Бокс для девушек полезен ли


12 полезных свойств бокса для женской фигуры и здоровья

Одним из физических упражнений, приносящих пользу женскому телу и здоровью, является занятие боксом. Этот спорт укрепляет мышцы и тело, повышает выносливость. Поэтому женский бокс стал популярен во всем мире и практикуется во многих спортзалах.

Женский бокс не похож на мужской. Его целью, преимущественно, является поддержание фигуры и создание красивых мышц. Этот вид бокса отличается от профессионального, который требует больше времени для занятий и нацелен на выработку тактики при столкновении с врагом.

Тот вид женского бокса, о котором идет речь и который практикуется в спортзалах, обычно сосредотачивается на обучении движениям и их объединением в серию упражнений. Один из самых популярных типов такого вида упражнений – тайский бокс, который теперь популярен в Азии. Подробнее читайте в материале “12 полезных особенностей Муай-тай для женской фигуры”.

Перед занятиями этим видом спорта необходимо подготовиться соответствующим образом, в частности, принять необходимые меры предосторожности и как следует разогреть мышцы. Это поможет избежать рисков получения травмы во время занятий. Кроме того, занятия боксом требуют большой выносливости, поэтому к тренировкам следует приступать только будучи совершенно здоровым, в противном случае могут возникнуть нежелательные последствия, а результат тренировки не будет оптимальным.

Польза бокса

Ниже приводится подробная информация о пользе бокса для женщин, и его преимуществах для здоровья и формирования красивой фигуры.

  1. Развитие мышц

Первым преимуществом этого видя спорта является развитие мышц. Поскольку в ходе тренировок осуществляются движения ног и рук, это поможет развитию мышц за счет различных движений. Кроме того, это поможет мышцам оставаться сильными и крепкими в течение более длительного времени.

  1. Улучшение фигуры

Эти тренировки также помогут сформировать красивую фигуру. В ходе занятий задействуются мышцы всего тела, что делает фигуру подтянутой, поэтому этот вид спорта – прекрасная возможность для тех женщин, кто хочет иметь превосходное тело. Также на эту тему ознакомьтесь со статьей, посвященной полезным свойствам упражнения “скручивание” для женщин.

  1. Снижение веса

Еще одно преимущество этого вида спорта должно помочь тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса. Частые тренировки помогут снизить и нормализовать вес. Этот спорт поможет бороться с ожирением, поэтому если Вы ищите способ сбросить лишний вес, стоит обратить внимание на бокс, поскольку он сулит хорошие результаты. Проблемам лишнего веса также посвящен материал, рассказывающий о полезных свойствах соблюдения поста для потери веса.

  1. Улучшение обмена веществ

Занятия боксом – это также хороший способ увеличить скорость метаболизма организма. Поскольку эти тренировки требуют большой затраты энергии, тело будет стимулировать ускоренное превращение еды в энергию. Это также поможет улучшить циркуляцию кислорода в организме, поэтому обмен веществ улучшится и будет происходить быстрее.

  1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Частые тренировки могут также помочь предотвратить сердечно-сосудистые проблемы, вот почему это – хороший способ улучшить кровообращение в артериях. Кроме того, занятия этим спортом помогут управлять уровнем холестерина, следовательно, это – хорошая возможность предотвратить инсульт или сердечный приступ.

  1. Развитие выносливости

Другим полезным для здоровья женщин свойством, связанным с занятием боксом, является развитие выносливости. Это также способствует улучшению иммунной системы, что позволит избежать различных болезней.  Кроме того, это может помочь поддерживать тело здоровым.

  1. Поддержание здоровья тела

 Занятия боксом также помогают поддерживать здоровье, поэтому это поможет избежать инфекции, простуды, гриппа или высокой температуры.

  1. Нормализация гормонов

Регулярные занятия боксом помогают регулировать гормональный фон. Это позволит нормализировать уровень женских гормонов и поможет улучшить общее состояние организма.

  1. Синдром ПМС

Тренировки также помогают при предменструальном синдроме.  Они могут облегчить ПМС, успокоить его симптомы, в том числе спазмы.

  1. Улучшение координации

Бокс требует хорошей координации н

15 достойных подписки коробок для девочек

1. Коробка BOTI
boti-box

Цена: От 24,00 $

Что включено: Быть подростком - непростая задача, поэтому пришло время признать, что девочкам в возрасте от 8 до 12 лет требуется постоянное положительное подкрепление для развития хорошей самооценки. Войдите в ящик BOTI. Предоставление девочкам возможности осознать, что «быть красивым внутри» - вот что действительно важно, каждая коробка создана на вдохновляющей теме и содержит положительные утверждения о силе внутренней красоты, а также соответствующие возрасту средства для ванны и косметические средства, украшения и т. Д. и забавные девчачьи аксессуары.

Доставка: Отправка только в США 4 числа месяца

Узнать больше

2. Коробка мечты единорога
unicorn-dream-box

Цена: От 22,00 $

Что входит в комплект Unicorn Dream Box - это популярная подписка для девушек, которые любят радугу и единорогов. Это ежемесячная подписка, предназначенная для этого фантастического фэндома. Доступен в коробках 3 разных размеров, вы можете выбрать 4-6, 6-9 или колоссальные 10-15 предметов на тему единорогов, включая все, от макияжа, бумажных товаров и декора спальни до школьных принадлежностей, наклеек и особых сладостей. угощения в каждой коробке.

Доставка: Доставка по всему миру из США примерно 15 числа месяца

Узнать больше

3. Коробка для детей-русалок
mermaid-kid-box

Цена: От 17,99 $

Что входит в комплект Коробка Mermaid Kid Box идеально подходит для молодых девушек, чьи мечты лежат под водой. Это забавная коробка с русалками, которая позволит их воображению свободно и безумно плавать! В зависимости от выбранного уровня, каждый месяц она будет распаковывать захватывающий ассортимент из 3-4 или 6-9 предметов, включая игрушки и игровые наборы русалок, канцелярские товары, украшения, учебники и принадлежности, угощения и различные другие сезонные предметы коллекционирования русалок.

Доставка: Доставка по всему миру из США с 15 по 20 число каждого месяца

Узнать больше

4. ШИКАРНЫЙ И УНИКАЛЬНЫЙ
chic-unique

Цена: От 25,00 $

Что включено CHIC & UNIQUE - это ящик для подписки, предназначенный для девочек-подростков и девочек-подростков, цель которого - помочь им выразить свою индивидуальность. Ежемесячно предлагая новую восхитительную тему, например, молоко и печенье, розовые фламинго или кошки в космосе, можно найти 8-10 интересных и полезных товаров, в том числе канцелярские товары, красочные носки, пеналы, блокноты для рисования, ленту для васи, наклейки, школьные принадлежности и многое другое!

Доставка: Доставка осуществляется только в пределах U.С. 18-29 числа месяца

Узнать больше

5. Сумка феи
the-fairy-bag

Цена: От 14,50 $

Что включено «Сумка фей», получившая более сотни звездных отзывов, побуждает молодых девушек использовать свое воображение и создавать свои собственные сказки. Добавьте к растущему гардеробу нарядов с ежемесячной подпиской, в которой вы найдете соответствующие возрасту украшения и аксессуары, подходящие для сказочных принцесс в возрасте от 10 лет и младше.Выберите один из 2 различных уровней подписки для 4-5 высококачественных аксессуаров, таких как повязки на голову, банты, браслеты, ожерелья и многое другое.

