Бегать ночью полезно ли


Бег перед сном: за или против

Ребята всем привет.

Что вам нужно — утренняя пробежка или бег перед сном? Каждый решает сам. Если биологические часы настроены на высокий уровень активности в вечернее время, то бег по вечерам — это хороший способ физической активности. Вечерняя пробежка имеет много преимуществ и принесет пользу всему организму.

Человеческое тело, когда дело доходит до преодоления и разрешения физических нагрузок, достигает своего высокого уровня физической подготовки примерно с 5 часов дня и работает таким образом до 8-9 вечера. В основном это связано с тем, что в первой половине дня наш мозг и внутренние органы заняты восстановлением энергоснабжения после ночного сна. Весь организм вынужден регулировать свою жизнедеятельность в соответствии с окружающей действительностью и видом деятельности человека.

К вечеру внутренние органы уже прошли фазу привыкания. В соответствии с этим темпом рабочего дня сердечно-сосудистая и дыхательная системы достигли комфортного и размеренного уровня работы. Мышцы достигают пика собственного тонуса, а сухожилия и связки максимально разогреты. Этот вид вечерних пробежек больше всего подходит людям, тренирующим выносливость, скорость и даже наращивания силовых показателей мышц ног!

Стоит отметить, что легкая пробежка перед сном способствует некоторому расширению сосудов головного мозга в первые 2-3 часа, что напрямую увеличивает его питание с помощью поступления необходимых веществ из кровотока.

Благодаря этой функции большинство людей после вечернего пробега не испытывают проблем с бессоницей сном, но это относится только к здоровым людям, у которых нет проблем с нервной, сердечной и дыхательной системами.

Преимущества бега вечером

Найти время для непрерывного бега по утрам довольно сложно. Работающему человеку трудно преодолеть пробежку с утра, вставая на 1-1,5 часа раньше. Лишь немногие способны совершать подобные подвиги каждый день Кроме того, вечер идеально подходит для избавления от любых негативных эмоций и накопившегося в течение дня стресса.

Утренняя пробежка может вызвать повышенную утомляемость, что повлияет на производительность. Польза вечернего бега демонстрируется способностью избавляться от лишних калорий, потребляемых в течение дня. И даже если такая физическая активность вызывает мышечную усталось, это происходит в одночасье, и процесс регенерации во время сна происходит одновременно с затратой энергии.

7 причин бегать ночью

Многие бегуны предпочитают пробегать километры на рассвете, но если это вам не подходит, в ночных бегах нет ничего страшного. В ночном беге много преимуществ, и не имеет значения, делаете вы пробежку вечером из-за плотного дневного графика, или потому-что любите поздно ложиться спать.

Мы подготовили для вас список из семи причин, почему вы должны отложить ваш забег на вечер.

Вам будет легче бежать

Вечером наше тело в лучшей форме. Возможно, вы устали, но ваше тело как никогда готово к бегу.

Ученые из Института Северного Техаса доказали, что тело лучше подготовлено к физическим упражнениям, особенно вечером. Сила и выносливость человека возрастают в конце дня.

Самое важное! Ваше тело лучше использует кислород, который попадает в мышцы, а значит, вы можете бегать на большие расстояния.

Исследователи из Института Эссекса заметили, что люди, которые практикуют кардио вечером или ночью, чувствуют, что делают все возможное, и они могут быстрее увидеть результаты своей работы. Ученые считают, что в темноте нам сложнее оценить собственную скорость, что заставляет нас усиливать тренировки.

«Когда вы бегаете по ночам, вы более сосредоточены и адаптированы к темпу своего тела», — говорит Джон Стэнтон, основатель TheRunningRoom. «Весной, когда приходит время марафонов, бегуны, которые готовились в темноте, бегают быстрее, чем другие».

Ваш сон будет более качественный

Если вам не нужно думать, что утром нужно проехать определенное количество километров, ваш сон будет дольше и лучше. Только не засиживайтесь по поздей ночи после вечернего бега, а сделайте расстяжку и идите спать. Сон — хорошее время для восстановления мышц, и когда вы выспитесь, вы сможете бегать быстрее и дольше.

Исследование, проведенное в Университете Южной Каролины, показало, что 97 процентов людей, которые занимались вечером, видели, что их сон стал более качественным, чем в те дни, когда они тренировались днем.

Исследование, проведенное Калифорнийским институтом, показало, что люди, тренирующиеся ночью, могут глубоко уснуть в течение 30 минут после занятий.

«Повышение температуры тела улучшает сон, а это значит, что занятия могут влиять быстрее, чем расслабляющая ванна», — говорит исследователь Калифорнийского института Шон Янгстедт.

Бег обычно успокаивает человека. Понижает кровяное давление и расслабляет мышцы.

Вы будете более расслаблены

Когда вы находитесь в состоянии стресса, все ваши системы — сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная, мышечная — работают в двойном объеме. Кардио упражнения являются хорошим методом расслабления и восстановления организма.

Во время бега вы используете не только сердечно-сосудистую систему, но и дыхательную и мышечную системы. Они учатся работать синхронно, что делает вас более устойчивым к стрессу.

Не забывайте об эндорфинах, вырабатываемых организмом во время упражнений, которые отвечают за наше хорошее настроение.

Полезный совет! Таким образом, не имеет значения, что вас беспокоит — пробки, злой босс или полный список задач — идеальный бег может стать отличным способом расслабиться после тяжелого и умственного рабочего дня.

Ваше утро будет более расслабленным

Должен признать, что по утрам приятнее проводить больше времени в постели и не думать о том, как зашнуровать кроссовки в любую погоду и бегать по пробуждающемуся городу. Если вы выбираете ночную пробежку, ваше утро будет наименее загруженным, и у вас будет достаточно времени, чтобы приготовить вкусный завтрак, прочитать объявления или подумать о предстоящем рабочем дне.

Ваш бег будет как полет

Вам может показаться, что вы бежите быстрее, чем ночью, и это так. Ночью вы меньше полагаетесь на чувства, что заставляет вас больше ощущать землю под ногами. В Институте Лондона найдите увлекательную взаимосвязь между временными характеристиками бегунов и временем их забегов (группа марафонцев бежала на 10 км намного быстрее, чем их число в течение дня).

Когда вы бежите в темноте, вам труднее передвигаться, и это может сыграть полезную роль. Вам трудно усваивать скорость, и ваше подсознание ускоряется. Только не забудьте надеть отражающую одежду и следить за своим окружением.

Ваш круг общения может расширяться

Во время вечерней пробежки с друзьями вы можете поговорить о дневных мероприятиях, расслабиться и обсудить насущные проблемы. Плюс в Москве становятся популярный ночной бег, и это всегда хороший способ завести новых друзей.

Ваше расписание будет более загружено

Жизнь в городе становится обстоятельством многих стрессов. Бегуны, которые хотят думать о работе, семье и своих обязанностях, что не оставляет достаточно времени для бега и удовольствия в этом виде спорта. Люди чаще отдыхают ночью и не думают о повседневных обязанностях, которые не только улучшат настроение, но и помогут избавиться от внешних мыслей.

Ночь может быть единственным временем для пробежки. Если у вас есть маленькие дети или работа, на которой вы должны быть в семь утра, то именно ночное пробежка будет вашим решением, освобождая вас от головной боли по утрам и мыслей, как справиться с несколькими вещами одновременно.

Вы будете принимать более обоснованные решения

После пробежки трудно есть пиццу или другие богатые углеводами продукты. Наоборот, организм ищет что-то более легкое для восстановления, пищу, которую обеспечивает белок. Бег трусцой в конце дня поможет вам сделать более осознанный выбор, и есть небольшие порции.

Поэтому, если в следующий раз вы нажмете кнопку «отложить» на своем будильнике, подумайте и постарайтесь спланировать свою собственную пробежку по ночам. Кто знает: может быть, вы поймете, что именно такой распорядок дня вам подходит.

Минусы вечерних пробежек

К недостаткам бега вечером относятся в основном внутреннее настроение перед тренировкой. На физическом уровне нет никаких плохих моментов, связанных с этим временем дня, что означает, что единственные недостатки могут быть психологическими.

Многие опрошенные бегуны говорят, что самое сложное после бега — найти мотивацию после долгого рабочего дня в офисе. Несмотря на то, что вечер является вершиной физических упражнений, он абсолютно не подходит для умственного напряжения.

После тяжелого рабочего дня, особенно если эта деятельность связана с постоянными мыслительными процессами, дети захотят тратить свое время на отдых на дополнительную физическую активность. Самое главное в этом деле — начать. Покажите себя и узнайте, сколько положительных моментов вы можете извлечь из вечернего пробега. На самом деле, после первых нескольких упражнений вы можете увидеть положительный эффект на организм от такой несложной нагрузки.

Людям, которые предпочитают бегать трусцой по вечерам, например, днем, обычно требуется отдых, чтобы перезагрузить компьютер на уровне мысли и расслабиться в конце долгого дня. Хотя тело, возможно, не полностью достигло своего физического пика, поскольку оно уже готовится к фазе сна, оно все еще находится в хорошей форме до 19.00.

