Главная » Разное » Баскетбол чем полезен для детей

Баскетбол чем полезен для детей


Баскетбол для детей - чем полезен, с какого возраста заниматься

Баскетбол – одна из самых популярных среди спортивных игр. Баскетбол для детей считается одним из ранних видов спорта, ведь на первые занятия можно записывать малышей уже с 3 лет. Но самое главное преимущество баскетбола – это его доступность.

Секции для ребят есть в школах и дворовых клубах, а занятия зачастую проводятся бесплатно. А если вы не готовы отдать ребенка в секцию, просто купите ему кольцо и мяч и повесьте на своем участке и малыш уже будет занят в спорте, а значит, получит максимум пользы для развития.

Чем полезен баскетбол для детей, какие качества развивает

Прежде чем отдать малыша в секцию, родителям следует знать, чем полезен баскетбол для детей и какие качества он развивает.

В первую очередь, как и любой командный вид спорта, баскетбол развивает социальные навыки. Работая в команде, дети учатся помогать друг другу, беспокоиться об общих интересах и трудиться во благо коллектива.

Более того этот баскетбол является отличной эмоциональной разрядкой. Он помогает ребятам выплеснуть негативную энергию и получить положительные эмоции. Наряду с этим во время занятий закаляется характер, и ребенок учится идти к поставленной цели, жертвуя собственными желаниями и потребностями.

Также баскетбол помогает избавиться от комплексов. Особенно это касается рослых девочек, которые заметно выше своих сверстниц. В команде, где у всех игроков рост выше среднего, девочки уже не чувствуют себя "белой вороной", а обретают уверенность в себе и начинают гордиться своим ростом.

Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка

Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка также сильно. В первую очередь у ребят занятых в этом спорте развивается выносливость, и укрепляются все группы мышц. Тренировка по баскетболу – это прыжки, бег, махи руками, наклоны и приседания, которые позволяют развивать все группы мышц и укреплять сердце и сосуды.

Помимо общей пользы для здоровья, баскетбол также поможет предотвратить развитие некоторых болезней, которые возникают в результате пассивного образа жизни.

Более того баскетбол развивает:

  • Обзор зрения. Благодаря тому, что игрок должен постоянно следить за мячом и другими игроками, улучшается обзор зрения. Дети учатся управлять боковым зрением и тренируют глаза;
  • Скорость реакции. Нередко во время матча спортсмен должен принимать молниеносные решения, от которых зависит исход игры. Это помогает детям учиться быстро реагировать на внештатные ситуации;
  • Внимательность. Благодаря напряженной игре развивается внимательность и память, что благотворно сказывается не только на игровой площадке, но и в учебе и повседневной жизни.

Учитывая эти факты, на вопрос, что дает баскетбол ребенку можно ответить, что занятия позволят укрепить физическое, умственное и психическое здоровье. Именно поэтому баскетбол часто рекомендуют ребятам, страдающим сниженным вниманием и слабым иммунитетом. Но не всем детям баскетбол может принести пользу, узнать какой вид спорта подходит ребенку можно здесь.

Способствуют ли занятия баскетболом усиленному росту детей

Часто можно услышать, что баскетбол способствует росту детей, но так ли это на самом деле? Последние исследования доказали, что да, действительно он может помочь малышу подрасти, но не способен вырастить из него великана.

Увеличение роста происходит из-за выпрямления позвоночника, который вытягивается во время прыжков. Также небольшому увеличению роста способствует укрепление мышц спины и ног.

Но говорить о том, что баскетбол может значительно сказаться на росте спортсмена неверно, научных обоснований этому нет.

Тот факт, что в секциях все дети действительно высокого роста объясняется просто – низкие ребята просто уходят из этого вида спорта, ведь они не могут соперничать с рослыми спортсменами, в результате они переходят в другие виды спорта, например волейбол, где нужны как высокие, так и низкорослые спортсмены.

С какого возраста ребенку можно заниматься баскетболом

Для детей дошкольного возраста баскетбол доступен с 3 лет. Часто в эту игру играют на уроках физкультуры в детском саду. В секцию, конечно, такую кроху не возьмут, но в этом возрасте ребенка уже можно знакомить с мячом и сеткой.

Профессиональное обучение детей баскетболу начинается с возраста 5-6 лет. В этом возрасте можно записаться в секцию во дворце спорта, принимаются как мальчики, так и девочки. Первые 4-5 лет ребята занимаются вместе, и только в 10 лет тренер формирует мужскую и женскую команды.