Доставка: Доставка по всему миру из США

Узнать больше

6. Черная девочка MATHgic
black-girl-mathgic

Цена: От 39,95 $

Что включено: Наконец-то появился клуб STEM, цель которого - помочь цветным девушкам понять, что они способны на большие дела! Каждая ежемесячная доставка от Black Girl MATHgic вселяет уверенность и укрепляет фундаментальные математические навыки, отправляя хорошо продуманный буклет с упражнениями по математике, который содержит реальные уроки и задания по математике, соответствующие классу каждой девочки, а также 3-5 дополнительных учебных материалов для взрослого руководство и множество поощрений.

Доставка: Доставка только в США с 8 по 13 число каждого месяца

Узнать больше

7. Коробка Godly Girlz
godly-girlz-box

Цена: От 35,21 $

Что включено: Призовите своих девочек подвести итоги своих благословений и гордиться своей верой с помощью Godly Girlz Box, христианской двухмесячной коробки, предназначенной для девочек в возрасте от 9 до 14 лет.В каждую коробку входят вдохновляющие футболки и другие предметы одежды, религиозная поддержка, украшения, аксессуары и вкусные угощения. Кроме того, эта коробка направлена ​​на возвращение, пожертвовав 5 обедов на каждую покупку в рамках партнерства с христианской благотворительной организацией Food for the Poor.

Доставка: Доставка в выбранные страны из США в 1-ю неделю месяца

Узнать больше

8. Книги о совах
owl-post-books

Цена: От 14 долларов США.99

Что включено: Ищете книжный клуб, который поможет девочкам всех возрастов развить страсть к чтению? Owl Post Books - одна из лучших коробок для подписки, предлагающая множество вариантов, которые могут расти вместе с каждым ребенком! С младенчества до подросткового возраста выберите либо клуб книги месяца для 1 соответствующей возрасту истории, коробку воображения для 3 новых книг, игрушку и практические занятия, либо творчество юных художников или писателей. подписка на более специализированную коллекцию.

Доставка: Доставка в выбранные страны из США с 1 по 4 число месяца

Узнать больше

9. Paletteful Packs.
paletteful-packs

Цена: От 22,32 $

Что включено: Дайте волю своим творческим способностям и разгуляйте воображение с помощью Paletteful Packs, ежемесячной подписки на искусство, которая обеспечивает поставки высококачественных материалов по отличной цене.Выберите вариант "Молодой художник", который идеально подходит для девочек, отправив 4 или более предметов, подходящих для детей от 8 лет. В каждой ежемесячной коробке вы найдете набор необходимых инструментов и труднодоступных принадлежностей, в том числе специальные ручки, альбомы для рисования, кисти, краски, пастель, трафареты и многое другое.

Доставка: Доставка по всему миру из США 1 или 2 числа каждого месяца

Узнать больше

10. ДЕВУШКИ МОГУТ! ЯЩИК
girls-can-crate

Цена: От 18 долларов.50

Что включено Демонстрируя сильных, решительных женщин из прошлого, ДЕВУШКИ МОГУТ! CRATE празднует жизнь и достижения очаровательных женщин на протяжении всей истории. Каждый ящик, предназначенный для девочек в возрасте от 4 до 8 лет, оформлен на основе личных качеств, которые могут привести к успеху, и включает в себя 2-3 практических проекта STEAM, 20-страничную тетрадь и множество игровых принадлежностей, чтобы вдохновить девочек. усердно работать, преодолевать трудности и достигать любых целей, больших или малых.

Доставка: Доставка в выбранные страны из США в течение 3 рабочих дней после 15 числа каждого месяца

Узнать больше

11. «Найди свои крылья» от Fashion Angels
fashion-angels

Цена: От 22,00 $

Что включено: С целью доставить коробку веселья девочкам в возрасте от 6 до 12 лет, Find Your Wings от Fashion Angels каждый месяц собирает множество ярких и причудливых пакетов.Имея стоимость более 70 долларов, она распакует все, от модных аксессуаров и поделок, которые укрепят ценный жизненный навык, до соответствующих возрасту предметов для ванной и косметики, а также множества забавных дополнений, таких как наклейки, краски для волос, булавки и школа. поставки.

Доставка: Доставка только по США

Узнать больше

12. Эм и Лиз Бокс
em-and-liz-box

Цена: От 21 $.25

Что входит в комплект Коробка Эм и Лиз наполнена волшебством девичества каждый месяц. Коробка, наполненная 5-7 высококачественными товарами, каждый месяц подбирается по определенной теме, например, единороги или морские существа, и содержит товары для ванной и косметические товары, аксессуары, поделки и мероприятия, а также 2 листа нестандартных канцелярских принадлежностей, чтобы побудить ее общаться с близкими и выражать ее творческий потенциал и уникальность.

Доставка: Доставка осуществляется только в пределах U.С. 25-31 числа каждого месяца

Узнать больше

13. SugarLuLu
sugar-lulu

Цена: От 39,99 $

Что включено: Обладая смелым дизайном, яркими принтами и узорами, Sugar Lulu стремится посылать молодым девушкам по всему миру только лучшие из лучших в леггинсах и спортивной одежде. Выберите коробку только для леггинсов или коробку с сочетанием леггинсов и шорт, наденьте соответствующий спортивный топ, и она распакует соответствующую возрасту высококлассную одежду, а также несколько неожиданных подарков, например согласование аксессуаров и сладостей.

Доставка: Доставка по всему миру из США

Узнать больше

.

Хорош ли бокс для самообороны? Плюсы и минусы бокса - ShortBoxing

Все люди, которых я знаю, которые хотят заняться боксом, спрашивают меня, подходит ли это для самообороны. Они хотят знать, смогут ли они защитить себя, используя только боксерские навыки. Вот как я обычно им отвечаю:

Подходит ли бокс для самообороны? Да, бокс определенно хороший вид спорта для самообороны. Это из-за разнообразия защитных и атакующих маневров, эффективной работы ног и контроля дистанции.У неподготовленного человека нет шансов в бою против опытного боксера.

Чтобы защитить себя, необязательно становиться мастером или мастером бокса. Если вы знаете основы и умеете их применять, в уличной драке все будет хорошо:

  1. Использование вашего джеба для сохранения дистанции или создания комбинаций
  2. Использование вашей работы ног для атаки без потери равновесия или в качестве защитного маневра
  3. Хороший выбор времени, чтобы вы могли блокировать, парировать или уклоняться от ударов

Эти 3 вещи сделает вас очень серьезным противником для всех, у кого нет опыта боевых видов спорта.

Ниже я расскажу о главных причинах того, почему бокс полезен и не полезен в реальных жизненных ситуациях, требующих самообороны, а также сравниваю бокс как вид спорта самообороны с другими популярными видами спорта, такими как MMA, Muay-Thai, BJJ и также дадут вам несколько советов о том, как использовать бокс в уличной драке.

Причины, по которым бокс полезен в реальных ситуациях

1. Боксеры имеют больше шансов нанести нокаут одним ударом

Известные боксеры, такие как Майк Тайсон, известны тем, что могут нокаутировать своих противников одним ударом даже в перчатках на 10 или 8 унций.А теперь представьте, если бы они ударили кого-нибудь голыми костяшками пальцев.

