Лимон польза и вред


Лимон – польза, вред и противопоказания

С приходом холодов и разгулом респираторных заболеваний увеличивается спрос на лимон. Это один из самых полезных цитрусов, обладающий полезными свойствами.

Польза лимона обусловлена составом: органические кислоты, сахариды, витамины С, группы В, Р, А, пектин, а также калий, кальций, железо, магний и фосфор. Кожура лимона сдержит эфирное масло, которое тоже полезно и применяется для ускорения роста волос.

Высокое содержание витамина С – до 150 мг на 100 гр, наделяет лимон защитными свойствами. Он выводит свободные радикалы, предотвращает преждевременное старение, пополняет энергетические запасы, расщепляет холестерин и выводит его из организма.

Лимон обладает антисептическим действием, убивает вредные бактерии и предотвращает гниение тканей. Его используют при лечении респираторных вирусных заболеваний, поражающих дыхательные пути.

Высокое содержание калия в лимоне укрепляет сердце, благотворно сказывается на работе головного мозга и нервной системы.

Кальций укрепляет ногти, зубы и кости. В совокупности с магнием он делает кровь жиже и чище: расщепляет холестериновые бляшки, а также помогает формированию альбумина.

Велика польза лимона для пищеварительной системы. Он улучшает работу печени, способствует выработке ее ферментов, а также разжижает желчь.

Антитоксическое и очищающее действие лимона проявляется в выведении токсинов из организма, а также мочевой кислоты. Ее накопление взывает повреждение тканей и органов. Лимон помогает при диспепсических явлениях и при запорах.

Полезные свойства лимон проявляет при лечении ревматизма, подагры, рахита, туберкулеза, холеры и малярии.

Лимонная кислота помогает растворяться камням в почках и панкреатическим камням.

Неоценима польза лимона при лечении угревой сыпи, а также при солнечных ожогах и укусах насекомых. Лимон способен спасти человека даже после укуса скорпиона.

Добавляя лимонный сок в маски для лица, можно отбелить кожу. Это профилактической средство против старения кожи.

При простудах проявляется польза чая с лимоном. Употребляя теплый напиток, больной пополняет запасы витаминов. За счет потогонных свойств лимона нормализуется температура тела.

Польза чая с лимоном состоит не только в мочегонных свойствах, но и в тонизирующих. Чашечка чая с долькой лимона по утрам – и вам обеспечен заряд бодрости на весь день.

Кислоты в лимоне – одновременно и польза, и вред. Людям с язвенными поражениями гастродуоденальной области лимон противопоказан к употреблению, поскольку может вызывать изжогу, спазмы и боли.

В стоматологии тоже отмечают пользу и вред лимона. С одной стороны, лимон – профилактическое средство против кровоточивости десен. Он способствует их укреплению, отбеливает зубы и избавляет от налета. Но с другой стороны, кислоты разрушают зубную эмаль. После употребления цитруса необходимо чистить зубы восстановительной зубной пастой и использовать щетку с мягкой щетиной.

polzavred.ru

Польза и вред лимонов для здоровья. Народные рецепты с лимоном.

Некоторые советуют употреблять этот фрукт каждый день. Ещё бы, ведь польза и вред лимонов достаточно изучены и все мы знаем, что невозможно при обычной простуде обойтись без горячего чая с лимоном. А лимон с мёдом, так вообще готовая аптека на дому. Сколько ещё таких народных рецептов существует, и с чем только не смешивают фрукт, с имбирём, грецким орехом, чесноком. Это не считая его применения в кулинарных и косметических целях.

Лимон, вечнозелёное дерево, когда-то в древности растущее в диком виде и окультуренное сначала в Китае. Раньше все были убеждены, что этот фрукт чемпион по содержанию витамина С. Потом оказалось, что этого витамина больше в чёрной смородине и ещё многих других фруктах и ягодах, даже в капусте. Но лимон так и остался нашим любимым и первым средством от многих болезней. Почему же так? Давайте разбираться.

Чем полезен лимон для здоровья человека. Его химический состав

Основная составляющая лимона — вода, 87 %. Кроме витамина С в цитрусе присутствует ещё некоторое количество витаминов и микроэлементов:

  • Витамин РР
  • Витамин А
  • Витамин В3
  • Витамин В 6
  • Витамин В 9
  • Витамин Е
  • Калий
  • Кальций
  • Фосфор
  • Натрий
  • Железо
  • Фтор
  • Цинк
  • Медь

Очень кислый вкус, заставляющий нас морщиться и покрываться мурашками, обеспечила фрукту лимонная кислота, которая повышает иммунитет и обеспечивает хорошее пищеварение. Не смотря на кислый вкус, снижает кислотность в желудке.

