Польза и вред рыбьего жира в капсулах


Рыбий жир — польза и вред рыбьего жира в капсулах, как принимать

Чем полезен рыбий жир? — скривился мой племянник. Кажется, в его голове не укладывается, что жир может, в принципе, быть полезным. И я ему даже не стала вещать о пользе взвешенного рационального питания, просто рассказала в двух словах о пользе рыбьего жира для организма человека, того самого продукта, который я сама жутко не любила в 5-6 лет. Мне приходилось затыкать себе нос, чтобы умудриться проглотить эту «вкуснятину».

Многие помнят весьма специфический и весьма неприятный вкус и запах рыбьего жира, который давали детям лет эдак 20-30 тому назад. Его принимали все дети в обязательном порядке, так как это служило хорошей профилактикой рахита, авитаминоза, гиповитаминоза.

Сегодня рыбий жир можно принимать уже без внутренних содроганий, поскольку его выпускают в разных формах, в том числе и в капсулах.

К моей чести, я умею признавать свои ошибки и могу и скорректировать свои пищевые пристрастия, особенно если мне представлена информация, способная в корне изменить мою позицию. Поэтому сегодня представляю вашему вниманию статью, реабилитирующую в глазах многих рыбий жир.

  • Антиоксидантные;
  • регенерирующие;
  • противовоспалительные;
  • иммуностимулирующие;
  • общеукрепляющие;
  • разжижающие кровь;
  • регулирующие обмен веществ;
  • сосудорасширяющие;
  • профилактика онкозаболеваний;
  • антистрессовые;
  • помогающие усваивать кальций и фосфор (отвечающие за постройку костных тканей);
  • поддержание хорошего зрения.

С наступлением холодов у многих возникает вопрос об оздоровлении организма и об укреплении иммунитета, чтобы успешно противостоять вирусным инфекциям и простудам.

Сегодня многие увлекаются в осенне-зимнее время приемом витаминно-минеральных комплексов, пищевых добавок.

Рыбий жир же представляет собой и пищевую добавку, и витаминно-минеральный комплекс, причем не искусственного, а натурального происхождения. Изготавливают его из печени тресковых рыб, а также из жира океанических млекопитающих и тушек жирных сортов рыб — скумбрии, сельди, макрели, тунца, угря, лосося. Более качественным и полезным считается жир из тушек рыб.

В свете медицинских исследований последних лет, стало известно, что рыбий жир полезно принимать:

  • для профилактики рахита и заболеваний костных тканей;
  • при нарушениях памяти;
  • для восстановления когнитивных функций головного мозга;
  • улучшения усвоения жиров;
  • для профилактики тромбообразования;
  • повышения эластичности и снижению проницаемости сосудистых стенок;
  • при болезнях зубов и десен;
  • при синдроме гиперактивности и дефицита внимания у детей;
  • при нарушениях зрения и для их профилактики;
  • для повышения иммунитета и профилактики ОРЗ;
  • при депрессиях и для их профилактики (повышает устойчивость к стрессовым ситуациям);
  • заметен антигистаминный эффект.

Входящие в состав рыбьего жира витамины Д и А, жирные кислоты омега-3 (ω-3) и омега-6 (ω-6) , комплекс антиоксидантов, кальций, калий, марганец, магний, йод, бром, фосфор, цинк, железо помогают предотвратить онкологические, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, артриты, заболевания почек, сахарный диабет.

Весьма интересно, что прием рыбьего жира (калорийность 820-900 ккал на 100 гр продукта) не приводит к лишним килограммам, напротив, этот продукт ускоряет обмен веществ и накопленный внутренний жир самого человека быстрее расщепляется, интенсивно расходуется. Кстати, рыбий жир — отличный источник энергии.

Если же вернуться к высокой калорийности продукта, никто же не заставит вас пить рыбий жир рюмками, а в суточной норме рыбьего жира в капсулах содержится — 24-34 ккал.

Прием рыбьего жира внутрь способствует регенерации тканей, снижению уровня холестерина в крови, разжижает кровь, снижает риск ишемической болезни сердца и прочих сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает состояние волос и ногтей.

Также препарат эффективен и для наружного применения в качестве компрессов при ожогах, ранах и других повреждениях.

С осторожностью следует принимать рыбий жир людям с пониженным давлением и с болезнями печени.

К сожалению, из-за загрязнения мирового океана ухудшилось качество рыбы, из которой производят жир. И несмотря на то, что фирмы говорят, что при производстве удаляются все соли тяжелых металлов, не всегда это полноценная очистка. Поэтому больше 2-3 раз в год месячные курсы лечения рыбьим жиром лучше не проводить.

Не стоит употреблять рыбий жир при следующих заболеваниях и состояниях:

  • при гипертиреозе (повышенная функция щитовидной железы);
  • при мочекаменной и желчнокаменной болезни;
  • при гипервитаминозе витамина Д и А;
  • при туберкулезе в активной фазе;
  • при сниженной свертываемости крови, гемофилии;
  • хронической почечной недостаточности;
  • гипервитаминоз А и Д;
  • при аллергии на данный продукт.

