kak-bog.ru


Польза и вред загара


Польза и вред загара

Загорелая кожа в прежние времена была верным свидетелем того, что человек уже побывал в отпуске. В наше время в любой сезон можно щеголять загорелой кожей, благодаря соляриям.

А что говорят медики о любви к загару? Не вредно ли подвергать кожу воздействию солнца? Сколько можно загорать, чтобы не навредить себе?

Польза загара

Если быть точнее, стоит говорить не о загаре, а только о воздействии солнечного света на организм. И отрицать огромную пользу пребывания на солнце никак нельзя.

  • Солнечный свет запускает процессы синтеза в коже витамина D. Это вещество участвует в кальциевом обмене. Недостаток витамина D вызывает рахит, остеопороз и другие болезни.
  • Солнечные лучи, хотя проникают в кожу всего на миллиметр, вызывают позитивные реакции организма: снижение уровня холестерина, усиление синтеза некоторых гормонов, образование серотонина, от которого зависит наше ощущение радости и счастья.
  • Под действием ультрафиолета разрушаются бактерии, усиливается регенерация тканей.
  • Некоторые кожные болезни отступают под действием солнечного света, по крайней мере, временно. Это угри, некоторые виды дерматита, псориаз зимнего типа.

Но все это относится к умеренному пребыванию на солнце. Потому что избыток солнечной радиации вреден.

Вред загара

Загар — это оборонительная реакция организма, призванная защитить внутренние органы от избытка ультрафиолета и перегревания под действием инфракрасного излучения. От исключительно полезного воздействия организм бы не стал защищаться, не так ли?

Избыток ультрафиолета может не только привести к развитию солнечных ожогов или солнечной аллергии. Злоупотребление загаром вызывает фотостарение кожи. Она теряет влагу, грубеет, становится толще.

Есть термин — «отложенное воздействие солнечного света». На практике это означает, что вред от избытка ультрафиолета может проявиться не сразу, а через какое-то, иногда довольно длительное время. Врачи полагают, что избыток ультрафиолета может со временем вызвать развитие онкологических заболеваний кожи.

Для правильного загара достаточно находиться на солнце всего 15-20 минут в день. Но обычно эта норма оказывается многократно превышенной, особенно в регионах с более теплым климатом. Поэтому весной и летом необходимо заботиться о защите организма от избытка солнечных лучей и загорать без фанатизма. Особенно осторожными следует быть рыжеволосым и белокожим людям, в коже которых вырабатывается меньше меланина.

medaboutme.ru

Ваше здоровье

Zdorovie-vashe.info

На дворе лето и многие загорают – на пляже, на природе или просто на даче. Всегда золотистый оттенок кожи ассоциируется с привлекательностью и здоровьем, поэтому многие люди готовы долгие часы лежать на солнце или регулярно ходить в солярий, чтобы добиться такого результата. Но, в то же время, врачи всё чаще говорят о вреде ультрафиолетовых лучей. Так где же правда: есть ли польза от загара или он всё-таки вреден? Я расскажу сегодня Вам об этом.

Польза загара на солнце:

Необходимо отметить, что в малых дозах ультрафиолет несет пользу всему организму. Под его воздействием вырабатывается полезный витамин D, отсутствие или недостаток которого приводит к развитию опасного заболевания – рахита. Кроме этого, этот витамин способствует лучшему усвоению кальция, а, следовательно, формированию более крепких костей. Именно поэтому маленьким детям просто необходимо принимать солнечные ванны – конечно, под контролем взрослых и в разумных количествах. Также не стоит забывать о солнцезащитных средствах.

Кроме того, ультрафиолетовые лучи полезны тем, кто страдает различными кожными заболеваниями, например, нейродермитом, экземой и псориазом. Также под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D3, который усиливает иммунитет и благотворно влияет на кровообращение в организме - в результате Вы забудете о проблемах с давлением. Также этот витамин помогает справиться со стрессом и депрессией.

Ультрафиолет используется и в медицине в качестве дезинфектора: под его воздействием гибнут многие вредные бактерии, вирусы и грибы.

