Баскетбол чем полезен


БАСКЕТБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ


Баскетбол считается одним из самых увлекательных и зрелищных видов спорта. Но не стоит забывать, что этот вид физической активности может не только дать возможность провести интересно время, но и укрепить здоровье, как физическое, так и психологическое. Подробно о пользе и вреде баскетбола мы сегодня и поговорим.

Правила игры в баскетбол:
Баскетбол – командная игра со специальным мячом. В баскетбол играют две команды, задача каждой из которой забросить мяч в специальную корзину (кольцо с сеткой) соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. На площадке играют по 5 игроков от каждой команды. Мяча касаться можно только руками, при этом при перемещении по площадке необходимо отбивать его об пол. За каждый забитый гол начисляются 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Польза баскетбола:

  • Баскетбол насыщен различными маневрами, бегом и всевозможными прыжками и бросками. Это позволяет во время игры задействовать практически все группы мышц, что способствует гармоничному укреплению мускулатуры.
  • Баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость.
  • Регулярные занятия этим динамичным видом спорта хорошо повышают выносливость организма.
  • Прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма.
  • Тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких.
  • Благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Баскетбол укрепляет нервную систему.
  • Полезна эта игра для глаз. Перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы, развивает периферическое зрение.
  • Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом.
  • Очень полезна эта игра для развития таких черт характера как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.

Баскетбол для детей:
Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Кроме прекрасного влияния на физическое развитие ребенка, эта игра помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения, искать нестандартные решения. Кроме этого баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Баскетболом как правило дети начинают заниматься в младшем школьном возрасте.

Баскетбол для взрослых:
В нашей стране взрослые люди не часто играют в баскетбол, отдавая предпочтение футболу или волейболу. Не смотря на это, некоторые упражнения из этой игры включают в лечебную физкультуру, поскольку они положительно влияют на организм, помогая укреплять и сохранять здоровье.

Противопоказания баскетбола:
Баскетбол может быть противопоказан при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем организма. Поэтому при наличии болезней, перед началом занятий баскетболом, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме этого, баскетбол считается травмоопасным видом спорта, поэтому новичкам необходимо уделить внимание начальной подготовке. Чтобы минимизировать вероятность получения травм, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми с приблизительно одинаковой физической подготовкой.

Магазины товаров для баскетбола:
Slamdunk — интернет-магазин профессиональных баскетбольных товаров.
Decathlon (товары для баскетбола).
Алиэкспресс (одежда и инвентарь для баскетбола).
Алиэкспресс (обувь для баскетбола).

 

Играйте в баскетбол с удовольствием и будьте здоровы!


Также советуем прочесть статьи о пользе и противопоказаниях других игровых видов спорта:
— ВОЛЕЙБОЛ: влияние волейбола на организм человека, противопоказания к занятиям волейболом.
— ФУТБОЛ: влияние игры в футбол на организм человека, польза для здоровья и противопоказания.
— КЕРЛИНГ: польза для здоровья, правила игры.

 

10 удивительных преимуществ для здоровья от регулярной игры в баскетбол

Вы любите баскетбол? Вы часто слышали, как ваш отец говорил, что вы станете выше и сильнее, если будете заниматься этим видом спорта? Что ж, возможно, твой отец был прав! Но помимо роста и роста, этот вид спорта также предлагает множество других преимуществ для здоровья!

Хотите узнать больше? Продолжайте читать этот пост!

Баскетбол - краткая информация

Баскетбол - это вид спорта, который очень любят во всем мире.Он популярен, потому что в него можно играть как в соревновательный вид спорта, так и в обычную игру на местном корте. Это также отличный способ тренировки, так как он предполагает использование всего тела (1). Это динамичная игра, которая включает в себя много прыжков и бега, что является отличным способом тренировки. Если вам нужен вид спорта, который помогает вам оставаться в форме и быть здоровым, баскетбол - идеальный выбор, поскольку он приносит больше пользы для здоровья.

Ниже приведены преимущества баскетбола для здоровья.

1.Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы

Баскетбол полезен для здоровья сердца! Поскольку вы продолжаете двигаться, ваш пульс увеличивается. Это также помогает развить выносливость, что важно, когда вы хотите убедиться, что ваше сердце здоровое. Это поможет снизить риск инсульта и сердечных заболеваний в более позднем возрасте (2).

2. Сжигает калории

Хотите сбросить несколько лишних килограммов? Играть в баскетбол! Все быстрые боковые движения, бег и прыжки, дают вам аэробную тренировку, которая, в свою очередь, может помочь вам сжечь много калорий.За каждый час игры в баскетбол человек весом 165 фунтов может сжигать около 600 калорий, в то время как человек с весом 250 фунтов может сжигать около 900 калорий.

3. Повышает прочность костей

Физические требования этого замечательного вида спорта помогают улучшить и укрепить прочность костей. Любая физическая нагрузка, связанная с нагрузкой на вес, способствует образованию новой костной ткани, что, в свою очередь, делает кости более прочными. И мышцы, и кости вашего тела становятся сильнее с баскетболом, так как это физическая активность, которая включает в себя тянущие и толкающие мышцы к кости.

