Чай с имбирем для чего полезен


14 преимуществ имбирного чая для здоровья

Всем известен пряный имбирь. Это основной продукт для праздничного печенья и пряников, а также распространенный ингредиент в азиатской кухне. Он также популярен в виде ингредиента для чая. Но, знаете ли вы, что он также является компонентом традиционной медициной? Вы можете думать, что просто наслаждаетесь приятно пряным, сладким напитком, но такой чай может резко изменить ваше здоровье к лучшему. В этом посте вы узнаете о многих полезных свойствах имбирного чая, которые помогут преобразить организм.

Если вы готовы узнать чем полезен чай с имбирем, основные преимущества его применения, способы приготовления собственного вкусного напитка, то это статья для вас. Мы тщательно изучили эту пряность и собрали обзор всего, что вам нужно знать об имбирном чае и о том, как добавить его в свой рацион для того, чтобы вы тоже могли наслаждаться преимуществами этого древнего лекарственного растения.

Что такое имбирь?

Имбирь – это пряное, острое корневище из Азии. Он был использован в течение тысяч лет в Китае в качестве лекарственного растения, которое представляет собой группу из многих стеблей с ребристыми листьями и белыми или желтыми цветами. Имбирь растет в тропическом климате и в настоящее время культивируется за пределами Азии в Африке и Центральной и Южной Америке.  Корень содержит масла которые были соединены для достижения многих целебных целей, признанных современными учеными, докторами и исследователями. К активным компонентам имбиря относятся гингеролы и шогаолы. С помощью этих эффективных веществ имбирный чай имеет столько преимуществ. Этот чай определенно поможет значительно изменить ваше здоровье к лучшему.

14 полезных свойств имбирного чая, доказанных наукой

Существует множество способов употреблять имбирь, но один из самых приятных и простых – это чай. Вы также можете принимать имбирные добавки или использовать экстракты, эфирные масла или потреблять свежий корень в чистом виде. Порошкообразная приправа – пожалуй, тот вид, который вы знаете лучше всего, так как добавляете его в карри, а также тыквенные пироги. Тем не менее, кружка имбирного чая – это один из прекрасных способов употребления этого корнивища.

Он заинтриговал ученых и исследователей из-за многочисленных применений в древних медицинских традициях. Сегодня медицинское сообщество, наконец, раскрывает только некоторые из многих полезных эффектов имбиря. Читайте дальше, чтобы узнать 14 научно обоснованных преимуществ этой пряности:

1. Лечит тошноту

Одним из наиболее распространенных применений является лечение тошноты, а также токсикоза у беременных женщин. Часто рекомендуется для лечения токсикоза, потому что специя не имеет многочисленных побочных эффектов и безопасна во время беременности. Еще одно преимущество отмечают для пациентов химиотерапии, которые также испытывают тошноту. Исследования показывают, что в этих случаях имбирь очень эффективен. Верите или нет, было выяснено, что имбирь столь же эффективен, как Драмамин и Гравол для избавления от тошноты.  Итак, если вы отправляетесь в круиз или планируете поездку, упакуйте термос с душистым чаем, и обязательно насладитесь поездкой без неприятных моментов.

2. Снимает боль в мышцах

Отправляйтесь на тренировки, даже два раза в день, не боясь боли в мышцах. Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить мышечную боль с течением времени. Корневище также обладает обезболивающими свойствами или действует как обезболивающее. Хотя вы можете не чувствовать немедленного облегчения, имбирь помогает уменьшить мышечную боль, которая прогрессирует изо дня в день. Для достижения наилучших результатов прием должен быть регулярным. Это значит, что он должен стать частью вашей повседневной жизни. Со временем боли в вашем теле уменьшатся, и вы будете наслаждаться большей свободой передвижения, даже если придерживаетесь строгого режима упражнений.

3. Сильное противовоспалительное средство

Воспаление связано со многими заболеваниями, включая артрит, болезни сердца, болезнь Альцгеймера и другие. Иммунная система атакует или продолжает работать, чтобы защитить нас от инфекции, где она не существует, что приводит к повреждению собственных тканей организма. Некоторые продукты могут способствовать большему воспалению, такие как насыщенные и ненасыщенные жиры, кукурузное и соевое масло, сахар, красное мясо, молочные продукты и рафинированные углеводы. Другие продукты и специи, включая имбирь, могут помочь уменьшить воспаление.

У пациентов с остеоартрозом, который является состоянием, связанным с воспалением, при приеме имбиря исследование показало снижение боли с исключительно легкими побочными эффектами. Это может быть связано с комбинированными противовоспалительными и обезболивающими свойствами имбиря. На его долю также приходилось 30% снижение боли у пациентов с остеоартрозом по сравнению с контрольными группами.

Таким образом, не только улучшает ваше здоровье в целом, смягчая последствия воспаления, но и может изменить качество жизни людей с артритом. Это убедительный аргумент в пользу ежедневного употребления такого чая!

4. Помогает снизить уровень сахара в крови

Имбирь может быть важным натуральным лекарством для улучшения диабета или преддиабета, так как было доказано, что он снижает уровень сахара в крови. В одном исследовании имбирь впечатляюще снижал уровень сахара в крови натощак на 12%! В этом случае были использованы имбирные добавки, однако возможно, что чай приносит пользу людям аналогичным образом. Контроль уровня сахара в крови не только может помочь людям, подверженным риску или уже живущим с диабетом, но также может помочь вам похудеть. Устойчивость к инсулину была проблемой потери веса, о которой говорили многочисленные эксперты и многие диеты, включая диету из яблочного уксуса и другие. Контроль уровня сахара в крови может помочь снизить резистентность к инсулину и негативные последствия для здоровья, с которыми он связан, включая избыточный вес. Добавьте чашку (или 3) имбирного чая в свой распорядок дня и посмотрите, какую разницу он может внести в ваше путешествие по снижению веса!

5. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Болезни сердца являются главными причинами смерти как мужчин, так и женщин. Это означает, что снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний должно стать приоритетной задачей. Было доказано, что имбирь снижает уровень важных элементов в организме, которые являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Один случай показал, что соотношение Аполипопротеин В и А-I было снижено на 28% за счет потребления имбиря. Окисленные липопротеины также были снижены на 23%. Еще в одном исследовании рассматривалось влияние имбирного масла на снижение уровня холестерина, основного фактора сердечно-сосудистых заболеваний. Эти впечатляющие результаты показывают, что имбирь может быть мощным оружием против сердечных заболеваний.

6. Снижает риск инсульта

Инсульт – это сгусток крови, который препятствует притоку крови к мозгу. Последствия инсульта могут быть смертельными. Но, имбирь помогает и здесь. Он снижает риск образования тромбов, связанных как с сердечными приступами, так и с инсультами. Как? Он является естественным средством, разжижающим кровь. Корневище содержит салицилат, который известен своей способностью предотвращать образование тромбов таким же образом, как аспирин, который содержит ацетилсалицилатную кислоту. Но, имбирь имеет меньше побочных эффектов, чем аспирин, и может быть безопаснее. Итак, не тянитесь за своим мини-аспирином, а вместо этого спросите своего врача о приеме имбиря.

7. Помогает борется с раком

Имбирь содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные средства. Когда энергия потребляется клетками вашего тела, образуются свободные радикалы, что является нормальным процессом. Однако избыточное производство свободных радикалов может нанести вред организму и привести к повреждению ДНК, ответственному за многие хронические заболевания, включая рак. Таким образом, антиоксидантные эффекты 6-шогаола особенно полезны для уменьшения этого повреждения и снижения шансов заболеть раком. Эти элементы также отвечают за контроль различных видов рака. Исследования показали, что имбирь может даже вылечить рак молочной железы и контролировать другие виды рака, такие как колоректальный, желудочный, яичниковый, рак печени, рак кожи и рак предстательной железы. Эти впечатляющие результаты показывают, насколько сильна на самом деле такая обычная специя.