Передозировка рыбьего жира грозит диареей, болями в животе, тошнотой, могут обостриться хронические холецистит, панкреатит.

Принимать его нужно предпочтительно в холодное время года, так как жарким летом он легко может испортиться. Пить рыбий жир в жидком виде обязательно во время или после еды.

Дозировку обычно назначает врач, учитывая возраст, пол, индивидуальные потребности организма. Но есть и среднестатистические назначения.

Дошколятам предпочтительнее давать рыбий жир в жидком виде по чайной ложке дважды в день. Карапузам до года — 4-5 капелек дважды в день, в год — по 1 чайной ложечке.

Начиная со школы детям рыбий жир можно употреблять уже по столовой ложке в сутки.

Взрослым для профилактики 1-2 столовых ложки в день или по 2 капсулы трижды в день.

В варианте с добавками витаминов А, Е Д прием рассчитывается по 5 шариков дважды в сутки.

Курс обычно 1 — 3 мес в год. При имеющихся врачебных показаниях — применение рыбьего жира дважды в год.

  • Полезные свойства рыбьего жира в капсулах зачастую зависит от производителя — желатин скрадывает вкус, и мы не можем сами определить качество продукта, нам остается только доверять репутации раскрученной марки.
  • Традиционно считаются лучшими норвежские производители, а из отечественных — те, что поближе к заготовке и вылову рыбы — производства в Архангельске, Мурманске.
  • Из плюсов можно отметить удобство приема, пить рыбий жир можно хоть дома, хоть на работе.
  • Невозможно запачкаться жирной составляющей продукта.
  • Отсутствует запах — главное, что отвращает многих от приема столь ценного для нашего здоровья жира рыб.

Особо интересно, чем рыбий жир в капсулах полезен для женщин и детей.

  • Каждая женщина хочет в любом возрасте оставаться привлекательной, а рыбий жир улучшает состояние волос — они становятся гуще, дольше не седеют, лучше растут. Кожа меньше страдает от угревой сыпи, уменьшается количество мимических морщин, различных рубцовых деформаций после прыщей. Ногти перестают быть ломкими.
  • Беременность и период грудного вскармливания проходит легче.
  • Несмотря на то, что это все-таки ЖИР, он способствует похудению, а это, как не крути, всегда интересует прекрасную половину человечества больше. Он помогает в сжигании калорий, нормализует жировой обмен в организме.
  • Прием капсул или рыбьего жира в капсулах или в жидком виде служит прекрасной профилактикой остеопороза, проблема которого серьзно заботит женщин после 45-50 лет.

  • Полезен рыбий жир для детей, особенно в период активного роста.
  • Сейчас подавляющее большинство детей с расшатанной нервной системой — рыбий жир стабилизирует положение.
  • Часто болеющим деткам просто необходим прием этого средства — существенно улучшается иммунитет и, что важно, происходит это относительно мягко, не стрессово для организма малыша.
  • Да и с уже возникшими простудами и воспалениями горла, носа рыбий жир поможет справиться с наименьшими потерями.

Важно ответственно подойти в выбору жидкого рыбьего жира, он обязательно должен храниться в темной посуде, так как он быстро окисляется. Бутыль должна плотно закрываться. Лучше брать небольшими порциями, так меньше риск, что он испортится.

Для маскировки запаха и вкуса рыбы рыбий жир часто помещают в желатиновые капсулы, бывают варианты препаратов, когда рыбий жир в капсуле сочетается с витаминами Д, А, Е, но все же более полезным считается жидкий рыбий жир.

Для тех, кто все-таки не приемлет рыбий жир, альтернативным вариантом для оздоровления может служить включение в свой недельный рацион незамороженной морской рыбы жирных сортов, хотя бы пару раз в неделю.

Думаю, что статья ответила на вопрос, чем полезен рыбий жир для женщин, детей, в чем его противопоказания, так сказать, возможный вред, как его правильно принимать, чтобы полностью раскрылись его великолепные лечебные свойства.

10 правил здорового питания, которые может соблюдать каждый style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/680x374_21_30207cbc1feeda05e025f7efe5806632690x380_0xc0a8392b_17216014171513255248.jpeg-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

10 правил здорового питания, которые может соблюдать каждый10 правил здоро...

Как сделать леденец в домашних условиях: 3 рецепта style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/ledency3-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Как сделать леденец в домашних условиях: 3 рецептаКак сделать лед...

Правильное похудение style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/pic01-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Правильное похудение Очень большой ...

Маракуйя: полезные свойства и противопоказания, фото style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/1183139-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Маракуйя: полезные свойства и противопоказания, фотоМаракуйя: полез...