4. Повышает иммунную систему

Когда вы занимаетесь баскетболом или любым другим видом спорта, это помогает снизить стресс (3). Когда стресс уменьшится, у вас будет больше энергии и сосредоточенности для выполнения задач. Это также делает вас более общительным, что, в свою очередь, помогает предотвратить депрессию. Когда уровень стресса снижается, ваша иммунная система также укрепляется.

5. Обеспечивает силовую тренировку

Играя в баскетбол, вы получаете отличную тренировку для всего тела. Это помогает в развитии мышечной массы.Это может помочь развить нижнюю часть спины, шею, дельтовидные мышцы, трапеции и основные мышцы. Это также делает ваши ноги сильнее, а такие движения, как стрельба и ведение, помогают укрепить руки, мышцы рук и сгибатели запястий.

6. Повышает умственное развитие

Баскетбол может быть динамичной игрой, требующей большого количества физических навыков, но это также игра ума, которая требует от вас думать на цыпочках (4). Это требует от вас большой концентрации, чтобы вы могли точно и быстро обрабатывать действия на площадке и принимать эффективные решения с мячом.Это также требует от вас тренировок, чтобы вы могли постоянно наблюдать за своими противниками и товарищами по команде и быстро принимать решения на основе их действий.

[Прочитайте: Польза для здоровья от использования цикла упражнений ]

7. Развивает лучшую координацию и двигательные навыки

Баскетбол требует отличной координации рук и глаз, а также координации всего тела (5). Когда вы занимаетесь этим видом спорта, вы тренируетесь, чтобы развить эти навыки. Дриблинг тренирует зрительно-моторную координацию, а пропущенные броски с отскоком тренируют координацию всего тела.

8. Развивает самодисциплину и концентрацию

Как и в других видах спорта, есть правила, которые необходимо соблюдать при игре в баскетбол. Нарушение этих правил может привести к штрафам как для вас, так и для вашей команды. Это помогает вам развить самодисциплину, что важно, поскольку побуждает вас быть более конкурентоспособными и в то же время справедливыми. Это также держит ваш ум сосредоточенным и бдительным.

9. Повышает осведомленность о пространстве и теле

Баскетбол - это игра, которая требует пространственного восприятия.Вам нужно знать, где вы находитесь, чтобы сделать идеальный бросок или эффективно сыграть в защите. Когда у вас есть понимание пространства и тела, вы будете точно знать, где вам нужно быть, когда ваш товарищ по команде или противник делает бросок или передает мяч. Когда ваше пространственное восприятие улучшается, это также помогает вам сохранять равновесие.

[Читать: Преимущества плавания для здорового тела ]

10. Повышает уверенность

Одно из лучших преимуществ игры в баскетбол состоит в том, что это действительно повышает уверенность в себе (6).Быть хорошим игроком и быть членом отличной команды может творить чудеса, чтобы повысить вашу самооценку и помочь вам обрести больше уверенности. Когда ваша уверенность повышается, ваша вера в свои навыки также возрастает. Уверенность в себе позволяет вам смотреть в лицо жизни с улучшенным расположением и положительно влияет на все аспекты вашей жизни.

Быстрая игра в баскетбол делает его одной из самых захватывающих игр в мире. Тот факт, что он дает множество преимуществ, - отличный бонус.Неудивительно, что президент США сделал частью своего обычного режима тренировок сохранение физической и психической формы. Это отличная игра как для взрослых, так и для детей. Если вы хотите заниматься спортом, который дает вам множество преимуществ, как физически, так и морально, это то, что вам нужно.

Советы

  • Всегда разминайтесь и растягивайте суставы и мышцы перед выходом на корт. Сделайте так, чтобы после игры нужно было потянуться и остыть.
  • Баскетбол - игра, требующая больших физических усилий.Важно иметь под рукой много жидкости, чтобы вы могли регулярно восстанавливать воду.
  • Из-за физических требований важно сохранять гибкость и силу.

Обладая многочисленными преимуществами баскетбола, это отличная причина для вас взять мяч и начать бросать несколько мячей. В нее можно играть в одиночку или с друзьями - что бы вы ни выбрали, вы получите отличную тренировку. Сделав этот вид спорта частью своего фитнес-режима, вы обеспечите себе хорошую физическую и умственную форму и будете активными в течение многих лет.

Как этот пост вам помог? Сообщите нам, оставив комментарий в поле ниже.

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

С детства страстно увлекаюсь книгами. У меня всегда была склонность к письму, и мне нравилось упрощать самые сложные глупые темы и делать их интересными для чтения! Когда я не пишу, я также люблю путешествовать, и особенно хочу когда-нибудь путешествовать по миру!

.

Basketball - Польза для здоровья - Better Health Channel

Баскетбол - один из самых популярных видов спорта в мире и один из самых популярных. Это командный вид спорта, в котором две команды по пять активных игроков в каждой пытаются набрать очки друг против друга, бросая мяч через обруч высотой 300 см (10 футов) («корзину») в соответствии с установленными правилами. В нее играют как на закрытых, так и на открытых кортах.

Размер площадки, высота корзины, размер баскетбольного мяча и продолжительность игры могут варьироваться в зависимости от возраста, размера и уровня навыков игроков.

