Танец живота польза и вред


Танец Живота – Польза и Вред

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Танец живота заслуживает звание одного из прекраснейших танцев мира. Пластичные движения делают женщину потоком воды. Она извивается, как будто бы перетекает, завораживает и пленяет одним своим видом. Блестки на её костюме переливаются всеми цветами радуги, украшения позвякивают, а летящая юбка причудливо развевается на ветру.

Можно долго восхищаться, рассыпаться в красивых словах, даже танцевать самостоятельно, но при этом не знать, что в себе таит это искусство. Но танец живота – польза и вред, объединенные в красивую оболочку. Пора разобраться, что в нем полезно, а что опасно.

Если инструкторы по данному виду танцев в один голос твердят, что никакого вреда нет, можно и дальше получать удовольствие от движений, но не все так радужно. Существует множество противопоказаний, как временных, так и постоянных. К примеру, из-за основной позиции танцовщицы «на подушечках пальцев» противопоказаны восточнее танцы при выраженном плоскостопии, а из-за колоссальной нагрузки на сердечно-сосудистую систему они запрещены женщинам с сердечными заболеваниями. Так же танец живота противопоказан при опухолях, туберкулезе и обструктивном бронхите.

Мануальные терапевты говорят о развитии межпозвоночных грыж и остеохондроза ввиду характерных вибрирующих движений позвоночника танцовщицы. Судя по ужасающей статистике, где 70-80% населения страдает от проблем с осанкой и позвоночником, болячки не заставят себя ждать.

У гинекологов своя причина недолюбливать восточные танцы, особенно при беременности. Сильно увеличивающуюся в объемах матку сдавливает интенсивно растущий пресс, что затрудняет развитие плода. А танцуя во время менструаций, Вы рискуете получить боли в нижней части живота и потерять больше крови, чем обычно. Беременным женщинам и девушкам старше 28, которые все еще собираются рожать в будущем, однозначно стоит отказаться от подобных танцев.

Итак, в статье «Танец живота: польза и вред» настало время поговорить о пользе восточных танцев. А положительных моментов здесь не мало.

К примеру, после нескольких занятий такими танцами, женщина становится более гибкой и пластичной, она раскрывает свою природную грацию, пластичность и гибкость.

Одна из характерных особенностей – тряска – снижает проявления целюллита и препятствует образованию новых жировых отложений. Естественно, любые танцы при регулярных занятиях неплохо снижают вес. Танцовщицы навсегда забывают, что такое ПМС, осанка становится правильной, укрепляется иммунная система, да и вообще улучшается состояние организма. Но следует знать, что, если Вы не собираетесь заниматься восточными танцами профессионально, истязать себя ни в коем случае нельзя. Лучше всего подойдут умеренные нагрузки, от которых Вы не станете валиться с ног. А со здоровым позвоночником и желанием танцевать обычная женщина сможет, со временем, утереть нос любой восточной красавице.

Сказать однозначно невозможно – приносит ли занятия танцем живота пользу или вред! Чем обернуться тренировки зависит исключительно от Вас! Главное – это слушать своё тело и не закрывать глаза на противопоказания. А если здоровье в порядке, то можно смело дать свободу своему телу и душе насладится озорной мелодией и грацией восточных танцев.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

← Как Выбрать Детский Спорткомплекс для Дома Расслабляющий Массаж для Детей – Лучший Комплекс →

medobaza.ru

Танец живота польза и вред | Мир без Вреда

Танец живота завоёвывает всё больше поклонников и поклонниц. Грациозные движения упругих женских тел не оставят равнодушным ни одного мужчину. Женщин привлекает возможность улучшить пластику, гибкость позвоночника, разогнать застойную кровь в малом тазу и в который раз почувствовать себя прекрасной и желанной. Инструкторы в один голос твердят, что танец живота совершенно безопасен. Но мануальные терапевты не разделяют это мнение.

Вертебрологов (мануальный терапевт) смущают вибрирующие движения позвоночника танцовщиц, которые таят в себе угрозу развития остеохондроза и межпозвоночных грыж (для профиссиональных танцовщиц). Статистика такова, что 70-80% населения страдает от нарушений осанки и деформаций позвоночника, поэтому амортизирующая функция межпозвоночных дисков у многих из нас изначально затруднена. Они могут не выдержать постоянных трясок, а значит, межпозвоночные грыжи и корешковые синдромы не заставят себя ждать.

Ещё одна опасность для любительниц танца живота заключается в массовом распространении плоскостопия, которое усугубляет износ позвоночника и провоцирует травмы сухожилий ног, артриты, артрозы и всё те же межпозвоночные грыжи.

Гинекологам не нравится, что при усиленном тренинге интенсивно растёт мускулатура пресса, что затрудняет нормальное развитие плода при беременности, так как мышцы сдавливают увеличившуюся в объёме матку. Кроме того, излишне накачанный пресс может стать причиной спаечных процессов в половых путях. Вдобавок танец живота может дать толчок обострениям воспалительных заболеваний и хронических инфекций половых путей, а также перерождению миом, полипов, спондилолистезу, кист и фибромиом. Танцы во время менструации чреваты обильными кровотечениями и сильными болями в пояснице и нижней части живота. Ни в коем случае нельзя увлекаться танцем живота беременным женщинам, а также дамам старше 28 лет, которые планируют беременность.

Но все эти замечания актуальны в основном для профессиональных танцовщиц, несущих интенсивные нагрузки. Любительские занятия танцем живота на досуге не требуют от женщин большого напряжения сил и не представляют никакой угрозы вреда здоровью. Танцы с умеренными нагрузками отлично укрепляют спину, иммунитет, организм в целом и дарят радость душе и телу, что приносит организму только пользу. Прежде чем заниматься любым увлечением уделите внимание лечению позвоночника, а после можно попробовать и танцы, и йогу, и китайскую медицину.

