньяк расширяет сосуды?

Коньяк в маленьких объемах оказывает на организм лечебное воздействие. 20-30 г этого напитка помогают бороться с головной болью, стенокардией, мигренью, стрессом. Смесь коньяка с яичным белком уменьшает кашель и усиливает потенцию. Входящие в его состав дубильные вещества снижают зубную боль.

Горячий час с коньяком помогает связкам расслабиться и улучшает память.

Другие алкогольные напитки также полезны для организма:

  • Текилу употребляют при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Утверждают, что она способна вылечить язву и является профилактической мерой рака ЖКТ.
  • Ром снимает спазм горла при кашле, стимулирует очищение бронхов и трахеи.
  • Грог является прекрасным средством для профилактики простудных заболеваний.
  • В виски содержится достаточно витамина В. Этот напиток уменьшает вероятность инфаркта.

Польза алкоголя в небольших дозах

немножко алкоголя

Научные данные о пользе алкоголя отсутствуют. Проведенные исследования показывают, что у людей, употребляющих алкоголь в умеренных количествах продолжительность жизни немного больше, чем у трезвенников. Известно, что наименьший уровень смертности был у выпивающих около 6 г алкоголя в сутки.

Скептики утверждают, это исследование не дает верных данных. Если не включать в группу трезвенников тех, ранее употреблявших алкоголь в больших объемах, оздоровительный эффект маленьких доз алкоголя сводится к нулю.

Понятно, что данные таких исследований не очень точны. Нельзя быть уверенным, что продолжительность жизни связана именно с употреблением алкогольных напитков. На смертность населения может влиять огромное количество факторов. У всех испытуемых разный образ жизни, привычки, социальное и семейное положение. Связь алкоголя и продолжительности жизни является только предположением.

Данные ряда исследований говорят, что у исследуемых трезвенников гораздо чаще регистрировали желчнокаменную болезнь.

Многие исследователи пытаются доказать взаимосвязь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и употреблением спиртных напитков. Полученные ими данные показывают, что среди употребляющих алкогольные напитки, гораздо меньше людей, страдающих от инсультов, ишемической болезни сердца и проблем с сосудами. Однако это касается только тех, кто употребляет небольшие дозы качественного алкоголя. Это очень актуально, поскольку количество инсультов ежегодно увеличивается. Эта проблема достаточно серьезна, ведь процесс восстановления тяжелый и длительный.

Удивляют результаты исследований, в ходе которых обнаружено уменьшение вероятности появления сахарного диабета у умеренно пьющих людей.

Представленные выше данные не являются поводом для постоянного употребления алкоголя. На организм мужчин негативное воздействие оказывает употребление более трех порций в день.

У женщин такой эффект наблюдается уже после двух порций. Чем больше увеличивается доза алкоголя, тем хуже становится состояние организма. Исследователи даже составили график, показывающий зависимость заболеваемости и смертности от уровня употребления спиртосодержащих напитков.

Если принять за точку отсчета тех, кто не употребляет спиртное, то при умеренном употреблении график смертности немного идет вниз, а при увеличении выпиваемой дозы — резко стремится вверх.

Вред самогона для организма человека

Самогон является наиболее противоречивым напитком. Часть считает его крайне опасным. Другие же уверены в пользе самогона, приготовленного в домашних условиях. Кто же прав в данной ситуации?

Дать на этот вопрос однозначный ответ проблематично. Стоит помнить, что термин самогон очень общий. Брага для него может быть сделана из сахара или продуктов, содержащих крахмал.

Важными этапами изготовления являются ректификация и дистилляция. После них обязательно выполнение процедуры очистки. Ее могут делать различными способами. При перегонке самогона образуется ряд примесей. Они могут быть вредны для организма. Поэтому очень важно соблюдение технологии приготовления самогона. При ее нарушении возникает огромный риск отравления или возникновения проблем с состоянием здоровья.

В состав самогона входят альдегиды и сивушные масла. Данные вещества оказывают токсическое воздействие на организм. Их образование происходит на стадии брожения. Быть уверенными, что этих веществ нет в самогоне можно только при использовании в процессе его приготовления ректификационной колонки. Для удаления их из смеси обязательно отсекать хвосты по всем требованиям к этому действию. В процессе производства следует использовать сухопарник или дефлегматор.

