Чем йога полезна для детей


Йога для детей и ее польза для растущего человека

Наши дети живут в стремительном и напряженном мире — занятые родители, школьные нагрузки, бесконечные уроки, видеоигры, развлекательные комплексы, спортивные соревнования.

Часто мы даже не задумаемся о том, что все это может стать причиной стресса у детей, хотя обычно так и происходит. Стремительный темп жизни современных детей может сильно влиять на их жизнерадостный от природы характер — и обычно не в лучшую сторону.

Йога может помочь противостоять этим стрессам.

Когда дети обучаются техникам самооздоровления, медитации, внутреннего равновесия, им становится легче справиться с жизненными трудностями.

Йога с раннего возраста, без сомнения, повышает самооценку и помогает осознать свое тело с помощью физических упражнений. Воспитание в атмосфере понимания и сочувствия — вместо возражений — это большая награда для вашего ребенка.

Йога чрезвычайно полезна для детей. С физической точки зрения она развивает гибкость и выносливость, улучшает координацию, помогает телесному осознанию.

Кроме того, дети становятся более сосредоточенными и спокойными, учатся расслабляться.

Занимаясь йогой, дети выполняют упражнения, играют, познают себя и окружающий природный мир. Йога наполняет чудесным внутренним светом, который отражается на детских лицах.

Овладение базовой практикой

Если вы планируете обучать детей йоге, есть несколько важных вещей, которые нужно знать, чтобы улучшить ваши навыки.

Главная проблема с детьми — это удерживать их внимание в течение необходимого времени, чтобы научить их всему полезному, что может дать йога: спокойствию, чувству равновесия, гибкости, сосредоточенности, невозмутимости, здоровому образу жизни.

К счастью, большинство детей очень любит разговаривать и двигаться — и то и другое происходит на занятиях йоги. Дети будут рады возможности побыть в роли разных зверей, деревьев, цветов, воинов.

Ваша роль — позволить им лаять в позе собаки, шипеть в образе кобры и мяукать при потягивании как кошка. Они могут также в момент удерживания позы произносить вслух алфавит или считать. Звук является хорошей разрядкой для детей и добавляет дополнительный аспект в практику йоги.

Дети должны познавать мир самостоятельно. Заставлять их долго думать, выполнять упражнения как можно лучше и при этом быть уверенным, что поступаете правильно — не лучший вариант. Напротив, нужно создать детям доброжелательную и творческую атмосферу, чтобы они полностью раскрылись.

Выполняя позы животных и растении, они получают более глубокие знания об окружающем мире. Когда они изображают змею, предложите им представить, что это на самом деле просто длинный позвоночник без рук и ног. А в позе дерева — представить гигантский дуб с корнями, растущими из ступней.

Задумайтесь насколько правильнее быть помощником, чем просто учителем. Обучайте детей, открывая им свое сердце и позволяя им вести вас за собой. Они, без сомнения, пригласят вас в свой бескрайний мир чудес и открытий.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

E-mail

Йога для детей, преимущества йоги для детей | Йога для начинающих

В каком возрасте дети должны изучать йогу и какие виды йоги им следует практиковать? В этой статье Садхгуру отвечает на эти часто задаваемые вопросы и обсуждает преимущества йоги для детей. Он также подчеркивает важность йоги для детей в современном мире и острую необходимость познакомить их с правильными вещами, которые работают изнутри.

Иша-йога для детей предлагает уникальную возможность каждому ребенку испытать радостное раскрытие своего природного потенциала.Иша Йога прославляет природные дары каждого ребенка, в том числе чудо и чувство единства с жизнью.

Программа знакомит детей с простой йогой, которая проводится через исследование веселья, любви и радости, позволяя каждому ребенку развиваться и жить в оптимальном здоровье и внутреннем мире. Его предлагают учителя Фонда Иша, прошедшие обучение под руководством Садхгуру.

Летняя программа Иша-йоги для детей - это веселый летний летний лагерь на четыре с половиной дня для мальчиков и девочек в возрастной группе 9–12 лет.Программа прививает растущим детям любовь к природе и силу йогических практик.

Узнайте, когда и где рядом с вами будет проходить следующая программа детской йоги.

Иша Упа Йога, 5-минутные практики, могут практиковать дети от 4 лет и старше, за исключением Йога Намаскар, которым могут заниматься дети старше 7 лет.

