Солярий вред и польза для женщин


Солярий: вред и польза для женщин или ультрафиолетовая история о правильном способе загорать

Сказ про тему, остро болезненную: солярий вред и польза для женщин. Ты узнаешь, что такое инфракрасные лучи, как правильно загорать, кому противопоказан, в чем вредность солярия и какую пользу он может оказать для твоей кожи. Обо всем этом — ниже...

— Милый! Я хочу в солярий! Тебе понравится, если я стану выглядеть, как шоколадка?

— Дорогая Белоснежка! Если бы я любил мулаток — я бы спас южную принцессу. Твоя белая кожа и здоровый румянец нравятся мне больше...

Привет, друзья! Мой сегодняшний рассказ в основном обращён к прекрасной половине человечества. Хочу поднять тему, остро болезненную: солярий вред и польза для женщин. Все мы идём на поводу у рекламы и стремимся к некоему совершенству. Вопрос в том, какой ценой. И совершенство ли то, к чему мы рвёмся изо всех сил?

Несколько слов о загаре

Солярий придумали ради того, чтобы загорать, но при этом избегать солнечного вреда, который порождают озоновые дыры, жаркие инфракрасные лучи и проблемы экологии. Но что есть загар?

Повторю вслед за всеми: это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета. Ключевое слово «защитная». Чем больше вредного излучения — тем темнее кожа. Испанцы смуглее норвежцев, арабы темнее испанцев, а негры и вовсе чёрные.

Кстати, усиленная выработка лимфоцитов при ранении — тоже защитная реакция, но почему-то никто не наносит себе раны ради того, чтобы вызвать эту реакцию. Тогда зачем мы загораем?

Ради выработки витамина D3, который спасает от рахита и прочих хворей! Но для этого не нужен загар в солярии. Достаточно провести на воздухе в солнечный день 20 минут. Миф о том, что «этот витамин больше неоткуда взять» — полная чушь. Он содержится:

  • в молоке и молочных продуктах;
  • в рыбе, особенно красной, а ещё в тунце, сельди, скумбрии, ставриде;
  • в крупах, особенно овсяной.

С пищей мы получаем большую часть витамина D3, а синтезируется его в нашей коже незначительное количество.

Что даёт загар?

Итак, сам по себе солярий — это правильный способ загорать, избегая прямых солнечных лучей, вред которых очевиден. Любая дама рада заполучить ровный оттенок кожи, которым она сможет хвастаться даже зимой. Значит, солярий полезен в эстетическом смысле?  Рассудим!

Любой протез хорош, когда нет ноги. Но собственную конечность никто не захочет заменить искусственной.

Здоровый, бело-розовый цвет кожи у женщины стал редкостью. Стрессы, плохая экология, курение, сидячий образ жизни (время, проведённое в транспорте и у плиты — не в счёт), нервотрёпка и замотанность — всё это делает женщину бледно-жёлтой, синюшно-прозрачной, серой. Какой угодно, только не привлекательной. Вот и приходится прятаться за загар.

Фото женщины со здоровым цветом лица:

Увлечение им распространилось в XX веке, когда дала плоды эмансипация, и женщины стали трудиться наравне с мужчинами, вместе с ними множить вредные привычки и остро нуждаться в дополнительных средствах, чтобы скрыть свою потасканность. Опять же мода — великое слово, которым можно оправдать любые причуды. Быть бледным не модно.

Жаль, что стало «модно» быть нездоровым...

Он приносит радость!

Вторая «очевидная» польза солярия и загара, судя по отзывам на форумах — выработка эндорфинов — гормонов радости, которую стимулирует ультрафиолет.

Некие учёные доказали, что в северных странах в зимний период учащаются случаи самоубийств, потому что отсутствие солнца приводит к стрессу и мрачности духа.

Поэтому срочно бегите в солярий, где вас запихнут в консервную банку с лампами, наденут чёрные очки, сквозь которые вообще ничего не видно, сунут непроницаемые конусы на соски, и вы проведёте двадцать минут, полностью отрезанные от всего мира, жарясь под ультрафиолетом, у которого такая куча противопоказаний, что пользоваться им, без опаски, может 1 из 100 современных людей.

