Чем париться полезно в бане


польза и вред для здоровья человека, можно ли париться?

Автор Светличная Евгения Валерьевна На чтение 7 мин. Просмотров 15.6k.

Прародительницей финской сауны и русской бани была курная мытная изба или землянка, которая топилась по черному. На раскаленные камни очага наши предки лили холодную воду, парились, увлажняли и распаривали кожу, расчесывались веником, а затем купались в холодной воде или снегу.

Чем отличается русская баня от сауны

Сауна с сухим воздухом в парилке используется в лечебных целях, русская паровая баня – в гигиенических и профилактических.

Паровая баня, в отличие от суховоздушной сауны оказывает больше нагрузок на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма. Лечебное воздействие банных процедур:

ОсобенностиРусская баняФинская сауна
Параметрыt 40–80 ºC, относительная влажность 60–70 %t 105–110 ºC, относительная влажность 5–10 %
Лечебные эффектыСосудорасширяющий, потогонный, секреторныйСосудорасширяющий, потогонный, лимфодренирующий, термоадаптивный, противовоспалительный
  • Физиотерапевтическое воздействие финской бани заключается в сухом потении с физической и психической разрядкой и чередовании экстремального нагрева тела с последующим охлаждением.
  • В русской паровой бане с влажным воздухом потоотделение происходит слабее, чем в сухой финской.

Баня полезна только при строгом соблюдении правил посещения парилки:

  1. Перед заходом в сауну принимают душ и досуха вытираются. Больные люди находятся в парилке не более 3–5 минут, здоровые – 7–10. Затем тело охлаждают – обливаются холодной водой, купаются в бассейне или омывают конечности холодной водой. На холодную процедуру отводится не более 3–10 минут. Охлажденному телу требуется отдых в течение 15–20 минут. Комплекс процедур проделывают 2–3 раза.
  2. Перед посещением влажной парилки прогреваются под теплым душем 2–3 минуты. Голову защищают от перегрева чалмой из полотенца или шляпой с полями. Первый раз в парную заходят на 5–6 минут, веником не пользуются. При повторном заходе парятся веником. В парилку заходят 2–3 раза, с перерывами для отдыха в 15–20 минут. Общая продолжительность пребывания во влажной парной для здоровых людей – до 30 минут, для больных – 10–15 минут.

При каких заболеваниях баня полезна для мужчин и женщин

Под воздействием тепла и пара происходит очищение организма – вместе с потом выделяется мочевина, что полезно при подагре на ногах, молочная кислота, соли и вредные продукты обменных процессов, тяжелые металлы, которые содержатся в организме.

Нахождение в бане течение 15–30 минут приводит к увеличению количества эритроцитов на 10–12%, которые переносят кислород из легких к тканям организма. Увеличивается содержание гемоглобина.

Значительно учащается дыхание – увеличивается сила вдоха и выдоха, а также жизненная емкость легких (ЖЁЛ). Температура тела повышается максимум до 39,4°. Парение веником способствует сильному оттоку крови от внутренних органов к периферии. Улучшается обмен веществ.

Польза бани для профилактики и лечения заболевании дыхательной системы заключается в воздействии горячего пара на терморецепторы кожи и слизистые оболочки органов дыхания. У больных хроническим бронхитом улучшается бронхиальная проходимость.

Показания к лечению банными процедурами в суховоздушной сауне:

  • склонность к простудным заболеваниям;
  • хронические неспецифические заболевания органов дыхательной системы;
  • нарушения периферического кровообращения;
  • гипотония;
  • артериальная гипертензия в начальной стадии;
  • хронические нарушения деятельности пищеварительной системы;
  • ожирение;
  • хронические заболевания кожи;
  • хронические нарушения опорно-двигательной системы;
  • хронические воспалительные заболевания мочеполовой системы в фазе ремиссии.

Для здоровья человека баня с паром полезна при следующих заболеваниях:

Под воздействием горячего пара кровеносные сосуды расширяются, улучшается обеспечение кровью внутренних и наружных органов – кожи, мышц и суставов.