Нада-йога или йога с использованием звуков - прекрасный способ для детей начать заниматься йогой. Садхгуру говорит: «Нада-йога - это самый простой и тонкий способ начать для ребенка.Это приведет к благополучию и правильному развитию тела и ума. Есть также практики, такие как Йога Намаскар, которым можно научиться даже в семилетнем возрасте. Есть также техники Упа-йоги, которые пригодятся и детям, и взрослым ... Когда они начнут видеть преимущества этих методов, когда они увидят, что это может выделить их в группе людей с точки зрения способностей, они, естественно, будут следовать им. высшие формы йоги. По мере взросления их йога также должна расти ».

Подробнее о йоге для детей.

.

Вот 9 важных преимуществ йоги для детей

Почему йога важна для детей? Дети в наши дни заняты. Они ходят в школу весь день, по вечерам проводят внеклассные и домашние задания, проводят время с семьей и проводят больше внеклассных занятий по выходным. . .

Практика йоги важна для детей по многим из тех же причин, по которым она важна для взрослых. Йога помогает детям расслабиться, снять стресс и беспокойство, лучше спать, улучшить эмоциональную регуляцию, усилить сочувствие, улучшить настроение и аффект.

Практика йоги с детьми также учит их, как быть более внимательными, что является лишь одним из многих способов, которыми мы можем научить детей внимательности.

Став взрослыми, мы узнали о стрессе и адаптировались к нему - от давления со стороны сверстников до сдачи SAT, отправки заявлений в колледж и получения нашей первой реальной работы. Стресс - это обычная часть нашей жизни.

Однако для детей стресс - это то, чему они только учатся, и часто не знают, что это такое и как с ним справиться.Наша задача - предоставить им эффективные и подходящие инструменты, которые помогут им управлять своими эмоциями.

Не уверены в йоге для детей? Ознакомьтесь с этими распространенными мифами о детской йоге, чтобы узнать больше о том, что такое детская йога!

Вот 9 удивительных преимуществ йоги для детей:

1. Йога улучшает память и когнитивные функции

Йога помогает улучшить память и когнитивные функции, создавая фокус внутри.Практика йоги требует концентрации ума и тела. Мы должны обращать внимание на движения наших тел и то, как наше дыхание согласуется с этими движениями.

Некоторые позы йоги, особенно позы равновесия, требуют большей концентрации, чем другие позы.

Когда дети практикуют йогу, они, по сути, тренируют свою способность сосредоточиться на выполняемой задаче. В их повседневной жизни это способствует лучшему сосредоточению внимания и когнитивному функционированию в школе, что ведет к повышению успеваемости.

2. Йога улучшает социальные отношения

Йога обычно рассматривается как индивидуальный вид деятельности. Хотя отчасти это правда, в йоге есть социальный компонент. Мы ходим на занятия йогой с другими людьми и принимаем участие в сообществе йоги, где можем делиться своим опытом с другими.

Для детей вся практика йоги носит социальный характер. Йога для детей обычно включает в себя песни, игры и другие забавные занятия, которые заставляют детей двигаться вместе и учиться друг у друга, особенно в позе йоги для партнеров.Это создает позитивную, увлекательную среду, в которой дети могут весело провести время, поговорить друг с другом и научиться доверять друг другу.

Йога также помогает развивать у детей повышенную самооценку, уверенность в себе и сочувствие, что приводит к более позитивным отношениям с другими, отражая их положительное отношение к себе другим.

3. Йога улучшает сон

Приведение в движение тела перед сном - отличный способ улучшить сон. Когда мы находимся в состоянии стресса или подавленности, наши тела напряжены, а разум полон, что снижает нашу способность хорошо спать.Это верно и для детей.

Мы склонны думать, что детям «легко» и что они не испытывают стресса, но это просто неправда. Дети не беспокоятся о финансах или о том, чтобы вовремя успеть на работу, но их беспокоят школьные занятия и отношения со сверстниками.

Практика йоги помогает детям снимать стресс, используя дыхание для успокоения разума и нервной системы. Физическая практика йоги также помогает снять напряжение и избавиться от негативных эмоций, которые физически удерживаются в теле, помогая им быстрее засыпать и дольше спать.