Боксеры

наносят более мощные удары, чем все другие спортсмены боевых видов спорта, потому что они учатся поворачивать ноги и вращать туловище, чтобы добавлять дополнительную силу своим ударам.

В сценарии самообороны очень важно прикончить противника как можно быстрее и уйти оттуда.

2. Боксеры наносят более быстрые и точные удары

Даже если вы занимаетесь боксом в течение длительного времени, у вас может не быть большой силы удара.Это потому, что вы можете улучшить его до некоторой степени, но сила удара больше зависит от ваших природных качеств - вашего веса, способа прикрепления мышц к кости и наличия быстро сокращающихся мышечных волокон.

Но даже если, например, вы маленький человек и у вас нет нокаутирующей силы одним ударом, вы можете прикончить своего противника, используя скорость, точность и объем.

Удары, наносимые боксерами, известны тем, что они быстрее и точнее, чем любые другие виды ударов.

3. Боксеры Фокус Жесткий на Оборонительный Moves

Бокс может спасти вас от серьезных травм в опасных ситуациях, потому что тренировки в боксе помогут вам лучше уклоняться от ударов. Боксеры на сегодняшний день обладают лучшей защитой от удара кулаком во всех видах единоборств в стойке.

Кроме того, изучая бокс, вы с первого дня узнаете, как бороться с типичными уличными хулиганами. Кому-либо очень сложно поймать боксера с диким оверхендом (это самый обычный удар, который наносят неподготовленные люди).

И в конечном итоге вы действительно научитесь справляться с множеством разных ударов, научившись принимать удары.

4. Вы будете чувствовать себя увереннее на ногах

Использование борьбы в уличной драке - хорошая идея. Однако, если вам удастся удержаться на ногах во время уличной драки, вам будет легче убежать или прикрыть свою спину. Оставайтесь на ногах, если уверены в своей способности наносить удары.

5. Вы можете справиться с несколькими противниками

В ситуации два против одного шансы никогда не в вашу пользу. Однако у вас больше шансов справиться с двумя или более противниками, если вы можете нокаутировать противников своими ударами. Если вы боретесь, то противник и его друг потенциально могут атаковать вас сзади.

6. Боксерский склад ума

Боксеры - бойцы. И бойцы очень привыкли к шоку, боли, схваткам и сильным ударам.Во многих боях получают удары кулаком в лицо, и никто не умеет наносить удары по лицу лучше, чем человек, имеющий опыт боксерской игры.

Такой человек будет продолжать драться после того, как получит сильный присосский удар по лицу, и он вернется, чтобы победить своих нападающих в ситуациях, когда другие потерпят неудачу.

Причины, по которым бокс Не полезен в реальных ситуациях

1. Боксеры не готовы к боям на земле

Когда бой заканчивается на земле, ваши боксерские навыки становятся практически бесполезными.Может быть, только если держать руки перед лицом, это поможет вам отстоять землю и нанести удар.

Боксеры, которые сражаются с близкого расстояния, могут быть менее эффективными в уличной драке, потому что их противник может обхватить их руками и повалить на землю.

2. Большинство боксеров слишком привыкли драться в перчатках

Современный бокс классифицируется как ринговый вид спорта, который зависит от хорошо защищенных рук. Сражение без тяжелых бинтов и перчаток - это совсем другая игра.Например, высокая охрана без больших перчаток намного менее эффективна. Когда вы сражаетесь с кем-то голыми костяшками пальцев, ему будет намного легче найти бреши в вашей защите.

Также боксер потенциально может сломать руку в первые несколько секунд интенсивного кулачного боя. Старая система бокса с голыми кулаками включала в себя совершенно другую тактику и удары, что, очевидно, намного лучше подходит для уличных драк и самообороны в целом.

Большинство современных боксеров не умеют боксировать голыми кулаками, потому что им не нужны такие навыки на боксерском ринге.

3. Боксеры не тренируются в клинче

Большинство схваток с рулевым управлением заканчиваются или даже начинаются в клинче. Там человек может использовать грязный бокс, колени, локти или даже сбить вас с ног. Так что это очень хорошая идея поработать над своими навыками клинча, как, например, делают бойцы Муай-Тай.

Когда боксеры заканчивают схватку, они просто остаются высокими и ждут, пока рефери их разделит.

4. Боксеры не работают над защитой от тейкдауна

В отличие от уличного боя, тейкдауны в боксе запрещены.Поэтому боксеры не тратят время на защиту от тейкдауна, что может стать большой проблемой при использовании бокса для самообороны.

5. Боксеры не работают над защитой от удара ногой

Удары ногами - безусловно, самая эффективная техника, которую боец ​​тайского бокса может использовать против боксера. Они действительно болезненны, особенно когда вы к ним не привыкли. Несколько ударов ногами уменьшат способность боксера двигаться и уменьшат его силу удара - как вы уже знаете, боксеры используют свои ноги для создания такой огромной силы.

Бокс против бразильского джиу-джитсу в уличном бою

BJJ - самое эффективное боевое искусство против неподготовленных людей.

Тот, кто никогда не боролся, не сможет помешать вам подчинить его, потому что он не знает, что делать или что вы пытаетесь сделать. BJJ - наиболее эффективное боевое искусство для самозащиты 1 на 1.

Если вы знаете основы бразильского джиу-джитсу, такие как поддержание охраны, прохождение охраны и основные приемы (удушение сзади, рукава, кимура, американа, гильотина), то вы сможете легко победить среднего противника.

BJJ - потрясающий вид спорта, но он больше ориентирован на защиту и подчинение людей, а не на уничтожение людей и их контроль (как, например, в борьбе). А если ваш противник сильнее вас и знает базовую защиту от тейкдауна, это резко снизит ваши шансы победить его.

Бокс - лучший выбор, когда вы сталкиваетесь с несколькими противниками или когда сражаетесь с кем-то более сильным, но с меньшим радиусом действия и медленнее, чем вы. Если это так, вы можете просто перебить этого человека и нокаутировать его или заставить его уйти, используя только прямые удары и сохраняя безопасное расстояние от его ударов.Хотя схватка с кем-то намного более сильным может быть не лучшим выбором, особенно когда он может подобрать вас и хлопнуть вас по земле.

Однако, если вы решите сосредоточиться на боксе, вам могут потребоваться месяцы или даже год (если вы тренируетесь редко), чтобы получить навыки, необходимые для того, чтобы легко справиться со средним противником. В то время как с BJJ эти сроки будут намного короче (несколько месяцев).

Вердикт

Бокс - лучший вариант, когда драться с кем-то, кого нельзя сбить .Как я уже сказал, у чистых людей BJJ не бывает хороших тейкдаунов. Так что, если нападающий большой и сильный и имеет базовые знания о том, что ему не следует делать, если он хочет оставаться на ногах, вы, возможно, не сможете его остановить. Тогда ваш единственный выход - победить его в стойке.

Бокс - лучший вариант, когда вам нужно защитить себя от более чем одного противника . BJJ бесполезен, если кто-то пинает вас ногой, пока вы пытаетесь представить его другу. С другой стороны, используя боксерскую работу ног, сохраняя дистанцию ​​и нанося прямые удары, вы можете заставить атакующих пересмотреть свой выбор и попытаться атаковать вас.

Бразильское джиу-джитсу - лучший вариант для боя 1 на 1. Обычному человеку не хватает знаний, чтобы остановить прием от опытного практикующего BJJ.