Маслянистая жидкость в самогоне является сивушными маслами. Запах у них крайне неприятный. Они представляют серьезную опасность, поскольку в небольшой концентрации оказывают негативное воздействие на слизистые оболочки. При их высоком содержании в самогоне появляется изжога, головокружение и тошнота. Особо тяжелые случаи отравления заканчиваются смертельным исходом.

Конечно слишком опасные концентрации сивушных масел встречаются крайне редко. Лучше не рисковать, употребляя самогон неизвестного качества. В результате отравления могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

При частом распитии самогона, сивушные масла могут накапливаться в организме, провоцируя его медленную интоксикацию.

Некоторые же обратно, утверждают, что самогон полезен именно наличием примесей. Чем чище спирт был использован для изготовления водки, тем быстрее он усваивается в организме. Следовательно, быстрее наступает состояние алкогольного опьянения. Такое состояние не приносит ничего хорошего. Самогон же не содержит чистый спирт. Сивушные масла и некоторые компоненты, которые входят в состав напитка, существенно замедляют процесс усвоения спирта. Благодаря этому самогон наносит организму меньший вред по сравнению с водкой.

В качественно перегнанном самогоне, приготовленном при строгом соблюдении технологии, содержание вредных примесей и сивушных масел будет минимальным.

При определении полезности самогона стоит учитывать его происхождение. Обычно самогон производят в домашних условиях. Оборудование, используемое для этого, редко отличается соблюдением всех санитарных норм.

Нарушение технологии на любой из стадий может привести к появлению в продукте перегонки вредных веществ. Даже опытные самогонщики иногда допускают ошибки. Поэтому доверять чужим людям в данном случае весьма опасно. Самогон, который делают на продажу, довольно часто оказывается некачественным.

Рекомендуется употреблять самогон, в качестве которого вы уверены. Также можно попробовать приготовить данный напиток самостоятельно.

Похмелье, вызванное употреблением самогона, гораздо сильнее, чем от водки. Это также объясняется действием вредных примесей. Даже при малой концентрации спирта, они оказывают на организм отравляющее воздействие. У некоторых людей самогон вызывает приступы тахикардии и судороги.

Регулярное принятие самогона может вызывать возникновение различных хронических заболеваний.
Перечисленные выше сведения не значат, что употреблять самогон нельзя. В данном случае важно удостовериться в качестве продукта и пить его в разумных дозах.

Даже данные, полученные в ходе многочисленных исследований, не позволяют утверждать о пользе алкогольных напитков. Всемирная организация здравоохранения считает, что не существует безопасной дозы принятия спиртных напитков.

Тем не менее во многих докладах указывается, что безопасным является употребление алкоголя менее 20 г в день не более пяти раз в неделю. Основная мировая тенденция сводится к следующему утверждению: если человек пьет, он должен делать это в умеренном количестве. Большинство людей употребляет алкоголь. Чтобы не навредить организму, просто не стоит увлекаться.

Беременным женщинам употребление алкоголя категорически противопоказано.

У исследователей нет достоверных данных о вреде небольших доз спиртного во время вынашивания ребенка. На данный момент неизвестен безопасный порог. Поэтому не стоит рисковать здоровьем будущего малыша.

Также лучше не увлекаться алкоголем людям, чьи родственники страдали от алкоголизма или тем, кто имеет проблемы с поджелудочной железой или печенью.

Воздействие на организм | Alcohol.org.nz

Непосредственные последствия употребления алкоголя

Пьянство ухудшает рассудительность, сдержанность и концентрацию и в возрастающих количествах приводит к сонливости и коме. 4 Потеря памяти в период опьянения (алкогольное затемнение) может происходить как у эпизодических, так и у регулярных сильных алкоголиков, и происходит из-за того, что алкоголь препятствует формированию воспоминаний. 4,8

Долгосрочные последствия употребления алкоголя

Хроническое употребление алкоголя в больших количествах может повредить мозг и нервы различными способами.Некоторое повреждение мозга, от легкого до тяжелого, встречается примерно у половины хронических алкоголиков. 24 Это может быть результатом дефицита тиамина (витамина B1) (вторичного по отношению к употреблению алкоголя либо из-за неправильного питания, либо из-за того, что алкоголь снижает всасывание тиамина из кишечника и влияет на то, как тиамин используется в организме). 25

