Рыбий жир в капсулах польза и вред как принимать


Рыбий жир в капсулах: польза и вред. Как правильно принимать эту добавку?

Кажется, совсем недавно с целью профилактики рахита малышей в детских садах закармливали рыбьим жиром. Сегодня эта универсальная панацея официально признана активной биологической добавкой. Больше не нужно себя истязать и, кривясь, пить отвратную жидкость. Можно употреблять рыбий жир в капсулах. Пользу и вред его обсудим в нашей статье.

Что таится в рыбьем янтаре?

Многих из нас в детстве бабушки или мамы пичкали странной вязкой жидкостью с отвратительным вкусом и непереносимым запахом. Они говорили, что рыбий жир очень полезен и помогает в лечении многих недугов.

На самом деле это не так, поскольку этот продукт нельзя назвать лекарственным средством. Древние ацтеки, которые впервые стали употреблять жир тресковой рыбы, считали, что именно благодаря такому продукту они полны сил, энергии и обладают крепким здоровьем.

Современные специалисты, которые уже вдоль и поперек изучили янтарную жидкость, убеждены, что рыбий жир оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему, соответственно, сопротивляемость организма к ряду заболеваний и патологий повышается.

На заметку! В качестве биологически активной добавки рыбий жир стали употреблять в конце позапрошлого века.

Раньше каждый человек смотрел с отвращением на бутылочку рыбьего жира. Принять ложечку такого лекарства было настоящим мучительным испытанием. Но к счастью, все изменилось, когда современная фармакология сумела заточить все ценнейшие компоненты жира тресковой рыбы в желатиновую оболочку.

Прежде чем ответить на вопрос, какая польза от рыбьего жира в капсулах, целесообразно рассмотреть состав этой добавки.

Компонентный состав янтарного жира:

  • омега-3;
  • арахидоновая и линолевая кислоты;
  • токоферол;
  • кислоты органического типа;
  • витамин D;
  • ретинол;
  • омега-9.

На первый взгляд может показаться, что компонентный состав рыбьего жира скуден, но это вовсе не так. Чего только стоят одни кислоты типа омега! Они содержатся в нужной концентрации в филе морской рыбы. Но такие продукты, как правило, отличаются высокой стоимостью, да и вряд ли человек захочет ежедневно есть рыбу. Согласитесь, для укрепления здоровья можно прибегнуть и к желатиновым капсулам.

На заметку! Помимо вышеперечисленных ингредиентов, рыбий жир обогащен рядом микро- и макроэлементов. А витамин D – вообще редкость, поскольку получить его в чистом виде можно только от солнечного света.

О пользе в подробностях

Несмотря на то, что в процессе производства капсул, содержащих янтарный жир, используются различные современные технологии, в этой добавке сохраняются абсолютно все ценнейшие свойства.

Вы смело можете принимать в профилактических целях рыбий жир в капсулах. Польза для женщин, мужчин и детей его очевидна. Сегодня это вещество признано официальной медициной и используется в качестве вспомогательного средства для лечения ряда недугов и патологических состояний.

Показания к применению:

  • нарушение развития костной ткани;
  • куриная слепота;
  • аллергия;
  • дерматологические патологии;
  • недуги органов дыхательной системы.

Такой перечень показаний, как правило, встречается в аннотации к этой биологической добавке. Но на этом полезные свойства янтарной жидкости не заканчиваются. Почему же так ценится рыбий жир? Польза для женщин, детишек и мужчин его огромна и связана с потрясающим богатейшим компонентным составом.

Целебные свойства добавки:

  • профилактика появления и развития патологий сердечной мышцы и сосудов;
  • купирование воспалительных процессов;
  • лечение депрессивных состояний;
  • построение соединительной ткани на межклеточном уровне;
  • улучшение самочувствия при заболевании артритом, сахарным диабетом;
  • снижение холестеринового уровня;
  • укрепление иммунной системы;
  • лечение ожоговых ран;
  • нормализация когнитивных функций;
  • усиление остроты зрения;
  • профилактика тромбообразования;
  • очищение сосудов, укрепление их стенок;
  • укрепление локонов, ногтевых пластин;
  • улучшение состояния кожных покровов.

Важно! Рыбий жир считается абсолютно безопасной добавкой, но в случае его приема в лечебных или профилактических целях все-таки рекомендовано консультироваться с профильным доктором.