Безусловно, это должно значительно улучшить настроение!

Похоже на бред. Или на рекламу.

Целебные свойства

Третья «польза» загара для организма — иногда можно решить проблемы при псориазе, а ещё — с остеопорозом, нейродермитом, атопическим дерматитом, угревой сыпью (возьмите на заметку слово «иногда»). Так может, нужно пользоваться солярием, как таблетками и физиотерапией? Исключительно по рецепту врача, в особых случаях. Зачем здоровому человеку солярий?

Кстати, угри могут исчезнуть, но потом спокойно вернутся обратно, если не предпринять иных мер против этой проблемы.

О вреде ультрафиолета

Зачем львам, или африканским антилопам густой, плотный слой меха, а слону — толстенная, ороговевшая кожа? Они прячутся от ультрафиолета. А человек, вопреки логике и разуму, под лучами солярия обнажает свой беззащитный эпидермис.

Как влияет на грудное молоко или на щитовидную железу УФ? Однозначно, плохо.

Кому противопоказан солярий:

  • людям со светлой, легко сгорающей кожей, веснушками, блондинам и рыжим;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • дамам в критические дни;
  • после 50 лет;
  • тем, у кого много родинок;
  • людям с гастритом, язвой и иными проблемами ЖКТ;
  • всем, у кого есть проблемы с щитовидной железой;
  • во время гормональных перестроек;
  • склонным к аллергиям;
  • страдающим заболеваниями печени и почек;
  • после пилинга, эпиляции, лазерной шлифовки кожи;
  • после любых перенесённых операций;
  • тем, у кого есть заболевания кроветворной системы;
  • сердечникам и гипертоникам;
  • людям с искусственными клапанами сердца;
  • туберкулёзникам;
  • лицам с клаустрофобией;
  • дамам с мастопатией;
  • людям с сахарным диабетом;
  • при обострении любых хронических заболеваний;
  • при приёме антибиотиков и некоторых других лекарств;
  • при любых нервных болезнях.

Список можно продолжить, но для картинности и этого довольно. Какой напрашивается вывод? Очень малый процент женщин (да и мужчин) может позволить себе пользоваться солярием. Почему же так много людей его посещают? На свой страх и риск, наложив на себя килограммы защитного крема и скрестив пальцы «на удачу».

Сказ про то, как не надо поступать со своей защитой

Живут в толще нашего эпидермиса неутомимые оперативники — клетки Лангерганса. Работа у них нелёгкая. Отлавливают они антигены — чужеродных агентов на нашей коже, и срочным этапом отправляют их в лимфоузлы. Здесь за антиген берутся умелые следователи — лимфоциты, изучают чужака в фас и в профиль, и заносят в списки потенциальных угроз.

Так, в общих чертах, выглядит один из путей выработки иммунитета.

У клеток Лангерганса много врагов, но самый коварный — ультрафиолет. Он проникает сквозь кожу и убивает наших помощников. Именно поэтому, первые дни отдыха в экзотических местах могут омрачаться аллергическими реакциями: «оперативники» ещё не успели справиться с вражеским проникновением, а их уже убивают, валяясь на пляже, или гуляя полураздетыми под ослепительным южным солнцем. Сколько можно без риска загорать? Нисколько.

Иные последствия загара

От воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу:

  • увеличивается риск онкологических заболеваний;
  • развивается меланома;
  • происходит преждевременное старение кожи лица;
  • кожный покров теряет эластичность из-за разрушения коллагена;
  • могут возникнуть солнечные ожоги;
  • появиться хлоазмы — уродующие пятна;
  • провоцироваться генетические мутации;
  • недостаточное соблюдение санитарных условий в солярии провоцирует различные кожные инфекции.

Напомню про биоритмы, которые поддерживают нас в бодром состоянии и помогают организму подстраиваться под изменения внешней среды. Лето — солнечный период, а зимой наше тело знает, что ультрафиолета мало. Обманывая его загаром в солярии, мы расстраиваем отлаженный механизм. Результат — новые болезни, которые спровоцировали мы сами.

