Масло льна вред и польза


Масло льна польза и вред

Главная » Польза и вред » Масло льна польза и вред

Вред и польза льняного масла для женщин. Льняное масло: свойства, применение и лечение

Льняное масло представляет собой бесцветную или желтоватую маслянистую жидкость, полученную из созревших и высушенных семян льна. Оно востребовано для приема в пищу, поскольку имеет высокий уровень Омега-3 жирных кислот и много других необходимых человеку веществ. Множество сомнений возникает у тех, кто хочет начать принимать льняное масло. Полезные свойства, польза и вред, о которых можно услышать, настолько противоречивы, что разобраться в них немного сложно. Забегая наперед, следует сразу сказать, что употреблять этот продукт нужно с большой осторожностью, чтобы не навредить своему здоровью. Перед началом такого лечения всегда должна быть консультация специалиста.

Каким бывает льняное масло

Масло получают путем прессования высушенных семян льна. Оно имеет целый ряд областей применения, начиная с отделки мебели и заканчивая масляной живописью. Его добавляют в краску, чернила, лаки и смолы, поскольку такие манипуляции способствуют быстрому высыханию обработанных маслом поверхностей. Обработка древесины льняным маслом придает ей более законченный ухоженный вид, обеспечивает богатую, светящуюся отделку. Существует и множество других вариантов применения этого вещества, поэтому использовать в качестве пищевой добавки или для лечения можно далеко не всякое масло из льняного семени.

Различают сырое (холодного отжима) и «вареное» (горячего отжима) масло. Первое наиболее часто используется в качестве пищевой добавки, поскольку в сыром виде в нем остаются все питательные ценности. Оно имеет бледно-золотистый цвет и не обладает запахом и вкусом. Совершенно иначе дело обстоит с маслом горячего отжима, или олифой. Обработанное термически, оно имеет более темный цвет и характерный резкий запах, употреблять его в пищу небезопасно, это может сильно навредить здоровью.

Свойства масла

Льняное масло является популярным средством, используемым как для еды, так и для лечения. Оно содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), Омега-3 жирные кислоты, которые имеют важное значение для поддержания здоровья человека и профилактики многих заболеваний. Подобными свойствами обладает жирная морская рыба, но, к сожалению, ее едят не все, а необходимое количество микроэлементов можно восполнить, употребляя в пищу льняное масло нерафинированное холодного отжима.

Женщинам льняное масло рекомендуется не только для лечения некоторых заболеваний, но и для улучшения самочувствия, состояния кожи, ногтей волос и другого. Оно состоит из лигнан, которые еще считаются растительным эстрогеном. Лечебное действие льняного масла на организм состоит в установлении баланса гормонального фона, профилактике метастазирования опухолей, связанных с эстрогеном, улучшении состояний при различных симптомах воспалительных болезней и прочего.

Польза льняного масла для женского организма

Польза льняного масла для женщин очевидна. Поскольку дамы после менопаузы склонны к развитию множества различных заболеваний, им крайне необходимо употреблять в пищу этот ценный продукт. Его можно добавлять в салаты, гарниры, принимать в чистом виде или в виде лекарственных препаратов, например капсул. Если женщина старше 30 лет возьмет за правило ежедневно употреблять в пищу льняное масло, то она сможет предупредить у себя различные болезни гормонального характера, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшит состояние кожи и цвет лица.

Использование масла при женских болезнях

Незаменимые для организма жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле в большом количестве, способствуют минимизации рисков возникновения у женщин онкологических болезней груди. Кроме этого, его часто используют для лечения женских заболеваний половой сферы, предменструального синдрома, гиперплазии эндометрия и эндометриоза, кисты яичников, менструальных болей, симптомов предменопаузы, женского бесплодия. Если женщина начнет прием этого средства, то уже через месяц она отметит нормализацию менструального цикла, улучшение функции матки. Произойдет сбалансирование уровня прогестерона в организме. Кроме этого, исчезают головные боли, перепады настроения, нарушение сна, беспокойство и прочее.

Польза льняного масла для женщин заключается в предотвращении выработки простагландинов. Они могут вызывать сильное менструальное кровотечение, если выбрасываются в организм в избыточном количестве. Фитоэстрогены, содержащиеся в масле семени льна, участвуют в стабилизации уровня эстрогенов и прогестеронов, что, в свою очередь, благотворно влияет на приливы в период менопаузы. Целебное вещество также является отличной пищевой добавкой для женщин, которые страдают от остеопороза. Омега-3 жирные кислоты способны улучшить усвоение кальция организмом и таким образом снизить риск его дефицита.

Использование льняного масла для похудения

Многие женщины используют льняное масло для похудения. Отзывы о пользе, как использовать его в лечебных целях и прочую информацию часто можно услышать от знакомых, но лучше всего обратиться за консультацией к врачу-диетологу. Он расскажет о преимуществах похудения подобным образом, предостережет от негативных моментов. Польза льняного масла для похудения достаточно велика. Диетологи часто рекомендуют своим пациентам использовать его в качестве пищевой добавки для борьбы с лишним весом. К тому же, если заменить насыщенные жиры и транс-жиры целебным веществом, то можно получить дополнительные преимущества для здоровья. Однако если вы решили использовать льняное масло для похудения, применение, польза, противопоказания и дозировка должны быть оговорены с врачом заранее.

Насыщенное жирными кислотами масло даст необходимую энергию, витамины и полезные микроэлементы, уменьшит риск развития высокого уровня холестерина и болезней сердца. Польза льняного масла для похудения состоит в том, чтобы эффективно помочь женщинам достичь желаемых результатов. Малого его количества в сутки хватает для того, чтобы человек мог безболезненно для себя контролировать количество потребленных калорий и переваривать съеденную пищу без отложения «запасов» на боках. Женщины, сократившие суточное потребление калорий до 1200 единиц, должны потреблять в день до 4 чайных ложек масла.

Вред от использования льняного масла

Конечно, некоторый вред для организма от использования данного вещества имеется. Особенно очевидны вред и польза льняного масла натощак. В его состав входят растворимые волокна, которые способны вызвать диарею, судороги, вздутие живота и метеоризм. Если принимать льняное семя без достаточного количества жидкости, может возникнуть запор или кишечная непроходимость. Поэтому при лечении должны оцениваться вред и польза льняного масла натощак, а также вноситься коррективы в дозировку.

Ни в коем случае нельзя использовать незрелые семена для лечения, поскольку они могут быть ядовитыми и вызвать интоксикацию организма. При употреблении каких-либо лекарственных средств вместе с льняным семенем или маслом последнее может блокировать нормальную абсорбцию лекарств, влиять на эффективность обезболивающих, противовоспалительных, гормональных препаратов. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что если вы хотите использовать льняное масло, польза и свойства, применение и лечение заболеваний должны подробно оговариваться с лечащим врачом.

Как использовать льняное масло

Как уже говорилась, льняное масло имеет колоссальное значение в лечении многочисленных заболеваний. Но чтобы лечение таким средством принесло пользу, следует знать, как использовать вещество, в каких количествах оно может навредить организму и как действует на различные органы.

Масло семени льна является источником полиненасыщенных жирных кислот, химикаты которых способны уменьшать воспалительные процессы. Именно поэтому его активно используют для лечения ревматоидных артритов, отеков и прочих воспалительных заболеваний. Кроме того, масло используют женщины в период менопаузы и для профилактики женских болезней. Для этих целей четырех столовых ложек в день будет достаточно, курс лечения составляет от 6 до 15 месяцев.

При заболеваниях кожи, а также для улучшения состояния кожи и ногтей следует делать примочки и маски с добавлением льняного масла. Несколько его капель добавляется в обычный крем для рук или для лица, и средство мягкими массирующими движениями втирается в кожу и ногти. Уже через месяц регулярного использования можно будет отметить первые положительные результаты и убедиться лично, насколько велика польза льняного масла для женщин. Лечебные процедуры рекомендуется выполнять ежедневно по вечерам, предварительно очистив кожу.

Льняное масло в кулинарии

Если вам неприятно пить масло ложками, можно добавлять его в продукты. Например, вкусным и полезным считается творог с льняным маслом и сухофруктами. Для приготовления порции такого лакомства следует смешать в блендере 250 граммов творога, 1-2 ложки нежирной сметаны, 1-2 ложки масла семени льна и горсть любых сухофруктов (изюма, кураги, чернослива и прочего). Все взбить до получения однородной массы и съесть. Кстати, подобное блюдо можно есть на завтрак или полдник вместо основного блюда.

Льняное масло добавляют в овощные салаты, заправляют им гарниры, рыбу или мясо. Жиры связываются с белками и позволяют им более легко усваиваться организмом.

Противопоказания к применению масла

Польза льняного масла для женщин, несомненно, достаточно велика. Однако существует категория людей, которым по тем или иным причинам запрещается применять это средство для лечения. К таким относят:

  • беременных женщин;
  • кормящих матерей;
  • детей;
  • людей, страдающих расстройством кишечника;
  • людей, склонных к аллергическим реакциям;
  • людей, имеющих проблемы со свертываемостью крови.

Как хранить масло

Как и все маслянистые жидкости, хранить льняное масло следует в холодильнике, чтобы не изменились его качества и не появился прогорклый аромат. Перед употреблением бутылку с маслом следует немного взболтать, а затем налить необходимое количество в ложку. Оставшуюся жидкость следует хорошо закрыть крышкой и убрать в холодильник до следующего приема.

fb.ru

Льняное масло: его польза и вред, показания и противопоказания. Как и зачем принимать льняное масло с пользой для здоровья.

На вид совершенно обыкновенный нежно-синий цветок известен всем благодаря прекрасным и натуральным льняным тканям. Но на этом достоинства льна не заканчиваются, ведь он обладает массой целительных свойств. Из семян получают льняное масло, польза которого просто колоссальна, однако не все, к сожалению, о ней знают. Ведь тогда бы многим не пришлось в который раз обращаться в аптеку за своей порцией «химии». Не зря народная пословица говорит, что лен накормит, оденет, и вылечит.

Позабытое льняное «чудо»

Еще много веков назад применяли в лечении и в косметологии льняное масло, польза которого была известна и великому лекарю Гиппократу. Он с помощью масла льна избавлял от проблем с пищеварительной системой, от ожогов и тяжелых ран. Египетские красавицы делали маски для кожи и волос с маслом льна, и даже обертывания. На Руси так же широко использовали масло из семян льна во врачевании, однако при СССР оно практически исчезло с аптечных прилавков из-за высоких затрат на производство. В наше время популярность применения масла льна вновь стала набирать обороты, а все благодаря его обогащенному незаменимыми витаминами и кислотами составу.

Ценный состав льняного масла

Масло льна получают способом холодного отжима. Оно заслуженно по своей биологической активности занимает лидирующую позицию из всех растительных масел. Количество полиненасыщенных жирных кислот в несколько раз больше, чем в привычных для всех продуктах - нужна всего пара ложек льняного масла, чтобы полностью удовлетворить ежедневную нужду организма в них.

В основном, масло имеет темный коричневый цвет или яркий золотистый. Этот показатель напрямую зависит от того, насколько хорошо оно было очищено.

Существует несколько видов льняного масла. Некоторые из них предназначаются только для наружного применения, другие же – лишь для внутреннего. Очень важно не перепутать, поэтому внимательно читайте этикетку, покупая масло изо льна.

Уникальное льняное масло содержит в себе 60% омега-3, 20% - омега-6, 10% - омега-9 и оставшиеся 10% - другие полиненасыщенные жирные кислоты. И хотя кислоты омега-6 и омега-9 присутствуют в оливковом, подсолнечном и в рапсовом масле, то богатством омега-3 может гордиться только льняное. В природе в полной мере содержание этой кислоты способен заменить только рыбий жир. Вот почему необычный аромат масла из льняных семян несколько похож на рыбный запах. Наличие такого запаха объясняется его высоким сортом и натуральностью. Также в состав масла льна входят и минеральные вещества - магний, калий, медь и цинк, и ряд витаминов – Е, А, F, К, витамины группы В, органические кислоты и ферменты.

Льняное масло - польза при лечении организма

1. Правильное употребление масла понижает холестерин и вязкость крови, способствует эластичности сосудов. А значит, незаменимо для людей, больных атеросклерозом, использование масла понижает риск возникновения тромбов, инсульта, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Защищает нервные клетки и улучшает передачу нервных импульсов. Научно доказан факт, что нехватка омега-3 увеличивает возможность возникновения таких заболеваний, как шизофрения, депрессия, возрастные отклонения работы мозга. Эффективно при лечении заболеваний Паркинсона и дегенеративном заболевании нервной системы, при диабете и рассеянном склерозе применяют во избежание повреждения нервов. При постоянном употреблении масла льна у людей улучшается память, повышается внимание и мозговая активность.

3. Обладает противоопухолевым и иммуностимулирующим действием. Применяется как при наличии онкологии (молочной железы, толстой кишки, кожи и рака предстательной железы), так и для предотвращения. Рекомендовано принимать людям для успешной послеоперационной реабилитации и во время общего восстановления организма льняное масло, польза для малышей так же велика – для полноценного развития и здорового роста.

4. Положительно действует на работу желудочно-кишечного тракта – результативно при лечении геморроя, колитов, гастритов, запоров и изжоги, заставляет лучше функционировать печень и помогает устранить паразитов.

5. Лечит кожные проблемы – угревые высыпания, экзему, псориаз и ожоги от солнца. Красные кожные недуги нередко поддаются противовоспалительному и успокаивающему действию незаменимых жирных кислот.

6. Используют для лечения заболеваний органов дыхательной системы, почек и мочевого пузыря, щитовидной железы и даже при нарушениях потенции.

Доказано, что принимая регулярно льняное масло, вы повышаете иммунозащитную функцию своего организма. А ведь именно эта его функция является самой основной, так как она заключается в защите организма от различных инфекций и болезней. Если иммунитет низкий, то повысить его довольно сложно и потребуется на это немало времени. Масло изо льна является наиболее эффективным средством тогда, когда необходимо укрепить организм, не прилагая при этом особых усилий.

Особенно полезным будет льняное масло для тех, кто проходит период реабилитации после тяжелых болезней и операций. Оно придаст ослабленному организму сил, которые ему так необходимы, чтобы полностью восстановиться и начать функционировать с такой же силой, как и прежде.

Много пользы льняное масло принесет детям, ведь оно, как уже не раз упоминалось выше, способствует укреплению организма и повышает иммунитет. Ребенок постоянно находится в компании сверстников и невозможно оградить его от болезней, которые передаются воздушно-капельным путем. Если иммунитет низкий, то малыш будет часто болеть и возникнет нужда принимать лекарственные препараты, которые только негативным образом скажутся на детском, еще не до конца сформированном, организме. Льняное масло же имеет натуральное происхождение. Лишь натуральные средства способны действительно приносить пользу, не вызвав, в будущем, никаких последствий. Все это очень важно не только тогда, когда речь идет о детях.