Большое содержание калия влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет стенки сосудов. А витамин Е, которого в лимонах достаточно много, предотвращает образование тромбов.

Витамины группы В ускорят наш обмен веществ, приведут в норму нервную систему, успокоят, уравновесят и улучшат сон.

Лимонный сок замедляет развитие бактерий, причём даже очень опасных для человека. Вот почему так любим мы им лечиться. Но не нужно думать что цитрус может заменить антибиотики, он просто сдерживает рост бактерий, создавая для них неблагоприятную среду.

Кстати, витамин С, который содержится в лимоне, исчезает в горячем чае, так что пейте его тёплым, чтобы получить максимум пользы.

Витамин А во фрукте помогает сберечь зрение, а в некоторых случаях восстановить его, например, у пожилых людей.

Большое количество микро и макроэлементов делают цитрус полезным при общем оздоровлении организма, восстановлении сил после тяжёлой болезни. Ну и конечно же применение в косметологии, лимонный сок можно встретить во многих косметических продуктах, да и дома мы любим добавлять его в разные маски.

Лечебные свойства лимонов

  • Цитрус влияет на кислотно-щелочной баланс в организме, таким образом понижая количество мочевой кислоты, пуринов. Таким образом при регулярном употреблении лимонов или лимонного сока можно избежать такой неприятной болезни, как подагра.
  • С отличными антисептическими свойствами — это одно из лучших средств при ангине. Полоскания разведённым лимонным соком и тёплое питьё с его добавлением быстро снимают воспаление и уменьшают боль в горле.
  • При сезонных эпидемиях гриппа и ОРВИ лимоны используют как профилактическое средство. Тёплый чай с лимоном обеспечит организм витаминами и иммунитет станет крепче.
  • Если фрукт есть целиком, с корочкой, то можно избавиться от хронических запоров. В лимонах много пищевых волокон, которые очищают кишечник.
  • Хорошо пить чай с лимоном тем людям, у которых часто скачет давление или повышен уровень холестерина, он помогает настроить работу сердечно-сосудистой системы.
  • Лимонный сок применяется в народной медицине для удаления грибковых заболеваний с кожи и ногтей.
  • Бороться с лишними килограммами так же поможет этот кислый фрукт. Многие наслышаны о чудодейственной пользе лимонной воды натощак.
  • Он прекрасно снимает тошноту при токсикозе беременных, только перед применением нужно выяснить, нет ли у будущей мамы на него аллергии.
Лимон для красоты

Его отбеливающие действия используют многие, добавляя в домашние крема и маски для лица или просто протирая кусочком лимончика кожу.

Ванночки для ногтей с соком лимона применяют даже профессионалы маникюра. Это отличное средство для укрепления ногтей.

Выглядеть свежо и молодо поможет медовая водичка с добавлением сока лимона. Налейте в кружку воды, объём должен быть 250-300 мл. Вода должна быть тёплой, около 40 градусов и некипячёной, лучше родниковой или отфильтрованной, добавьте в неё чайную ложку мёда и выдавите сок четвертинки лимона. Пьётся натощак, в течение 21-го дня.

Сильный антиоксидант, лимон избавит от преждевременного старения если его применять не только наружно, но и употреблять внутрь.

О пользе воды с лимоном видео

Народные рецепты с лимоном

Мёд и лимон от простуды

На пол килограмма лимонов берётся 250 грамм мёда. Лимоны можно резать с кожурой, правда будет немного горчить, зато полезнее. Измельчить их можно в блендере или на мясорубке, а можно просто порезать мелкими кубиками. Потом вся лимонная масса заливается мёдом и хранится в холодильнике в стеклянных баночках. Эту смесь можно добавлять в тёплый чай или воду, а можно принимать просто по чайной ложечке утром и вечером.

Имбирь с лимоном и мёдом от простуды и для крепкого иммунитета

Нам необходимы: корень имбиря весом 300 грамм, один средний лимон и 200 грамм мёда. Имбирь и лимон можно почистить, но можно и оставить кожуру. Измельчить любым удобным способом и залить мёдом. Для повышения иммунитета достаточно съедать по 1 чайной ложке в день.