Вред от загара на солнце:

Злоупотребление загаром может привести к обратному эффекту, отрицательно сказываясь и на коже, и на всём организме. Избыточное пребывание на солнце приводит к преждевременному старению кожи и появлению пигментных пятен. В коже уменьшается содержание таких важных веществ, как эластин и коллаген, в результате чего появляются морщины. Слишком частые солнечные ванны приводят к так называемому фотостарению кожи. Его симптомы отнюдь не приятные: шелушение, обезвоживание кожи, ранние морщины и пигментация. Давно замечено, что женщины, живущие в средней полосе, сохраняют молодость кожи гораздо дольше, чем те, кто живет на юге. Поэтому не стоит слишком увлекаться загаром, иначе можно состариться раньше положенного срока.

Но всё вышеперечисленное — не самое страшное, к чему может привести избыточное и бесконтрольное пребывание на солнце. Хуже всего то, что избыточный загар может провоцировать развитие опасного заболевания — рака кожи, излечиться от которого сейчас очень трудно. По данным доклада Всемирной организации здравоохранения, посвященного проблеме солнечного UV-излучения (Ultraviolet radiation: global solar UV index, Женева, 2009 год), абсолютное большинство случаев заболевания немеланоцитарным раком кожи (более 90%) приходится на светлокожих людей, злоупотребляющих солнечными ваннами. Люди со смуглой и темной кожей менее подвержены риску развития рака кожи, но чрезмерное УФ-излучение не менее губительно для их глаз и иммунной системы. В том же самом докладе отмечается, что солнечные ожоги и чрезмерный загар даже в детском возрасте может в дальнейшем стать причиной необратимого вреда здоровью.

Поэтому подумайте несколько раз, что важнее: шоколадный оттенок кожи, полученный за несколько дней, или здоровье.

Кому противопоказан загар:

Нельзя загорать тем, у кого на коже есть пигментные пятна, крупные родинки или воспаления. Таким людям загар показан только после консультации с врачем дерматологом.

Существует так называемая группа риска – люди, чья кожа наиболее подвержена солнечным ожогам. Это, прежде всего, блондины или блондинки с голубыми глазами и светлой кожей. Следует помнить, что чем светлее кожа, тем быстрее она обгорает. Также с осторожностью следует загорать людям с русыми волосами и голубым, зеленым или карим цветом глаз.

Девушкам не следует забывать о том, что эпиляция значительно повышает чувствительность кожи, в том числе и к ультрафиолету. Поэтому загар может стать причиной воспаления. Чтобы этого избежать, лучше не принимать солнечные ванны в течение нескольких дней после эпиляции.

Таким образом, одновременные польза и вред загара очевидны. Но положительный эффект на организм солнечные лучи оказывают только в разумных количествах. Неосторожное и избыточное пребывание на солнце принесет только вред. Поэтому, отправляясь на пляж, не забывайте о солнцезащитных средствах, следите за временем, проведенным на солнце, и тогда вы всегда будете отлично себя чувствовать, избежите ожогов и получите великолепный цвет кожи, сохранив при этом здоровье.

Журавская Юля

Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети ...

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.

Администрация сайта

zdorovie-vashe.info

Загар — польза и вред загара

Летом солнце не только светит, но и греет. И чем дальше — тем сильнее тепло, реже тучи на небе, от чего солнечные лучи приобретают свою силу. Силу – воздействовать на природу и тела людей.

Наверное, Вы уже поняли, разговор пойдёт о загаре.

Ну? И что же собой представляет загар с точки зрения науки

{loadposition kont1}

Как охарактеризовано это «явление» в Википедии: «Загар — потемнение цвета кожи под воздействием ультрафиолетового излучения.

Потемнение возникает вследствие образования и накопления в нижних слоях эпидермиса специфического пигмента, меланина.

Загар развивается постепенно после повторных облучений умеренной интенсивности. Загар после длительного пребывания на солнце вредно отражается на состоянии здоровья (нервной, сердечно-сосудистой и др. системах) и провоцирует образование меланомы.»

Википедия предостерегает так же: чрезмерное пребывание под прямыми солнечными лучами (не зависимо от типа кожи) «снижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызвать кратковременное бесплодие (на несколько дней)».

Не столь романтично, как рисовалось в наших фантазиях в связи с предстоящими летними каникулами и отпусками… Правда?