Дефицит тиамина может вызвать острое, тяжелое, опасное для жизни заболевание, называемое энцефалопатией Вернике, которое обычно проявляется симптомами ненормального или парализованного движения глаз, затруднением ходьбы и спутанностью сознания.Это также вызывает хроническое состояние потери памяти (называемое по-разному синдромом Корсакова, психозом или слабоумием), при котором происходит потеря старых воспоминаний и трудности с установлением новых воспоминаний могут быть серьезными. 4,24,25 Оба этих заболевания в конечном итоге приводят к летальному исходу без лечения тиамином. 4

Хроническое употребление алкоголя в больших количествах может также повредить часть мозга, отвечающую за равновесие и координацию (мозжечок), что приведет к нестабильности и проблемам с ходьбой. 4,25 Он также может повреждать периферические нервы в организме, вызывая боль, слабость, онемение и неспособность чувствовать прикосновение. 4,26 В редких случаях он может повредить определенные центры головного мозга, что приведет к потере психической функции, неспособности ходить и смерти 8 и может привести к развитию эпилепсии (хронические припадки) 9 и нарушениям сна . Хотя люди, страдающие бессонницей, иногда употребляют алкоголь для лечения бессонницы, может возникнуть толерантность к седативному эффекту алкоголя, что увеличивает риск чрезмерного употребления. 3

Кроме того, если вечером выпить более одного или двух напитков, сон может нарушиться, что увеличивает шансы человека проснуться ночью и ему будет трудно снова заснуть. 8

Связь между употреблением алкоголя и инсультом, когда возникает внезапный паралич, потеря чувствительности или неспособность говорить из-за нарушения кровоснабжения мозга, является сложной. Алкоголь увеличивает риск геморрагического инсульта, когда инсульт вызван кровотечением в головном мозге.Однако употребление алкоголя от слабого до умеренного (1-2 порции в день) снижает риск ишемического инсульта, который вызван закупоркой кровеносных сосудов в головном мозге, но более высокие уровни употребления алкоголя увеличивают риск ишемического инсульта. 9

.

Как ваше тело перерабатывает алкоголь

  1. Здоровье
  2. Питание
  3. Как ваше тело обрабатывает алкоголь

Пища в вашем рационе должна быть переварена, прежде чем она будет поглощена вашими клетками, но алкоголь, входящий в ваш рацион, проходит непосредственно через ваше тело. мембраны в кровоток, который разносит алкоголь почти в каждый орган вашего тела.

Количество алкогольдегидрогеназы (АДГ), производимое вашим организмом, зависит от вашей этнической принадлежности и пола.Азиаты, коренные американцы и инуиты выделяют меньше алкогольдегидрогеназы, чем большинство европеоидов, а средняя женщина (независимо от ее этнической принадлежности) вырабатывает меньше АДГ, чем средний мужчина.

В результате из их животиков в кровоток поступает больше неметаболизированного алкоголя, и они, вероятно, станут навеселе от меньшего количества алкоголя.

Вот дорожная карта, которая покажет вам маршрут, по которому проходит алкоголь в каждом напитке, который вы пьете.

  • Протекает по люку изо рта в желудок: Неметаболизированный алкоголь протекает через стенки желудка в кровоток и далее в тонкий кишечник.

  • Остановка для короткого визита на энергетический завод: Большая часть выпитого вами алкоголя всасывается через двенадцатиперстную кишку (тонкий кишечник). Оттуда он попадает в печень через большой кровеносный сосуд.

    В печени фермент, подобный желудочному АДГ, метаболизирует алкоголь, который преобразуется в энергию коферментом никотинамида аденином динуклеотидом (НАД). НАД также используется для преобразования глюкозы, которую вы получаете из других углеводов, в энергию; пока НАД используется для производства алкоголя, преобразование глюкозы прекращается.

    Нормальная, здоровая печень может переработать около 1/2 унции чистого спирта (от 6 до 12 унций пива, 5 унций вина или 1 унцию крепких спиртных напитков) за час. Остальное перетекает в ваше сердце.

  • Пропустить воздух: Попадая в ваше сердце, алкоголь снижает силу сокращения сердечной мышцы. Вы выкачиваете немного меньше крови, кровеносные сосуды по всему телу расслабляются, и ваше кровяное давление временно снижается. Сокращения скоро вернутся к норме, но кровеносные сосуды могут оставаться расслабленными, а ваше артериальное давление снижаться в течение получаса.