Процессы обмена активизируются, что приводит к увеличению потреблении кислорода и усилению выделения углекислого газа.

Вред бани – при каких болезнях нельзя париться

Лечебный эффект бани проявляется в условиях соблюдения температурного и влажностного режима:

  • в русской парилке при влажности 90 % воздух не должен прогреваться свыше 70 ºC;
  • в сауне при относительной влажности 10–20% температура не должна превышать 90 ºC.

Неправильная дозировка жара приводит к перегреву – появляется чувство утомления, тошнота, учащается пульс и поднимается артериальное давление.

При гипернагреве кожа местами прогревается до 40–42 ºC, в результате чего образуется леопардовый рисунок – белые пятна на красном фоне.

В случае, если имеются хронические заболевания, перед посещением бани следует проконсультироваться с врачом.

Заболевания, при которых противопоказана сауна:

  • патологические состояния сопровождающиеся повышенной температурой;
  • инфекционные и паразитарные заболевания;
  • хронические заболевания в период обострения;
  • открытая форма туберкулеза;
  • артериальная гипертензия III степени;
  • тромбофлебит;
  • эпилепсия;
  • хронические заболевания почек;
  • злокачественные опухоли;
  • розацеа на лице;
  • острые воспалительные гинекологические заболевания и кровотечения.

Противопоказания для паровой бани:

  • инфекционные заболевания с обострением;
  • воспалительные процессы внутренних органов;
  • онкологические заболевания;
  • первое полугодие после инфаркта миокарда;
  • бронхиальная астма с приступами более 2-х раз в день;
  • мокнущая и микробная экземы.

При крапивнице нежелательно париться – достаточно посидеть в парилке, а затем отдохнуть в предбаннике.

Дети могут посещать баню с любого возраста при отсутствии противопоказаний. При этом для ребенка в парилке устанавливают щадящий режим – снижают температуру в парной и сокращают пребывание. Охлаждающие процедуры детям противопоказаны.

Как правильно париться и как часто посещать баню

  1. Рекомендуется находиться в суховоздушной сауне и паровой бане не более 3–5 минут.
  2. В парную делают по 3–5 заходов.
  3. Чтобы организм постепенно привык к жару, в парилке в первые минуты размещаются на нижней полке – сидя или лежа. После этого начинают париться веником.
  4. Сухой веник окунают в горячую воду, влажный слегка просушивают над каменкой. Первые движения веником производят над собой, не касаясь поверхности тела, нагнетая дополнительно горячий воздух. Затем слегка похлопывают веником отдельные участки тела, начиная со спины и постепенно передвигаясь к ногам.
  5. После того как выступят первые капли пота, веником проделывают несколько растирающих движений сверху вниз по всему телу – по спине, животу, рукам и ногам.

Важно: веником при растирании слегка касаются кожи.

Затем добавляют хлопающие движения, постепенно переходя к собственно парению лежа:

  • поднимают веник высоко и, захватив побольше пара, с силой опускают его на тело;
  • сила удара должна быть умеренной;
  • если пара недостаточно, поднимаются на полку или забрасывают на каменку очередную порцию горячей воды – не более 1–2 стаканов;
  • если пар слишком горяч, движения ускоряют – тело не будет остро ощущать высокую температуру воздуха;
  • при очередном подъеме веник раскручивают, а затем с силой опускают на разгоряченное тело и припечатывают;
  • переходят из лежачего положения в сидячее и пропаривают отдельные участки тела, которые требуют дополнительного жара.

Резко вставать с полки нельзя. Если после парилки погрузить тело в холодную воду – жар устремится к внутренним органам. Чтобы активно пропотеть, достаточно завернуться в полотенце и отдохнуть в предбаннике.

другие виды бани

Чтобы компенсировать обезвоживание после парной, надо пить столько, сколько хочется. Напитки пьют маленькими глотками – за раз выпивают не более стакана чая или травяного настоя. Напитки не должны быть холодными.