Пророщенная проросшая пшеница лечит весь организм style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/proroshhennaya_pshenicza-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Пророщенная проросшая пшеница лечит весь организмПроросшая, или ...

Сорта арбузов с фото белого, ананасового, черного, желтого, мраморного, видео style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/0-132-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Сорта арбузов с фото белого, ананасового, черного, желтого, мраморного, видеоФото и описания...

Чем полезен фейхоа? Полезные свойства style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/969ccd5a9029bbd43cadf93422d2d8ac.jpeg-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Чем полезен фейхоа? Полезные свойстваЧем полезен фей...

Гречка: польза и вред, полезные свойства, противопоказания при заболеваниях, калорийность style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/grechka1-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Гречка: польза и вред, полезные свойства, противопоказания при заболеваниях, калорийность В любом до...

Творог: польза и вред (состав, калорийность, свойства) style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/02/kak-xranit-domashnij-tvorog.jpg1_-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Творог: польза и вред (состав, калорийность, свойства)Вкусный и полез...

Королевский финик: где растет, состав и калорийность style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/1852092-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Королевский финик: где растет, состав и калорийностьКоролевский фин...

Голубика полезные свойства style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/golubika-poleznye-svojstva_2-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Голубика полезные свойстваГолубика – раст...

Фрукт Мушмула: полезные свойства и противопоказания style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/frukt_mushmula_poleznye_svojstva_i_protivopokazaniya-4-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Фрукт Мушмула: полезные свойства и противопоказания Мушмула – вечн...

Цветная капуста: полезные свойства, калорийность, противопоказания, польза и вред капусты style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/cvetnaya-kapusta-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Цветная капуста: полезные свойства, калорийность, противопоказания, польза и вред капусты Природа ще...

Соль: вред и польза для организма человека style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/1-vred-i-polza-soli-dlya-cheloveka-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Соль: вред и польза для организма человекаСоль: польза ил...

Китайская медицина: методы и средства традиционной восточной медицины style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/3434ata-150x132.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Китайская медицина: методы и средства традиционной восточной медициныВосточная медиц...

Шпинат: полезные свойства для мужчин и женщин style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/shpinat-svezhij-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Шпинат: полезные свойства для мужчин и женщинПрирода щедро н...

Корица: полезные свойства и побочные эффекты style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/korica-poroshok-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Корица: полезные свойства и побочные эффектыЭта ароматная с...

Слива: польза и вред для здоровья, противопоказания, лечебные свойства style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/3be99011aabecaea814d53ceca98f6d0.jpeg-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Слива: польза и вред для здоровья, противопоказания, лечебные свойства Сливу принято ...

Черный чай польза и вред для мужчин и женщин style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/zerniy-zay-polsa-i-vred-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Черный чай польза и вред для мужчин и женщинКакими свойства...

Лавровый лист: полезные и лечебные свойства, рецепты применения, противопоказания style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/lavrovyj-list-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Лавровый лист: полезные и лечебные свойства, рецепты применения, противопоказанияЛечебные свойст...

Как сушить тыквенные семечки в духовке и на сковородке в домашних условиях? style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/kak-sushit-tykvennye-semechki-815x445-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Как сушить тыквенные семечки в духовке и на сковородке в домашних условиях? Семена тыквы &...

Кус-кус: рецепты приготовления и польза для здоровья style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/vid_kus_kus-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Кус-кус: рецепты приготовления и польза для здоровьяКус-кус выгляди...

Кокосовый орех – его свойства; польза и вред; советы, как открыть style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/kokosoviy-oreh-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Кокосовый орех – его свойства; польза и вред; советы, как открытьКокосовый орех ...

Кукуруза полезные свойства style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/kukuruza-poleznye-svojstva_2-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Кукуруза полезные свойстваКак варить куку...

Артишок - полезные свойства и противопоказания, применение style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/0-163-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Артишок - полезные свойства и противопоказания, применениеАртишок —...

Хурма – полезные свойства и вред для здоровья style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/Polza_i_vred_hurmy_Polza-i-vred-khurmy-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Хурма – полезные свойства и вред для здоровья В осенний пери...

Бурый рис польза и вред style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/ris-polza-i-vred_5_1-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Бурый рис польза и вредРис почтительно...

Дыня - калорийность и свойства style= background: transparent url(https://lyubimyj.ru/wp-content/uploads/2018/04/dynya-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%; width: 150px; height: 150px; >

Дыня - калорийность и свойства Сколько стоит ...

lyubimyj.ru

Рыбий жир в капсулах – польза и вред

Рыбий жир в капсулах (омега 3) – это удобный способ приема полезного жира для человека. Продукт в жидкой форме, как его привыкли применять наши бабушки с дедушками, уходит в прошлое. Капсулы позволяют принимать омега-3 без лишнего вкуса и неоднозначного запаха. В Советском союзе рыбий жир входил в рацион каждого ребенка в детском саду. Дети противились кушать его, зато редко болели, проявляли активность и результативность.