Льняное масло оказывает организму помощь в надлежащем всасывании кальция из любых продуктов питания. Если у вас слабые кости и зубы, то не спешите паниковать и не бегите пичкать себя таблетками. Проблема может заключаться в том, что в организме нарушена функция, которая отвечает за всасывание кальция. Исправить это проще простого. Введите в свой рацион немного льняного масла и принимайте его регулярно, не делая перерывов. Не думайте, что увидите результат уже через пару недель и не расстраивайтесь, если его все нет и нет. Должно пройти некоторое время, чтобы вы заметили изменения в лучшую сторону. Это может занять от 4 до 7 месяцев.

Льняное масло - особая польза для женщин

Это масло особенно полезно для прекрасных дам, ведь его употребление благоприятствует позитивному разрешению многих женских проблем.

• Помогает исцелить такие женские заболевания, как эндометриоз, бесплодие, улучшая функционирование матки.

• У женщин, регулярно пьющих льняное масло, польза на лицо: красивая ровная кожа и сияющие здоровьем волосы. Незаменимые жирные соединения имеют омолаживающее, смягчающее и бактерицидное действие, помогают при сухой коже лица и тонких волосах, лечит себорею.

• избавляет от болей и сильного кровотечения во время менструации, помогает наладить менструальный цикл. Благодаря тому, что льняное масло поддерживает уровень прогестерона в норме, снижаются неприятные проявления, связанные с менопаузой – расстройство сна, головные боли, перепады настроения, раздражительность, киста и т.д.

• Благодаря содержанию растительного эстрогена, масло держит в норме гормональный уровень, содействует природной овуляции.

Если вы собираетесь забеременеть, либо уже носите под сердцем малыша, то обязательно включите в свой рацион масло из семян льна. Оно окажет влияние на правильное формирование мозга ребенка и всех клеток его организма. Существенно уменьшится возможность родить ребенка с отклонениями и врожденными заболеваниями каких-либо органов. Беременность пройдет легче, а организм успеет окрепнуть и набрать сил для родов.

Льняное масло – помощник в похудении

Масло из льняных семян станет настоящей «палочкой-выручалочкой» для женщин, которые мечтают сбросить пару лишних килограммчиков, но все их старания никак не приносят должного результата. Как же именно льняное масло помогает похудеть? Весь секрет заключается в том, что оно притупляет аппетит и даже будучи голодной, вы того сами не почувствуете. Постепенно исчезнет былое желание наесться до изнеможения и уже не захочется ложиться спать лишь с полным желудком, что, между прочим, очень вредно. Льняное масло способствует тому, что жир, который собирается в вашем теле, будет просто расщепляться на глицерин и воду. А, как известно, эти оба продукта по отдельности легко выводятся из организма, не оставляя и следа. Но, стоит подметить, что на одном лишь льняном масле похудеть невозможно. Оно не является самим средством для похудения, а просто оказывает некую помощь в этом нелегком процессе.

Льняное масло - вред и противопоказания

Любое средство имеет не только показания к применению, но и противопоказания. Так же дела обстоят и с маслом из льняных семян. Известна уйма случаев, когда оно действительно оказывало положительное влияние на организм человека, но, к огромному сожалению, известны и случаи, когда от приема льняного масла у людей появлялись побочные эффекты. И все потому, что прежде, чем начать принимать льняное масло, люди не находят времени ознакомиться с противопоказаниями. Если в списке противопоказаний вы не нашли ничего, что относилось бы к вам, то это не означает, что больше не о чем беспокоиться. Начав добавлять льняное масло в пищу, внимательно следите за общим состоянием своего здоровья и, если становятся заметны малейшие изменения в худшую сторону, то стоит прекратить прием масла. Не надо ждать, когда станете совсем плохо себя чувствовать. Может, ваш организм просто не хочет воспринимать льняное масло. Не отчаивайтесь, если так. Просто подберите другое средство, которое имеет похожие свойства.

Каким бы ни было полезным льняное масло, вред оно так же может нанести, но только тем людям, которые неправильно его употребляют или при наличии заболеваний:

• Заболевая желчного пузыря и поджелудочной железы. Использование масла льна может привести к обострению.

• Не следует употреблять масло совместно с противовирусными средствами и антидепрессантами.

• При наличии диареи.

• При холецистите употреблять исключительно с пищей.

• Желательно не использовать беременным и кормящим мамам льняное масло: вред не доказан, но доктора остерегаются из-за входящего в состав гормона. Другие врачи утверждают, что для будущих мам льняное масло – польза, и предлагают его применять. Во всяком случае, лучше предварительно обсудить это со своим врачом.

Если вы страдаете нарушением свертываемости крови, то даже и не начинайте принимать льняное масло. Оно разжижает кровь, чем предотвращает появление тромбов. Для большинства людей это является большим плюсом, но, только не для тех, у кого кровь плохо сворачивается. В таком случае масло представляет лишь опасность и увеличивает возможность того, что если у вас вдруг начнется кровотечение, то его будет еще труднее остановить.

Если у вас часто проявляются аллергические реакции на что-либо, то, скорее всего, на льняное масло у вас тоже возникнет аллергия. Начинайте его принимать очень осторожно.

Также бывают случаи, когда может принести льняное масло вред здоровому организму:

• Когда вышел срок годности или оно испортилось в результате неправильного хранения. Если масло приобрело выраженный прогорклый запах и привкус – выкиньте льняное масло, вред от него выльется в довольно неприятные ощущения.

• Если вы решили что-то поджарить или запечь, используя льняное масло, вред и ничего более вы для организма не приобретете. Дело в том, что при любой термообработке теряет все полезные качества льняное масло, вред приобретается путем окисления.

Если в день употреблять больше льняного масла, чем требуется, то стул может стать более жидким или превратится в диарею. Внимательно следите за тем, какое количество масла принимаете в пищу. Отлично будет, если вы проконсультируетесь со специалистом по этому поводу.

Необходимо знать, что льняное масло нельзя долго хранить. Если вы его приобрели, то используйте сразу. Не покупайте огромную бутылку масла, ведь оно обязательно испортится. Даже если вы будете хранить его в холодильнике, то это лишь на несколько суток продлит срок его годности, указанный на этикетке. В состав масла из семян льна входят полинасыщенные кислоты. Именно благодаря им оно имеет столь полезные свойства. Но, если срок годности масла уже давно вышел, а вы все еще будете продолжать принимать его в пищу, то никакой пользы, естественно, вы от этого уже не получите, даже наоборот. Полинасыщенные кислоты превратятся во вредные химические элементы, которые способствуют возникновению раковых клеток в организме.

Как правильно употреблять льняное масло?

• Для восполнения организма всеми необходимыми жирными кислотами, следует выпивать не больше 2-3 столовых ложек масла в день.

• При сердечно-сосудистых заболеваниях следует принимать за 1,5-2 часа до ужина по 1 ложке. Народные целители при атеросклерозе рекомендуют употреблять курсами: 2 раза в день по 1 ложке вместе с едой, на протяжении месяца, после сделать перерыв на 2-3 недели.

• Если мучают запоры, то принимайте ежедневно по 1 ложке перед тем, как позавтракать и поужинать.

• При болезнях суставов делайте массаж с подогретым льняным маслом, одновременно начинайте принимать вовнутрь по ложке в день – если нет противопоказаний, конечно.

• Для того чтобы вылечить инфекции в ротовой полости, нужно ложечку масла взять в рот, и минут 5 рассасывать, не глотая, потом выплюнуть.

• При наличии ран и язв, которые плохо заживают, приложите марлю, смоченную в льняном масле, оставьте на несколько часов.

Но, совершенно не обязательно принимать его только таким образом. Далеко не всем понравится вкус масла. Чтобы у вас не возникало чувство тошноты, когда будете опустошать ложку с маслом, можете просто заправить им салат, например. Или намажьте льняным маслом кусочек любимого хлебушка. Тогда это будет не только полезно, но и приятно на вкус.

Для лучшего усвоения масла льна, его полезно употреблять вместе с кашей – овсянкой, гречкой, рисом, или с растительным белком – горохом, фасолью, чечевицей и т. п. Еще удачное сочетание – с морковью, капустой и свеклой. Так же диетологи утверждают, что при употреблении масла льна вместе с ржаным хлебом (сухарями), мясом птицы или рыбы, начинает активно вырабатываться серотонин – гормон счастья. Масло льняного семени употреблять можно как в чистом виде, так и смешивая с другими видами масел, соусами, йогуртами, медом, различными сиропами, и заправляют любые блюда. Главное, чтобы еда не была горячей.

Можно ли принимать льняное масло натощак

Можно, но, зачем? Сначала вам надо определиться с тем, для чего вы вообще начали принимать льняное масло. Если для повышения иммунитета и нормализации функционирования организма, то принимайте его так, как было сказано в предыдущем пункте статьи. Если же вы начали пить масло для того, чтобы скинуть лишние килограммы, то да, тогда его стоит принимать натощак.

Выпейте натощак одну чайную ложку масла, а столько же оставьте на вечер и выпейте перед самым последним приемом пищи. Почему только по одной чайной ложке? А потому, что льняное масло имеет довольно специфический вкус и человеку, который пробует его в первый раз, оно может показаться противным и вызвать тошноту. Вряд ли вы сможете пить его по столовой ложке сразу же, поэтому, стоит начинать с небольшой порции, постепенно ее увеличивая. Тогда вы и сами не заметите, как оно перестало быть для вас противным, и сможете принимать его уже по две столовые ложки в день, как и необходимо.

Выпивая ложку масла из льняных семян натощак, не забудьте запить его большим количеством воды.

Льняное масло – польза для красоты кожи и волос

• Маска для сухой и чувствительной кожи лица

Столовую ложку сметаны перемешайте с ложкой масла льна и перетертого в пюре свежего огурца. Равномерным слоем покройте личико и оставьте на четверть часа.

• Маска против жирности лица из льняного масла

Столовую ложку масла льняного семени соедините с таким же объемом творога, взбитого в пенку белка и нежирной сметанки. Через четверть часа после нанесения смыть.

• Маска с льняным маслом для нормального типа кожи

Ложку масла льна смешайте с желтком, 2 ложками пюре из томатов и ложкой перемолотого геркулеса. Взбейте миксером и намажьте лицо на 20-30 минут.

• Лифтинг-крем от морщин с льняным маслом

Ложку масла льна разотрите с сырым желтком и ложкой жирных сливок. Корку от свежего лимона измельчите, залейте кипящей водой (100 мл) и оставьте завариваться на 2 часа. Процедите и соедините с массой, добавьте 75-100 мл камфорного спирта. Долейте очищенной воды – 250 мл. Перед применением взбалтывайте, сохранять не более недели.

• Маска для сухой и шелушащейся кожи рук

Перемешайте: ложку масла льняного с сырым желтком, ½ ложкой меда и ½ ложкой сока лимона. Смажьте ручки, оденьте перчатки, оставьте на ночь.

• Маска для вялой и сухой кожи рук с льняным маслом

Перемешайте ½ ложки масла льна с желтком и витамином Е (капсула). Предварительно распарьте кожу рук, вытрите полотенцем, нанесите маску и оденьте перчатки. Чрез полчаса можно смывать.

• Масляная маска для улучшения всех типов волос

Слегка подогретое масло льна равномерно нанесите на волосы – сначала тщательно втирайте в корни, после смажьте по всей длине до самых кончиков. Накройте волосы пленкой, не забудьте утеплить. Походите так час-два, и вымойте волосы.

• Маска против выпадения волос из льняного масла

Вам понадобится смешать 3 ложки свежего сока лука смешать с ложкой хорошего меда и двумя ложками масла семени льна. Аккуратно массируйте корни и кожу головы так, чтобы смесь не попадала на кончики локонов.

• Маска против секущихся и тонких волос

Смешайте 1:1 льняное масло и касторку (репейное масло), подогрейте и массажными движениями вотрите в кожу за час-два до мытья.

Будьте всегда здоровы, красивы и счастливы!

zhenskoe-mnenie.ru

Льняное масло – польза и вред

Полки супермаркетов и аптечных пунктов изобилуют бутылочками с маслами. Наиболее известным, помимо оливкового и подсолнечного, можно назвать льняное масло. Лен – растение широко известное, в старину его использовали для еды, в качестве материала для ткани, с помощью него лечили некоторые болезни. Давайте попробуем разобраться в истинной пользе и возможном вреде льняного масла.

Состав и польза масла льна

Это масло получается в результате обработки семян льна и содержит в своем составе большое количество ненасыщенных кислот:

  • олеиновую;
  • линолевую;
  • линоленовую.

Эти кислоты наиболее известны под расхожими названиями Омега-9 (олеиновая), Омега-6 (линолевая) и Омега-3(линоленовая). Говорить о пользе кислот Омега можно довольно долго. Следует отметить, что эти кислоты организм не производит сам, но их участие в процессах жизнедеятельности человека очень важно. Масла являются единственными растительными продуктами с содержанием Омега 6 и 9. Но льняное масло уникально тем, что в отличие от других, насыщено большим количеством Омега-3.

Эти кислоты просто незаменимы для женского здоровья. Они благотворно влияют на репродуктивную систему, играют роль в правильном формировании плода во время беременности. А польза льняного масла для волос, ногтей и кожи была замечена еще нашими предками.

Витамины, содержащиеся в льняном масле, обладают антиоксидантными свойствами, помогают эффективно защитить организма от внешних воздействий окружающей среды и продлить молодость.

Кроме вышеперечисленного, существует большой список того, какую пользу получает организм от приема льняного масла:

  • снижается холестерин;
  • нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
  • повышается физическая выносливость организма;
  • у мужчин улучшается потенция и кровоснабжение малого таза;
  • улучшаются обменные процессы организма;
  • регулируется гормональный фон, снижаются неприятные ощущения в климактерический период;
  • стимулируется регенерация и обновление тканей.

Польза от приема льняного масла утром натощак отразится на состоянии желчевыделительной системы и станет отличной профилактикой образования желчных камней.

Вред льняного масла

Вред этот натуральный продукт может нанести в нескольких случаях:

  1. Индивидуальная непереносимость масла льна. Она может проявиться в нарушение пищеварительного процесса, появление неприятных ощущений, а также в виде аллергических кожных реакций. В этих случаях рекомендуется прекратить его прием и обратиться к специалисту.
  2. Нарушение правил хранения. Наибольший вред льняное масло приобретает при неправильном хранении или при истечении срока годности. Максимально допустимый срок хранения этого масла – двенадцать месяцев. Но поскольку оно быстро окисляется на воздухе, использовать его нужно в течение первых месяцев после открытия бутылки. Открытую бутылку следует хранить в темном месте при температуре не более 10 градусов.
  3. Нарушение правил применения. Поскольку при нагревании в масле образуются канцерогены, которые при накоплении в организме могут привести к появлению онкологических заболеваний, льняное масло можно использовать только в холодном виде, не подвергая нагреванию.