Рыбий жир: польза для женщин, как принимать

Особую ценность янтарная жидкость представляет для прекрасной половины человечества. Пожалуй, это единственный в мире жир, который помогает снизить массу тела безопасно для здоровья. Как это ни удивительно, но именно кислоты типа омега нормализуют липидный обмен. Если в умеренном количестве употреблять эту пищевую добавку, то можно запустить процесс сжигания подкожного жира и, соответственно, похудения.

Кроме того, янтарная жидкость, заключенная в капсулы, обогащена токоферолом и ретинолом. Без этих витаминных элементов невозможно представить красоту кожных покровов, локонов и ногтевых пластин.

Важно! Японские ученые установили, что рыбий жир активизирует процессы похудения. А если еще параллельно заниматься спортом, то во время физических нагрузок расход калорий будет больше примерно на 15-20%.

Многие женщины мечтают о роскошных локонах. К сожалению, воздействие ряда факторов, даже безобидных на первый взгляд, пагубно сказывается на состоянии наших волос. Помимо косметических средств, волосы нуждаются в поддержке изнутри. Рыбий жир приходит на помощь. После курса приема янтарной добавки многие женщины отмечают улучшение состояния локонов, они становятся сильными и блестящими.

Уникальный компонентный состав рыбьего жира делает этот продукт незаменимым в лечении угревой сыпи, прыщей и акне. Вы можете не только употреблять его внутрь, но и наносить содержимое капсул на пораженные участки кожных покровов.

На заметку! Комплекс витаминов способствует скорейшей регенерации кожи, тем самым препятствуя появлению рубцов и следов от прыщей.

Рыбий жир – неотъемлемая добавка в период вынашивания плода. Почти любой акушер-гинеколог скажет, что янтарную жидкость нужно принимать еще во время планирования зачатия. Будущей маме важно укрепить иммунитет и нормализовать работу органов репродуктивной системы.

На заметку! Не менее полезен рыбий жир и в период климактерической паузы. Женщина сможет улучшить свое самочувствие и минимизировать проявление специфической симптоматики.

Как же правильно принимать рыбий жир? Предельно допустимая суточная дозировка указана в аннотации к этой биологически активной добавке. Если вы хотите укрепить иммунитет, оздоровить свой организм изнутри, то в сутки принимайте по три капсулы и желательно после еды.

А вот с целью похудения дозировку удваивают. Чтобы избежать появления побочных эффектов или неприятных последствий, прием янтарного жира лучше согласовывать с профильным доктором.

Вред: есть ли он?

Вы удивитесь, но рыбий жир могут употреблять далеко не все. Если игнорировать существующие противопоказания, то можно усугубить клиническую картину заболевания, ухудшить свое самочувствие.

Противопоказания:

  • патологии щитовидки;
  • панкреатит;
  • почечная недостаточность;
  • язвенные патологии;
  • печеночные недуги;
  • холецистит.

Золотистые капсулы нежелательно принимать при индивидуальной непереносимости или чрезмерной чувствительности к отдельным компонентам. Не забывайте, что рыбий жир – это продукт, который добывают из рыбы семейства тресковых. Если вы замечали аллергические реакции на рыбу, то на употребление добавки накладывается табу.

Читайте также:

Пить капсулы желательно после приема пищи или во время трапезы. А вот натощак есть золотистый жир ни в коем случае нельзя, иначе можно спровоцировать диарею и провести целый день, не выходя из дома.

Несмотря на огромную пользу рыбьего жира для беременных женщин, принимать капсулы в период вынашивания плода и лактации нужно с особой осторожностью и только с разрешения акушера-гинеколога.

Важно! Длительность непрерывного приема капсул не может превышать 1,5-2 месяцев. Чрезмерное употребление рыбьего жира спровоцирует появление побочных эффектов.

Капсулы, содержащие рыбий жир, – это настоящие пилюли, несущие в себе красоту и здоровье. Восполнить витаминный запас, укрепить иммунную систему, приостановить процессы старения, вернуть локонам природную силу поможет рыбий жир. Это — настоящее золото в капсулах. Но чтобы извлечь из него исключительно пользу, принимайте рыбий жир в меру. Будьте здоровы!

Статья принадлежит сайту polza-ne-vred.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

polza-ne-vred.ru

Рыбий жир в капсулах польза и вред как принимать

Чаще всего при упоминании о рыбьем жире возникает неприятная ассоциация из-за характерного запаха и вкуса. И даже его неоценимая польза для организма не является серьезным аргументом в вопросе его потребления. Особенно трудно убедить в этом детей – и неудивительно, ведь часто даже взрослые не могут заставить себя проглотить рыбий жир. Тут нам на помощь пришли фармацевты. Сейчас, помимо жидкого рыбьего жира, можно без труда приобрести в аптеке капсулу с этим веществом – капсулу и проглотить легче, и запах у нее не такой резкий. Но вот касательно сохранения в капсулированной форме всех полезных свойств давно не утихают споры.