Сам состав жира в капсулах от жидкой формы ничем не отличается, его просто обволакивают в безвредную для человека пленку и продают. Его не подвергают никаким химическим воздействиям, которые могли бы плохо сказаться на нашем здоровье. Разумеется, речь идет про хороший продукт. А как его выбрать, мы рассмотрим далее.

Польза рыбьего жира

О пользе рыбьего жира твердят и фармацевты и средства массовой информации. Говорят, что он оздоровляет кожу, улучшает зрение, положительно влияет на репродуктивную функцию и прочее.

При этом мало кто может с точностью сказать без справочника, какие компоненты рыбьего жира в действительности полезны, и каким образом они влияют на наше тело. Давайте разберем положительные стороны употребления этого продукта.

  • Витамин А. Наличие такого витамина дает телу регенерацию кожи, улучшение зрения, а также укрепление иммунной системы. Недостаток витамина А человек ощущает в виде дерматологических заболеваний, выпадения волос и расслоения ногтевой пластины. Для волос обязательно нужно получать витамин А, без него структура волосяной луковицы быстро разрушается.
  • Витамин Д (D). Один из основных подавителей нервных расстройств. Этот витамин необходим человеку для поддержания мышечного тонуса, для лица и его упругости, для стабильности нервной системы. Недостаток выражается в судорогах, апатичном состоянии и слабой физической активности.
  • Омега-3. Эти жиры являются главным компонентом капсулы. Они являются самым главным борцом с сердечно-сосудистыми заболеваниями и атеросклерозом. Повышение иммунитета также заслуга омега-3. Это полиненасыщенные жиры, они не приводят к набору жировой массы, вопреки страшному названию.
  • Антиоксиданты. Эти компоненты жира благотворно влияют на все тело, они омолаживают организм, тонизируют его и ускоряют обменные процессы. Самым сильным антиоксидантом в составе жира будет витамин Е.

Качественный продукт следует принимать и взрослым, и детям. Он полезен для женщин и для мужчин. В дальнейшем мы рассмотрим производителей, которых стоит выбрать. Дело в том, что эффективность жира будет зависеть напрямую от содержания омега-3. В дешевых капсулах будет чуть более 15%. Дорогие могут похвастаться 35% и более содержания жиров с добавлением полезных витаминов и иных компонентов для улучшения состояния здоровья.

Вред рыбьего жира

Несмотря на активную пропаганду полезности этого продукта, нужно признать, что идеальной биологической добавки не существует. Каждый компонент, который попадает в наш организм, может приносить пользу и вредить одновременно. Зависит эффект в первую очередь от способов применения препарата и дозировки. Но обо все по порядку.

Давайте разберем, кому стоит воздержаться от употребления рыбьего жира и по какой причине.

  • Если у человека в организме содержится в избытке кальций, то применение рыбьего жира с большой вероятностью провоцирует мочекаменную болезнь. Витамин D очень полезен, но при контакте с кальцием стимулирует формирование песка и камней в почках.
  • БАД из рыбы является сильным аллергеном по причине, как ни банально, высокой жирности, около 70%. Поэтому люди, страдающие от аллергических реакций, должны полностью отказаться от его применения, несмотря на все положительные моменты.
  • При хронических заболеваниях желчного пузыря также нельзя принимать такую добавку. Он способствует регенерации клеток соединительной ткани, что может привести к рецидивам и осложнениям.
  • Компоненты рыбьего жира резко повышают уровень холестерина при каждом применении. При заболеваниях печени старайтесь сократить потребление или отказаться полностью от этого продукта.
  • Высокая жирность может отрицательно отразиться на желудке и поджелудочной железе. Пациентам с гастритом или язвой применение категорически противопоказано.
  • При беременности можно и нужно потреблять капсулы с рыбьим жиром, но делайте это под контролем врача, чтобы не вызвать аллергию у ребенка в утробе.

Как видите, жирность продукта является его самой большой проблемой. Всесторонне здоровые люди могут пить этот продукт в капсулах без опасения, но про ослабленных внутренних органах нужно быть крайне осторожным. В любом случае не лишней будет первичная консультация терапевта.

Рекомендации по применению

Сразу хотим отметить важность инструкции по применению, которую производитель капсул обязан вкладывать в упаковку. Если передозировку аскорбиновой кислотой вы даже не заметите, то рыбий жир коварен в этом плане. Он может вызвать аллергию и другие патологии.

Особенно стоит выделить отличия между дозировкой взрослого человека и ребенка. Рассмотрим рекомендации для тех и других.