    Между тем, алкоголь течет с кровью из вашего сердца через легочную вену в легкие. Теперь вы выдыхаете немного алкоголя каждый раз, когда выдыхаете, и ваше дыхание пахнет спиртным. Затем вновь насыщенная кислородом, но все еще содержащая алкоголь кровь течет обратно через легочную артерию к сердцу, а затем вверх и наружу через аорту.

  • Поднимается на поверхность: В вашей крови алкоголь повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), хотя не обязательно хороших , которые выводят холестерин из вашего тела.Алкоголь также снижает вероятность свертывания крови, временно снижая риск сердечного приступа и инсульта.

    Алкоголь заставляет кровеносные сосуды расширяться, поэтому от центра тела к поверхности кожи течет больше теплой крови. Вы чувствуете себя теплее, и, если ваша кожа светлая, вы можете покраснеть и покраснеть. (Азиаты, которые, как правило, вырабатывают меньше алкогольдегидрогеназы, чем кавказцы, часто испытывают характерное покраснение, когда пьют даже небольшое количество алкоголя.) В то же время крошечные количества алкоголя просачиваются через ваши поры, и ваш пот пахнет алкоголем. .

  • Поворот на дороге: Алкоголь - успокаивающее средство. Когда он достигает вашего мозга, он замедляет передачу импульсов между нервными клетками, которые контролируют вашу способность думать и двигаться. Вот почему ваше мышление может быть расплывчатым, ваше суждение может быть нарушено, ваш язык скручен, ваше зрение может быть нечетким, а ваши мышцы эластичными.

Алкоголь снижает выработку вашим мозгом антидиуретических гормонов, , которые не дают вам вырабатывать слишком много мочи.Вы можете потерять много жидкости, витаминов и минералов. Вы также очень хотите пить, и ваша моча может иметь слабый запах алкоголя. Этот цикл продолжается до тех пор, пока в вашей крови циркулирует алкоголь, или, другими словами, до тех пор, пока ваша печень не сможет вырабатывать достаточно АДГ для метаболизма всего потребленного вами алкоголя.

Большинству людей требуется час, чтобы усвоить количество алкоголя (1/2 унции) в одном напитке. Но у некоторых людей алкоголь циркулирует в крови в течение трех часов после употребления алкоголя.

.

Как алкоголь влияет на ваш организм

Как алкоголь влияет на ваше тело

Многие австралийцы любят выпить. Фактически, алкоголь - наиболее широко используемый в Австралии социальный наркотик. Как и все наркотики, алкоголь может нанести вред вашему организму, особенно если вы много пьете каждый день или в запое. Даже небольшое количество алкоголя все еще связано с развитием болезни.

Алкоголь влияет на ваш организм разными способами. Некоторые эффекты являются немедленными и длятся недолго; другие накапливаются со временем и могут существенно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье и качество жизни.

Вред, который алкоголь причиняет вашему организму, зависит от того, сколько вы пьете, от того, как вы пьете, и даже от качества алкоголя, который вы пьете. Ваш пол, размер и состав тела, возраст, опыт употребления алкоголя, генетика, статус питания, метаболизм и социальные факторы - все это играет роль.

Краткосрочные эффекты алкоголя

Кратковременные последствия однократного употребления слишком большого количества алкоголя могут включать:

  • пониженные запреты
  • межличностный конфликт
  • падений и несчастных случаев
  • Измененное поведение, включая рискованное или агрессивное поведение
  • похмелье
  • отравление алкоголем.

Тяжесть краткосрочных эффектов алкоголя обычно зависит от того, сколько человек выпивает, но другие факторы, такие как гидратация и потребление пищи, также играют роль.

Похмелье

Вы, наверное, слышали или, возможно, испытали «похмелье» - набор неприятных симптомов, которые обычно возникают после чрезмерного употребления алкоголя. Большинство людей могут распознать признаки и лечить симптомы самостоятельно.

Как правило, чем больше вы пьете, тем выше вероятность того, что вы испытаете похмелье, но невозможно предсказать, сколько вы сможете выпить, и избежать похмелья.Некоторые люди могут испытывать похмелье от одной рюмки.