Помните, что вы должны дать себе время переварить обед перед тем, как отправиться на пробежку.

Это означает, что час до и после пробега не подходит для приема пищи, это касается и сна — вам не нужно есть перед сном. Это только негативно скажется на отдыхе и организме в целом. Рассчитайте свой распорядок для таким образом, чтоб вечерние прогулки в него гармонично вписывались.

Основные правила бега перед сном

  1. Вечерний забег происходит не ранее, чем через час после ужина. Иначе желудок не сможет переваривать пищу на сто процентов, потому что во время бега эффективность его работы падает до 60%, что может вызвать приступы тошноты, рвоты и диареи в последствии.
  2. В конце вечерних упражнений на бег разрешается небольшое потребление молочных продуктов, не более четверти размера обычной ежедневной порции пищи.

Для спортсменов, которые заинтересованы увеличением силы и поддержанием максимально возможной мышечной массы, всегда рекомендуется пить казеиновый белок. Этой инструкции могут также следовать люди, чья профессия требует огромных физических усилий в течение дня.

  1. Пробежка перед сном не должна длиться более 40 минут. Для спортсменов на выносливость достаточно преодолеть 4-5 км в легком темпе с последующими марафонскими дистанциями, но в свободный день.

Те, кто тренирует скорость, должны делать 3 маленьких пробега длиной 100 или 200 метров с высоким ускорением. После спринтерских гонок вздремнуть разрешается не ранее, чем через 1-1,5 часа.

Что есть перед вечерними пробежками

Пробежка с утра должна быть на голодный желудок. Вечером лучше этого не делать, но и хорошего ужина не получится. Идеальным выбором станет салат, суп, легкий обед. Белки с углеводами, которые способствуют более быстрому восстановлению после пробежки, обязательно должны быть в меню.

Вы можете приготовить омлет на пару, который идеально дополнит приготовленную курицу или говядину. Когда вам не хочется есть, вы можете съесть что-нибудь, например, бананы или яблоки. Домашний йогурт помогает облегчить чувство голода и сохранить силы.

Кому подходит вечер

Я уже упоминал, что нет особой разницы между бегом утром и вечером, и, прежде всего, стоит сосредоточиться на ваших предпочтениях. Большинство фитнес-тренеров говорят, что утренняя гимнастика приносит большую пользу: они ускоряют обмен веществ и помогают вам более активно сжигать калории — если вы бегаете натощак. Это все правда, но…

Легко говорить о ранних подъемах для тех, для кого спорт — работа. Другие должны вернуться к повседневной реальности и честно ответить на несколько вопросов. Можете ли вы бегать по утрам? Во сколько вам нужно встать, чтобы бежать и приступить к работе? В какое время мне придется ложиться спать, чтобы проснулся?

Что-то подсказывает мне, что вам не нравятся ответы. Что поделать, современный темп жизни диктует свои критерии, но это не значит, что вам грустно, что вы согласны и ничего не делаете. Это не работает по утрам? Бегайте вечером! У этого варианта есть свои преимущества:

  1. Это помогает растянуть тело после рабочего дня. Особенно важно, если у вас сидячая работа.
  2. Снимает стресс и расслабляет. В отличие от утренней пробежки, которая только расстраивает.
  3. Улучшает сон ночью, насыщая организм кислородом.

Особенно «совы» любят бегать по вечерам: их биоритмы до того времени «качались» и находились на пике активности.

Бег поможет направить энергию в правильное русло и сосредоточить внимание. Если вы принадлежите к «ночным людям», вы, вероятно, часто работаете или специализируетесь на своих делах ближе к ночи, и даже после полуночи — вечерняя пробежка поможет вам сконцентрироваться и провести время даже с большей полезностью, чем обычно.

Конечно, вся полезность вечерних пробежек сохранится, только если будут соблюдены критерии правильного питания. Я расскажу больше об этом ниже. Между тем, самое главное: как именно нужно бегать по вечерам, чтобы результаты не заставляли вас ждать.

Как похудеть во время пробежки вечером

Вечерняя пробежка для похудения — хорошее возможность для похудения. Но учтите, что при значительной степени ожирения бег противопоказаний.

Вы должны быть осторожны с этим видом спорта, особенно если вы новичок. Чтобы предотвратить вредное воздействие на суставы, вы можете начать тренировки с ходьбы. В начале вы можете совершать непрерывные прогулки как минимум 3 раза в неделю.

А через несколько недель включите элементы бега и переходите на полноценный бег. В основном сможет правильно распределить нагрузку на организм. Желательно успеть восстановить силы для дальнейших испытаний.

Бег вечером для похудения будет эффективен, только если вы бегаете долго и регулярно. Несколько раз в неделю бег по 15 минут не даст вам ничего особенного. Рекомендуется бегать 5-6 раз в неделю.

Многих интересует, можно ли бегать вечером каждый день. В принципе, в этом нет ничего плохого, но, тем не менее, лучше оставить 1-2 дня на недели свободными или назначить другой вид деятельности, чтобы тело немного отдыхало.

Помните, что для похудения необходимо бегать не менее 40 минут. Дело в том, что в течение первых получаса организм получает энергию из пищи, приобретенной в течение дня, и только потом потребляет запасы энергии в виде жира. Занятия продолжительностью около 20 минут не помогут вам сбросить вес, но вы можете использовать их, чтобы оставаться в форме и чувствовать себя хорошо.

Чтобы похудеть, нужно бегать не менее 5 километров. Но для начинающих такие расстояния могут быть трудными, потому что в начале вы можете ограничить себя 1-2 километрами.

Важно следить за дыханием. Так как же вы дышите через нос и выдыхаете через рот? Если у вас проблемы с дыханием, сделайте быстрый шаг. Найдите скорость бега для себя. Все зависит от возраста, физического состояния и других факторов.

Чтобы добиться хорошего результата в похудении, вам нужно бегать в другом темпе, узнаваемом как интервальный бег. Например, вы можете сочетать быстрый темп с бегом, а затем разгоняться до максимума.

Помимо возможности бегать по вечерам, учтите следующие моменты:

  • Правильно выбирайте место для пробежек. Старайтесь избегать шоссе и оживленных дорог. В конце концов, воздух возле таких мест насыщен вредными веществами и оказывает сильное влияние на организм. Для бега лучше выбрать парки, природу, леса, стадион.
  • Считается, что оптимальное время для вечерних пробежек составляет 19-22 часа. Новички могут совершить распространенную ошибку — бегать после плотного ужина. Помните, однако, что это вредно для организма, потому что вечернее питание помогает перевести биоритмы в пассивное состояние и нет необходимости подвергать себя физической активности. Бег после работы и час отдыха — отличное решение. Вы можете съесть что-нибудь легкое, например, банан, или выпить стакан кефира.
  • Перед пробежкой сделайте небольшую разминку — походите, поделайте наклоны, повороты. Это поможет подготовить организм к стрессу и снизить риск получения травмы.
  • Подберите подходящую одежду для погоды, не ограничивая движения, и качественные кроссовки, предназначенные непосредственно для бега.
  • Если вы бежите в холодное время, помните о простой безопасности — выбирайте ровные и освещенные дороги.
  • Закончив бег, не останавливайтесь внезапно. Замедлите, перейдите на шаг и только потом остановитесь.

Во сколько бегать — вечером или утром

На этот вопрос нет конкретного ответа. У разных людей есть свои высоты физической активности. Для некоторых утренняя пробежка будет более успешной, а для других предыдущие занятия не принесут никакой конкретной пользы, а только истощат организм.

По мнению многих экспертов, бег по утрам на неподготовленном, еще сонливом теле вызывает больше стресса. С другой стороны, утренняя пробежка для «жаворонков» обеспечит достаточную энергию и заряд энергии на весь предстоящий день, улучшит настроение и мобилизует энергоресурсы. Кроме того, утром воздух намного чище, и на улице практически нет машин и людей, поэтому ничто не отвлечет вас от физических упражнений.

В то же время «совам» не следует подвергаться огромным физическим нагрузкам в течение первых 2 часов после пробуждения по утрам. Среднее время для таких людей составляет 11-12 часов в день, но не каждый сейчас может бегать.

Вот почему многие люди выбирают вечерние часы. Если бег по утрам легкий и приносит только положительные эмоции, ничто не помешает вам специализироваться на тренировках в это время.

До новых встреч!

Три причины, почему бег ночью лучше, чем днем ​​

Когда солнце садится, выгода от бега возрастает. Вот как бег трусцой в нерабочее время может помочь вам бегать быстрее, меньше перекусывать и лучше спать.

Фотография, Тим Роббертс / Getty Images.

Ночные пробеги Клэр и Фрэнка Андервуда являются такой же частью Карточного домика , как и их замыслы. С безжалостными политическими планами, которые нужно преследовать, и сведением старых счётов, как они успеют бежать в течение дня? Оказывается, шнуровка после наступления темноты становится все более популярной среди бегунов на экране и за его пределами.«Я весь день говорю о беге, но часто у меня нет времени на то, чтобы ударить по тротуару до конца дня», - говорит Джон Стэнтон, основатель и генеральный директор Running Room. Это может быть хорошо. Новое исследование показывает, что бег ночью может принести даже больше пользы для здоровья и производительности, чем тренировки днем.

