Семена льна польза и вред для женщин


Семена льна — польза и вред для женщин и мужчин. Как принимать семена льна для похудения? Отвар и мука из семян льна: польза и вред. Свойства пророщенных семян льна

Лен – это уникальное растение, которое применяется не только в ткачестве, а также — в кулинарии и в медицине. Применение льняных семян или производных от них продуктов для человека очень полезно для здоровья. В этой статье мы расскажем подробно, как принимать семена льна, об их пользе и вреде. Вы будете удивлены, насколько важно каждому из нас употреблять льняные семена. Они являются отличной пищевой добавкой и прекрасным косметическим средством.

Виды льна

Лен – это очень красивое травянистое растение, зацветающее обычно в середине лета. У него красивые голубые цветы, похожие на незабудки. А вот семена – самое ценное, что есть у льна, появляются только осенью.

Существует несколько видов льна:

  1. Долгунец, использующийся только для производства текстильной продукции. Именно такой лен выращивали наши предки на Руси.
  2. Кудряш, использующийся для изготовления масла. Его начали выращивать русичи уже гораздо позже. Первыми это стали делать американцы и европейцы.
  3. Межеумок, использующийся для косметических, медицинских и кулинарных целей.

О необходимости применения человеком льняных семян можно говорить бесконечно долго, потому что этот продукт насыщен витаминами и минералами, которые важны для полноценной работы человеческого организма.

Его применяют при:

  • хронических запорах, потому что в семенах содержится огромное количество нерастворимой клетчатки, которая выводит из кишечника токсины и шлаки;
  • атеросклерозе, так как семена льна выводят из кровеносных сосудов плохой холестерин и делают их более эластичными и упругими;
  • гельминтозе, ведь льняные семена выводят из кишечника абсолютно всех паразитов, которые в нем обитают;
  • заболеваниях желчного пузыря, печени, желудка, двенадцатиперстной кишки и поджелудочной железы;
  • воспаления органов мочеполовой системы;
  • простудных заболеваниях и болезнях дыхательной системы.

Кроме нерастворимой клетчатки, в льняных семенах также содержатся такие полезные вещества:

  1. Полинасыщенные жирные аминокислоты, которых в таком большом количестве нет даже в морской рыбе. Речь идет об:
  1. Селен, снижающий риск возникновения онкологических опухолей на внутренних органах человека. Это очень полезно для людей, которые преимущественно употребляют в пищу углеводную обезжиренную еду.
  2. Калий, нормализующий работу органов мочевыделительной системы.
  3. Лецитин с витамином В, которые предотвращают развитие психических расстройств и избавляют человека от депрессивного состояния.
  4. Растворимая клетчатка, которая способствует активному похудению человека.

Вред льняных семян

По сути, никакого вреда льняные семена в чистом и переработанном виде человеку принести не могут. Однако в некоторых жарких странах здравоохранительные организации запрещают употреблять льняные семена и изготовленное из них масло, потому что содержащаяся в них омега-3 под воздействием тепла, превращается в опасный для жизни человека канцероген.

Если вы купили масло и почувствовали, что оно имеет какой-то неприятный запах и специфический вкус, то ни в коем случае его не употребляйте, потому что так вы нанесете непоправимый вред своему здоровью.

Льняные семена: как использовать их в разных целях?

Семена льна можно применять чисто в профилактических целях. Допустимая доза при этом – 5 г. Однако чаще всего люди используют этот продукт, чтобы избавиться от разного рода заболеваний. Мы представим вам несколько рецептов:

  1. При недугах, связанных с органами пищеварительного тракта, готовьте себе отвар семян льна таким образом: залейте 100 г кипящей воды чайную ложку семян льна, а затем хорошо взболтайте смесь. У вас должна получиться «слизь», которую нужно принимать каждый раз перед приемом пищи (все время нужно себе готовить свежее лекарство). Оно будет обволакивать все слизистые оболочки желудка и других органов пищеварительного тракта, и воздействовать на них оздоравливающе. Очень хорошо такое средство из семян льна помогает при запорах.
  2. Если у вас имеются болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой, приготовьте муку из семян льна. Вам понадобится всего 2 чайные ложки этого продукта. Залейте их кипятком, и пусть лекарство настоится в течение 10 минут. Принимать его нужно исключительно утром на голодный желудок.