Для похудения лучше париться в сауне, чем в русской бане – пот хорошо испаряется в сухом воздухе. Веником хорошо пропаривают участки тела с крупными мышцами – таз, спину, бедра. Отдохнув 5 минут, приступают к самомассажу, который способствует снижению веса.

Важно: область сердца, паховая область, подколенные впадины парению не подвергаются.

Если ощущается звон в ушах, появляются мушки перед глазами, необходимо срочно покинуть парное отделение, чтобы отдохнуть в предбаннике. Повторно возвращаться в парилку в этом случае противопоказано.

Повышение внутренней температуры во время банных процедур всего на 2–3 ºC приводит к утомлению всего организма. В последующие дни отдыха самочувствие улучшается: повышается обмен веществ, усиливается иммунитет, от нагрева погибают болезнетворные бактерии, сосуды становятся эластичнее.

Банные процедуры – это древнее народное оздоровительное средство.

Париться в бане для здоровья, профилактики и повышения жизненного тонуса человека можно 1 или 2 раза в неделю.

Как принимать паровую баню

skyjo / iStock / GettyImages

Паровые бани отличаются от саун тем, что они не только расслабляют и омолаживают вас, когда вы вспотеете, но и улучшают вашу красоту. Помимо расслабляющего воздействия паровая баня также может принести пользу для здоровья, например, облегчить боль, уменьшить сухость кожи и помочь при респираторных заболеваниях. Паровая баня работает лучше всего при температуре от 110 F до 116 F и влажности около 100 процентов. Для того чтобы появился пар, у вас должен быть эффективный генератор и герметичная кабина.Наслаждаясь паровой баней, следуйте нескольким советам по безопасности.

Выпейте хотя бы один или два высоких стакана воды перед тем, как войти в паровую баню, потому что это может привести к обезвоживанию. Вы также захотите пополнить запас жидкости после того, как покинете паровую баню.

Примите душ перед входом в парилку. Большинство законов штата в отношении тренажерных залов требуют, чтобы вы принимали душ перед посещением любого бассейна или спа-салона, и это поможет подготовить ваше тело к паровой бане. Перед входом в паровую баню ваше тело должно всегда иметь нормальную температуру.

Не ешьте перед тем, как принять паровую баню, так как тепло мешает кровообращению и пищеварению.

Готовьте на пару всего 15–20 минут за раз, даже если это может расслабить. Прислушайтесь к своему телу, оно подскажет, станет ли оно слишком горячим или обезвоженным, и пора выходить.

Охладитесь сначала теплым, а затем прохладным душем, чтобы не повредить тело. Убедитесь, что все ваше тело остыло, прежде чем вы попробуете еще один сеанс в парной или переключитесь в бассейн, гидромассажную ванну или сауну, потому что, если вы все еще перегреваетесь, это может повлиять на ваше кровообращение.Избегайте занятий более трех раз подряд, потому что вы не хотите перенапрягать свое тело.

.

Как часто следует принимать паровую баню?

Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Что такое паровая баня

Паровая баня обеспечивает множество преимуществ для здоровья и красоты, подходящих практически для всех. Теплые и влажные источники тепла проникают в кожу, суставы и мышцы. Кожа сначала открывает поры, очищая несколько слоев глубоко в дерме. Пот, несущий токсины тела, может легко вытекать из расширенных пор. Организм реагирует, расслабляя больные мышцы и улучшая кровоток, доставляя больше кислорода и питательных веществ во все части тела, даже в самые тонкие капилляры.Паровая баня - также называемая паровым душем, горячими источниками, парилкой, влажной сауной, гидротерапией и горячей ванной - безопасна и полезна почти для любого возраста и состояния здоровья.

