Курага польза и вред для организма женщины


Польза и противопоказания кураги для женщин

Курага – это абрикос, который был высушен без косточки.

Для приготовления обычно выбирают крупноплодные сорта абрикоса.

Плоды этого дерева сушат в специальных местах под открытым солнцем. Через шесть – восемь дней получается курага.

Содержание статьи:

Для того чтобы получить один килограмм сухофрукта требуется от трех до четырех килограммов свежих абрикосов.

Лидирующие места в мире по производству кураги занимает Турция и Соединенные Штаты Америки.

Курага сохраняет в себе и витамины, и микроэлементы.

Она укрепляет здоровье, помогает при лечении и профилактике ряда заболеваний.

Сухофрукт особенно полезен для женского организма.

Химический состав

Курага богата полезными минералами и витаминами. В состав сухофрукта входят следующие элементы:

  • пектин – вещество, которое улучшает деятельность щитовидной железы и всей эндокринной системы в целом;
  • витамин группы С – он содержится в небольшом количестве, но его хватает для укрепления стенок сосудов. Данное вещество борется со свободными радикалами;
  • каротин – элемент, укрепляющий иммунитет человека. Он участвует в большинстве процессов, проходящих в организме;
  • витамины группы А – они нормализуют работу гормональной системы. Эти витамины особенно полезны для женщин, поскольку воздействуют на состояние ногтей, волос, кожных покровов;
  • витамины Е – увеличивают количество эластина и коллагена, омолаживают клетки кожи;
  • микроэлементы: калий, кальций, железо, магний. Они играют важную роль в кроветворении и кровообращении, укрепляют кости и стенки сосудов;
  • фруктоза и глюкоза – эти компоненты восполняют запасы энергии в организме, улучшают настроение;
  • органические кислоты – элементы, ускоряющие усвояемость минералов и витаминов.

А что вам известно про почечный чай? Читайте интересную и полезную информацию, кликнув по ссылке.

О противопоказаниях аира болотного написано на этой странице.

Полезные свойства для женщин

1. Курага – это хороший заменитель любых сладостей. Курага полезна для женщин, которые следят за своей фигурой. Фруктоза и глюкоза не повышают содержание в крови инсулина. Данные компоненты не оказывают такого вреда, как сахар.

Но чрезмерное употребление кураги может привести к набору лишних килограммов.

2. Сухофрукт способствует выводу из организма плохого холестерина. Сосуды становятся эластичными и крепкими.

Курага предотвращает образование тромбов.

3. Курага поможет женщинам очистить организм, избавиться от радионуклидов, токсинов и других вредных веществ.

4. Сухофрукт полезен для женской кожи. Витамины группы А и Е улучшают состояние кожных покровов, делая их моложе и чище.

5. Регулярное употребление кураги приостанавливает развитие злокачественных новообразований. Это хорошее средство для профилактики раковых заболеваний.

6. Курага полезна женщинам, которые страдают запорами. В ее состав входит клетчатка, помогающая мягко устранить проблемы с кишечником.

В высушенном абрикосе содержится в девять раз больше клетчатки, чем в спелом фрукте;

7. Отвар из сухофрукта обладает мочегонными свойствами. Курага полезна при болезнях почек и мочевыводящей системы;

8. Женщинам, у которых проблемы с эндокринной железой, рекомендуется ежедневно съедать по 100 граммов кураги, не подвергая ее тепловой обработке. В скором времени заболевание пройдет.

9. Регулярное потребление кураги укрепит иммунную систему человека.

10. Курага полезна при беременности. Минеральные элементы способствуют нормальному развитию будущего малыша.

11. Сухофрукт поднимает гемоглобин. Поэтому он полезен для женщин, страдающих железодефицитной анемией.

Его рекомендуется регулярно принимать при обильных менструациях.

Рецепты народной медицины

1. Для укрепления иммунитета, особенно в осеннее и зимнее время, рекомендуется принимать следующую смесь: возьмите по 200 граммов кураги, грецких орехов и чернослива. Перекрутите продукты на мясорубке или измельчите в блендере, добавьте стакан меда и хорошо перемешайте.

Принимайте ежедневно по 2 – 3 столовые ложки.

А знаете ли вы про пользу чернослива для человеческого организма? Прочитайте советы народной медицины в актуальной статье.

Про лекарственные свойства полыни написано здесь.

На странице: https://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/podorozhnik.html написано о пользе семян подорожника для мужчин.

Этот состав не только повысит сопротивляемость организма, но и избавит от сезонной депрессии, придаст жизненной силы.