  1. При наличии заболеваний почек или других органов мочевыделительной системы принимайте настойку из пророщенных семян льна. Две чайных ложки этого продукта залейте кипящей водой (одного стакана будет достаточно), и оставьте все настаиваться в течение суток. В результате у вас должен получиться кисель, который нужно разбавить горячей водой и принимать трижды в день в любое время (но каждый раз оно должно быть одинаковым).
  2. Согласно отзывам, семена льна помогают, если у человека есть пяточные шпоры. Нужно отварить несколько столовых ложек семян белого льна на молоке, а затем получившуюся массу приложить к больной пятке в качестве компресса. Кстати, тем у кого гайморит, полезно дышать паром отвара, который готовится для компресса.
  3. Для лечения подагры и ревматизма нужно готовить себе такой раствор: 2 столовые ложки семян залейте полулитром воды, проварите 15-20 минут, а затем дайте смеси настояться в течение 10 минут. Далее необходимо перелить лекарство в бутылку и хорошенько размешать. Процедите получившуюся смесь, а затем принимайте ее 5 раз в день по чайной ложке.

  1. Если вы больны сахарным диабетом, вам обязательно нужно на ночь, перед тем как лечь спать, выпить настой из льняных семян. Залейте 3 столовых ложки этого продукта стаканом холодной воды. В течение двух дней это лекарство должно настаиваться.
  2. Очень полезно давать деткам лекарство из семян льна. 2 чайных ложки этого продукта нужно измельчить с помощью блендера и смешать с таким же количеством меда. Давайте ребенку по 2 чайных ложки дважды в день.
  3. Льняные семена способствуют также похудению. Есть очень хороший рецепт, который избавит вас от нескольких лишних килограммов. Для этого нужно льняную муку залить кефиром (одним стаканом). Употреблять это лекарство нужно в течение трех недель. В первую неделю добавляйте в кефир одну чайную ложку льняной муки, во вторую – две, а в третью – три.
  4. Крайне полезно употреблять семена льна мужчинам. Дело в том, что этот продукт предотвращает образование раковых клеток в предстательной железе. К этому выводу пришли американские онкологи после длительных исследований этого продукта.

  1. Женщины могут использовать семена льна не только в медицинских и кулинарных целях. Из этого продукта получается высококачественная косметика:
  • перед тем, как мыть голову, вотрите массажными движениями льняное масло в кожу головы, эта процедура позволит вам сделать волосы пышными, блестящими и шелковистыми;
  • во время массажных процедур можно также использовать масло из льняных семян (оно будет очень хорошо питать кожу);
  • если у вас на коже лица есть угри или другие высыпания, готовьте себе отвар из семян льна (2 столовых ложки семян залейте кипятком, и проварите все в течение 10 минут), после этого нанесите получившуюся смесь на кожу, а через 30 минут все смойте;
  • если у вас на коже лица много морщин, то в рецепт, который мы описали выше, добавьте сливки или сливочное масло (этот способ не только поможет вам избавиться от морщин, так можно очень хорошо увлажнить кожу лица).

Противопоказания к применению льняных семян

Несмотря на неоспоримую пользу льняных семян, их нужно употреблять в ограниченном количестве (не более 50 г в день). В противном случае этот продукт будет воздействовать на человеческий организм, как яд.

Кроме того, льняные семена и производные от них продукты противопоказано применять, если:

  • у вас воспалительный процесс в глазу
  • диагностированы гепатит или цирроз печени
  • обострились недуги желчного пузыря
  • случился заворот кишок
  • вы беременны или кормите грудью
  • имеется индивидуальная непереносимость к семенам льна

Льняные семена – это кладезь витаминов и настоящий источник жизни. Обязательно приобретите себе масло из них или купите продукт в чистом виде, чтобы в любой момент иметь возможность использовать его по назначению. Однако соблюдайте во всем меру, чтобы не навредить себе. С осторожностью давайте продукт детям, консультируйтесь предварительно с врачом, а только после этого готовьте себе рецепты, которые мы описали для вас в этой статье.

Видео: «Льняное семя. Продукт-защитник»

thewom.ru

Вся польза семян льна для женщин

Главная → Лечебные травы → Лен

Насколько семена льна состоят из натуральных лечебных продуктов, можно перечислять долго: витамины, кальций, клетчатка, кислоты, магний, марганец, белок и много других веществ. Плюс ко всему, этот продукт калорийный. Поэтому семена полезные не зря.

