Ураза вред или польза


РАМАДАН И СИЛА ВОЛИ МУСУЛЬМАН!

Мой пост- комментарий в ответ на ​Организм днем получает некую передышку, снижается нагрузка на органы пищеварения, он очищается от шлаков и токсинов. За обострение гастрита и язвы в этот период можно не переживать — если желудочный сок не нейтрализуется едой, его поглощает желчь, которая во время голодания активно вырабатывается желчным пузырем. По исламу Уразу можно не держать путнику, старым, больным, беременным и ребенку до 7 лет. В принципе это укладывается в общее представление, что больные должны лечиться, а ураза должна быть не в тяжесть. Вы не поправитесь, поскольку суточную потребность в калориях, необходимых веществах человек получает в вечернее время. А так как днем он не получал эти каллории, то вечером он не получит больше чем положено, если он будет придерживаться прописанных канонов. Питание во время поста будет калорийным благодаря насыщенности рациона продуктами белкового происхождения и богатых клетчаткой. Между плотным ужином и отходом ко сну должно пройти  2-3 часа. Каждый первый вечерний прием пищи в период поста надо начинать со стакана воды или плода финика. Сухофрукт содержит более 10 важных для организма микро-элементов и финик как раз полезен для поддержания диеты. Во время Священного поста, диетологи советуют «налегать» и на другие сухофрукты: курагу, изюм, чернослив. Их употребление сопровождается приемом большого количества воды: и такое сочетание продуктов с одной стороны насыщает организм необходимыми витаминами, а с другой — препятствует обезвоживанию. Так что соблюдение поста во время священного месяца Рамазан полезно не только для души, но и для тела.Использованная литература: https://isenova.yvision.kz/post/279334Source: utilea.blogspot.com

www.got-blogger.com

Полезная и вредная пища во время оразы

Корреспондент Азаттыка провел интервью со специалистом Национального центра здорового питания, диетологом Айгуль Нагашыбекккызы о самой полезной для организма диете по время поста мусульман.

Азаттык: Начался месяц Рамазан. Какую пищу рекомендуете мусульманам Казахстана, которые соблюдают пост?

Айгуль Нагашыбеккызы: Летнее время само по себе вызывает определенные сложности у людей, не говоря о тех, кто в это время соблюдает пост. Известно, что целый день голодания дается человеку сложно. Взрослый человек, помимо употребления пищи, в день должен выпивать не менее двух литров воды. С предрассветного завтрака до разговения организм будет ощущать нехватку влаги. Во-первых, чтобы не усиливать жажду, рекомендуется употреблять в пищу малосоленную еду. Соленая еда вызывает жажду, затем вода, выпитая в большом количестве, выводится в виде мочи, и организм снова будет испытывать потребность в воде. Во-вторых, рекомендуется отказаться от жирной пищи. Калорийная еда требует больше расходовать энергии для ее переваривания. При умеренном питании расход энергии соответственно будет умеренным.

Азаттык: Но будет ли насыщен без такой пищи организм человека, у которого маковой росинки с утра не было?

Айгуль Нагашыбеккызы: Здесь я говорю о чрезмерно жирной жареной пище. В соответствии с нормами, пища, употребляемая человеком в течение суток, на 12-15 процентов должна состоять из белков, на 30-35 процентов – из жиров. К жирам мы относим и кефир, и жиры в составе меда. По этой причине мы рекомендуем к употреблению лишь еду, приготовленную на растительном масле.

Азаттык: Можете перечислить конкретные виды продуктов, которые отрицательно сказываются на состоянии человека, соблюдающего оразу?

Айгуль Нагашыбеккызы: Во время голодания истощается нервная система человека, испытывает раздражение и желудок. Человек слабеет, испытывает чувство усталости. В это время не рекомендуется употреблять жареную пищу. Во-вторых, нельзя также употреблять острую пищу. Во время голодания именно эта пища отрицательно сказывается на уровне кислотности, соответственно на пищеварении. В-третьих, нельзя употреблять жиры животного происхождения. В составе любых жиров животного происхождения блокирующая сердечно-сосудистую систему кислота содержится в большем количестве, чем в жирах растительного происхождения.

Азаттык: Получается, что мясо животных нельзя есть?

Тонкая лепешка.