Также при приеме натощак льняное масло может принести вред при наличии таких факторов, как:

  • воспаления или камни в желчном пузыре или протоках;
  • беременность или период кормления;
  • прием гормональных препаратов;
  • гипертония;
  • панкреатит;
  • кровотечения;
  • наличие новообразований.

На основании вышесказанного, можно сделать вывод, что при правильном приеме качественного льняного масла в качестве добавки к блюдам или натощак, польза для организма будет значительна.

WomanAdvice.ru

Как правильно принимать льняное масло, его польза и вред

Масло, отжимаемое из семян льна, еще в Древнем Египте прозвали эликсиром жизни за его благотворное воздействие на человеческий организм. Продукт, получаемый из созревших семян красивого растения с нежно-голубыми цветками, по праву заслужил такую любовь поколений. Отдельно читайте о полезных свойствах и противопоказаниях семян льна, о том, как они применяются в медицине, кулинарии и диетологии и что в них есть ценного.Еще до изобретения лабораторных методов исследований масло использовали для лечения и предотвращения многих болезней, считая благословением богов. И современная наука только подтвердила его пользу.

Получение льняного масла

Маслянистое вещество получают посредством прессования сухих созревших зерен. Существует два вида масла: холодного и горячего отжима. Употреблять в пищу можно только первый сорт льняного масла, второй известен как техническое вещество олифа.

Натуральное льняное масло обладает приятным вкусом и тонким ароматом, немного ассоциирующимся с запахом капсулированного рыбьего жира. Оно прозрачное на свет, в зависимости от методов очистки – карамельного или желто-коричневого оттенка. Хороший продукт не горчит и не имеет постороннего привкуса. Что же касается вопроса, как сделать льняное масло в домашних условиях, то это просто невыгодно с экономической точки зрения.

Химический состав

Известно, что масло из семени льна содержит кислоты омега-3 (альфа-линолевую), омега-6 и омега-9. Кроме этого в продукте есть витамины F, А, Е и группы В, а также микроэлементы: калий, цинк, магний, медь, фосфор, железо. В незначительном количестве льняное масло включает следующие вещества:

  • ферменты;
  • органические кислоты;
  • гликозиды (линамарин);
  • стеролы и фитостеролы;
  • сквален;
  • тиопролин;
  • лецитин;
  • каротин и каратиноиды.

По общему количеству содержания полезных пищевых кислот масло опережает столь полезный рыбий жир, что делает его абсолютно уникальным.

Полезные и лечебные свойства льняного масла

Чем же оно так полезно и целебно? Благодаря комплексу поли- и мононенасыщенных жирных кислот основная медицинская польза масла семян льна кроется в следующих аспектах:

  • профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • предотвращение развития сердечной аритмии и ишемической болезни;
  • снижение вероятности возникновения инфаркта миокарда, закупорки тромбов и развития атеросклероза сосудов за счет повышения их эластичности;
  • для снижения холестерина и вязкости крови, однако тут необходима квалифицированная медицинская консультация, которая максимально эффективно поможет разработать схему, как принимать масло с пользой, не навредив при этом организму;
  • нормализация функций иммунной системы;
  • предотвращение онкологических болезней, заболеваний почек и органов пищеварительной системы;
  • восстановление функций половой системы женщины и гормонального баланса, улучшение либидо;
  • при беременности и после родов: благотворное воздействие на развивающийся плод, а также младенцев в первые месяцы жизни (при условии приема масла кормящей матерью);
  • ускорение регенерации кожных покровов в послеоперационный и период заживления ран;
  • восстановление мышечных волокон при интенсивных занятиях спортом;
  • народное средство лечения при запорах, в том числе и у детей;
  • профилактика и улучшение общего состояния дыхательной системы;
  • положительное воздействие на функции нервной и мочеполовой систем;
  • нормализация обменных процессов на тканевом уровне.

Льняное масло широко применяется в косметологии как ингредиент в составе масок для лица и бальзамов, предотвращающих выпадение волос, улучшающих состояние кожи и разглаживающих морщины вокруг глаз. А также в медицине, художественном направлении и мебельном деле для обработки некоторых пород дерева.

Польза масла с диетической точки зрения

В диетологии прием масла обоснован его жирнокислотным составом, нормализующим работу ЖКТ и снижающим аппетит, что выгодно улучшает эффективность любой диеты для похудения. Льняной компонент пьют утром за полчаса до еды и вечером через столько же после ужина, ограничивая общее количество потребляемых с пищей жиров. Для наблюдения положительной динамики воздействия масла на организм курс должен составлять не менее 5-6 недель. Помимо очищения кишечника многие люди, практикующие потребление масла, заметили улучшение общее улучшение состояния. На основе масла существует льняная очищающая диета.

Льняное масло активно используется в ряде рецептов медицинской и диетологической направленности. Например, употребление в сочетании с творогом считается мощным противораковым профилактическим средством.

А смесь 200 граммов масла с медом (1 кг), лимоном (4 штуки) и чесноком (2 головки) является древним омолаживающим рецептом.

Как правильно употреблять и какими дозами лучше принимать льняное масло в лечебных целях

Безусловно, польза от применения масла семян льна будет выше, если пить его с утра натощак или на ночь. Но во всем нужна мера, особенно если речь идет о маслянистых компонентах. Рекомендуемая доза льняного продукта составляет две столовые ложки в день. Принимать его надлежит до еды в слегка подогретом до комнатной температуры виде. Диетологи категорически против употребления термически обработанного масла, мотивируя это его полной «стерильностью» по содержанию полезных веществ. Но допускают его добавление в сыром виде в салаты, свежевыжатые овощные соки или каши.

Детям давать масло можно только по согласованию с педиатром. Для малышей с года до трех максимальная доза – половина чайной ложки в сутки, детям до семи лет можно давать по целой, а ребятишкам до 14 лет рекомендованная норма составляет уже одну десертную ложку. Самым маленьким масло можно принимать как с ложки, так и на корочке хлеба или вместе с кашей. Важно помнить, что вводя в рацион масляный курс, нужно уменьшить потребление других жиров и масел.

Как выбрать хорошее масло?

Выбирая хороший и качественный продукт, следует отдать предпочтение товару в небольшой, темной, непластиковой таре. Такая упаковка лучше сохранит все полезные свойства. Важно осмотреть крышку на целостность, а бутылку на свет – масло не должно содержать примесей и осадка, быть прозрачным и равномерной консистенции. Не стоит пренебрегать сроком и местом изготовления. Самым полезным является нерафинированное масло холодного отжима.

Приобрести полезный продукт можно в аптеке и даже в торговых супермаркетах, однако льняное масло в капсулах или, например, еще более специфическое, БАД-ориентированное с селеном, как правило, продается только в аптеках.

Негативное действие масла

Принести вред своему здоровью можно прежде всего употребляя в пищу несвежее или прогорклое масло, и это не говоря уже о продукте с истекшим сроком годности. Мало того, что в нем уже практически нет никакой пользы, так еще угрозу организму представляют продукты окисления жирных кислот. Поэтому, если масло даже слегка горчит на вкус, лучше исключите его прием внутрь. Неблагоприятное воздействие будет наблюдаться при потреблении термически обработанного масла при причине полного разложения всех активных компонентов продукта.

Использовать масло не рекомендуется лицам, страдающим заболеваниями крови, принимающим противодиабетические лекарства, а также имеющим предрасположенность к аллергическим реакциям. При обнаружении сыпи, очаговых высыпаний или легкой отечности прием продукта следует прекратить и обратиться к врачу.

Масло может негативно сказаться на здоровье при приеме анальгетиков, усиливая болевой синдром. Также не следует пить продукт без предварительного согласования с врачом при одновременном приеме препаратов, разжижающих кровь или воздействующих на холестерин.

Льняное масло противопоказано при остром панкреатите, желчнокаменной болезни, холецистите, язве желудка, хроническом гастрите, гепатите, заболеваниях печени и репродуктивной системы.

Возможные побочные эффекты

На начальных этапах приема масла внутрь может наблюдаться тошнота и легкая диарея. При превышении рекомендуемой дозировки симптомы будут иметь более выраженный характер. В отдельных случаях может наблюдаться метеоризм, который проходит самостоятельно на третий-четвертый день. При индивидуальной непереносимости возможны приступы удушья.

Правильное хранение продукта

Главной особенностью льняного масла является его быстрое окисление при контакте с кислородом воздуха или под воздействием высоких температур. Поэтому хранить его нужно в плотно закрытой стеклянной бутылке в прохладном и затемненном месте не больше месяца. Держать масло в открытом виде нельзя! Продукт, вызывающий опасения, желательно выбросить. Для удобства лучше приобретать масло в таре небольшого объема, который вы гарантированное израсходуете до истечения срока годности.

Отзывы потребителей

Шесть лет назад открыла для себя удивительный рецепт омоложения. После того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще.

Анна О пользе льняного масла я давно знала. Благодаря его свойствам у меня улучшился цвет лица и состояние кожи. Почистился кишечник и печень.

Мария Льняное масло – ценный продукт, положительно влияющий на организм и способствующий успешной борьбе со многими проблемами. Это показывает опыт многих людей.

Если вам есть что добавить к тексту статьи, будем рады видеть ваши комментарии, пожелания и замечания.

davajpohudeem.com

Смотрите также

polvr.ru

Разбираемся, как нужно принимать уникальное масло льна, его польза и вред

Даже царица Египта Клеопатра знала о полезных свойствах этого продукта. И, если хоть на секунду представить себе её туалетный столик, немаловажное место на нём занимала бы изящная амфора с льняным маслом. Современные косметологи до сих пор гадают, как ей удавалось задолго до изобретения омолаживающих средств открыть секрет вечной молодости и красоты. Но они сошлись в одном – за шикарное состояние кожи и волос Клео должна благодарить именно льняной элексир. Особенно ценно  из семян льна для женщин!

Состав, придуманный самой природой

Кажется, сама природа стоит на страже женской красоты. Раз в невзрачные маленькие семена поместила довольно сильный эликсир молодости. Средство из семян льна – полностью натуральный, не поддающийся даже термической обработке. Получается путём, так называемого, сухого отжима. Это позволяет сохранить все полезные свойства.

Главные действующие вещества в составе льняного масла – полиненасыщенные жирные кислоты:

  • линоленовая кислота Омега -3, (44-61% состава);
  • линоленовой кислота Омега-6, (15—30%);
  • олеиновая кислота Омега-9, (13—29%).

И, если некоторые из них можно встретить в других природных «кладовых» (в соевом, подсолнечном, оливковом и других маслах), то Омега-3 встречается только в льняном  и в рыбьем жире. И только лён содержит рекордное количество (в три раза больше!) этого поистине волшебного вещества. Именно оно, благодаря своему естественному составу, обладает полезными свойствами для женщин, масло льна не менее важно и для мужчин.

Ещё немного об Омега-3 и Омега-6. Они впитываются на внутриклеточном уровне. Повышают активность мельчайших «кирпичиков» нашего организма — клеток, а значит, положительно влияют на скорость передачи нервных импульсов.

Если пить масло льна в лечебных целях, уже через неделю заметно улучшится состояние волос, кожи, улучшается цвет лица.

Помимо всех этих «вкусняшек», примерно 10 % состава льна – это насыщенные кислоты. Плюс, коктейль из витаминов групп F, A, E, B, K!

Ни в коем случае нельзя жарить на льняном масле! Под воздействием высоких температур ненасыщенные жирные кислоты быстро распадаются. При этом процессе начинают образовываться канцерогены. А она, как известно, активируют раковые клетки. Масло льна теряет свои лечебные свойства. И может нанести непоправимый вред здоровью. Зато для лёгких салатов или каш, которые сразу съедятся, оно подходит идеально.

Выбираем «правильное» льняное масло

  1. Консистенция: в первую очередь нужно смотреть на внешний вид. Масло льна не должно быть слишком жидким или густым.
  2. Цвет: нормальное средство может быть, как прозрачным, так и иметь оттенки, от золотистого до коричневого.
  3. Запах: настоящее льняное чудо имеет лёгкой ореховый вкус, иногда отдаёт рыбой.
  4. Цена. При выборе масла льна трудно ориентироваться на цену. Дорого, не значит, качественно. Можно купить самое дорогое и столкнуться с недобросовестными продавцами. Такой продукт не принесёт никакой пользы, только вред.

Особенности хранения

Итак, наша задача – как можно дольше сохранять полезные лечебные свойства масла из семян льна. Для этого отправляем нерафинированное льняное масло в холодильник.

Бутыль не следует долго держать открытой. Так как те самые жирные кислоты быстро вступают в химическую связь с кислородом, окисляются и образуют токсичные соединения, представляющие вред для любого живого организма.

Если взять рафинированное, то для него лучше подойдёт сухое, тёмное, прохладное место. Идеален в этом случае – кухонный шкаф.

Ещё важный момент: льняное масло – не из дешёвых. Средняя цена за 1 литр колеблется от 250 до 2000 рублей. Лучше покупать небольшими порциями.

Вот примерная инструкция по выбору средства, основанная на отзывах постоянных покупателей:

  1. Смотрим на фирму изготовителя. Лучше довериться известным брендам. Хотя цена на них будет немного выше. Хорошо, если вы уверенны в тех торговых точках, которые распространяют этот бренд.
  2. Не верьте большим срокам годности продукта. Семена льна не могут долго сохранять полезные свойства и могут иметь лишь одно применение – для изготовления лакокрасочных изделий. Сразу смотрите на дату изготовления. Чем масло моложе, тем полезнее и дольше будет храниться. Купить лучше то, что ближе к сроку изготовления.
  3. Что выбрать: в капсулах или в бутылке? На свойства продукта его вид никак не влияет. В капсулах собрана готовая суточная доза. И вам не придётся самостоятельно высчитывать, сколько ложек пить. Ещё один плюс семян из масла льна в капсулах – его легче пить. Так как нет характерного запаха. А все полезные свойства сохраняются.
  4. Внимательно изучите этикетку. Обратите внимание на состав. Есть ли инструкция? Прочитайте её. Там обязательно будут показания и противопоказания к применению. В зависимости от рафинированности, и срок годности может сильно различаться.
  5. Если уже дома почувствовали запах прогорклости, это значит, что задолго до вас были нарушены правила хранения и/или транспортировки. Это масло испорчено и не пригодно для еды. Оно опасно и может нанести вам только вред!
  6. Чтобы случайно не отравиться испорченным продуктом, сначала понюхайте, а затем немного попробуйте его на вкус. Свежее льняное масло будет немного горчить, особенно нерафинированное.

Применение в медицинских целях

Издревле люди заметили положительное влияние масла льна на организм. Лечебные свойства подтверждает и современная наука. Самые глобальные исследования чудо эликсира провели бостонские учёные колледжа Симмонса, которые изучали этот продукт на протяжение 5-ти лет.