Польза для женщин

Семена льна являются источником женской красоты и здоровья. Это натуральный продукт, который использовали женщины в косметологических и лечебных целях ещё с древних времён. Их можно применять в таких случаях:

Сухая кожа

Из семян изготовляют маску:

  • 1 ст. л. семян залить 200 мл кипятка;
  • дать настояться 1–1,5.

Маска готова, теперь нужно нанести её на кожу лица и подержать минут 30. В это время постараться расслабить все мышцы, не напрягать их, ни улыбаться, ни кривиться, чтобы получить качественный эффект. Затем смыть маску тёплой водой и нанести увлажняющее желез.

Жирная кожа

В этом случае понадобится ещё один дополнительный компонент — овсяная мука.

  • одну ст. л. измельчённых семян смешать в пропорции 1:1 с овсяной мукой;
  • полученную смесь залить молоком.

Затем маску следует нанести на лицо кисточкой или губкой, равномерно распределить по всем линиям. Посидеть 20 минут в расслабленном состояние.

Смесь для похудения

Регулярный приём отвара поможет избавиться от килограммов, которые вам не нужны. При этом обогатить женский организм полезными элементами. 1 ст. л. семян залейте 0,5 л кипятка. Принимать остывшим, по 100 мл, утром и вечером.

Читайте! Как принимать семена льна для похудения.

Беременность и период лактации

Если употреблять во время беременности, то вы благотворно повлияете на развитие плода. Семена содержат в себе гормон фитоэстроген. А приём во время кормления грудью — обеспечит вашего малыша молочком.

Различные заболевания

Семена применяют в народной медицине, когда необходимо не только улучшить иммунитет, но и исцелить недуг.

  1. Предменструальный синдром. Большой процент слабого пола плохо переносит этот период, это выражается в раздражительности, сильном эмоциональном всплеске, перепадами настроения. Семена льна позволят вам успокоиться и оставаться уравновешенными в эти дни.
  2. Нарушение гормонального фона. Гормоны влияют на менструальный цикл и на зачатие ребёнка. В последние года сотни женщин сталкиваются с проблемой бесплодия. Зачастую причиной становятся гормоны.
  3. Профилактика рака молочных желез. При регулярном приёме вы защищаете себя от заболевания раком, благодаря содержанию фитоэстрогена.
  4. Антибактериальное и противогрибковое средство. Этот продукт выступает в роли антиоксиданта для различных инфекций, которые могут появиться у женщин.
  5. Неправильное пищеварение. Семена ускорят процесс обмена веществ и понижают холестерин.

Средство для женщин при похудении

Лён — экологически чистый продукт, доступный для всех и эффективный. Как оно поможет избавиться вам от лишних килограммов? Ответ — запросто! Ведь женщины набирают вес по причине некоторых заболеваний. А семя влияет на полное выздоровление организма. Его состав богат содержанием жиров растительного происхождения, кислот, витамин различных групп.

Его действия при похудении:

  1. Лён оказывает слабительный эффект. При этом он улучшает процесс пищеварения, заживляет ранки кишечника. Что приводит постепенно работу организма в норму.
  2. Выводит шлаки. Попадая в организм, набухает, тем самым продвигаются и чистят стенки кишечника. Он обволакивает кишечник, и пище становится легко продвигаться по нему.
  3. Понижает аппетит. Когда семена разбухают, они заполняют пустое место желудка. Поэтому человек не переедает. На протяжении периода приёма — желудок постепенно уменьшается в размерах. И потребность в еде становится меньше и реже.

Несколько рецептов для похудения

Приготовить настой:

  1. Понадобится 1 ст. л. семян, которую заливаете 400 мл кипятка в эмалированной, стеклянной посуде, накрываете крышкой.
  2. Полученный настой оставляете на ночь не в холодном месте.
  3. На протяжении дней принимать настой по 1/2 стакана 3 раза в день, за 30 минут перед приёмом пищи.

Затем сделать перерыв на такой же срок и повторить курс.