Баскетбол - это динамичная игра, которая включает в себя множество разнообразных игр, включая стрельбу, ведение мяча, передачу, подбор, защиту и многое другое.

Польза баскетбола для здоровья

Баскетбол требует множества запусков и остановок. Хотя это и не считается аэробным видом спорта, это отличная тренировка, которая может вам помочь:
  • сжигать калории (час баскетбола может сжечь 630–750 калорий)
  • построить выносливость
  • улучшить равновесие и координацию
  • развивать концентрацию и самодисциплину
  • наращивать мышцы.

Другие преимущества баскетбола

Помимо того, что баскетбол является отличным способом поддерживать форму, он также может:
  • поможет вам найти новых друзей и увидеть, как они регулярно учат вас тому, как быть хорошим командным игроком
  • играть люди любого возраста и всех способностей
  • можно играть круглый год, потому что обычно это спорт в помещении.
  • - это увлекательная игра, в которую могут играть дети любого уровня и возраста.
  • заниматься в одиночку - все, что вам нужно, это мяч и обруч (а обруч можно найти в большинстве местных парков и школ)
  • можно играть и наслаждаться всего двумя людьми (хотя в официальных играх требуется 10 игроков).

Начало работы в баскетболе

Хотя для официальных игр в баскетбол требуется 10 игроков, вы можете сыграть в баскетбол только с одним человеком. Вы также можете самостоятельно стрелять в корзины. Если вы хотите играть в баскетбол на соревнованиях, вы можете стать членом команды и принять участие в местных соревнованиях. Посетите местные спортивные центры и ассоциации, чтобы узнать, как присоединиться к команде или создать свою.

Баскетбольное оборудование

Одна из замечательных особенностей этой игры заключается в том, что помимо баскетбола для игры требуется совсем немного другого оборудования.Однако, поскольку в баскетболе много бега и прыжков, также может быть целесообразно иметь:
  • Баскетбольная или спортивная обувь, обеспечивающая хорошую поддержку лодыжки
  • каппы
  • защитные наколенники и налокотники.

Баскетбол и дети

Баскетбол - отличный способ для детей развлечься и развлечься. «Австралийские обручи» - это национальная вводная баскетбольная программа для детей младшего школьного возраста, начатая организацией Basketball Australia и Австралийской спортивной комиссией.Он предоставляет девочкам и мальчикам начальных классов всех возрастов, способностей и уровней навыков возможность играть в баскетбол и развивать спортивные и социальные навыки в безопасной среде.

Программа проводится в местных школах, общественных центрах и на местных стадионах по всей Австралии местными ассоциациями и обученными специалистами. Чтобы найти местную ассоциацию, позвоните в Basketball Victoria по телефону (03) 9927 6666.

Некоторые общие советы

Предложения включают:
  • Взрослые должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем заниматься баскетболом.
  • Имейте в виду, что баскетбол - это игра с быстрым действием, в которой много бега, прыжков, поворотов и поворотов, поэтому травмы и несчастные случаи могут произойти легко.
  • Баскетбол создает большую нагрузку на ноги, особенно колени и лодыжки, и оказывает давление на напряженные плечи.
  • Защитите себя, став сильным и гибким, поскольку баскетбол - игра, требующая больших физических усилий.
  • Перед выходом на корт разогрейте и растяните мышцы и суставы.Также остынет и потянется после игры.
  • Убедитесь, что у вас под рукой достаточно жидкости, и регулярно проводите регидратацию.
  • Не переусердствуйте (это зависит от вашего возраста и состояния). Смешайте это с другими видами спорта с низкой нагрузкой.
  • Играть в командных соревнованиях - это здорово, но вы также можете повеселиться и извлечь выгоду из небольшого пространства, корзины и игры один на один.

Куда обратиться за помощью

  • Местный совет
  • Местный баскетбольный клуб
  • Баскетбол Австралия Тел.(02) 9469 7200
  • Smartplay Тел. (03) 9674 8777

Что следует помнить

  • Баскетбол учит тому, как быть хорошим командным игроком и может стать отличным социальным видом спорта.
  • Взрослые должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем заняться баскетболом.
  • Баскетбол создает большую нагрузку на тело и может привести к травмам, поэтому важны разминка, растяжка мышц и суставов и охлаждение.
  • Убедитесь, что у вас под рукой достаточно жидкости, и регулярно проводите регидратацию.
.

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Эта статья не имеет источников . Вы можете помочь Википедии, найдя хорошие источники и добавив их. (декабрь 2014 г.)

Баскетбол - это командный вид спорта, в котором две команды, обычно состоящие из пяти игроков в каждой, играют друг против друга на прямоугольной площадке. Цель состоит в том, чтобы провести мяч через обруч, установленный высоко на щите на стороне соперника, при этом не позволяя сопернику выстрелить в кольцо вашей команды.Это очень популярный во всем мире вид спорта, в который играют круглым и обычно оранжевым (оранжево-коричневым) мячом, который отскакивает. Баскетболисты в основном используют такие навыки, как ведение мяча, стрельба, бег и прыжки. Каждая забитая корзина приносит два очка, а корзина, сделанная из-за линии с тремя точками, приносит три очка. Если игрок слишком часто вступает в физический контакт, ему могут быть предоставлены штрафные броски, каждый из которых стоит одно очко. Игра обычно длится четыре четверти, и команда, набравшая наибольшее количество очков в конце четырех четвертей, выигрывает игру.Если в конце игры счет будет одинаковым, будет что-то, называемое овертаймом, то есть дополнительное игровое время, позволяющее одной команде выиграть матч.