1. Это может помочь вам лучше спать
Люди часто беспокоятся о том, что упражнения поздно ночью затруднят им засыпание, но исследования показывают, что на самом деле верно обратное.Недавнее исследование Университета Южной Каролины показало, что 97 процентов людей, которые тренировались с высокой интенсивностью в ночное время, обнаружили, что качество их сна было таким же или лучше, чем при тренировках в течение дня.

Другое исследование Калифорнийского университета показало, что люди, которые тренируются в ночное время, могут погрузиться в глубокий расслабляющий сон всего через 30 минут после тренировки. «Во многих случаях упражнения действительно улучшили качество сна и облегчили сон», - говорит ведущий исследователь Шон Янгштедт.

Повышение температуры тела, связанное с упражнениями, может улучшить сон так же, как и горячая ванна перед сном. «Область мозга, отвечающая за снижение температуры тела, также участвует в улучшении сна», - говорит Янгштедт. «К тому же бег в целом снижает тревожность и успокаивает», - говорит он. Он снижает кровяное давление и мышечное напряжение, благодаря чему вы чувствуете себя более расслабленным.

2. Это может помочь вам бегать быстрее
Исследователи из Университета Эссекса обнаружили, что люди, которые бегают или ездят на велосипеде в ночное время, чувствуют, что они двигаются быстрее и усерднее (и, таким образом, получают больше вознаграждения), чем когда они тренируются. в течение дня.Одна из теорий состоит в том, что в темноте сложнее оценить вашу скорость по объектам вокруг вас.

«Когда вы бегаете ночью, вы меньше отвлекаетесь и больше настраиваетесь на ритм и время своего тела», - говорит Стэнтон. «С приходом весны, когда наступает время марафона, бегуны, которые тренировались в темноте, всегда в восторге от того, насколько быстрее их время».

3. Это может помочь вам похудеть.
Бег по ночам поможет вам выработать более здоровые привычки, так как вы не будете ходить в холодильник (большая часть бессмысленного приема пищи происходит после ужина).«Даже когда я путешествую и опаздываю в отель, я предпочитаю небольшую пробежку, вместо того, чтобы отправиться в мини-бар», - говорит Стэнтон. «Это также мешает мне заказывать плохую еду».

Безопасность прежде всего
Чтобы сделать себя более заметным, неплохо приобрести качественное снаряжение для ночного бега - и теперь вы можете найти одежду с уже встроенными в нее отражающими тканями. (Даже светоотражающие повязки на руку или набедренные ремни могут иметь большое значение для вашей видимости.) Также неплохо надеть налобный фонарь, чтобы машины видели вас - и вы могли видеть любые дыры или неровности, которые могут появиться на пути.

Не надевайте наушники и по возможности бегайте в группе. Если вы бегаете в одиночку, возьмите с собой мобильный телефон и сообщите кому-нибудь о маршруте, который вы выбираете. «Есть отличное приложение для отслеживания под названием« Найди моих друзей », которым мы с женой всегда пользуемся», - говорит Стэнтон. "Это бесплатно в iTunes и означает, что кто-то может отслеживать ваш прогресс и видеть, не сбились ли вы с маршрута во время пробежки".

Отправляйтесь на ночную пробежку!
От побережья до побережья ночной бег становится все более популярным. Присоединяйтесь к одной из этих групп и попробуйте:

1.Каждую осень в Оквилле и Коллингвуде, Онтарио, проводятся тропы «Trek-or-Treat Night Trail Run
», посвященные Хэллоуину.

2. Ночная гонка
Неон царит на 5 км, а 10 км проходит по городским паркам Ванкувера, Эдмонтона, Калгари, Торонто, Оттавы, Монреаля и Галифакса.

3. Забег в летнюю ночь.
Бегуны одеваются как феи и бегают после захода солнца по набережной Торонто и по пляжам.

.

Почему профессионалы бегают по ночам

Ваш рабочий день окончен, и теперь его время для вас. Вы выходите за дверь на лунный свет, и прохладный ветерок будит ваши чувства. Листья хрустят у вас под ногами, и вдалеке доносится запах дровяного камина. Вы поворачиваете за угол и чувствуете, как бешено колотится ваше сердце, когда вы просматриваете окрестности на предмет активности. Но Мэйн-стрит пуста, если не считать нескольких мерцающих огней магазинов… и стресс дня тает, когда вы набираете темп.

Из-за долгого рабочего дня тысяч людей по всему миру все больше и больше бегунов выходят на улицы после захода солнца. И хотя это может быть волнующим, бег в темноте также несет в себе несколько опасностей, скрывающихся в тени. В связи с этим мы хотим поделиться некоторыми ценными советами и инсайдерской информацией, которые помогут повысить вашу безопасность и улучшить ваши впечатления от ночного бега.

Мы взяли интервью у некоторых профессиональных бегунов UA, и вот что они сказали:

В: Что вам нравится в ночном беге?

Рэйчел Шнайдер: Мне нравится, что ночью все более тихо / тихо.Здесь очень спокойно, особенно когда видны звезды. Также довольно неприятно осознавать, что большинство людей не достаточно храбры или смелы, чтобы бежать после захода солнца.

Q: Есть ли у вас какие-нибудь интересные истории о ночном беге?

Schneider: Несколько недель назад я прогуливал своего зятя 15 миль по каньону ночью. Это была часть его ультрамарафонской гонки, и это было так весело! Я никогда не видел такого невероятного ночного неба.Я был счастлив иметь хорошее снаряжение и компанию, потому что по тропе мы продолжали проезжать мимо медвежьих фекалий.


ПОДРОБНЕЕ> 5 СОВЕТОВ ПО БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ БЕГЕ В ТЕМНОМ ЦВЕТЕ


Q: Когда и почему вы бегаете ночью?

Frezer Legesse: Я обычно беру ночные пробежки, чтобы очистить сознание и восстановить силы. На протяжении всего обучения я уделяю большое внимание каждой мелочи, которую я делаю. Я добавляю в свою программу ночные пробежки, чтобы просто набрать километры и расслабиться.Обычно я бегаю без GPS-часов, поэтому не думаю о шагах.

Q: Какие советы по безопасности должен помнить каждый бегун перед тем, как бегать ночью?

Legesse: Если возможно, бегите с партнером или в какое-нибудь место, где люди отсутствуют. Держитесь подальше от неровных поверхностей и неровностей, берите телефон с собой и знайте, куда вы бежите. Я усвоил эти советы на собственном опыте, поэтому настоятельно рекомендую их.

Это всего лишь несколько советов от наших UA-профессионалов о том, как улучшить качество ночного бега.Выходите, обнимайте стихию и обязательно безопасно бегите в темноте.

Ты тоже ночью бегаешь? Какие комментарии и советы вы можете дать по поводу бега в темноте? Поделитесь своими мыслями ниже.


ПЕРЕДАЧА ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО ЗАПУСКА

> Мужские кроссовки
> Мужские кроссовки
> Женские кроссовки
> Женские кроссовки


.

Удивительные преимущества физических упражнений в ночное время

В свои 20 лет я почти всегда ходил в клубы по пятницам. Но вместо того, чтобы пристегивать туфли на шпильках, я зашнуровал кроссовки и попал в другой клуб - клуб здоровья. Правильно, я был одним из тех бедолаг, которых видишь из окна спортзала, потеющих во время тренировки, пока все остальные направляются в бар, в кино или в ресторан. Проходящие люди, наверное, пожалели меня. Но вот правда: мне понравилось это.Мои вечерние потовые фестивали были не только одними из самых интенсивных тренировок, которые я когда-либо делал, но и самым веселым.

Но как насчет всех ужасных научных предупреждений против вечерних упражнений? Может, вы слышали это после полудня? потоотделение может вызвать бессонницу. Или те, кто занимается вечерними упражнениями, менее склонны придерживаться режима тренировок. (Эй, в конце долгого рабочего дня телевизор может быть более заманчивым, чем беговая дорожка.) Но я утверждаю, что если вы выполните правильную тренировку, это будет гораздо интереснее, чем последовательные эпизоды Scandal и How Преступление за убийство .(Извини, Шонда!)

Отказ от караоке во время кикбоксинга не всегда был моей задачей. хотя. Я принял этот распорядок, потому что это было единственное время, когда упражнения вписывались в мой график. Но как только я осознал все удивительные преимущества ночных тренировок (включая сумасшедшую группу полуночников, которые стали моими близкими друзьями), меня зацепило. Если у вас работает утреннее настроение, во что бы то ни стало продолжайте делать утренние упражнения. Но для тех из нас, кто боится просыпаться на рассвете и, естественно, имеет больше энергии ночью, вот 12 веских причин присоединиться к Обществу вечерних упражнений.(У членства есть свои привилегии!)

1. Вам не нужно бороться с толпой.