Давайте разберемся, из чего состоит капсула рыбьего жира и каково ее положительно влияние на организм, кому можно принимать этот препарат, а кому он противопоказан.

Рыбий жир, его виды и состав.

Рыбий жир – это гиполипидемический препарат животного происхождения, содержащий в составе витамины А и D, олеиновую кислоту (почти 70%), пальмитиновую кислоту (25%), омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Существует три разновидности рыбьего жира:

  1. Бурый – не рассчитан на употребление в пищу, применяется преимущественно для производства смазок.
  2. Желтый – тоже не является лекарственным препаратом, используется в медицинских нуждах после многократной очистки и обработки.
  3. Белый с желтоватым оттенком – именно такой жир можно принимать внутрь. Если, конечно, вас не отпугнет его аромат.

В лекарственных препаратах используется белый рыбий жир – тщательная очистка позволяет притупить его неприятный запах.

Полезные свойства капсулированного рыбьего жира:

  1. Благодаря содержанию витамина А ускоряется процесс роста и восстановления клеток кожи, слизистых и зрительных пигментов, обеспечивается защита эпителиальным тканям. Дефицит этого витамина в организме проявляется ухудшением состояния кожи, волос и ногтей.
  2. Входящий в его состав витамин D снимает повышенную возбудимость нервной системы, помогает устранить судороги икроножных мышц, способствует усвояемости кальция и фосфора и укреплению костной структуры.
  3. Омега-3 и омега-6, олеиновая и пальмитиновая кислота – именно эти компоненты делают рыбий жир таким ценным препаратом. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, аритмии, тромбоза, диабета, заглушают воспалительные процессы, выводят «плохой» холестерин, способствуют образованию соединительных тканей, миелиновой оболочки нервных волокон и клеточных мембран, улучшают циркуляцию крови. Преимуществом капсульной формы служит и то, что кислоты омега-3, быстро окисляющиеся на открытом воздухе, боле защищены от этого в капсуле.

Польза рыбьего жира при диете.

Специалисты в области питания рекомендуют употреблять рыбий жир людям, сидящим на диете. Оказывается, он ускоряет липидный обмен и способствует расщеплению насыщенных жиров. Это подтвердили австралийские ученые, которые включили в рацион людей, занимающихся спортом по 45 минут, ежедневную порцию рыбьего жира, равную 6 граммам. По итогам эксперимента подтвердилось ускорение липидного обмена испытуемых, принимающих именно рыбий жир, а не подсолнечное масло. Совместив физические нагрузки и прием препарата, вы получите действенное средство в борьбе с лишним весом.

Польза рыбьего жира для мозга.

Это вещество является научно обоснованным средством предупреждения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. Рыбий жир повышает способность к усвоению информации, улучшает работу мозга и сохраняет память. Особенно необходим прием препарата пожилым людям, хотя капсула рыбьего жира в день не повредит в любом возрасте.

Рыбий жир в борьбе с депрессией.

Знаете ли вы, что служит причиной депрессии? Это недостаток серотонина и омега-3. А благодаря тому, что эти компоненты входят в состав рыбьего жира, можно повысить стрессоустойчивость организма, уменьшить раздраженность и агрессивность, предотвратить депрессивное состояние.

А благодаря японским врачам стало известно, что рыбий жир препятствует образованию гормонов стресса, провоцирующих спазмы сердечных артерий.

Рыбий жир для курильщиков.

Людям, зависимым от этой пагубной привычки, рыбий жир просто необходим – он служит дополнительной зашитой для легких, благодаря чему можно избежать эмфиземы и последующей дыхательной недостаточности.

Рыбий жир для спортсменов-бодибилдеров.

Среди приверженцев этого вида спорта рыбий жир пользуется востребованностью, ведь он не вредит организму и насыщает его всеми необходимыми для мышечного роста полезными веществами.

В каких еще случаях необходимо принимать рыбий жир:

  • при онкологических заболеваниях – помогает остановить потерю веса и сохранить силы на борьбу с болезнью, способствует замедлению распространения болезни;
  • при туберкулезе, анемии, куриной слепоте, рахите;
  • при псориазе и кожных заболеваниях;
  • в случае повышенного давления;
  • при осложнениях в период беременности и болезненных менструациях;
  • при наличии заболеваний суставов (артрит) – рыбий жир облегчает течение болезни, улучшает подвижность суставов, останавливает воспалительные процессы;
  • при ожирении, диабете, проблемам с координацией движений;
  • при стрессах и частых переутомлениях;
  • при болезнях сосудов.