От онкологических заболеваниях

Бытует мнение, что льняное масло помогает при онкологии. На его основе разработана не одна диета для раковых больных. Сторонница такого нетрадиционного метода с болезнью века — доктор Джоанна Бадвиг. На протяжение всей жизни она исследовала влияние жирных кислот на функции организма. Доказала вред обезжиренных продуктов для человеческого организма. За свои труды 7 раз становилась Нобелевским лауреатом, но премию так и не получила. Зато осталась диета, которая до сих пор помогает онкобольным людям.

Основа рациона – линоленовая кислота Омега 3. Для её достаточной суточной дозы нужно тщательно перемешать две столовые ложки льняного масла (холодного отжима) со 100-150 граммами творога. Принимать целебный нектар нужно раз в день.

Даже врачи отмечают, что уже через три месяца состояние больных значительно улучшается, у них прибавляется сил и энергии, боли отступают, в некоторых случаях даже было отмечено, что опухоли уменьшаются.

Опять же, не стоит пренебрегать и обычными лекарствами. А лучше совмещать лечение. Не будет вреда и тем, кто решил заняться профилактикой. Противопоказание только одно – индивидуальная непереносимость семени льна.

Полезное медицинское видео о эффективности средства:

От диабета

Главный «плюс» в применении льняного масла для больных сахарным диабетом – нормализация обмена веществ. А также неоценима его польза для иммунитета и снижения тяги к сладкому.

Врачи советуют диабетикам настойку, приготовить её несложно.

  • 1-2 ложки масла;
  • стакан холодной воды;
  • настаивать 2-3 часа.

Принимать два раза в сутки: непосредственно сном и утром натощак. Осторожно, есть противопоказания!

От заболеваний кишечника

Льняное масло благотворно влияет на весь желудочно-кишечный тракт.

Для улучшения перистальтики и проходимости кишечника врачи советуют выпивать столовую ложку масла льна натощак. Или в капсулах по определённой схеме. Масло при таком употреблении обладает обволакивающим эффектом, ускоряет заживление мелких ран и язв, снимает боль. Идеально подходит для похудения.

Для тех же целей его добавляют в салаты, смешивают с медом, кисломолочными продуктами, чуть тёплым картофельным пюре.

Льняное масло лечит даже хронические запоры, геморрой и дивертикулёз толстой кишки, снимает воспаление и восстанавливает ЖКТ.

Вот пример простого рецепта от непроходимости кишечника, хронических и обычных запорах. Нам понадобится:

  • натуральный йогурт (можно питьевой);
  • ст. ложку льняного масла;
  • немного мёда (по вкусу и по желанию).

Хорошенько перемешиваем. Это блюдо лучше есть или пить холодным, за час перед сном. Смело используйте этот рецепт и для похудения!

От половых болезней мужчин и женщин

Та же столовая ложечка льняного масла способна снять периодические боли, вылечить эндометриоз и бесплодие у женщин. Ещё один большой плюс и польза льняного масла для женщин – сглаживание гормонального фона. Курс приёма длится 10 дней. Проходить его рекомендуется 4 раза в год, лучше всего в начале каждого времени года.

«Будет лён, так будешь и силён!» Предлагаем посмотреть на русскую народную пословицу совершенно с другой стороны. А вдруг – это послание из древнего прошлого, когда в семьях рождалось до 19 детей, и намёк сильной половине современного человечества?! Мужчинам также показана ложечка льняного масла по утрам и вечерам. И тогда проблем с потенцией, как уверяют специалисты, не будет никогда! Можно использовать масло в качестве профилактики проблем с простатой, импотенцией, мужским бесплодием.

Хотя некоторые сайты активно пропагандируют принимать льняное масло и беременным женщинам тоже, помните, у него есть некоторые противопоказания. Только доктор сможет точно определить, нет ли у вас непереносимости продукта, и сочетается ли он с уже назначенными лекарствами. И прежде чем начинать курс масла из семян льна, посоветуйтесь со своим акушером-гинекологом. Может быть, он сам найдёт показания к применению и предложит включить лён в обычный рацион питания.

Для похудения

И всё же, самое широкое применение, конечно, для похудения. Как мы уже говорили, с помощью масла можно наладить своевременное очищение кишечника, что улучш ит и работу всего организма в целом. Регулярное употребление этого волшебного продукта, приводит к тому, что организм медленно начинает самостоятельно выводить лишний жир. Человек просто теряет лишний вес, не изнуряя себя суровыми диетами и тренировками. Хотя спорт исключать из «льняной» диеты не стоит. Скажем так, на лён надейся и сам не плошай!

Для большего эффекта подходит масло в чистом виде. Но если вам не приятен сам вкус, попробуйте что-то из сказанного выше. Или опять же – подойдёт масло из семян льна в капсулах.

Для кожи лица

Помимо приема внутрь масло льна и его семя используют для создания всевозможных масок. Для начала скажем о пользе. Лён и его производные – воздействуют на кожу в сразу трёх направлениях — как:

  • противовоспалительное;
  • отбеливающее;
  • омолаживающее.

Маски на основе семян льна или масла из них — просты в изготовлении, полезны в любом возрасте, подходят для всех типов кожи тела и лица.

Рецепт №1. Маска для лица из семени льна и мёда.

Необходимо купить оба этих ингредиента. И смешать до консистенции пасты в таком количестве:

  • 2 столовые ложки измельчённого семени льна;
  • 1 столовая ложка мёда;
  • ¼ стакана воды.

Далее наносим на заранее очищенную кожу лица, держим 20 минут.

Рецепт №2. Омолаживающая маска для кожи лица и тела.

Нам понадобится:

  • семя льна (2 столовые ложки);
  • льняное масло;
  • стакан воды;
  • чистая ткань (желательно натуральная).

Семя льна заливаем водой и ставим на плиту. Кипятим около 15 минут и оставляем остывать.

На данном этапе можно (по желанию) добавить несколько капель льняного масла. Это усилит эффект. Когда смесь остынет до такого состояния, что его можно терпеть на коже, смачиваем в ней ткань и кладём на лицо.

Отдыхаем 20 минут, пока маска работает, а семена естественным образом питают наши клеточки, тем самым делая нас моложе и красивее. Затем тщательно смываем остатки отвара с кожи лица.

Рецепт №3. Сила льна и нежная кожа вокруг глаз.

Эта маска очень похожа на предыдущую. За исключением одного нюанса.

Необходимо дополнительно купить жирную сметану. Она понадобится на этапе остывающего отвара. Добавляем столовую ложку сметаны. Получается крем. Аккуратно наносим его на кожу вокруг глаз.

Многие отмечают, что мелкие морщинки пропадают после первого же применения.

Для красоты волос

Современные производители шампуней для волос давно поняли, как зарабатывать за счёт огромной пользы маленьких льняных семян.

Сам продукт – льняное семя – стоит копейки, а косметическое средство на его основе – от 100 рублей и выше. Зато никакого обмана: после применения от волос не оторвать восхищённых взглядов!

В данном видео рассказывается о применении маски для волос:

Коса до пояса! Маска широкого спектра

Семя льна способно стимулировать рост волос, остановить их выпадение и оздоровить кожу головы. На шевелюру средней длины понадобится 2 чайные ложки семени. Заливаем их 2-мя стаканами горячей воды. Ставим на плиту и постоянно помешиваем. Вскоре отвар загустеет. Можно использовать только его, а при желании добавить эфирных масел. Это расширит полезные свойства.

Далее распределяем маску по голове точно так, как если бы красили волосы. То есть, сначала на корни, потом по всей длине. Теперь голову нужно укутать, поможет плёнка и большое полотенце. Ходим так полтора — два часа.

Смываем в несколько этапов. Тёплой водой и лишь потом шампунем.

Курс лечения волос должен длиться от 5 – до 10 процедур.

Ещё немного о пользе

Помимо всего прочего льняное масло благоприятно воздействует и на сердечно — сосудистую систему, снижает уровень холестерина в крови, нормализует давление. Отмечено также его положительное влияние на работу почек и другие полезности.

  • для волос и кожи головы,
  • кожные болезни,
  • воспаления в полости рта,
  • акне, угри и т.п.

Все вариации приёма льняного масла просты, незатейливы и доступны каждому. Главное, не перестараться. Не будем впадать в крайности, сравнивая семена льна с сильнодействующим лекарством. От переедания арбуза или солёных помидоров – тоже можно серьёзно пострадать. Вред масла из семени льна (если, конечно, оно правильно хранится!), – в его передозировке. Всё полезно в меру. Вне зависимости от ваших целей (для похудения, для очистки кожи лица, для здоровья волос или всем этим вместе) приёмом продуктов, влияющих на системы организма увлекаться нельзя. Вред может быть гораздо сильнее, чем возможная польза.

Признаки передозировки:

  • тошнота;
  • диарея;
  • сыпь, крапивница, зуд и другие аллергические реакции;
  • плохая свёртываемость крови.

Что по чём: цена вопроса

Лучше всего покупать льняное масло в аптеках. Иногда его можно найти в гипермаркетах, ещё реже в обычных продуктовых магазинах. Зато семя льна встречается гораздо чаще.

 Остерегайтесь покупать такие продукты в интернет — магазинах. Они принесут только неприятности и вред! Там невозможно проверить ни сроки годности, ни производителя. На все вопросы вам ответят, что всё идеально. А на деле вам некому будет предъявить претензии, если случится что-то серьёзное.

Самое дешевое масло стоит 200 рублей за литр. Высший порог может перевалить и за тысячу рублей. Всё зависит от фирмы изготовителя и рафинированности продукта.

Аптеки также предлагают покупателям не чистое масло из семян льна, а смеси со всевозможными добавками. В зависимости от цели применения. А также готовые витамины в капсулах с уже рассчитанной дозировкой.

Отзывы

Елена, 29 лет

Сложная беременность была. Постоянно тянуло на сладкое, отсюда запоры. Врач настоятельно рекомендовал принимать льняное масло. Изучила отзывы в интернете, показания и противопоказания. Вред практически отсутствует. И не подумала бы никогда, что семя и лён вообще могут быть настолько полезными! Сначала я не очень — то поверила, что так просто каким-то маслом можно исправить ситуацию. Но уже спустя неделю приёма витаминов в капсулах, я начала приходить в норму. Походы в туалет наладились, боль прошла. И общее состояние изменилось – стала чувствовать себя пободрее. После родов планирую использовать масло для похудения…

Наталья, 56 лет

Четыре года назад мне удалили всё по-женски. И я наивно полагала, что климакса теперь не будет. Но началась невероятная потливость, а потто депрессия. Бросало то в жар, то в холод. О льняном масле была наслышана. Помню, ещё в школе по осени ездили в колхоз убирать лён. Горстями жевали семена. Сытно, и обеда не надо! Решила принимать самостоятельно, без консультации с врачом. К тому же купить масло можно в любой аптеке. Принимаю лён в капсулах. Потому как запах, прямо скажу, не понравился. Аж до рвоты доходило. Зато теперь состояние идеальное! Хоть в космос…

Ольга, 30 лет

Пью льняное масло для профилактики. Вроде, и так всё хорошо. Состояние кожи, ногтей и волос – идеальное. Перед тем, как пить, изучила лён и его производные досконально, вплоть до химического состава семени! Я вообще дотошный человек. Противопоказания, а это индивидуальная непереносимость – у себя не обнаружила. После недели применения встала на весы. Оказывается, за день сбрасываю по килограмму. Круто для похудения!

Из особенно заметных изменений – за год похудела на 20 кг (в начале приёма было 95!), волосы отросли до пояса, кожа лица очистилась от прыщей. Приятный бонус! Буду продолжать приём масла. Ах да, предпочитаю пить в капсулах!

Алексей, 34 года

Однажды увидел, что жена заправляет салат льняным маслом. Поначалу отнёсся скептически. Мол, опять эти бабские штучки для похудения. Из интереса попробовал, вроде ничего. Потом почитал в интернете, что даёт льняное масло для мужчин. Мне, конечно, сейчас рано жаловаться. Но кое-что бы «подкорректировал». Да и для профилактики в будущем, чтобы точно не заболеть, теперь пью его вместе с женой. Так даже интереснее, наперегонки! Решили пить по ложке масла льна по утрам. На третий день отметил положительные изменения кожи лица и волос. Я не красна дева, но в зеркало стал почаще заглядывать. Да и «животик», который лет пять уже отращивал, постепенно стал спадать. Даже как то лён сразу зауважал. Буду использовать теперь и для похудения!

Главный вывод

Льняное масло – богатейшая природная кладовая. Причём, открыта она и для мужчин, и для женщин. Первым дарит мужскую силу, а вторым – молодость и красоту. Учёные до сих пор не уверены, все ли целительные свойства семени льна открыты современной науке. И есть в этом что-то загадочное и потаённое. Не зря так верила в этот продукт сама Клеопатра.

Главное, не спешить с выбором, правильно хранить масло и помнить, что есть противопоказания. Любите себя и своё тело, и тогда природа сделает вам дорогой подарок – красоту, подобную той, которой обладала самая прекрасная женщина Египта.

Поделиться:

1 Комментарий

oilsguru.ru

Льняное масло польза и вред

Главная » Польза и вред » Льняное масло польза и вред

Вред и польза льняного масла для женщин. Льняное масло: свойства, применение и лечение

Льняное масло представляет собой бесцветную или желтоватую маслянистую жидкость, полученную из созревших и высушенных семян льна. Оно востребовано для приема в пищу, поскольку имеет высокий уровень Омега-3 жирных кислот и много других необходимых человеку веществ. Множество сомнений возникает у тех, кто хочет начать принимать льняное масло. Полезные свойства, польза и вред, о которых можно услышать, настолько противоречивы, что разобраться в них немного сложно. Забегая наперед, следует сразу сказать, что употреблять этот продукт нужно с большой осторожностью, чтобы не навредить своему здоровью. Перед началом такого лечения всегда должна быть консультация специалиста.

Каким бывает льняное масло

Масло получают путем прессования высушенных семян льна. Оно имеет целый ряд областей применения, начиная с отделки мебели и заканчивая масляной живописью. Его добавляют в краску, чернила, лаки и смолы, поскольку такие манипуляции способствуют быстрому высыханию обработанных маслом поверхностей. Обработка древесины льняным маслом придает ей более законченный ухоженный вид, обеспечивает богатую, светящуюся отделку. Существует и множество других вариантов применения этого вещества, поэтому использовать в качестве пищевой добавки или для лечения можно далеко не всякое масло из льняного семени.

Различают сырое (холодного отжима) и «вареное» (горячего отжима) масло. Первое наиболее часто используется в качестве пищевой добавки, поскольку в сыром виде в нем остаются все питательные ценности. Оно имеет бледно-золотистый цвет и не обладает запахом и вкусом. Совершенно иначе дело обстоит с маслом горячего отжима, или олифой. Обработанное термически, оно имеет более темный цвет и характерный резкий запах, употреблять его в пищу небезопасно, это может сильно навредить здоровью.