2. Чтобы укрепить иммунную систему можно сделать следующий состав: подготовьте грецкие орехи, изюм, курагу и мед в одинаковых пропорциях. Измельчите продукты в блендере или мясорубке, все перемешайте. Добавьте один измельченный лимон (вместе с цедрой). Получившуюся смесь храните в холодильнике.

Дозировка: по столовой ложке дважды в день.

Детям стоит принимать по чайной ложке два раза в день.

3. Напиток из кураги принимают в качестве единственного продукта при разгрузочных днях. Возьмите 300 граммов сухофрукта, добавьте в них немного кипятка и растолките в пюре. В получившуюся смесь влейте пол-литра персикового сока. Это напиток стоит выпить в течение разгрузочного дня.

Он богат витаминами и минералами, поможет подтянуть фигуру.

Как выбрать хорошую

1. При покупке обращайте внимание на цвет продукта. Если курага ярко оранжевого окраса, ровная и красивая, то она была обработана химическими веществами. Настоящий сухофрукт темно-оранжевого или коричневатого цвета.

Поверхность матовая и неровная.

2. Не стоит приобретать курагу, которая блестит. Это значит, что продукт был обработан глицерином для улучшения товарного вида.

3. Курага должна быть без плесени и насекомых. Сухофрукт должен рассыпаться, быть немного жестковатым и плотным.

Если курага размазывается, это говорит о том, что она неправильно хранилась или при изготовлении были использованы плохие абрикосы.

4. При покупке выбирайте курагу крупного размера. Для ее приготовления использовали спелые абрикосы.

Значит, в состав сухофрукта входит максимальное количество полезных элементов.

5. Хороший сухофрукт должен быть без посторонних запахов и вкусов. Если привкус кислый, то при приготовлении было использованы перебродившие плоды абрикос.

Как хранить сухофрукты

Курага – довольно капризный продукт. Основные требования к хранению сухофрукта следующие:

    • темнота – курага быстро портится под солнечными лучами и под воздействием дневного света;
    • сухость – при влажном воздухе сухофрукт начинает плесневеть;

  • прохлада – наилучшая температура для хранения варьируется в пределах 15 – 20 градусов. При высокой температуре курага становится жесткой, теряет свои полезные элементы.

Курага идеально хранится в герметичных емкостях (пластмассовых или стеклянных банках).

Сухофрукт желательно держать в холодильнике, так он сохраняет все витамины и микроэлементы.

При беременности

Сухофруктов приносит пользу женщинам в положении. Курага – мягкое слабительное средство, аккуратно устраняет запоры, которыми часто страдают беременные. Употребление сухофруктов станет хорошей профилактикой железодефицитной анемии. Йод, входящий в состав плодов, нормализует работу щитовидной железы.

Фруктоза улучшает деятельность мозга.

Курага включает в себя значительное число микроэлементов и минералов. Это благоприятно сказывается на развитие будущего малыша, хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему беременной женщины.

Курагу следует кушать в меру. Дневная норма продукта – не более 150 граммов. Чрезмерное употребление сухофруктов навредит организму, поскольку курага нарушит работу пищеварительной системы.

Рекомендуется съедать продукт до 16.00 – это идеальное время для усвоения всех питательных элементов.

Курагу не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

  • при заболевании сахарным диабетом – сухофрукт богат фруктозой, он повышает уровень сахара в крови;
  • при ожирении, поскольку курага – калорийный продукт (но иногда диетологи советуют проводить разгрузочные дни на данном продукте);
  • хронические заболевания пищеварительной системы;
  • при индивидуальной непереносимости продукта;
  • при гипотонии – курага обладает способностью понижать артериальное давление.

Особый вред может нанести не сам продукт, а химические вещества, которыми были обработаны сухофрукты для увеличения срока хранения и улучшения товарного вида.

Курага – это один из любимых сухофруктов у взрослых и детей. Она поднимает настроение, заряжает энергией.

Это источник полезных микроэлементов и витаминов. Богатый состав продукта помогает бороться со многими болезнями пищеварительной, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.

Сухофрукты полезны для женского организма, их рекомендуется употреблять  беременным женщинам, детям и взрослым.

Чем поможет курага желающим похудеть посмотрите видеоролик.

netlekarstvam.com

Курага: полезные свойства и противопоказания

Существует множество рецептов с изюмом, сухим абрикосом, орехами и другими сухофруктами, однако не каждый задумывается о том, что эти сладости удивительно ценны для человеческого здоровья.