Возможный вред рыбьего жира.

  • Как и многие препараты, рыбий жир – мощный аллерген. Аллергики и люди с индивидуальной непереносимостью его компонентов должны соблюдать осторожность и проконсультироваться касательно разрешения на его прием со специалистом.
  • Употребление препарата натощак может нарушить работу ЖКТ.
  • Беременным тоже необходима консультация у врача и соблюдение рекомендованных им дозировок.
  • Не советуют принимать препарат людям с желчнокаменной и мочекаменной болезнью, нарушениями функций щитовидки, почечной недостаточностью, повышенным уровнем витамина D и кальция в организме, активной формой туберкулеза и со сниженной способностью к сворачиваемости крови.

Как правильно принимать капсулированный рыбий жир?

Обычно инструкция содержит подробное описание допустимых и рекомендуемых доз препарата.

Рыбий жир следует принимать по 1-2 капсулы во время еды 3 раза в день в течение 1-3 месяцев. Конечно, более подробно вас проконсультирует об этом специалист.

Для детей все же более полезен будет жидкий рыбий жир.

Помните, что не следует совмещать прием рыбьего жира и поливитаминного комплекса – это чревато передозировкой витаминов.

Видео на эту тему

living-health.ru

Рыбий жир в капсулах: польза и вред

Наверняка многие помнят, как в детстве родители давали выпить с ложечки неприятное на вкус средство, которое называлось рыбий жир. Сегодня необязательно пробовать на вкус этот продукт, так как фармацевтические компании научились упаковывать жир в небольшие капсулы, которые обычно сделаны из желатина. Это средство действительно обладает целебными свойствами, так как рыбий жир содержит в своем составе множество полезных компонентов. В данной статье мы подробнее поговорим о пользе и вреде рыбьего жира в капсулах. Рыбий Жир в капсулах: польза,вред,инструкция по применению - Как принимать лучший Омега 3 (ПНЖК) НСП

Рыбий жир обладает множеством полезных свойств, еще в давние времена его использовали для укрепления иммунной системы, что особенно важно для маленьких детей. Кроме того, этот продукт помогает ускорить процесс обмена веществ в организме, а также снижает количество подкожной клетчатки.

При постоянном применении продукта можно заметить, что умственные способности человека значительно улучшились. Но стоит помнить о том, что в употреблении любого продукта необходимо соблюдать меру. Если использовать рыбий жир в большом количестве, то он может принести больше вреда, чем пользы.

Рыбий жир: польза

Для начала стоит разобрать состав данного продукта, ведь специалисты уже несколько десятков лет утверждают, что рыбий жир обладает целебными свойствами для организма. В состав продукта входят такие кислоты:

В составе рыбьего жира содержится большое количество кислот
  • масляная;
  • линолевая;
  • докозапентаеновая;
  • каприновая;
  • олеиновая;
  • альфа-линоленовая;
  • пальмитиновая;
  • арахидоновая;
  • стеариновая;
  • докозагексаеновая;
  • уксусная;
  • эйкозапентаеновая.

Кроме того рыбий жир включает в себя:

  • марганец;
  • витамин Д;
  • фосфор;
  • йод;
  • натрий;
  • витамин А;
  • кальций;
  • медь;
  • бром;
  • витамин Е;
  • селен;
  • железо;
  • цинк;
  • калий.

Благодаря такому полезному составу, данный продукт обладает множеством положительных свойств, которые отражаются на здоровье всего организма в целом. К лечебным свойствам можно отнести:

  1. Восстановление нормальных функций кровеносной системы. Благодаря такому свойству, жир помогает наладить циркуляцию крови во всех тканях и органах, что позволяет избежать образования тромбов. Это средство врачи назначают при гипертонии, развивающейся анемии, атеросклерозе и тахикардии. Не менее полезно использовать рыбий жир для снижения вредного холестерина в крови.
  2. Рыбий жир может принести пользу для детей, но продукт может принести вред, если использовать его без назначения врача или в неправильной дозировке. Продукт помогает костной системе оставаться крепкой, что особенно важно в детском возрасте. Малышам врачи назначают применение капсул в том случае, если наблюдается недостаток витамина Д, развивается рахит.
  3. Постоянное применение рыбьего жира позволяет снизить риск развития сахарного диабета.
  4. В некоторых случаях средство используют в качестве дополнения к лечению заболеваний мочеполовой системы.
  5. Специалисты настоятельно рекомендуют принимать рыбий жир при нервных расстройствах, а также при комплексном лечении заболеваний нервной системы. Жир помогает устранить симптомы хронической усталости, депрессивного состояния, а также устраняет признаки бессонницы. После использования продукта улучшается общее состояние, повышается настроение, восстанавливается память. Рекомендуется использовать капсулы для профилактики Альцгеймера.
  6. Полезно принимать продукт женщинам, так как рыбий жир обладает антиоксидантными свойствами, и не позволяет раковым опухолям молочных желез развиваться и образовываться.
  7. Помогает ускорить процесс переваривания пищи и обмен веществ в организме, что позволяет ускорить процесс снижения веса. Также жир в капсулах повышает защитные функции организма.
Рыбий жир полезен для взрослых и детей

Польза и вред рыбьего жира для ребенка же высока, так как в продукте содержится Омега-3. Положительный эффект будет заметен в том случае, если ребенок будет получать небольшое количество средства каждый день. Избыток рыбьего жира может негативно сказаться на здоровье малыша.

Жир помогает ребенку стать более сосредоточенным, улучшает внимательность и память малыша, укрепляет нервную систему. Это очень полезное средство для тех малышей, которые не могут нормально заниматься из-за повышенной активности.

Интересно: Пекинская капуста: польза и вред, калорийность

Показания к применению

Есть определенный список показаний, при которых следует принимать рыбий жир, к ним можно отнести:

  • детей подросткового возраста;
  • людей с ожирением или лишним весом;
  • спортсменов, занимающихся тяжелыми видами спорта;
  • беременных женщин;
  • детей до семи лет (после консультации с доктором);
  • заболевание сахарным диабетом.

Как утверждают специалисты, данный продукт особенно полезен для пожилых женщин и мужчин. Именно рыбий жир помогает избежать развития старческого маразма, вещества в составе средства затормаживают такие процессы в мозге, которые приводят к развитию слабоумия. Кроме того, при постоянном применении жира, можно заметить значительное улучшение памяти и функций мозга.

Польза рыбьего жира при беременности

Для спортсменов рыбий жир может принести пользу и вред для здоровья, если принимать его в небольшом количестве, то он ускорит процессы обмена веществ. В том случае, когда продукт используется в большом количестве, это может привести к негативным последствиям.

В каких случаях следует использовать продукт в лечебных целях:

  • при наличии переломов или серьезных травм костной системы;
  • для быстрого заживления ран;
  • при наличии проблемной кожи;
  • если у человека возникли глазные заболевания;
  • при замедленном росте зубов;
  • при патологиях респираторной системы;
  • при обнаружении у ребенка рахита;
  • при недостатке витаминных веществ;
  • при заболеваниях мочевыводящих путей;
  • при проблемах с желудком и кишечником.

Основные противопоказания к использованию

Рыбий жир может нести не только пользу, но и вред для женщин и мужчин, именно поэтому следует узнать подробнее о том, кому противопоказано использовать эту добавку. К запретам можно отнести:

  • нарушение в работе почек хронического характера;
  • образование язвы двенадцатиперстной кишки;
  • переизбыток кальция или витамина D;
  • образование камней в желчном пузыре;
  • некоторые виды заболеваний пищеварительной системы;
  • язва желудка;
  • повышенное количество витамина А в организме;
  • туберкулез в активной форме;
  • саркоидоз;
  • непереносимость рыбьего жира;
  • тиреотоксикоз.

Чтобы не принести вреда организму, следует использовать продукт в ограниченном количестве. Рыбий жир может нести не только пользу, но и вред, именно поэтому необходимо знать, как принимать средство правильно.

Рыбий жир в капсулах не желательно употреблять при язве желудка

При злоупотреблении продуктом, у пациента могут возникнуть серьезные проблемы с почками и печеночной железой. Капсулы не следует принимать на голодный желудок, а также перед некоторыми видами операций.

Пожилые люди должны консультироваться с доктором, перед тем как начать прием рыбьего жира, это также касается беременных женщин и детей, не достигших семи лет. Нормальной дозой Омега-3 является не более 1000 миллиграммов, но стоит учесть, что в каждом отдельном препарате суточная норма может быть разной, так как в рыбий жир могут дополнительно добавляться витаминные компоненты.