Игра проводится между мужскими или женскими командами. В баскетбол на летних Олимпийских играх играют с 1936 года. Правило таймера для броска действует в 1954 году. Первая баскетбольная игра состоялась в 1892 году, когда размер площадки был вдвое меньше, чем сейчас. В 1891 году игра была изобретена Джеймсом. Нейсмит.

В начале декабря 1891 года Джеймс Нейсмит (1861–1939), канадский учитель физкультуры в Спрингфилдском колледже в Спрингфилде, штат Массачусетс, изобрел игру в помещении под названием баскетбол.Он изобрел этот вид спорта, чтобы его ученики не скучали зимой. Нейсмит написал основные правила, а затем прибил корзину с персиками к шесту высотой 20 футов. В отличие от современных баскетбольных колец, нижняя часть корзины для персиков оставалась на месте, поэтому после того, как было забито очко, кто-то должен был вытащить мяч из корзины с помощью длинной клюшки. Со временем люди проделали отверстие в нижней части корзины, чтобы мяч проходил легче. Первая игра в баскетбол была сыграна в Международной ассоциации молодых христианских мужчин (YMCA) в Спрингфилде, штат Массачусетс.Счет первой в истории баскетбольной игры - 1: 0. Есть скульптура в Спрингфилде, за пределами того места, где проходила первая игра. Зал баскетбольной славы Нейсмит Мемориал также находится в Спрингфилде.

Для той первой игры в баскетбол в 1891 году Нейсмит использовал в качестве ворот две персиковые корзины размером полбушеля, которые и дали этому виду спорта название. Студенты были в восторге. После долгого бега и стрельбы Уильям Р. Чейз пробил в центре площадки, и это был единственный результат в этом историческом поединке.Слухи о недавно изобретенной игре распространились, и многочисленные ассоциации написали Нейсмиту копию правил, которые были опубликованы в выпуске Triangle от 15 января 1892 года, газеты кампуса YMCA Training School.

Поскольку правила не были официально написаны, то в отличие от сегодняшнего дня не было максимального количества игроков. Это также означало, что в игре не было установленных правил; Нейсмит только наблюдал за игрой и соответственно изменил правила.

Правила [изменить | изменить источник]

Цель баскетбола - набрать больше очков, чем другая команда, забив мяч в корзину.Игроки одной команды пытаются помешать игрокам другой команды забить. Корзины могут приносить 1, 2 или 3 очка. Каждая нормальная оценка приносит два очка; однако, если игрок вбрасывает мяч в кольцо из-за большой дугообразной линии на площадке, называемой «линией трех точек», засчитывается три очка. Вы получаете очки, "бросая" (бросая или бросая) мяч в корзину соперника. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков в конце игры. Мяч перемещается вперед путем броска, передачи (бросания или передачи) или ведения.Мяч не может нести игрок, который идет или бежит, не ведя его. Если это правило нарушается, это называется путешествием.

Оборудование [изменить | изменить источник]

Площадка, на которой проводится игра, представляет собой прямоугольник, а на обеих конечных линиях есть ворота, называемые «обручем», в форме круглой корзины с вырезанным дном.

Для каждой игры в баскетбол необходимы:

  • Баскетбол
  • Баскетбольная площадка
  • Баскетбольное кольцо и щит

Команды [изменить | изменить источник]

В баскетбол играют две команды, по 5 игроков от каждой команды на площадке одновременно.Максимальное количество игроков на скамейке запасных зависит от лиги. В международной игре на скамейку запасных могут находиться максимум 7 игроков, в результате чего в составе команды будет 12 игроков. У НБА есть списки из 13 игроков; Команды колледжей и старших классов состоят из 15 игроков. Когда игрок хочет заменить другого игрока на площадке, он сообщает об этом скамейке запасных. Судьи подадут сигнал игроку, ожидающему выхода на площадку. Игрок, который участвовал в игре, выходит за пределы площадки, а игрок, сидевший на скамейке запасных, входит в игру.Это называется подстановкой. В региональных матчах в некоторых регионах на скамейке запасных должно быть не менее 3 игроков. В Индии количество игроков может варьироваться в зависимости от категории турнира, в котором вы играете.

Правила игры [изменить | изменить источник]

Игра в баскетбол состоит из четырех разных четвертей, каждая из которых длится десять (или в Национальной баскетбольной ассоциации - 12) минут. В NCAA или Национальной студенческой спортивной ассоциации 2 тайма по 20 минут.В начале каждой игры судья подбрасывает баскетбольный мяч в воздух, и по одному игроку от каждой команды пытается ударить его своим товарищам по команде, что называется «спорным мячом».

В начале каждой четверти мяч получает команда, стрелка которой указывает на ее кольцо. Затем стрелка переключается, и следующая команда получает мяч в следующей четверти.