Баскетбол для начинающих – это в большей степени общая физическая подготовка и знакомство с мячом. В первые годы занятий тренер особое внимание уделяет развитию выносливости, поэтому большая часть тренировок проходит на свежем воздухе.

В зале ребята изучают различные техники и комбинации, а также учатся попадать в корзину. По статистике именно в юные годы ребята чаще сталкиваются с травмами в баскетболе. Это обусловлено еще не развитой координацией и отсутствием навыков программирования движений.

Именно поэтому спортивная страховка для баскетбола в этом возрасте является необходимостью, ведь она позволит возместить расходы на лечение и обеспечить юному спортсмену качественную реабилитацию, что исключит возникновение усталостных травм и хронических повреждений в будущем.

Возрастные особенности детей в баскетболе

Возрастные особенности детей в баскетболе являются основополагающим фактором при составлении графика и плана тренировок.

Рассмотрим, как меняются нагрузки баскетболистов с возрастом:

  • 3-5 лет. В этом возрасте малыши еще не умеют запоминать правила игры и слушать тренера. Все занятия проходят в игровой форме и нацелены на развитие координации движений и внимательности;
  • 5-7 лет. В этот период особое внимание уделяется физическому развитию и повышению гибкости ребенка. Цель тренера – максимально повысить выносливость и укрепить все группы мышц. Также на этом этапе дети начинают изучить правила баскетбола и разучивать различные тактические и динамические приемы;
  • 7-9 лет. Это возраст начала настоящих тренировок. В 8 лет ребята уже могут участвовать в соревнованиях. Теперь вся их работа нацелена на результат всей команды. В эти годы основная задача тренера – научить ребят взаимодействовать друг с другом;
  • 10-12 лет. В этом возрасте формируются мужские и женские команды. Теперь команда становится настоящей семьей с общими целями и задачами. Чаще всего именно на этот возраст приходятся первые победы;
  • 12-14 лет. В этом возрасте ребята учатся программировать свои движения. Это очень важный этап для каждого баскетболиста, ведь от этого зависит конечный результат маневра. В это время основная задача тренера – отточить движения каждого игрока до идеала;
  • 14-16 лет. Это время освоения тактического мышления. Мозг подростка уже готов решать тактические задачи и принимать быстрые решения. В этот момент тренер уже видит, кто из ребят может стать настоящим чемпионом;
  • 16-18 лет. Это возраст, когда подросток должен показать все приобретенные навыки. Сильных игроков формируют в команды для участия в важных соревнованиях. В это время начинается старт в спортивной карьере, ведь ребята уже имеют спортивные разряды и могут участвовать во взрослых соревнованиях.

Если вы хотите вырастить из ребенка настоящего чемпиона, для начала подойдет секция в школе или дворце спорта. Позже, годам к 7, секция баскетбола для детей должна быть ориентирована именно на профессиональные занятия. Такую секцию можно найти в любом городе, ведь этот вид спорта очень популярен. Подобрать секцию поближе к дому вы можете в нашем каталоге спортивных школ и секций.

Баскетбол – один из видов спорта для детей, который имеет минимум противопоказаний и максимум пользы. Занятия на площадке и в спортивном зале могут стать лучшим хобби для ребенка, ведь во время игры ребята учатся настоящей дружбе. Более того баскетбол для детей поможет и родителям в воспитании подростка, ведь ребенок будет расти в здоровой компании и у него просто не будет времени на глупости.

Следует ли обучать баскетболу детей до 10 лет?

Автор Джо Хэфнер

Лично я не считаю, что мы должны тратить много времени на обучение баскетбольным навыкам детей в возрасте до 8 лет. Кто-то может даже сказать 9 или 10.

Я по-прежнему считаю, что мы должны использовать баскетбольные навыки, но многие тренеры забывают, что это решающий момент для развития СПОРТСМЕНОВ. Мы должны играть в множество игр, включающих в себя всевозможные движения, которые помогут детям в будущем стать лучшими универсальными спортсменами.Кого волнует, станут ли они лучшими баскетболистами в 9 лет. Нам нужны лучшие баскетболисты в 18 лет!

Если мы проигнорируем это, не имеет значения, насколько опытен ребенок в конкретном виде спорта. Если они недостаточно спортивны, чтобы открываться, они не могут стрелять. Не имеет значения, насколько хорошо они владеют мячом, если они не могут создать отрыв от защиты. Это понятие применимо практически ко всем видам спорта!

Вы должны быть приверженцем техники движения?

Нет и вроде как.