4. Йога улучшает силу и контроль дыхания

Йога требует определенных сил - как умственных, так и физических. При регулярной практике мы замечаем множество физических и когнитивных изменений внутри себя, в частности, повышение гибкости, силы верхней части тела и ясности ума. Вся эта новообретенная сила во многом связана с дыханием.

Когда мы дышим резко или быстро, мы увеличиваем мышечное напряжение, снижаем концентрацию внимания и усиливаем нашу реакцию «бей или беги», все это оказывает пагубное воздействие на наш разум и тело.

Обучение правильным методам дыхания и развитие физической и умственной силы с раннего возраста помогает снизить вероятность ожирения, депрессии и депрессивных симптомов, а также повышает самооценку, уверенность в себе и улучшает общее самочувствие.

Рекомендуем прочитать: Как обучить детей 5 техникам дыхания пранаямы

5. Йога повышает решимость и настойчивость

Йога - это увлекательное занятие для детей в неконкурентной среде, в котором они могут изучить новые позы йоги и техники дыхания.Когда детям что-то нравится, они всегда хотят знать больше.

Детям также нравится чувство, которое они испытывают, когда осваивают то, что, по их мнению, они сделать не могут. Например, поза вороны. Детям так весело заниматься, но это может быть сложно. Но когда они учатся практиковать эту позу и продолжают ее практиковать, они очень взволнованы и хотят показать всем, что они узнали на уроках йоги!

Эта решительность и настойчивость вызывают чувство возбуждения.Когда это произойдет, дети сделают все, чтобы сохранить это чувство. В своей повседневной жизни дети узнают, что приверженность чему-то, даже когда это сложно, окупается, и они захотят привнести это чувство волнения в другие области своей жизни.

6. Йога улучшает саморегуляцию

Саморегуляция - это способность распознавать и изменять свое поведение, мысли и эмоции в зависимости от ситуации. Навыки саморегуляции помогают детям решать проблемы и приспосабливаться к новым вызовам, а также помогают ставить и достигать как краткосрочные, так и долгосрочные цели.

Обращая внимание на свой разум и тело, мы смотрим внутрь, чтобы лучше понять свои мысли и чувства. Практика йоги помогает детям понимать свои эмоции и управлять ими в зависимости от ситуации.

Например, если ребенок расстроен в школе, он с меньшей вероятностью обратит внимание на какой-либо новый материал, поэтому не сохранит эту информацию и отстает в классе.

Но, научившись размышлять о себе и осознавать, что им нужно в определенных ситуациях, дети могут научиться управлять своими эмоциями и справляться с ситуацией эффективно и надлежащим образом.

7. Йога улучшает независимость и навыки преодоления трудностей

Как упоминалось выше, йога - это одновременно социальная и индивидуальная деятельность. Одно из преимуществ занятия как индивидуальной, так и социальной деятельностью заключается в том, что она помогает детям понять, что означает «индивидуальный» и «социальный».

Дети редко делают что-то в одиночку. Ведь они же дети! Мы, взрослые, принимаем за них большую часть решений. Тем не менее, по-прежнему важно, чтобы они научились делать что-то самостоятельно.Практика йоги - отличный способ привить детям независимость, потому что их практика и то, что они получают от нее, принадлежит им и только им.

Увеличивая независимость на практике, мы также помогаем детям развивать свои навыки совладания с собой. В детстве они будут иметь поддержку семьи и комфорт общения. Но это меняется по мере их взросления и зрелости - давление сверстников, окончание средней школы, поступление в колледж и получение своей первой «настоящей» работы.

Важно, чтобы дети учились быть независимыми и справляться самостоятельно, пока они пользуются поддержкой и руководством со стороны окружающих. В противном случае они останутся без инструментов для преодоления трудностей, когда придет время оставаться наедине с собой.

8. Йога улучшает настроение

Как и любое физическое упражнение, занятия йогой помогают детям избавиться от негативных мыслей и чувств, достичь ясности ума и улучшить самочувствие. Когда мы занимаемся чем-то физическим, например йогой, мы выделяем эндорфины, создавая чувство спокойствия и счастья.

Йога - это еще и веселое занятие, в котором дети могут вести себя глупо, играть в игры и быть со своими друзьями в неконкурентной среде, а также узнавать так много о себе!