Перед началом приема добавки, необходимо прочесть инструкцию по применению средства. Чаще всего врачи назначают взрослым принимать капсулы во время или после еды, не менее трех раз в сутки. Детям назначается прием добавки дважды в день.

Польза продукта для здоровья женщины

Не многие знают о том, что данная добавка очень полезна женщинам любого возраста, именно рыбий жир помогает поддержать красоту каждой девушки в прекрасном состоянии. Специалисты утверждают, что использование добавки помогает улучшить общее самочувствие, восстановить красоту волос и ногтей, а особенно рыбий жир полезен беременным женщинам. Можно применять продукт, чтобы снизить массу тела. О каждом из этих аспектов стоит поговорить немного подробнее.

Применение для похудения

Многие девушки наверняка зададутся вопросом, как же жирный продукт может помочь в похудении. На самом деле это вполне возможно, ведь много лет назад японские ученые выяснили, что именно этот продукт помогает ускорить процесс сжигания жира в организме. При постоянном применении рыбьего жира, процесс метаболизма ускоряется, что ведет к снижению массы тела.

Применение рыбьего жира в период беременности

Если использовать средство регулярно, то лишний вес будет постепенно снижаться, за одну неделю можно потерять около одного килограмма. Стоит помнить, что применение жира в капсулах не даст полноценного эффекта, если не скорректировать питание, а также не использовать физические нагрузки.

Для здоровья волос

Чтобы вылечить волосы и сделать их более красивыми, следует применять рыбий жир в течение одного месяца. Только курсовое лечение сможет оказать положительное воздействие на локоны. В состав добавки входят определенные компоненты, которые помогают справиться с выпадением волос, предупреждая образование алопеции. За один месяц приема рыбьего жира, прическа станет более густой, волосы приобретут красивый блеск и шелковистость.

К полезным свойствам жира для волос можно отнести:

  • предупреждение образования алопеции;
  • укрепление волосяных луковиц;
  • питание фолликул;
  • усиление роста волос;
  • придание локонам блеска;
  • защита от образования преждевременной седины;
  • устраняет ломкость и сухость.

Польза для кожи

Эта добавка полезна для кожи любого типа, но особенно благотворно рыбий жир сказывается на коже подростков, когда наступает период угревой сыпи. Можно использовать добавку для того, чтобы замедлить процесс старения кожи, но в этом случае придется использовать рыбий жир курсами. Испытания показали, что старение кожи значительно замедляется, если применять добавку несколько раз в год.

Рыбий жир очень полезен для кожи

Средство наносят на ватный диск, а затем на очищенную кожу. В таком виде оставляют средство на тридцать минут, а затем смывают. Благодаря такой маске, можно ускорить процесс заживления мелких ранок, угрей, прыщей, и даже давних рубцов.

Польза при беременности

Как известно, женщинам в положении особенно важно получать большое количество питательных элементов, витаминов и необходимых кислот. С этим прекрасно справится рыбий жир в виде капсул, но чтобы начать прием добавки, следует посоветоваться с врачом.

К полезным свойствам можно отнести:

  • положительное влияние на развитие плода;
  • восстановление работы нервной системы;
  • улучшение общего состояния;
  • восстановления волос и ногтей;
  • улучшение работы головного мозга;
  • снятие депрессивного состояния;
  • устранение симптомов стресса;
  • улучшение работы зрительного органа.

Польза для ребенка

Рыбий жир очень полезен детям, так как в нем содержится кислоты Омега-3 и Омега-6. Данные вещества необходимы организму маленького ребенка для полноценного развития. Кислоты играют очень важную роль в развитии зрения, нервной системы и мозга.

В рыбьем жире содержаться полезные кислоты Омега-3 и Омега-6

Как доказано учеными, добавка улучшает память и усиливает концентрацию, помогает снять гиперактивность, и улучшает работу нервной системы. Кроме того, средство помогает улучшить защитные функции организма ребенка.

Чем полезен рыбий жир (отзывы врачей); Жирные кислоты Омега 3 в капсулах - польза и вред, применение  Загрузка ...

diwis.ru

Рыбий жир в капсулах — польза и вред, как принимать препарат

Мужчинам и женщинам неприятный запах добытого из рыб жира знаком с детства. Раньше его выпускали только в жидком виде и часто назначали детям для профилактики рахита и укрепления иммунитета. Современная фармацевтика шагнула вперед. Сейчас продается не только густоватая мутная жидкость со специфическим вкусом, но и небольшие капсулы, пить которые легко и приятно. Чем полезен рыбий жир для организма, не может ли его прием навредить? Давайте разберемся.