В возрасте от 6 до 9 лет. №

Когда они достигают возраста 9 или 10 лет, они готовы к НЕКОТОРЫМ техническим инструкциям.

По словам специалиста по спортивному развитию Брайана Грассо, дети в возрасте от 6 до 9 лет находятся на стадии управляемого открытия. Все должно быть ориентировано на результат с упором на веселье.

При работе со спортсменами в возрасте до 9 лет Грассо заявляет: «Вся предпосылка исследования спорта должна быть основана на управляемом открытии и ничего больше - пока нервная система находится на пике своей адаптируемости, детей следует поощрять к исследованиям. их собственные и только в соответствии с «правилами» деятельности, ориентированной на результат.”

Это означает, что мы не хотим быть технически сложными с этой возрастной группой. Просто поставьте перед ними цель и позвольте им сделать это. Например: «Джонни, попробуй вести мяч правой рукой по площадке и сделай прострел на противоположном конце площадки».

Будьте позитивными и повеселитесь.

В каком возрасте мне следует немного больше сосредоточиться на технике движения?

Согласно Грассо, когда спортсмену от 10 до 13 лет, вы начинаете уделять больше внимания техническим навыкам, но при этом все еще доставляете удовольствие.

Вы не хотите переусердствовать, чтобы не вызывать у спортсмена анализ паралича, но вы хотите дать им подсказки, чтобы помочь исправить неправильный паттерн движений.

Другие причины, чтобы больше сосредоточиться на движении с молодыми спортсменами…

  1. Ребенок должен иметь основу для движения без мяча, прежде чем вы сможете ожидать, что он будет правильно двигаться с мячом. Если ребенок не может остановиться, как мы можем ожидать, что он будет вести мяч и остановится в прыжке? Если ребенок не может прыгать и приземляться, как мы можем ожидать, что он сделает бросок в прыжке? Если ребенок не может нормально бегать, как нам ожидать, что он будет вести мяч во время бега?

    Известный специалист по спортивному развитию по имени Грей Кук ссылается на пирамиду результатов для спортивного развития.Имеет 3 слоя.

    Первый уровень - это «Движение», которое является основой. Это относится просто к способности двигаться и делать такие вещи, как прыжки, бег, бег назад, лазание, ползание, перетасовка в стороны, подпрыгивание, приземление и так далее.

    Второй уровень - «Performance », он относится к эффективности движений. Правильное выполнение движений с мощью и спортивной энергией. Это относится к тем случаям, когда вы занимаетесь спортом.

    3-й уровень - «Навык».

    Например, вы должны уметь прыгать и приземляться (1-й уровень - движение), прежде чем вы сможете прыгать с силой. Вы должны прыгать с силой (2-й уровень - выступление), прежде чем сможете сделать бросок в прыжке или сделать бросок (3-й уровень - навык).

  2. Дети лучше учатся движениям в более раннем возрасте, и им необходимо выполнять множество различных двигательных действий. Дети похожи на губки, когда дело касается обучения новым навыкам движения. Исследования показывают, что если вы попытаетесь научить их двигательным навыкам, когда они станут физически зрелыми, часто потребуется больше времени, чтобы научиться этим навыкам.Вот почему так важно, чтобы спортсмен начал развиваться в юном возрасте!
  3. Выпускают разносторонних спортсменов. У вас могут быть очень опытные баскетболисты, которые никогда не достигнут следующего уровня, потому что они не были спортивными. И это могло быть результатом того, что они никогда не учились правильно двигаться. Этому можно научить, когда они станут старше, но гораздо эффективнее НАПРАВЛЯТЬ их в молодом возрасте.

    Я думаю, что каждый знает хотя бы одного игрока, который может стрелять светом, но не смог бы создать разум, чтобы выстрелить, если бы от этого зависела его жизнь.

  4. Поскольку юные спортсмены не развиты, их стрелковая форма и другие навыки будут кардинально меняться по мере того, как они становятся сильнее и старше. Зачем тратить на это много времени, если они все равно изменятся в будущем? Разве нам не следует беспокоиться о развитии их как спортсменов?
  5. Предотвращение травм. Если спортсмен не демонстрирует модели движений в молодом возрасте или не продолжает использовать эти модели движений, он может двигаться неправильно, что может привести к травме.Если ребенок научится двигаться, этого не произойдет. Что хорошего в травмированном спортсмене?

Сколько времени мне следует посвятить практике?

Я считаю, что тренеры, работающие с детьми в возрасте до 10 лет, должны уделять не менее 20 минут своей практики, включая двигательные игры / навыки. В остальной части практики вы можете отработать такие навыки, как передача, стрельба и обращение с мячом.