Смелость и красота

Как часто вам следует принимать паровую баню - это личное дело большинства. История дает подсказки. Со времен ранней цивилизации общества использовали паровые бани по разным причинам, особенно для красоты и здоровья, а также для социального взаимодействия. Самое раннее использование паровой бани произошло в доисторические времена.Люди использовали пары пара, которые сочились из трещин вулканов Земли, для очищения и исцеления больных и неизлечимых. Позже, в Древнем Риме, общественные бани, поддерживаемые природными горячими источниками, были открыты всеми римлянами, независимо от социального класса. Купальщицы любили бороться и танцевать в банях, часто в течение дня, периодически делая перерывы, чтобы остыть перед повторным входом.

В колониальные времена Бенджамин Франклин ежедневно принимал паровую баню у открытого окна. Он считал, что любая болезнь или болезнь могут испариться через кожу, если поры открываются и выходят на свежий воздух.В течение часа после утренней паровой бани он выставил обнаженную кожу на свежий воздух. В колониальные времена еженедельная горячая ванна с большим количеством пара была средством от типичных медицинских проявлений.

Сегодня мало что изменилось. Паровая баня - это частные и получастные предприятия, способствующие оздоровлению и расслаблению, предоставляемые фитнес-центрами, спа и оздоровительными клиниками. Пары пара, образующиеся в горячей ванне дома, приносят те же преимущества для здоровья и красоты, что и коммерческие версии.Медицинский персонал - от личных тренеров до кардиологов - рекомендует еженедельно регулярно посещать паровую баню.

Кто может пользоваться паровой баней

Большинство здоровых взрослых людей могут еженедельно принимать паровую баню для обычного очищения и расслабления, но могут выбрать одну в день. Иногда спортсмены и другие любители фитнеса принимают паровую баню до и после тренировки. Те, у кого есть прыщи, боли в мышцах и суставах, депрессия, беспокойство и артрит, входят в число тех, кто купается до двух в день, если врач не посоветует иначе.

Лицам младше 13 или старше 65 лет следует еженедельно принимать паровую баню, если врач не рекомендует иное. Не давайте младенцу или малышу паровую баню, не посоветовавшись предварительно с педиатром. Если вам больше 65 лет или вы имеете физический недостаток, воспользуйтесь вспомогательными средствами или попросите кого-нибудь помочь вам войти и выйти из паровой бани или ванны, если это необходимо.

Ограничение количества паровых бань

Исследования показывают, что паровая баня безопасна и полезна для пациентов с терминальной сердечной недостаточностью, поэтому даже пациенты с серьезными заболеваниями могут ею пользоваться.Однако паровая баня - это не рецепт для всех. Ваш врач может посоветовать против этого или ограничить его частоту и продолжительность. Более того, купальщикам, использующим медицинское оборудование длительного пользования, может потребоваться отключить его перед купанием, и это может подвергнуть некоторых пациентов серьезной опасности.

Избегайте использования паровой бани, если у вас открытая или инфицированная рана. Частые паровые ванны могут вызвать сухость и шелушение кожи на чувствительных типах кожи, особенно в зимние месяцы. Ограничьте посещение паровой бани до одного раза в неделю, пока не станут ясны ваши личные предпочтения и чувствительность.Регулярная паровая баня может быть один раз в неделю для одного здорового взрослого и три раза в неделю для другого.

Всегда соблюдайте осторожность при принятии паровой бани, ограничивая ее всего 15–20 минутами за один раз и позволяя период охлаждения 20 минут перед повторным входом для дополнительной терапии. После использования обычной паровой бани всегда принимайте прохладный душ и пейте много воды. Если во время паровой бани вы почувствуете перегрев или дискомфорт, немедленно выйдите из ванны и отдохните.

.

Как принять паровую баню »VripMaster

Организм может выводить токсины двумя способами: через почки и через кожу. Токсины выходят из кожи через пот, поэтому люди пользуются паровой баней. Через 5–20 минут в паровой бане кожа начнет выделять все токсины тела с потом, и вы будете выглядеть и чувствовать себя более здоровыми.