9. Йога снижает стресс и тревогу

Улучшение настроения также означает уменьшение стресса и беспокойства. Те же эндорфины, которые повышают настроение и влияют, также уменьшают стресс и беспокойство.

Знаете ли вы, что мы физически сдерживаем отрицательные эмоции в наших телах, обычно в шее и пояснице? Иногда отрицательные эмоции - это хорошо, но только в малых дозах.

Детям важно научить их балансировать между отрицательными и положительными эмоциями. Когда мы готовы отпустить весь этот негатив, практика йоги помогает уменьшить стресс и беспокойство, снимая напряжение во всем теле, буквально высвобождая накопленный в своих телах негатив.

На вынос

Все эти преимущества ясно показывают, что йога является важным инструментом физического, умственного и духовного благополучия наших детей.Практика йоги - это то, что мы делаем для себя, взрослые, чтобы помочь нам расслабиться и уменьшить стресс. Почему бы нам не сделать то же самое для наших детей?

Готовы начать? Ознакомьтесь с этими 4 техниками йоги, которые помогут вашему ребенку расслабиться и расслабиться!

0 ------ 16129 --------------- 21 мая 2018 г.

Эту статью прочитали более 10К раз. Bada bing!

.

Семь способов, как йога полезна для школ

В Edmunds Elementary, разнообразной школе в центре города Де-Мойн, штат Айова, йога включена в ежедневный график.

Каждое утро в каждом классе начинается день с обсуждения «Будьте здоровы» на такие темы, как благодарность, хорошее гражданство, миротворчество и высыпание.Затем следует дыхание, движения на основе йоги и осознанная медитация, которые помогают ученикам привлечь внимание к настоящему моменту и подготавливают их к обучению.

Студенты начальной школы Woodland в Нью-Джерси практикуют йогу. © Сью Барр Фотография

После обеда свет приглушен, и играет тихая музыка, когда студенты возвращаются с перемены для 10 минут спокойной внимательности и размышлений, таких как ведение дневника, раскрашивание или прослушивание рассказов о релаксации.Учителя даже применяют йогу в другое время дня по мере необходимости, и они единодушно соглашаются, что это время стоит того.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Один учитель поделился: «Заниматься йогой и делать эти осознанные паузы в течение дня - все равно что нажимать кнопку перезагрузки для всех нас. Я собирался бросить преподавание, я был так потрясен.Уже нет."

Благодаря этой кнопке сброса школа видит результаты: результаты тестов увеличились более чем на 18 процентов, а количество студентов, отправляемых в офис, уменьшилось более чем на две трети за два года. Директор школы отмечает, что каждый испытывает большее чувство общности, единства и вовлеченности в учебу.

Не только

Edmunds Elementary, в котором используется разработанная нами программа под названием Yoga 4 Classrooms. Школы по всей стране, от Сан-Франциско до Д.C., внедряют йогу в классах и за их пределами, и ученики, учителя и родители сообщают о чрезвычайно положительных эффектах. Но подтверждают ли исследования их опыт? И какие результаты мы можем надеяться увидеть от программ йоги в школах?

Хотя наука, лежащая в основе школьной йоги, относительно нова, первоначальные данные растущего числа исследований являются многообещающими. Вот семь способов, с помощью которых интеграция йоги в школах может поддержать учеников и учителей, а также помочь школам решить многие из проблем, характерных для современного образования.

1. Регулирование эмоций

Для того, чтобы учащиеся преуспели в школе и в жизни, для них крайне важно развивать навыки саморегуляции: способность контролировать и адаптировать свое поведение, внимание и эмоции в ответ на внутренние сигналы, окружающую среду и обратную связь от других. . Исследования показывают, что занятия йогой в школе могут помочь ученикам в саморегуляции.

Например, рандомизированное контролируемое исследование 37 старшеклассников показало, что занятия йогой по 40 минут три раза в неделю в течение 16 недель значительно улучшили их способность регулировать свои эмоции по сравнению с участием в стандартных уроках физического воспитания (PE).

Кроме того, в другом исследовании 142 шестиклассников сравнивали учеников, которые выполняли четыре минуты осознанной йоги в начале занятий по английскому языку (ELA) в течение всего учебного года, с учениками, которые регулярно посещали занятия по английскому языку, которые включали несколько коротких дискуссий. о внимательности (но не осознанной йоге). Результаты показали, что эта программа осознанной йоги также привела к увеличению саморегуляции, согласно анкетам студентов.