Что такое рыбный жир

Еще несколько десятилетий назад жир из печени морских рыб массово употребляли взрослые и дети, потому что он полностью обеспечивал их важными витаминами. Со временем врачи выяснили, что вместе с полезными веществами в организм могут попасть соединения, отрицательно сказывающиеся на работе печени и почек, и перестали рекомендовать рыбий жир. Вред пищевой добавки доказан – он проявляется в случае, если ее принимать в большом количестве и совмещать с другими витаминно-минеральными комплексами и лекарствами.

Сравнительно недавно ученые сумели получить жир не из печени, а из мышц лосося и семги. Оказалось, что новый продукт имеет высокий процент полиненасыщенных жирных кислот и прекрасно усваивается организмом. Специалисты, называющие между собой добавку рыбным жиром, разработали специальный комплекс — «Омега-3».

Сейчас на полках аптек можно встретить продукт, извлеченный из печени и из мышц морских обитателей. Чтобы рыбий жир принес пользу, а не вред, перед тем как принимать его, внимательно прочитайте информацию на этикетке и старайтесь покупать добавку, сделанную из рыбного жира.

Состав

Это уникальное средство, созданное природой. Стоит взглянуть на его состав и становится понятно, что он незаменим для мужчин, женщин и детей.

  1. В рыбьем жире большое количество омега-3, а для чего оно полезно, знают многие. Вещество предотвращает образование тромбов, расширяет сосуды, запускает восстановительные процессы в организме. От этого укрепляются мышцы, кожа разглаживается и избавляется от прыщей, нормализуется артериальное давление, снижается холестерин.
  2. Витамин Д — важный компонент для полноценного усваивания фосфора и кальция. Он способствует формированию костной ткани, поэтому польза рыбьего жира для укрепления костей не подлежит сомнению.
  3. Витамин А нужен для поддержки иммунитета и стимуляции обменных процессов в организме. Его регулярное употребление улучшает зрение, защищает от воздействия свободных радикалов и препятствует развитию онкологических заболеваний.
  4. Антиоксиданты снижают вероятность неполадок в сердечно-сосудистой системе, способствуют делению клеток и этим замедляют процесс старения.

В этих компонентах заключается главная ценность продукта. Фосфор, йод и бром присутствуют в микроскопических дозах, поэтому не могут оказать воздействие на организм.

Препарат в капсулах

Большинство людей предпочитает использовать пищевую добавку в капсулах. Препарат не имеет неприятного вкуса и сохраняет все ценные свойства свежего рыбьего жира. Некоторые производители покрывают капсулы специальной оболочкой, которая растворяется в кишечнике. Это предотвращает возникновение отрыжки с рыбным запахом, которая бывает при приеме средства.

Перед покупкой внимательно изучите упаковку и состав. В нем не должно быть посторонних ингредиентов, только сам жир, желатин и набор витаминов.

Хорошими считаются:

  • американский препарат Madre Labs;
  • норвежская добавка Cod Liver Oil;
  • российские капсулы «Биофишенол».

Иногда в жир добавляют сопутствующие компоненты. Можно приобрести добавки, обогащенные кальцием, маслом облепихи или шиповника, вытяжкой из успокаивающих трав.

Противопоказания и предостережения

Перед тем как принимать рыбий жир в капсулах, учтите пользу и возможный вред, который они могут нанести. Не забывайте, что продукт является мощным аллергеном, поэтому перед употреблением убедитесь, что он вам подходит.

Жирные кислоты способны вызвать обострение некоторых заболеваний, поэтому при их наличии комплекс «Омега-3» лучше не принимать. К таким патологиям относятся:

  • мочекаменная болезнь;
  • гипотиреоз;
  • язва желудка;
  • туберкулез;
  • переизбыток кальция в организме.

С осторожностью следует пить капсулы диабетикам. Действие жира рыб на таких людей досконально не изучено и не всегда дает положительный результат. Не рекомендуется добавка детям до 3 лет и женщинам, кормящим грудью.

Важно!

Чтобы исключить вред  для здоровья, перед применением проконсультируйтесь с терапевтом и при необходимости пройдите обследование, чтобы врач в индивидуальном порядке мог выявить отсутствие противопоказаний.

Польза препарата для женщин

Пользу «Омега-3» для женщин трудно переоценить. Попадая в организм, жирные кислоты способны предотвратить развитие гинекологических проблем и надолго сохранить молодость и привлекательность.