  • Взрослым. Дозировку всегда следует рассчитывать, исходя из инструкции на упаковке. но есть усредненное правило, которое подойдет вам, если коробка от капсул утеряна, например. Принимать капсулы следует строго во время еды или после. Натощак такое количество жира может вызвать рвотные позывы и неприятную отрыжку. Принимайте 2-4 капсулы по 500 мг в день. Продолжительность приема – не более трех недель, избыток омега-3 может спровоцировать аллергию.
  • Детям. Старайтесь давать добавку детям только после консультации с терапевтом. Для каждого возраста есть свои рекомендации. Детям до 3-х лет нельзя давать капсулы, потому что не существует настолько низкой дозировки, чтобы обезопасить ребенка от аллергии или реакции желудка на жир. С 3 до 5 лет стоит ограничиться одной капсулой в день (500 мг). С 5 до 10 лет достаточно будет 2-х капсул. Дети старшего возраста могут принимать капсулы с добавкой, как взрослые. Помните ограничение курса не более трех недель.

Если ребенок новорожденный, то лучше отказаться от рыбьего жира совсем, это очень сильная биологическая добавка, к которой ребенок совершенно не адаптирован. Можно начать по капле добавлять его в первый прикорм. Тогда желудок малыша начнет привыкать к продукту. Разумеется, ни о каких капсулах в данном случае речи идти не может.

Список лучших производителей рыбьего жира в капсулах

Выбор биологической добавки следует начинать не с цены или объема капсулы, а с его состава и авторитетности производителя. Мы подготовили для вас максимально подробный перечень производителей рыбьего жира, которые известны по всему миру. Они создают качественные капсулы с омега-3, им можно доверять.

Не покупайте самые дешевые капсулы, зачастую в их составе есть примеси, назначение которых вы сами расшифровать не сможете. И ориентируйтесь всегда на содержание полиненасыщенных жиров омега-3.

  • Madre Labs. Один из производителей косметических и фармацевтических препаратов по доступной цене. По соотношению цена-качество являются одними из лучших на рынке. В компании предусмотрен строгий контроль рецептуры и качества конечного продукта.
  • Natural factors. Этот производитель продает свою косметику и БАДы только на территории США и Канады, но с развитой мировой логистикой купить их товары не проблема. Цена немного выше получается, чем у конкурентов, но качество не вызывает никаких нареканий.
  • Now Foods. Пусть название бренда вас не обманывает. Никакого отношения к продуктам питания компания не имеет. Это крупнейший мировой производитель БАДов. Отзывы о рыбьем жире в капсулах от этой компании крайне положительные.
  • Solgar. Компания выпускает биологические добавки с середины XX века. Продукция относится к премиум сегменту, отличается натуральными компонентами, но имеет высокую цену.
  • Myprotein. Английская компания, производящая спортивное питание, одежду и биологический добавки. Многие культуристы и спортсмены отдают предпочтение именно этой фирме.
  • Norwegian fish oil. Норвегия считается одной из самых развитых стран в мире с точки зрения медицины. Компания NFO старается соответствовать оказанному доверию, не стесняется в свое брендирование заключить название страны. Продукция отличается не только безукоризненным качеством, но и гипоаллергенностью.
  • Gummi king (для детей). Производитель, который создает фармацевтические добавки специально для детей. Он виртуозно превращает невкусные, но полезные биологические добавки в сладких желейных мишек и другие виды драже. При этом производитель заявляет, что все дополнительные компоненты натуральные и безвредные.
  • Nordic Naturals (для детей). Норвежский производитель капсул с рыбьим жиром. Их продукция перед продажей тестируется тремя независимыми лабораториями, что является гарантией качества. Капсулы бывают разного объема и концентрата омега-3.

Выбор любого из этого производителя обеспечит вам лучший товар с высоким процентным содержанием жиров омега-3. не все они представлены в аптеках, поэтому если хотя бы одно наименование есть – покупайте. Если есть несколько вариантов, то остановитесь на том, у которого более демократичная цена.

Видео: как выбрать качественный рыбий жир

Мы уже выяснили, на что следует ориентироваться при выборе рыбьего жира. Предлагаем вам ознакомиться с видео, в котором подробно объясняются критерии отбора в простой и лаконичной форме.

Старайтесь не покупать самые дешевые капсулы. Может казаться, что дорогой бренд просит деньги за имя, но это не так. Компоненты капсулы могут настолько сильно отличаться, что вопрос пользы или вреда от них будет стоять очень остро.

Отзывы о рыбьем жире

Мы проанализировали отзывы потребителей различного рыбьего жира в виде капсул и решили представить вам для ознакомления. Пишите в комментариях свой собственный опыт применения, какие плюсы и минусы вы можете выделить после курса.

Анна, 35 лет

Подруга посоветовала рыбий жир для похудения, сказала купить с процентным содержанием омега-3 не менее 35%. Так и поступила. Не снижая потребление калорий, я за месяц похудела на 2 килограмма. Советую!

Денис, 23 года

Хожу в спортзал, результативность не очень большая, мышцы не растут. Тренер посоветовал аминокислоты и рыбий жир. Знаете, процесс набора массы ускорился. Более того, пропала апатия и вечная усталость. Покупайте только качественный товар, а то дешевые капсулы могут и навредить.