Лимон с чесноком и мёдом для оздоровления организма

Берём 10 средних лимонов, 10 головок чеснока, тоже средних, 1 литр мёда. Лимон измельчаем и перемешиваем с мёдом, чеснок чистим, измельчаем и добавляем туда же. настаиваем 10 дней в холодильнике. Принимать нужно три раза в день по маленькой ложечке, не больше 2-х месяцев. Если есть необходимость, то повторить курс после 2-х недель перерыва.

Грецкий орех, мёд лимон для оздоровления организма и сердечно-сосудистой системы

Все ингредиенты берутся в одинаковых количествах. Лимоны измельчаются с кожурой, орехи можно пропустить через мясорубку. Такая смесь хранится в холодильнике. Принимать три раза в день по чайной ложке.

Рецепты с лимоном для кожи лица

Маска с лимоном для жирной кожи

Отделите от желтка белок, его нужно 2 чайных ложечки. Хорошенько взбейте его и выжмите пол ложечки сока лимона. Наложите один слой, дайте ему высохнуть, потом нанесите следующий, и в конце третий. Пока маска будет на лице, а это минут 15-20, нельзя разговаривать и улыбаться.

Маска с лимоном и мёдом омолаживающая

В чайной ложечке мёда растворите пол чайной ложечки сока лимона и добавьте столько же оливкового масла. Маска ещё и смягчает и отбеливает кожу.

Средство для удаления веснушек и пигментации

В одинаковых пропорциях разведите сок лимона и кипячёную воду, каждое утро протирайте лицо. Можно эту смесь заморозить и получится косметический лёд.

Вред и противопоказания лимонов

Лимон, скорее его кислота, раздражает слизистые, во рту, в желудке. Поэтому нельзя использовать его как лекарственное средство если у вас

  • Обострение гастрита
  • Язва желудка
  • Хронический колит
  • Сильно воспалены миндалины
  • Воспаление слизистой в ротовой полости.

Нельзя применять лимон в качестве косметического средства при воспалениях на лице. А перед его применением обязательно нужно проверить реакцию на аллергию.

Помните, что кислота, содержащаяся в лимонах разрушает зубную эмаль, поэтому, попили вы лимонной воды или съели кусочек, прополоскайте рот.

Аллергию может вызвать частое употребление цитрусов в большом количестве. Соблюдайте меру и берегите своё здоровье.

Польза лимонов, очень интересное видео

loskskin.ru

Лимон: польза и вред, полезные свойства

ПОДЕЛИСЬ

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Польза и вред лимона – это вопрос, который мало у кого вызывает сомнения. Все знают по полезнейшие свойства этого продукта, благотворно сказывающегося на всем организме. Интересно, откуда взялось название этого продукта? Существует несколько предположений по этому поводу. Самый распространенный вариант – это малайзиского слова «лемо», однако это не совсем доказывается.

Есть также китайский вариант, звучащий как «лимунг», что дословно переводится как «полезный для матерей». Родиной этого продукта принято считать Индокитай и Индию. Считается, что больше всего лимонов произрастает у подножия Гималаев, а затем их популяция начинается уменьшаться с продвижением на Запад. Хотя сейчас все уже решает бизнес и деловые возможности предпринимателей.

В древней медицине этот замечательный цитрусовый фрукт использовать преимущественно для лечения рвоты, диареи и лихорадки. Благодаря своим уникальным свойствам, оно также помогало побороть простудные заболевания. В странах Малой Азии и Ближнего Восток лимон добавляли в пищу для обеззараживания, а также для профилактики холеры и желтухи. Кожура этого фрукта считалось незаменимым помощником при укусе ядовитых животных.

О возрасте лимона можно судить по записям, сохранившимся на глиняных табличках в Вавилоне. Согласно им, этот фрукт даже преподносили в качестве жертвы богам, так что лимон – растение по-настоящему древнее. Конечно, старые плоды сильно отличались от современных, но они все равно существовали. Наибольший вклад в распространение лимона польза которого известна, пожалуй, всем сделали древние персы и арабы.

Лимон: состав

Среди профессиональных врачей и народных целителей лимон известен благодаря своему уникальному составу, который помогает бороться со множеством болезней, а также помогает справляться с некоторыми косметическими и кулинарными проблемами.

