Таурин польза и вред для человека


Таурин: польза и вред

Таурин – это аминокислота, которая образуется в человеческом организме и обладает свойством выводить вредные токсины. Если человек подвергает свой организм повышенным нагрузкам и эмоциональному стрессу, то таурин попросту выводится. Стоит сказать, что самостоятельно восполнить недостаток данного вещества достаточно проблематично. Именно по этой причине по сей день идут споры о пользе и вреде добавок, содержащих таурин.

Польза таурина

  1. Таурин – это прекрасный антиоксидант, который предотвращает появление рака;
  2. Вещество заметно понижает уровень глюкозы. Особенно этот факт актуален для людей с таким заболеванием как диабет;
  3. Таурин принимает непосредственное участие в образовании сетчатки глаза, а так же способствует ее восстановлению после перенесенной травмы;
  4. Понижает давление. Следовательно, риск развития такого заболевания как атеросклероз сводится к минимуму. Так же нельзя не сказать про то, что благодаря высокому содержанию калия, натрия и кальция в таурине, он положительно влияет на сердце;
  5. По сути вещей, таурин влияет на весь организм в целом. Ну, к примеру, без него не происходит обмен веществ;
  6. Так же при стрессах и экстремальных ситуациях таурин помогает организму выделить дополнительную энергию;
  7. Человеческий мозг находится под надежной защитой таурина. В особенности это актуально в случае с дегидратацией. При помощи данного вещества проводят лечение эпилепсии, возбудимости и судорог.

Вред и противопоказания к применению таурина

Такая аминокислота как таурин, конечно же, несет несомненную пользу для человеческого организма. Но не стоит забывать и про обратную сторону медали. Так, вещество не рекомендовано к употреблению людям с больным желудком. Это обусловлено тем, что таурин повышает уровень кислотности, чем в данном случае может нанести непоправимый вред здоровью. Помимо этого, таурин не стоит принимать больным гипотонией. Осложнения могут быть более чем серьезные.

Для чего таурин добавляют в энергетические напитки?

Если вы когда-либо обращали внимание на состав энергетика, то, конечно же вы видели, что в данном напитке содержится таурин. Причем содержание его достаточно велико. Но не стоит опасаться по поводу передозировки. Это попросту невозможно. Тут все дело в том, что организм заберет ровным счетом столько таурина, сколько ему необходимо.

Отдельно стоит выделить тот факт, что в сочетании с кофеином таурин не увеличивает свою эффективность.

polza-i-vred.ru

Вреден ли таурин для человека?

Таурин представляет собой химическое соединение – незаменимую аминокислоту.

Открыто это вещество в 1827 году.

Польза и вред таурина обусловлены наличием ряда свойств у этого биологически активного соединения.

Вреден ли таурин для организма человека и чем таурин вреден – вопросы, которые волнуют людей, принимающих добавки, напитки и лекарственные средства.

Что такое таурин?

Это соединение обладает протекторными свойствами, что делает его основным компонентом в процессах, обеспечивающих защиту органов зрения, кровообращения и центральной нервной системы.

Без таурина невозможно построение нормальных тканей организма человека и активизирование большого количества жизненно важных процессов в них. Помимо положительного влияния, эта аминокислота способна оказывать и вредное воздействие на структуры организма.

Таурин является аминокислотой, содержащей в своем составе элемент серу. Образуется это соединение из цистеина. Цистеин принимает участие в процессах формирования тканей и процессах обезвреживания вредных химических соединений в них.

Содержание таурина выявлено в небольшом количестве в тканях и желчи животных и человека.

Вещество является хорошо растворимым, что позволяет его использовать при создании разнообразных БАДов, пищевых добавок и лекарственных препаратов, обладающих общим и направленным действием.

В организме человека синтез этого компонента происходит в результате реакции окисления ферментами. Искусственным способом соединение получают при помощи использования этаноламина.

Таурин входит в состав медпрепаратов рассчитанных на многогранное действие. Этот перечень лекарств включает тонизирующие, восстанавливающие и регенерирующие средства. В список лекарственных средств содержащих таурин входят препараты, назначаемые офтальмологами для борьбы с глазными недугами.

Аминокислота входит в качестве компонента БАДов предназначенных в качестве дополнительного компонента при питании детей.

Помимо этого это химическое вещество является составной частью энергетических напитков и соков.

Польза таурина для организма

В процессе протекания химической реакции аминокислота вступает в соединение с желчными кислотами и принимает участие в процессах эмульгирования жиров, которые поступают в кишечник с пищей.