8. Уменьшает менструальные боли

Менструальные спазмы заставляют многих женщин принимать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен. Вздутие, судороги, боли в животе превращают работу и жизнь в пытку. Однако одно исследование показало, что добавки имбиря были одинаково эффективны для уменьшения менструальных неудобств по сравнению с обычными анальгетиками, такими как ибупрофен и мефенамовая кислота. Эта естественная альтернатива может установить новый стандарт для женщин, которые находятся в поисках обезболивающих средств. В следующий раз, когда у вас начнутся месячные, попробуйте выпить имбирный чай вместо того, чтобы хватать бутылку ибупрофена.

9. Подавляет аппетит

Для тех, кто ищет легкий способ сбросить вес, имбирь может стать основной помощью. Как он работает? Он помогает вам похудеть, уменьшая чувство голода на 6 часов. Люди в исследовании чувствовали себя более сытыми дольше, чем те, кто принимал плацебо. Чтобы использовать его таким образом, пейте горячий имбирный чай, приготовленный с использованием около 2 граммов порошка имбиря сразу после каждого приема пищи. Это простое решение может дать вам дополнительное преимущество, необходимое для похудения. В сочетании со здоровым образом жизни, вы можете совершить прогресс в потере избыточного веса. Вы можете даже рассмотреть возможность пить зеленый чай вместе с имбирем. Зеленый чай также имеет преимущества в потере веса, которые прекрасно дополняют имбирный чай.

10. Замедляет эффекты старения и снижает риск развития болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера – это болезнь, связанная с воспалением. В целом, когнитивное снижение и старение связано с воспалением и повреждением, которые накапливаются с течением времени. Имбирь может подавлять воспалительную реакцию, которая возникает в головном мозге. Кроме того, он может быть полезен просто для когнитивных функций. В одном исследовании время реакции и рабочая память у женщин улучшились после приема имбиря. Исследования на крысах показывают, что он может помочь в восстановлении после повреждения головного мозга и улучшает память. Это исследование показывает, что вы сможете оставаться умным и сообразительным, употребляя такой чай.

11. Борется с инфекцией

Имбирь может помочь бороться с бактериальными инфекциями за счет его активных соединений, включая гингеролы. Известно, что это вещество помогает предотвратить рост бактерий. В одном исследовании чеснок и имбирь были применены против бактерий, устойчивых к лекарствам. Это, безусловно, многообещающе, поскольку многие бактерии становятся устойчивыми к антибиотикам первого ряда, используемым врачами. Так что, если вам кажется, что вы подхватили вирус, можно попробовать имбирь, прежде чем отправиться к врачу.

12. Помогает улучшать пищеварение

Несварение желудка характеризуется вздутием живота и дискомфортом. Несмотря на то, что есть много средство народной медицины, которые помогают улучшить пищеварение, такие как лимонная вода и детокс вода, вы можете добавить в список еще чай с имбирем. Согласно исследованиям, этот пряный, вкусный чай приносит пользу вашему желудку, помогая ему быстрее опорожняться после еды. Кроме того, было обнаружено, что имбирь помогает расщепить и удалить кишечный газ, снимая дискомфорт и чувство вздутия живота. Он использовался в течение тысяч лет для улучшения пищеварения. Этот факт, помимо научных доказательств, является свидетельством его эффективности. Однако имбирь следует принимать в умеренных количествах, так как эта специя, благодаря своей силе, также, как известно, раздражает желудки некоторых людей.

13. Преимущества для дыхательной системы

Дыхательная система восприимчива к инфекциям, вызванным вирусами и бактериями. Одним из самых известных респираторных вирусов является  респираторно-синцитиальный вирус. Однако свежий имбирь может бороться с этим и другими респираторными вирусами, сдерживая кашель и гриппоподобные симптомы. Ключевой элемент? Корень должен быть свежим. Используйте свежий корень имбиря в напиток для того, чтобы ощутить на себе противовирусные преимущества. Другое исследование показало, что имбирь довольно эффективен против стрептококка. Ангина? Если вы чувствуете знакомое покалывание в горле, прежде чем идти в кабинет врача для того, чтобы вам назначили антибиотики, попробуйте пить имбирный чай в течение нескольких дней. Это простой способ бороться с инфекцией и спасти вас от дорогостоящего похода к врачу.

14. Борется с грибком

Как имбирь борется с бактериальными и вирусными инфекциями, это мощное корневище также борется с грибками. Имбирь активно изучали во многих растительных экстрактах, исследуя их противогрибковые свойства. Корневище действовало даже лучше, чем многие обычно назначаемые противогрибковые препараты, устраняя грибки, которые были устойчивы к тем же лекарствам. В этих случаях наряду с чаем имбирь можно применять местно вместе с другими эфирными маслами. Масло чайного дерева является еще одним известным противогрибковым средством, которое можно попробовать вместе с имбирным маслом.

Вы уже впечатлены? Этот поразительный список научно обоснованных доказательств в поддержку имбирного чая довольно удивителен для небольшого корневища. Он действительно оправдывает название супер еды, статус, которого пытаются достичь многие другие специи и травы.

Основные выводы

Страдаете ли вы хроническим заболеванием или нет, вам стоит пить этот чай. Ученые продолжают изучать компоненты имбиря для того, чтобы выяснить, как работает каждый из механизмов и насколько он эффективен. Однако имеющиеся на сегодняшний день данные свидетельствуют о том, что имбирь предлагает множество преимуществ для здоровья как для лечения, так и для профилактики основных хронических состояний и заболеваний, которые уносят жизни людей каждый день. От рака до болезни Альцгеймера, от ежедневных инфекций до боли и дискомфорта, диабета и болезни сердца, –имбирь важную роль.

Что же самое лучшее? Имбирный чай очень легко сделать и включить в вашу повседневную жизнь. Если учесть, какие преимущества вы получаете, небольшие затраты времени и денег – ничто.

Как приготовить чай: простой рецепт

Существует два основных способа приготовления имбирного напитка. Вы можете использовать порошкообразный имбирь, который продается практически в любом супермаркете в качестве специи, или вы можете использовать свежий корень имбиря. Любой из этих вариантов отлично подходит для создания вкусного чая, который обладает множеством полезных свойств.

Вот несколько советов по приготовлению вкусного чая, которым можно наслаждаться в любое время суток:

  • Используйте около 2 г измельченного имбиря или 1-2 чайные ложки свежего тертого корня на чашку чая.
  • Вскипятите воду, по 1 чашка воды = 1 чашка чая.
  • Добавьте имбирь в воду и дайте ему настояться не менее 10 минут.
  • Процедите чай в кружку и наслаждайтесь!

При желании, вы можете добавить некоторые дополнительные ингредиенты, такие как лимон, корица, куркума и мед или другой подсластитель. Некоторые из этих ингредиентов, включая куркуму, мед и корицу, также известны своими многочисленными преимуществами для здоровья, поэтому вы можете получить двойную или тройную дозу пользы, если добавите их. Куркума отлично подходит для похудения и противовоспаления, поэтому если вы используете имбирь для похудения, рассмотрите возможность комбинации этих двух компонентов.

Вариации напитков включают в себя обычный чай со льдом / лимонад, смешанный с сильным имбирным сиропом. Другие наслаждаются арбузным смузи с оттенком имбиря и лимона. Добавьте лемонграсс в чай для получения еще одного приятного вкуса. Некоторые из этих комбинаций могут показаться немного странными на первый взгляд, но как только вы попробуете их, вы обязательно влюбитесь. И вы будете наслаждаться многими преимуществами имбиря, потягивая такие напитки.