Свойства масла

Льняное масло является популярным средством, используемым как для еды, так и для лечения. Оно содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), Омега-3 жирные кислоты, которые имеют важное значение для поддержания здоровья человека и профилактики многих заболеваний. Подобными свойствами обладает жирная морская рыба, но, к сожалению, ее едят не все, а необходимое количество микроэлементов можно восполнить, употребляя в пищу льняное масло нерафинированное холодного отжима.

Женщинам льняное масло рекомендуется не только для лечения некоторых заболеваний, но и для улучшения самочувствия, состояния кожи, ногтей волос и другого. Оно состоит из лигнан, которые еще считаются растительным эстрогеном. Лечебное действие льняного масла на организм состоит в установлении баланса гормонального фона, профилактике метастазирования опухолей, связанных с эстрогеном, улучшении состояний при различных симптомах воспалительных болезней и прочего.

Польза льняного масла для женского организма

Польза льняного масла для женщин очевидна. Поскольку дамы после менопаузы склонны к развитию множества различных заболеваний, им крайне необходимо употреблять в пищу этот ценный продукт. Его можно добавлять в салаты, гарниры, принимать в чистом виде или в виде лекарственных препаратов, например капсул. Если женщина старше 30 лет возьмет за правило ежедневно употреблять в пищу льняное масло, то она сможет предупредить у себя различные болезни гормонального характера, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшит состояние кожи и цвет лица.

Использование масла при женских болезнях

Незаменимые для организма жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле в большом количестве, способствуют минимизации рисков возникновения у женщин онкологических болезней груди. Кроме этого, его часто используют для лечения женских заболеваний половой сферы, предменструального синдрома, гиперплазии эндометрия и эндометриоза, кисты яичников, менструальных болей, симптомов предменопаузы, женского бесплодия. Если женщина начнет прием этого средства, то уже через месяц она отметит нормализацию менструального цикла, улучшение функции матки. Произойдет сбалансирование уровня прогестерона в организме. Кроме этого, исчезают головные боли, перепады настроения, нарушение сна, беспокойство и прочее.

Польза льняного масла для женщин заключается в предотвращении выработки простагландинов. Они могут вызывать сильное менструальное кровотечение, если выбрасываются в организм в избыточном количестве. Фитоэстрогены, содержащиеся в масле семени льна, участвуют в стабилизации уровня эстрогенов и прогестеронов, что, в свою очередь, благотворно влияет на приливы в период менопаузы. Целебное вещество также является отличной пищевой добавкой для женщин, которые страдают от остеопороза. Омега-3 жирные кислоты способны улучшить усвоение кальция организмом и таким образом снизить риск его дефицита.

Использование льняного масла для похудения

Многие женщины используют льняное масло для похудения. Отзывы о пользе, как использовать его в лечебных целях и прочую информацию часто можно услышать от знакомых, но лучше всего обратиться за консультацией к врачу-диетологу. Он расскажет о преимуществах похудения подобным образом, предостережет от негативных моментов. Польза льняного масла для похудения достаточно велика. Диетологи часто рекомендуют своим пациентам использовать его в качестве пищевой добавки для борьбы с лишним весом. К тому же, если заменить насыщенные жиры и транс-жиры целебным веществом, то можно получить дополнительные преимущества для здоровья. Однако если вы решили использовать льняное масло для похудения, применение, польза, противопоказания и дозировка должны быть оговорены с врачом заранее.

Насыщенное жирными кислотами масло даст необходимую энергию, витамины и полезные микроэлементы, уменьшит риск развития высокого уровня холестерина и болезней сердца. Польза льняного масла для похудения состоит в том, чтобы эффективно помочь женщинам достичь желаемых результатов. Малого его количества в сутки хватает для того, чтобы человек мог безболезненно для себя контролировать количество потребленных калорий и переваривать съеденную пищу без отложения «запасов» на боках. Женщины, сократившие суточное потребление калорий до 1200 единиц, должны потреблять в день до 4 чайных ложек масла.

Вред от использования льняного масла

Конечно, некоторый вред для организма от использования данного вещества имеется. Особенно очевидны вред и польза льняного масла натощак. В его состав входят растворимые волокна, которые способны вызвать диарею, судороги, вздутие живота и метеоризм. Если принимать льняное семя без достаточного количества жидкости, может возникнуть запор или кишечная непроходимость. Поэтому при лечении должны оцениваться вред и польза льняного масла натощак, а также вноситься коррективы в дозировку.

Ни в коем случае нельзя использовать незрелые семена для лечения, поскольку они могут быть ядовитыми и вызвать интоксикацию организма. При употреблении каких-либо лекарственных средств вместе с льняным семенем или маслом последнее может блокировать нормальную абсорбцию лекарств, влиять на эффективность обезболивающих, противовоспалительных, гормональных препаратов. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что если вы хотите использовать льняное масло, польза и свойства, применение и лечение заболеваний должны подробно оговариваться с лечащим врачом.

Как использовать льняное масло

Как уже говорилась, льняное масло имеет колоссальное значение в лечении многочисленных заболеваний. Но чтобы лечение таким средством принесло пользу, следует знать, как использовать вещество, в каких количествах оно может навредить организму и как действует на различные органы.

Масло семени льна является источником полиненасыщенных жирных кислот, химикаты которых способны уменьшать воспалительные процессы. Именно поэтому его активно используют для лечения ревматоидных артритов, отеков и прочих воспалительных заболеваний. Кроме того, масло используют женщины в период менопаузы и для профилактики женских болезней. Для этих целей четырех столовых ложек в день будет достаточно, курс лечения составляет от 6 до 15 месяцев.

При заболеваниях кожи, а также для улучшения состояния кожи и ногтей следует делать примочки и маски с добавлением льняного масла. Несколько его капель добавляется в обычный крем для рук или для лица, и средство мягкими массирующими движениями втирается в кожу и ногти. Уже через месяц регулярного использования можно будет отметить первые положительные результаты и убедиться лично, насколько велика польза льняного масла для женщин. Лечебные процедуры рекомендуется выполнять ежедневно по вечерам, предварительно очистив кожу.

Льняное масло в кулинарии

Если вам неприятно пить масло ложками, можно добавлять его в продукты. Например, вкусным и полезным считается творог с льняным маслом и сухофруктами. Для приготовления порции такого лакомства следует смешать в блендере 250 граммов творога, 1-2 ложки нежирной сметаны, 1-2 ложки масла семени льна и горсть любых сухофруктов (изюма, кураги, чернослива и прочего). Все взбить до получения однородной массы и съесть. Кстати, подобное блюдо можно есть на завтрак или полдник вместо основного блюда.

Льняное масло добавляют в овощные салаты, заправляют им гарниры, рыбу или мясо. Жиры связываются с белками и позволяют им более легко усваиваться организмом.

Противопоказания к применению масла

Польза льняного масла для женщин, несомненно, достаточно велика. Однако существует категория людей, которым по тем или иным причинам запрещается применять это средство для лечения. К таким относят:

  • беременных женщин;
  • кормящих матерей;
  • детей;
  • людей, страдающих расстройством кишечника;
  • людей, склонных к аллергическим реакциям;
  • людей, имеющих проблемы со свертываемостью крови.

Как хранить масло

Как и все маслянистые жидкости, хранить льняное масло следует в холодильнике, чтобы не изменились его качества и не появился прогорклый аромат. Перед употреблением бутылку с маслом следует немного взболтать, а затем налить необходимое количество в ложку. Оставшуюся жидкость следует хорошо закрыть крышкой и убрать в холодильник до следующего приема.

fb.ru

Льняное масло — польза и противопоказания

Давно матушкой —  природой создан уникальный и полезный продукт —  льняное масло. Это ценнейшее средство, которое представляет собой выжимку из семян цветка. Производится   оно путем холодного отжима.  Данный препарат  имеет широкий спектр применения, его польза доказана многими учеными.  Хотя при  неправильном употреблении и хранении можно нанести и вред организму.

Качества льняного масла ценились еще в Древней Греции, Египте,  Индии  и, конечно же,  на Руси. В каждом доме была небольшая маслобойка, при помощи которой всегда делали свежий продукт. Однако на некоторое время этот продукт незаслуженно был забыт, так как была найдена ему альтернатива — подсолнечное масло. Но благодаря многим ученным, в частности, профессору И.П. Неумывакину, посвятившему свою жизнь изучению нетрадиционных способов медицины, льняное масло снова стало востребовано. Появилось оно во многих магазинах и аптеках, можно приобрести как в  бутылочках, так и удобных капсулах.

Состав

  • Вещество  включает множество омега — 3 полиненасыщенных жирных кислот, по этому показателю уступает только рыбьему жиру.   Данные кислоты  абсолютно безопасны и способны приносить огромную пользу здоровью, а не вред.
  • Также богато масло и витаминами А, В, К, и Е. Благодаря этому регулируется обмен веществ, укрепляются стенки сосудов, повышается иммунитет и т. д.
  • Кроме этого, в состав продукта входят и различные антиоксиданты, они препятствуют образованию раковых опухолей, в особенности это касается прямой кишки и груди.
  • Большое содержание минеральных веществ: калия, магния, цинка и т. д.
  • Продукт очень калорийный, содержит 898 ккал в 100г.

Польза  льняного масла

Вне всякого сомнения, польза льняного масла велика, оно помогает  сохранить здоровье и красоту,  способствует долголетию,  А также  принимают для профилактики и лечения очень многих недугов.

Для здоровья женщин

Польза льняного масла для женщин значительная,  благодаря ему исчезает риск рака молочной железы, различные проблемы, связанные с менопаузой. Для этого нужно включить в свой рацион ежедневное употребление продукта или же можно принимать специальные капсулы. Оно поддерживает гормональный уровень, регулирует менструальный цикл, улучшает функцию матки. Уникальный состав предотвращает сильные кровотечения во время менструации, облегчает приливы в период менопаузы.  Давно доказана польза масла и для беременных женщин, при его приеме сводится риск патологий, улучается развитие плода. Кроме лечебных качеств обдает отличными особенностями, которые поддерживают женскую красоту и молодость. Нашло свое применение это средство и в косметологи. Оно часто используется в качестве масла для массажа, при лечении угревых сыпей, экзем, псориазов.  Из него производят маски для волос, ногтей, рук и т. д.  Регулярный прием способствует омоложению кожи, делает ее гладкой и упругой, предотвращает старение. История гласит, что даже царица Клеопатра использовала этот препарат в качестве кремов, масок и различных мазей.

Для похудения

Самым актуальным вопросом уже много лет остается  устранение лишних килограммов. И в этом процессе масло льна незаменимый препарат. Это прекрасный диетический продукт, который обладает массой полезных свойств.  Благодаря ему улучшается метаболизм в клетках,  происходит очищение организма, нормализуется липидный обмен.  Продукт беспроблемно расщепляет жиры, справляется с чрезмерным аппетитом. Поэтому соблюдая диету, следует добавлять масло в салаты, каши и  другие продукты. При этом следует не забывать одно важное правило: добавлять нужно льняное масло только в холодные  и слегка теплы продукты, в горячие категорически запрещено.

Благоприятное воздействие на пищеварительную систему

Эффективно влияет масло и на пищеварительную систему. Оно обволакивает стенки желудка, не нанося вред,  защищая его от раздражения и повреждения грубыми продуктами. С легкостью можно избавиться от запоров, гастритов, изжоги.  Также отличное лекарственное средство при язвенной болезни. Прием натощак благоприятно воздействует на желчевыделительные органы, прекрасная профилактика образования камней. Этот лечебное средство облегчает запоры и дивертикулярную болезнь.  Хорошо снимает   почти все воспаления желудочно – кишечного тракта.

polzovred.ru

Льняное масло: его польза и вред, показания и противопоказания. Как и зачем принимать льняное масло с пользой для здоровья.

На вид совершенно обыкновенный нежно-синий цветок известен всем благодаря прекрасным и натуральным льняным тканям. Но на этом достоинства льна не заканчиваются, ведь он обладает массой целительных свойств. Из семян получают льняное масло, польза которого просто колоссальна, однако не все, к сожалению, о ней знают. Ведь тогда бы многим не пришлось в который раз обращаться в аптеку за своей порцией «химии». Не зря народная пословица говорит, что лен накормит, оденет, и вылечит.

Позабытое льняное «чудо»

Еще много веков назад применяли в лечении и в косметологии льняное масло, польза которого была известна и великому лекарю Гиппократу. Он с помощью масла льна избавлял от проблем с пищеварительной системой, от ожогов и тяжелых ран. Египетские красавицы делали маски для кожи и волос с маслом льна, и даже обертывания. На Руси так же широко использовали масло из семян льна во врачевании, однако при СССР оно практически исчезло с аптечных прилавков из-за высоких затрат на производство. В наше время популярность применения масла льна вновь стала набирать обороты, а все благодаря его обогащенному незаменимыми витаминами и кислотами составу.

Ценный состав льняного масла

Масло льна получают способом холодного отжима. Оно заслуженно по своей биологической активности занимает лидирующую позицию из всех растительных масел. Количество полиненасыщенных жирных кислот в несколько раз больше, чем в привычных для всех продуктах - нужна всего пара ложек льняного масла, чтобы полностью удовлетворить ежедневную нужду организма в них.

В основном, масло имеет темный коричневый цвет или яркий золотистый. Этот показатель напрямую зависит от того, насколько хорошо оно было очищено.

Существует несколько видов льняного масла. Некоторые из них предназначаются только для наружного применения, другие же – лишь для внутреннего. Очень важно не перепутать, поэтому внимательно читайте этикетку, покупая масло изо льна.

Уникальное льняное масло содержит в себе 60% омега-3, 20% - омега-6, 10% - омега-9 и оставшиеся 10% - другие полиненасыщенные жирные кислоты. И хотя кислоты омега-6 и омега-9 присутствуют в оливковом, подсолнечном и в рапсовом масле, то богатством омега-3 может гордиться только льняное. В природе в полной мере содержание этой кислоты способен заменить только рыбий жир. Вот почему необычный аромат масла из льняных семян несколько похож на рыбный запах. Наличие такого запаха объясняется его высоким сортом и натуральностью. Также в состав масла льна входят и минеральные вещества - магний, калий, медь и цинк, и ряд витаминов – Е, А, F, К, витамины группы В, органические кислоты и ферменты.

Льняное масло - польза при лечении организма

1. Правильное употребление масла понижает холестерин и вязкость крови, способствует эластичности сосудов. А значит, незаменимо для людей, больных атеросклерозом, использование масла понижает риск возникновения тромбов, инсульта, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Защищает нервные клетки и улучшает передачу нервных импульсов. Научно доказан факт, что нехватка омега-3 увеличивает возможность возникновения таких заболеваний, как шизофрения, депрессия, возрастные отклонения работы мозга. Эффективно при лечении заболеваний Паркинсона и дегенеративном заболевании нервной системы, при диабете и рассеянном склерозе применяют во избежание повреждения нервов. При постоянном употреблении масла льна у людей улучшается память, повышается внимание и мозговая активность.