Таким образом, осуществляет переваривание жира и его разложение на питательные компоненты с дальнейшим всасыванием в кровяное русло и выведением остатков, не подвергшихся переработке естественными путями.

В этом заключается основная функция таурина. Как соединения обеспечивающего стабильность обменных процессов и постоянства массы организма человека.

Для ЦНС аминокислота является решающим транспортным компонентом-нейромедиатором – соединением, обеспечивающим передачу нервных импульсов к рецепторам. Это обеспечивает оптимальную работу всех систем организма. Это соединение является основой обеспечивающей своевременный отклик внутренних органов на импульсы, поступающие от головного мозга.

Одновременно с этим аминокислота осуществляет притормаживание протекание нервной реакции, что предотвращает возникновение судорожной реакции.

Таурин обладает кардиотропным действием и способствует выработке норадреналина, это приводит к увеличению частоты сердцебиения.

Соединение отвечает за обеспечение активации большинства энергопроцессов в организме.

Такое воздействие на организм аминокислоты улучшает обменные процессы и стимулирует регенерацию, в том числе тех структур, которые повреждены дистрофическими патологическими процессами и существенными нарушениями обменных реакций в тканях глаза.

Недостаток таурина в организме провоцирует:

  • дегенерацию сетчатки органов зрения;
  • развитие кардиомиопатии;
  • ухудшение качества зрения;
  • снижение активности ЦНС;
  • нарушение ритма сердечной деятельности.

При нормальном состоянии организма и полноценном питании он может самостоятельно осуществлять синтезирование аминокислоты. В случае недостатка этого компонента назначается прием препаратов и добавок, в составе которых имеется таурин.

Таурин применяется для лечения болезней органов зрения.

В чем заключается вред и польза глазных капель Таурин.

Ввод этого соединения врачом через прокол конъюнктивы является полезным для органа зрения и оказывает на глаз ретинопротекторное действие. Такая процедура защищает глас от опасного воздействия на него солнечного света.

Помимо этого эта процедура:

  1. Предупреждает развитие катаракты.
  2. Улучшает протекание обменных процессов.
  3. Повышает иммунитет органов зрения.

Огромное значение таурин имеет при осуществлении липидных обменных процессов.

Вред от таурина для организма

Вреден ли таурин для человека?

Таурин является аминокислотой, которая имеет неоднозначную оценку в вопросе пользы и вреда для организма человека.

Избыток этого соединения способен вызвать серьезные нарушения в работе организма.

Вредность таурина может заключаться в его высокой биологической активности.

Высокая биологическая активность способна:

  • спровоцировать перегрузку в работе сердца;
  • сильное понижение артериального давления;
  • вызвать чрезмерное продуцирование желчи.

Таурин может быть вреден для организма в нескольких случаях:

  1. При высокой активности желчеобразования это соединение является вредным для людей с заболеваниями печени.
  2. В случае наличия у больного гастрита с повышенной кислотностью, язвенной болезнью прием препаратов, содержащих таурин, противопоказан.
  3. Таурин запрещен к применению при наличии у больного пониженного давления и сердечной недостаточности.
  4. При большом потреблении напитков с повышенным содержанием таурина организм начинает работать на износ, что негативно сказывается на его состоянии.
  5. Аминокислота при приеме препаратов ее содержащих способна навредить организму беременной и ребенку, поэтому эти категории людей не используют препараты с таурином без особой на то надобности. Употребление препаратов возможно только по назначению врача.
  6. Недопустимым является сочетание аминокислоты с кофеином и алкоголем как для полностью здорового организма, так и для организма имеющего отклонения в функционировании органов и их систем.

Комбинации алкоголя, кофеина и таурина способствуют быстрому износу кровеносной системы. Такая комбинация компонентов также способствует возникновению нарушений в проведении нервных импульсов и процессов, способствующих очистке крови.

Очень часто применяется это соединение для активации процессов в мышечной ткани при занятиях силовыми видами спорта, такими как, например, бодибилдинг.

Прием препаратов содержащих аминокислоту, по отзывам людей использующих их, оказывает общетонизирующее действие.

polzovred.ru

Таурин: вред и польза

Содержание:

  • 1 Неоспоримая польза
  • 2 Возможный вред

Сульфокислота таурин, вред и польза которой до конца так и не изучены, вырабатывается в организме человека самостоятельно. Она присутствует в тканях многих жизненно важных органов и ее недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Это вещество, бесспорно, играет не последнюю роль в жизнедеятельности организма. Вот только какая именно роль ему отведена: польза или вред?