Если вам нравится пить чай, вы также можете рассмотреть возможность использования имбиря в остальных блюдах. Имбирь используется во многих азиатских блюдах и особенно в стер-фрай и суши. Найдите несколько рецептов и добавьте эту вкусную специю к курице, говядине, морепродуктам и овощам для быстрого обжаривания с постоянным перемешиванием.

Мы предлагаем вам принимать чай с имбирем ежедневно. Если это возможно, пейте от 1 до 3 чашек каждый день, чтобы насладиться вкусным напитком и получить пользу для здоровья. Добавьте этот корень в свой список покупок или держите порошок под рукой. Вы можете наслаждаться имбирным чаем вместо утреннего кофе, или в середине утреннего перерыва или непосредственно перед сном. Если вы сделаете его частью своей рутины, вы, скорее всего, будете принимать его регулярно и, таким образом, получите больше преимуществ. Этот чай успокаивает и приятен на вкус, не говоря уже о том, что он приведет к резкому улучшению вашего здоровья.

Помните, хотя вы можете пить имбирный чай столько, сколько вы хотите, лучше быть в курсе возможных побочных эффектов. Как и любое растение или добавка, он может иметь побочные эффекты, несмотря на то, что имбирь обычно считается безопасным. Прежде чем добавить много этой пряности в свой рацион, прочитайте побочные эффекты на всякий случай.

Побочные эффекты

Преимущества имбирного чая составляют гораздо более длинный список, чем побочные эффекты. Тем не менее, всегда разумнее убедиться, что вы знаете о любых побочных эффектах для того, чтобы как можно быстрее устранить их, если они возникнут.

Некоторые люди сообщают о легком дискомфорте желудка, диарее и изжоге от приема имбиря. Это, вероятно, связано с тем, что специя довольно сильнодействующая, и если ее принимать в избытке, то может привести к этим неприятным последствиям. Если вы заметили эти побочные эффекты, уменьшите потребление имбиря и посмотрите исчезли ли симптомы.

Точно так же, если вы собираетесь наносить имбирь на кожу, вы должны знать, что он может вызвать раздражение у некоторых людей.

Обратите внимание, что если вы диабетик и уже принимаете лекарства, имбирь может мешать вашим препаратам. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать имбирь, потому что, как вы помните, он может снизить уровень сахара в крови. У вас даже может появиться возможность уменьшить дозировку лекарств от диабета, если вы употребляете имбирь. Но, вы всегда должны делать это под наблюдением вашего врача.

Во время беременности также лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу употребления чая с имбирем. Этот чай может быть замечательным для лечения токсикоза, но из-за чувствительной и уникальной природы каждой беременности, важно, чтобы ваш врач знал об этом заранее.

Итоговые выводы

Имбирный чай является мощным средством для борьбы со многими болезнями и поддерживает ваше здоровье. Если вы страдаете от артрита или хотите улучшить свои когнитивные функции и предотвратить рак, имбирь поможет! Научные исследования многократно показывали, что имбирь является безопасной и эффективной альтернативой многим традиционным лекарствам, таким как обезболивающие, антибиотики и даже может быть альтернативным лечением рака. Итак, купите имбирный порошок или свежий корень для того, чтобы насладиться его преимуществами уже сегодня!

Вы уже пьете такие напитки? Расскажите нам о своем опыте в комментариях ниже. Как часто вы его пьете? Как это вам помогло? Какой рецепт вы используете?

Ссылки на все исследования вы можете найти в оригинальной статье на английском языке.

Источник:

www.livin3.com/ginger-tea-benefits

14 Преимущества употребления этого чая

Пряность имбиря известна всем. Это основной продукт для праздничного печенья, такого как имбирные пряники, а также частый ингредиент в азиатской кухне. Имбирь также популярен в качестве чая. Но знаете ли вы, что имбирь также является народным лекарством?

Вам может казаться, что вы просто наслаждаетесь приятно острым сладким напитком, но имбирный чай может произвести революцию в вашем здоровье к лучшему. В этом посте вы узнаете все о многих преимуществах, которые могут изменить ваше тело.

Если вы готовы узнать все о имбире, о том, что это такое, о его преимуществах, о том, как приготовить вкусный имбирный чай и о чем следует быть осторожным, то эта статья для вас.

Мы тщательно исследовали имбирь и составили обзор всего, что вам нужно знать об имбирном чае и добавлении его в свой рацион, чтобы вы тоже могли насладиться преимуществами этого древнего лекарственного растения.

Что такое имбирь?

Имбирь - пряное, острое корневище из Азии.Тысячи лет он использовался в Китае как лекарственное растение.

Само растение растет группой из множества стеблей с ребристыми листьями и белыми или желтыми цветами.

Имбирь растет в тропическом климате, и в настоящее время его выращивают за пределами Азии, в Африке, Центральной и Южной Америке. (1)

Корень имбиря содержит масла, которые используются во многих лечебных целях, и теперь признаны современными учеными, врачами и исследователями.

Активные компоненты имбиря включают гингеролы и шогаолы.Эти сильнодействующие вещества приносят много пользы. Этот чай может радикально изменить ваше здоровье к лучшему.

Имбирный чай Преимущества: 14 преимуществ, доказанных наукой

Вот основные преимущества имбирного чая:

  • Лечит тошноту
  • Снимает мышечную боль
  • Сильное противовоспалительное средство
  • Может снизить уровень сахара в крови
  • Снижает Риск сердечных заболеваний
  • Снижает риск инсульта
  • Предотвращает и борется с раком
  • Уменьшает менструальные спазмы
  • Подавляет аппетит
  • Замедляет эффекты старения и снижает риск болезни Альцгеймера
  • Борется с инфекциями
  • Улучшает пищеварение
  • Может улучшить пищеварение
  • Может улучшить пищеварение
  • Fights Fungus

Есть много способов употребления имбиря, но один из самых приятных - это чай.Вы также можете принимать добавки имбиря или использовать экстракты, эфирные масла или употреблять свежий имбирь отдельно.

Порошок имбиря - это, вероятно, то, что вы знаете лучше всего, так как вам придется посыпать его карри и запекать в тыквенных пирогах. Однако хорошая кружка имбирного чая - это один из способов убедиться, что вы ежедневно получаете это мощное корневище, а также превращаете его в успокаивающую рутину.

Каковы основные преимущества имбирного чая? Имбирь заинтриговал ученых и исследователей из-за того, что он широко используется в древних лечебных традициях.

Сегодня медицинское сообщество, наконец, раскрывает лишь некоторые из многих свойств имбиря. Читайте дальше, чтобы узнать о 14 научно подтвержденных преимуществах имбирного чая:

1. Лечит тошноту

Одно из самых распространенных применений имбиря - это лечение тошноты и утреннего недомогания у беременных женщин. Имбирь часто рекомендуют для лечения утреннего недомогания, поскольку пряность не имеет побочных эффектов и ее можно безопасно принимать во время беременности.

Имбирный чай также может быть полезен для пациентов, проходящих курс химиотерапии, которые также испытывают тошноту.Исследования показывают, что имбирь эффективен для этого использования. Вы не поверите, но имбирь оказался столь же эффективным, как драмамин и гравол, при лечении морской болезни.

Итак, если вы собираетесь в круиз или планируете поездку, возьмите с собой термос, полный имбирного чая, и вы обязательно получите удовольствие от поездки без рвоты.