  • Витамин D. Этого вещества в данном фрукте действительно много. Именно витамин D помогает защищать от появления рахита, а также является отличным стимулятором роста. В организме взрослых людей он выполняет невероятно важную функцию – нормализацию и поддержание необходимого гормонального баланса;
  • Витамины B1 и B Эти вещества участвуют в обмене веществ и помогают его ускорять. Поэтому лимон необходимо употреблять людям, которые хотят похудеть. Данный фрукт позволит вам заметно облегчить процесс и добиться результатов намного быстрее;
  • Флавоноиды, витамин C и витамин А – это действительно полезные вещества, которые помогают нашему организму справляться с целой кучей заболеваний. Особенно это касается вирусных инфекций, для которых данные витамины служат самым лучшим естественным щитом. Так польза и вред лимона обуславливаются еще и этим.

Также все эти вещества благотворно сказываются на иммунной системе человека. Однако это далеко не все полезные свойства лимона. Регулярное употребление данного фрукта позволит нормализовать гормональный фонд, обменные процессы внутри организма, а также защитит наше тело от возникновение раковых опухолей. Помимо этого, лимон благотворно сказывается на работе зрительных органов, так что его рекомендуют употреблять пожилым людям и всем тем, кто много времени проводит перед мониторами.

Нельзя не упомянуть главный компонент лимонов, который делает их по-настоящему уникальными продуктами – это лимонная кислота. По полезности она превышает многие другие фрукты и овощи. Это вещество активно участвует в процессах белкового, жирового, углеводного обмена, повышает аппетит и стимулирует выработку желудочного сока.

Лимон: полезные свойства

Отдельно стоит отметить эфирное масло, которое получают из этого фрукта. Оно нашло большое применение в косметологии благодаря своим природным свойства, способным заметно улучшить внешний вид человека. Так оно благотворно влияет на состояние волос и кожи. Также эфирное масло нередко используют в косметике и производстве медицинских препаратов.

Многие упрекают лимон в содержании неперевариваемых минералов, однако их количество не такое уж большое. В каком-нибудь огурце их найдется заметно больше. Больше всего в лимоне веществ, которые наоборот благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Именно благодаря им диетологи так рекомендуют употреблять данный продукт. Сюда следует отнести, прежде всего, магний, железо, кальций, пектин, дубильные вещества, терпены и калий.

Польза и вред лимона, конечно же, во многом зависит от проблем, которые он помогает решить. Самый популярный вариант – это, конечно же, лечение простудных заболеваний. Вещества, которых входят в состав данного продукта, помогают не только избавиться от уже имеющейся проблемы, но также предотвращают возникновение новых.

Для того чтобы не заразиться простудными заболеваниями лимон необходимо добавлять в чай, получая действительно вкусный напиток или же употреблять готовым. Кстати, в купе с полезными свойствами чайных листьев этот продукт может оказывать действительно очень мощное восстанавливающее воздействие. Поэтому не отказывайтесь от данного напитка не при каких условий. Конечно, если у вас нет определенных противопоказаний.

Лимон: польза

Помимо этого, лимон помогает бороться с запорами. Это природное средство, которое очень щадяще обращается с нашим организмом, поэтому всем людям, у которых есть проблемы с нерегулярным стулом, стоит обратить на это внимание. Из-за определенного количества неперевариваемой клетчатки и существенного улучшения аппетита сходить в туалет становится проще.

Также лимон способен помочь при малокровии. Этот продукт нередко прописывают врачи тем людям, которые страдают заболеваниями, связанными с резкими скачками давления, а также при малокровии. Вещества, из которых состоит лимон, заметно повышают выработку крови, кальций заметно укрепляет стенки сосудов, а также стабилизирует давление и оптимизирует работу сердечной мышцы.

А вот противовоспалительные свойства лимона делают его эффективным средством для борьбы с ангиной. Ешьте и полощите им горло во время ангины. Также с его помощью можно лечить различные воспалительные процессы и раны на коже (ожоги, царапины и т.д.). Лимонным соком можно лечить угревую сыпь и веснушки. Во многом это роль эфирного масла.

Для обработки пигментных пятен многие специалисты рекомендуют делать специальные маски, содержащие этот сок. Польза лимона проявляется в таких обычных бытовых ситуациях. Из-за своих целебных свойств сок лимона стал невероятно популярен среди производителей шампуней, поскольку он может заметно улучшить структуру волоса, а улучшить состояние кожи головы.