Айгуль Нагашыбеккызы: Самое полезное мясо для организма – это отварное. Затем нужно больше употреблять супы. Очень полезно пшеничное и кукурузное толокно. В толокне, несмотря на то что оно прожаривается, сохраняется 80 процентов полезных веществ. Например, 50 граммов толокна, съеденного во время сухура (предрассветного завтрака), обеспечит необходимой энергией, достаточной до вечернего разговения. Также оно долго переваривается. То есть будет способствовать тому, что вы долгое время не будете испытывать голод.

Азаттык: Кому бы вы рекомендовали не придерживаться поста по состоянию здоровья?

Айгуль Нагашыбеккызы: Медики запрещают поститься беременным женщинам, людям, у кого наблюдается сбой гормонов (болезни щитовидной железы, болезни, связанные с сахарным диабетом), страдающим от нервных расстройств.

Азаттык: Какова польза поста с медицинской точки зрения?

Айгуль Нагашыбеккызы: Пост полезен для людей, страдающих от лишнего веса, заболеваний печени и желчевыводящих путей, сердечно-сосудистистых заболеваний. Ораза дает возможность организму избавиться от шлаков. Например, если человек ежедневно принимает пищу четыре раза в день, еда расщепляется на определенные вещества и нет возможности для выведения шлаков из организма. Во время голодания застоявшиеся соли в организме начинают расщепляться и появляется возможность для очищения организма от лишних остатков.

Азаттык: Спасибо за интервью.

rus.azattyq.org

Польза и вред Уразы

Мой пост- комментарий в ответ на 

​Организм днем получает некую передышку, снижается нагрузка на органы пищеварения, он очищается от шлаков и токсинов. За обострение гастрита и язвы в этот период можно не переживать — если желудочный сок не нейтрализуется едой, его поглощает желчь, которая во время голодания активно вырабатывается желчным пузырем. По исламу Уразу можно не держать путнику, старым, больным, беременным и ребенку до 7 лет. В принципе это укладывается в общее представление, что больные должны лечиться, а ураза должна быть не в тяжесть. Вы не поправитесь, поскольку суточную потребность в калориях, необходимых веществах человек получает в вечернее время. А так как днем он не получал эти каллории, то вечером он не получит больше чем положено, если он будет придерживаться прописанных канонов. Питание во время поста будет калорийным благодаря насыщенности рациона продуктами белкового происхождения и богатых клетчаткой. Между плотным ужином и отходом ко сну должно пройти  2-3 часа. Каждый первый вечерний прием пищи в период поста надо начинать со стакана воды или плода финика. Сухофрукт содержит более 10 важных для организма микро-элементов и финик как раз полезен для поддержания диеты. Во время Священного поста, диетологи советуют «налегать» и на другие сухофрукты: курагу, изюм, чернослив. Их употребление сопровождается приемом большого количества воды: и такое сочетание продуктов с одной стороны насыщает организм необходимыми витаминами, а с другой — препятствует обезвоживанию. Так что соблюдение поста во время священного месяца Рамазан полезно не только для души, но и для тела.

Привет из Казани!

Использованная литература: https://isenova.yvision.kz/post/279334

utilea.blogspot.ru

Зачем верующим пост? Очищает ли ураза от грехов?

С такими вопросами корреспонденты «Д» обратились к актюбинцам.

Жаслан,

электрик:

« Я думаю, что пост действительно благотворно влияет на организм. Сам никогда не постился. Но в планах есть, возможно, на следующий год буду держать уразу».

Сания Исаева,

няня:

« Пост этот очень полезен. Происходит очищение кишечника и всего организма. Но держать его в такую жару особенно трудно, ведь даже слюну глотать нельзя. Я бы сама постилась, но не могу. Я детям еду готовлю, поэтому работа держать пост не позволяет».

Роза,

торговый представитель:

« Пост полезен для здоровья и благополучия семьи. Сама думаю, надо держать уразу, но пока не получается. Почему все больше людей постятся? Просто, наверное, видят со стороны его благотворное влияние на человека. И следуют примеру…».

Бахыт,

техник-строитель:

« Я не приветствую уразу и не понимаю ее. Днем есть нельзя, зато ночью набивают желудки. Посмотрел человек голодными глазами на шашлык, мозг дал команду желудку. Тот выделил желудочный сок вхолостую. Отсюда язва и прочие болезни».