2. Облегчает мышечную боль

Отправляйтесь на тренировки, даже два раза в день, не боясь мышечной боли. Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, которые со временем могут помочь уменьшить мышечную боль.Корневище также обладает болеутоляющими свойствами или действует как болеутоляющее.

Хотя вы можете не почувствовать немедленного облегчения, имбирь может помочь уменьшить мышечную боль, которая прогрессирует изо дня в день, уменьшая боль, которую испытываете от одного дня к другому.

Для достижения наилучших результатов регулярно принимайте имбирь. (2,3) Это означает, что вы должны сделать имбирный чай частью своего обычного распорядка дня.

Со временем боли в вашем теле уменьшатся, и вы получите большую свободу движений, даже если будете соблюдать строгий режим упражнений.

3. Сильное противовоспалительное средство

Воспаление связано со многими заболеваниями, включая артрит, болезнь сердца, болезнь Альцгеймера и другие. Иммунная система атакует или продолжает работать, чтобы защитить нас от инфекции там, где ее нет, что приводит к повреждению собственных тканей организма.

Некоторые продукты могут способствовать усилению воспаления, например, насыщенные и трансжиры, кукурузное и соевое масло, сахар, красное мясо, молочные продукты и рафинированные углеводы. Другие продукты и специи, включая имбирь, могут уменьшить воспаление.(4)

У пациентов с остеоартрозом, который является состоянием, связанным с воспалением, одно исследование показало уменьшение боли у пациентов, принимавших имбирь, с лишь легкими побочными эффектами.

Это может быть связано с комбинированными противовоспалительными и обезболивающими свойствами имбиря. Имбирь также способствовал снижению боли на 30% у пациентов с остеоартритом по сравнению с контрольной группой.

Таким образом, имбирь не только улучшает ваше здоровье в целом, смягчая последствия воспаления, но и может изменить правила игры с точки зрения качества жизни людей, страдающих артритом.Это веский аргумент в пользу ежедневного употребления имбирного чая!

4. Может снизить уровень сахара в крови

Имбирь может быть важным натуральным лекарством для лечения диабета или преддиабета, поскольку было показано, что он снижает уровень сахара в крови.

В одном исследовании имбирь значительно снизил уровень сахара в крови натощак на 12%! В данном случае использовались добавки с имбирем, однако не исключено, что имбирный чай приносит пользу людям аналогичным образом.

Контроль уровня сахара в крови не только может помочь людям из группы риска или уже живущих с диабетом, но также может помочь вам похудеть.Резистентность к инсулину является проблемой потери веса, которую цитируют многочисленные эксперты и многие диеты, включая диету GOLO, диету с яблочным уксусом и другие.

Контроль уровня сахара в крови может помочь снизить инсулинорезистентность и негативные последствия для здоровья, с которыми она связана, включая избыточный вес. Добавьте чашку (или 3) имбирного чая в свой распорядок дня и посмотрите, как это может изменить ваш путь к похуданию!

5. Снижает риск сердечных заболеваний

Болезни сердца являются ведущей причиной смерти как мужчин, так и женщин в Соединенных Штатах.Это означает, что снижение риска сердечных заболеваний должно быть приоритетом.

Доказано, что имбирь снижает уровень важных элементов в организме, которые являются факторами риска сердечных заболеваний.

Один случай показал, что соотношения ApoB и ApoA-I снизились на 28% за счет употребления имбиря.

Окисленные липопротеины также снизились на 23% (5). Другое исследование, в котором изучалось влияние имбирного масла на снижение уровня холестерина, основного фактора сердечных заболеваний.

Эти впечатляющие результаты показывают, что имбирь может быть мощным оружием против болезней сердца.

6. Снижает риск инсульта

Инсульт - это сгусток крови, который препятствует притоку крови к мозгу. Последствия инсульта могут быть смертельными. Но имбирь снова помогает нам. Имбирь снижает риск образования тромбов, связанных как с сердечными приступами, так и с инсультами.

Как? Имбирь - естественный разбавитель крови. Корневище содержит салицилат, который известен своей способностью предотвращать образование тромбов аналогично аспирину, который содержит ацетилсалицилатную кислоту.

Но имбирь имеет меньше побочных эффектов, чем аспирин, и его может быть безопаснее принимать. Поэтому не принимайте мини-аспирин, а попросите врача принять имбирь.

7. Предотвращает и борется с раком

Это одно из особенно впечатляющих преимуществ. Имбирь содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные средства. Когда клетки вашего тела потребляют энергию, вырабатываются свободные радикалы, что является нормальным явлением.

Однако избыточное производство этих свободных радикалов может нанести вред организму и привести к повреждению ДНК, вызывающему многие хронические заболевания, включая рак.

Таким образом, антиоксидантные эффекты 6-шогаола особенно полезны для уменьшения этого повреждения и снижения шансов заболеть раком.

Эти элементы также отвечают за борьбу с различными видами рака. Исследования показали, что имбирь может даже вылечить рак груди и контролировать другие виды рака, такие как рак прямой кишки, желудка, яичников, печени, кожи и простаты. Эти впечатляющие результаты показывают, насколько сильна на самом деле эта распространенная специя.

8. Уменьшение менструальных спазмов

Менструальные спазмы - это неинтересно, и многие женщины вынуждены принимать обезболивающие, такие как ибупрофен.Вздутие живота, спазмы и болезненные ощущения в животе делают жизнь и работу невозможными.

Однако одно исследование показало, что добавки имбиря были одинаково эффективны для уменьшения дискомфорта при менструации по сравнению с обычными анальгетиками, такими как ибупрофен и мефенамовая кислота.

Эта естественная альтернатива может установить новый стандарт для женщин, нуждающихся в обезболивании. В следующий раз, когда у вас начнутся менструации, попробуйте выпить имбирный чай вместо бутылки ибупрофена.

9. Подавляет аппетит

Для тех, кто стремится легко похудеть, подавление аппетита может оказаться большим подспорьем.Как это работает? Имбирный чай улучшает ваши цели по снижению веса, уменьшая чувство голода на срок до 6 часов. Люди в исследовании чувствовали себя сытыми дольше, чем те, кто принимал плацебо.

Чтобы приготовить имбирный чай таким способом, принимайте горячий имбирный чай, приготовленный с использованием примерно 2 граммов имбирного порошка, сразу после каждого приема пищи. Это простое решение может дать вам дополнительное преимущество, необходимое для похудения.

В сочетании со здоровым образом жизни вы можете добиться прогресса на своем пути от лишнего веса до нужного размера.

Вы можете даже подумать о том, чтобы пить зеленый чай вместе с имбирем. Зеленый чай также помогает похудеть, что прекрасно дополняет имбирный чай.

10. Замедляет эффекты старения и снижает риск болезни Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера связана с воспалением. В целом снижение когнитивных функций и старение связаны с воспалением и повреждениями, которые нарастают со временем. Имбирь может подавлять воспалительную реакцию мозга (6).

Кроме того, имбирь может быть полезен только для когнитивных функций.В одном исследовании у женщин улучшилось время реакции и рабочая память после приема имбиря.

Исследования на крысах показывают, что имбирь помогает при восстановлении после повреждения мозга и улучшает ухудшение памяти. Это исследование показывает, что имбирный чай можно поддерживать в уме.

11. Борется с инфекциями

Имбирь помогает бороться с бактериальными инфекциями благодаря своим активным соединениям, включая гингеролы. Известно, что это вещество помогает остановить рост бактерий. В одном исследовании чеснок и имбирь были протестированы против бактерий, устойчивых к лекарствам.

Это, безусловно, многообещающе, поскольку многие бактерии становятся устойчивыми к антибиотикам первого ряда, используемым врачами. Итак, если вы чувствуете, что подхватили вирус, попробуйте имбирь перед тем, как отправиться к врачу.