3. Обладает противоопухолевым и иммуностимулирующим действием. Применяется как при наличии онкологии (молочной железы, толстой кишки, кожи и рака предстательной железы), так и для предотвращения. Рекомендовано принимать людям для успешной послеоперационной реабилитации и во время общего восстановления организма льняное масло, польза для малышей так же велика – для полноценного развития и здорового роста.

4. Положительно действует на работу желудочно-кишечного тракта – результативно при лечении геморроя, колитов, гастритов, запоров и изжоги, заставляет лучше функционировать печень и помогает устранить паразитов.

5. Лечит кожные проблемы – угревые высыпания, экзему, псориаз и ожоги от солнца. Красные кожные недуги нередко поддаются противовоспалительному и успокаивающему действию незаменимых жирных кислот.

6. Используют для лечения заболеваний органов дыхательной системы, почек и мочевого пузыря, щитовидной железы и даже при нарушениях потенции.

Доказано, что принимая регулярно льняное масло, вы повышаете иммунозащитную функцию своего организма. А ведь именно эта его функция является самой основной, так как она заключается в защите организма от различных инфекций и болезней. Если иммунитет низкий, то повысить его довольно сложно и потребуется на это немало времени. Масло изо льна является наиболее эффективным средством тогда, когда необходимо укрепить организм, не прилагая при этом особых усилий.

Особенно полезным будет льняное масло для тех, кто проходит период реабилитации после тяжелых болезней и операций. Оно придаст ослабленному организму сил, которые ему так необходимы, чтобы полностью восстановиться и начать функционировать с такой же силой, как и прежде.

Много пользы льняное масло принесет детям, ведь оно, как уже не раз упоминалось выше, способствует укреплению организма и повышает иммунитет. Ребенок постоянно находится в компании сверстников и невозможно оградить его от болезней, которые передаются воздушно-капельным путем. Если иммунитет низкий, то малыш будет часто болеть и возникнет нужда принимать лекарственные препараты, которые только негативным образом скажутся на детском, еще не до конца сформированном, организме. Льняное масло же имеет натуральное происхождение. Лишь натуральные средства способны действительно приносить пользу, не вызвав, в будущем, никаких последствий. Все это очень важно не только тогда, когда речь идет о детях.

Льняное масло оказывает организму помощь в надлежащем всасывании кальция из любых продуктов питания. Если у вас слабые кости и зубы, то не спешите паниковать и не бегите пичкать себя таблетками. Проблема может заключаться в том, что в организме нарушена функция, которая отвечает за всасывание кальция. Исправить это проще простого. Введите в свой рацион немного льняного масла и принимайте его регулярно, не делая перерывов. Не думайте, что увидите результат уже через пару недель и не расстраивайтесь, если его все нет и нет. Должно пройти некоторое время, чтобы вы заметили изменения в лучшую сторону. Это может занять от 4 до 7 месяцев.

Льняное масло - особая польза для женщин

Это масло особенно полезно для прекрасных дам, ведь его употребление благоприятствует позитивному разрешению многих женских проблем.

• Помогает исцелить такие женские заболевания, как эндометриоз, бесплодие, улучшая функционирование матки.

• У женщин, регулярно пьющих льняное масло, польза на лицо: красивая ровная кожа и сияющие здоровьем волосы. Незаменимые жирные соединения имеют омолаживающее, смягчающее и бактерицидное действие, помогают при сухой коже лица и тонких волосах, лечит себорею.

• избавляет от болей и сильного кровотечения во время менструации, помогает наладить менструальный цикл. Благодаря тому, что льняное масло поддерживает уровень прогестерона в норме, снижаются неприятные проявления, связанные с менопаузой – расстройство сна, головные боли, перепады настроения, раздражительность, киста и т.д.

• Благодаря содержанию растительного эстрогена, масло держит в норме гормональный уровень, содействует природной овуляции.

Если вы собираетесь забеременеть, либо уже носите под сердцем малыша, то обязательно включите в свой рацион масло из семян льна. Оно окажет влияние на правильное формирование мозга ребенка и всех клеток его организма. Существенно уменьшится возможность родить ребенка с отклонениями и врожденными заболеваниями каких-либо органов. Беременность пройдет легче, а организм успеет окрепнуть и набрать сил для родов.

Льняное масло – помощник в похудении

Масло из льняных семян станет настоящей «палочкой-выручалочкой» для женщин, которые мечтают сбросить пару лишних килограммчиков, но все их старания никак не приносят должного результата. Как же именно льняное масло помогает похудеть? Весь секрет заключается в том, что оно притупляет аппетит и даже будучи голодной, вы того сами не почувствуете. Постепенно исчезнет былое желание наесться до изнеможения и уже не захочется ложиться спать лишь с полным желудком, что, между прочим, очень вредно. Льняное масло способствует тому, что жир, который собирается в вашем теле, будет просто расщепляться на глицерин и воду. А, как известно, эти оба продукта по отдельности легко выводятся из организма, не оставляя и следа. Но, стоит подметить, что на одном лишь льняном масле похудеть невозможно. Оно не является самим средством для похудения, а просто оказывает некую помощь в этом нелегком процессе.

Льняное масло - вред и противопоказания

Любое средство имеет не только показания к применению, но и противопоказания. Так же дела обстоят и с маслом из льняных семян. Известна уйма случаев, когда оно действительно оказывало положительное влияние на организм человека, но, к огромному сожалению, известны и случаи, когда от приема льняного масла у людей появлялись побочные эффекты. И все потому, что прежде, чем начать принимать льняное масло, люди не находят времени ознакомиться с противопоказаниями. Если в списке противопоказаний вы не нашли ничего, что относилось бы к вам, то это не означает, что больше не о чем беспокоиться. Начав добавлять льняное масло в пищу, внимательно следите за общим состоянием своего здоровья и, если становятся заметны малейшие изменения в худшую сторону, то стоит прекратить прием масла. Не надо ждать, когда станете совсем плохо себя чувствовать. Может, ваш организм просто не хочет воспринимать льняное масло. Не отчаивайтесь, если так. Просто подберите другое средство, которое имеет похожие свойства.

Каким бы ни было полезным льняное масло, вред оно так же может нанести, но только тем людям, которые неправильно его употребляют или при наличии заболеваний:

• Заболевая желчного пузыря и поджелудочной железы. Использование масла льна может привести к обострению.

• Не следует употреблять масло совместно с противовирусными средствами и антидепрессантами.

• При наличии диареи.

• При холецистите употреблять исключительно с пищей.

• Желательно не использовать беременным и кормящим мамам льняное масло: вред не доказан, но доктора остерегаются из-за входящего в состав гормона. Другие врачи утверждают, что для будущих мам льняное масло – польза, и предлагают его применять. Во всяком случае, лучше предварительно обсудить это со своим врачом.

Если вы страдаете нарушением свертываемости крови, то даже и не начинайте принимать льняное масло. Оно разжижает кровь, чем предотвращает появление тромбов. Для большинства людей это является большим плюсом, но, только не для тех, у кого кровь плохо сворачивается. В таком случае масло представляет лишь опасность и увеличивает возможность того, что если у вас вдруг начнется кровотечение, то его будет еще труднее остановить.

Если у вас часто проявляются аллергические реакции на что-либо, то, скорее всего, на льняное масло у вас тоже возникнет аллергия. Начинайте его принимать очень осторожно.

Также бывают случаи, когда может принести льняное масло вред здоровому организму:

• Когда вышел срок годности или оно испортилось в результате неправильного хранения. Если масло приобрело выраженный прогорклый запах и привкус – выкиньте льняное масло, вред от него выльется в довольно неприятные ощущения.

• Если вы решили что-то поджарить или запечь, используя льняное масло, вред и ничего более вы для организма не приобретете. Дело в том, что при любой термообработке теряет все полезные качества льняное масло, вред приобретается путем окисления.

Если в день употреблять больше льняного масла, чем требуется, то стул может стать более жидким или превратится в диарею. Внимательно следите за тем, какое количество масла принимаете в пищу. Отлично будет, если вы проконсультируетесь со специалистом по этому поводу.

Необходимо знать, что льняное масло нельзя долго хранить. Если вы его приобрели, то используйте сразу. Не покупайте огромную бутылку масла, ведь оно обязательно испортится. Даже если вы будете хранить его в холодильнике, то это лишь на несколько суток продлит срок его годности, указанный на этикетке. В состав масла из семян льна входят полинасыщенные кислоты. Именно благодаря им оно имеет столь полезные свойства. Но, если срок годности масла уже давно вышел, а вы все еще будете продолжать принимать его в пищу, то никакой пользы, естественно, вы от этого уже не получите, даже наоборот. Полинасыщенные кислоты превратятся во вредные химические элементы, которые способствуют возникновению раковых клеток в организме.

Как правильно употреблять льняное масло?

• Для восполнения организма всеми необходимыми жирными кислотами, следует выпивать не больше 2-3 столовых ложек масла в день.

• При сердечно-сосудистых заболеваниях следует принимать за 1,5-2 часа до ужина по 1 ложке. Народные целители при атеросклерозе рекомендуют употреблять курсами: 2 раза в день по 1 ложке вместе с едой, на протяжении месяца, после сделать перерыв на 2-3 недели.

• Если мучают запоры, то принимайте ежедневно по 1 ложке перед тем, как позавтракать и поужинать.

• При болезнях суставов делайте массаж с подогретым льняным маслом, одновременно начинайте принимать вовнутрь по ложке в день – если нет противопоказаний, конечно.

• Для того чтобы вылечить инфекции в ротовой полости, нужно ложечку масла взять в рот, и минут 5 рассасывать, не глотая, потом выплюнуть.

• При наличии ран и язв, которые плохо заживают, приложите марлю, смоченную в льняном масле, оставьте на несколько часов.

Но, совершенно не обязательно принимать его только таким образом. Далеко не всем понравится вкус масла. Чтобы у вас не возникало чувство тошноты, когда будете опустошать ложку с маслом, можете просто заправить им салат, например. Или намажьте льняным маслом кусочек любимого хлебушка. Тогда это будет не только полезно, но и приятно на вкус.

Для лучшего усвоения масла льна, его полезно употреблять вместе с кашей – овсянкой, гречкой, рисом, или с растительным белком – горохом, фасолью, чечевицей и т. п. Еще удачное сочетание – с морковью, капустой и свеклой. Так же диетологи утверждают, что при употреблении масла льна вместе с ржаным хлебом (сухарями), мясом птицы или рыбы, начинает активно вырабатываться серотонин – гормон счастья. Масло льняного семени употреблять можно как в чистом виде, так и смешивая с другими видами масел, соусами, йогуртами, медом, различными сиропами, и заправляют любые блюда. Главное, чтобы еда не была горячей.

Можно ли принимать льняное масло натощак

Можно, но, зачем? Сначала вам надо определиться с тем, для чего вы вообще начали принимать льняное масло. Если для повышения иммунитета и нормализации функционирования организма, то принимайте его так, как было сказано в предыдущем пункте статьи. Если же вы начали пить масло для того, чтобы скинуть лишние килограммы, то да, тогда его стоит принимать натощак.

Выпейте натощак одну чайную ложку масла, а столько же оставьте на вечер и выпейте перед самым последним приемом пищи. Почему только по одной чайной ложке? А потому, что льняное масло имеет довольно специфический вкус и человеку, который пробует его в первый раз, оно может показаться противным и вызвать тошноту. Вряд ли вы сможете пить его по столовой ложке сразу же, поэтому, стоит начинать с небольшой порции, постепенно ее увеличивая. Тогда вы и сами не заметите, как оно перестало быть для вас противным, и сможете принимать его уже по две столовые ложки в день, как и необходимо.

Выпивая ложку масла из льняных семян натощак, не забудьте запить его большим количеством воды.

Льняное масло – польза для красоты кожи и волос

• Маска для сухой и чувствительной кожи лица

Столовую ложку сметаны перемешайте с ложкой масла льна и перетертого в пюре свежего огурца. Равномерным слоем покройте личико и оставьте на четверть часа.

• Маска против жирности лица из льняного масла

Столовую ложку масла льняного семени соедините с таким же объемом творога, взбитого в пенку белка и нежирной сметанки. Через четверть часа после нанесения смыть.

• Маска с льняным маслом для нормального типа кожи

Ложку масла льна смешайте с желтком, 2 ложками пюре из томатов и ложкой перемолотого геркулеса. Взбейте миксером и намажьте лицо на 20-30 минут.

• Лифтинг-крем от морщин с льняным маслом

Ложку масла льна разотрите с сырым желтком и ложкой жирных сливок. Корку от свежего лимона измельчите, залейте кипящей водой (100 мл) и оставьте завариваться на 2 часа. Процедите и соедините с массой, добавьте 75-100 мл камфорного спирта. Долейте очищенной воды – 250 мл. Перед применением взбалтывайте, сохранять не более недели.

• Маска для сухой и шелушащейся кожи рук

Перемешайте: ложку масла льняного с сырым желтком, ½ ложкой меда и ½ ложкой сока лимона. Смажьте ручки, оденьте перчатки, оставьте на ночь.

• Маска для вялой и сухой кожи рук с льняным маслом

Перемешайте ½ ложки масла льна с желтком и витамином Е (капсула). Предварительно распарьте кожу рук, вытрите полотенцем, нанесите маску и оденьте перчатки. Чрез полчаса можно смывать.

• Масляная маска для улучшения всех типов волос

Слегка подогретое масло льна равномерно нанесите на волосы – сначала тщательно втирайте в корни, после смажьте по всей длине до самых кончиков. Накройте волосы пленкой, не забудьте утеплить. Походите так час-два, и вымойте волосы.

• Маска против выпадения волос из льняного масла

Вам понадобится смешать 3 ложки свежего сока лука смешать с ложкой хорошего меда и двумя ложками масла семени льна. Аккуратно массируйте корни и кожу головы так, чтобы смесь не попадала на кончики локонов.

• Маска против секущихся и тонких волос

Смешайте 1:1 льняное масло и касторку (репейное масло), подогрейте и массажными движениями вотрите в кожу за час-два до мытья.

Будьте всегда здоровы, красивы и счастливы!

zhenskoe-mnenie.ru

Льняное масло: польза и вред

С незапамятных времен лен является очень известным и широко потребляемым растением. Его используют для изготовления натуральных тканей, семена употребляют в еду и получают из них целебное масло. Польза льняного масла – не вымысел. Льняное масло – чудесный дар природы, источник ценных жирных кислот и минеральных элементов. Введя в рацион этот уникальный продукт, можно не только напитать организм полезными веществами, но и избавиться от многих неприятных недугов.

Состав льняного масла

Масло изо льна лидирует в списке растительных масел по содержанию жирных кислот. Такая особенность обусловлена уникальной технологией производства продукта – его получают методом холодного отжима семян (прессования). Благодаря бережной обработке масло сохраняет все свои полезные качества и широко применяется как в официальной, так и в нетрадиционной медицине.