Отвар для похудения:

  1. Одну ст. л. залить 200 мл кипятка поставить на плиту, на полчаса, периодически отвар нужно мешать ложкой.
  2. Ёмкость должна быть накрыта крышкой, чтобы не выкипела жидкость.
  3. Дать отвары остыть и принимать по 150 г до еды за 30 минут.

Кисель

Нужно сварить любой кисель, который вам больше нравится по вкусу, главное, не делайте его сильно густым. Добавьте туда семена льна, пока готовая масса будет остывать, лён набухнет и кисель загустеет. Принимать можно в любое время суток. Такой напиток не только вкусный, но и полезный. Поможет перебить аппетит, утолит чувство голода, насытит организм полезными веществами и лишит вас нескольких килограмм.

Семена льна для похудения на основе кефира.

Курс приёма три недели ежедневно.

  1. Неделя первая (1 ч. л. измельчённого семени льна добавляется в 100 мл кефира).
  2. Неделя вторая (в 100 мл кефира добавить 2 ч. л. семян).
  3. Третья неделя (в такое же количество кефира добавить 3 ч. л. семян льна).

В общем, вы можете семена добавлять в любое определенные — мясо, салат, суп.

Семена льна для женщин после 40

Каждому возрасту характерны заболевания. У женщин после 40 лет есть высокий риск получить остеопороз. Поэтому свой организм нужно поберечь. Меньше употреблять в пищу продуктов, которые повышают сахар, с меньшим содержанием углеводов, чтобы не повышать инсулин.

Важно! Откажитесь от желез, кофеина и выбирайте полезный белок не животного происхождения.

Необходима сбалансированная диета. В этом случае можно применять лён. Чтобы снизить свой аппетит и наполнить организм полезными витаминами и веществами.

После 40 лет снижается уровень такого гормона, как фитоэстроген, который необходим женщинам для работы яичников, здорового вида кожи. Эстроген — залог крепких волос, кожи без пигментных пятен, морщин и лишних килограмм.

Регулярное потребление семян в виде настоя, отвара, киселя поможет этот критический период пережить без особых изменений в вашем организме. А маски на основе семян не позволят возрасту проявиться на лице внешне.

Полезные свойства и противопоказания

У семян масса полезных свойств:

  • противовоспалительное и антибактериальное;
  • успокоительное, является отличным антидепрессантом;
  • источник для лечения психических заболеваний;
  • обладает свойством сжигания жиров;
  • обеспечивает организм женщины гормоном фитоэстрогеном (который необходим в любом возрасте);
  • профилактическим средством рака.

Главное, помнить, что там где польза, там может быть и вред. И всё-таки даже такие препараты стоит применять после консультации с врачом.

  1. Так как при некоторых заболеваниях ЖКТ, семена могут вызвать вздутие и запор.
  2. При кровотечениях замедлить процесс свёртываемости.
  3. Требуется консультация и людям больным диабетом.
  4. Во время беременности и кормления грудью тоже не стоит избегать врача, а уточнить свой уровень эстрогена.

Как пить средства из семян

Для женщин с болезнями желудочно-кишечного тракта необходимо:

  1. 2 ст. л. залить 200 мл кипятка, дать настояться 15 минут.
  2. Принимать перед едой за 30 минут по 1/2 стакана.

Если вас по какой-то причине замучили запоры: 2 ч. л. сухих семян 3 раза в день и запить их водой. Если вы хотите предотвратить рак молочных  или болезни сердечно-сосудистой системы:

  • 2 ст. л. семян льна залить 1/4 л кипятка;
  • поставить настаивать на 20 минут, настой готов к приёму.

При кашле, запорах, колитах:

  1. Положить на 1 стакан кипятка 2 ст. л. семян, оставить на 20 минут.
  2. Принимать за полчаса до еды по 100 мл 3 раза в день.

Прежде, чем принимать средства, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

lechim-prosto.ru

О большой пользе семян льна для женщин

С чем ассоциировался лён до недавнего времени у женщин? С постельным бельём, текстилем разного рода, одеждой. Кстати говоря, из льна получаются очень качественные изделия.

Наши предки употребляли семена этого растения в пищу: пекли лепешки, варили кисель, отжимали масло. Не прошло и века, как выяснилось, что область его применения захватывает лёгкую промышленность и медицину. Широкое применение семени льна в кулинарии и косметологии по достоинству оценили многие женщины.