Алексей, 32 года

Последние годы начал замечать учащенное сердцебиение, врачи сказали, что тромбы в сосудах. Год как бросил курить и пропил 2 курса рыбьего жира по алгоритму, как советовала инструкция. Вы знаете, боли пропали!

Алена, 28 лет

У меня маленькая дочка, 4 годика. И у нее с детства проблемы с иммунитетом, чуть продует – температура. Лечение проходило две недели под присмотром терапевта. Не знала, что вообще делать. Прочитала про рыбий жир, его вроде как в Советское время детям рекомендовали, решила попробовать. Вот уже год как моя Машенька не болеет, я так рада! А таблетки ей нравится, говорит “витаминки”. Капсулы скрывают вкус и запах! Правда долго подбирала производителя, у большинства слишком большая дозировка в капсуле.

(голосов 1 в среднем: 5,00 из 5)

woolady.ru

Рыбий жир в капсулах: польза и вред

Рыбий жир – невзрачное на вид вещество, в котором вряд ли можно признать десятилетиями восхваляемое средство для укрепления и оздоравливания организма. Многих из нас в детстве родители заставляли употреблять его, словно лекарство от всех болезней. На сегодняшний день, эта практика никуда не исчезла, и многие современные родители считают, что рыбий жир – незаменимое средство для растущего организма. Но так ли это?

К сожалению, точного ответа на данный вопрос нет – мнения ученых как всегда разделились. Единственное, что мы можем сделать, это изучить состав и влияние рыбьего жира в капсулах на организм и сделать собственные выводы.

Что же такое рыбий жир? Как нетрудно догадаться, это пищевая добавка животного происхождения, которую получают из тела рыбы. Открыл человечеству это вещество норвежский ученый Петер Меллер.

Химический состав данного жира крайне богат несколькими очень важными для нашего организма веществами: это витамины A, D и E, кислоты группы Омега-3, антиоксиданты, а также немного йода и фосфора.

Влияние данных веществ на организм трудно переоценить:

  1. Витамин А – природное средство для улучшения зрения, нормализации кровотока и ускорения всех видов обмена веществ, он же служит и хорошим средством для профилактики онкологических заболеваний;
  2. Витамин D – тоже необходим для хорошего зрения, а также для формирования хорошей зрительной памяти. Он же служит необходимым элементом в развитии скелета у детей и при низком содержании витамина D в организме, велика вероятность развития дегенеративных заболеваний костного аппарата ребенка, так как без него кальций гораздо хуже усваивается.
  3. Омега-3 кислоты – вещества, снижающие риск развития тромбоза, улучшающие давление, ускоряющие восстановление после интенсивных физических нагрузок, а также положительно влияющие на здоровье кожи и ее внешний вид.
  4. Антиоксиданты – соединения, замедляющие процесс старения организма. Они связывают такие вещества, как свободные радикалы и тем самым препятствуют их пагубному влиянию на наше тело.

Содержание:

  • Польза рыбьего жира в капсулах
  • Вред рыбьего жира в капсулах

Польза рыбьего жира в капсулах

В большинстве случаев, главным аргументом в пользу приема рыбьего жира служит именно высокое содержание витамина D. Именно из-за него родители часто пичкают детей рыбьим жиром, при этом не утруждая себя объяснениями, зачем вообще это пить.

К счастью, современный рыбий жир предлагается уже не в жидком виде, а в капсулах, что несомненно облегчает его прием. В первую очередь потому, что ребенок не чувствует вкуса этого продукта, который, мягко говоря, не мотивирует его употреблять.

Кроме насыщения организма полезными витаминами, этот продукт может оказать много других важных услуг нашему организму:

  1. В первую очередь, стоит сказать о его влиянии на внешность. Он прекрасно питает наши ногти и волосы, делая их заметно более гладкими и ровными. Улучшается и состояние кожи: разглаживаются морщинки, устраняется излишняя жирность кожи, мелкие прыщики, в некоторых случаях даже акне, становится меньше черных точек. Снижает рыбий жир и сальность волос. А благодаря ускорению обмена веществ, он помогает сбросить лишний вес и быстрее выводить из организма ненужные и вредные вещества.
  2. Также он замедляет развитие раковых заболеваний и препятствует развитию злокачественных новообразований. Во время лечения онкологии, рыбий жир помогает предотвратить потерю массы тела, из-за которой обычно больные испытывают слабость и вялость.
  3. Ослабляет последствия стресса для нервной системы и всего организма в целом.
  4. Снижает и нормализует артериальное давление.
  5. В преклонном возрасте помогает сохранять умственные способности и предотвращать развитие дегенеративных заболеваний нервной системы, в частности, Альцгеймера.
  6. Повышает подвижность суставов при артрите и других болезнях, которые могут вызывать дискомфорт и болевые ощущения при движении. Снижает воспаление в суставных сумках.
  7. Облегчает течение экземы и псориаза, ускоряет заживление кожных покровов.
  8. Помогает защищать легкие от различных заболеваний, которые сопровождают заядлых курильщиков.
  9. Рыбий жир в капуслах помогает эффективно бороться с такими проблемами, как общее истощение организма, анемия, рахит и их последствиями.
  10. Этот продукт также приносит пользу и нервной системе, помогая преодолевать эмоциональную подавленность и депрессию.