Курага, польза которой особенно значимы для организма, а вред несущественен.

Виды сушеной сладости

Теперь следует рассмотреть отличие урюка и кураги. Это два главных вида засушенного абрикоса. Первый заготавливают вместе с косточкой. Плоды мелкие, не мясистые, но пищевая ценность такая же, как и у сухофруктов без косточек. Сушат урюк чаще всего обычным способом, не используя серу. Урюк обладает темным цветом. Химикаты же способны придать фрукту яркий оранжевый цвет. Вот, чем отличается урюк от простой кураги!

Натуральная сладость, высушенная без химии, обладает коричневатым оттенком. Распределяют её на столовую, первую, высшую и экстра сорта.

Химический состав и польза сухофрукта

Польза лакомства напрямую связана с её уникальным составом, в котором много витаминов и ферментов, укрепляющих иммунитет, влияющих на здоровье сердце, пищеварения и всего организма. После операций, например, сочетание пользы инжира и сухой сладости поможет защитить желудок от пагубного воздействия антибиотиков и других лекарств. Продукты восстановят жизненные силы и защитят от развития болей.

Вот, какие витамины в кураге содержатся в большой концентрации:

  • A – поддерживает зрение и влияет на здоровье кожи, волос, репродуктивной системы;
  • B2 – нужен для поддержания памяти, зрения, выносливости и обмена веществ;
  • C – иммуномодулятор и подавитель усталости, защищает сосуды и укрепляет их;
  • PP – понижает холестерин, его в плодах целых 0,3 мг, 70 г плодов с легкостью утолят суточную потребность в этом витамине, поэтому так важно есть её для сердца.

Много в сушеном фрукте и минералов: калий для поддержания организма, кальций для зубов и костей, действие которого поддерживается фосфором, магний и железо с медью.

Чем полезна для детей? Здесь на первый план выступает высокая концентрация веществ, важная для правильного развития организма. В зимний период это особенно важно, когда на прилавках не найти ценных сезонных фруктов. Сухофрукт поможет поддержать активность малыша и укрепит его здоровье.

Вред от фрукта

Навредить может чрезмерное употребление, непереносимость. Хорошо слабит, поэтому часто у людей возникает реакция резких позывов в туалет на фоне индивидуальной чувствительности к сухофрукту.

Вред может нанести, если выбирать ярко оранжевые сорта, обработанные химией. Они блестят и обладают очень красивым видом. Лучше не есть больше 10 штучек такой сладости в неделю.

Особая польза для женщин и мужчин

Польза для организма кураги для мужчин и женщин несколько различается – только при правильном выборе поможет поддерживать здоровье. Для мужчин спелое лакомство, богатое каротином, поможет избавиться от процессов старения и защитит от импотенции.

Чем она полезна для женщин? Тут можно разделить на две группы факторов: беременность и не только. Витамины в составе сухофрукта оздоравливают кожу, лечат ПМС и нервные расстройства, омолаживают и защищают от прыщиков.

Польза для организма женщины при беременности еще выше. Она понижает давление и убирает отеки и защищает сердце от высокой нагрузки. Дополнительно защищает почки и щитовидную железу, предотвращает малокровие. Хорошо помогает и при запорах.

Использование в народной медицине

Расценивать ингредиент в качестве лекарства не следует, но она вполне способна поддержать здоровье при регулярном употреблении, если есть некоторые заболевания:

  • анемия;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • инфекции;
  • нарушения пищеварения;
  • кашель и другие заболевания легких;
  • высокая температура;
  • авитаминоз;
  • болезни печени;
  • патологии щитовидной железы.
  • Южным фруктом лечат высокий холестерин, поджелудочную железу, формируют крепкую защиту от раковых клеток за счет хороших очищающих свойств.

    Противопоказания

    Но есть у южной сладости и противопоказания, к которым относятся хронические болезни в остром течении, язва и гастрит. Большое количество оранжевого фрукта нельзя принимать беременным и диабетикам.

    Использование в диетологии

    Сухое лакомство богат на сахар, калорийность его на 100 грамм составляет 215 ккал. При диетическом питании в день можно съедать несколько штучек, добавляя в йогурт или творог, каши вместо сахара. Сколько калорий в сушеной кураге? Вопрос некорректный, так как сладость всегда поставляется в сушеном виде. Поэтому и калорийность его редко превышает 200-220 ккал.