Лимон: вред

Говоря о вреде лимона стоит, прежде всего, отметить личную непереносимость отдельных компонентов этого фрукта. В данном случае вам лучше вообще не принимать цитрусовые продукты, так как у них схожий состав. Врачи не советует употреблять лимон в случае язвенной болезни. Также большое количество лимонной кислоты может существенно сказаться на эмали зубов, однако на десны она влияет положительно.

Рекомендуем вам прочитать статью про пользу и вред льняного масла, так как этот продукт позволяет усиливать положительные свойства лимона.

ПОДЕЛИСЬ

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Загрузка...

Материалы по теме

poedimka.com

Лимон — польза и вред

Лимон — хорошо знакомый всем фрукт. Его полезные свойства почти безграничны! Пользу лимона можно объяснить разнообразием входящих в его состав элементов. В этом фрукте содержатся кислоты и витамин А. Также в лимоне есть почти вся группа витаминов В. Кроме того лимон является источником калия, железа и фосфора. Содержащийся в нём кальций прекрасно усваивается из-за высокого содержания витамина С.

Польза и вред лимона

Помимо мякоти можно использовать и кожуру лимона. Из неё изготавливают эфирное масло, которое пользуется большой популярностью у ароматерапевтов.

Польза лимона

Каковы же основные полезные свойства лимона? Во-первых, в лимоне содержится очень много витамина С. В связи с этим, этот фрукт прекрасно подходит как для профилактики респираторных и вирусных заболеваний, так и для их лечения. Не забывайте есть лимоны в сезон простуд. Чтобы болезни обходили вас стороной, лучше употреблять в пищу термически необработанный фрукт. Потому что даже малейшая тепловая обработка приводит к разрушению витамина С. Поэтому откажитесь от чая с соком лимона в пользу лимонных долек в меду.

Также содержащиеся в лимоне витамины и полезные вещества помогают очищать организм и снижать уровень холестерина. Если ваша цель похудеть, то обязательно введите в свой рацион лимон: поливайте лимонным соком салаты и добавляйте лимонные дольки в напитки. Это приведёт к ускорению метаболизма и запуску естественного очищения организма.

Лимон — прекрасный природный антисептик! Поэтому эфирное масло лимона широко применяют при лечении разнообразных кожных заболеваний, а чай с лимоном известен тем, что отлично облегчает боль в горле.

Полезные свойства лимона широко применяются в косметологии. Добавив несколько капель лимонного сока в увлажняющую маску для лица, можно в значительной степени повысить её эффективность. Приятным бонусом станет улучшение цвета лица и отбеливание пигментных пятен. Такие маски также считаются прекрасной профилактикой раннего увядания кожи.

Лимон также можно использовать в уходе за ногтями и волосами. Если вы хотите быстро отрастить крепкие и здоровые ногти, то делайте ванночки для рук с лимонным соком пару раз в неделю. Добавление всего несколько капель эфирного масла лимона в обычный шампунь, превратит мытьё головы в настоящую спа-процедуру! Регулярное применение этого средства сделает волосы блестящими и снизит их выпадение. Приятным бонусом станет бодрящий аромат, который ещё некоторое время сохранится на ваших волосах.

Когда лимон вреден?

Прочитав о стольких полезных свойствах лимона, вы, скорее всего, зададитесь вопросом — может ли лимон быть вреден? Многочисленные кислоты одновременно обуславливают полезные свойства лимона и делают его чрезмерное употребление опасным. Людям с такими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, как язва и гастрит, следует исключить лимон из своего рациона чтобы не вызвать обострения болезни.

Стоматологам также многое известно о пользе и вреде лимона. Антисептические свойства лимона прекрасно влияют на дёсны. Он может снизить болезненную чувствительность дёсен и даже прекратить кровотечение. Также лимон прекрасно отбеливает эмаль и существует множество рецептов щадящего домашнего отбеливания зубов с помощью лимонного сока. Но чрезмерное употребление лимонов в пищу может привести к повышению чувствительности зубов и даже развитию кариеса.

Таким образом, чтобы максимально оценить все полезные свойства лимона, не стоит перегибать палку. Включайте лимонный сок в свой рацион в умеренных количествах. Летом вполне достаточно пары чашечек чая с лимоном чтобы почувствовать бодрость и получить очищающий эффект. В периоды простудных заболеваний вполне уместно увеличить употребления лимонного сока путём его добавления в салаты, супы и разнообразные десертные блюда.

vredno-ili-net.ru


Смотрите также