Все, известные человеку вещества, тщательно изучались. Не осталась без внимания и эта сульфокислота — таурин. Впервые вывели его из печени быка. Ученые выяснили как полезные его свойства, так и чем он вреден.

Сульфокислота таурин, вред и польза которой до конца так и не изучены, вырабатывается в организме человека самостоятельно

Неоспоримая польза

По данным ученых, польза таурина заключается в следующем:

  • Таурин обладает способностью восстановления сетчатки глаз после повреждений в связи с чем широко применяется в глазных каплях.
  • Участвует во всех обменных процессах, контролирует работу целого организма.
  • Сульфокислота, благодаря своим антиоксидантным свойствам, препятствует образованию и развитию онкологических клеток.
  • Людям с таким заболеванием, как сахарный диабет, крайне важно полноценно снабжать организм таурином, поскольку он понижает содержание глюкозы в крови.
  • Очищает организм от вредных токсинов.
  • Понижает артериальное давление, поэтому с успехом может применяться гипертониками. Однако гипотоникам, напротив, может нанести непоправимый вред. При регулярном употреблении риск развития атеросклероза минимален.
Читайте также:  Аминокислоты BCAA: вред и польза для организма

Понижает артериальное давление, поэтому с успехом может применяться гипертониками

  • Таурин оказывает бодрящее действие на организм человека. Неплохо справляется с защитой нервной системы от стрессов. Но при этом расходуются все запасы таурина, которые нужно непременно пополнить.
  • Действие таурина на мозговую активность уникально. Он обладает противосудорожными свойствами. С его помощью лечатся такие тяжелые заболевания как эпилепсия, судороги, возбудимость. Кроме того, он помогает успокоиться.
  • Таурин полезен для сердца, поскольку контролирует содержание в крови калия, натрия и кальция оказывая тем самым положительное влияние.

Можно ли принимать при беременности таурин? Какое действие он оказывает на организм беременной женщины? Не вреден ли таурин для ребенка? Все эти вопросы интересуют будущую мамочку. Но, обо всем по порядку.

Во время беременности будущая мамочка нуждается в большом количестве витаминов и минералов. Эта сульфокислота играет огромную роль в развитии малыша.

Во время беременности будущая мамочка нуждается в большом количестве витаминов и минералов

Она необходима для развития центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, научно доказано, что тот ребенок, который получал достаточно таурина будучи в утробе матери, меньше подвержен сахарному диабету.

Тем не менее не спешите принимать таурин самостоятельно. Во время беременности такими вопросами должен заниматься лечащий гинеколог.

Читайте также:  Рейтинг лучших аминокислот BCAA 2017 - 2018

Возможный вред

В чем заключается вред таурина? Какие имеются противопоказания к его применению? При правильном применении таурин не вреден для организма человека. Он не может вызывать передозировку, поскольку организмом усваивается лишь столько этого вещества, сколько ему нужно на данный момент времени. Суточная потребность составляет всего 400 мг. Тем не менее, вред может быть причинен иным способом. Чрезмерное потребление энергетиков, богатых таурином приводит к образованию желчи, что чревато последствиями для больных желудочно-кишечными и желчегонными заболеваниями.

Кроме того вреден он и для желающих с его помощью похудеть. Регулярное употребление таурина может привести к обезвоживанию, нанеся тем самым серьезный вред здоровью.

Противопоказания применения сульфокислоты:

  • Детский возраст до 18 лет.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря.
  • Нельзя употреблять таурин совместно с алкоголем. В этом случае его действие усиливается.

fitnesslair.ru

Мир женщины

Tweet

Японцы имеют один из самых высоких показателей по продолжительности жизни во всём мире. Так на острове Окинава, известный в Японии как «Остров долголетия,» самый высокий процент людей в возрасте старше 100 лет.

Несомненно, существует множество факторов, влияющих на продолжительность жизни, но исследования показывают, что все они имеют нечто общее: высокое потребление аминокислоты под названием таурин.

Связь между таурином и длиной жизни настолько сильна, что исследователи назвали таурин, «питательным фактором для долговечности японцев.»

Что такое таурин

Таурин — это аминокислота, к которой долгое время относились как несущественному элементу, потому, что она синтезируется самим нашим организмом, поэтому потребности в ней, как дополнительного источника питания, нет необходимости. Но благодаря более глубокому изучению этой аминокислоты было выявлено, что таурин имеет жизненно важное значение для многих процессов, осуществляемых в нашем теле.