Свойства зёрен

Чем полезен лён? Это маленькое семечко собрало в себе много свойств, которые поражают широким радиусом полезного действия. Медики рекомендуют его применять и женщинам, и мужчинам, когда речь идёт об общем укреплении организма. Семя льна способствует выведению шлаков и каловых камней из кишечника. А чистый организм – это, как известно, здоровая кожа и хороший иммунитет. Попутно выводятся токсины, вредный холестерин и тяжёлые металлы из всех тканей.

Лён – не панацея от всех бед, но он полезен своими натуральными компонентами и является хорошим подспорьем наряду с лекарственными препаратами при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Он показан для женщин и мужчин в период реабилитации после тяжёлых операций, а также для стабилизации уровня сахара у больных диабетом.

Как общеукрепляющее и вспомогательное средство для поддержания нормальной жизнедеятельности организма лён принимается в измельчённом виде. Дробить его нужно непосредственно перед употреблением, так как химические соединения семян быстро разрушаются на воздухе, и польза средства сводится к минимуму.

Некоторые хозяйки добавляют продукт в выпечку. Как лечебное средство в этом виде он никакого действия не окажет, так как все питательные вещества исчезают под воздействием высоких температур. Рекомендуется добавлять сырые семена льна в салаты, овощные гарниры, мёд. Они придадут еде пикантный вкус и подарят потребителю все свои полезные свойства.

Особенности состава

В чём секрет маленького семечка, которое поднимает на ноги больных, укрепляет организм здоровых и делает женщин молодыми? Ответ на поверхности: всё дело в составе растения:

Их содержание в семенах достаточно, для того чтобы успешно ограждать слизистую желудка от вредных веществ. Полисахариды обволакивают стенки пищеварительного тракта, чем уменьшают раздражающее действие токсинов. Слизь, которую выделяет продукт, не позволяет вредным веществам впитываться в оболочку желудка.

Лён включает полиненасыщенные жирные кислоты: олеиновую, линолевую, альфа-линолевую. Они выводят холестерин, укрепляют сердце, стабилизируют давление, препятствуют образованию тромбов и спазмов кровеносных сосудов. Нормализация процессов жизнедеятельности способствует в итоге повышению сопротивляемости организма заболеваниям.

В составе льняного семени собрался полный комплект практически всех существующих в природе витаминов, а также микроэлементов (группа В в полном составе, Е, А, D, H, PP, E, K, кальций, калий, фосфор, натрий, магний, цинк, медь, марганец, железо). Особо стоит сказать о соединении под названием лигнан. По своему составу это вещество сходно с эстрогеном – гормоном, который содержится в женских половых органах. При его недостатке рекомендуется восстановление баланса посредством приёма льняных семян.

Это нерастворимый жёсткий углевод. Он набухает под действием воды и способствует разрыхлению и выведению из кишечника каловых масс. Таким образом регулируется его работа. Клетчатка выполняет роль щётки, с помощью которой очищаются стенки кишечника от старой пищи, и грязь выталкивается к выходу.

В организме человека происходит множество реакций, без которых немыслима его жизнедеятельность. В результате могут выделяться побочные продукты, которые уничтожают живые клетки, если не вывести их вовремя. Роль чистильщика и антиоксиданта способно сыграть маленькое льняное семя.

Лен для женской красоты и молодости

Лён – это кладовая растительного белка, поэтому он активно используется в косметологии как средство оздоровления тканей и клеток кожи. Он невероятно популярен для изготовления домашних средств по уходу за лицом и телом. С этой целью масло льна добавляют в крема или самостоятельно создают натуральную косметику из овощей, фруктов, злаков или мёда. Список ингредиентов можно продолжать очень долго.

Семена льна рекомендуется размалывать в кофемолке, принимать внутрь или добавлять в свой привычный гель для лица. Масло в капсулах имеет аналогичные свойства. Тем не менее, эффективнее по действию и оказываемой пользе, все-таки, считаются сырые семечки. Они омолаживают и повышают упругость кожи женщин, а также укрепляют волосы, делают их густыми, убирают перхоть.