Подготовка к ванне

  1. Выпейте много воды перед тем, как принять ванну. За короткое время в паровой бане вы сильно потеете, и это может вызвать обезвоживание.Выпейте пару стаканов воды перед паровой баней, чтобы избежать обезвоживания.
    • Тщательно мойте тело. Убедитесь, что вы удалили всю грязь из пор. Грязь на теле может заблокировать поры, и у вас могут появиться прыщи или пятна. Заблокированные поры не позволят вашему организму эффективно выделять токсины.
  2. Избегайте еды за час до ванны. Здесь применимы те же рассуждения, что и к тому, чтобы не есть в течение часа перед купанием.Прием пищи может вызвать вздутие живота и нарушить пищеварение, поэтому лучше избегать еды как можно дольше перед ванной.
    • Если вам нужно поесть, съешьте что-нибудь вроде легких закусок или фруктов.
  3. Растянитесь перед ванной. Сделайте легкую растяжку, чтобы расслабиться и помочь вашему телу вывести токсины из пор. Растяжка также улучшает кровообращение, что помогает токсинам быстрее выводиться из кожи через пот.

Правильное использование ванны

  1. Примите душ. Принятие душа перед паровой баней поможет вашему телу обрести естественную температуру, что сделает паровую баню более эффективной. Теплый душ лучше, чем холодный, но убедитесь, что он не слишком горячий, чтобы не потеть.

  2. Наденьте легкое хлопковое полотенце. Чтобы паровая баня была наиболее эффективной, чем меньше одежды вы носите, идя в паровую баню, тем лучше.Чем больше вы подвергаетесь воздействию, тем легче вашему организму вывести токсины с потом.
    • Ни украшений, ни очков. Полотенце должно быть единственной вещью, которую вы носите.
  3. Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы полностью расслабиться. Не торопитесь с паровой баней. Старайтесь не планировать прием ванны перед назначением или другими делами. Вы должны сконцентрироваться на расслаблении и получении удовольствия от ванны.
    • Выключите телефон или оставьте его в безопасном месте, где он вас не побеспокоит.
  4. Расслабьтесь в ванне. Вам решать, сесть вы или лечь в ванну. Но самое главное - расслабиться и получить удовольствие от процесса. Очистите свой разум от стрессов и проблем и наслаждайтесь временем, проведенным в парной.

  5. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Для максимального расслабления и удовольствия делайте вдох через нос и выдох через рот, задерживая дыхание между ними на несколько секунд.Закрыв глаза, вы можете сосредоточиться на других чувствах, а концентрация на дыхании - отличный способ расслабиться и снять стресс.

  6. Пейте много воды во время ванны. Возьмите с собой в парилку бутылку воды. При такой высокой температуре в парилке вы будете потеть намного больше, чем обычно, и поэтому ваше тело будет терять влагу быстрее, чем обычно.
    • Чаще пейте воду из бутылки, чтобы не обезвоживаться в парной.
  7. Оставайтесь в парной от 5 до 20 минут. Если по прошествии 5 минут вам надоело и вы хотите выйти из парилки, сделайте это. Однако не оставайтесь в парилке дольше 20 минут, так как вы подвергнете свое тело риску перегрева.
    • Если вы почувствуете головокружение, тошноту или дискомфорт в любой момент в парилке, немедленно уйдите и найдите прохладное место.

Восстановление после паровой бани

  1. Медленно охладите водой и воздухом. У вас может возникнуть желание найти самое холодное место, какое только возможно, после выхода из парной, но вы должны сопротивляться этому побуждению. Вы можете повергнуть свое тело в шок или начать дрожать. Вместо этого найдите прохладное место и дайте телу естественным образом остыть.
    • Пейте больше воды, чтобы восстановить влагу, потерянную в паровой бане.
  2. Примите еще один душ. Опять же, после выхода из парной вы можете принять самый холодный душ, но вы рискуете только подвергнуть свое тело шоку от резких перепадов температуры.Душ должен вернуть вашему телу естественную температуру.
    • Начните с теплого душа и постепенно уменьшайте температуру, пока она не станет приятной и холодной.
    • Некоторые люди принимают прохладный душ на полпути через паровую баню, так что постоянные перепады между горячей и холодной температурой усиливают положительный эффект от их ванны. Это рекомендуется только людям, которые долгое время принимали паровую баню, поскольку они знают, с чем может справиться их тело.
  3. Расслабьтесь на несколько минут. Важно, чтобы после паровой бани вы немного расслабились. Большинство людей чувствуют, что как только ванна закончилась, время релаксации закончилось и пора вернуться к мирской суете. Это портит им время отдыха.
    • Выделите несколько минут и позвольте себе расслабиться и расслабиться. Вы уже позаботились о том, чтобы у вас было время полностью расслабиться, и вы можете хорошо провести это время.