    Правила выбора и хранения

    Прежде чем узнать, как хранить курагу в домашних условиях, следует понять, как её выбрать:

    • если приобретен яркий оранжевый плод, то следует избавиться от химии в нем, вымочив несколько часов в воде и хорошо промыв;
    • натуральные фрукты не блестят и обладают коричневым цветом с серым отливом;
    • на поверхности не должно быть трещин, она мягкая, но не липкая.

    Хранить в сухой обстановке, желательно в прохладном месте при температуре до 20 градусов и в стекле.

    Применение в кулинарии

    В кулинарии лакомство часто используется как натуральный заменитель сахара, что делает его востребованным в процессе похудения. Из нее готовят пирожки и сладкие булочки, тарты с использованием цельнозерновой муки. Идеально комбинируется с другими сухофруктами и орехами. А уж, какая вкусная овсяная кашка получается с кусочками распаренного сухофрукта!

    Готовят из сушеного абрикоса джемы, но самый вкусный десерт – это пирог с курагой и черносливом, либо блюдо с использованием исключительно оранжевого компонента. Вот простой рецепт пирога с курагой:

    • на 500 г белой муки взять по 200 г масла и сметаны, масло можно заменить маргарином;
    • потребуется около 10 г разрыхлителя и немного соли;
    • для начинки взять по 250 г сушеных абрикосов и столько же сахара;
    • еще потребуется 50 г масла и 250 г муки.

    Готовить по следующей схеме: сначала хорошо промывают и заливают лакомство, лучше дать настояться ему около 3-4 часов, чтобы ягодки распарились. Далее перетереть размягченный маргарин или масло с мукой.

    К смеси добавляют сметану 25-30% жирности. Затем всыпается соль и разрыхлитель. Заготовка не должна липнуть к рукам. Если это происходит, то рекомендуется еще просеять немного муки. Дальше тесто ставят на 20-30 минут в холодильник и переходят к подготовке начинки.

    Совет!Уникальные свойства грецкого ореха помогут разнообразить рецепт, он неплохо сочетается с лакомством. Также часть сухофрукта можно заменить изюмом или черносливом.

    Размоченный фрукт аккуратно вынимают из настоявшегося компота и измельчают в блендере или мясорубке. Смешивают пюре со сладким. Далее вливается немного компота, если смесь вышла сухой.

    Настоявшееся тесто разделяют на две части и раскатывают по очереди. Большую часть выкладывают на противень, размазывают по ней начинку. Накрывают вторым пластом. Можно сделать прорези. Края следует хорошо закрутить, чтобы начинка сохранила свои полезные свойства и не вытекла.

    Рецепты для иммунитета и сердца

    Полный набор сухофруктов, орехов и лимона с мёдом помогут создать супер вкусную пасту. Возьмите курагу, изюм, чернослив и мёд, получится уникальный заряд для сердца. Всё хорошо перемешивается и хранится в стеклянной банке, принимать по чайной ложке.

    А вот смесь из изюма, орехов, плодов сухих абрикосов, мёда, лимона и чернослива будет актуальна для иммунитета. Сухофруктов при приготовлении должно быть больше, чем орехов. Выбирать следует миндаль, фундук или грецкие. Польза фиников дополнит состав, если отделить их от косточки и добавить к смеси.

    Всё это перемолоть в блендере, принимают так же по чайной ложечке 2-3 раза в сутки.

    Компот из сухофрукта

    Как сварить компот из кураги в домашних условиях? Для этого следует выбрать урюк, так как он стоит дешевле и лучше подходит для варки сладкого напитка. На 500 г берут горсть изюма, около 200 г сушеных яблок и стакан сахара. Всё это заливают 4-5 литрами воды. По вкусу можно увеличить количество сладости. После закипания варят минут 30-40. Затем компот настаивают до полного остывания.

    Курага, польза которой достаточно изучена, чтобы научиться правильно её принимать, способна укрепить здоровье. Но только при том условии, что сладость будет выбрана правильно, а способы её употребления не будут нарушаться.

    Главная страница

    ♦  Рубрика: Правильное питание.

    zdorovieiuspex.ru

    Курага — польза и вред для организма женщин и мужчин - Журнал о диетах и похудении

    Эта южная гостья делает особенными не только десерты, а и соленые блюда. Отлично она сочетается с курицей. Многие любят сушеный абрикос, но не всем известно про его свойства. Давайте рассмотрим, какая от сухофрукта курага польза и вред для организма.