Когда дело доходит до тех, кто занимается спортом, утренних жаворонков больше, чем полуночников. И хотя ранние пташки могут заразиться червяком, поздние получают дополнительные полотенца, выбор беговой дорожки и дополнительное пространство для локтей на весовой площадке. Вы когда-нибудь ходили в спортзал во время утренней спешки? Идите ночью, и вам больше никогда не удастся отразить сглаз, наполняя эту очень большую бутылку воды у питьевого фонтана.Кроме того, сейчас идеальное время для того, чтобы настроить круговую тренировку, для которой требуется 15 отдельных единиц оборудования, которые вы так долго не хотели попробовать!

2. У вас меньше правил.

Хотите использовать кардиотренажеры более 30 минут или, может быть, опробовать некоторые личные тренажеры? Правила спортзала, о которых вы даже не думали нарушать в светлое время суток, внезапно становятся более расслабленными, когда остаются только вы и ночная команда. Хотя вы все еще не можете искупаться в бассейне (извините), часто они позволяют некоторым мелким вещам скользить.

3. Скучный класс можно превратить в баш.

Один из моих обычных вечерних учителей обычно проводил наш класс при свете дискотечного шара, в то время как ученики наряжались в сумасшедшие наряды и приносили светящиеся палочки. И это не был единичный инцидент. Благодаря этой ночной атмосфере, которую все устраивает, я провела уроки хип-хопа с более горячими движениями, чем в любой VIP-комнате, уроки бодибилдинга, которые превратились в пение Бейонсе, и уроки силовой йоги, которые были похожи на Cirque du Soleil. Да, многие тренажерные залы стремятся привнести это чванство на все занятия, но гораздо проще попасть в автобус для вечеринок в пятницу вечером, чем в понедельник утром.

4. Вы можете тренироваться усерднее и дольше.

Многие исследования времени тренировок сосредоточены на вашем уме, но оказывается, что ваше тело может быть наиболее готово к концу дня. Одно исследование выявило пики мышечной функции и силы в вечерние часы в дополнение к потреблению и использованию кислорода. Это означает, что вы можете заставить Канье гордиться и идти усерднее, лучше, быстрее, сильнее. (Бонус: эта мантра может использоваться в качестве вашего плейлиста.)

5. Вы можете ощутить свободу ночных пробежек.

У полуночников тоже есть возможности для прогулок на свежем воздухе.Вы когда-нибудь бегали в темноте теплой летней ночью? Это похоже на полет. Просто убедитесь, что вы одеты правильно, и не забывайте о своем окружении!

6. Вы можете быть более общительным.

По понятным причинам люди, занимающиеся утренними упражнениями, не всегда болтливы. Они спешат влезть в пот перед уроком или ранней встречей. Нет времени сравнивать любимых инструкторов или завязать разговор о том, где кто-то показал свои крутые удары. Но люди, занимающиеся вечерними упражнениями, часто делают тренажерный зал своим единственным вечерним планом, поэтому у них есть время на общение.Среди этой веселой толпы легче найти приятелей по тренировкам, наблюдателей в тренажерном зале или даже просто улыбнуться и посмеяться над изнурительным занятием.

7. Вы можете избавиться от разочарования в тяжелый день.

У всех бывают моменты, когда вы сталкиваетесь с диктаторским боссом, разочаровывающим другом или пробками, когда вы просто хотите что-то ударить. Ночные тренировки помогут вам справиться со всей этой яростью в позитивном ключе, чтобы вы не брали весь этот гнев в постель. Совет: душить подушку, когда вам нужно спать, не имеет таких преимуществ.

8. Утро будет спокойнее.

Этот момент может показаться очевидным, но отсутствие необходимости упаковывать спортивную сумку, рабочую сумку и другие вещи в шкафчик, а затем втиснуть тренировку перед тем, как бежать в офис (или школу), означает, что у вас будет меньше спешки. утро. У вас может быть время даже на полноценный завтрак, вместо того, чтобы просто съесть батончик мюсли на ходу. Но что самое лучшее? Больше никаких 30-секундных душевых в тренажерном зале! Вы можете отдохнуть вечером. Может быть, даже насладиться сауной.

9.Вы можете снять стресс.

Не все тренировки должны быть полноценными тренировками. Ночные занятия йогой могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы избавиться от дневного стресса, чтобы вы действительно могли расслабиться и расслабиться. Восстановительная и инь-йога - это упражнения на бокал вина после работы.

10. Вы можете попросить о помощи.

Нам всем нравится думать, что мы мастера тренажерного зала, но даже те из нас, кто занимается спортом в течение многих лет, не знают всего . Более непринужденная ночная атмосфера означает, что у личных тренеров будет больше времени, чтобы ответить на ваши вопросы, персонал спортзала не разделен между таким количеством клиентов, и даже другие посетители с большей вероятностью предоставят вам место или покажут вам, как отрегулировать стойку для приседаний. .

11. Вы можете лучше спать.

Это правда: некоторые исследования показали, что упражнения перед сном могут затруднить засыпание, но одно исследование показало, что люди, которые поднимали тяжести вечером, имели более высокое качество и продолжительность сна, чем люди, которые выполняли ту же тренировку в утро. Так что, хотя вам может потребоваться еще несколько минут, чтобы расслабиться, вы будете лучше спать.

Хотите больше? Что такое эфирные масла (и для чего они нужны)?

.

Поиск песни по тексту (стр. 5)

Сабы 07 августа 2020 Ответить

Я ищу песню, которая играется на заднем плане сцены из корейской драмы «Король: Вечный монарх». Слушаемые тексты написаны на английском языке, вот ссылка на сцену: https://www.youtube.com/watch?v=Cul4YAXL5y0 - кто-то любезно разместил это на YouTube, чтобы попытаться также найти.
Вы услышали слова: «Когда вам нужно было место, чтобы найти свое пропавшее место, вы знаете, что сейчас самое время, когда [ночь / свет] горит в ваших глазах, то есть когда сияют звезды... "затем переходит к припеву" о, нет, [что-то], [что-то] кажется таким сильным .... "
Я не знаю, поет ли это корейский артист на английском или американский / английский исполнитель. Пожалуйста, помогите, и Shazam, и Beatfind не работают, а приложение Naver для поиска корейской музыки, похоже, недоступно на моем телефоне.
Звучит как молодой парень, возможно, поп-песня, как Джастин Бибер.
Любая помощь приветствуется, Ура

Меган G 14 августа 2020 г. Ответить

Я тоже пытаюсь найти похожую песню Это женский почти хаус / техно бит... вот еще несколько слов: У меня перехватило дыхание, Никогда не стану таким же, никогда не думал, что я могу быть твоим типом, затрудняет дыхание Теперь мы рушимся, как волны

Ким 07 августа 2020 Ответ

Привет всем! В июне 2020 года я услышал песню женской поп / ритм-энд-блюзовой песни. Помню только слова, которые я слышал, это было либо «Я не могу вернуться», либо «Не хочу возвращаться», либо «Не могу вернуться». Это была отличная мелодия. Не быстрая, оптимистичная, а немного медленная. Любые идеи, которые у вас есть, будут оцененыСпасибо

Энн Т 07 августа 2020 Ответ

Я думаю о песне, которую я слышал в начале 2000-х, может быть тогда или в конце 90-х. Певица, диско или дэнс-поп, как Cascada, но с более неземной лирикой вроде «iiiii, я чувствую, что iiii может двигаться к yoooouuu», музыка напомнила мне музыку из песни темной лошади Кэти Перри ...

Аноним 07 августа 2020 Ответить

Не могу найти эту песню ... Певица ... начальная лирика начинается так:
«Ты можешь убежать далеко от проблем, с которыми сталкиваешься, но ты никогда не будешь слишком далеко от меня, чтобы обнять тебя можете изменить свой номер на свое имя, если вы думаете, что это поможет с болью "
и припев" вернулся туда, откуда вы родом.. туда, откуда ты "

Ахмед 07 августа 2020 Ответить

Какая песня это ....
Если бы я мог остановить время, разве ты не знаешь, я бы ...

Дженни Б 09 августа 2020 Ответ

Я знаю, что это не тот текст, но может ли это быть "All Around the World" Лизы Стэнсфилд? То же значение имеет припев.

Аноним 15 августа 2020 г. Ответить

Парень Я ищу песню из UFC Episode 252 примерно через 2 минуты.

Слова - не в правильном порядке ...

Я мог бы уйти,
Я мог бы сказать нет,
Господи, помилуй мою душу
Нет возможности убежать и спрятаться
Из этой тьмы глубоко внутри
Я должен был быть всем, чем я думал, что могу быть
Господи, помилуй мою душу

В разделе комментариев на YouTube много людей, которые также спрашивают имя / исполнителя, у Shazam и Soundcloud этого тоже нет!

Надеюсь, может кто-нибудь поможет!

E 07 августа 2020 Ответить

Я думаю, что эта песня от TikTok Tom, но не уверен;
Вот строки, которые я знаю,

Я никогда не смогу отличить вас друг от друга... ведешь себя как то, чего я не знаю .. можешь ли ты прекратить выступать и просто быть тем, кем хочешь.