Предупреждения

  • В первый раз, принимая паровую баню, постарайтесь не оставаться в ней более 10 минут.Ваше тело должно привыкнуть к этому опыту со временем, и вы не должны идти прямо на 20-минутный максимум.
  • Беременным женщинам, людям с сердечными заболеваниями, а также людям с высоким или низким артериальным давлением не следует принимать паровую баню. Если у вас есть другое заболевание, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать паровую баню.
.

10 преимуществ паровой обработки лица, техник, трав, масел и многого другого

Получите сияние

Ищете способ улучшить свою игру по уходу за кожей, не разбивая банк? Распаривание для лица - это процедура для кожи, сделанная своими руками, которая очищает, питает и создает ощущение роскоши.

Прочтите, чтобы узнать, как получить великолепное сияние, не заходя в спа.

  • Очищение. Пар открывает поры и помогает удалить скопившуюся грязь для более глубокого очищения.Открытие пор также смягчает черные точки, что облегчает их удаление.
  • Способствует обращению. Комбинация теплого пара и повышенного потоотделения расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Это усиление кровотока питает вашу кожу и доставляет кислород. Результат - естественное здоровое сияние.
  • Освобождает бактерии и клетки, вызывающие угри. Открытие пор позволяет высвобождать омертвевшие клетки кожи, бактерии и другие загрязнения, которые закупоривают поры и способствуют возникновению прыщей.
  • Высвобождает кожный жир. Это натуральное масло вырабатывается сальными железами для смазки кожи и волос. Когда кожный жир попадает под поверхность кожи, он создает питательную среду для бактерий и вызывает угри и угри.
  • Увлажняет. Пар увлажняет кожу, помогая увеличить выработку масла, естественным образом увлажняя лицо.
  • Помогает коже лучше впитывать средства по уходу за кожей. Пар увеличивает проницаемость кожи, позволяя ей лучше впитывать наружные вещества.Это означает, что вы получите больше отдачи от средств по уходу за кожей, нанесенных после пара.
  • Он способствует выработке коллагена и эластина. Повышенный кровоток во время процедуры паровой процедуры для лица способствует выработке коллагена и эластина. В результате кожа становится более упругой и молодой.
  • Успокаивает. Ощущение теплого пара на лице расслабляет. Добавьте успокаивающие ароматы с использованием трав или эфирных масел для ароматерапии, чтобы поднять паровой шашлык на совершенно другой уровень спокойствия!
  • Помогает при заложенности носовых пазух .Пар может помочь облегчить заложенность носовых пазух и головные боли, которые часто его сопровождают. Добавление определенных эфирных масел в пар может усилить эффект.
  • Это доступно и доступно. Вам не нужно тратить большие деньги на паровую процедуру для лица в спа-салоне, чтобы насладиться ее преимуществами; это можно сделать дома, используя уже имеющиеся у вас предметы.

Есть несколько способов насладиться этим универсальным уходом за кожей в домашних условиях. Он может быть простым и бесплатным или настолько роскошным и дорогим, как вы - и ваш кошелек - выбираете.

Вот пошаговое описание каждого метода.