Послесловие и приятные новости!

— Ну что, драгоценная моя Белоснежка! Ты всё ещё хочешь в солярий? Или лучше отправимся на прогулку? Твой здоровый цвет лица — следствие активной жизни. Ты гуляешь, зимой ходишь на лыжах, летом посещаешь парки и сады. Ты занимаешься плаванием, играешь в теннис наравне со спортсменами, вдыхаешь ароматы трав на лугу за городом. Ты выбираешь себе и своей семье здоровую пищу, составляешь меню с учётом потребности в витаминах и микроэлементах, борешься со стрессами...

Как?! Ты ничего этого не делаешь? Ну понятно, почему тебя потянуло в солярий...

Мой «Курс Активного Похудения» уже доступен в любой точке нашей необъятной родины, и нашей голубой планеты Земля. Везде, докуда может дотянуться сеть Интернет! Я поделюсь, как можно похудеть без голодных диет, без гнетущего ощущения, что «ничего не получится, и килограммы вернутся». Гарантировано, безопасно и приятно.

Да, из двух зол лучше выбирать то, которое поменьше. Как загорать? Мнение врачей: чем на открытом солнце — лучше уж в искусственном ультрафиолете. Но зачем непременно выбирать какое-то зло? Лучше вообще не загорать.

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

skazproto.ru

Солярий — вред и польза для женщин, советы от специалистов

Если вы очень любите загорать на пляже или ходить в солярий, то вы наверняка слышали от других людей, что последствия солярия могут быть слишком опасны для здоровья. Но также многие утверждают, что загар полезен для человека, а также помогает бороться с плохим настроением. Итак, давайте посмотрим какой вред и польза для женщин от посещения солярия?

Солярий польза

Большинство профессиональных косметологов утверждают, что загар эффективно помогает при лечении экзем, псориаза, атопического нейродермита и дерматита, избавиться от угревой сыпи. Также стоит понимать, что загар это очень привлекательно и модно. Что еще важно знать?

  • Солярий помогает подготовить кожу к воздействию летнего солнца.
  • С помощью солярия вы получаете красивый и ровный загар.
  • Правильный загар в солярии повышает иммунитет.
  • Поход в солярий помогает бороться со стрессом.
  • Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D и серотонина.
  • Загар от солярия создает барьер, который защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей солнца.

Солярий вред
  • Загар может причинить вред, если им злоупотреблять. Он может вызвать генетические мутации или проблемы с кожей.
  • После сеанса волосы стают ломкими и тусклыми, а кожа — сухой.
  • Данный вид загара может спровоцировать появление онкологических заболеваний.
  • Излучение разрушает эластин и коллаген в клетках кожи, это приводит к быстрому старению.
  • Частые походы в солярий могут спровоцировать мастопатию.
  • Солярий имеет очень много противопоказаний, поэтому не всем можно в него ходить.
Можно ходить в солярий, если есть родинки или веснушки?

Людям, которые имеют большое количество родинок или родимое пятно, медики советуют ограничить время загара. Также большие родинки можно заклеивать пластырем, так вы сможете уберечь себя от нежелательных проблем.

Есть риск, что родинки под воздействием ультрафиолета могут перерасти в раковую опухоль. Поэтому, в летний сезон старайтесь наблюдать за ними и если есть какие-то подозрения, быстро обращайтесь к врачу.

Людям с большим количеством веснушек и очень светлой кожей не рекомендуется загорать в солярии. Кожа может обгореть и покраснеть, а загара вы так и не дождетесь. Но если есть огромное желание, то нужно в первую очередь купить специальные кремы для солярия и проконсультироваться со специалистом.

Меры предосторожности и противопоказания солярия
  1. У вас сердечно-сосудистые заболевания, клаустрофобия, искусственный клапан сердца, туберкулез или заболевания крови.
  2. Ваш возраст менее 16 лет.
  3. Вы принимаете лекарственные препараты.
  4. Вы склонны к аллергии.
  5. Вы склонны к онкологическим заболеваниям.
  6. У вас начались критические дни.
  7. Беременность или кормление грудью.
  8. Заболевания груди или мастопатия.
  9. Нельзя посещать солярий в контактных линзах.
  10. Нельзя загорать на солнце и в солярии в один и тот же день.