Тяжесть похмелья часто связана с тем, как ваш организм усваивает алкоголь, так как когда вы пьете, алкоголь вызывает ряд реакций в вашем теле. Эти реакции могут способствовать похмелье. В их числе:

  • частое мочеиспускание и обезвоживание
  • воспалительная реакция вашей иммунной системы
  • раздражение слизистой оболочки желудка
  • падение сахара в крови
  • расширение кровеносных сосудов.

В зависимости от того, что вы выпили и сколько, ваше похмелье может включать следующие симптомы:

  • жажда
  • головная боль
  • мышечные боли
  • диарея
  • тошнота
  • усталость
  • слабость
  • дрожь или дрожь
  • учащенное сердцебиение
  • повышение артериального давления
  • сухость во рту и глазах
  • плохая концентрация
  • повышенная чувствительность к свету и звуку
  • ощущение, что комната крутится, или чувство головокружения
  • тревога, депрессия, раздражительность и другие расстройства настроения
  • Плохой, беспокойный или недостаточный сон.

Большинство похмелья обычно начинается, когда уровень алкоголя в крови возвращается примерно к нулю. Похмелье обычно длится не более 24 часов и проходит само по себе.

Похмелье более вероятно или может быть более серьезным, если вы:

  • Пить натощак (рекомендуется есть до и во время употребления алкоголя)
  • употребляет другие наркотики во время питья (известно, что курение никотина ухудшает похмелье)
  • плохо спит после питья (алкоголь может ухудшить ваш сон, что, в свою очередь, может усугубить похмелье)
  • пить спирты темного цвета, например бренди, ром или виски.

Самодостаточный темп (стремление выпивать один стакан или меньше каждый час) и употребление воды между алкогольными напитками могут уменьшить тяжесть похмелья.

Похмелье обычно проходит со временем, но эти советы могут помочь облегчить симптомы:

  • Пейте воду или фруктовый сок, чтобы избежать обезвоживания.
  • Ешьте что-нибудь. Простая или мягкая пища, такая как суп или тост, может быть легче для слабого желудка.
  • Примите обезболивающее. (Стандартная доза безрецептурного обезболивающего, такого как парацетамол, может облегчить головную боль, но аспирин может вызвать раздражение желудка.)
  • Высыпай.

Если вы регулярно испытываете похмелье или похмелье влияет на ваши отношения, работу или жизнь в целом, поговорите со своим врачом. Вам может потребоваться лечение от злоупотребления алкоголем или зависимости.

Скорая помощь при отравлении алкоголем

Иногда чрезмерное употребление алкоголя приводит к гораздо более серьезным последствиям - отравлению алкоголем. Это опасная для жизни ситуация. Если вы видите эти признаки у пьющего человека, позвоните по номеру 000 для получения неотложной помощи:

  • путаница
  • рвота
  • изъятий
  • медленное дыхание (менее восьми вдохов в минуту) или нерегулярное дыхание (пауза между вдохами более 10 секунд)
  • Синяя кожа или бледная кожа
  • Пониженная температура тела (переохлаждение)
  • трудности с сохранением сознания
  • отключение (потеря сознания), не может быть разбужен.

Если кто-то потерял сознание или не может быть разбужен, он рискует умереть. Если вы подозреваете, что у кого-то есть алкогольное отравление, даже если вы не видите признаков и симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Долгосрочные эффекты алкоголя

Исторически считалось, что употребление в среднем более двух стандартных напитков в день может вызвать множество долгосрочных проблем со здоровьем и другой вред, хотя текущие исследования показывают, что ни один уровень употребления алкоголя не снижает риск развития хронических заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что алкоголь вызывает более 200 различных типов заболеваний и травм.

К наиболее частым вредам, связанным с алкоголем, относятся:

  • ДТП и другие происшествия
  • домашнее и общественное насилие
  • преступление
  • Распад семьи
  • Социальная дисфункция
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • раковые заболевания, в том числе полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, толстой кишки и женской груди
  • диабет
  • Заболевания, связанные с питанием, такие как дефицит фолиевой кислоты и недоедание
  • Избыточный вес и ожирение
  • риски для будущего ребенка
  • Заболевания печени
  • Психические расстройства, такие как тревога и депрессия, и нарушение приема антидепрессантов
  • Алкогольная толерантность и алкогольная зависимость или наркомания
  • Долгосрочное когнитивное нарушение
  • членовредительство (самоубийство).