После четырех четвертей побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков. Если две команды набирают одинаковое количество очков, проводится пятиминутное «дополнительное время», чтобы увидеть, кто может набрать больше очков.В «овертайм» можно играть снова и снова, пока одна из команд не наберет больше очков.

Если игрок делает что-то незаконное в игре, это называется «фолом». Если игрок совершает фол против кого-либо из другой команды, выполняющей мяч, игрок, на котором был фол, получает право выполнять «штрафные броски» с «линии фола». Штрафной бросок - это бросок, который никому не разрешается блокировать. Штрафной бросок выполняется с прямой линии перед кольцом. Каждый успешный штрафной бросок приносит одно очко.

Если игрок нарушает правила на сопернике, который не стреляет, другая команда получает мяч и может бросить его за пределы боковой линии.Игроки могут делать с мячом три вещи: «вести» (подпрыгивать) мяч, «передавать» мяч товарищу по команде или «стрелять» мячом в кольцо. Игрок с мячом пытается удержать мяч и не позволить другой команде получить его.

По мячу нельзя бить ногой или кулаком. Если это нарушено, другая команда овладевает мячом и может вбрасывать его из ближайшей чужой зоны.

Как только игрок совершает пять фолов, ему больше не разрешается участвовать в игре, и игрок на скамейке запасных должен немедленно вступить в игру.Если команда совершает четыре фола, противоположная команда может выполнить штрафной бросок при любом следующем фоле, не связанном со стрельбой. (В зависимости от лиги).

В баскетбольной игре есть несколько судей, не принадлежащих ни к одной из команд, которые готовы помочь. Официальные лица важны для игры и помогают ей работать эффективно. Вот список некоторых из этих людей:

  • Судья: В баскетболе участвуют один, два, три, четыре или пять судей.Задача арбитров - сделать игру более справедливой, соблюдая правила игры. Судьи принимают во внимание дух и намерения игрока перед тем, как сделать какое-либо заявление. В НБА и ЖНБА термин «судья» не используется; лицо, выполняющее эту роль, называется рефери.
  • Судья: Использование этого слова варьируется в зависимости от набора правил.
    • В соответствии с правилами FIBA ​​(всемирный руководящий орган в области спорта), NCAA (американский баскетбол среди колледжей) и NFHS (U.С. средней школы), в баскетбольном матче участвует один судья. Он главный судья. Рефери выполняет все функции судей, а также выполняет еще несколько обязанностей. Он также является тем, кто принимает окончательное решение по большинству проблем и подбрасывает мяч в начале матча.
    • Первой зарегистрированной женщиной-рефери стала Изабель Джонсон из Мельбурна.
    • Первый судья-мужчина - Кэмпбелл Греч из Мельбурна.
  • Хронометрист: Есть один хронометрист, чья работа состоит в том, чтобы отслеживать время и сообщать судьям, когда время для каждой четверти истекло.
  • Секретарь: Есть один секретарь, чья работа заключается в отслеживании и регистрации всех набранных очков, выполненных бросков, совершенных фолов и объявленных тайм-аутов.
  • Помощник секретаря: Есть один помощник секретаря. Его работа заключается в том, чтобы помогать секретарю, сообщая ему игроков, которые набирают очки, и указывать номер для каждого зафиксированного фола, показывая всем количество фолов, совершенных указанным игроком в игре.
  • Оператор таймера для броска: Есть один оператор таймера для броска, и его работа состоит в том, чтобы постоянно настраивать и удерживать устройство, когда это необходимо или по указанию судьи.У этого человека должны быть хорошие рефлексы и быстрота, так как он должен быстро сбрасывать таймер, когда игра возобновляется.

Болельщики и СМИ в Северной Америке часто используют слово «рефери» для описания всех официальных лиц на корте, независимо от того, являются ли их официальные титулы «рефери», «судья» или «главный судья».

Есть некоторые баскетбольные термины, которые игроки должны понимать во время игры. Вот несколько терминов:

  • Выбор драфта - подходящий игрок, выбранный для игры за одну из тридцати команд в NBA
  • .
  • Штрафной бросок - это баскетбольный бросок с линии штрафного броска в результате личного, технического, неспортивного или дисквалифицирующего фолов.Каждый штрафной бросок приносит одно очко. Количество выполненных штрафных бросков определяется следующим:
    • пропущенный мяч с игры, и за ничейный фол назначается 2 штрафных броска
    • заброшено с игры и за ничейный фол назначается 1 штрафной бросок
    • пропущенная 3-х очковая попытка, и за ничейный фол назначается 3 штрафных броска
    • выполнил 3-х очковую попытку, и за ничейный фол назначен 1 штрафной бросок
    • неспортивный фол приведет к 2 штрафным броскам и владению мячом той же команды.(Во всех наборах правил Северной Америки этот фол называется «вопиющим фолом» с таким же наказанием.)
    • технический фол приведет к 2 штрафным броскам и владению мячом той же команды. (В NBA и WNBA технические фолы приводят к 1 штрафному броску вместо 2)
  • Бросок с игры - это любой сделанный бросок в обычной игре. Бросок с игры приносит 2 очка, если стрелок не находился за пределами трехочковой линии, в этом случае он приносит 3 очка.
  • Персональный фол - это любой контакт, совершенный игроком другой команды, который, по мнению судей, причинил неудобство.
  • Технический фол - нарушение определенных правил баскетбола. Они включают:
    • драка или угроза драки с другим человеком
    • выход на баскетбольную площадку, когда еще нет времени замены
    • игрок, находящийся за пределами игровой площадки (вне корта), чтобы получить преимущество
    • слишком много игроков играют на площадке
    • отказывается сидеть на скамейке
    • возвращается в игру, когда игрок дисквалифицируется (теряет свои права на игру).
    • кричать и / или ругать другого игрока или должностное лицо.
  • Отскок - это захват баскетбольного мяча после попытки, но не попадания.
  • Ассист - передать мяч партнеру по команде, который затем тот немедленно успешно бросает в баскетбольное кольцо. После ловли мяча разрешается 2-3 ведения для того, чтобы засчитывалась передача.
  • Кража - отобрать мяч у человека, который ведет мяч, бросает или передает пас, не касаясь его физически (совершает фол).
  • Оборот - это когда команда, которая контролирует мяч, теряет контроль, а другая команда получает контроль.
  • Walkover - это автоматическая победа команды, если противостоящая команда отказывается от участия, дисквалифицируется или отсутствует соревнование вообще.
  • Замена - это замена игрока с площадки на другого игрока, сидящего на скамейке запасных.
  • Двойное ведение - это когда игрок ведет мяч и поднимает его, а затем снова ведет мяч, не выполнив броска или паса.Ведение мяча двумя руками также является двойным ведением. Если игрок ведет двойной мяч, мяч автоматически передается другой команде.
  • Перенос - это когда игрок физически переворачивает мяч руками во время его ведения.
  • Путешествие - это когда игрок, владеющий мячом, перемещает обе ноги, не ведя мяч. Если игрок путешествует, мяч автоматически передается команде соперника.
  • Часы для броска - это часы, предназначенные для ограничения времени, которое команда должна бить в баскетбол.Время для броска разное в разных лигах, но обычно оно составляет от 24 до 35 секунд. По истечении времени мяч автоматически передается противоположной команде, если только она не произведет бросок до того, как истечет время и не попадет в обод или мяч попадет в корзину.
  • Запасной (запасные) - это когда игрок на скамейке запасных меняет игрока на игрока на площадке. Игроку на скамейке разрешается играть, и игрок сидит на скамейке запасных.
  • Прыжок происходит в начале каждой игры.Здесь мяч выбрасывается из центрального круга, и один человек из каждой команды прыгает за ним, стремясь попасть в одного из своих товарищей по команде.
  • поочередного владения В начале игры есть прыжок мяч. Какой бы ни команда «выигрывает» прыжок мяч попадает стрелка указала к своей цели. Каждый раз, когда мяч передается команде, которая пытается забить в направлении стрелки, он поворачивается.
  • Клатч - это бросок, сделанный в трудный момент в игре, обычно когда время для броска почти истекает, или если команда, проигравшая 1 или 2 очка, внезапно выигрывает игру из-за выстрела сцепления.
  • Нарушение тыловой зоны - это когда игрок пересекает линию половины корта и уходит назад через линию, пока он владеет мячом, или передает пас другому игроку, который находится за линией половины корта. Обратите внимание, что это правило не применяется, если защищающийся игрок отбивает мяч, и он выходит за линию половины корта, а нападающий возвращает его в «тыловой зоне».
  • 3-секундное нарушение - это когда игрок стоит на дорожке (область, отмеченная большим квадратом перед корзиной) более 3 секунд.Атакующая команда, совершившая 3-секундное нарушение, теряет владение мячом. Команда защиты, совершившая 3-секундное нарушение, получает технический фол.
  • 8- или 10-секундное нарушение - это когда команде с мячом не удается продвинуть мяч мимо центральной линии в течение разрешенного времени. Атакующая команда потеряет мяч. Допустимое время составляет 8 секунд в международных играх, NBA и WNBA и 10 секунд в играх в колледжах и старших классах как для мужчин, так и для женщин.Баскетбол женских колледжей был последним уровнем баскетбола, добавившим это нарушение, только в сезоне 2013–14.

Позиции в баскетболе [изменить | изменить источник]

В профессиональных баскетбольных командах у каждого игрока есть позиция. Позиция - это работа или роль, в которой игрок должен участвовать, чтобы играть в игру. Если все делают свою работу правильно, команда обычно успешна.

  • Разыгрывающий (PG) (1) - разыгрывающие несут ответственность за руководство командой в нападении.Они должны вытащить мяч (провести мяч на полпути через сторону площадки своей команды на сторону площадки противоположной команды) и спланировать «атаку» или «игру» - передать мяч игроку, а он передает другому игроку. и так далее, пока игрок не выстрелит в баскетбол. Разыгрывающие могут быть небольшими, но они должны быть очень быстрыми и хорошо владеть мячом. Но самое главное для ГУ - широкий обзор. PG должен контролировать игру в нападении. Вот почему PG называют «тренером на площадке».
  • Атакующий защитник (SG) (2) - стреляющие защитники обычно немного выше и медленнее, чем разыгрывающие. Они должны делать хорошие снимки с большого расстояния (например, трехточечные линии).
  • Малый форвард (SF) (3) - маленькие форварды обычно выше, чем разыгрывающие и атакующие защитники. Это самый универсальный игрок команды, который делает все, от подбора и помощи до гола.
  • Мощный нападающий (PF) (4) - Силовые нападающие обычно являются одними из самых сильных игроков, играющих в пределах трехочковой линии.Их работа состоит в том, чтобы получать подборы из-под корзины и забивать в корзине противоположной команды, хотя для сильного форварда необычно набирать больше очков для команды.
  • Центр (C) (5) - Центр обычно будет самым высоким игроком в команде. Они забивают рядом с корзиной, отбиваются и блокируют удары в обороне. Они также начинают игру на острие.