Бокс против кикбоксинга или муай-тай в уличных боях

Изучая кикбоксинг или тайский бокс, вы научитесь правильно наносить удары ногами и телом, что может быть простым способом остановить противника, не нанося ему повреждения мозга (что более вероятно при использовании техник бокса).

Эти единоборства также научат вас использовать колени и локти, которые тоже могут быть очень эффективными.

Однако в уличной драке рискованно наносить много ударов ногами или коленями, потому что вас могут сбить с ног. Противник может схватить вас за ногу, если ваши удары будут слишком медленными и легко переведут бой на землю.

Знание бокса, вероятно, поможет вам лучше защищаться от ударов. Ваше внимание будет сосредоточено на тайминге, расстоянии и чтении вашего оппонента с помощью ваших рук.Но когда задействованы удары ногами и коленями, использование некоторых приемов защиты бокса, таких как подпрыгивание и ткачество, может быть не лучшим решением, потому что вас могут перехватить ударом в голову или коленом.

Muay Thai вооружит вас знаниями, необходимыми для защиты от противника, который умеет ударить ногой. Муай Тай или кикбоксинг - это скорее парирование и блокирование. Движение головы там намного меньше по сравнению с боксом.

Как я уже упоминал, вам не следует пробовать слишком много ударов ногами на улице, но неожиданный удар ногой на полную мощность может остановить драку до того, как она действительно начнется.

Вердикт

Бокс менее опасен, потому что здесь нет ударов ногами или коленями, которые могут сбить вас с ног. Это намного эффективнее, когда борется против борца или любого, кто хорошо играет на земле, который пытается вас сбить, потому что боксеры используют более дикую стойку, чем бойцы тайского бокса, что затрудняет их победу. Кроме того, у них намного лучше работает ноги.

Муай-Тай или кикбоксинг сделают вас опаснее из-за большего разнообразия атак.И удары ногами также помогут вам избить кого-то, не причинив ему такой большой боли. В ситуациях бокса и тайского бокса тайский боец ​​обыграет боксера 7-8 раз из 10 только с помощью ударов ногой.

Бокс Против Борьба в уличной драке

В борьбе для управления противником используются зацепки и замки. Вот почему иногда в ММА могут доминировать бойцы, обладающие только борцовскими навыками. Они используют свои навыки, чтобы повалить других бойцов на землю и контролировать их, чтобы принять решение.Это работает независимо от того, сражаются ли они с боксерами, кикбоксерами или практикующими BJJ (при условии, что их защита BJJ на высоте).

Но в уличной драке одного лишь контроля над противником может быть недостаточно. Особенно, когда друзья могут прийти ему на помощь. В таких ситуациях нужно поскорее закончить бой и уйти оттуда. И бокс - один из лучших способов сделать это.

Вердикт

Бокс - лучший вариант, если ваш противник на больше , чем ваш .Более крупные противники имеют очевидное преимущество на земле.

Боксеры намного лучше добивают своих соперников

Борьба - лучший вариант, если ваш противник на меньше вашего размера или на меньше вас. Если вы сильнее кого-то, вы можете просто поставить ему хедлок и, возможно, даже закончить бой.

Борьба лучше нейтрализует все остальные боевые искусства . Борцы могут доминировать над бойцами тайского бокса, кикбоксерами, боксерами до тех пор, пока они могут опустить их на землю.Если они борются против практикующего BJJ, это может быть очень рискованно, потому что они могут в конечном итоге подчиниться.

Бокс против смешанных единоборств в уличной драке

Смешанные единоборства берут лучшее из каждого вида спорта (бокс, кикбоксинг, борьба, BJJ, тхэквондо, дзюдо, каратэ и другие) и объединяют эти навыки, чтобы создать идеальный боевой вид спорта.

Вердикт

ММА намного эффективнее в уличных боях, чем бокс .Если вам интересно, что произойдет, если боксер и боец ​​ММА будут сражаться друг с другом, вы можете прочитать эту статью: Боксер против бойца ММА - кто выиграет честный бой

Как использовать бокс в сценарии уличного боя

В уличном драке используйте джебы и работу ног, пока ваш противник не выдохнется, и вы не сможете его прикончить. Обязательно держитесь на приличном расстоянии от противника, особенно если он крупнее.

Не пытайтесь выстрелить в тело, потому что это слишком рискованно, так как вам нужно приблизиться к вашему противнику.А если вы подойдете слишком близко, противник может схватить вас или просто парировать ваши удары кулаком по голове.

Если ваш противник наклоняет голову, перехватите его апперкотами.

Сосредоточьтесь на использовании только прямых ударов (за исключением крючков с быстрым ходом). Не используйте рискованные задние крючки и свесы. Прямые удары будут действительно эффективны против неподготовленного противника, потому что от них труднее уклониться, чем от хуков и навесов. Они также помогут вам держаться на хорошем расстоянии от противника.

С чем совместить бокс, чтобы быть наиболее эффективным в уличной драке ?

Сочетание навыков бокса с базовыми навыками борьбы сделает вас действительно опасным для всех. Например, если вы сражаетесь с бойцом Muy-Thai, вы можете легко противостоять его удару ногой, схватив его за ногу и опустив так, чтобы вы могли контролировать его, и использовать землю и удары, чтобы прикончить их.

И если вы сражаетесь с кем-то с хорошими наземными навыками, вы можете просто защищать его попытки тейкдауна и продолжать бой в стойке, где у вас есть преимущество.

Заключительные слова

Изучение бокса - один из лучших способов помочь вам успешно защититься в уличной драке или другой опасной ситуации. Бокс включает в себя множество отличных техник, которые просты и легки для освоения человеком любого возраста, пола и роста.

Это может быть легко выучено каждым, если он приложит к этому усилия и время. Легко начать обучение тем, кто пытается изучить и освоить основы с самого начала. Узнав основные основы, вы наверняка сможете защитить себя в уличной драке.

Однако уличные бои в большинстве случаев заканчиваются на земле, и большинство боксеров не готовы драться на земле. Знание бокса и борьбы поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, когда вы гуляете по темным улицам ночью.

Очень важно поддерживать свое тело в отличной форме. Вот почему вам нужно также сосредоточиться на своей физической форме, а не только на своих навыках. Выполняйте кардиоупражнения - бег, спринт, плавание и т. Д., А также упражнения со свободным весом, такие как подтягивания, подтягивания, отжимания и отжимания, чтобы вы могли сильнее бить и лучше бороться.

Никогда не забывайте, что вы никогда не должны отказываться от практики. Не прекращайте работать над своими боксерскими навыками, даже если думаете, что овладели ими.

Всегда будет что улучшить. Чем больше вы улучшите свои навыки, тем в большей безопасности будете чувствовать себя.

.

Operation Christmas Child: изменившие жизнь идеи обувной коробки для девочки 10–14 лет

Я участвовал в Operation Christmas Child («OCC») более двух десятилетий, но 2013 год был первым годом, когда я решил упаковать обувную коробку для девочки от 10 до 14 лет .

Прочитав статьи об уникальных трудностях, с которыми сталкиваются молодые женщины в развивающихся странах, я осознала, какое изменение жизни может оказать обувная коробка, наполненная продуманными подарками.

Почему я должен упаковать обувную коробку для девочки 10–14 лет?