По данным ВОЗ, в 2012 г. почти 6% всех смертей в мире были вызваны употреблением алкоголя. Во всем мире в результате употребления алкоголя умирает больше мужчин, чем женщин.

В долгосрочной перспективе употребление алкоголя может повлиять на все аспекты жизни человека: его физическое и психическое здоровье, работу, финансы и отношения.

Что такое пьянство и как оно влияет на ваше тело?

Как правило, пьянство означает сильное употребление алкоголя в течение короткого периода времени с намерением и результатом немедленного и сильного опьянения (опьянения).

В краткосрочной перспективе запойное употребление алкоголя может привести к похмелью, алкогольному отравлению или любым другим краткосрочным последствиям употребления алкоголя, таким как несчастные случаи и насилие, о которых говорилось выше.

В долгосрочной перспективе запойное пьянство может привести к любым долгосрочным последствиям употребления алкоголя, таким как болезни сердца, рак, цирроз печени и диабет.

Как избежать или уменьшить воздействие алкоголя на организм

Лучший способ избежать воздействия алкоголя на организм - это не употреблять алкоголь.Это особенно важно, если вы пытаетесь забеременеть, беременны или кормите грудью, поскольку безопасный уровень употребления алкоголя не установлен.

Если вы решите употреблять алкоголь, то употребление алкоголя в небольшом количестве лучше для вашего тела, чем чрезмерное употребление алкоголя или запой.

В национальных рекомендациях Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям Австралии по снижению рисков для здоровья от употребления алкоголя говорится, что пожизненный риск причинения вреда от употребления алкоголя увеличивается с увеличением количества выпитого.Здоровым мужчинам и женщинам советуют:

  • Употребление не более двух стандартных напитков в день снижает риск вреда от болезней или травм, связанных с алкоголем.
  • Употребление не более четырех стандартных напитков за один раз снижает риск связанного с алкоголем травмы в результате этого.

Дополнительные советы по дозировке алкоголя см. В руководстве или прочтите этот информационный бюллетень на сайте Drug Info.

Если вы хотите сократить употребление алкоголя, вам могут помочь эти советы.

Важно следить за потреблением алкоголя в рамках здорового питания. Употребление алкоголя может вызвать увеличение веса и ожирение. Возможно, вы захотите узнать больше о потреблении алкоголя и рисках.

.

Топ-5 распространенных воздействий алкоголя на человеческий организм

Алкоголь можно назвать одной из предметов роскоши, на которую человечество полагалось на протяжении многих лет. Он производится путем ферментации сахаров, содержащихся в пищевых продуктах, дрожжами в отсутствие кислорода, что является анаэробным.

Ну да, разный алкоголь готовят из разных продуктов, из которых наиболее широко известен - это вино, которое производится путем ферментации винограда.

В то время как алкоголь стал важной частью нас, мы должны знать различные эффекты алкоголя на нашем теле.

Содержание:

5 Общие воздействия алкоголя

1. Нарушение центральной нервной системы

В Healthline упоминаются невнятные речи как первый признак того, как алкоголь влияет на нашу центральную нервную систему. Более того, постоянное употребление алкоголя может повлиять на силу памяти, а также на эмоциональный контроль вашего мозга.

2. Подавление пищеварительной системы

Повышенное потребление алкоголя может вызвать аномальную активацию определенных ферментов в поджелудочной железе, что приведет к проблемам с пищеварением, которые в дальнейшем могут стать серьезными осложнениями.Кроме того, у алкоголиков часто встречаются газы, диарея и вздутие живота.

3. Создание проблем с сердцем

Хроническое употребление алкоголя может привести к серьезным сердечным проблемам, таким как нерегулярное сердцебиение, сердечная недостаточность, инсульты.

4. Снижает иммунитет организма.

Алкоголь увеличивает риск заражения вашего организма различными заболеваниями, такими как туберкулез, пневмония, а также различными видами рака. Снижает основные естественные силы организма для борьбы с болезнями.

5. Изменения в поведении

Одним из наиболее очевидных изменений, которые приносит алкоголь, является изменение поведения человека. Иногда это может привести к серьезным рассуждениям, которые могут привести к плохому поведению, когда другие люди влияют на жизнь других, а также на вашу.