12. Может улучшить пищеварение

Расстройство пищеварения характеризуется вздутием живота и дискомфортом. Хотя есть много натуральных средств, которые помогают улучшить пищеварение, например, лимонная вода и вода для плоского живота, еще одно, что нужно добавить в ваш список, - имбирный чай.

Этот пряный, вкусный чай приносит пользу вашему желудку, помогая ему быстрее опорожняться после еды, говорят исследования.

Кроме того, было обнаружено, что имбирь помогает расщеплять и выводить кишечные газы, снимая дискомфорт и чувство вздутия живота.

Имбирь уже тысячи лет используется для улучшения пищеварения. Это, помимо научных данных, является доказательством того, что это работает. Тем не менее, имбирь следует употреблять в умеренных количествах, так как эта специя из-за своей силы, как известно, раздражает желудок некоторых людей.

13. Преимущества Дыхательная система

Дыхательная система восприимчива к инфекциям, вызываемым вирусами и бактериями.Один из самых известных респираторных вирусов - RSV. Однако свежий имбирь может бороться с этим и другими респираторными вирусами, предотвращая кашель и симптомы гриппа. Ключевой элемент?

Имбирь должен быть свежим. Используйте свежий корень имбиря, чтобы заварить чай, чтобы получить противовирусные свойства. (7) Другое исследование показало, что имбирь довольно эффективен против стрептококка. Стрептококковая ангина у кого-нибудь?

Если вы чувствуете знакомое покалывание в горле, перед тем, как позвонить в кабинет врача и скрестить пальцы, вам пропишут антибиотики, попробуйте несколько дней выпить имбирного чая.Это может просто бороться с инфекцией и избавить вас от дорогостоящего счета врача.

14. Борется с грибком

Так же, как имбирь борется с бактериальными и вирусными инфекциями, это мощное корневище также борется с грибками. Имбирь был активным участником исследования многих растительных экстрактов, изучавших их противогрибковые свойства.

Корневище работало даже лучше, чем многие обычно назначаемые противогрибковые препараты, уничтожая грибы, устойчивые к тем же лекарствам.

В этих случаях, наряду с чаем, имбирь можно применять местно вместе с другими эфирными маслами. Масло чайного дерева - еще одно известное противогрибковое средство, которое вы можете попробовать вместе с имбирным маслом.

Вы еще не впечатлены? Этот поразительный список научно подтвержденных свидетельств в пользу имбирного чая весьма удивителен для небольшого корневища. Он действительно заслужил название супер-еда, статус, которого пытаются достичь многие другие специи и травы.

Чем полезен имбирный чай?

Независимо от того, страдаете вы хроническим заболеванием или нет, пить этот чай в ваших интересах.Ученые продолжают изучать компоненты этой сильнодействующей специи, чтобы выяснить, как работает каждый из механизмов и насколько он эффективен.

Однако имеющиеся на сегодняшний день данные свидетельствуют о том, что имбирь обладает множеством преимуществ для здоровья как для лечения, так и для профилактики основных хронических состояний и заболеваний, которые каждый день уносят жизни людей.

Было доказано, что имбирь играет важную роль от рака до болезни Альцгеймера, повседневных инфекций, боли, дискомфорта в желудке, диабета и болезней сердца.

Какие самые лучшие новости? Его преимущества легко получить. Имбирный чай очень легко приготовить и включить в свой распорядок дня. Если учесть множество преимуществ, которые можно получить, небольшие вложения вашего времени и денег - ничто.

Как приготовить имбирный чай для получения максимальной пользы

Готовы ли вы воспользоваться этими преимуществами? Есть два основных способа приготовить имбирный напиток. Вы можете использовать имбирь в порошке, который продается практически в любом супермаркете в качестве приправы, или свежий корень имбиря.Любой из этих вариантов отлично подходит для приготовления вкусного чая, который укрепит многие аспекты вашего здоровья.

Вот несколько советов, как приготовить вкусный имбирный чай, которым можно наслаждаться в любое время дня:

  • На чашку имбирного чая используйте примерно 2 грамма измельченного имбиря или 1-2 чайные ложки тертого корня имбиря.
  • Кипяток, по 1 стакану воды на каждую чашку чая.
  • Добавьте имбирь в воду и дайте ему настояться не менее 10 минут.
  • Процедите чай в кружку и наслаждайтесь!

При желании вы можете добавить в имбирный чай некоторые добавки, такие как лимон, корица, куркума, мед или другой подсластитель.Некоторые из этих ингредиентов, включая куркуму, мед и корицу, также известны своими многочисленными преимуществами для здоровья, поэтому вы можете получить двойную или тройную дозу полезности, если добавите их.

Куркума отлично подходит для похудания и противовоспалительных средств. поэтому, если вы используете имбирь для похудения, подумайте о том, чтобы сочетать эти два.

Варианты имбирного чая включают обычную смесь холодного чая и лимонада с крепким имбирным сиропом. Другим нравится смузи из арбуза с привкусом имбиря и лимона.Добавьте лимонник в смесь имбирного чая, чтобы получить еще один приятный аромат.

Некоторые из этих комбинаций могут сначала показаться немного странными, но, попробовав их, вы влюбитесь. И вы получите множество преимуществ, потягивая эти напитки.

Если вам нравится пить имбирный чай и он приносит много пользы для здоровья, вы также можете использовать имбирь в своей кулинарии. Имбирь используется во многих азиатских блюдах, особенно в жареном картофеле и суши.

Убедитесь, что вы нашли несколько рецептов и добавили эту восхитительную специю в жаркое из курицы, говядины, морепродуктов и овощей.

Мы рекомендуем вам ежедневно пить имбирный чай. Если возможно, пейте от 1 до 3 чашек каждый день, чтобы насладиться множеством преимуществ имбирного чая. Добавьте этот корень в свой список покупок или держите порошок под рукой.

Вы можете насладиться имбирным чаем вместо утреннего кофе, во время утреннего перерыва или перед сном. Если вы сделаете его частью своего распорядка дня, вы с большей вероятностью будете принимать его регулярно и, таким образом, ощутите больше преимуществ.

Этот чай обладает успокаивающим и приятным вкусом, не говоря уже о том, что он значительно улучшит ваше здоровье. .

Помните, хотя вы можете пить имбирный чай сколько угодно, лучше помнить о побочных эффектах. Как и в случае с любыми травами или добавками, у вас могут быть побочные эффекты, хотя имбирь обычно считается безопасным. Прежде чем добавлять в свой рацион много имбиря, на всякий случай проверьте побочные эффекты.

Побочные эффекты имбиря

Список преимуществ этого чая гораздо длиннее, чем его побочные эффекты. Однако, тем не менее, всегда разумнее проявить осторожность и убедиться, что вы знаете о любых побочных эффектах, чтобы устранить их как можно быстрее, если они возникнут.

Некоторые люди сообщают о легком дискомфорте в желудке, диарее и изжоге от имбиря. Вероятно, это связано с тем, что пряность довольно сильнодействующая, и при чрезмерном употреблении может вызвать эти неприятные эффекты.

Если вы заметили эти побочные эффекты, уменьшите потребление имбиря и посмотрите, исчезнут ли симптомы. (8)

Аналогичным образом, если вы планируете нанести имбирь на кожу, у некоторых людей это может вызвать раздражение. (8)

Обратите внимание, что если вы страдаете диабетом и уже принимаете лекарства, имбирь может влиять на действие ваших лекарств.Прежде чем принимать имбирь, посоветуйтесь со своим врачом, потому что, как вы помните, он может снизить уровень сахара в крови.