Вред рыбьего жира в капсулах

К сожалению, у этого замечательного и во всех отношениях полезного средства есть и противопоказания:

  • Проблемы с почками;
  • Проблемы с щитовидной железой;
  • Активно развивающийся туберкулез;
  • Сниженная свертываемость крови.

Кроме этого отдельные компоненты рыбьего жира могут вызывать аллергию, поэтому если вы аллергик, то вам стоит быть осторожными при его употреблении.

Также в период беременности не стоит употреблять рыбий жир ни в каком виде без консультации врача. Несмотря на его очевидную пользу, в некоторых случаях он может нанести вред будущему ребенку.

domashnee-zdorovie.ru

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как и сколько принимать

У многих рыбий жир вызывает неприятные воспоминания из детства. Это лекарство часто заставляли принимать, потому что оно очень полезно для здоровья.  Для ребенка это было невыносимо, и это не удивительно — вкус лекарства крайне неприятный.

В настоящее время рыбий жир можно употреблять не опасаясь неприятных  вкусовых ощущений. Фармакологи научились «упаковывать» лекарство. Существуют различные формы препарата, например желатиновые капсулы.

Многих интересует полезен ли рыбий жир в капсулах, может ли он принести вред организму и какой,  как и сколько его принимать, ответы на эти вопросы постараемся разобрать в статье.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир производится из рыбы жирных сортов, которые имеют достаточное количество необходимого жира. Зачастую для изготовления продукта используется печень тресковой рыбы. В одной желатиновой капсуле с маслянистой жидкостью внутри находится множество полезных  компонентов: Омега 3 жирные кислоты, кальций, магний, железо, марганец, витамины А, D, Е.

Чем полезен состав рыбьего жира

  • Благодаря такому ценному компоненту как полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, происходит укрепление защитных функций организма. Также улучшается работа сердца, снижается вероятность возникновения аритмии, сосуды становятся более эластичными, увеличивается их пропускная способность, потому что предотвращается накопление вредного холестерина.
  • Витамин А, без которого нельзя иметь хорошее зрение, здоровую кожу и красивые волосы. В рыбьем жире этого компонента достаточно.
  • Витамин Е — это витамин красоты и молодости кожи, также он очень необходим для работы женского организма. Витамин Е назначается для улучшения состояния кожного покрова, при болезненных менструациях, воспалении яичников.
  • Для укрепления костей, профилактики рахита, необходим витамин D. Употребление рыбьего жира особо необходимо детям для укрепления костной системы. Без витамина D не бывает хорошего настроения. Он вносит свой вклад в синтез серотонина. Обычно, в пасмурные дни человек поддается депрессии, потому что не хватает солнечных лучей. Прием лекарственного средства в капсулах поможет накопить необходимый элемент.
  • Полезные составляющие рыбьего жира способствуют формированию зрительных пигментов, принимают участие в восстановлении клеток кожи и слизистых поверхностей (лекарственные препараты от ожогов именно поэтому содержат рыбий жир), участвуют в укреплении и восстановлении костной ткани, позитивно влияют на нервную систему, уменьшая возбудимость, в клетки организма проникает достаточное количество фосфора и кальция.

Показания к применению рыбьего жира в капсулах

  • Болезни зрения.
  • Тромбофлебит.
  • Понижение иммунитета.
  • Рахит.
  • Сухость кожи, ломкость ногтей.
  • Профилактика простуды.
  • Переломы.
  • Атеросклероз.
  • Профилактика инсульта и инфаркта.
  • Болезненные менструации.

Противопоказания к применению рыбьего жира

Рыбий жир не только полезен, но при некоторых заболеваниях и состояниях организма может нанести вред. К ним относятся:

  • Аллергические реакции на компоненты лекарства.
  • Заболевание печени и мочевого пузыря, камни в желчном пузыре и почках.
  • Перенасыщение организма витамином D.
  • Беременность также служит противопоказанием к приему препарата. Некоторые специалисты утверждают, что рыбий жир может быть источником ртути, которая присутствует в теле рыб, а этот металл однозначно нанесет вред организму. Накопление этого элемента может происходить из-за неблагоприятной окружающей среды и стоков, которые попадают в моря. Ртуть оказывает негативное влияние на плод и может послужить толчком к разным патологиям.