Перед посещением солярия нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, особенно если женщина посещает его первый раз. Если вы по какой-то причине не можете посещать солярий, то вы имеете возможность воспользоваться здоровой альтернативой — косметика для автозагара.

Правильное пользованием солярием — видео

pristor.ru

Польза и вред посещения солярия для организма

Рейтинг: Нет рейтинга

Загорелая женщина – красивая женщина. Эту идею, словно мантру, повторяют все глянцевые издания. В то же время, доктора постоянно доказывают вред от концентрированных доз ультрафиолета, которыми снабжают людей солярии. На каждого горячего поклонника этих салонных процедур найдется, наверное, такой же яростный противник. Но в одном сходятся и те, и другие – перед тем как решиться на процедуру, следует тщательно взвесить все за и против посещения солярия.

Чем полезен солярий для женщин

С медицинской точки зрения

  • Дозированное пребывание в лучах ультрафиолета запускает иммунные процессы и обмен веществ, что делает организм менее восприимчивым к болезням и вирусам.
  • Выработка витамина D полезна для иммунитета и настроения, а также как профилактика остеопороза. Особенно это актуально для жительниц северных районов.
  • Процедурами с помощью ультрафиолета лечат некоторые болезни кожи и угревую сыпь.

Следует помнить, что пользу приносит только пребывание под качественными лампами для солярия в строго отведенное время и при отсутствии противопоказаний.

  • Загорелая женщина выглядит более молодой и ухоженной, а значит, ощущает себя более привлекательной.
  • Подготовка кожи перед теплой погодой позволяет выглядеть эффектно с первых дней и не обгореть сразу по приезде на море. Кроме того, загар в солярии можно заполучить, как говорится, без отрыва от производства.
Следует помнить, что солярий полезен для приобретения золотистого оттенка кожи, который характерен для вашего цветотипа. Поэтому прислушивайтесь к советам профессионалов относительно того, как правильно загорать в солярии.

Вред от солярия может быть даже при соблюдении графика посещений и всех мер предосторожности. А уж если вы из светлокожей блондинки «кельтского» цветотипа вознамерились превратиться в знойную жительницу Средиземноморья, то вред для организма будет колоссальным.

Вред с медицинской точки зрения
  • Фотостарение – разрушение коллагена кожи и повреждение фибропластов (клеток соединительной ткани). Нарушаются функции кожи, падает местный иммунитет, наблюдается сочетание глубоких и мимических морщин.
  • Чрезмерно сухая кожа и мелкие пигментные пятна, которые могут разрастаться.
  • В клетках могут начаться процессы мутации, которые провоцируют раковые заболевания кожи.
  • К посещению солярия есть ряд противопоказаний по состоянию здоровья, проигнорировав которые вы подвергаете себя необдуманному риску.

Можно ли посещать солярий при псориазе

Псориаз – кожное заболевание, которое внешне проявляется образованием чешуек на голове, локтях или коленях, и подсушивание кожного покрова при посещении солярия может принести как пользу, так и вред.

Показания к посещению солярия с медицинской точки зрения могут быть только в тех случаях, когда процесс облучения проходит под наблюдением врача. Тогда воздействию ультрафиолета подлежат отдельные проблемные участки кожи, которые облучаются локально и дозировано. Контролировать мощность ламп в солярии, а значит, направить туда для лечения, врач не может. Но и особых противопоказаний к посещению солярия в данном случае нет.

На ранних стадиях заболевания УФ-лучи могут уменьшить количество высыпаний и немного приостановить образование новых. Тем самым уменьшается зуд и покраснение. Но вылечить кожу ультрафиолетом нельзя, как и однозначно сказать, вреден ли или полезен солярий для людей, больных псориазом.

Мнение врачей о пользе или вреде солярия для организма

К сожалению, в салонах часто работают неподготовленные девочки-администраторы, которые не могут предоставить вам профессиональную консультацию. Поэтому, кроме самостоятельного изучения аргументов за и против, следует прислушаться к мнению врачей.