Возможно, вы даже сможете уменьшить дозировку лекарств от диабета, если примете имбирь. Но вы всегда должны делать это под наблюдением врача. (8)

Во время беременности также лучше проконсультироваться с врачом по поводу употребления имбирного чая. Этот чай может быть прекрасным средством от утреннего недомогания, но из-за чувствительности и уникальности каждой беременности важно сообщить об этом врачу заранее.(8)

Имбирный чай Многих преимуществ

Имбирный чай - мощное средство для борьбы со многими заболеваниями и поддержания хорошего здоровья. Если вы страдаете артритом или хотите улучшить когнитивные функции и предотвратить рак, имбирный чай может помочь!

Научные исследования снова и снова показывают, что имбирь - безопасная и эффективная альтернатива многим традиционным лекарствам, таким как обезболивающие, антибиотики и, возможно, даже альтернативное лечение рака.

Итак, сходите в супермаркет и купите имбирный порошок или свежий корень имбиря, чтобы насладиться множеством преимуществ уже сегодня! На самом деле нет оправдания.

Вы уже пьете имбирный чай? Расскажите нам о своем опыте употребления имбирного чая в разделе комментариев ниже. Как часто вы его пьете? Как это вам помогло? Какой рецепт вы используете?

.

Имбирный чай от вздутия живота, газов и улучшения пищеварения

32

Имбирь - это популярная лекарственная трава и кулинарная приправа, используемая во всем мире, обладающая мощным фармакологическим действием и множеством полезных свойств.

Употребление свежего корневища имбиря и употребление имбирного чая особенно полезно при проблемах с пищеварением, таких как боли в животе, вздутие живота и избыток газов.

Впереди, как использовать имбирный чай, чтобы улучшить пищеварение, предотвратить вздутие живота, очистить кишечные газы и облегчить проблемы с метеоризмом.

Есть еще 20 полезных свойств имбирного чая, а семена имбиря или фенхеля - лучшее естественное средство от желудочно-кишечных заболеваний.

Чай из корня имбиря для улучшения пищеварения

Чай из имбиря - один из лучших травяных чаев для улучшения пищеварительной функции и предотвращения изжоги, боли в животе и несварения желудка после еды.

Свежий имбирь в еде или, в идеале, приготовленный в виде крепкого чая, стимулирует выработку слюны, желчи и желудочного сока, чтобы начать правильное расщепление и усвоение пищи, которую вы едите.

Фенольные соединения, такие как гингерол, шогаол, зингерон и другие летучие масла, в первую очередь ответственны за благотворное влияние имбирного чая на пищеварительную систему.

Исследования показывают, что эти вещества накапливаются в желудочно-кишечном тракте и оказывают положительное влияние не только на расщепление пищи во время пищеварения, но и на усвоение и правильное выведение питательных веществ, чтобы поддерживать вашу регулярность.

Учитывая это, идеальное время, чтобы выпить имбирный чай, было бы непосредственно перед или во время большой еды.

Он, безусловно, с гораздо большей вероятностью поможет предотвратить проблемы с желудком, чем кофе, который препятствует процессу пищеварения и увеличивает риск ГЭРБ, вздутия живота, газов и кишечных спазмов.

Соединение гингерола в имбире помогает предотвратить задержку опорожнения желудка, уменьшая расстройство желудка и изжогу, а также успокаивая желудок.

Он также увеличивает перистальтику кишечника, что помогает переваривать пищу по желудочно-кишечному тракту.

Имбирный чай полезен даже для толстой кишки.Его успокаивающие и спазмолитические свойства расслабляют гладкую мускулатуру нижнего отдела кишечника, снимая сокращения и скопившийся газ.

Облегчает болезненные спазмы в животе, улучшает их устранение и предотвращает запоры.

Если вы хотите попробовать имбирный чай для улучшения пищеварения, то я использую этот высокопрочный органический чай. Это самый мощный и лучший вкус, который я когда-либо видел.

Натуральное лекарство от вздутия живота

Улучшая пищеварение, имбирный чай естественным образом снижает количество излишков газов в желудке, возникающих в результате плохо перевариваемой еды.Но может ли это иметь положительный эффект, если у вас уже есть проблемы со вздутием живота?

Вздутие живота и спазмы в животе обычно вызваны напряжением, спазмами и сокращениями в желудочно-кишечном тракте, когда он реагирует на что-то, что вы съели.

Чай из корня имбиря обладает успокаивающими, спазмолитическими и расслабляющими свойствами для гладких мышц, которые помогают выделять газы и переваривать пищу, застрявшую в суженном кишечнике.

Мягко снимая сокращения живота, имбирный чай может быть очень полезным естественным лекарством от вздутия живота, желудочных спазмов и запоров.

Может даже помочь в лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК) и диареи, вызванных скоплением газов в толстой кишке.

Чай из корневища имбиря также обладает сильным противовоспалительным действием и борется с вздутием живота, болями в животе и спазмами из-за раздражения и воспаления кишечника.

Эти же противовоспалительные свойства также могут помочь облегчить боль в суставах при артрите, болезненность мышц после тренировки. Они даже обеспечивают некоторую защиту от воспалительных заболеваний.

Помогает остановить чрезмерное метеоризм и неприятный запах

Питье имбирного чая также является хорошим профилактическим средством против плохих газов и тех неприятных запахов, которых мы все хотим избегать в социальных ситуациях.

За счет улучшения пищеварительной функции всего желудочно-кишечного тракта значительно снижается вероятность того, что непереваренный белок застрянет в толстой кишке.

Это останавливает его разложение до сероводорода и других ядовитых соединений, от которых так плохо пахнет.

Если вы ощущаете газ от тухлого яйца чаще, чем хотелось бы, попробуйте пить крепкий имбирный чай, такой как этот великолепный и экологически чистый бестселлер, непосредственно перед или во время основных приемов пищи, особенно с высоким содержанием белка.

Слишком сильное пердеж также может быть вызвано очень распространенной чувствительностью к лактозе в молочных продуктах. Травяные чаи, такие как имбирь и фенхель, здесь менее полезны, но в этой статье о том, почему молоко вызывает газы, есть кое-что, что может помочь.

В остальном здоровые овощи, такие как эти 10 главных подозреваемых, также могут быть причиной чрезмерного метеоризма. Как и эти плоды, вызывающие метеоризм.

Прием пищеварительных ферментов вместе с любыми из этих газообразных продуктов, когда вы их едите, например, эти сильнодействующие продукты от гастроэнтеролога, значительно минимизирует проблемы.

Когда пить имбирный чай для достижения наилучших результатов

Хотя вы можете использовать чай из корня имбиря в качестве экстренного лечебного средства при вздутии живота, газах и других проблемах с животом, он более эффективен в качестве профилактического средства перед едой.

Если вы собираетесь плотно пообедать или поужинать с большим количеством белка, крестоцветных овощей, бобов или молочных продуктов, вызывающих газы, попробуйте выпить чашку крепкого имбирного чая перед тем, как начать есть.

Успокаивает желудочно-кишечный тракт, улучшает пищеварение и помогает предотвратить повышение кислотности желудка, вздутие живота и метеоризм в последующие часы.

В качестве дополнительного преимущества выпивка большой чашки имбирного чая, богатого гингеролом, может уменьшить чувство голода, помочь вам меньше есть и естественным образом похудеть.

Фактически, благодаря тому, что имбирь снижает уровень глюкозы в крови и улучшает чувство сытости, вы с меньшей вероятностью будете испытывать тягу к нездоровой пище и вполне можете почувствовать, что едите более здоровую пищу.