Чтобы парить над тазом или раковиной с горячей водой

  1. Возьмите большое пушистое полотенце и выберите свое место. Комфорт - это ключ к успеху, поэтому, если вы делаете это над раковиной, вам нужно использовать стул или табурет подходящей высоты. В противном случае лучше всего подойдет миска на столе.
  2. Закрепите волосы, чтобы они не касались лица, и очистите их нежным отшелушивающим средством. Не забывайте очищать и шею!
  3. Доведите до кипения от 4 до 6 стаканов воды в чайнике или кастрюле, в зависимости от размера раковины или чаши.
  4. Добавьте горсть трав, когда вода закипит, и перемешайте.
  5. Уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 2–3 минуты. Осторожно вылейте в раковину или таз. Если вы используете эфирные масла, самое время добавить несколько капель в воду.
  6. Присядьте, накиньте полотенце на голову и кастрюлю и держите лицо на высоте 6 дюймов над водой.
  7. Поднимите или опустите голову, чтобы больше или меньше тепла, и приподнимите угол полотенца, чтобы остыть, если необходимо.
  8. Распаривайте лицо в течение 5–10 минут.

Для приготовления на пару теплыми полотенцами

  1. Возьмите полотенце для рук и откройте кран с горячей водой. Когда она горячая, налейте в раковину или миску достаточно горячей воды, чтобы смочить полотенце. Добавьте травы.
  2. Закрепите волосы, чтобы они не касались лица, и очистите лицо и шею мягким отшелушивающим средством.
  3. Смочите полотенце в горячей воде и отожмите его, чтобы полотенце было влажным.
  4. Откиньтесь в удобном кресле или лягте. Положите полотенце на лицо, придерживая каждый угол так, чтобы они встретились в центре вашего лба.
  5. Отрегулируйте полотенце так, чтобы оно закрывало все лицо, включая глаза, оставляя только нос, выглядывающий сквозь пальцы. Расслабьтесь 5 минут.

Для приготовления на пару с помощью домашнего отпаривателя для лица

  1. Прочтите инструкции к распаровщику для лица, заполняя его, как указано. Поместите его на стол рядом с розеткой, чтобы вы могли включить его в розетку. Через несколько минут начнет выходить пар.
  2. Закрепите волосы, чтобы они не касались лица, и вымойте лицо мягким отшелушивающим очищающим средством.
  3. Присядьте, устройтесь поудобнее и расположите лицо внутри насадки для конуса, оставаясь на расстоянии 5–10 дюймов, как указано в инструкции к пароварке.
  4. Пар в течение 2–3 минут за раз с 1-минутным перерывом между ними, чтобы посмотреть, как ваша кожа обрабатывает пар.

Распариватели для лица предлагают более мощный пар, чем другие методы.

Professional steam

Если вы не против потратиться, вы можете попросить профессионала сделать вам паровую процедуру для лица.Во время очищающей части вашего лица косметолог подготовит вашу кожу с помощью паровой машины. Некоторые косметологи также продолжают обрабатывать паром во время фазы отшелушивания, чтобы добиться наилучшего результата. Подача пара регулируется в зависимости от вашего уровня чувствительности, что обеспечивает расслабляющий и эффективный опыт.

В конце концов, база, которую вы выберете для распаривания лица, не сделает ее менее полезной, но некоторые базы могут предложить еще больше преимуществ.

Все зависит от личных предпочтений и бюджета:

  1. Водопроводная вода. Водопроводная вода доступна и бесплатна, поэтому вы не ошибетесь.
  2. Дистиллированная или родниковая вода. Вы также можете использовать дистиллированную или родниковую воду, хотя нет никаких доказательств того, что одна на самом деле лучше, чем другая для приготовления на пару.
  3. Чай. Чай Beauty полезен для здоровья изнутри, например, антиоксиданты. Они также должны помочь вашему телу выводить токсины. Исследования показали, что зеленый чай и другие, содержащие полифенолы, обладают защитными и антивозрастными свойствами при местном применении.

Итак, можно или нужно использовать травяной чай в качестве основы для приготовления на пару? Абсолютно!