Аноним 07 августа 2020 Ответить

Не могу найти песню с исполнителем-мужчиной.
Единственная лирика, которую я помню: Я ХОЧУ ЗНАТЬ, КАК ЭТО ЧУВСТВУЕТ БЫТЬ ОКЕЙ

Alexx Waters 07 августа 2020 Ответить

пьяная девочка встает и падает .. это первая строчка. Совершенно уверен, что название песни - пьяная девушка.
Не уверен, что это было написано только для фильма, но я знаю, что это песня, а не кантри, о которой все ржут.

Аноним 11 августа 2020 Ответ

lmao вы говорите, что не деревенский, но единственное, о чем я могу думать, это Drunk Girl Криса Янсона

JS 07 августа 2020 Ответить

Есть идеи?
Это из хаус / EDM песни.

Текст (очень короткий отрывок):

«Я вижу, куда это идет, могу видеть, куда это идет,
Эй, девочка ... (незаметно)»

Антонио Наполи 8 августа 2020 г. Ответ

Привет, я ищу танцевальную песню 80-х-90-х, вот некоторые отрывки из текста: «Я слышу гром везде, куда бы ты ни пошел, я слышу сообщение, которое никто не мог услышать...... любовь может сломать мне слух, любовь разрывает меня на части, все, что я хочу, это ты всю ночь ... действие "... певица - девушка

Рейган Андерсон 8 августа 2020 г. Ответить

Hey! Я ищу старую песню о белой женщине и индейской женщине, которые смотрят друг на друга через реку и понимают, что они не такие уж и разные

Мари 8 августа 2020 г. Ответить

Всем привет! Мне нужна помощь в поиске этой песни !!! Это кантри-песня 90-х, возможно, начала 2000-х.Я точно не знаю ни одной лирики. Но в нем есть стих, в котором говорится о даме в метро или поезде, а ее дети сходят с ума, играют и просто остаются детьми. В том же поезде есть парень, который сердится на нее и просит ее контролировать своих детей. Она в значительной степени говорит ему, что они могут играть и веселиться сколько хотят, потому что они направляются на похороны своего отца.

Песня просто говорит о том, что нельзя судить других, потому что вы не ходили на их месте и не знаете, через что они могут пройти.

Заранее большое спасибо !!!

Андрес 8 августа 2020 г. Ответить

Я ищу песню о мужчине и женщине, и они говорят, что поженились и где они раньше жили, или что-то в этом роде, пожалуйста, помогите, я не могу вспомнить.

Натан Форестер 8 августа 2020 г. Ответ

Я ищу поп / танцевальную песню 1980-х годов из фильма, она была на радиоканале 80-х Soundtracks после тематической песни Ghostbusters, и она немного походила на 3 Speed ​​или Pointer Sisters с лирикой 'не может бороться ритм.«Для какого фильма или шоу 80-х эта песня была темой? А как называется эта песня?

Кэти 8 августа 2020 г. Ответить

Может кто поможет найти песню пожалуйста? Это рэп-песня, и парень поет: «Помада в клубе, не бойся зажечь ее», а затем «Когда мы вместе, я как будто собираюсь передозировать», это единственные строки, которые я могу вспомнить, но они могут не быть точным. Любые идеи?

Отчаянно ищу песню 8 августа 2020 г. Ответить

Может кто-нибудь поможет мне с названием этой песни.Он играет на фоне "Удачи, Чак", пока Дэйн Кук везет Джессику Альбу домой. Но его нет на компакт-диске с саундтреками. И при просмотре обычного стандартного фильма он не играет в фоновом режиме. Вот ролик:
https://www.dailymotion.com/video/xqrmpd

Карло0217 8 августа 2020 г. Ответить

Я ищу этот текст
Я знаю твое сердце, что твои глаза говорили мне с самого начала, но потом ты отступаешь
Спасибо

Уче 15 августа 2020 г. Ответ

Это песня «Imagine Us There» группы Spring Gang с участием Астин Турр.

Анчал Рават 8 августа 2020 г. Ответить

Я слышал эту песню в инстаграм-видео. Я точно не помню текст, но там было что-то вроде «Не могу представить, как ... Это символ кода на твоей куртке! Обертки от сигаретной пачки»

Маркус Катушка 8 августа 2020 г. Ответ

Я уже несколько месяцев ищу песню, которую нашел в видео в Instagram, но без каких-либо советов по интерпретации и песне

Текст:
Шоути ушла на минуту, вернулась просто иди Лимит (да, да) высокие каблуки в игре да она сделал это.Теперь иду вниз и кричите Mayde
2x (кричите It out, кричите это) mayde
Теперь идите вниз и кричите Mayde

Затем идет рэп-часть
Кто-нибудь позвоните 911, я вернусь, чтобы спуститься один ...

Дженни Б 8 августа 2020 г. Ответить

Вот длинный шанс! Я ищу слова к песне, которую мой дедушка пел, когда я был маленьким. Веселая мелодия заставляет меня думать, что это могло быть из мюзикла, но я не знаю. Я могу вспомнить следующее:

Когда-то автомобиль был чем-то, чем
Вы никогда не смогли бы владеть, если бы ваш отец не был богат.
Ваша поездка по деревне и куры разбросаны.
Мужчины носили усы, а коробка передач стучала.

Я, возможно, перепутал здесь кое-что, поскольку прошло уже 35 лет с тех пор, как я в последний раз слышал это.

Спасибо за любую помощь, которую вы можете оказать.

Ян Уорделл 18 августа 2020 г. Ответить

Ах да, я запомнил эту песню. Очень-очень неопределенно. Но я не могу вам помочь, боюсь, вы, кажется, помните больше лирики, чем я. Google рисует полный бланк отдельно от вашего комментария.

Аноним 20 августа 2020 г. Ответить

В любом случае спасибо, Ян. Я рада, что кто-то хотя бы слышал об этом!

Ян Уорделл 20 августа 2020 г. Ответ

Удивительно, что я не нашел упоминания об этом в поиске Google. Интересно, попал ли я в параллельную Вселенную или что-то в этом роде! Должно быть, около 50 лет назад я слышал это в последний раз. В то время был всего лишь ребенком.

Ануолувапо 09 августа 2020 Ответить

Здравствуйте!
Я искал эту песню, в которой написано: «Затаив дыхание, я готов к работе. Я нашел то, что хочу, и я знаю, что мы на высоте».
Пожалуйста, как называется песня?

Аноним 31 августа 2020 г. Ответ

, это вступительная песня для Jatie Vlogs на YouTube! Я думаю, что это может быть их оригинальная песня, потому что я нигде не могу ее найти.

Эллисон 09 августа 2020 Reply

Я пытаюсь найти песню, которая использовалась в трейлере второго сезона «Короля обезьян» на netflix? Я могу слышать только тексты сквозь весь шум, но этого недостаточно, чтобы получить четкие результаты поиска.Если кто-то может помочь, я был бы так счастлив!

bxbbi 09 августа 2020 Reply

Эй, я помогал своей семье с покупками продуктов, когда я услышал эту песню из динамиков, но мне было слишком громко, чтобы услышать ее должным образом, но я уловил некоторые слова. . .

«сколько ты хочешь увидеть, сколько»

Это продолжается оттуда, но поет это женщина. Это похоже на Лану Дель Рэй, но я не уверена. пожалуйста, помогите мне! Он застрял в моей голове дольше всех, и, несмотря ни на что, я не могу его найти.

Бет 09 августа 2020 Ответить

Ищу песню, которая играла на фоне фильма. Певица, и это звучит так: «не волнуйтесь, просто потратьте немного времени и встряхните меня, просто проведите время и потрясите меня».

Гари Попескул 09 августа 2020 Ответ

Это старая песня, но в ней чувак с очень высоким тоном, или он просто сжимает свой вокал, говоря «у кого есть незнакомец», у кого есть ... и т. Д. У кого есть и т. Д. У кого есть усталость, у кого мечтательность это будет ты, это будет меня », затем поверх песни появляется другой голос, который через 25 секунд произносит случайное слово каждые пару секунд, например, волнение или движение, а затем что-то еще, чего я не помню, это было просто запоминающаяся песня, которая мне понравилась, с приятным старым оптимистичным ритмом. У меня есть небольшая, очень очень очень тихая видеозапись песни в фоновом режиме, если это поможет, просто дайте мне знать, я пришлю вам ее по электронной почте garipopescul1 @ gmail.com

Кэти 09 августа 2020 Ответить

Я ищу песню, которую нашел на YouTube. Но я не знаю, кто певец. Певица поет быстро ... звучит как рэп. Текст начинается так:
Coming ....... round round round
Aint никто не хочет говорить со мной na na na
Возвращаюсь с деньгами на сумке
Roomies on my .....
.. ..... когда я был молод, мне снилась пальма ..... я не спал ... предположительно думаю о ....

Ева 09 августа 2020 Ответить

Привет, ищу песню.Я мало что помню. это кантри-песня. В названии и тексте есть: «милая (где-то, наверное, город) девушка».
песня была исполнена мужским голосом. Спасибо за помощь. E.