Ежегодно возрастная группа 10–14 лет постоянно получает меньше всего обувных коробок.

Легко покупать подарки, которые, как мы предполагаем, понравятся большинству маленьких девочек (красивые куклы, пушистые игрушки, что-нибудь розовое и блестящее), но на самом деле покупки для молодой женщины еще более увлекательны и приносят удовлетворение.

Что такое операция "Рождественский ребенок"?

Основанная супружеской парой в Великобритании в 1990 году, OCC осуществила свою первую поставку - девять грузовиков с медикаментами, продуктами питания, одеждой и подарками - в Румынию после насильственной антикоммунистической революции.Три года спустя OCC была приобретена международной организацией по оказанию помощи Samaritan's Purse и с тех пор доставила более 168 миллионов обувных коробок детям по всему миру, пострадавшим от войны, бедности, голода и стихийных бедствий.

«Кошелек самаритянина» описывает OCC как «средство донести до детей в их общинах Благую Весть об Иисусе Христе». Если это не запрещено страной-получателем, буклет о христианстве добавляется к каждой обувной коробке, и дети, которые получают их, поощряются к участию в программах ученичества, предлагаемых местными церквями.

Помогите бороться с глобальным кризисом отходов, сознательно выбирая прочные подарки без пластика и минимальную упаковку.

Покупая коробку из-под обуви, подумайте, как выбранные вами предметы повлияют на окружение девушки, которая их получит.

Почти каждая страна, получающая обувные коробки OCC, борется за безопасную утилизацию своих отходов. В таких местах, как Индия, Гана и Филиппины, отсутствует надлежащая инфраструктура управления отходами, поэтому мусор накапливается на импровизированных свалках, и дети, живущие поблизости, часто роются в опасном мусоре, чтобы заработать деньги.

Хорошая новость заключается в том, что экологически чистые альтернативы обычным подаркам из обувных коробок с каждым днем ​​становятся все более доступными. Например, в то время как пластиковые зубные щетки разлагаются за сотни лет, угрожают популяциям диких животных и выделяют в воздух химические вещества при разложении, бамбуковые зубные щетки стоят столько же (или меньше!) И на 100% поддаются биологическому разложению.

3 способа сделать вашу обувную коробку OCC более экологичной:

  • Измените назначение существующей картонной коробки для обуви. Пластиковые коробки из-под обуви неизбежно окажутся на свалке, в местных водоемах или в океане.Картонные коробки, с другой стороны, ломаются естественным образом, когда они больше не нужны. Местные обувные магазины - отличный источник картонных обувных коробок, если у вас их еще нет дома.
  • Удалите и утилизируйте всю упаковку, этикетки, наклейки и бирки дома. Удаление и переработка упаковки ничего не стоит, предотвращает попадание мусора в другие страны. и освобождают дополнительное место в вашей обувной коробке!
  • Избегайте пластика и полиэстера. Выбирайте изделия из органических, нетоксичных, экологически чистых и / или биоразлагаемых материалов, таких как хлопок, лен, конопля, бамбук, пробка и натуральный каучук.Если что-то в вашей обувной коробке необходимо упаковать (например, кусок мыла), выберите многоразовый силиконовый мешок для хранения.

1. Личная гигиена

Сотни миллионов девочек в странах с низким уровнем доходов не имеют доступа к вещам, которые многие из нас считают само собой разумеющимися, например, чистой воде, мылу, туалетам и предметам женской гигиены. По данным международных организаций, таких как ЮНИСЕФ и WaterAid, девочки, которые могут безопасно и адекватно соблюдать личную гигиену, особенно во время месячных, с большей вероятностью будут здоровыми, образованными и экономически стабильными на протяжении всей своей жизни.

Положите предметы личной гигиены в коробку из-под обуви помогает девочкам полностью раскрыть свой потенциал, давая им инструменты, необходимые для продолжения учебы в школе и предотвращения болезней.

10 лучших подарков для личной гигиены для девочек 10–14 лет

  1. многоразовые тканевые прокладки - Я включаю некоторые из них в каждые Обувная коробка для девочек 10–14 лет. Узнайте больше о влиянии многоразовых средств женской гигиены ниже.
  2. персональный фильтр для воды - Я включаю по крайней мере один из них в на каждую коробку для обуви , независимо от возрастной группы.Подробнее о кризисе чистой воды читайте ниже.
  3. кусковое мыло мягкое
  4. бамбуковые зубные щетки и зубная нить из 100% шелка
  5. Салфетки из 100% хлопка, льна или бамбука
  6. натуральный бальзам для губ
  7. цветные пластыри
  8. бамбуковые щетки и гребни для волос
  9. Пинцеты, кусачки для ногтей и пилки из нержавеющей стали
  10. люфы натуральные

Менструальные продукты многоразового использования позволяют девочкам посещать школу, а в развивающихся странах сокращается количество отходов.

2. Что-то, что нужно любить и играть с

Я - большой сторонник упаковки обувных коробок Operation Christmas Child практичными подарками, такими как фильтры для воды, фонари на солнечных батареях и швейные наборы - эти вещи в конце концов могут изменить жизнь! Но девочка в возрасте от 10 до 14 лет все еще ребенок, и первое, что она видит, открывая обувную коробку, должно приносить радость.

Независимо от возрастной группы прочная качественная игрушка должна стать основой вашей обувной коробки.

10 лучших идей игрушек для обувной коробки для девочек 10–14 лет

  1. хорошо сделанные мягкие игрушки или куклы - Маленькая прочная мягкая игрушка, такая как Шапочка Бу, - мой лучший подарок из обувной коробки в этой категории. Из всего, что я читал о раздаче OCC по всему миру, чучела животных всегда принимают с энтузиазмом, независимо от пола или возрастной группы.
  2. Спущенные футбольные мячи с мини-ручными насосами для мячей - Футбол - самый популярный вид спорта в мире, который предлагает потенциальную (хотя и долгосрочную) возможность карьерного роста для тех, у кого есть ресурсы для тренировок и игры.
  3. пазлов или игр
  4. скакалки
  5. книжки с картинками или всплывающие книги
  6. маленьких воздушных змеев
  7. надувные мячи или мешочки
  8. нарядные аксессуары, такие как крылья феи, диадемы или игровые украшения
  9. раскраски мелками, цветными карандашами или фломастерами
  10. практические наборы, позволяющие девочкам делать или украшать свои собственные поделки

3. Школьные принадлежности

В развивающихся странах предоставление девочкам равных возможностей для получения образования увеличивает здоровье и продолжительность жизни, резко снижает уровень младенческой смертности и способствует экономическому росту всей страны.Несмотря на эти хорошо изученные преимущества, 31 миллион девочек в настоящее время не посещают школу.

Образовательные барьеры для девочек в развивающихся странах сложны в социальном, культурном и экономическом плане, но ваша обувная коробка может помочь! По данным ЮНИСЕФ, дети реже посещают школу, когда их семьям приходится покупать школьные принадлежности, такие как тетради и карандаши, а детям, которые приходят в школу без принадлежностей, часто отказывают.

Если положить в коробку из-под обуви базовые школьные принадлежности, это поможет разорвать порочный круг бедности, давая девочкам возможность получить образование, которого они заслуживают.