Спортсмены старше 10 лет должны потратить не менее 10–15 минут в начале тренировки, последовательно внедряя различные двигательные навыки, чтобы подготовить свое тело к работе на высшем уровне, предотвратить травмы и улучшить спортивные способности.Вы хотите, чтобы спортсмены не делали взрывные движения без предварительной разминки. У нас есть примеры разминки в этом примере практики для детей от 11 до 14 лет.

Что вы делаете, чтобы применить эти двигательные навыки на практике?

Играйте в различные подвижные игры. Это весело, и это:

  1. Разогревает тело и готовит его к игре.
  2. Помогает развить их как спортсменов.
  3. Предотвращает травмы.

Вот 2 отличные игры, которые можно сразу включить для ВСЕХ возрастных уровней!

1.Тег

2. Красный свет, желтый свет, зеленый свет.

Tag, вероятно, одна из лучших игр, в которые вы можете играть. Он учит спортсменов двигаться во всех направлениях. Это учит их быть неуловимым. Неуловимость - это то, чего сейчас не хватает многим игрокам, потому что они больше не играют в эти игры. Когда я был моложе, мы играли во множество игр (футбол в касание, метку, кикбол, вышибалу, мяч), которые требовали от вас неуловимости, чтобы добиться успеха. Дети больше этим не занимаются, поэтому нам нужно обязательно применять эти вещи на практике.

Еще одна замечательная игра - зеленый свет, желтый свет, красный свет. Выберите движение, и когда вы скажете зеленый свет, они уйдут. Когда вы говорите «желтый свет», они едут с половинной скоростью. Когда вы говорите «красный свет», они замирают. Если бы вы сделали выпады, зеленый свет был бы выпадом в нормальном темпе, желтый свет - медленным, а красный свет заставил бы их замереть. Это отличный способ научить их контролировать скорость своих движений и при этом развлечься. Вы можете выполнять эту игру с помощью бега, перетасовки, бега назад, прыжков и всего остального, о чем вы можете подумать.

Как и все остальное в жизни, чтобы добиться успеха, вам нужна хорошая основа. . Вам нужно выучить алгебру, прежде чем вы сможете заниматься математическим расчетом. Вам нужно научить детей двигаться, прежде чем они смогут стать великими спортсменами и преуспеть в определенном виде спорта. В лучшем случае я не буду специализироваться, пока им не исполнится 15 лет.

Если вы хотите получить представление о том, как следует выполнять определенные техники движения, я настоятельно рекомендую посетить этот сайт под названием Core Performance.Там есть масса бесплатных видео, которые вы можете посмотреть.

________________________________________________________________________

Сопутствующие товары и статьи

60 забавных баскетбольных упражнений для молодежных тренеров

Тренировка молодежного баскетбола - чему вы должны научить?

Образец расписания занятий для молодежи (от 7 до 10 лет)

.

Basketball - Польза для здоровья - Better Health Channel

Баскетбол - один из самых популярных видов спорта в мире и один из самых популярных. Это командный вид спорта, в котором две команды по пять активных игроков в каждой пытаются набрать очки друг против друга, бросая мяч через обруч высотой 300 см (10 футов) в соответствии с установленными правилами. В нее играют как на закрытых, так и на открытых кортах.

Размер площадки, высота корзины, размер баскетбольного мяча и продолжительность игры могут варьироваться в зависимости от возраста, размера и уровня навыков игроков.

Баскетбол - это динамичная игра, которая включает в себя множество разнообразных игр, включая стрельбу, ведение мяча, передачу, подбор, защиту и многое другое.

Польза баскетбола для здоровья

Баскетбол требует множества запусков и остановок. Хотя этот вид спорта не известен как аэробный спорт, он все же является отличной тренировкой, которая может помочь вам:
  • сжигать калории (час баскетбола может сжечь 630–750 калорий)
  • построить выносливость
  • улучшить равновесие и координацию
  • развивать концентрацию и самодисциплину
  • наращивать мышцы.

Другие преимущества баскетбола

Баскетбол не только отличный способ поддерживать форму, но и:
  • поможет вам найти новых друзей и увидеть, как они регулярно учат вас тому, как быть хорошим командным игроком
  • играть люди любого возраста и всех способностей
  • можно играть круглый год, потому что обычно это спорт в помещении.
  • - это увлекательная игра, в которую могут играть дети любого уровня и возраста.
  • заниматься в одиночку - все, что вам нужно, это мяч и обруч (а обруч можно найти в большинстве местных парков и школ)
  • можно играть и наслаждаться всего двумя людьми (хотя в официальных играх требуется 10 игроков).