Аминокислоты представляют собой соединения, которые организм получает из белковой пищи, такой как рыба, птица и мясо. Организм расщепляет поступающий белок на множество аминокислот, которые затем используются для восстановления белка тела от волос до ног. Но есть еще ряд аминокислот, участвующих в перестройке структуры тела. Они необходимы для регенерации клеток, образования антител для иммунной системы, для выработки гормонов и ферментного производства. В действительности все они одинаково важны как витамины и минералы для оптимального функционирования всего организма.

В большом количестве таурин содержится в здоровых органах. Тем не менее, некоторые диеты, особенно вегетарианские или веганские способствуют снижению достаточного количества таурина. Болезни печени, почек или сердечной недостаточности, диабета и рака, могут привести к дефициту таурина. Кроме того, производство таурина снижается с возрастом, поэтому дополнительное введение этой аминокислоты к пищевому рациону имеет жизненно важное значение.

Действие таурина на организм человека

Таурин является защитным агентом клетки организма, а также оказывает антиоксидантное и противоокислительное действие, связанное с резистентностью к инсулину и может защитить от повреждений ишемии в сердечной ткани.

Таурин препятствует ожирению

Наличие большого количества брюшного жира, как известно, вызывает воспаление, которое может привести к сердечно — сосудистым заболеваниям. Таурин обладает способностью значительно снизить уровень липидов в крови и улучшает способность организма справляться с избытком глюкозы в крови.

Исследования показали, что приём 3 граммов таурина в день, в течение 7 недель значительно снизили вес тела у взрослых в группе с избыточной массой тела или ожирением, но пока еще не страдающих диабетом. У 14 испытуемых наблюдалось значительное снижение триглицеридов в сыворотке крови и коэффициента атерогенности, то есть соотношение общего и «хорошего» холестерина, который предсказывает риск развития атеросклероза.

Сердечно — сосудистые заболевания 

Таурин оказывает огромное воздействие на сердце и кровеносные сосуды, поэтому в сердце он содержится в высокой концентрации. Люди с более высоким уровнем таурина имеют значительно более низкие показатели смертности от ишемической болезни сердца. Кроме того, они имеют более низкий индекс массы тела, более низкое кровяное давление, а также более низкие уровни опасных липидов.

В экспериментах на животных было обнаружено, что добавки таурина снижают артериальное давление за счет снижения устойчивости к кровотоку в стенках кровеносных сосудов, и путем минимизации нервных импульсов в головном мозге, которые стимулируют повышение давления в крови.

Было установлено, что добавки таурина способствуют восстановлению эластичности артерий и уменьшению холестериновых бляшек, которые являются причиной атеросклероза. Таурин также помогает удерживать калий и магний в сердечной мышце, которые необходимы для стабильной работы сердца.

Исследование пациентов, нуждающихся в коронарном шунтировании показали, что потребление жидкого напитка, содержащего 3 грамма таурина, в сочетании с 3 г карнитина, 150 мг CoQ10 и основных поливитаминных комплексов, снижают левосторонний объем желудочков во время фазы покоя сердца (диастолы). Это важно, поскольку увеличение левого желудочка диастолического объема является единственным предсказателем частой причины смерти пациентов, нуждающихся в стентировании сердца. Это делает таурин жизненно важным компонентом для таких больных.

Снижение холестерина 

Повышенный уровень холестерина является одним из признаков сердечно — сосудистых заболеваний. Таурин улучшает способность организма снижать липопротеины низкой плотности (ЛПНП), которые часто называют как «плохой холестерин». Таким образом таурин помогает защитить организм от затвердевания артерий и снижает риск сердечно — сосудистых заболеваний.

Защита глаз таурин для глаз

Таурин является наиболее распространенной аминокислотой в сетчатке глаз, он защищает глаза от различных токсинов. Его уровень с возрастом значительно снижается. Возрастная потеря зрения имеет много различных причин, но одной из них является влияние окислительного процесса на светочувствительные клетки в сетчатке. Такое повреждение приводит к возрастной макулярной дегенерации и другим формам заболеваний сетчатки глаза.

Когда уровень таурина является недостаточным, возникают различные проблемы со зрением. В то время как адекватные уровни этой аминокислоты могут помочь предотвратить возрастную потерю зрения.