Несколько рецептов масок для лица:

  • 5 г сухих дрожжей смешать с 1 ст. ложкой измельчённых семян, развести тёплой водой, наложить на кожу, не смывать до высыхания.
  • 2 ложки семян доводятся до кипения в 1 ст. воды, остужаются, процеживаются. Полученной жидкостью можно смазывать лицо или добавлять её в крем.
  • Горсть семян запарить в кипятке и перемолоть в блендере, добавить по 1 ложке сметаны и мёда, нанести на кожу на 35 минут.

Измельчённые семена также можно принимать утром натощак, запивая водой. Они простимулируют работу почек, в результате исчезнут отёки под глазами, кожа примет здоровый цвет.

Маска для волос, которую каждая женщина может сделать самостоятельно, имеет следующий принцип приготовления: 2 ложки семян запарить в 1 стакане кипятка, измельчить, нанести на корни волос на час.

Самый актуальный вопрос, часто интересующий женщин – приносит ли пользу лён для похудения. Механизм действия веществ, имеющихся в составе продукта, говорит, что данный эффект возможен. Но это не значит, что следует употреблять семена в неограниченном количестве в надежде на то, что лён всё вредное выведет наружу. Дневная норма приёма средства должна соблюдаться.

Ещё одно действие, которое оказывают семена, способствуя похудению, заключается в следующем: попадая в кишечник, они разбухают, наполняют желудок и создают чувство сытости. Как результат, сокращается количество поступающих в организм калорий.

Самый простой способ принимать лён с целью похудения – употреблять его ежедневно в сыром размельчённом виде вместе с другой пищей. Можно добавлять его в салаты, каши, овощные рагу и т.д. Это обогатит рацион витаминами и полезными органическими веществами и в то же время отрегулирует обмен веществ. Норма – 2 ст. ложки в сутки.

Кому противопоказан продукт?

Не стоит пренебрегать информацией о противопоказаниях к употреблению семян льна в пищу. Это касается, прежде всего, тех, у кого имеется личная непереносимость и серьёзные заболевания. К таким категориям можно отнести людей, которые страдают от непроходимости кишечника, лиц с камнями в желчном пузыре. Также лён не показан мужчинам, больным простатитом. Для женщин с поликистозом, эндометритом, фибромой матки этот продукт также опасен.

Могут появиться неприятные проявления при первом приёме льна у здоровых людей: вздутие живота, метеоризм. Но это нормальная реакция, она быстро проходит.

Мамам в период лактации рекомендуется применять продукт только под наблюдением врача. Для женщин, ожидающих ребёнка, его польза сомнительна. Всем остальным категориям лиц отказываться от льна не рационально.

legkopolezno.ru

Чем полезно семя льна для организма женщин?

Здравствуйте, уважаемые читатели! С каждым годом у людей все больше и больше наблюдается тенденция к оздоровлению организма с помощью натуральных средств. При упоминании слова «лён» мы представляем себе растение, которое издавна использовалось для изготовления тканей и диетического льняного масла. Благодаря проведённым исследованиям в такой части растения, как семя льнa, обнаружено много ценных веществ для организма человека. Сегодня хочется обратить ваше внимание на то, чем полезно семя льна для организма женщин.

Полезные составляющие семян льнa

Семена льна имеют огромную степень полезности и силу здоровья. Как проявляются эти особенности в такой маленькой по размеру составляющей части льна и чем они характеризуются?

Итак, в льняных семечках содержатся:

  •  Витамины А, С, группы В, Д, Е, необходимые для осуществления обменных процессов.
  • Клетчатка растворимая и нерастворимая в большом количестве. Это продукт повышенной биологической ценности для организма.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, стимулирующие рост, деятельность мозга и способствующие повышению остроты зрения.  Их присутствие в организме снижает холестерин, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, лечит воспаление в суставах, улучшает настроение. Следует заметить, то эти полиненасыщенные жирные кислоты организмом не синтезируются. Поэтому важно получить их из вне, т.е. вместе с пищей.
  • Фитоэстрагены, отвечающие за целостность клеточных мембран и оказывающие благотворное влияние на гормональный фон.
  • Микро- и макроэлементы: фосфор, железо, магний, селен, марганец и другие, которые служат для поддержания здоровья сосудов и повышают защитные силы организма.
  • Аминокислоты, образующие белок в организме.
  • Антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов.

Польза семян льнa для женщин

Природа одарила женщину определенными физиологическими особенностями. Медиками было замечено положительное влияние семян льна на женский организм. Чем полезно семя льна для организма женщин и каковы его свойства? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Каждой женщине хочется быть привлекательной и это во многом зависит от состояния волос, кожи и ногтей.