Rheemah 09 августа 2020 Ответ

Я ищу песню. Я слышал ее слабо в торговом центре, хотя она звучит примерно так
Ты мой взлет и сияние ... (А потом) ... ооо ооо ооо

Бруна 09 августа 2020 Ответить

Привет! Вы можете помочь мне?

Прошло много времени с тех пор, как я начал искать, ха-ха, эта песня из рекламы Facetune 2 в Instagram (рассказы).Это очень напоминает мне Селену Гомес, но я ничего не нашла 😥

«Я не умею быть хорошим, но я никогда не говорил, что мне
. И я чувствую себя неправильно понятым, потому что пытаюсь учиться»

Аноним 09 августа 2020 Ответить

Я ищу песню со словами «думал, я ждал не в той строке» Спасибо

сэм 09 августа 2020 Ответить

в поисках малоизвестной песни, которую я только что вспомнил. ни одно название не приходит на ум, но песня начинается и имеет ритм, который звучит так же, как скачущая лошадь, но в ней есть свой ритм, в ней также есть кто-то, говорящий «muchachacha» пару раз, хотя это как пауза, чтобы начать новую mellody, а ближе к концу песни у него есть флейта / магнитофон? соло.это звучало как французская версия саундтреков старых вестернов.

из того, что я помню, когда я знал, как называется песня, это был либо ремикс, либо сэмпл другой песни, и я помню видео на YouTube с фотографией исполнителя, и он был диджеем. я слушал эту песню около 8-9 лет назад

Адди Херси 09 августа 2020 Ответить

Здравствуйте, ищу эту песню, где есть лирическое видео и официальное видео. В лирическом видео есть девушка, у которой три разных наряда, и она ходит вокруг.Каждая одежда предназначена для разного времени дня и места. Официальное видео, кажется, в баре. Я действительно не помню текст песни, но я думаю, что это edm или что-то в этом роде, а певец - мужчина. Пожалуйста, это будет большим подспорьем, если кто-нибудь знает эту песню и может помочь мне ее найти, это убивает меня, так как теперь она застряла в моей голове, и я не помню ее.

Кайл Винтерс 09 августа 2020 Ответить

Привет всем,

Я ищу песню, которая играла в S03e08 Selling Sunset, когда Кристина и Кристиан поженились, и текст был таким: «Клянусь, я видел в твоих глазах то, что ты видел в моих, хотя я отрицаю это первая попытка.Могу поклясться, что видел твои глаза то же, что ты видел своими. Слепая вера будет сметена надолго ».

Эрика Райли 09 августа 2020 Ответить

Привет, я здесь новенький. Несколько недель назад я услышал эту песню на радиостанции под названием FM Horizonte 94.3 и услышал эту песню в стиле софт-поп или софт-рок, которая звучала так, как будто она была из 70-х, но я не был слишком уверен в точном десятилетии или году. Хотя это звучало немного в стиле Элтона Джона. Как бы то ни было, мне было сложно найти песню. Я попытался записать песню Shazam, но безуспешно.Я даже пытался написать текст, но смог записать только большую часть припева. Вот что я смог написать:

«Возьми меня за руку и держи рядом с
. Я не так силен, как мог бы казаться.
. Я чувствую, что внутри наша любовь может расти.
. Эта тишина разорвала меня (или разрывает меня) врозь
---- еще раз.
Я заставлю тебя увидеть
(если?) ты еще раз вернешься домой со мной ".

Если кто-нибудь знает, что это за песня, дайте мне знать. Спасибо!

Роммель 09 августа 2020 Ответить

Я ищу песню thst is lile this..... и это было так далеко, но я чувствовал, как он наблюдает за мной

Аноним 09 августа 2020 Ответ

Привет, ребята, я ищу песню, в которой в качестве вступления к припеву было бы что-то вроде "а-ля-а-а-а-а", а также "и ветер, вода и волны унесут меня к [берегу]". Можете ли вы помочь мне найти эту песню эпохи 2010 года - прямо сейчас. спасибо за помощь :)

Анна М 17 августа 2020 г. Ответ

Я почти уверен, что вы ищете песню Little Talks от Of Monsters and Men

САНЧАЙНСКИЙ УЛОМ 09 августа 2020 Ответ

Я ищу песню из турецкой драмы на хинди под названием «Хамари кахани», эпизод 122, время 5:06, и текст звучит примерно так: «Я обещаю, что изо всех сил постараюсь отпустить это, но каждый раз я думаю о мире без Ты в моей жизни становишься более темным оттенком серого сена, сена, сена, потому что все, что я хочу, это заставить тебя улыбнуться, когда темнота наполняется и подходит, я хочу быть твоей ночью, что бы мы ни проходили, я сделаю это того, чтобы твое время, потому что каждую минуту каждый час каждый день Я хочу заставить тебя улыбнуться, стоя, продолжай смотреть, пока я говорю тебе, что ты все, что мне нужно, и хотя я знаю, что ты...... "кто-нибудь может сказать мне, что это за песня> ???????????

САНЧАЙНСКИЙ УЛОМ 09 августа 2020 Ответ

Я ищу песню из турецкой драмы на хинди под названием «хамари кахани», эпизод 122, время 5:06, и текст звучит так: «Я обещаю, что изо всех сил постараюсь отпустить это, но каждый раз я думаю о мире без Ты в моей жизни становишься более темным оттенком серого сена, сена, сена, потому что все, что я хочу, это заставить тебя улыбнуться, когда темнота наполняется и подходит, я хочу быть твоей ночью, что бы мы ни проходили, я сделаю это того, чтобы твое время, потому что каждую минуту каждый час каждый день Я хочу заставить тебя улыбнуться, стоя, продолжай смотреть, пока я говорю тебе, что ты все, что мне нужно, и хотя я знаю, что ты...... "кто-нибудь может сказать мне, что это за песня> ???????????

Джален Шабаз 09 августа 2020 Ответить

Я ищу песню с текстом «Ты помнишь, когда он сказал тебе, что любит тебя? Но теперь он только заставляет вас чувствовать себя несчастным. Ему все равно. Если вы хотите послушать его семплы, то это будет трек Арда Адза «Могу ли я любить тебя». В справке написано, что это «Могу ли я любить тебя - 1971», но я ничего не могу найти. Если у кого-то есть информация, дайте мне знать.Спасибо.

Помогите пожалуйста 09 августа 2020 Ответ

Я ищу поп-песню с 2011 по 2017 год, которая идет:
Мои руки к стене, так хорошо, что это преступник, мы все можем остаться (?) На словах ты и я.

Аноним 10 августа 2020 г. Ответ

Я ищу песню, мало что помню, но первая строчка была либо «это безумие», либо «это так по-другому», а также была строка, в которой говорилось «я, она и ребенок» или что-то такое.Это была холодная, яркая песня.

IA 10 августа 2020 г. Ответить

Пытаюсь найти эту песню.

«Просто продолжай танцевать, просто продолжай двигаться
Сегодня вечером мы танцуем наши заботы»
О, и в этой лирике ниже есть строка
«Сегодня новый день». Я слышал эту песню в клипе на YouTube с канала Moviehog до того, как она была удалена. Может кто поможет

Аноним 10 августа 2020 г. Ответить

Ищу песню группы под названием paper airplanes / parachute? Что-то в этом роде это христианская рок-группа, а песня - любовная баллада, я знаю несколько слов к ней «...люби меня / ты так », а также упоминает облака! Кто-нибудь поможет? :(

Киран Фрэнсис 10 августа 2020 г. Ответить

Привет

Я ищу песню с более медленной электронной расслабляющей мелодией. Уверенно с конца 90-х.

Только текст ко всей песне - «I love it» или, может быть, «I love you» с европейским акцентом

Они очень похожи по стилю на Air, Royksopp, но ни один из этих двух

Пожалуйста, помогите lol

Аноним 10 августа 2020 г. Ответить

Кто-нибудь такое слышал ???
«Я такой высокий
Я не могу принять эту ложь»
Я предполагал, что это припев, но не могу понять, кто это может быть.Слышал это в прямом эфире Facebook

Линкольн Уиллер 10 августа 2020 г. Ответ

https://www.bbc.co.uk/sport/live/cricket/51416151
Спустя 3 с половиной минуты этого основного видео первого теста Англия против Пакистана, на третий день в нем есть песня со словами «Все». Я знаю, что это первое. Я не могу разобрать остальные слова, но думаю, что это что-то из-за пистолета на моей талии. Это как минусовка к представлению Шахина Африди. Не могу найти песню, может ли кто-нибудь помочь?

Аноним 10 августа 2020 г. Ответить

Я ищу песню, которая похожа на "Old Man" Нила Янга, в которой есть текст о том, что я не могу найти женщину и оставаться в одиночестве поздно ночью.Он из 70-х, в основном акустический, и заканчивается тем, что певец говорит, что, может быть, ему лучше умереть.