Некоторые лекарственные препараты снижают наличие таурина в организме и тем самым могут вызвать повреждение сетчатки глаза. К ним относятся часто используемые химиотерапевтические препараты, такие как циклофосфамид (Cytoxan®) и бусульфан (Bulsufex®), а также анти-эпилептический вигабатрин (Sabril® ) и лучевая терапия. К счастью, в таких случаях добавки могут восстановить уровень таурина в нормальное состояние и защитить сетчатку глаз. Таурин для кошек

Особую роль таурин играет для некоторых видов животных. В частности, к ним относятся все виды кошачьих, так как их организм не способен синтезировать таурин. Кошки нуждаются в нем как в витаминах. Недостаток этой кислоты ведет к нарушению их мышечной функции и глазной дегенерации.

Шум в ушах 

Как правило, повреждение слуха происходит в нервных клетках, которые преобразуют звуковые волны в электрическую энергию, воспринимаемую мозгом.  Как и другие нервные клетки, эти так называемые «клетки волос», зависят от потока ионов кальция в клетки. Таурин помогает восстановить и контролировать нормальный поток ионов кальция в слуховом канале, а также предотвратить прогрессирующую потерю слуха.

Таурин улучшает способность слуха у животных, подвергшихся воздействию препаратов — антибиотиков, как гентамицин, который токсичен для слуха. 57 исследований на животных с использованием эквивалентных доз человека 700 мг до 3,2 г таурина ежедневно в течение нескольких недель демонстрируют почти полное снижение шума в ушах.

Защита печени

Печень является королевой всех органов тела. Это орган детоксикации, который фильтрует токсины и вредные химические вещества из крови, когда они проходят через неё. Исследования показывают, что таурин помогает защитить клетки печени от окислительного повреждения эффективно удаляя вредные соединения. Это очень важно в случаях алкогольной и безалкогольной жировой болезни печени, оба из которых могут прогрессировать до цирроза печени или печеночной недостаточности.

Проводимые исследования показывают влияние таурина на болезни печени. Когда 24 пациента с хроническим гепатитом принимали 2 г таурина 3 раза в день в течение 3 -х месяцев, сывороточные маркеры повреждения печени, а также маркеры окислительного стресса, значительно уменьшились, как и их повышенные уровни холестерина и триглицеридов.

Предотвращение диабета 

Как известно, что концентрация таурина у больных сахарным диабетом ниже, чем у здоровых людей. А низкий уровень таурина способствует ожирению, что ведет к диабету. Получается замкнутый круг. К счастью, проводимые исследования на людях показали, что добавление только 1,5 г таурина в день может восстановить уровень таурина до нормы у здоровых людей и предотвратить развитие диабета типа II. Дополнительные исследования на животных подтвердили этот факт.

Нормальные концентрации таурина играют важную роль в борьбе с диабетом и влияют на его последствия. Исследования на животных показали, что наличие адекватных концентраций таурина помогают контролировать диабет за счет снижения уровня глюкозы в крови и восстановления чувствительности к инсулину. Кроме того, таурин помогает не только обратить заболевание вспять, но предотвратить последствия, связанные с этим заболеванием.

Эпилепсия 

Существует много причин эпилепсии. Но в основе данного заболевания лежит сбой функций возбудимой ткани мозга. Роль таурина — регуляция таких возбудимых тканей, что вызывает к нему интерес ученых и врачей, изучающих эпилепсию.

Исследования на животных показывают, что недостаток таурина повышает вероятность возникновения приступа, в то время как добавки с таурином способны предотвращать припадки на уровне ряда лекарственных средств. В данном случае таурин способствует увеличению уровней глутаматдекарбоксилазы (ГПП), фермента, ответственного за производство нейротрансмиттера ГАМК, а также путем связывания ГАМК — рецепторов в клетках головного мозга, успокаивая их и уменьшая вероятность их участия в случайных, несогласованных импульсах, которые вызывают эпилептический припадок.

Пищевые источники таурина таурин в продуктах

Источниками таурина в пищевых продуктах в основном являются морепродукты и мясо. Однако даже потребление в больших количествах этих продуктов не покрывает дневную потребность таурина. Было определено, что с пищей человек получает ежедневно в среднем около от 58 мг до 372 мг таурина. В другом исследовании оказалось получение таурина меньше, чем 200 мг в день, даже для лиц, потребляющих большое количество мяса.

Успешные клинические исследования с таурином использовали ежедневные дозы от 1500 до 3000 мг. Ясно, что получить такое количество таурина от традиционных источников питания невозможно.