Здесь есть подробные инструкции о том, как приготовить имбирный чай дома, а также лучшие марки органического чая в пакетиках для работы и путешествий.

Некоторые ресурсы предлагают пить чай из корня имбиря перед сном.Это может быть полезно, если вы не можете уснуть из-за проблем с пищеварением, но, хотя и без кофеина, он может немного подбодрить, поэтому лучше перед едой.

Еще 20 преимуществ чая из корня имбиря

Хотя это лечебное средство на травах отлично успокаивает желудок, останавливает вздутие живота и газы и улучшает пищеварительную функцию, регулярное употребление дает гораздо больше положительных эффектов.

Вот 20 дополнительных преимуществ употребления имбирного чая:

  1. Имбирь - эффективное естественное средство от тошноты, укачивания, восстановления после операции и утреннего недомогания для беременных женщин.
  2. Очень полезно для уменьшения симптомов кислотного расстройства желудка, таких как изжога.
  3. Имбирь обладает сильными противовирусными свойствами, повышает иммунитет и помогает выздороветь от простуды, гриппа и других вирусных инфекций.
  4. Хорошо при болях в горле и при постоянном кашле, особенно в сочетании с сырым медом.
  5. Соединения в Zingiber officinale убивают бактерии Helicobacter pylori, вызывающие язвы, что делает это растение полезным средством профилактики язв.
  6. Сильное противовоспалительное действие, которое может уменьшить боль в суставах и облегчить состояние страдающих артритом.
  7. Регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня сахара в крови натощак.
  8. Потребление имбиря улучшило показатели холестерина и триглицеридов сердечно-сосудистой системы в научных исследованиях.
  9. Корень имбиря традиционно использовался для лечения менструальной боли (дисменореи) во время менструального цикла женщины.
  10. Исследования показывают, что биоактивные вещества в имбире могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и улучшить когнитивные функции, подавляя воспалительные реакции в головном мозге.
  11. Одно исследование с участием пожилых женщин показало улучшение памяти при приеме имбирного порошка.
  12. Гингерол и другие эфирные масла травы обладают мощным антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием. Регулярное употребление чая из корня имбиря может снизить риск инфекций и повысить иммунитет.
  13. Эти же антимикробные свойства являются причиной того, что имбирь иногда рекомендуется для лечения чрезмерного роста грибка кандида в пищеварительном тракте.
  14. Противовоспалительный имбирный чай борется с мышечной болью после тренировки, поэтому это хороший напиток, которым можно насладиться после длительной пробежки или тяжелой тренировки в тренажерном зале.
  15. Повышение уровня тестостерона, жизнеспособности и подвижности сперматозоидов было отмечено в научных исследованиях, проведенных с бесплодными мужчинами, принимающими большие дозы экстракта имбиря.
  16. Имбирь иногда считают афродизиаком. Это более вероятно из-за его положительного воздействия на систему кровообращения и общего самочувствия, чем из-за каких-либо соединений, повышающих уровень тестостерона.
  17. Имбирь, возможно, связанный с его действием против тошноты, может уменьшить силу и продолжительность симптомов головокружения у обычных людей.
  18. Полезно для дыхательной системы, уменьшает хронический синусит и даже помогает освежить дыхание и очистить рот благодаря своим антибактериальным свойствам.
  19. В китайской традиционной медицине считается, что имбирь выводит холод из организма, увеличивает Ян ци и согревает желудок. Теплый чай часто рекомендуется людям с низким уровнем энергии, которые ведут малоподвижный образ жизни и ведут инь.
  20. Имбирь действует 5 различными способами в качестве естественного средства для похудания.

Чем полезен имбирный чай?

Я надеюсь, что этот всесторонний анализ пользы имбирного чая для пищеварения вдохновил вас попробовать его или наслаждаться им чаще.

Употребление этого мощного натурального средства может сделать гораздо больше, чем просто предотвратить вздутие живота и газы и успокоить расстройство желудка.

Делая здесь домашний рецепт имбирного чая и регулярно его употребляя, вы снабжаете свой организм мощными соединениями для лучшего пищеварения, уменьшения проблем с желудочно-кишечным трактом, уменьшения воспалений и укрепления иммунитета.

Для работы, путешествий, удобства я рекомендую использовать эти вкусные и крепкие органические чайные пакетики из концентрированного порошка имбиря.

Тем не менее, попробуйте приготовить свежий чай из нарезанного корня имбиря, когда находитесь дома, для достижения наилучших результатов и наиболее благоприятных эффектов.

Чай с фенхелем против чая с имбирем

Семена фенхеля и корень имбиря - два самых популярных растительных средства от спазмов кишечника, вздутия живота и плохих газов.

Оба препарата могут быть очень эффективными и оказывать одинаковое действие на всю желудочно-кишечную систему благодаря успокаивающему действию и сильным эфирным маслам.

Хотя чай из имбиря может помочь при СРК, для большинства людей чай с фенхелем кажется более эффективным естественным лечением синдрома раздраженного кишечника. Менструальная боль и ПМС обычно лучше реагируют на фенхель, чем на имбирь.

Имбирный чай, однако, обычно лучше при болях в животе, несварении желудка, кислотном рефлюксе и особенно тошноте, укачивании и утреннем недомогании.

Чай с фенхелем также может помочь вам при метеоризме, вздутии живота и кишечных спазмах.Это действительно сводится к внутренней химии вашего собственного тела и реакции на различные эфирные масла каждой травы.

Я бы посоветовал попробовать оба этих превосходных домашних лекарства от газов, вздутия живота и проблем с пищеварением и посмотреть, какое из них лучше всего подойдет вам лично.

.

Преимущества, риски и как сделать это дома

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Имбирь можно легко приготовить в домашних условиях, и это удобный способ употребления имбиря из-за его потенциальной пользы для здоровья. Люди использовали имбирь в течение тысяч лет как ароматизатор в пищевых продуктах и ​​как натуральное средство для лечения различных заболеваний, таких как боль и тошнота.

В этой статье мы исследуем потенциальные преимущества и риски имбиря, а также некоторые научные доказательства этого, а также то, как приготовить имбирную воду в домашних условиях.

Несмотря на то, что есть исследования, подтверждающие потенциальную пользу имбиря для здоровья, количество исследований, посвященных употреблению имбирной воды, ограничено. Большинство исследований не указывают, принимали ли участники имбирь в форме капсул, добавляли его в пищу или пили в виде имбирной воды или чая.

Тем не менее, имбирная вода и имбирная вода могут быть полезны при следующих состояниях:

Боль

Имбирная вода может помочь уменьшить некоторые виды боли. В исследовании, в котором участвовали 60 взрослых, страдающих мигренозной болью, исследователи обнаружили, что имбирь в качестве дополнительной терапии лучше, чем прием одних только обезболивающих.

Тошнота

Люди издавна использовали имбирь в качестве лечебного средства от тошноты. В обзоре 2015 года исследователи рассмотрели девять исследований, в которых люди использовали имбирь от послеоперационной тошноты, побочных эффектов химиотерапии, вирусной тошноты и утреннего недомогания. Все исследования, хотя и не всегда клинически водонепроницаемые, показали, что имбирь уменьшает тошноту и рвоту.

Уровни холестерина

Одно исследование на крысах предполагает, что имбирь может снижать уровень холестерина.Крысы ели диету с высоким содержанием холестерина, что увеличивало их общий холестерин, триглицериды и липопротеины низкой плотности. Затем исследователи обнаружили, что кормление крыс добавками, содержащими имбирь, предотвращает высокий уровень холестерина в кровотоке.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, оказывает ли имбирь такое же влияние на уровень холестерина у людей.

Контроль уровня сахара в крови

Имбирная вода может помочь контролировать уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом 2 типа.