Добавление сушеных трав и масел в пар может дать дополнительные преимущества. Считается, что некоторые травы более полезны для разных типов кожи. Известно, что некоторые эфирные масла и травы обладают успокаивающим или бодрящим действием, в зависимости от того, что вам нужно.

Травы

  • Ромашка. Исследования показывают, что ромашка помогает при воспалении кожи и дерматите, что делает ее отличным средством для всех типов кожи, включая чувствительную.
  • Розмарин. Эта ароматная трава может быть хорошим вариантом для людей с жирной кожей.

Масла

  • Лаванда. Эта трава отлично подходит для сухой кожи или экземы, а также обладает расслабляющими ароматерапевтическими свойствами.
  • Герань. Это масло, полученное из цветка герани, является натуральным вяжущим средством, которое подтягивает и тонизирует кожу.
  • Эвкалипт. Если вы имеете дело с прыщами или у вас застойные явления, это отличный вариант.
  • Оранжевый. Апельсин обладает не только бодрящими ароматерапевтическими свойствами, но и помогает при закупорке пор и тусклом цвете лица.

Ожог паром более опасен, чем ожог кипятком, поэтому нужно быть особенно осторожным при распаривании лица.

Чтобы снизить риск ожога, не приближайте лицо слишком близко к пару. Увеличьте расстояние по мере необходимости, чтобы вам было удобно. Вода должна быть теплой, а не горячей, если вы пользуетесь полотенцем.

Распаривайте лицо раз в неделю для достижения наилучших результатов.Ограничьте каждую паровую сессию примерно 10 минутами, чтобы не раздражать кожу.

Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам максимально эффективно распарить лицо.

Препарат

  • Гидрат. Пейте воду перед тем, как подвергать себя воздействию тепла - это хорошая идея, поэтому выпейте немного воды перед тем, как начать.
  • Очищение. Вымойте лицо нежным очищающим средством с отшелушивающим средством, чтобы ваша кожа была готова пожинать все плоды парения.

Во время пара

  • Держите глаза закрытыми. Вам будет удобнее, вы не рискуете вызвать раздражение глаз и позволите своим векам пользоваться всеми преимуществами пара.
  • Держите лицо на расстоянии от 6 до 10 дюймов. Не подходите слишком близко к чаше или раковине, чтобы не обжечься. Слушайте свою кожу и делайте то, что вам удобно.
  • Следуйте инструкциям при использовании отпаривателя для лица. Прочтите буклет с инструкциями и используйте отпариватель для лица в соответствии с указаниями.

Сразу после

  • Промойте теплой водой и высушите. Ваша кожа будет очень чувствительной, поэтому не стоит раздражать ее полотенцем.
  • Нанесите увлажняющий крем или сыворотку. Эффект увлажняющего крема или сыворотки усиливается после пара, поэтому используйте что-нибудь питательное. Если вам нужна более молодая кожа, сейчас самое время использовать антивозрастной крем.
  • Помассируйте лицо. Что может быть лучше, чем закончить расслабляющий пар для лица нежным массажем лица? Пальцами аккуратно массируйте лоб, щеки и шею движениями снизу вверх.Если у вас не жирная или чувствительная кожа, вы можете использовать немного масла для лица, чтобы усилить массаж.

Пар может вызвать серьезные ожоги, поэтому необходимо находиться на безопасном расстоянии от источника пара. Если вы распариваете лицо влажным полотенцем, убедитесь, что оно теплое, а не горячее.

Если у вас купероз, вы можете пропустить паровую процедуру для лица. Тепло расширяет сосуды, что способствует покраснению.

Хотя обработка паром может увлажнять кожу, людям с очень сухой кожей и экземой следует проявлять особую осторожность.Во избежание раздражения ограничьте занятия паром до пары минут.

Еженедельная распаривание лица - отличный способ расслабиться, а также способствовать здоровью кожи. Но не забудьте сначала посоветоваться с врачом, если у вас воспалительное состояние кожи.

.

Смотрите также