Читайте также на bezvreda.com:

bezvreda.com

Танец живота — кому вред, а кому польза

В связи с ростом популярности танца живота, необходимо знать некоторые важные противопоказания. Прежде всего, перед занятиями проконсультируйтесь с врачом. Он хоть и не знает тонкостей танца живота, но все же учтет все ваши заболевания и то, как повлияют физические нагрузки на ваше самочувствие. Некоторые преподаватели требуют от своих учеников справку о здоровье, чтобы не возлагать на себя большой ответственности.

Вот основные противопоказания к занятиям танцем живота:

— плоскостопие;

— межпозвоночная грыжа, или если у вас смещение позвонков, но здесь нужно ориентироваться по конкретному случаю, иногда благодаря занятиям они вправляются. Обязательно слушайте свой организм, если в конце занятий у вас возникла боль в области спины, незамедлительно посетите врача;

— заболевания яичников, гипертония, опухоль, острый холецистит, миома, внутриматочные трубы, киста, обострения язвы желудка, а также болезни печени;

— варикозное расширение, порок сердца;

— обостренный и обструктивный бронхит;

— беременность и др.

Детям противопоказаны различные тряски, с пяти лет можно начинать делать волны. С восьми лет разрешается делать удары, несильную тряску и восьмерки.

Особенно хочется отметить противопоказание к занятиям танцем живота беременными. Некоторые специалисты рекомендуют несколько первых месяцев посещать занятия, но часть из них утверждает, что нет. В этом случае вы подвергаете себя и ребенка неоправданному риску. До беременности танец живота укрепляет ваш организм и подготавливает к беременности, но после зачатия занятия лучше прекратить. Сейчас появилось множество уроков танцев живота для беременных, но заранее взвесьте все доводы в пользу этих занятий, стоит ли так рисковать.

Известно, что восточные танцы имеют много плюсов, и они помогают избавиться от многих проблем. Также танец живота удивительным образом благоприятствует наступлению беременности. Приведем перечень заболеваний, от которых танец поможет избавиться:

— эрозия (движения танца способствуют сокращению мышц влагалища и может наступить излечение);

— гастрит;

— начальные стадии сколиоза;

— не обостренные воспалительные процессы;

— спаечная болезнь;

— опущение матки и прочее.

Еще несколько рекомендаций, выполнение которых принесут вам пользу. Нежелательно заниматься босиком, лучше делать это в чешках и следите за осанкой. Часто у женщин встречается искривление позвоночника или сколиоз. Восточные танцы помогут улучшить ситуацию. Для того чтобы это произошло, старайтесь при выполнении всех упражнений следить за своей спиной – не сутультесь. Для правильной осанки отведите плечи назад, подайте грудь вперед и подтяните ягодицы, старайтесь сильно не прогибать поясницу. Берегите свое здоровье!

www.djumana.ru

Танец живота: польза и вред.

Танец живота давно был популярным в странах Востока, но теперь его стали перенимать и европейские женщины. Конечно, это не вызывает удивления, так как многим мужчинам, да и самим женщинам, он по нраву – что может быть более завораживающим, чем этот танец! Казалось бы, что любой танец, не исключая и танец живота, должен быть весьма полезным для здоровья танцовщицы, но тут есть свои «минусы». Как оказалось, танец живота приносит не только пользу, но и вред. Если говорить о профессиональных танцовщицах, то дело с их здоровьем обстоит весьма серьезно, так как мануальные терапевты не одобряют вибрирующие движения в области позвоночника, они уверены, что такого рода увлечения, после некоторых лет, приводят к развитию заболеваний: межпозвоночных грыж и остеохондроза. Ведь наш позвоночник не рассчитан природой на такой вид занятий и, сейчас, статистика такова, что больше половины современных людей, даже не будучи танцорами, страдают от болезней позвоночника. Если углубляться еще дальше, то из школьного курса нам известно, что позвоночник человека не рассчитан на хождение прямо (по дарвинской теории), поэтому он имеет 2 S-образных изгиба для компенсации ударных воздействий, передающихся через позвоночник к мозгу. Любительниц восточного танца ожидает еще одна неприятная опасность – развитие плоскостопия, которое усугубляет и так «пошатанное» положение позвоночника дополнительной негативной нагрузкой на него. Еще одна возмущенная группа врачей (гинекологи) считают, что увеличение мышц пресса негативно может сказаться на состоянии женщины во время беременности, связано это с затруднением роста матки, из–за сильных брюшных мышц. Нередко профессионалы могут быть бесплодны. Причиной такого явления могут быть спайки шейки матки. Неутешительной новостью для женщин, занимающимися данного рода танцами – обострение заболеваний половых путей: миом, полипов, хроническое воспаление, развитие кист, спондилолистез и фибром.

Увлечение танцами в позднем возрасте, а также беременным, врачами не рекомендуется, так как увеличивает у женщин кровотечение во время менструального цикла и усиливает боли.

Стоит отметить, что все вышеперечисленное относится к танцовщицам, которые занимаются этими танцами на протяжении большого количества времени, в профессиональном ключе, а вот опасаться простым любительницам восточного танца не следует, потому что нагрузки такого характера с небольшой периодичностью не вредят, а напротив, несут большую пользу здоровью. Танцы укрепляют мышцы, повышают их общий тонус, усиливается циркуляция крови, укрепляется спина, повышается настроение и иммунитет.

Понравилась статья?! - подпишитесь на обновления по электронной почте, чтобы быть в курсе всех событий на сайте или следуйте за мной в социальных сетях, чтобы не пропустить новые интересные статьи.

hobby-terra.ru


Смотрите также