Аноним 10 августа 2020 г. Ответ

Я ищу песню, в которой, я думаю, она о парне и девушке в такси, и некоторые особенности, которые я помню, это парень спрашивает, все ли в порядке с девушками, а она не отвечает. Я думаю, он наливает кофе, и когда он возвращается в машину, таксист говорит, что девушки уже нет.

Аноним 10 августа 2020 г. Ответ

Я ищу песню с некоторыми текстами вроде «верю, что народ правит, город дал мне одну жизнь, всегда задерживающуюся, оглянись вокруг»."
, пожалуйста, скажите, что это за песня

Джейн 10 августа 2020 г. Ответ

Привет, я как никогда искал эту кашу, потому что мне 18, подождите, мы можем переключить язык, а я не остальное 19 idk

Аноним 18 августа 2020 г. Ответьте

, потому что мне 18, удерживай удерживай удерживай, можем ли мы переключить язык. Как дела, я Джаред, мне 19 лет, и я так и не научился читать. это 8teen от khalid, затем ежедневный bro от jake paul, затем виноградная лоза в конце

Мэтью Хейворд 10 августа 2020 г. Ответ

Привет всем, я последние 15 лет искал определенную песню из фильма, который я смотрел в детстве, фильм называется «Мир драконов», снятый в 1994 году, и появляется примерно на 15-20 секунд в момент 45.37 в фильме, где Бет играет песню на своих мини-колонках, думаю, у меня есть текст, любая помощь будет хорошо принята
Слова ...
Если бы я обещал тебе навсегда,
взял тебя за руку под проливным дождем,
поднять вас во времена беды

Аноним 18 августа 2020 г. Ответ

найдите саундтрек к фильму, и вы найдете его там

Мэтью Хейворд 19 августа 2020 г. Ответить

Спасибо за комментарий, я пробовал это, но все результаты показывают только инструментальную музыку из фильма

SoldierGirl 21 августа 2020 г. Ответ

Я только что набрал саундтрек Dragonworld, и он появился.Хотя вы не можете нажимать и слушать, но в нем перечислены названия песен.

Мэтью Хейворд 21 августа 2020 г. Ответ

Как я уже сказал ранее, когда вы набираете саундтрек Dragonworld, он показывает только инструментальную музыку, так как это было первое, что я сделал раньше, но в любом случае спасибо

урмом 10 августа 2020 г. Ответ

. Кто-нибудь знает эту песню, в которой говорится: «Вот оно снова, я схожу с ума от всей этой суматохи вокруг и вокруг, вот как это происходит»? это на будке для поцелуев 2

ОТУ РАЙМОНД 10 августа 2020 г. Ответить

Я люблю тебя, и ты любишь меня, схожу с ума, знаю, что ты ушел из моей жизни, когда я закрываю глаза, все, что я вижу, это ты

Аноним 10 августа 2020 г. Ответить

Привет.Я ищу песню с некоторыми текстами вроде «как только ты все время об этом думаешь, прежде чем освободишься» «ты знал, что это ложь, нет места для компромиссов»
«просто продолжай
, этого не будет. Возьми долго
ты снова поднимешься
в атмосферу ”
Кто-нибудь когда-либо слышал об этом Пожалуйста, скажите мне
Я пробовал искать его в Google, YouTube и на веб-сайтах, но ни один не подошел. Также не работали Shazam и Soundhound.

Это старая песня, и это все, что я помню.Искал неделю. Я немного озадачен, потому что слишком сложно узнать

Так что кто-нибудь имеет представление об этом, пожалуйста, дайте мне знать?

Аноним 10 августа 2020 г. Ответить

Помогите! Я пытаюсь найти песню, я думаю, она идет ... дерьмо случается, держи ее на низком уровне, просто закрой глаза и отпусти. пожалуйста, помогите мне!!

Аноним 10 августа 2020 г. Ответ

Песня, которая играет в эпизоде ​​«Мыслить», в котором говорится:

Я тикающая бомба замедленного действия,

Отравленный разум и отравленная душа,

Жизнь в мире, который предназначен для проигрыша,

Нужно попробовать или немного правды,

Мы начали неправильно,

Мы начали неправильно,

Дрейф awaaaay

Аноним 10 августа 2020 г. Ответ

Редактировать:

Я нашел песню в онлайн-саундтреке Criminal Minds: она называется Rockethouse от Rockethouse

Юна 10 августа 2020 г. Ответ

Я слышал песню по радио, но единственное, что я помню, это: ооо, и он не сломается, ооо, вы знаете, что он не сломается "может быть не очень точным, но не могу найти, когда я ищу это текст

Кара 11 августа 2020 Ответить

Итак, вот эта песня, которую я слышал в Тик Ток.Это звучало просто потрясающе. Вначале это звучит так: «Иногда мне кажется, что я какой-то» (после этого я забыл слова). После этой строки женщина поет слова «Моя душа» в очень красивом риффе. Я его буквально нигде не могу найти. Извините, если мое объяснение трудно понять.

Элли 11 августа 2020 Ответ

Смотрю, я слышал по радио, это идет .. "Никогда не уходил от тебя, чтобы найти мою мечту, никогда не думал, что ты можешь сделать меня намного лучше ..." Лаура 11 августа 2020 Ответить

омг мне нужна твоя помощь! Ищу песню.это очень по-рождественски, но не очень популярно. Хор звучит так: это прекрасное, чудесное время, улицы чувствуют себя как дома, теперь никто не один, люди повсюду, да, это отличная атмосфера.
Пожалуйста, помогите !!!

Mounyre NACIRI 11 августа 2020 Ответить

Пытаюсь найти песню! Певец - мужчина ... Это новая песня с африканским битом, песня на английском со словом sailor ... Rain ... Один из них ...
Пожалуйста, помогите мне

Хана 11 августа 2020 Ответ

Ребята, пожалуйста, я слышал эту песню на тренировках, это своего рода рок, и основная часть идет Я знаю, что вы этого хотите, вы этого сильно хотите, я не могу вспомнить остальную часть текста

Адениран Ридван 11 августа 2020 Ответить

Ребята, пожалуйста, ищу песню с текстом

"Мы стоим на коленях всю ночь
Yeee eee

Стивен Ван 12 августа 2020 г. Ответить

ищу песню, которая звучит очень напуганно.слышал по радио. одна строка заканчивается словом «ее имя», а следующая строка заканчивается словом «то же самое», тогда припев звучит как слово «стерео». был бы признателен за любую помощь, которую я могу получить в этом. Удачного дня без короны!

Ebz 12 августа 2020 г. Ответ

Я пытаюсь найти песню, которая была бы такой же старой, как конец 80-х - начало 2000-х, я думаю ... пиковое время хип-хопа / r & b, и единственная лирика, которую я помню, это "а ты (знаешь / делаешь) то, что ты dooo" ". Часть «что вы делаете» немного быстрее и выше, чем первая часть.Я знаю, что эту партию поет женщина, и ее голос очень уникален. Это звучит так, как если бы вы запрокинули голову очень далеко и спели немного высоко, это звучит примерно так (очень трудно объяснить, извините, это лучшее, что я могу сделать). ее голос звучит как жужжание, но она поет, потому что это так сложно объяснить. Я почти уверен, что она черная (на 98%).

Анжелика 12 августа 2020 г. Ответить

Привет .. Может ли кто-нибудь помочь мне найти "Я не знаю, что вы ищете, но я знаю, что это не я"

Холли Хсу 12 августа 2020 г. Ответить

Ищу песню о том, как мужчина поет о возвращении в родной город или что-то в этом роде.Я помню только пару строк, одна из них: «Потому что ты никогда не найдешь такой, как я». И еще один: «И каждое утро, когда (что-то о сне) ты думаешь о другом, думаешь о другом»

Это все, что у меня есть.
Это было примерно в 2010 году ... и это своего рода фолк / инди-жанр.

Аноним 12 августа 2020 г. Ответ

Есть песня, которую я слышал, которая звучит так: Ну, в этом старом городке 5 часов, а заводской свист - это бегущий звук, и все знают, что на много миль вокруг есть только одно, что можно сделать, когда солнце идет вниз.Кто-нибудь знает, что это?

Ира 12 августа 2020 г. Ответить

Это 90-е / 00-е, я забыл. Певец с хором, похожим на госпел. Я забыл текст. Что-то насчет "изменения" "Не пытайтесь изменить то, кем вы являетесь" Типа

Аноним 12 августа 2020 г. Ответ

это звучит так: «ваше прикосновение
, и я верю в вас (верю в)»

Дж 13 августа 2020 г. Ответить

Есть песня с очень похожим текстом "они не знают о нас" по одному направлению

Джефф 12 августа 2020 г. Ответить

Это долгий путь.Я потерял две песни в стиле техно, названия которых не знаю.
Первый начинается: «Открой свое сердце и загляни внутрь. Теперь будущее может начаться, открой свое сердце и впусти меня ».
Другой начинается возле клуба с двумя австралийцами и людоедом. Этот парень спрашивает: "Что с этой репликой?"
Огр говорит: «Держи это в банке. Быстрее не пойдешь »
В песне поет девушка« Освободи меня .... освободи меня »

Аноним 12 августа 2020 г. Ответ

Привет, ребята, я ищу песню, которая звучит так: "Да, я высокий, я не такой громкий, все громко, маленькая мама, назови меня папочкой, как эта коротышка, будь моим ребенком".