Начало работы с баскетболом

Хотя для официальных игр в баскетбол требуется 10 игроков, вы можете сыграть в баскетбол только с одним человеком. Вы также можете выйти и самостоятельно пострелять в корзины. Если вы хотите играть в баскетбол на соревнованиях, вы можете стать членом команды и участвовать в местных соревнованиях. Посетите местные спортивные центры и ассоциации, чтобы узнать, как присоединиться к команде или создать свою.

Баскетбольное оборудование

Одна из замечательных особенностей игры заключается в том, что помимо баскетбола вам понадобится совсем немного другого оборудования для игры.Однако, поскольку в баскетболе много бега и прыжков, целесообразно иметь:
  • Баскетбольная или спортивная обувь, обеспечивающая хорошую поддержку лодыжки
  • каппы
  • защитные наколенники и налокотники.

Баскетбол и дети

Баскетбол - отличный способ для детей развлечься и развлечься. «Австралийские обручи» - это национальная вводная баскетбольная программа для детей младшего школьного возраста, начатая организацией Basketball Australia и Австралийской спортивной комиссией.Он предоставляет девочкам и мальчикам начальных классов всех возрастов, способностей и уровней навыков возможность играть в баскетбол и развивать спортивные и социальные навыки в безопасной среде.

Программа проводится в местных школах, общественных центрах и на местных стадионах по всей Австралии местными ассоциациями и подготовленными специалистами. Чтобы найти местную ассоциацию, позвоните в Basketball Victoria по телефону (03) 9927 6666.

Некоторые общие советы

Предложения включают:
  • Взрослые должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем заняться баскетболом.
  • Имейте в виду, что баскетбол - это игра с быстрым действием, в которой много бега, прыжков, поворотов и поворотов, поэтому травмы и несчастные случаи могут произойти легко.
  • Баскетбол создает большую нагрузку на ноги, особенно колени и лодыжки, и оказывает давление на напряженные плечи.
  • Защитите себя, став сильным и гибким, поскольку баскетбол - игра, требующая больших физических усилий.
  • Перед выходом на корт разогрейте и растяните мышцы и суставы.Также остынет и потянется после игры.
  • Убедитесь, что у вас под рукой достаточно жидкости, и регулярно проводите регидратацию.
  • Не переусердствуйте (это зависит от вашего возраста и состояния). Смешайте это с другими видами спорта с низкой нагрузкой.
  • Играть в командных соревнованиях - это здорово, но вы также можете повеселиться и извлечь выгоду из небольшого пространства, корзины и игры один на один.

Куда обратиться за помощью

  • Местный совет
  • Местный баскетбольный клуб
  • Баскетбол Австралия Тел.(02) 9469 7200
  • Smartplay Тел. (03) 9674 8777

Что следует помнить

  • Баскетбол учит тому, как быть хорошим командным игроком и может стать отличным социальным видом спорта.
  • Взрослые должны проконсультироваться со своим врачом перед тем, как заняться баскетболом.
  • Баскетбол создает большую нагрузку на тело и может привести к травмам, поэтому важны разминка, растяжка мышц и суставов и охлаждение.
  • Убедитесь, что у вас под рукой достаточно жидкости, и регулярно проводите регидратацию.
.

Тренерский молодежный баскетбол - чему вы должны учить?

На главную> Обучение> Обучение баскетболу среди молодежи> Обучение баскетболу среди молодежи - чему вы должны учить? Многие молодежные тренеры по баскетболу не знают, с чего начать и чему учить. Что ж, мы надеемся помочь вам в этой области. Ниже мы даем несколько советов, чему учить юных баскетболистов. Мы разбиваем его на 3 уровня. По мере того, как вы совершенствуете каждый уровень, вы можете переходить на следующий уровень, чтобы научить большему количеству навыков и концепций.

Все начинающие игроки должны начинать с Уровня 1, независимо от возраста . Мы ставим возраст рядом с уровнем в качестве общего ориентира. В зависимости от возраста и уровня навыков, вы будете проходить уровни с разной скоростью. Вы можете заметить, что вы потратите 4 года, работая над уровнем 1 с детьми от 7 до 10 лет. В то же время вы сможете перейти на уровень 2 после двух недель работы с группой 13-летних подростков, которые впервые играют в баскетбол.