Масло изо льна – ценный источник витаминов и жирных кислот

Состав льняного масла включает:

  • Полиненасыщенные кислоты класса Омега-3
  • Омега-6
  • Омега-9
  • Витамин F
  • Витамины групп A, E, K
  • Пальмитиновая, стеариновая, миристиновая – жирные кислоты
  • Вещества сквален, лецитин, линамарин, тиопролин, фитостерол
  • Цинк, калий, магний, железо, фосфор

Особую ценность в составе масла несет витамин F. Он оказывает огромное влияние на процесс метаболизма в организме, причем сам организм синтезировать его не может. Витамин должен поступать исключительно с пищей, и верным его источником является льняное масло.

Уникальность масла изо льна заключается в высокой концентрации в его составе поли- и мононенасыщенных кислот. Их уровень выше, чем в рыбьем жире! Всего две ложки льняного масла насыщают организм суточной потребностью этих жирных кислот, способствуя крепкому здоровью и прекрасному самочувствию человека на долгие годы.

Льняное масло: противопоказания

Противопоказания льняного масла, несмотря на его пользу, все же есть. Самым главным и важным предостережением во время употребления является то, что масло нужно принимать только в натуральном виде и не использовать для жарки!

При нагревании в продукте образовываются свободные радикалы, которые неблагоприятно действуют на организм, а масло после термической обработки становится ядом!

Подвергать льняное масло термической обработке нельзя

Противопоказания льняного масла касаются людей, у которых диагностированы:

  • Желчнокаменные патологии
  • Беременность
  • Гипертония
  • Панкреатит
  • Гепатит
  • Повышенная свертываемость крови
  • Полипы, кисты и другие новообразования в матке
  • Энтероколит
  • Атеросклероз

Не рекомендуется к приему льняное масло детям до 5 лет, а также в периоде лактации. Противопоказания льняного масла должны знать женщины, пользующиеся оральными контрацептивами – их сочетание с этим продуктом лучше исключить. Также недопустимо употребление масла во время лечения медикаментозными средствами от депрессии и противовирусными препаратами.

Особую осторожность следует соблюдать во время приема масла изо льна в сочетании со зверобоем светловолосым людям с белоснежной кожей. Дело в том, что при комбинации этих двух продуктов образуется гиперицин – вещество, провоцирующее аллергические реакции на солнечный свет. Также не рекомендовано льняное масло со зверобоем пациентам, страдающим печеночными заболеваниями.

Если диагностирован холецистит, прием льняного масла следует осуществлять только с разрешения лечащего врача и исключительно во время еды.

Польза льняного масла

Употребление льняного масла – шаг к здоровью, укреплению иммунной системы и отменной мозговой деятельности. Жирные кислоты и витамины, присутствующие в данном продукте, помогают предотвратить заболевания пищеварения и онкологические недуги, дарят здоровье волосам и питают нежные покровы эпидермиса.

Льняное масло оказывает лечебное действие на все системы жизнедеятельности организма, налаживает обмен веществ, применяется в борьбе с сердечными и пищеварительными недугами

Польза льняного масла выражается в таком действии на организм:

  • Снижает количество вредного холестерина в крови.
  • Предотвращает риск инсультов и сердечных патологий.
  • Способствует нормальной деятельности пищеварительных органов.
  • Оказывает лечебное действие при заболеваниях дыхательной системы, помогает преодолеть обострения воспалительных процессов.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Приводит к нормализации уровня гормонов у женщин.
  • Применяется для лечения онкологических заболеваний.
  • Нормализирует деятельность нервной системы – является эффективным средством в борьбе с депрессивными состояниями, стрессами.
  • Способствует слаженной работе головного мозга.
  • Снимает воспаление при заболеваниях суставов.
  • Благотворно действует на состояние эпидермиса – борется с морщинами, способствует эластичности и упругости кожных покровов.
  • Улучшает работу эндокринной системы.
  • Является прекрасным средством при лечении сахарного диабета.
  • Снимает проявление аллергии.
  • Способствует хорошему зрению.
  • Применяется при лечении воспалительных стоматологических заболеваниях.
  • Активирует выработку половых гормонов у мужчин и повышает потенцию.

Несмотря на высокую питательность масла изо льна (на 100 г приходится около 900 ккал), его применяют в программах похудения. Ненасыщенные кислоты, присутствующие в продукте, способствуют нормализации липидного обмена и ускоряют метаболизм. Льняное масло снижает аппетит, быстро насыщает организм и помогает легко перенести любые ограничения в еде.

Огромная польза льняного масла была выявлена при лечении патологий желез внутренней секреции. Она выводит токсические соединения из печени, способствует нормальной деятельности мочеполовой системы. Рекомендуется введение льняного масла в рацион спортсменов – оно быстро избавляет от боли в мышцах после физических нагрузок и восстанавливает эластичность поврежденных связок.

Льняное масло в косметологии

Польза льняного масла была известна еще в древнем Египте и Риме. Оно использовалось женщинами для сохранения молодости кожи, красоты и здоровья. Масло славится непревзойденным косметологическим эффектом и в наши дни. Его воздействие на кожу превосходит дорогостоящие маски и крема.

Масло изо льна – замечательное средство в борьбе с преждевременным старением Важно!

Масштабное исследование кардиологов пяти стран, длящаяся более трех лет, посвященное проблеме высокой смертности от сердечно сосудистых заболеваний, дало свои плоды. Сенсационные данные были опубликованы на сайте росминздрава. Ученым удалось обнаружить корень проблемы. У 70% людей запредельный уровень… Читать далее >>>

Эффект от применения льняного масла:

  • Очищение и оздоровление кожи
  • Избавление от закупорки сальных желез, предотвращение акне
  • Помощь при повреждении эпидермиса УФ-лучами
  • Поддержание в норме рН-баланса кожи
  • Уменьшение сухости, воспалений, шелушений
  • Питание и оздоровление глубокие слоев эпидермиса
  • Препятствие старению, разглаживание глубоких морщин

Также масло изо льна используется для лечения и восстановления волос. Применять его можно внутрь, наносить на волосы в качестве масок или приобретать специальные средства на его основе.

Масло льна прекрасно восстанавливает волосы

Данный продукт зарекомендовал себя как прекрасное средство, стимулирующее рост ресниц. Наносить масло можно на ночь или использовать как питательную маску для бровей и ресниц днем, сделав маску на 40 минут. После применения брови обретают здоровый вид, блеск, а ресницы становятся густыми и пышными.

Льняное масло для женщин и мужчин

Ценность льняного масла для женщин и мужчин всех возрастов заключается в обеспечении организма уникальными жирными кислотами, витаминами и благотворном воздействии на органы половой сферы.

Женщины, употребляющие масло изо льна, меньше подвержены стрессам, у них уменьшаются признаки ПМС и менструальные боли, нормализуется гормональный фон. После курса приема масла отмечается повышение либидо, что влияет на их сексуальную жизнь. Также рекомендовано льняное масло в климактерическом периоде – его употребление снимает общие признаки менопаузы и улучшает самочувствие женщин.

Льняное масло благотворно влияет на женский организм, нормализуя её гормональный фонНаши читатели рекомендуют!Многих наших читателей интересует вопрос. Как похудеть без изнуряющих диет, отказа от ряда продуктов и времязатратных упражнений. При этом люди ищут способ, не наносящий вреда здоровью. Мы не знали, как ответить на этот вопрос, пока одна из наших читательниц не порекомендовала эффективное и абсолютно натуральное средство для похудения. Это средство не имеет побочных эффектов, противопоказаний и никоим образом не вредит организму и состоит исключительно из природных компонентов. Снижение веса достигается за счет выведения шлаков, токсинов и расщепленных жировых отложений. Уже через пару недель вы заметите первые ошеломительные результаты. Подобрать программу похудения (бесплатно) →

Мужчинам целесообразно будет принимать масло при проблемах с эрекцией, при простатите и воспалительных заболеваниях половой сферы. Льняное масло улучшает состав спермы, оказывает положительное влияние на репродуктивные функции мужчины и совершенствует качество его сексуальной жизни.

Рекомендации

Как принимать льняное масло

Чтобы насытить организм ценными кислотами и обеспечить красоту коже и волосам, льняное масло следует принимать долгое время, около месяца-двух. Причем для того, чтобы польза льняного масла была заметна, необходимо выдерживать дозировку и не злоупотреблять продуктом.

Для достижения эффекта от приема масла изо льна его нужно выпивать по 1-2 ложке натощак в течение месяца

Масло изо льна принимается как в лечебных, так и в профилактических целях. Стандартная схема приема для взрослых – натощак по 1-2 ложки, детям – по 1 чайной ложки в сутки.

Для выведения холестерина и очищения организма необходимо принимать льняное масло 2 раза в день во время приема пищи. В профилактических целях рекомендован прием курсом в 1 месяц, в лечебных – на протяжении 3 месяцев.

С целью восстановления функций пищеварения, для избавления от запоров, геморроя, желчнокаменной болезни масло льна необходимо принимать по 1 ложке на протяжении месяца (2 раза в сутки). Между курсами необходимо делать перерыв на 3 месяца.

При воспалительных стоматологических заболеваниях масло изо льна рекомендуется применять в качестве полосканий. Для лучшего эффекта нужно держать во рту небольшое количество масла, постепенно рассасывая его. Помогает продукт и в послеоперационном периоде. Принимать его нужно натощак по 1 ложке, 3 раза в сутки.

При сухости эпидермиса, ожогах, мозолях льняное масло используют наружно. Чтобы усилить лечебный эффект рекомендуется добавлять к маслу известковую воду (1:1). Для лечения ожогов масло смешивают с сырым яйцом (в пропорции 50 грамм на 1 яйцо).

Как хранить льняное масло

В силу уникальности продукта и его насыщенности полезными, но быстро портящимися веществами, необходимо придерживаться грамотного хранения льняного масла. Под воздействием солнечных лучей и кислорода начинается полимеризация продукта – масло высыхает и покрывается плотной пленкой.

Хранить льняное масло лучше в стеклянных тарах, вдали от солнечного света

Условия хранения масла изо льна такие:

  • Лучшая упаковка для продукта – стеклянная бутылка темного цвета. Она должна прочно закрываться, чтобы избежать попадания воздуха внутрь.
  • Температура хранения – около 20-23 °C. Можно сберегать бутылку в погребе, кладовой, но избегать низких температур. В холодильнике масло хранить нельзя.
  • Попадание лучей солнца на льняное масло недопустимо. Воздействие солнечного света губительно для продукта, так оно запускает процесс окисления веществ.
  • Срок хранения нераспечатанной бутылки – около 1 года. Если вы вскрыли бутылку, льняное масло следует использовать в течение 1-2 месяцев.

Главная особенность масла изо льна – оно очень быстро окисляется, а окисленный жир может превратиться в «мину» замедленного действия. Непригодное к употреблению масло имеет горький привкус и кислинку. Если льняное масло находилось под прямыми солнечными лучами хотя бы полчаса, его употреблять нельзя!

Также льняное масло с просроченным сроком годности становится для человека ядовитым.

Как выбрать льняное масло

К выбору масла изо льна необходимо подходить не менее тщательно, чем к хранению. Продукт должен быть упакован в стеклянную тару, но не в пластиковую. Такие бутылочки нужно обходить стороной. Также нужно обратить внимание на объем бутылочки. Лучший вариант для домашнего использования – емкость в 250 грамм.

При выборе льняного масла обращайте внимание на его состав и срок изготовления. Допускается небольшой осадок на дне

В составе продукта должно быть 100 льняное масло, без добавок и примесей. Некоторые производители с целью удешевления производства добавляют к нему различные растительные жиры. «Правильное» масло не должно их содержать.

На этикетке должен указываться способ обработки. Самый верный вариант – холодный отжим. Такое масло действительно обладает целебными свойствами и может применяться как наружно, так и внутрь.

Самое качественное масло изо льна – светлое, без резкого запаха, на вкус немного терпкое. Если масло темное, непрозрачное, это говорит о его низком качестве или нарушении условий производства. Допускается небольшой осадок – абсолютно прозрачный продукт указывает на то, что масло было подвержено рафинированию.

VredPolza.ru

Как правильно принимать льняное масло, его польза и вред

Масло, отжимаемое из семян льна, еще в Древнем Египте прозвали эликсиром жизни за его благотворное воздействие на человеческий организм. Продукт, получаемый из созревших семян красивого растения с нежно-голубыми цветками, по праву заслужил такую любовь поколений. Отдельно читайте о полезных свойствах и противопоказаниях семян льна, о том, как они применяются в медицине, кулинарии и диетологии и что в них есть ценного.Еще до изобретения лабораторных методов исследований масло использовали для лечения и предотвращения многих болезней, считая благословением богов. И современная наука только подтвердила его пользу.

Получение льняного масла

Маслянистое вещество получают посредством прессования сухих созревших зерен. Существует два вида масла: холодного и горячего отжима. Употреблять в пищу можно только первый сорт льняного масла, второй известен как техническое вещество олифа.

Натуральное льняное масло обладает приятным вкусом и тонким ароматом, немного ассоциирующимся с запахом капсулированного рыбьего жира. Оно прозрачное на свет, в зависимости от методов очистки – карамельного или желто-коричневого оттенка. Хороший продукт не горчит и не имеет постороннего привкуса. Что же касается вопроса, как сделать льняное масло в домашних условиях, то это просто невыгодно с экономической точки зрения.

Химический состав

Известно, что масло из семени льна содержит кислоты омега-3 (альфа-линолевую), омега-6 и омега-9. Кроме этого в продукте есть витамины F, А, Е и группы В, а также микроэлементы: калий, цинк, магний, медь, фосфор, железо. В незначительном количестве льняное масло включает следующие вещества:

  • ферменты;
  • органические кислоты;
  • гликозиды (линамарин);
  • стеролы и фитостеролы;
  • сквален;
  • тиопролин;
  • лецитин;
  • каротин и каратиноиды.

По общему количеству содержания полезных пищевых кислот масло опережает столь полезный рыбий жир, что делает его абсолютно уникальным.

Полезные и лечебные свойства льняного масла

Чем же оно так полезно и целебно? Благодаря комплексу поли- и мононенасыщенных жирных кислот основная медицинская польза масла семян льна кроется в следующих аспектах:

  • профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • предотвращение развития сердечной аритмии и ишемической болезни;
  • снижение вероятности возникновения инфаркта миокарда, закупорки тромбов и развития атеросклероза сосудов за счет повышения их эластичности;
  • для снижения холестерина и вязкости крови, однако тут необходима квалифицированная медицинская консультация, которая максимально эффективно поможет разработать схему, как принимать масло с пользой, не навредив при этом организму;
  • нормализация функций иммунной системы;
  • предотвращение онкологических болезней, заболеваний почек и органов пищеварительной системы;
  • восстановление функций половой системы женщины и гормонального баланса, улучшение либидо;
  • при беременности и после родов: благотворное воздействие на развивающийся плод, а также младенцев в первые месяцы жизни (при условии приема масла кормящей матерью);
  • ускорение регенерации кожных покровов в послеоперационный и период заживления ран;
  • восстановление мышечных волокон при интенсивных занятиях спортом;
  • народное средство лечения при запорах, в том числе и у детей;
  • профилактика и улучшение общего состояния дыхательной системы;
  • положительное воздействие на функции нервной и мочеполовой систем;
  • нормализация обменных процессов на тканевом уровне.