О пользе и вреде загара

{loadposition kont2}

Но не всё так трагично, как могло показаться на первый взгляд. Напротив! Загар довольно таки полезен для человеческого организма. Влияние ультрафиолетовых лучей творит чудеса порой. А «в паре» с морским воздухом – панацея от многих недугов. Особенно душевных…

Ультрафиолетовые волны несут в себе энергетический заряд бодрости и усиливают иммунитет. А что уж говорить о витамине D3! Всем известно, даже школьникам, что этот витамин человеческий организм может получить только от солнца.

По своей силе ультрафиолетовые лучи намного меньше, чем лучи прямого света, поэтому не заметны глазу человека. Различают три типа:

  1. ультрафиолет А (UVA)
  2. ультрафиолет B (UVB)
  3. ультрафиолет C (UVC)

Различны они своей силой и способом воздействия на кожу и организм человека. UVB и UVC – довольно безобидные ультрафиолеты, чего не скажешь о UVА. Этот ультрафиолет вызывает быстрое старение кожи и ожоги.

Нормы. Дозы. «Регламент»

{loadposition kont3}

Поэтому при всей своей полезности, солнечные ванны не могут быть бесконечными и необдуманными. Норма пребывания на солнце (под прямыми лучами) для получения суточной дозы витамина D3 – 15 минут.

Хотя и эта цифра так же относительна, как и всё в нашем простом не простом мире.

Суточные нормы пребывания под прямыми солнечными лучами для каждого человека сугубо индивидуальны. Всё зависит от здоровья человека и от его типа кожи, а если быть точным, её чувствительности к ультрафиолету. Чем чувствительней кожа, светлее и нежнее, тем больше опасность получить ожоги под прямыми солнечными лучами, и, как следствие, меланому.

Всем людям полезен ультрафиолет и солнечные ванны. Здесь споров быть не может. Нужно лишь правильно регламентировать своё «время при провождение» на пляже.

И как же быть, если кожа «обгорела»?

Всё просто: не терять самообладание! Холодный душ и кремы при ожогах. Народные средства предлагают воспользоваться «вместо» (или «при отсутствии» в критической непредвиденной ситуации (пикник на пляже)) крема кислое молоко, сметану, сыворотку, крахмальную кашицу, крепкий настой чая или взбитый яичные белок.

Но, ни в коем случае не использовать горячие ванны или спиртсодержащие лосьоны, духи, одеколоны и, уж тем более, спиртные напитки. Не использовать щелочное мыло или соду.

Всё, что может повлечь за собой обезжиривание, высушивание кожи – приводит к осложнениям в местах солнечного ожога.

Упс… солнечный удар

Частенько мы бываем беспечны, пребывая на солнце, и головного убора… не оказывается на месте. От перегрева затылка, и случается тот самый пресловутый солнечный удар. Симптомы? Симптомы заметны практически сразу и отчётливо: учащённое сердцебиение, одышка, головокружение, рвота, окраска лица либо сильно красная, либо – синеватого цвета, а порой, даже, потеря сознания. Первое, что нужно сделать, так это отвести или отнести потерпевшего в тенистое место, положить, приподняв голову как можно выше и, если одежда давит грудь, расстегнуть. Когда потерпевший очнётся нужно напоить его холодной водой и положить на затылок холодный компресс. Хорошо помогает поле солнечного удара крепкий кофе или чай.

Средства: «от», «для» и «после загара»

Перво-наперво, выбирая крем для отдыха на море, прочитайте этикетку и уточните для себя, какой именно крем Вам нужен: для загара, от загара, или после загара.

Если Ваша кожа слишком чувствительна, или некоторые места на теле не требуют усиления «шоколадного оттенка» — используйте крем «от» загара. Кстати, не лишним будет внимательней присмотреться к количеству солнцезащитных единиц (SPF, или «Sun Protection Factor»). SPF единицы — эквивалент способности продукта блокировать солнечные обжигающие лучи. Может быть указано от 2 до 60. Понятно, что наносить крем нужно каждый раз после купания, так как вода смывает защитный слой крема и ультрафиолет снова будет иметь доступ к коже. Если даже Ваша кожа хорошо переносит загар, крем от загара всегда нужен в косметичке отдыхающего. Например: после получения ожога не хочется пропускать солнечные дни отпуска, а обгоревшие плечи не пускают на пляж…

Крем для загаранужен тем, кто хорошо адаптирован к ультрафиолету, но времени на оптимальный цвет загара не столь много, как хотелось бы.