10 лучших школьных подарков для девочек 10–14 лет

  1. фонари и фонарики на солнечных батареях - Я включаю один из них в каждой обувной коробки , независимо от возрастной группы. Подробнее о том, как отсутствие электричества в развивающихся странах влияет на возможности получения образования, читайте ниже.
  2. прочные письменные принадлежности - Приобретая школьные принадлежности, думайте о долгосрочной перспективе. Если вы положили карандаши в обувную коробку, добавьте одну или две точилки, а также дополнительные ластики.Если вы используете механические карандаши, берите с собой свинцовые стержни. Эти штучки продлят жизнь твоему подарку!
  3. ноутбуки
  4. Калькуляторы на солнечных батареях
  5. маленькие рюкзаки или сумки
  6. пеналы
  7. ножницы
  8. деревянные линейки
  9. мини-доски для мела с мелом или мини-доски для сухого стирания с маркерами
  10. карточки по математике

Фонари на солнечных батареях дают девочкам больше времени для учебы в местах с дефицитом электричества и ненадежностью.

  • Темная сторона образования

    Миллионы детей не имеют доступа к электричеству, оставляя их учиться при тусклом свете керосиновых ламп или при пожарах мусора, которые угрожают их здоровью и безопасности.

4. Что-нибудь для ношения

Обувь и нижнее белье часто считаются предметами роскоши в странах, где Operation Christmas Child распространяет обувные коробки. Некоммерческие организации, которые предоставляют бюстгальтеры и нижнее белье женщинам в развивающихся странах, такие как Free The Girls, Smalls For All и Oxfam, говорят, что эта одежда вселяет в девочек уверенность и дает большее чувство личной безопасности.Точно так же обувь защищает девочек от паразитарных заболеваний, передаваемых через загрязненную почву, и может потребоваться как часть их школьной формы.

Футболки, платья и милые аксессуары - хорошие подарки из обувной коробки, но прочная, хорошо сшитая обувь, бюстгальтеры и нижнее белье могут изменить правила игры для девушек, которые их получают.

Топ-3 идеи подарков для девочек 10–14 лет

В то время как свитер может стать прекрасным подарком в Сербии, девушке в Малайзии он может никогда не пригодиться.Следующие предметы пригодятся девушкам независимо от того, куда отправлена ​​ваша обувная коробка. К тому же они занимают очень мало места!

  1. Нижнее белье из 100% хлопка - Я кладу несколько пар нижнего белья в в каждую коробку для обуви , независимо от возрастной группы или пола.
  2. спортивные бюстгальтеры - Я добавляю спортивный бюстгальтер в комплект через каждую коробку для обуви для девочек 10–14, потому что, в отличие от традиционных бюстгальтеров, они предназначены для поддержки во время физической активности и защиты от бактерий.Не говоря уже о том, что их легче упаковать, потому что у них нет косточек!
  3. защитная обувь - Мой личный фаворит - The Shoe That Grows , изменяющая жизнь регулируемая обувь, разработанная некоммерческой организацией Since International. Эти туфли расширяются до пяти размеров , а это значит, что они прослужат годами, и стоят они всего 20 долларов!

Другая одежда и аксессуары для подарков:

  • футболки, рубашки с длинным рукавом или топы без рукавов
  • платья или юбки
  • пижамы
  • шорты, брюки или леггинсы
  • кроссовки, сандалии или шлепки
  • бейсболки или шапочки
  • перчатки или шарфы
  • дождевики компактные
  • часы
  • солнцезащитные очки
  • ювелирные изделия
  • заколки, ободки или резинки для волос

Таможенные правила определяют, что можно, а что нельзя в вашей обувной коробке.

Не менее важно то, что вы должны положить в свою обувную коробку, - это то, что вам обязательно нужно НЕ упаковка. Все более строгие таможенные правила затрудняют пересечение международных границ некоторыми товарами, даже если ранее они могли быть разрешены операцией «Рождественский ребенок».

Вот что не стоит брать в коробку из-под обуви:

  • NO FOOD - Сюда входят конфеты, шоколад, фруктовые закуски и смеси для напитков.Если вы можете съесть или выпить его, его не должно быть в коробке из-под обуви.
  • NO ЗУБНАЯ ПАСТА - И жидкие, и твердые формы зубной пасты запрещены.
  • НЕТ РАЗРЫВЫЕ
  • НЕТ ДЕНЕГ
  • NO ИГРУШКИ, СВЯЗАННЫЕ С ВОЙНОЙ - Сюда входят резиновые ножи, игрушечные пистолеты, похожие на настоящие, и боевые фигурки. Разрешены миниатюрные пистолеты-распылители ярких цветов - .
  • БЕЗ ЖИДКОСТЕЙ И ЛОСЬОНОВ - Сюда входят краска, клей, блеск для губ, лак для ногтей и тушь для ресниц.
  • НЕТ КОНТЕЙНЕРЫ ДЛЯ АЭРОЗОЛЯ
  • НЕТ ЛЕКАРСТВ ИЛИ ВИТАМИНОВ
  • NO SHARPS - Сюда входят бритвенные станки, швейцарские армейские ножи, пилы и лезвия любого типа.
  • НЕТ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ИЛИ ПОВРЕЖДЕННЫЕ ПРЕДМЕТЫ
  • NO КАМУФЛЯЖНАЯ ОДЕЖДА - Не включайте ничего, что может сделать ребенка похожим на солдата. Предметы с камуфляжным рисунком, такие как ручки, блокноты и носки - .Также допускается розовый камуфляж.
  • НЕТ СПИЧКИ ИЛИ ЗАЖИГАЛКИ
  • БЕЗ СЕМЯН ИЛИ РАСТЕНИЙ

Еще идеи подарков для обувной коробки для девочки 10-14

Швейный набор

Шитье - жизненно важный навык, позволяющий девочкам ремонтировать одежду или зарабатывать деньги для своей семьи.

  • иглы
  • резьба
  • ткань
  • ножницы для ткани
  • Английские булавки, прямые булавки и подушки для булавок
  • кнопки
  • гильзы
  • липучки или молнии
  • рулетка
  • Рыхлители швов

Принадлежности для декоративно-прикладного искусства

Ремесло позволяет девочкам выражать свои творческие способности.

  • мелки, цветные карандаши или маркеры
  • блокноты или раскраски
  • плотная бумага
  • акварельный набор с кистями
  • бусины и шнуры
  • пряжа и крючки для вязания или спицы
  • полимерная глина или пластилин
  • наклейки
  • клеевые стержни, утиная лента или лента для васи
  • лента

Садовые инструменты

Садовые инструменты позволяют девочкам выращивать еду или цветы.Не , а не включают семена любого вида!

  • перчатки для улицы
  • мелкие инструменты, такие как затирочные машины, грабли, культиваторы и секаторы
  • наколенники
  • мини-аэрозольные баллончики
  • садовые фартуки

Кухонная утварь

Маленькая посуда и кухонные принадлежности помогают девочкам прокормить себя и свои семьи.

  • Кухонные принадлежности, вилки и ложки
  • Мини-сковородки или кастрюли
  • прихватки или рукавицы
  • бутылок с водой
  • посуда или ланчбоксы
  • тарелки и разборные чаши
.

Боксерский словарь | Словарь | Английский Клуб

Эта страница раскрывает словарный запас и язык бокса, рассматривая его опыт, экипировку и людей. Проверьте свое понимание с помощью словарного теста и теста на понимание.