В одном 12-недельном исследовании ученые разделили 41 человека с диабетом 2 типа на две группы. Одна группа принимала 2 грамма порошка имбиря каждый день, а вторая группа получала плацебо. У людей, которые принимали имбирь, наблюдалось значительное снижение уровня сахара в крови натощак.

Потеря веса

В другом исследовании ученые разделили 10 мужчин на две группы. Одна группа пила горячую имбирную воду после завтрака. Другая группа этого не сделала.Мужчины, которые пили имбирную воду, отмечали большее чувство сытости.

Хотя исследование было небольшим и необходимы дополнительные исследования, оно предполагает, что имбирная вода может иметь значение для контроля веса.

Питьевая вода с имбирем безопасна для большинства людей. Однако могут быть ситуации, когда лучше сначала проконсультироваться с врачом.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, есть некоторые опасения, что имбирь может мешать приему разжижающих кровь лекарств.Хотя исследования неубедительны, людям, принимающим антикоагулянты, следует поговорить со своим врачом, прежде чем пить имбирную воду.

Люди, которые пьют воду с имбирем в больших количествах, могут испытывать легкие побочные эффекты, в том числе:

В одном исследовании, в котором использовались данные 1020 женщин, была изучена безопасность имбиря во время беременности. Исследователи обнаружили, что использование имбиря во время беременности для лечения тошноты и рвоты не увеличивает риск:

  • мертворождения
  • преждевременных родов
  • врожденных пороков развития
  • низкого уровня Апгар (внешний вид, пульс, гримаса, активность и дыхание у новорожденных). ) оценка

Однако, хотя ни одно исследование не показало, что имбирь причиняет вред во время беременности, все же лучше поговорить с врачом, прежде чем пить имбирную воду во время беременности.

Имбирная вода выпускается в виде травяной воды, чая и сока. Его можно пить как горячим, так и холодным. Люди могут купить любой из этих продуктов в Интернете.

Можно также приготовить имбирную воду дома. Лучший способ сделать это - использовать свежий корень имбиря, который люди могут найти в продуктовых магазинах в отделе свежих продуктов.

Обычный способ приготовления воды для имбиря:

  1. натереть на терке 1,5 чайных ложки свежего имбиря
  2. вскипятить 4 стакана воды
  3. добавить имбирь в воду
  4. удалить воду с плиты
  5. дать имбирь настаивать около 5-10 минут.
  6. процедить жидкость, чтобы удалить кусочки имбиря.
  7. дать воде достаточно остыть, чтобы ее можно было выпить или поместить в холодильник и пить холодным.

Имбирь имеет сильный вкус.Для некоторых людей добавление ароматизатора, например меда или лимона, может улучшить вкус.

Исследования не доказывают, что употребление имбирной воды улучшает здоровье человека. Однако ограниченные исследования показывают некоторые возможные преимущества. Поскольку питьевая вода с имбирем не представляет большого риска для большинства людей, возможно, стоит попробовать. Это также может побудить вас пить больше воды, что является хорошим способом сохранить водный баланс.

Сделать имбирную воду в домашних условиях относительно легко. Как и в случае со всеми пищевыми добавками или лекарствами, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать имбирную воду.

.

Лучший чай для кожи: 12 чаев, которые стоит пить

Чаи обладают огромной пользой для здоровья - внутри и снаружи. Некоторые чаи могут снизить уровень плохого холестерина и снизить риск сердечных заболеваний, в то время как другие обладают антибактериальными свойствами и могут бороться с проблемами сна. Но знаете ли вы, что чай также полезен для нашей кожи? Чтобы увидеть преимущества, вы можете выпить, нанести непосредственно на кожу или использовать экстракты. Их так много, и каждый из них работает по-своему, чтобы ваша кожа выглядела красивой.

Лучшие чаи для вашей кожи

Все начинается изнутри. Когда ваши внутренности работают правильно, это видно снаружи. И, что наиболее важно, чай начинается с воды - самой важной составляющей поддержания здоровья кожи. Люди пьют чай тысячи лет, и понятно почему.

1. Ромашковый чай

Сон необходим для сохранения сияющего цвета лица, поэтому ромашковый чай может стать самым популярным средством для ухода за кожей.Когда вы плохо спите, ваше зеркало покажет вам эффекты. В следующий раз, когда вы увидите, что темные круги подкрадываются кверху, накройте глаза пакетиками ромашкового чая, чтобы уменьшить отечность и избавиться от усталого вида.

Обладая расслабляющими свойствами, этот чай также отлично подходит для красной, раздраженной кожи. Ромашка не только способствует расслаблению и сну, но и богата кверцетином, который защищает вашу кожу от солнечных лучей благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам [источник].

2. Жасминовый чай

Жасминовый чай не только красиво пахнет, но и обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами, которые поддерживают здоровье вашей иммунной системы [источник].Он расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, обеспечивая обильное кровоснабжение кожи со всеми ее питательными веществами [источник]. Он предотвращает появление признаков старения, помогает заживлению ран [источник] и даже лечит такие кожные заболевания, как прыщи [источник].

3. Зеленый чай

Зеленый чай также полон защитных средств от солнечных лучей. Слишком долгое пребывание на солнце может увеличить риск рака кожи и преждевременного старения кожи.

Катехины в зеленом чае, такие как EGCG [источник], являются мощными полифенолами, которые могут бороться со свободными радикалами и, таким образом, уменьшать повреждение кожи, защищать от ультрафиолетовых лучей и предотвращать образование морщин [источник].Эти мощные катехины также восстанавливают умирающие клетки кожи и способствуют созданию новых здоровых клеток. Попробуйте этот энергетический напиток с зеленым чаем, чтобы улучшить состояние кожи.

4. Ройбуш

Ройбуш, также известный как красный кустовой чай, тысячелетиями использовался в Южной Африке и может лечить различные кожные заболевания. Считается, что флавоноиды в ройбуше борются с нежелательными патогенами и сдерживают появление экземы и вспышек угрей.

Этот красный чай борется даже с признаками старения благодаря супероксиддисмутазе [источник].Он содержит мощные антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы [источник] и замедляют появление тонких линий. Попробуйте его в этом солнечном чае ройбуш.

5. Черный чай

Наполненный антиоксидантами, черный чай борется также со свободными радикалами в организме (здесь есть небольшая тема с чаем?) И замедляет признаки старения. Он также обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает здоровую иммунную систему благодаря высокому уровню кофеина [источник], который может предотвратить простуду и вирусы, негативно влияющие на нашу кожу.

В следующий раз, когда вы собираетесь выпить чашку чая, попробуйте нанести прохладный ополаскиватель с черным чаем прямо на лицо.

6. Чай из одуванчиков

Одуванчики - это не просто сорняки, которые растут в вашем саду. Они вкусны в салатах, отлично подходят для приготовления чая и обладают удивительной пользой для кожи и внутренних органов.

Чай из корня одуванчика полон антиоксидантов и укрепляет иммунитет, что помогает сохранить вашу кожу молодой и свежей. Наиболее известный как отличный детоксификатор и поддерживающий функцию печени, он может помочь пищеварению, что также влияет на внешний вид кожи [источник].

7. Имбирный чай

Имбирный чай обладает противовоспалительным действием, которое помогает пищеварению и вашей коже [источник]. Было доказано, что когда пищеварительный тракт отключен, кожа также может пострадать, и могут возникнуть раздражающие дерматологические заболевания. Имбирь также помогает предотвратить простуду, которая может ослабить нашу иммунную систему и повлиять на нашу внешнюю красоту.

8. Чай с перечной мятой

.

Смотрите также