В результате отрицательного воздействия окружающей среды и от нехватки витаминов волосы часто становятся ломкими и безжизненными. Вернуть им блеск и шелковистость можно, пропив комплекс на основе рыбьего жира и используя продукт для живительной маски.

Хороший рецепт, помогающий от секущихся кончиков, средство делается легко.

  1. Подогрейте на паровой бане 3 ложки рыбьего жира.
  2. Добавьте к нему 5 капель розового масла, яичный желток и перемешайте.
  3. Нанесите на увлажненные пряди, утеплите специальной шапочкой и через 2 часа смойте теплой водой с шампунем.

Свойства рыбьего жира с успехом применяются для предотвращения увядания кожи. Они выравнивают тон лица, разглаживают первые морщинки, очищают кожный покров от угрей. Употребление внутрь лучше комбинировать с применением наружно.

Чтобы сделать простую эффективную маску, вам потребуется мед и жир. Соедините их в равных пропорциях и нанесите на очищенное лицо по массажным линиям. Подержите 10 минут и смойте водой.

Польза рыбьего жира для женщин обусловлена тем, что он нормализует обменные процессы. Поэтому прием препарата рекомендуется для похудения. Средство снижает холестерин и помогает расщеплять «лишние килограммы». Прием пищевой добавки желательно совмещать с занятиями спортом. Тогда за месяц можно значительно уменьшить талию.

Нужен ли рыбий жир мужчинам

Для мужчин в пожилом возрасте важна профилактика суставных и сердечно-сосудистых заболеваний. Учеными замечено, что активное употребление в пищу жирных сортов рыбы улучшает работу сердца, укрепляет стенки сосудов, сводит к минимуму развитие атеросклероза и остеопороза. Стимулирует мозговую деятельность.

«Омега -3» — необходимая пищевая добавка для мужчин. Благодаря противовоспалительному эффекту она уменьшает риск возникновения простатита. Ее применение увеличивает выработку половых гормонов и положительно сказывается на потенции.

У принимающих эту добавку людей улучшается метаболизм, снижается выработка кортизола и наращивается мышечная масса. Для мужчин, занимающихся спортом, жирные кислоты — обязательная составляющая рациона, позволяющая повысить эффективность тренировок.

Зачем рыбий жир детям

Необходимость рыбьего жира для организма детей доказана врачами. Он стимулирует работу мозга, способствует лучшему усваиванию информации и повышает умственный коэффициент.

Подвижные, невнимательные малыши становятся более усидчивыми, у них концентрируется внимание, они меньше устают на занятиях и быстро учатся читать и писать. Кроме этого польза «Омега-3» для детей заключается в укреплении иммунитета, в нормальном формировании костной ткани и зубной эмали. Прием препарата нужен для профилактики аллергических реакций, ожирения и для стрессоустойчивости.

Пищевая добавка способствует выработке серотонина. Этот гормон чрезвычайно важен. Он улучшает настроение и хорошее самочувствие. Раздражительные детки становятся более спокойными и уравновешенными.

Когда ребенок вырастает старше 3 лет, ему разрешается принимать капсулы с рыбьим жиром. Чтобы получить максимальную пользу и исключить вред, перед покупкой рыбьего жира в капсулах проконсультируйтесь с педиатром. Дозировка и форма выпуска обязательно должна быть назначена лечащим врачом. Она зависит от возраста малыша и цели, которую нужно добиться приемом препарата. Стойкий эффект появляется после регулярной месячной терапии. Потом обычно делают перерыв на 3 месяца.

Как принимать препарат

Для мужчин и женщин общие рекомендации по употреблению капсул с «Омега-3» в профилактических целях одинаковые.

  1. Нужно принимать препарат сразу после еды, запивая чистой водой.
  2. Допустимая суточная норма — 3 или 6 капсул. Она зависит от формы выпуска. Обычно их пьют по 1-2 штуки трижды в день.
  3. Добавку нельзя употреблять постоянно. Рекомендованный курс приема — 30 дней. Затем врачи советуют прерваться на 2-3 месяца.

Для лечения некоторых заболеваний доза препарата может быть откорректирована специалистом и увеличена в несколько раз.

Жирные кислоты многогранно влияют на человеческий организм, и их позитивное действие проверено временем. Польза «Омега -3» для людей не вызывает сомнений при отсутствии противопоказаний. Чтобы не навредить здоровью, не превышайте рекомендованную терапевтом дозу приема и не увеличивайте длительность курса. Тогда этот ценный природный дар избавит от многих проблем и сохранит здоровье.

polzateevo.ru


Смотрите также