2. Успеваемость

Большинство школ используют успеваемость в качестве основного критерия успеваемости учащихся.К сожалению, многие учащиеся с трудом получают или поддерживают адекватные оценки, что может привести к их отчислению или отсеву. Но исследования показывают, что йога может улучшить внимание и память и уменьшить академический стресс - три фактора, которые важны для академической успеваемости.

© Сью Барр Фотография

Йога в школе также может улучшить успеваемость учащихся. Например, одно исследование случайным образом назначило 112 старшеклассников заниматься йогой или физкультурой дважды в неделю по 45 минут в течение всего учебного года.Среди студентов с высоким уровнем участия группа йоги в итоге получила значительно более высокий средний балл (GPA), чем группа PE.

В другом аналогичном рандомизированном контролируемом исследовании 95 старшеклассников были включены в программу йоги или стандартный урок физкультуры. Исследование показало, что студенты, которые участвовали в программе йоги, смогли сохранить свой средний балл, тогда как студенты из группы физкультуры показали снижение среднего балла в течение 12-недельной программы.

Авторы пишут: «Йога может улучшить успеваемость за счет усиления саморегуляции, которая, в свою очередь, может снизить стресс, что приведет к усилению внимания и обучения.”

3. Снижение тревожности и напряжения

Дети и подростки подвергаются воздействию различных факторов стресса в школе и дома. Эти факторы стресса могут варьироваться от экстремального хронического стресса, такого как жизнь в условиях бедности или жестокого обращения, до относительно незначительных факторов стресса, таких как тревожность при тестировании. Подростки с неконтролируемым стрессом подвергаются более высокому риску развития проблем с психическим здоровьем, таких как тревожные расстройства, поэтому некоторые исследователи изучали, может ли школьная йога помочь снизить тревогу, напряжение и стресс.

В ходе одного рандомизированного контролируемого исследования с участием 97 четвероклассников и пятиклассников некоторым ученикам было предложено принять участие в программе осознанной йоги, которая проводилась четыре дня в неделю по 45 минут. По сравнению с обычным посещением школы, 12 недель осознанной йоги привели к значительному снижению проблемных реакций учащихся на стресс, таких как повторение негативных мыслей и сильных, навязчивых эмоций.

Исследование программы Yoga 4 Classrooms показало, что группа из 18 второклассников, которые занимались по полчаса в неделю в течение 10 недель, показала значительное снижение концентрации кортизола до и после программы.Кортизол в нашей слюне имеет тенденцию повышаться во время стресса, а повышенная концентрация кортизола в результате повторяющихся стрессовых факторов может нанести вред нашему психическому и физическому здоровью. Это исследование предоставляет предварительные доказательства того, что занятия йогой в школе могут помочь смягчить эти негативные эффекты.

Кроме того, в одном исследовании участвовали 49 старшеклассников из центральной части города, которые участвовали в семестровой программе йоги и осознанности несколько дней в неделю, и студенты сообщили о значительном снижении их тревожности.Другое исследование случайным образом назначило 51 старшеклассника для участия либо в 10-недельной программе йоги, либо в группе физкультуры, которая собиралась несколько раз в неделю. Исследование показало, что напряжение и тревога усилились в группе физкультуры, но улучшились в группе йоги.

4. Стрессоустойчивость

Школьная йога также может помочь ученикам справиться с негативными жизненными событиями, такими как проблемы дома или получение низкой оценки на важном уроке. Например, в ходе рандомизированного контролируемого исследования 155 четвероклассников и пятиклассников некоторым ученикам было предложено принять участие в восьминедельной программе осознанной йоги, которая проводилась один час в неделю.Исследование показало, что программа йоги помогает ученикам чаще справляться с трудными жизненными событиями по сравнению с обычным обучением в школе.

© Сью Барр Фотография

Другое исследование показало, что 30 учеников начальной и средней школы, которые участвовали в 10-недельной программе йоги один или два раза в неделю, улучшили свою устойчивость - способность успешно справляться с трудными жизненными обстоятельствами.

Авторы пришли к выводу: «Практика йоги может повысить у [студентов] чувство контроля и самоэффективности в отношении стресса и эмоций, тем самым повышая сопротивляемость.”