Борьба на кулаках кажется естественным для людей. Сражаются ли дети в шутку ради развлечения или взрослые сражаются в гневе, многие защитят себя, держа свои кулака перед лицом, и атакуют , ударяя кулаками.Эти же действия составляют основу бокса. На протяжении тысячелетий мужчины и мальчики, а иногда и девушки и женщины, сражались в боксе поединков, , иногда с перчатками, и защитным снаряжением, а иногда голыми кулаками и практически без защиты. Бокс всегда был спорным спортом, который одни любили, а другие ненавидели. Поклонники считают его самым увлекательным и сложным из видов спорта, настоящим испытанием физической силы, умственной активности и отваги. Но те, кто не любит бокс, считают его жестоким и опасным занятием, а некоторые даже считают, что его следует запретить.

История

На резьбе и картинах изображены люди, сражающиеся на кулаках более 5000 лет назад в древней Шумерии и более 3000 лет назад в Древнем Египте. Мы не знаем, были ли эти бои регламентированным видом спорта, например бокс, или формой жестокого развлечения, как бои гладиаторов в Древнем Риме. Но ко времени древних греков бокс стал видом спорта и был частью Олимпийских игр еще в 688 году до нашей эры. Затем он стал популярным в других частях Европы, но уже в 500 г.Д. был запрещен римским императором Теодорихом Великим. Теодорих был христианином, который верил, что человеческое лицо создано по образу Бога, и что, повреждая лицо, бокс также наносит ущерб образу Бога.

Современный бокс зародился в Англии в начале 18 века, когда бои на голых кулаках были популярны. Однако это был не регулируемый спорт, а незаконный бизнес, которым управляли преступные группировки, которые зарабатывали деньги, продавая билеты и принимая ставки. Не было никаких письменных правил, весовых категорий , раундов или ограничений по времени, никаких защитных средств, таких как перчатки, и никакого рефери .Многие бойцы получили серьезные ранения, а некоторые даже погибли.

Улучшения начались с введения правил Лондонского призового ринга в 1743 году. Бить бойца, когда он лежал, больше не разрешалось, и если боец ​​падал и не мог продолжать бой после отсчета 30 секунд, бой заканчивался. В 1853 году было введено больше правил: укусы, ударов головой и удары «ниже пояса» были запрещены, а фолов назывались . Улучшение продолжилось с введением в 1867 году правил маркиза Куинсберри, которые ознаменовали реальное преобразование борьбы за призы в бокс.Матчи будут проводиться на ринге площадью 24 фута с трехминутными раундами и одноминутными перерывами между ними. Бойцу, который был сбит с ног, давали отсчет до десяти секунд, и если он не мог вовремя встать, рефери останавливал бой. Для защиты бойцов от травм лица и рук приходилось носить боксерские перчатки с толстой подкладкой. Правила Куинсбери и по сей день составляют основу бокса.

Имидж бокса значительно улучшился после его возвращения на Олимпийские игры в 1908 году и создания комиссий по боксу для дальнейшего регулирования этого вида спорта.Они разработали систему рейтингов, наблюдали за региональными и национальными соревнованиями и матчами чемпионатов мира, а также разбирали любые споры и протесты.

Как работает бокс

Современный бокс имеет две основные формы; любительские и профессиональные. Любительский бокс можно увидеть в колледжах и университетах, на национальных и международных турнирах, а также на крупных спортивных мероприятиях, таких как Олимпийские игры, Игры Содружества и Азиатские игры. Необходимо носить защитный головной убор (см. Фото справа), поединков ограничены тремя или четырьмя двухминутными раундами, а результаты определяются по строгой системе подсчета очков.Профессиональный бокс гораздо более популярен, чем любительский, который часто рассматривается как способ развития навыков, необходимых для профессионального вида спорта. Матчи обычно намного длиннее любительских, длятся от десяти до двенадцати трехминутных раундов, и использование защитных головных уборов не допускается. Поединки чаще решаются нокаутом или техническим нокаутом, то есть рефери решает, что боец ​​не может продолжать бой из-за травм, таких как порезы на лице, или из-за истощения. Но если бой идет на полную дистанцию, результат определяется командой из трех судей, которые ведут счет во время боя, присуждая очки за правильные удары руками.Рефери может также дать указание судьям вычесть очки, если боец ​​совершает фол. Если все судьи сходятся во мнении, какой боец ​​является победителем, принимается единогласное решение , а если они не согласны, результатом является раздельное решение .

Бокс включает в себя приемы как для атаки, так и для защиты. Единственный разрешенный в боксе атакующий прием - это нанесение ударов руками. Удары ногами, коленями, локтями, удары головой, удержание и метание запрещены. Есть четыре основных удара; джеб , кросс , хук и апперкот .Джеб - это быстрый прямой удар, наносимый ведущей рукой, которая для правша, ортодоксального бойца , является левой рукой, а для левша, левша, бойца - правой рукой. Джеб не является мощным ударом, но он хорош для набора очков, для проверки расстояния и для начала комбинации ударов. Кросс - это мощный прямой удар, наносимый тыльной рукой, которая является правой рукой для ортодоксальных бойцов и левой рукой для левшей.Он может следовать за джебом, чтобы создать классическую комбинацию «один-два». Хук - это полукруглый удар, наносимый ведущей рукой в ​​сторону головы противника. Крюк также может быть нацелен на нижнюю часть тела, и этот удар иногда называют «рипом». Аперкот - это удар снизу вверх, нанесенный тыльной рукой в ​​челюсть или глубоко в область живота. Правый апперкот с последующим левым хуком - мощная и опасная комбинация.

Защитные приемы не менее важны, чем техника атаки.К ним относятся защитный , охранник , а также методы уклонения и блокирования ударов. Есть несколько оборонительных позиций, называемых гвардейцами , , которые используют боксеры. В высокой защите обе руки подняты, чтобы защитить лицо, в то время как в низкой защите задняя рука опущена ниже, чтобы защитить тело. Чтобы уклониться от ударов и избежать ударов, боксеры используют несколько приемов. Одним из таких приемов является скольжение , при котором боксер слегка поворачивает свое тело от бедер, чтобы дать возможность удару «ускользнуть».Другой - качели , в котором боксер «отклоняется» назад от бедер, чтобы отвести голову назад и уйти от приближающегося удара. Боксеры также bob и переплетаются с , что означает, что они уклоняются от удара, подпрыгивая, или сгибая ноги и опуская голову, а затем переходят в атакующую позицию, плетя или выпрямляясь, шагая навстречу противнику. Другие защитные техники включают парирование , блокирование и клинч .

Чтобы выиграть бой, боксер должен использовать эти методы для атаки и защиты в рамках хорошей общей стратегии. В первых раундах боя боксеры выясняют, каковы сильные и слабые стороны своего противника, а затем пытаются найти выигрышную стратегию, учитывая также свои сильные и слабые стороны. Таким образом, бокс - это не только физическое, но и «умственное» соревнование, и боксеры-чемпионы должны уметь быстро мыслить, а также быстро ловить руки и двигаться.