Я бы посоветовал возвращаться и начинать с Уровня 1 каждый год . Многие тренеры средней школы и колледжа каждый год начинают с Уровня 1. Просто они проходят уровни быстрее, чем молодежная команда. Это отличный способ усвоить основы ваших игроков из года в год.

Мы советуем выделить пару часов и составить основной график практики. на сезон, чтобы вы могли постепенно обучать их навыкам, указанным ниже. На обучение всем этим навыкам на одном уровне может уйти несколько лет, и ЭТО НОРМА! Что касается молодых игроков, мы хотим сосредоточиться на долгосрочном развитии, а не на том, сколько игр они выиграют в 11 лет.Если вы попытаетесь продвинуть их слишком быстро, в долгосрочной перспективе это навредит им. Сначала вы хотите иметь прочный фундамент. Тебе не следует пытаться учить каждое ведение мяча в течение одного года или каждый вариант нарушения движения. Так же, как нельзя было бы научить человека исчислению, если бы он не умеют делать простое сложение и вычитание.

Важное примечание: В этой статье вы найдете множество ссылок на другие статьи на веб-сайте, объясняющие концепции, которым мы советуем обучать.Мой Рекомендуется сначала прочитать всю статью, затем вернуться и щелкнуть по ссылкам, чтобы прочитать другие статьи.

Вы также можете добавить эту статью в ваше « Избранное » или « Закладка », потому что может не хватить времени, чтобы прочитать все ссылки за один присест.

Уровень 1 (от 7 до 10 лет)
Вот чему учить, упорядоченный по приоритету:
  1. Лэйапы - вам следует практиковать много лэйапов обеими руками.Ваша цель должна заключаться в том, чтобы все игроки одинаково хорошо играли левой и правой рукой !! Научите их прыгать с правильной ноги. Они должны спрыгнуть с левой ноги при стрельбе из правой руки. Они должны отстреливать правую ногу при стрельбе из левой руки. Это будет сложно, но работайте над этим. Вероятно, вам нужно будет начать очень близко к корзине, без ведения, и сделать всего один шаг, чтобы отработать работу ног. После того, как вы добавите ведение, они должны вести мяч левой рукой при выполнении заброса левой рукой.И наоборот.
  2. Работа ног - Обучите их позиционированию с тройной угрозой, поворотам на левую и правую ногу без движения, остановкам для прыжка и квадрату к корзине, как только они поймают мяч в позиции тройной угрозы. Вы должны уделять много времени работе ног!
  3. Форма для стрельбы - для этой возрастной группы мы настоятельно рекомендуем использовать меньшие мячи и более низкие корзины. Если это невозможно, позвольте игрокам опустить локти, это придаст им больше силы. Чтобы узнать больше о стрельбе, у нас также есть Руководство по стрельбе из баскетбола.
  4. Работа с мячом - Вы должны научить своих игроков вести мяч как левой, так и правой рукой одинаково. Основные приемы ведения, такие как ведение на скорости, кроссовер, ведение с защитой мяча и ведение с опорой на мяч.

    Ресурс: прогрессивное приложение для тренировок с мячом и работы ног для молодежи - игроки могут выполнять тренировки из любого места. Тренерская панель также позволяет вам контролировать нескольких игроков или всю вашу команду.

  5. Спортивные и двигательные навыки - научите их бегать, прыгать и приземляться, прыгать, останавливаться, двигаться вбок, приседать, делать выпады и любые другие базовые движения.Если вы не знаете, как обучать этим движениям, попросите профессионального учителя или учителя физкультуры показать вам, как это сделать. В 99% случаев они будут более чем готовы помочь, и они могут даже прийти и показать себя детям.

    Следует ли обучать баскетболу игроков в возрасте до 10 лет? - Полезная информация для тренеров всех уровней, а не только для тренеров, которые работают с игроками в возрасте до 10 лет.

  6. Базовые пасы - Обучайте и тренируйте базовые пасы грудью, отскоком и над головой.
  7. Сыграйте много игр 2 на 2 и 3 на 3, чтобы научить вас концепциям (без дриблинга).Это дает игрокам больше опыта и дает им достаточно места для действий и использования приобретенных навыков. Обязательно используйте много тренировок и игр, соответствующих возрасту.

    Подробнее об этом читайте в разделе «Может ли баскетбол 3 на 3 быть лучшим для юных игроков?»

  8. Нарушение - НЕ используйте какие-либо структурированные или систематизированные нарушения. Во-первых, сделайте так, чтобы им было комфортно на корте. Они начнут разбираться во всем самостоятельно. Ваша главная забота должна заключаться в том, чтобы они двигались, а не стояли на месте.