Галия,

оператор видеонаблюдения:

« Я не представляю, как можно весь день не кушать, это не для меня. К тому же, это заблуждение, что ураза очищает от грехов. Чтобы быть верующим, не обязательно поститься и носить паранджу. Важно быть чистым внутри».

Медет,

студент:« У меня друзья уразу держат. Никто из них не заболел, Бог оберегает. Для мусульманина держать уразу –это святая обязанность, но к ней надо готовиться заранее. Важно в период поста делать добрые дела в два раза больше, чем в другое время».

Серик Исмухамбетов,

рабочий саночистки:

« Во время этого поста из организма шлаки выводятся. Избавление от  грехов? Так раньше старики говорили. В последние годы много молодежи держат уразу. Идет большая работа по привлечению молодых в мечети…».

Иван Фром,

пенсионер:

« Ну, голодание, конечно, полезно для организма. А вот по поводу очищения от грехов, не знаю. Сейчас очень много людей держат пост. Но веры от этого больше не стало. Скорее, наоборот, отдают дань моде, подражают кому-то».

Рахман,

студент:

« Голодать полезно. Но если хочешь, чтобы это принесло пользу, делать это надо с верой. Все надо делать с верой. Правда, истинно верующих у нас сейчас мало. Много фанатов, сектантов и просто тех, кто следует моде».

Галина,

бухгалтер:

« Ураза – дело хорошее, пост организм очищает. Я сама перед Пасхой пост держу. Первый раз было трудно, потом привыкла. Сейчас молодежь стала поститься и верить в Бога больше. Вот девушек много в парандже ходят. Думаю, это не мода, они действительно верят».

Мустахим,

экономист:

« Я думаю, для организма соблюдать уразу полезно. Для мусульманина же это, прежде всего, обязанность. Сам, правда, пост не держу. Возраст еще не подошел».

Шахизада,

школьница:

« Ну, во-первых, во время уразы организм избавляется от вредных веществ, во-вторых, это помогает очиститься и от грехов. Сама пост не держала никогда, я маленькая еще для этого».

Ильдар Максутов,

пенсионер:

« Я в Бога не верю. Но против поста ничего не имею. Сейчас молодежь стала увлекаться религией больше, чем раньше. Наверное, больше заняться нечем». 

Назгуль,

бухгалтер:

« Во время поста человек может посмотреть на жизнь не сытыми, а голодными глазами, почувствовать, о чем думает нищий человек. Это уже другая грань жизни, и пройти ее полезно».

Олеся,

старший оператор службы охраны:

« Голодать для организма полезно, я пост держала. Происходит духовное очищение. Я это на себе почувствовала, словами не объяснить».

Эмиль,

юрист:

« Если столько людей на протяжении долгих лет в определенное время постятся, значит, польза есть. Важно делать это с верой. Сейчас люди начинают понимать, что есть что-то еще…».

Все на пост

В среду начался 30-дневный мусульманский пост ураза.

В этом году ураза продлится с 11 августа до 9 сентября. От нее освобождаются беременные и кормящие женщины, старики, дети, путники и те, кто занимается тяжелой работой. Однозначного мнения о пользе или вреде религиозного поста нет. Медики утверждают, что во время голодания организм избавляется от вредных веществ. В желудке уменьшается уровень желудочного сока, почки начинают лучше функционировать. Нормализуется кровяное давление. А это значит, что снижается риск «заработать» язву желудка. Мусульмане искренне считают, что ураза очищает от грехов. Богословы говорят, что пост – это обуздание страстей и искоренение пороков, порожденных животным началом человека. Во время уразы совершенствуется человеческое духовное начало. Верующий мусульманин в эти дни должен быть внимательным к окружающим людям и творить вдвойне больше добрых дел. Правда, в адрес уразы диетологи высказывают и критические мнения. Днем организм отдыхает от переваривания пищи, а ночью его вновь загружают. Меняется режим работы организма, это может вызвать негативные последствия. Пока идут споры о вреде и пользе религиозных постов, в мире ежегодно миллионы мусульман держат уразу.

Звоните, вас услышат

Если вы хотите предложить свою тему для «Актуального вопроса» или поделиться мнением на страницах нашей рубрики, звоните по телефону 8-777-537-71-52

Подготовил Юрий ГЕЙСТ.

www.diapazon.kz


Смотрите также