питер 12 августа 2020 г. Ответ

Эй, ребята, не могли бы вы мне помочь? Я искал одну песню, я думал, что это Elderbroek, какой-то холодный дип-хаус, а припев был похож на «па, па па, папа, время снова сделать id». Я слышал это несколько месяцев назад, холодная песня, спасибо

А 12 августа 2020 г. Ответить

Привет ..

Ищу песню. Я так этого хочу !!
Это женщина, я думаю, из 80-х, и она «белая».
Я могу вспомнить такие слова: «Мы можем взлететь высоко в небо»..... ты и я ...... или нравится: давайте поднимемся высоко в небо ... чтобы быть вместе, ты и я. Больше не помню ..
Она похожа на Лору Браниган. Видео на Youtube было живым выступлением, когда она стояла между аудиторией.

Помогите мне !!!

Paul_Cav 18 августа 2020 г. Ответ

Если в тексте написано «ты можешь взять меня в небо», то это Дебби Гибсон, Потерянная в твоих глазах.

Шарон 12 августа 2020 г. Ответить

Кто-нибудь может мне помочь, я ищу песню, которую поет женщина.«Я хочу сбросить твой номер с обратного звонка», это сводит меня с ума

сбн 12 августа 2020 г. Ответить

*** не 5SOS Amnesia lol ***

Я слышал эту песню сегодня, и в ней что-то говорится о том, как нравится девушка с ее тушью / макияжем, стекающей по ее лицу? «Ты выглядишь лучше всего / ты мне больше всего нравишься, когда / с тушью на твоем лице? это звучало как флюиды мужской панк-группы начала 2000-х

Аврора 12 августа 2020 г. Ответ

У меня есть эта песня, я понятия не имею, как она называется, не покидай меня или что-то в этом роде, это грустный звук, который я нашел на tiktok, но не знаю название :(

Гленн Бентон 13 августа 2020 г. Ответить

Ищу эту песню:

Придет время, когда надо будет прощаться.Но если мое время придет раньше тебя, пожалуйста, не плачь.
Потому что я никогда не уйду. Я буду общаться с тобой каждый день.
Если ты чувствуешь, что поцелуй тебя в щеку на ночь, ты узнаешь меня.
Я буду радугой в твоих облаках и закатом на твоем море .....

Когда я умру ...

Я меня 13 августа 2020 г. Ответ

ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ !!!!!!!! Что это за песня, где парень пытается научить девушку писать песню, а она поет о том, как сильно она его ненавидит, а он такой «да, вот и все!» Это как бы мелодия из песни, которую Анна поет с рыжей головой в замороженном

Арджуна 14 августа 2020 г. Ответ

вы имеете в виду "мир и любовь" вселенной Стивена каким-либо образом ?? я люблю эту песню: DD

Мэри 13 августа 2020 г. Ответить

Я ищу песню, которая мне очень нравится, и я знаю, что дамам во всем мире понравится эта песня, она звучит так...

Совесть говорит мне, что это несправедливо по отношению к тебе ... ты должен быть счастлив, я тоже этого заслуживаю ... это не работает, и мы знаем, что он должен признать тот факт, что он сломан ...

Это песня женщина, но я не знаю, когда вышла эта песня ..

Эта песня застряла в моей голове, пожалуйста, помогите, спасибо☺️😘

Adiptra 13 августа 2020 г. Ответить

Кто-нибудь когда-либо слышал эту лирику:
"да или нет, высоко или низко, что бы они ни делали, мы можем сделать это лучше, ..
ослепляющих улыбок".. "
Помощь приветствуется ..

Аноним 13 августа 2020 г. Ответить

Привет, я ищу рэп-песню со словами «... Я настоящий ниггер, не так много осталось» и «Посади ее на осмотр и поговори с собой».
Я искал эту песню несколько дней, и она насмехается надо мной

Винс М 13 августа 2020 г. Ответить

Теперь я точно знаю, что нужно x3
И
Я вижу твое лицо, пока ты смотришь на меня

Рок инди

Помогите мне

ЧЕЛЛ 13 августа 2020 г. Ответить

Помогите !! Я ищу песню! Танцевальная песня! Имеет вокалистку, текст может быть немного неточным, вроде: «Ээээээврйыыдааааааааай, я сделаю то, что вы хотите, я сделаю то, что вам нужно, где бы я ни был» Аноним 13 августа 2020 г. Ответ

Я ищу эту песню, все, что я помню, это то, что это рок-песня из фильма, и блондинка поет ее, и она начинается с того, что она говорит "о да" примерно в 3 раза.
Thx за вашу помощь

Печенье удачи 20 августа 2020 г. Ответ

Black Sheep от Clash At Demon Head от Scott Pilgrim vs The World (первоначально по метрике)?

Аноним 13 августа 2020 г. Ответ

Текст песни «Я помню времена, когда мы спали на крыше машин», припев звучал как «теперь я не знаю тебя, и ты тоже меня не знаешь», это женщина, я считаю, и довольно медленный темп, заранее спасибо.

Сэмми Сэм 13 августа 2020 г. Ответить

Ищу песню, спетую группой или девушкой (не уверен) Звучит как r n b.Это звучит так: «Не говори, не говори, я знаю, что ты уходишь, Просто оставь это в тишине ... Говорят, действия говорят намного громче, чем слова (слова), вы соединяете их вместе, и это удваивает боль. Наверное, подготовил какую-то речь. Сейчас для меня это слишком много. Лучше просто отложить это в сторону. Ты же знаешь, я не умею прощаться ... »

Софи М 14 августа 2020 г. Ответить

Я ищу хммм танцевальную поп-песню где-нибудь из 2015 или 2016 года, где музыкальное видео начинается из аэропорта, а текст имеет какое-то отношение к полету / отдыху? _? на разных островах (все, что я могу вспомнить, это упоминание о Бора-Бора), пожалуйста, помогите :) Александр Руис 14 августа 2020 г. Ответ

Привет, ребята, я пытаюсь найти песню (я думаю, это трэп или песня о любви), парень говорит что-то вроде «эй, эй, а ты передумал и чувствуешь себя так хорошо», спасибо за помощь: D

Габриэль 18 августа 2020 г. Ответить

Знаю... но я ищу оригинальную песню, которую он сэмплировал, чтобы записать этот трек. Спасибо, в любом случае!

Аноним 14 августа 2020 г. Ответ

Здравствуйте, я ищу современную (поп?) Песню. Если кто-то музыкант, аккорды, например, не уверены в исходной тональности Ля минор (поются ноты: е, с, а, (с, е быстро ), а затем соль мажор (ноты такие: d, d, b, b, g). Это поп-песня и, возможно, с 2006 по 2019 год, я помню только это. Спасибо, если кто-то мне ответит.

Моник Скотт 14 августа 2020 г. Ответить

Ищу песню "Ты мой, почему я просыпаюсь утром, почему 8 часов кажется 40, когда все, что я хочу сделать, это прийти к тебе домой" помогите !!!!

Табита 14 августа 2020 г. Ответить

Ищу старинную регги-песню с певицей. Некоторые слова, которые я уловил, были такими: «Женщине нравится знать, что она здесь, чтобы остаться». И в припеве есть "чувства" ...

Не спать всю ночь 14 августа 2020 г. Ответ

Хорошо, это меня абсолютно беспокоит, и я уже слишком долго пытался исследовать это (в Google, Discogs, здесь и т. Д.)) безрезультатно.

Я делал покупки в Target и услышал довольно не похожую на Target (больше похожую на Hot Topic 00-х годов) гот-рок-песню с повторяющимся припевом и лирикой (я почти уверен) "Время (а) мы провели вместе ". Это похоже на 80-е, но с нынешней модой на ретро, ​​кто знает (очень легко могут быть 00-е или 10-е; 90-е кажутся маловероятными). У вокалиста был очень глубокий голос в стиле Clan of Xymox, Echo & the Bunnymen или, возможно, даже Яна Кертиса из Joy Division (но сама песня не была артистичной, как Joy Division, хотя и более прямолинейной, как Cruxshadows). или 69 глаз).

Я даже нашел плейлист со многими песнями, которые играют в Targets по всей стране, который утверждает, что регулярно обновляется (хотя я серьезно сомневаюсь, что он окончательный): https://open.spotify.com/playlist/76iutysXEbVA1PJ8cIvQwF

Ничто там не особо меня тревожит, я даже погуглил довольно много групп, с которыми я не был знаком, и ни одна из них даже отдаленно не соответствовала стилю того, что я ищу. Так могут ли хорошие детективы или музыкальные энциклопедии помочь бруте ??

Ароана 14 августа 2020 г. Ответ

Я пытаюсь найти название песни, в которой говорится: «Я бы хотел, хотел бы, детка, хотел бы.. » и я не уверен, что следующая строчка: «обычные красивые девушки были не очень хороши». Думаю, это что-то вроде рэпа.

.

Смотрите также