Ирина, 35 лет

Еще недавно я регулярно посещала солярий, но теперь перестала это делать. Споры относительно соляриев и ультрафиолета не прекращаются уже многие годы, как и попытки их запретить. Так правда ли то, что солярий настолько вреден для здоровья женщин, или все же он в некоторой мере полезен для женского организма?

Врач-онколог. Индустрия красоты называет загар синонимом привлекательности и здоровья и получает с этого определенные выгоды. В некоторых странах клиенты соляриев подписывают документ, в котором перечислены возможные негативные последствия для здоровья. Следует помнить, что УФ-лампы – это не солнечные лучи. Это – использование определенного спектра солнечного излучения, самого агрессивного и намного более активного, чем принятие солнечных ванн.

Настя, 24 года

Планирую беременность и стараюсь укреплять свой организм всеми доступными способами. И вот недавно прочитала, что посещение солярия благотворно влияет на детородные органы. Причем это полезно настолько, что девушки не прекращают сеансы даже во время беременности. Расскажите поподробнее, все же вредно или полезно ходить в солярий и можно ли посещать сеансы во время беременности?

Врач-гинеколог: Планирование беременности и ее протекание настолько индивидуальны, что не следует ориентироваться на чужие рассказы. Посоветовать вам, посещать солярий или запретить, может только ваш доктор. Если небольшой загар поднимет вам настроение, то почему бы и нет. Принимайте солнечные ванны в белье и позаботьтесь обо всех мерах предосторожности. Во время беременности посещение солярия допускается только в первые дни, в остальной период этого делать не рекомендуется.

Светлана, 46 лет

Знаю, что солярий в моем возрасте уже противопоказан. Но слышала, что подросткам, которые страдают от угрей, его рекомендуют по медицинским показаниям. Моя дочь, как раз в том возрасте, когда проблемы внешнего вида беспокоят более всего. Скажите, можно ли подлечить угревую сыпь в солярии?

Врач-дерматолог-косметолог: В таком случае солярий – практически врачебная процедура. Иногда я рекомендую ультрафиолетовые ванны моим пациентам с повышенной жирностью кожи и высыпаниями. В некоторых случаях такие сеансы чрезвычайно эффективны, особенно для спины. Но отправляю клиентов только в проверенные салоны, где беспокоятся об одноразовом белье и своевременной замене ламп в аппарате.

Вероника, 26 лет

Сегодня в моде не просто загар, но ровный оттенок без намека на следы от купальника. Девушки пишут, что прекрасно обходятся без косметики для солярия, даже загорают без белья и без очков, чтобы не получить следов от резинки. Честно говоря, такая идея мне очень нравится, но я немного опасаюсь возможных последствий. Подскажите, как обеспечить загар в солярии с пользой и минимизировать вред ультрафиолета для женщин?

Врач-дерматолог: Игнорируя общие правила посещения солярия, вы тем самым подвергаете опасности свое здоровье. Бытует мнение, что без защитного крема загар ложится ровнее, но в то же время повышается вероятность получения рака кожи. То же самое могу сказать о загаре без накладок на соски или нижнего белья. Что касается очков, то они должны быть обязательно, так как даже при закрытых глазах вы получаете огромную дозу радиации, которая может спровоцировать катаракту или ухудшение зрения.

  • Посоветуйтесь со своим врачом как часто можно посещать солярий.
  • Позаботьтесь о специальной защите от ультрафиолета и одноразовом белье.
  • Попросите косметолога составить ваш индивидуальный график посещений солярия и время сеанса согласно вашему цветотипу. Период между сеансами не может быть менее 24 часов.
  • Если хотите узнать, как быстро загореть в солярии, обратите внимание на кремы с бронзаторами, но не увеличивайте время облучения.
  • Подходите к процедуре с умом и полагайтесь на здравый смысл, а не на восторженные отзывы клиентов салона.