В баскетболе используются другие позиции, более обычные в профессиональных баскетбольных командах.

  • Swingman - баскетболист, умеющий играть как на малых форвардах, так и на атакующих.
  • Stretch four (также угловой ) - баскетболист, который может играть как в силовом, так и в маленьком форварде. Термин «растянуть четыре» происходит от концепции мощного нападающего («четверка»), способного «растянуть» защиту с помощью способности стрелять извне.
  • Очко-нападающий - баскетболист, который может играть как разыгрывающий, так и нападающий (малый форвард или силовой форвард).
  • Нападающий-центровой - баскетболист, который может играть как нападающий (обычно силовой нападающий), так и центральную позицию.

Есть много видов баскетбола. Некоторые из них предназначены для людей с ограниченными возможностями, в другие играют больше определенной группой, в некоторые играют только с половиной площадки, а некоторые предназначены для меньшего количества игроков.

3 на 3 [изменить | изменить источник]

Это самый популярный вариант баскетбола. Подборочные игры - это когда команды выбираются на площадке вместо официальных команд. Из-за отсутствия судьи в этой более казуальной игре более мягкие правила, чем в официальных.Вместо 5 игроков в каждой команде всего по три игрока, отсюда и название.

Хотя точные правила меняются от места к месту, есть несколько общих правил, которые обычно встречаются в большинстве игр, в том числе:

  • Игра ведется на половине корта, а не на всем корте.
  • Игроки фиксируют собственные фолы и нарушения.
  • Игроки перебивают мяч сверху трехочковой линии.
  • После передачи мяча команда, получившая мяч, должна провести его мимо линии штрафного броска или трехочковой линии, прежде чем пытаться забить.
  • При любом фоле мяч оказывается в ограниченном пространстве. Нет пенальти.
  • Обычные выстрелы приносят одно очко, выстрелы за пределами трехочковой дуги - 2 очка.
  • Игра ведется с заранее определенным счетом, а не по времени.
  • Первое владение определяется одним или несколькими игроками, выполняющими трехочковые броски, чтобы определить, кто ходит первым. (Если один игрок, если бросок сделан, его / ее команда получает мяч первой, в противном случае мяч получает другая команда. Иногда это называется «стреляющий кубик».)

Есть официально спонсируемые 3 на 3 турнирах, хотя игра в основном проводится без официальной лиги.

Варианты с командами из 2 и 4 игроков часто следуют этому же формату.

Двадцать одно [изменение | изменить источник]

Двадцать один (21) - это разновидность баскетбола, в которую не входят команды. В нее часто играют с нечетным числом игроков или когда их слишком мало для игр 3 на 3.

Цель 21 - набрать ровно 21 балл.Игроки следят за своими счетами и называют свои очки после того, как забили корзину. Все игроки играют в защите против всех других игроков и соревнуются за отскок при промахе.

Когда игрок выполняет бросок, он или она набирает 2 очка, а затем ему предоставляется шанс набрать дополнительные 3 очка, выполнив серию штрафных бросков. Если игрок выполняет штрафной бросок, ему или ей предоставляется дополнительное очко и дополнительный штрафной бросок. Если игрок выполняет три штрафных броска подряд, ему предоставляется мяч наверху ключа, и другие игроки могут затем защищаться.

Одно специальное правило состоит в том, что если игрок набирает 20 очков, а затем пропускает штрафной бросок или набирает 17 очков, а затем выполняет все три штрафных броска, его счет возвращается к 15. Это происходит потому, что его следующая корзина должна положить у них более 21 очка, а цель игры - набрать ровно 21 очко.

Из-за отсутствия команд существует ряд специальных правил до 21:

  • Игра ведется на половине корта, а не на всем корте.
  • Нет фолов, нарушений проезда или выхода за пределы игровой площадки.Игра продолжается, несмотря на все это. Однако грубое нарушение правил, отказ от ведения, намеренное двойное ведение или слишком резкое нарушение правил недопустимы и преследуются другими игроками.
  • Некоторые игроки используют систему чести, возвращая мяч игроку, на котором сфолили слишком сильно.
  • Защитники обычно не все атакуют человека с мячом, вместо этого они последними бросают и пропускают защиту, в то время как остальные «отступают» и ждут отскока.

H-O-R-S-E [изменить | изменить источник]

В игру H-O-R-S-E (произносится как «лошадь») играют два или более игроков.Игрок, контролирующий мяч, пытается нанести удар, как хочет. Другой слой должен повторить свой выстрел. Если они промахиваются, к ним добавляется буква H, пока они не наберут достаточно букв, чтобы закончить слово лошадь, и проиграют. Если игрок, у которого был мяч, промахнулся, буква не добавляется, и контроль переходит к следующему игроку.