Льняное масло широко применяется в косметологии как ингредиент в составе масок для лица и бальзамов, предотвращающих выпадение волос, улучшающих состояние кожи и разглаживающих морщины вокруг глаз. А также в медицине, художественном направлении и мебельном деле для обработки некоторых пород дерева.

Польза масла с диетической точки зрения

В диетологии прием масла обоснован его жирнокислотным составом, нормализующим работу ЖКТ и снижающим аппетит, что выгодно улучшает эффективность любой диеты для похудения. Льняной компонент пьют утром за полчаса до еды и вечером через столько же после ужина, ограничивая общее количество потребляемых с пищей жиров. Для наблюдения положительной динамики воздействия масла на организм курс должен составлять не менее 5-6 недель. Помимо очищения кишечника многие люди, практикующие потребление масла, заметили улучшение общее улучшение состояния. На основе масла существует льняная очищающая диета.

Льняное масло активно используется в ряде рецептов медицинской и диетологической направленности. Например, употребление в сочетании с творогом считается мощным противораковым профилактическим средством.

А смесь 200 граммов масла с медом (1 кг), лимоном (4 штуки) и чесноком (2 головки) является древним омолаживающим рецептом.

Как правильно употреблять и какими дозами лучше принимать льняное масло в лечебных целях

Безусловно, польза от применения масла семян льна будет выше, если пить его с утра натощак или на ночь. Но во всем нужна мера, особенно если речь идет о маслянистых компонентах. Рекомендуемая доза льняного продукта составляет две столовые ложки в день. Принимать его надлежит до еды в слегка подогретом до комнатной температуры виде. Диетологи категорически против употребления термически обработанного масла, мотивируя это его полной «стерильностью» по содержанию полезных веществ. Но допускают его добавление в сыром виде в салаты, свежевыжатые овощные соки или каши.

Детям давать масло можно только по согласованию с педиатром. Для малышей с года до трех максимальная доза – половина чайной ложки в сутки, детям до семи лет можно давать по целой, а ребятишкам до 14 лет рекомендованная норма составляет уже одну десертную ложку. Самым маленьким масло можно принимать как с ложки, так и на корочке хлеба или вместе с кашей. Важно помнить, что вводя в рацион масляный курс, нужно уменьшить потребление других жиров и масел.

Как выбрать хорошее масло?

Выбирая хороший и качественный продукт, следует отдать предпочтение товару в небольшой, темной, непластиковой таре. Такая упаковка лучше сохранит все полезные свойства. Важно осмотреть крышку на целостность, а бутылку на свет – масло не должно содержать примесей и осадка, быть прозрачным и равномерной консистенции. Не стоит пренебрегать сроком и местом изготовления. Самым полезным является нерафинированное масло холодного отжима.

Приобрести полезный продукт можно в аптеке и даже в торговых супермаркетах, однако льняное масло в капсулах или, например, еще более специфическое, БАД-ориентированное с селеном, как правило, продается только в аптеках.

Негативное действие масла

Принести вред своему здоровью можно прежде всего употребляя в пищу несвежее или прогорклое масло, и это не говоря уже о продукте с истекшим сроком годности. Мало того, что в нем уже практически нет никакой пользы, так еще угрозу организму представляют продукты окисления жирных кислот. Поэтому, если масло даже слегка горчит на вкус, лучше исключите его прием внутрь. Неблагоприятное воздействие будет наблюдаться при потреблении термически обработанного масла при причине полного разложения всех активных компонентов продукта.

Использовать масло не рекомендуется лицам, страдающим заболеваниями крови, принимающим противодиабетические лекарства, а также имеющим предрасположенность к аллергическим реакциям. При обнаружении сыпи, очаговых высыпаний или легкой отечности прием продукта следует прекратить и обратиться к врачу.

Масло может негативно сказаться на здоровье при приеме анальгетиков, усиливая болевой синдром. Также не следует пить продукт без предварительного согласования с врачом при одновременном приеме препаратов, разжижающих кровь или воздействующих на холестерин.

Льняное масло противопоказано при остром панкреатите, желчнокаменной болезни, холецистите, язве желудка, хроническом гастрите, гепатите, заболеваниях печени и репродуктивной системы.

Возможные побочные эффекты

На начальных этапах приема масла внутрь может наблюдаться тошнота и легкая диарея. При превышении рекомендуемой дозировки симптомы будут иметь более выраженный характер. В отдельных случаях может наблюдаться метеоризм, который проходит самостоятельно на третий-четвертый день. При индивидуальной непереносимости возможны приступы удушья.

Правильное хранение продукта

Главной особенностью льняного масла является его быстрое окисление при контакте с кислородом воздуха или под воздействием высоких температур. Поэтому хранить его нужно в плотно закрытой стеклянной бутылке в прохладном и затемненном месте не больше месяца. Держать масло в открытом виде нельзя! Продукт, вызывающий опасения, желательно выбросить. Для удобства лучше приобретать масло в таре небольшого объема, который вы гарантированное израсходуете до истечения срока годности.

Отзывы потребителей

Шесть лет назад открыла для себя удивительный рецепт омоложения. После того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще.

Анна О пользе льняного масла я давно знала. Благодаря его свойствам у меня улучшился цвет лица и состояние кожи. Почистился кишечник и печень.

Мария Льняное масло – ценный продукт, положительно влияющий на организм и способствующий успешной борьбе со многими проблемами. Это показывает опыт многих людей.

Если вам есть что добавить к тексту статьи, будем рады видеть ваши комментарии, пожелания и замечания.

davajpohudeem.com

Смотрите также

polvr.ru

Масло льна польза и вред как принимать

Льняное масло представляет собой бесцветную или желтоватую маслянистую жидкость, полученную из созревших и высушенных семян льна. Оно востребовано для приема в пищу, поскольку имеет высокий уровень Омега-3 жирных кислот и много других необходимых человеку веществ. Множество сомнений возникает у тех, кто хочет начать принимать льняное масло. Полезные свойства, польза и вред, о которых можно услышать, настолько противоречивы, что разобраться в них немного сложно. Забегая наперед, следует сразу сказать, что употреблять этот продукт нужно с большой осторожностью, чтобы не навредить своему здоровью. Перед началом такого лечения всегда должна быть консультация специалиста.

fb.ru

Вред от использования льняного масла

Конечно, некоторый вред для организма от использования данного вещества имеется. Особенно очевидны вред и польза льняного масла натощак. В его состав входят растворимые волокна, которые способны вызвать диарею, судороги, вздутие живота и метеоризм. Если принимать льняное семя без достаточного количества жидкости, может возникнуть запор или кишечная непроходимость. Поэтому при лечении должны оцениваться вред и польза льняного масла натощак, а также вноситься коррективы в дозировку.

Ни в коем случае нельзя использовать незрелые семена для лечения, поскольку они могут быть ядовитыми и вызвать интоксикацию организма. При употреблении каких-либо лекарственных средств вместе с льняным семенем или маслом последнее может блокировать нормальную абсорбцию лекарств, влиять на эффективность обезболивающих, противовоспалительных, гормональных препаратов. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что если вы хотите использовать льняное масло, польза и свойства, применение и лечение заболеваний должны подробно оговариваться с лечащим врачом.

Польза  льняного масла

Вне всякого сомнения, польза льняного масла велика, оно помогает  сохранить здоровье и красоту,  способствует долголетию,  А также  принимают для профилактики и лечения очень многих недугов.

Для здоровья женщин

Польза льняного масла для женщин значительная,  благодаря ему исчезает риск рака молочной железы, различные проблемы, связанные с менопаузой. Для этого нужно включить в свой рацион ежедневное употребление продукта или же можно принимать специальные капсулы. Оно поддерживает гормональный уровень, регулирует менструальный цикл, улучшает функцию матки. Уникальный состав предотвращает сильные кровотечения во время менструации, облегчает приливы в период менопаузы.  Давно доказана польза масла и для беременных женщин, при его приеме сводится риск патологий, улучается развитие плода. Кроме лечебных качеств обдает отличными особенностями, которые поддерживают женскую красоту и молодость. Нашло свое применение это средство и в косметологи. Оно часто используется в качестве масла для массажа, при лечении угревых сыпей, экзем, псориазов.  Из него производят маски для волос, ногтей, рук и т. д.  Регулярный прием способствует омоложению кожи, делает ее гладкой и упругой, предотвращает старение. История гласит, что даже царица Клеопатра использовала этот препарат в качестве кремов, масок и различных мазей.

polzovred.ru

Масло льна: польза и вред – как принимать

Масло льна вошло в обиход потребителей сравнительно недавно. Его получают из семян, которые сами по себе хороши для употребления в пищу. Маслу передаются полезные свойства льна, а значит, оно может быть использовано для лечения тех же заболеваний, что и льняное семя. Потребителей интересует, как получают масло льна, польза и вред, как принимать – все эти вопросы будут рассмотрены в данной статье.

Целебные свойства сохраняются при приготовлении масла путем холодного прессования. Семена льна содержат до 48% масла, а потому дают хороший и чистый продукт. Его используют в кулинарии, медицине, косметологии. Льняным маслом смазывают раны, его добавляют в косметические маски, используют для очищения организма.

Доказано, что продукт улучшает работу сердца и контролирует уровень холестерина. Отмечено, что пациенты, перенесшие сердечный приступ и принимающие впоследствии льняное масло, значительно реже сталкиваются с повторными приступами.

Противораковое действие льняного масла связывают с наличием в его составе лигнинов, которые замедляют процесс старения и препятствуют росту раковых клеток. Но официальная медицина отказывается признавать подобное действие льняного масла, утверждая, что положительный опыт его применения доказывает только возможность выздоровления за счет эффекта плацебо.

Польза и вред льняного масла

Масло льна отличается высокой калорийностью, впрочем, как и любые другие масла. Зато у него имеется удачно сбалансированный состав, где вещества находятся в той форме, которая наиболее подходит организму человека. Среди компонентов льняного масла:

  • полиненасыщенные жирные кислоты,
  • насыщенные и ненасыщенные кислоты,
  • витаминный комплекс.

Не все знают, как принимать масло льна, хотя от этого зависит, принесет ли оно пользу или вред организму. Льняным маслом можно заправлять блюда, как это делается с помощью подсолнечного или оливкового масла. Продукт улучшает усвояемость блюд, ускоряет обменные процессы, стимулирует переработку жиров.

Масло льна будет полезно в следующих случаях:

  • избыточный вес – продукт позволяет наладить работу пищеварительной системы, что приводит к естественному очищению организма от шлаков и продуктов распада;
  • ослабленный иммунитет – полезно принимать льняное масло в постоперационный период. Считается, что оно приносит пользу организму и способствует быстрому восстановлению;
  • заболевания нервной системы – масло льна считается хорошей профилактикой нервных расстройств и болезней неврологического характера;
  • урологические заболевания – продукт полезно вводить в рацион мужчин зрелого возраста. Считается, что нежирные кислоты, находящиеся в составе масла, улучшают репродуктивные функции и снижают вероятность развития аденомы простаты;
  • укрепление сердца – льняное масло улучшает состав и консистенцию крови, препятствует образованию тромбозов, регулирует работу сердечной мышцы.

Масло обладает бактерицидными свойствами и может быть использовано наружно для лечения воспалительных заболеваний кожи, сухости, обморожения. Масло добавляют в питательные маски для волос и лица. Смешивают с солью, чтобы получить натуральные скрабы для тела.

Продукт может нанести вред организму, если принимать его совместно с противодиабетическими препаратами. Полипы придатков, желчекаменная болезнь и холецистит являются прямыми противопоказаниями к употреблению льняного масла.

Как принимать масло льна

Мы рассмотрели пользу и вред масла льна, теперь узнаем, как его принимать. Не следует употреблять в сутки более 2 ст. л. льняного масла. Подвергать его температурной обработке также не рекомендуется – целебный продукт теряет свои свойства. Важно, чтобы масло хранилось в темной емкости, в противном случае оно быстро окислится. Именно поэтому масло, предлагаемое в капсулированной форме, должно храниться в темном месте, иначе пользы для организма от него не будет никакой.

Лучше всего заправлять маслом льна овощные салаты. В этом случае блюдо получится не просто полезным, а буквально целебным. Для очищения организма также проводят полоскание рта с применением масла льна. При этом масло держат во рту длительное время – не менее 10 минут. Считается, что за этот период масло сумеет отдать полезные вещества организму и забрать вредные вещества. Глотать такое масло нельзя. Его выплевывают, а рот при необходимости прополаскивают. Насколько эффективна такая методика, сложно судить. Не все готовы экспериментировать с маслом, цена на которое довольно высока.  Подобные полоскания можно проводить с применением подсолнечного масла, а целебное льняное лучше употреблять вместе с пищей или самостоятельно в лечебных целях по 1 чайной ложке ежедневно в удобное время.

zhenskij-sajt-katerina.ru

Полезные свойства льняного масла

Именно из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 масло семян льна способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами:

Регулярное применение в рационе питания масла льняного помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов.

Кроме того, масло семени льна нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие.

Неоценимы иммунозащитные свойства масла: его применение в качестве продукта питания профилактически предупреждает некоторые онкологические заболевания (рак молочной железы и рак прямой кишки). Также в медицине рекомендуют масло из семени льна принимать послеоперационным и ослабленным больным в период реабилитации. Рекомендуется регулярное употребление масла льна и детям для полноценного, здорового развития организма.

Весьма важна роль масла семян льна как полезного продукта здоровья в жизни любой женщины. Это масло обязательно должно входить в рацион питания беременных, т.к. компоненты его положительно влияют на правильное развитие мозга будущего ребёнка, облегчают течение беременности и родов. Ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период.

Льняное натуральное масло также нашло широкое применение в комплексном лечении и профилактике заболеваний лёгких и бронхов, заболеваний нервной системы, болезней почек и мочевого пузыря, заболеваний щитовидной железы, при лечении нарушений потенции у мужчин.

В современной косметологии масло льна находит применение в составе всевозможных масок для кожи и волос благодаря высокому содержанию витаминов и омолаживающим, смягчающим, бактерицидным свойствам.

Диетологи пришли к выводу, что человек может эффективно похудеть за счет избавления от лишнего веса при условии частичной замены потребляемых жиров животного происхождения на легкоусвояемое пищевое льняное масло. Масло из семени льна - это еще и незаменимый компонент питания для вегетарианцев, отказавшихся от потребления рыбы.

liveinternet.ru

Похожие статьи

pol-vre.ru


Смотрите также