5. Меньше проблемного поведения

Издевательства довольно часто происходят в школах; в 2011 году примерно 28 процентов подростков в США сообщили, что подвергались издевательствам в прошлом учебном году. Издевательства могут иметь различные негативные последствия для учащихся, включая трудности с успеваемостью. Кроме того, проблемное поведение, такое как запугивание, часто приводит к отстранению от занятий и дисциплинарным направлениям, что означает, что эти ученики в конечном итоге также упускают важный академический материал.

Но исследования показывают, что йога может помочь. Например, учащиеся третьего-пятого классов, которые участвовали в 10-недельной программе йоги в течение одного часа в неделю, сообщали о меньшем издевательстве над другими после программы.

Аналогичным образом, другое исследование 159 учеников шестого и девятого классов назначило некоторых из них на семестровую программу социально-эмоционального оздоровления, основанную на йоге, несколько дней в неделю по полчаса. Результаты показали, что у студентов в группе йоги было меньше пропусков и задержаний без уважительной причины и они стали более вовлеченными в учебу по сравнению с учениками, которые ходили в школу как обычно.

Эти положительные эффекты могут быть связаны с улучшением понимания учащимися своих эмоций и поведения с помощью йоги. Это может помочь студентам «контролировать импульсивное поведение и негативные реакции, чтобы соответствовать требованиям ситуации и достигать личных целей», - объясняют исследователи.

6. Физическое благополучие

Национальные исследования показывают, что почти треть молодых людей в Соединенных Штатах имеют избыточный вес или страдают ожирением, и что недостаток повседневной физической активности является ключевым фактором.Как форма осознанного движения йога особенно хорошо подходит для обеспечения неконкурентоспособных и щадящих способов для молодежи заниматься физической активностью.

Это 12-недельное исследование 16 первоклассников, которые занимались йогой по 45 минут два раза в неделю, показало, что йога может улучшить двигательные способности, в том числе равновесие, силу и гибкость. Кроме того, на основе опросов сотен родителей, студентов и учителей физкультуры, другое исследование показало, что годичная программа занятий йогой по 5-15 минут в день улучшала физическое самочувствие учащихся, в том числе их осанку. , качество сна, утомляемость и диета.

«Йога кажется просто упражнением на растяжку, но разнообразие и последовательность поз в сочетании с практикой глубокого дыхания создают чрезвычайно разнообразный и эффективный метод улучшения ряда фитнес-навыков, связанных со здоровьем», - пишут авторы.

7. Благополучие учителя и климат в классе

Сторонники школьных программ осознанности предполагают, что преимущества этих программ могут выйти за рамки учеников и повлиять на климат в классе и эффективность учителей.Предварительные исследования программ йоги для преподавателей показывают, что йога может быть полезна и для их благополучия.

Например, в одном исследовании 64 преподавателя случайным образом были назначены либо для участия в 20-минутной программе йоги и осознанности четыре дня в неделю, либо для выполнения своей работы как обычно. Результаты показали, что 16-недельная программа помогла педагогам улучшить их внимательность, позитивное настроение, управление классом и физические симптомы по сравнению с обычной работой. Эти педагоги также показали улучшение артериального давления и кортизола.

Обещание школы йоги

Исследования осознанной йоги в школах все еще находятся в зачаточном состоянии. Несколько обзоров исследований поддерживают реализацию этих программ, но важно иметь в виду, что некоторые исследования обнаружили ограниченный эффект от них или его отсутствие. И во многих исследованиях используются анкеты «самоотчета», в которых учащиеся оценивают себя, а не сбор объективных данных или отчетов от родителей и учителей. Необходимо провести более масштабное и тщательное исследование, чтобы прояснить преимущества этих программ и их причины, включая оптимальное количество времени на практику и лучшие практики для реализации.

Всего за последние два года появилось более 350 новых исследований, изучающих преимущества йоги и осознанности для молодежи - явный признак того, что интерес к этому предмету быстро растет. Мы уверены, что доказательства в пользу йоги в школах будут и дальше расширяться и что они помогут учащимся улучшить социальное, эмоциональное и физическое здоровье; академический успех; и благоприятный школьный климат.

.

Больше, чем просто игра: йога для детей школьного возраста - Harvard Health Blog

  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
.

Смотрите также