Кремы и лосьоны после загара – отличное средство закрепить полученный за моцион загар.

В любом случае: море, солнце, песок, раскалённое тело и лёгкий ветерок в волосах ни с чем не сравнить! Даже если забыть о предосторожности. Всё равно, загар – подарок неба нашим телам!

{loadposition blok}

zdorovaya-life.ru

Загар - польза и вред

С наступлением тепла и солнечных дней все больше людей выбираются отдохнуть на природу и позагорать, подставив изголодавшуюся за зиму по теплу кожу под лучи солнца. Здоровый бронзовый загар делает кожу более привлекательной и здоровой. К тому же, просто весьма приятно провести какое-то время под теплым солнцем, забыв о своих будничных заботах, которые постоянно являются фоновым шумом человеческой жизни. Но, тем не мене, у загара есть как польза, так и вред, что необходимо учитывать, решив провести длительное время на солнце или же посетить солярий. Ведь от загара хочется получить исключительно удовольствие и пользу для организма. А чтобы это было так, необходимо придерживаться определенных правил и, как и во всем в этой жизни, просто знать свою меру.

Польза и вред солнечного загара

Если находится на солнце не слишком долго, то от естественного загара вы получите исключительно пользу для организма. Ведь солнечные лучи повышают и укрепляют иммунную систему организма, также повышают умственную и физическую активность. Под действием ультрафиолета, организм начинает лучше усваивать кальций, жиры, белки, аскорбиновую кислоту. Кроме того, солнце является прекрасным источником витаминов Е и D, которые очень полезны для организма. Также солнечное излучение разжижает кровь, способствует улучшению обмена веществ, понижает уровень содержания холестерина в крови и оздоровляет кожу, что особенно актуально для обладателей проблемной кожи, подверженной угревым сыпям. И, конечно же, как известно, солнечные лучи улучшают настроение. Они являются своего рода терапевтическим средством от депрессий, уныния и просто плохого настроения. Нельзя не упомянуть и о специфической пользе загара для мужчин. Ведь ультрафиолет способствует выработке тестостерона, что необходимо для нормального функционирования мужского организма.

Но, как уже говорилось, у загара на солнце есть не только польза, но и вред. Правда, чаще всего, нежелательный эффект возникает исключительно если слишком долго находиться под солнечными лучами. Это приводит к неприятным солнечным ожогам, от которых кожа краснеет, болит и затем шелушится. Последствиями частых ожогов такого рода могут стать различные кожные заболевания. К тому же, при длительном нахождении под жарким солнцем легко перегреться или даже получить солнечный удар, что также наносит сильный урон организму.

О пользе и вреде загара в солярии, в принципе, можно сказать в ровной степени то же самое. Конечно, желательно проконсультироваться у врача по поводу противопоказаний, прежде чем начать посещать солярий, но вообще, если соблюдать нормы безопасности, то получите в итоге только пользу для организма и идеальный загар.

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить?

Для многих отказ от табакокурения - настоящая пытка, поэтому очень часто бросающие курить не выдерживают и возвращаются к своей вредной привычке. Эта статья расскажет, чем заменить сигареты при отказе от курения, чтобы легче перенести перестроения в организме.

Приапизм достаточно сложное заболевание, с которым справиться самостоятельно невозможно. Эта статья расскажет о причинах и симптомах такого заболевания и о том, как снять приступы этого недуга.

Как самому сделать массаж простаты?

В этой статье мы поговорим о пользе массажа простаты для мужского здоровья и долголетия, а также о том, как можно сделать такой массаж самостоятельно в домашних условиях.

Как почистить кровь в организме?

Для того, чтобы обезопасить себя от различных заболеваний и осложнений со здоровьем по причине, например, высокого уровнях холестерина или сахара, важно время от времени проводить очистку крови. Как это сделать доступными способами и расскажет наша статья.


Смотрите также