Каково ваше мнение о посещении солярия и красоте загорелого тела? Напишите ваши комментарии, будем благодарны.

www.joxin.club

Вред и польза солярия для женщин

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Многие женщины мечтают о том, чтобы получить красивый загар, который продержится в течении длительного времени. Для этого существуют солярии – специальные кабинки, оборудованные для загара. Они оснащены ультрафиолетовыми лампами, благодаря которым происходит дозированное облучение. Солярии весьма популярны среди женщин. Но немногие задумываются о том, насколько полезно и вредно загорать таким способом. Давайте разбираться, в чем вред и польза солярия для женщин. Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

солярий для женщин

Плюсы искусственного загара

Конечно же, главная польза солярия для женщин – получение красивого загара. Зачастую именно по этой причине прекрасная половина человечества стремится проводить такие сеансы. Но, помимо этого, существует и другая польза от процедуры.

1. При соблюдении всех необходимых мер, загар в солярии укрепляет иммунитет, помогает людям, подверженным простудам, избавиться от всех инфекций.

2. Сеансы дозированного облучения устраняют проблемы с кожей: угри, псориаз, препятствуют выпадению волос.

3. Когда человек находится в солярии, организм вырабатывает витамин Д, напрямую влияющий на прочность костей. Благодаря этому уменьшается риск возникновения остеопороза – повышенной хрупкости костей.

4. При нахождении в солярии, происходит усиленная выработка организмом эндорфинов – гормонов счастья. Это помогает успешно бороться со стрессами.

Конечно, польза от посещения солярия существенная. Но не нужно забывать о том, что если очень часто проводить подобную процедуру, все эти плюсы превратятся в минусы.

Вред искусственного загара

Существует много фактов, доказанных учеными, о том, что солярий наносит вред женскому организму. Вот какие последствия могут быть после частого облучения ультрафиолетовыми лампами.

1. Основной вред солярия для женщин – возникновение мастопатии – заболевания груди.

2. Излучение негативно воздействует на кожу. В результате она становится сухой и дряблой, запускаются процессы старения. Могут возникать хлоазмы – красные пятна, появляющиеся из-за нарушения гормонального фона.

3. Волосы тоже страдают от злоупотребления этой процедурой. Они становятся сухими и ломкими, теряют блеск и гладкость.

4. Частое посещение солярия может спровоцировать появление онкологических заболеваний: саркома, рак, меланома, лимфома и другие.

Как видно, вред загара в солярии тоже значительный, поэтому необходимо консультироваться с врачом. Это очень важно, ведь регулярное облучение может привести к серьезным заболеваниям, которые легче предупредить, чем впоследствии лечить.

Еще полезно будет прочитать о спрее для загара.

Противопоказания к посещению солярия

Не нужно рисковать своим здоровьем и идти в солярий, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Аллергические реакции и прием каких-либо лекарственных препаратов также должны остановить вас на пути в салон красоты. Чтобы получить хороший загар в солярии, не следует проводить такие процедуры при множественных родинках. Это может привести к возникновению онкологии.

Женщинам не рекомендуется получать искусственный загар, если имеются заболевания груди. В период беременности, грудного вскармливания и менструации также противопоказано посещение солярия.

Кому интересно, можно узнать еще, как сохранить загар надолго.

Правила похода в солярий

Чтобы эта процедура принесла только пользу, необходимо соблюдать определенные правила загара в солярии, которые помогут избежать многих проблем.

  1. Очень важно делать между сеансами перерыв двое суток, чтобы кожа восстановилась. Также за это время можно проследить возникновение аллергических реакций и различных кожных высыпаний, чтобы при необходимости прекратить процедуры.
  2. Перед тем, как получить дозированное облучение ультрафиолетом, нужно нанести на кожу специальное средство для использования в солярии. На голову следует надеть специальную шапочку, а брови и родинки защитить наклейками.
  3. Чтобы не навредить глазам, необходимо надеть солнцезащитные очки или просто закрыть глаза и не открывать их до тех пор, пока не закончится сеанс.

При соблюдении таких простых правил, польза солярия будет ощутима, и женщина сможет избежать негативных последствий.

А далее, о пользе и вреде солнечного загара.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую) (картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)

Спасибо!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

 

sferadoma.ru


Смотрите также