    Если вы используете несколько базовых ударов и, возможно, экранов в своих упражнениях по стрельбе в начале тренировки, то ваши игроки уже будут знать, как двигаться в нападении. Тогда вам не придется тратить время на обучение нападкам. Просто дай им поиграть.

    Как только игроки почувствуют себя комфортно на площадке, покажите им правильное расстояние.

    По мере того, как они прогрессируют, вы можете начать знакомить их с ситуациями нарушения движения.

  9. Основные разрезы и способы открывания - Если позволяет время, вы можете ввести прямой и прямой разрез.Я бы посоветовал вам просто проработать эти нарезки в своих стрелковых упражнениях в начале практики. Это сэкономит массу времени.
  10. Защита - Обучай основную стойку, защитное скольжение и основные принципы игры без мяча. Не беспокойтесь о том, чтобы потратить столько времени на защиту. Когда они станут старше, вы постепенно будете уделять больше времени защите. Сосредоточения на этом 5-10 минут на практику будет более чем достаточно.

    Основные принципы игры вне шара:
    - Оставайтесь между человеком и мячом
    - Всегда останавливайте мяч, если он перед вами!

    Для этой возрастной группы мы против зональной защиты в целях развития.

Всем, кто тренирует эту возрастную группу, мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем DVD «Коучинг молодежного баскетбола в правильном направлении» (Боб Бигелоу). Вы получите много упражнений и узнаете, как именно «правильно» преподавать детям самые важные основы. Мы искренне верим, что этот DVD должен быть обязателен для просмотра ВСЕМ тренерам молодежи.
Уровень 2 (от 10 до 12 лет)
Вам следует развить более продвинутые навыки для всего упомянутого выше. Но помните, что если ваши дети от 10 до 12 лет неопытны, вам следует начать с Уровня 1.И в начале каждого сезона вы должны начинать с уровня 1, пока эти навыки не будут доведены до совершенства. Затем вы можете перейти к более сложным вопросам, указанным ниже.
  1. Лейапы - прыжки с одной ноги и стопы с прыжком.
  2. Научите больше стрижек: спинка, завиток и т. Д.
  3. Продолжайте сосредотачиваться на форме броска и вводите некоторое движение при выполнении упражнений на броски (стрельба от ведения и от захвата). Чтобы узнать больше о стрельбе, у нас также есть Руководство по стрельбе из баскетбола.
  4. Обращение с мячом и ведение - обучение большему количеству движений, таких как ведение наизнанку (имитация кроссовера), движение с нерешительностью и движение между ног.

    Ресурс: прогрессивное приложение для тренировок с мячом и работы ног для молодежи - игроки могут выполнять тренировки из любого места. Тренерская панель также позволяет вам контролировать нескольких игроков или всю вашу команду.

  5. Прохождение - продолжайте обучать основным передачам и вводите некоторые продвинутые передачи (бейсбольный пас и проход с завершением).Используйте другое упражнение, такое как прохождение пулемета, пас и переключение.
  6. Пас под давлением - вы можете использовать парный пас с защитником в центре, бегающим вперед и назад, чтобы оказывать давление на проходящего. Вы можете использовать это упражнение, чтобы попрактиковаться в разрушающем давлении: сверло с пресс-отбойником.
  7. Обучение основным экранам.
  8. Footwork - вводить удары и подделки мяча (подделки пасов и подделки ударов).
  9. Отскок - ознакомьтесь с техникой отскока.
  10. Основные перемещения столба. опустить шаг и прыгать крюк
  11. Интервал - ознакомьтесь с основными концепциями интервала.
  12. Нападение - продолжайте играть 2 на 2 и 3 на 3, чтобы научить концепции. Вы также можете начать вводить больше ситуаций нападения на движение и сыграть 5 на 5.
  13. Защита - продолжайте подчеркивать и уделяйте немного больше времени оборонительной стойке, защитное скольжение и принципы игры вне мяча, упомянутые на уровне 1. Если вы чувствуете, что ваши игроки готовы, работайте над принципы защиты вне мяча.

    В нашей системе защиты от человека к человеку мы пошагово рассказываем, как построить и обучить вашей защите.

    Для этой возрастной группы мы против зональной защиты в целях развития.