Самый известный боксер

Мухаммед Али

17 января 1942 года в Луисвилле, штат Кентукки, США родился Кассиус Марселлус Клей-младший. Он вырос и стал самым известным боксером всех времен, хотя большинство людей теперь знает его как Мухаммеда Али, имя, которое он принял в 1964 году, когда он обратился в ислам. Али - бывший трехкратный чемпион мира в тяжелом весе и обладатель золотой олимпийской медали. В 1999 году он был назван «Спортсменом века» журналами Sports Illustrated и BBC.У Али было идеальное тело для боксера. Он был ростом 6 футов 3 дюйма (1,91 м) и имел крепкое телосложение, но был таким же быстрым, как и человек гораздо меньшего роста. Он использовал свою скорость ног и быстрые движения тела, чтобы избежать ударов, и это позволило ему использовать низкую защиту вместо высокой защиты, обычно используемой для защиты лица. Из-за этого Али выглядел очень расслабленным на ринге, и ему часто казалось, что он «играет» со своим противником, как кошка может «играть» с мышью, прежде чем внезапно ускорить темп и пойти «убить». ".Позже в своей карьере, когда он немного сбавил обороты, Али разработал новый стиль, который назвал «верёвка-допинг». С помощью этой техники он оставался на канатах с высокой защитой и укрывался, чтобы поглощать удары руками и телом, или откидывался на канаты и раскачивался, чтобы избежать ударов, пока его противник не изнурял себя. Затем Али начинал сильную атаку, которая обычно заканчивалась нокаутом. Мухаммед Али ушел из бокса в 1981 году, хотя его влияние на спорт будет продолжаться вечно. Красота его раннего стиля, который сам Али описал как «плавает, как бабочка, жалит, как пчела», никогда не забудется многими поклонниками бокса.

Боксерский словарь

слово пример предложения означает
с голыми кулаками Бои на голых кулаках были популярны до девятнадцатого века. без защитных перчаток
блок Он мог блокировать большинство ударов, но некоторые проходили и попадали ему в лицо. использовать руки, руки и плечи, чтобы удары не попадали в лицо или тело
удар Удар в живот может затруднить дыхание. удар или удар; удар сжатым кулаком
бой У Майка был свой первый бой в профессиональном боксе, когда ему было шестнадцать. Поединок организованный по боксу или борьбе
клинч Оба бойца устали и слишком сильно схватились, поэтому рефери сказал им «брейк». опираться и удерживать противника вместо борьбы
комбинация Его лучшей комбинацией был левый джеб, затем правый кросс, а затем левый хук. серий наносимых последовательно ударов
встречный пуансон После правого хука он оставил себя открытым и получил сильный контрудар. удар, нанесенный после того, как соперник нанес удар
крест Ортодоксальный боксер обычно бросает крест более сильной правой рукой. Прямой силовой удар, наносимый прямо в цель
кулак Он поднял руки и держал кулаки перед лицом, чтобы защитить себя. плотно сомкнутая рука с пальцами, согнутыми в сторону ладони
фол Рефери предупредил Майка после того, как тот нанес еще один фол. несправедливое или неспортивное поведение
перчатки / боксерские перчатки Боксерские перчатки помогают предотвратить повреждение рук, особенно суставов. Подушечки защитные для рук, обычно кожаные
лобовой стык Рефери остановил бой после того, как удар головой получил порез над левым глазом Али. фол с попаданием соперника головой
холдинг После того, как Джо несколько раз предупредил Джо о задержке, судья снял очки. Фол за предотвращение нанесения удара соперником, прижимая его руки к своему телу
крючок Он закончил комбинацию правым хуком в челюсть. Пуансон, короткий сбоку внутрь, поставляется с согнутым локтем
укол Бойцы используют джеб, чтобы заработать очки, но это не мощный удар. быстрый удар ведущей рукой прямо от подбородка в цель
почечный перфоратор Судьи дисквалифицируют бойцов, которые наносят удары руками по почкам, чтобы нанести вред своему противнику. незаконный удар по пояснице, который может повредить почки
нокдаун Судья обычно начинает отсчет до восьми после нокдауна. возникает, когда боксер получает удар и любая часть его тела, кроме ступней, касается пола
выбивной / КО Он выиграл семнадцать боев, тринадцать из них - нокаутом. возникает, когда боксер получает сильный удар и теряет сознание
низкий удар Рефери остановил бой, чтобы дать Хараде возможность восстановиться после удара ниже пояса. грубый удар в область ниже живота, включая гениталии
совпадение Наш сын вчера вечером выиграл свой первый боксерский поединок, и мы очень им гордимся. Организованное соревнование между людьми или командами
нейтральный уголок Он подошел к нейтральному углу и ждал, пока его противник поднимется с пола. угол ринга, в который должен перейти боксер после нокаута
парирование Он стоял на веревках с поднятыми перчатками, парируя нанесенные удары. Отражайте удары перчатками
промотор Бойцы сказали, что промоутер не заплатил им столько, сколько обещал. Компания или лицо, которые финансируют и организуют спортивные или развлекательные мероприятия
пуансон Говорят, он плохо переносит удар и его легко нокаутировать. Удар сжатым кулаком
пробойник для кролика Грязные бойцы пытаются ранить своих противников незаконными ударами, как кроличьи удары. незаконный удар в затылок или шею, который может повредить спинной мозг
кольцо Бойцы поднялись по канатам на ринг. приподнятая квадратная площадка, на которой проводятся боксерские поединки
канаты Али оставался на веревках и ждал, пока его противник измотает себя. отрезков прочного шнура, охватывающего боксерский ринг
патронов В мужском боксе раунды длятся три минуты, а в женском - две минуты. периодов времени в боксерском поединке на поединок, разделенных минутными перерывами
левша Хорошие боксеры знают, как бороться с любым противником, включая неортодоксальных бойцов, таких как левша. Боец-левша, который наносит джеб правой рукой и наносит силовые удары левой рукой
спарринг Он был одним из постоянных спарринг-партнеров Али. , когда боксеры совершают боксерские движения без нанесения тяжелых ударов, как вид тренировки
раздельное решение Это был рукопашный бой, и победитель выиграл его раздельным решением судей. возникает, когда двое из трех судей оценивают одного боксера как победителя, а третий судья оценивает другого боксера как победителя
сто восемь штук Судья проверил бойца на счет до восьми стоя, а затем позволил ему продолжить. возникает, когда боксер выглядит обиженным, а рефери останавливает бой и досчитывает до восьми, чтобы посмотреть, сможет ли он продолжить.
пробойник Я получил травму от присоски, которая попала мне в живот, когда я не смотрел. Неожиданный удар, застигнувший боксера врасплох
технический нокаут / ТКО Роберт говорит, что выиграл бы бой, если бы его не остановили техническим нокаутом. происходит, когда боец ​​проигрывает, потому что законный удар вызывает порез, обычно на его лице, который останавливает бой
единогласным решением Он легко выиграл бой и получил единогласное решение судей. происходит, когда все три судьи соглашаются, кто победит в схватке
верхний разрез Моим лучшим ударом был удар сверху, который попал ему в челюсть и чуть не нокаутировал. Удар вверх, направленный в челюсть или живот
весовые категории Боксеры иногда переходят в другую весовую категорию, часто в более тяжелую. соревновательных дивизионов по весу, например, «тяжеловес»
взвешивание На взвешивании перед боем боксеры пытались рассердить друг друга оскорблениями. Предварительная встреча боксеров для взвешивания, чтобы убедиться, что они находятся в пределах своей весовой категории

Автор: Мэтт Эрри, создатель Word Up

Викторина по боксу.

Смотрите также