Содержащиеся в семени витамины поистине являются залогом молодости и красоты. Витамин А предотвращает появление морщин, борется с сухостью кожных покровов, повреждением волос. Витамины группы В — снимают усталость, депрессию, утомляемость. Витамин С защищает кровеносные сосуды от хрупкости, поддерживает тонус мышц в хорошем состоянии, способствует усвоению железа, а это важно для устранения анемии. Витамин Е поддерживает функционирование женских половых желез и полезен при гормональном сбое.  Витамин Д отвечает за красоту ногтей и волос.

А содержащаяся полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 признана лекарством против старения.

Очень важным для организма женщин является наличие в семенах льна большого количества фитоэстрагена лигнана. Исследования показали, что лигнаны снижают риск развития опухолевых заболеваний, таких как рак молочной железы, рак матки, мастопатии, эндометриоза. Кстати, эндометриоз развивается в основном у женщин репродуктивного возраста. Присутствие в организме этих веществ являются хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Кроме того, фитоэстрагены помогают урегулировать менструальный цикл при его нарушении и оказывают облегчение женщинам в период климакса.

Семена данного растения – это отличный источник растворимой и нерастворимой клетчатки (волокон). Нерастворимая клетчатка под воздействием жидкости разбухает и улучшает работу кишечника. Растворимая клетчатка способна создавать чувство насыщения, что способствует похудению, поскольку процесс пищеварения по времени значительно увеличивается. Это свойство часто используют в программах для снижения веса.

В свою очередь клетчатка оказывает очищающий и слабительный эффект, что позволяет облегчить состояние при запорах и геморрое. Особенно этими недугами часто страдают женщины после родов.

Кроме этого, клетчатка способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Употребление семени льна повышает чувствительность тканей к инсулину, что может помочь в устранении развития сахарного диабета.

Эти маленькие смена обеспечивают поддержку здоровья сердца, снижают «плохой холестерин» в крови, устраняют воспаление в опорно-двигательном аппарате.

Как источник полезных веществ, они показаны беременным женщинам для полноценного развития плода и кормящим матерям в качестве лактогенного продукта, но только по назначению врача.

Применение в косметологии

Большое признание в косметологии получили средства, приготовленные на основе семени льнa, в качестве масок для кожи: увлажняющие, подтягивающие, очищающие. Они способствуют разглаживанию морщин, устранению сухости и шелушения, снятию воспалительных процессов.

Предлагаю вашему вниманию видео по применению маски от морщин.

Компрессы и примочки с отваром этих семян эффективны для жирного эпидермиса.

Льняное семя поможет справиться с проблемой шелушащихся сухих губ. Для этого нужно приготовить отвар и смазывать им эту часть лица.

Для того, чтобы восстановить структуру волос и насытить луковицы питательными веществами используют льняное семя для приготовления   масок, ополаскивателей и укрепляющих отваров.

Противопоказания к употреблению

Наряду с массой полезных свойств, существуют некоторые противопоказания. Не следует употреблять эти части льна при:

  • фиброме матки;
  • кисте яичников;
  • воспалительных заболеваниях кишечника;
  • камнях в желчном пузыре;
  • мочекаменной болезни;
  • индивидуальной непереносимости;
  • аллергических реакциях.

Полезные советы

Самый простой вариант употребления семян – это непосредственное добавление их в пищу, например, в кашу, творог, в салаты и другие блюда. Рекомендуется съедать 5 г в день, этого вполне достаточно.

Если вы используете в пищу измельченные семена льна, то их следует принимать сразу после измельчения, так как молотое семя быстро окисляется на открытом воздухе и теряет свои полезные качества.

Для поддержания красоты волос, ногтей и кожи рекомендуется съесть утром одну чайную ложку этого продукта, запивая водой. Можно помолоть их в кофемолке.  Вода – непременное условие.

Такой прием также послужит хорошему пищеварению и очищению организма.

А чтобы сделать завтрак более вкусным, смешайте семена с овсянкой и мёдом, предварительно залив все компоненты горячей водой. Дайте настояться и съешьте.

Доброго вам здоровья!

radzdorov.ru


Смотрите также