Alcohol effects on the body Воздействие алкоголя на организм

Содержание алкоголя в различных типах напитков

  • Пиво 2–6% алкоголя
  • Сидр 4–8% алкоголя
  • Вино 8–20% алкоголя
  • Текила 40% алкоголя
  • Ром 40% или более алкоголя
  • Бренди 40% или более алкоголя
  • Джин 40–47% алкоголя
  • Виски 40–50% алкоголя
  • Водка 40–50% алкоголя
  • Ликеры 15 –60% алкоголь

Как алкоголь влияет на человеческий организм

Пути распространения алкоголя по всему нашему телу

  • Алкоголь, когда его потребляют в течение нескольких минут, попадает прямо в мозг, который поражает наши нервные клетки, поэтому «эффекты» мы наблюдаем в нас.
  • Алкоголь через кровь достигает печени, в результате чего печень превращает алкоголь в нетоксичное вещество.

Однако печень может воздействовать на алкоголь только до определенного предела в определенное время. Если потребление превышает лимит, избыток алкоголя циркулирует в организме, вызывая различные эффекты.

Alcohol content Содержание алкоголя

Следовательно, чем больше выпито количество алкоголя, тем сильнее поражается организм.

Примечание: Если количество превышает лимит, это может даже вызвать у человека прерывание дыхания, ведущее к коме или даже смерти.

Safe Limit of Alcohol Consumption Безопасный предел потребления алкоголя

Миф: я не могу пить алкоголь, если у меня диабет

Вы, безусловно, можете употреблять алкоголь при диабете.

Наш эксперт по питанию, Swati Patwal , рекомендует, как и многое другое, делать это в МОДЕРАЦИИ, что также подтверждается различными исследованиями [2].

Алкоголь воздействует на все органы тела, и эти эффекты зависят от концентрации алкоголя в крови (BAC) с течением времени.Правила проверки алкоголя, если вы диабетик.

Alcohol and effect onDiabetes Алкоголь и диабет

Есть новые исследования, которые показывают, что с некоторыми диетическими изменениями пациенту с диабетом можно разрешить пить во время еды, что обычно не поддерживается.

Диета должна быть адаптирована для конкретного пациента с измененным содержанием углеводов, что снизит гликемические осложнения, которые в противном случае встречаются у пациентов с сахарным диабетом, употребляющих алкоголь. [1]

Что можно и чего нельзя в отношении употребления алкоголя

  • Не пейте больше двух порций в день для мужчин
  • Не пейте больше одной порции в день для женщин.
  • Знайте, как алкоголь влияет на ваше тело, и, следовательно, всегда будьте осторожны.
  • Не сравнивайте свой уровень потребления алкоголя с чужим, у всех разные состояния организма.
  • Если вы страдаете диабетом, употребление алкоголя может вызвать турбулентность в уровне глюкозы в крови. Итак, лучшее рекомендованное время - употреблять алкоголь во время еды. А если нет, то по вечерам перекладывайте небольшие перекусы, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.
  • Избегайте употребления алкоголя перед едой.
  • Если вы диабетик, попробуйте перекусить перед сном, потому что алкоголь может поднять уровень глюкозы в крови до такого уровня, о котором вы можете не знать во время сна. Так что перекус поможет вам сохранить углеводы.
  • Часто сдавайте анализы на сахар в крови.
Следует ли мне проверять уровень сахара в крови перед употреблением алкоголя?

Да. Люди с диабетом обычно находятся под контролем уровня глюкозы из-за принимаемых ими лекарств, а потребление алкоголя может еще больше снизить уровень глюкозы в крови, что может привести к опасной ситуации гипогликемии.

6 Общие симптомы гипогликемии

  • Сонливость
  • Потеря памяти
  • Затуманенное зрение
  • Неустойчивые движения
  • Обморок
  • Невнятная речь

Диабетическая гипогликемия может даже привести к серьезным повреждениям, таким как судороги и потеря сознания. Поэтому наши опытные диетологи всегда рекомендуют регулярно контролировать уровень сахара в крови, если вы диабетик и употребляете алкоголь. А если возникнет какая-то экстренная ситуация, немедленно обратитесь к врачу.

Swati Patwal nutritionist Swati Patwal диетолог

Получите БЕСПЛАТНУЮ консультацию по здоровью сегодня!

.

Смотрите также