Способ приема рыбьего жира

Если говорить о приеме, то не составит особого труда  проглотить невкусное лекарство. Кроме жидкой формы рыбьего жира, в аптеках продаются капсулы, которые можно пить трижды в день, запивая водой. Как правило, прием лекарства назначается на долгий срок. Для лечения ожогов препарат выпускается в форме аэрозоля.

Применение рыбьего жира для похудения

Некоторые диетологи утверждают, что применение средства совместно с диетическим рационом и физическими упражнениями, способствует избавлению от лишних килограммов. Подтвержденные исследования Австралийских ученных доказали, что прием рыбьего жира в количестве шесть граммов ежедневно, значительно способствует улучшению липидного обмена.

Но почему именно рыбий жир полезен для похудения, какие именно компоненты этому способствуют?

Как известно, продукт имеет в своем составе омега 3 и омега 6 жирные ненасыщенные кислоты. Если применять эти компоненты вместе с диетой, то происходит сжигание жировых отложений.

Чтобы результаты после соблюдения диеты действительно оказались хорошими, а лишний вес ушел, необходимо придерживаться диеты и принимать рыбий жир по одной капсуле один раз в день ровно месяц. Вместе с этими мерами важно постоянно задействовать мышцы тела, подключая физические нагрузки. Некоторые источники сообщают, что за неделю соблюдения диеты можно избавиться до трех килограммов лишнего веса.

Для чего еще полезен рыбий жир

Рыбий жир применяется также для восстановления нервной системы. Известно, что количество «гормонов радости» или серотонина значительно повышается после употребления лекарства. Прием препарата подавляет выработку гормонов стресса, понижает агрессивность. Для того, чтобы принимать  средство, необходимо проконсультироваться с доктором, который назначит правильное количество капсул.

Еще одна болезнь, которую можно предотвратить на ранней стадии — это болезнь Альцгеймера. Одна капсула в день послужит хорошей профилактикой развития болезни. Также прием препарата улучшает память, помогает сосредотачиваться.

Лекарство также часто назначается женщинам, у которых есть проблемы с менструальным циклом.

Применяется при туберкулезе, ревматоидном артрите, анемии, куриной слепоте, гипертонии. Также для лечения кожных болезней, например псориаза.

Рыбий жир для профилактики атеросклероза

Это отличное средство для того, чтобы избежать атеросклероза и укрепить сосуды. Благодаря приему полезного рыбьего жира, можно предотвратить развитее инфаркта и инсульта. Жирные кислоты, которые входят в состав препарата, помогают снизить количество вредного холестерина, повышают степень реологических параметров крови. Происходит выработка компонентов, которые имеют противовоспалительные свойства.

Людям пожилого возраста также будет полезен рыбий жир в капсулах. Препарат улучшает работу мозга, предотвращает слабоумие и проблемы с памятью. В качестве профилактики рекомендуется принимать препарат один раз в день по капсуле после приема пищи или вместе с ней.

Применение в косметических целях

Многие косметологи советуют применять рыбий жир для ухода за кожей лица. Этот продукт очень полезен, насыщает кожу витаминами, делает ее красивой, нежной, убирает сухость и мелкие морщины.

  • Компоненты маски для лица

— Вода 1 ст. л.

— Мед 1 ч. л.

— Жидкий рыбий жир 1 ч. л.

Все ингредиенты тщательно перемешать. Маску необходимо наносить два раза в неделю. Перед процедурой надо снять косметику, очистить лицо, наносить средство надо на десять минут, избегая зоны под глазами, вокруг губ, потом смыть теплой водой.

Польза для мужчин

Для мужского организма необходим прием рыбьего жира, поскольку он служит профилактикой простатита. Нормализует гормональный баланс, обладает противовоспалительными свойствами, его регулярное употребление сводит риск заболевания простаты до минимума.

Установлено, что лекарство способствует увеличению количества сперматозоидов при регулярном употреблении препарата, возобновляется потенция.

Известно, что мужчины больше склонны к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Омега 3 жирные кислоты, послужат отличной профилактикой инфаркта и инсульта.

Как правильно принимать рыбий жир в капсулах взрослым и детям

Как правило, курс приема препарата зависит от болезни, которая беспокоит человека. Доктор назначает курс приема капсул и кратность употребления.

В инструкции к рыбьему жиру указана общая дозировка. Она подразумевает использование рыбьего жира для лечения или профилактики один — два раза в день. Самым большим числом капсул, которые можно употребить в день, считается шесть штук.

Рыбий жир детям следует начинать давать по 1 капсуле в день во время еды и только после консультации с врачом.

Если по каким-то причинам человек не может принимать рыбий жир даже в капсулах, то его можно заменить. Самый постой способ, который окажет положительное влияние на здоровье, кушать блюда из морской рыбы жирных сортов. Рыбу можно запекать, тушить, готовить на гриле. Этот продукт натуральный и хорошо усваивается организмом. Также необходимые компоненты, сходные по составу с рыбьим жиром, содержатся в льняном масле и оливковом.

dar-zdorovya.ru


Смотрите также