Таурин производится организмом из метаболизма аминокислоты цистеина. Старение уменьшает количество таурина, синтезированного из цистеина, поэтому для поддержания его в норме следует принимать дополнительно в виде добавок.

Очень мало таурина в растительных продуктах питания. Если не вегетарианцы в среднем получают с пищей около 43-76 мг таурина в день, то веганы и вегетарианцы, как показывают исследования, имеют ещё более низкие уровни таурина в крови.

Таурин – водорастворимая кислота, попадая в желудок она не разрушается под действием желудочного сока и сохраняет свои свойства. А вот в кишечнике, при наличии пищи, под действием фермента панкреатина, его действие снижается почти на 40%. Хотя в исследованиях, проводимых с таурином из мяса было отмечено, что под действием метаболизма в кишечнике таурин не был разрушен, но каким — то образом стал «недоступен».

Повышение эффективности ваших упражнений

Хотите улучшить тренировки? Попробуйте принимать добавки таурина. Спортсмены, которые дополняют свой пищевой рацион добавками таурина более выносливы, а велосипедисты проезжающие большие расстояния меньше устают. Так таурин в дозе 1000 мг принятый за 2 часа до тренировки повысил показатели у спортсменов на дистанции в 3 км, сократив время прохождения дистанции на 1,7% без существенного влияния на частоту сердечных сокращений или увеличения поглощения кислорода.

Причиной этих положительных эффектов является то, что таурин помогает мышцам работать сильнее, дольше и безопаснее. Он увеличивает мышечную сократимость как внутри сердца, так и суставов в результате повышенной нагрузки от тренировок.

Таурин помогает удалению молочной кислоты из мышц, которая накапливается в них в процессе тренировок и вызывает чувство боли, ограничивая силовые нагрузки. В результате очистки от молочной кислоты, вызывающей окислительный процесс, таурин помогает мышцам работать дольше, защищая их от повреждений.

В настоящее время не обнаружено никаких побочных эффектов или противопоказаний от взаимодействия с лекарствами при приёме таурина, однако беременным женщинам и кормящим матерям его лучше избегать.

Таурин в энергетических напитках 

Энергетические напитки, такие как Red Bull, Monster и другие часто упоминаются в прессе, как опасные напитки для здоровья. Такое опасение объясняется тем, что основными потребителями напитка являются подростки и молодежь. Они часто подвергаются риску внезапной смерти и судорог в связи с высоким бесконтрольным потреблением этих напитков.

Так как таурин является одним из основных ингредиентов в этих напитках, некоторые считают, что таурин является виновником в проявлении этих побочных эффектов. Однако, нет никаких доказательств того, что участие таурина в энергетических напитках влечёт за собой любой неблагоприятный исход от потребления. Зато было хорошо установлено, что повышенное содержание кофеина в энергетических напитках (от 80 до 300 млг. на порцию) вызывает проблемы со здоровьем. Побочные симптомы от употребления энергетических напитков являются такими же, как от интоксикации кофеином. Они включают нервозность, чувства тревоги, судороги, сердечные аритмии и редко смерть. Поэтому во избежание проблем со здоровьем лучше отказаться от употребления энергетиков в пользу безопасных, природных источников.

Таурин в одиночку предлагает много преимуществ, приписываемых энергетическим напиткам, в частности это повышение физической работоспособности.

Таурин противопоказания 

Так как таурин способствует снижению артериального давления, гипотоникам следует принимать его с осторожностью, наблюдая за своим самочувствием, начиная с малых доз. Также с осторожностью к данной аминокислоте следует относится людям с повышенной кислотностью желудка и при индивидуальной непереносимости.

Выводы 

Добавки таурина помогают смягчить вредное воздействие жиров, глюкозы и избыток инсулина. Таурин укрепляет и защищает мышечные клетки сердца и системы кровеносных сосудов, которая поставляет кровь по всему телу, помогая защитить от атеросклероза, сердечных приступов и инсультов.

Таурин защищает зрение и слух. Он предотвращает и облегчает судороги, заболевания печени, также способствует увеличению продолжительности жизни.

Таурин принадлежит к числу добавок, необходимых для поддержания оптимального здоровья в условиях старения.

Если вы заинтересованы в более долгой, здоровой и активной жизни, то следует рассмотреть вопрос о дополнительном введении таурина в свой повседневный рацион.

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей  на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей  Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта. 

mir-woman35.ru


Смотрите также