Баскетбол для инвалидных колясок [изменить | изменить источник]

В этом варианте все игроки сидят в инвалидных колясках. В это часто играют люди, которые не могут ходить или не могут играть в нормальный баскетбол.Правила немного изменены, но игра следует тем же общим концепциям.

На Викискладе есть медиафайлы, связанные с Баскетбол .
  • FIBA, Fédération Internationale de Basketball / Международная федерация баскетбола
  • IWBF, Международная федерация баскетбола на колясках
.

What Is Basketball - Баскетбол

Баскетбол - это игра с мячом, в которую очень просто играть. Суть игры, как и во всех других видах спорта, состоит в том, чтобы набрать как можно больше очков, и в конце игры команда, набравшая наибольшее количество очков, становится победителем. Баскетболу действительно не нужно много оборудования. Каждый может играть в нее; все, что вам нужно, это спортивная одежда, подходящая для игры в баскетбол, кольцо, игровая площадка и, конечно же, баскетбол. Есть две команды, по пять игроков от каждой команды на площадке.Сегодня в баскетбол играют все, от мала до велика, в него играют буквально повсюду в мире.

Баскетбол впервые появился в Массечусетсе, США, и был создан в 1981 году доктором Джеймсом Нейсмитом. Он родился в 1861 году недалеко от города Альмонте, Онтарио, Канада. Первоначально он работал в Университете Макгилла в Монреале, Квебек, Канада, но позже перешел в учебную школу YMCA в Спрингфилде, Массечусетс. Дилемма заключалась в том, что ему нужно было создать вид спорта, который удовлетворял бы потребности студентов в занятиях в помещении зимой.Той же зимой Нейсмит создал баскетбол, сначала используя футбольный мяч в качестве мяча и две корзины для персиков. Позже баскетбольный мяч был сделан из свиной шкуры, и сегодня он тоже применяется.

Слева: статуя доктора Нейсмита, держащего баскетбольный мяч с корзиной для персиков между ног. Справа: реальное изображение доктора Нейсмит, держащего баскетбольный мяч и корзину с персиками.

Чтобы судить об этой игре, Нейсмит разработал набор из тринадцати правил: Из процитированного веб-сайта внизу страницы

  1. Мяч можно бросить в любом направлении одной или двумя руками.
  2. По мячу можно бить в любом направлении одной или двумя руками, но не кулаком.
  3. Игрок не может бежать с мячом. Игрок должен бросить его с того места, на котором он его поймал, с учетом человека, бегущего с хорошей скоростью.
  4. Мяч должен удерживаться в руках или между руками. Руки или тело нельзя использовать для его удержания.
  5. Запрещается толкать, удерживать, толкать, наносить удары или спотыкаться о сопернике любым способом. Первое нарушение этого правила любым лицом считается фолом; второй должен дисквалифицировать его до тех пор, пока не будет заброшен следующий гол или, если было очевидное намерение нанести травму человеку, на всю игру.Замена не допускается.
  6. Фол - нанесение удара по мячу кулаком, нарушение Правил 3 и 4 и такое, как описано в Правиле 5.
  7. Если одна из сторон совершает три последовательных фола, это засчитывается как взятие ворот соперником (последовательные означают, что противник в это время не совершает фола).
  8. Гол должен быть заброшен, когда мяч брошен или отброшен с земли в корзину и остается там, при условии, что защищающиеся ворота не касаются ворот и не мешают им.Если мяч упирается в край и соперники перемещают корзину, это засчитывается как взятие ворот.
  9. Когда мяч выходит за пределы игровой площадки, он должен быть брошен в поле и разыгран первым, кто его коснется. В случае возникновения спора судья должен бросить его прямо в поле. Вбрасывающему разрешается пять секунд. Если он держит ее дольше, она переходит к противнику. Если какая-либо из сторон продолжает задерживать игру, судья должен объявить ей фол.
  10. Судья должен быть судьей среди мужчин, отмечать фолы и уведомлять рефери о трех последовательных фолах.Он имеет право дисквалифицировать мужчин в соответствии с Правилом 5.
  11. Судья должен судить мяч и решать, когда он находится в игре в пределах поля, какой стороне он принадлежит, и должен следить за временем. Он должен решить, когда был забит гол, и учитывать эти голы вместе с любыми другими обязанностями, которые обычно выполняет судья.
  12. Время должно быть два 15-минутных тайма с пятью минутами отдыха между ними.
  13. Команда, забившая наибольшее количество голов за это время, объявляется победителем.
Источник:

"История баскетбола: доктор Джеймс Нейсмит, изобретатель баскетбола, основатель, KU Basketball: веб-сайты истории Канзаса". Kansas Heritage Group | Год основания 1993 | История Канзаса (Канзас), Старый Запад, Города, Музеи, Искусство, Гонки, Ковбойская кулинария, Laughead Web | www.kansasheritage.org. N.p., n.d. Интернет. 28 октября 2011 г. http://www.kansasheritage.org/people/naismith.html

.

Смотрите также