Всем, кто тренирует эту возрастную группу, мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем DVD «Коучинг молодежного баскетбола в правильном направлении» (Боб Бигелоу). Вы получите много упражнений и узнаете, как именно «правильно» преподавать детям самые важные основы. Мы искренне верим, что этот DVD должен быть обязателен для просмотра ВСЕМ тренерам молодежи.
Уровень 3 (от 12 до 14 лет)
Вам следует развить более продвинутые навыки для всего упомянутого выше.
  1. Лайки - отработка состязаний в состязаниях. Кроме того, вы можете начать обучать игроков укладыванию рук на одну и ту же ногу с одинаковой стрельбой. Я знаю, что это противоречит общепринятому мнению, но задумайтесь на секунду: ваш игрок только что обрушился на защитника или у него быстрый отрыв. Вы хотите, чтобы они заикались, чтобы дать защите время восстановиться и оспорить бросок? Так что, если для этого нужно прыгнуть на правую ногу и стрелять правой рукой с той же стороны, пусть будет так.
  2. Продолжайте обучать основным сокращениям и добавлять другие разрезы.
  3. Продолжайте подчеркивать форму броска (переходите к большим корзинам и большим мячам). Практикуйтесь в стрельбе на ходу после передачи и ведения. Чтобы узнать больше о стрельбе, у нас также есть Руководство по стрельбе из баскетбола.
  4. Работа с мячом и ведение мяча - научите большему количеству движений, таких как вращение за спиной. Сделайте несколько двойных движений (кроссовер с последующим задом).

    Ресурс: прогрессивное приложение для тренировок с мячом и работы ног для молодежи - игроки могут выполнять тренировки из любого места. Тренерская панель также позволяет вам контролировать нескольких игроков или всю вашу команду.

  5. Пас - познакомьтесь с некоторыми другими продвинутыми передачами (ведение, передача из-за спины, пас с подбором и перекатом).
  6. Пас под давлением - вы используете парный пас с защитником в центре, бегающим вперед и назад, чтобы оказать давление на проходящего. Вы можете использовать это упражнение, чтобы потренироваться в разрушающем давлении: упражнение на пресс-выключатель с полным кортом.
  7. Обучение основным экранам.
  8. Footwork - продолжайте работать над джеб-шагами, поворотами и подделками мяча (пасовые подделки и подделки ударов).
  9. Отскок - уделите больше внимания технике подбора и уделите больше времени упражнениям на отскок.
  10. Пост-ходы - продолжайте практиковаться в пост-ходах, упомянутых выше, добавляя еще несколько, когда игроки будут готовы. встречный и восходящий ход.
  11. Интервал - переход к более высоким уровням сверл.
  12. Правонарушение - добавить больше ситуаций нарушения движения. Вы должны начать замечать, что ваши игроки стали намного лучше читать защиту.
  13. Defense - Подчеркните основы предыдущих уровней и переходите к ротациям и ситуациям.

    В нашем человеке Man Defense System, мы очень подробно рассказываем о ротациях и ситуациях.

    Для этой возрастной группы мы против зональной защиты в целях развития.


Примерный план практики для детей от 7 до 10 лет.

Примерный план практики для детей от 11 до 14 лет.

У вас есть вопросы или предложения? Дайте нам знать, оставив свои комментарии ...


.

английских заданий по баскетболу ESL - Самые скачиваемые (21 результат)

Грамматика Прилагательные Прилагательные для описания чувств / настроения / тона Прилагательные для описания личности и характера Прилагательные с –ed или -ing Прилагательные: Градируемые / не градуируемые прилагательные Прилагательные: Несравнимые прилагательные Прилагательные: Противоположные Прилагательные: Порядок прилагательных Степень Наречия частоты Наречия манеры Наречия места Наречия времени Наречия: Интенсификаторы Наречия: Порядок наречий Апостроф SA статьиСтатьи: определенные артикли (the) Статьи: неопределенные артикли (а / ан) Статьи: нулевой артикль Вспомогательные глаголы Обратный сдвиг во времени (напр.г. WILL / WOULD) BE (вспомогательный глагол) BE + инфинитивные структуры (например, он должен был стать знаменитым) BE ABLE TOBE: WAS или WERECANCAN или BE ABLE TOCAN или COULD Обозначение противопоставления (например, хотя, пока) Предложения цели (например, для того, чтобы , так что, чтобы) Пункты причины (например, потому что, из-за, из-за, как, поскольку) Пункты результата (например, так) Расщепленные предложения (например, мы ищем Джоуи) Команды (императивы) Сравнение ( сравнительная и превосходная) Сравнение: Сравнительные прилагательные и структуры Сравнение: Превосходные прилагательные и структуры Сравнение: AS или THAN Условный 0 (ноль) Условный 1 (первое условное) Условное 2 (второе условное) - будет

.

Смотрите также