    Курага - состав

    Этот фрукт нельзя назвать низкокалорийным. В его ста граммах 241 ккал. Однако есть в такой калорийности и свои существенные преимущества. При употреблении будет чувство насыщенности, и не появится соблазн съесть фаст-фуд или другой вредный продукт. Такой сухофрукт как курага, химический состав имеет особенный. В нем содержатся:

    • углеводы;
    • вода;
    • белки;
    • жиры;
    • клетчатка;
    • зола;
    • органические кислоты;
    • селен;
    • марганец;
    • медь;
    • цинк;
    • железо;
    • натрий;
    • магний ;
    • кальций;
    • фосфор;
    • калий.

    Какие витамины в кураге?

    Говоря про то, какую курага пользу и вред организму может нанести, нельзя не сказать о ее уникальном составе. В сушеном абрикосе содержатся разные полезные вещества, которые не приносят вред, а наоборот, жизненно необходимы организму человека. Какие витамины в кураге известно не всем, а это:

    1. Витамин А – 583 мкг. Участвует в таких процессах как окисление и восстановление. При его отсутствии может развиваться слепота.
    2. Витамин В1 – 0,1 мг. Принимает участие в регулировании обменных процессов, доставляет энергию организму. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую, нервную систему и пищеварительный тракт.
    3. Витамин В2 – 0, 2 мг. Активно участвует в обменных процессах, влияет на остроту зрения.
    4. Витамин С – 4 мг. Участвует в азотистом и углеводном обмене, из организма выводит холестерин.
    5. Витамин Е – 5,5 мг. Его основная функция – защита от окисления кислородом.
    6. Витамин РР – 3 мг. Принимает участие в регулировании углеводного, белкового, водно-солевого обменов, нормализации уровня холестерина.

    Курага - польза для организма

    Многих интересует, чем полезна курага и не несет ли она вреда для организма. Ее нередко применяют во время лечения и профилактики детских и взрослых заболеваний. Так как сушеный абрикос содержит много железа, его нередко включают в рацион при малокровии. Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями тоже рекомендовано его употреблять. Южная гостья станет отличным помощником и в борьбе с бактериями.

    Еще ее нередко используют:

    • для нормализации работы пищеварительного тракта;
    • для разжижения мокроты;
    • при лечении сухого кашля;
    • с целью понижения температуры;
    • во время аритмии;
    • при гипертонии;
    • при болезнях печени и щитовидной железы.

    Восточная гостья способна выводить шлаки, токсины и может подойти с целью профилактики онкологических болезней. Часто ее предлагают включать в меню людям, которые подверглись радиоактивным воздействиям. Сушеный абрикос – превосходный помощник в борьбе со стрессом. Он помогает улучшить мозговую деятельность, способствует улучшению зрения, кожи, повышает иммунитет.

    Чем полезна курага для женщин?

    Южную гостью любят многие представительницы прекрасного пола и неслучайно, ведь издавна ее именовали «женским десертом», потому как польза кураги для женского организма неоспорима, а вреда она практически не приносит. С ее помощью кожа становится более упругой и гладкой. Помимо этого, солнечный фрукт применяют в лечении расстройств нервной системы, что вызваны ПМС. Благоприятно влияет он и при кожных заболеваниях, высыпаниях, покраснениях.

    Чем полезна курага для мужчин?

    Не все мужчины знают про свойства кураги. От нее вреда нет, а вот польза для мужского организма очевидна. В этом восточном фрукте есть каротин, который не только способен оказывать лечебное воздействие на сердце и сосуды, а и замедляет старение, улучшает зрение, повышает потенцию мужчин, потому восточная сладость должна присутствовать в рационе представителя сильного пола.

    Курага для похудения

    Нередко представительниц прекрасной половины интересует, можно ли есть курагу при похудении. Как выяснилось, южная гостья не только не приносит вреда организму, а и может стать отличным помощником для всех, кто желает попрощаться с лишним весом. Одно из преимуществ восточной сладости – ее питательность. Хотя она является довольно-таки калорийной (в ста граммах кураги содержится 232 ккал), но все же это намного меньше, нежели в пирожных и тортах.

    В сушеном абрикосе много углеводов которые дают человеческому организму энергию и при этом быстро расходуются. Жиры в сухофрукте практически отсутствуют. Южная гостья обладает мочегонным действием - так, организм способен избавиться от лишней жидкости, что помогает похудеть. Поскольку в кураге много клетчатки, употребляя ее можно очистить ЖКТ от шлаков и скопившихся отложений, улучшить пищеварение и обменные процессы.

    Диета на кураге

    В поисках лучших способов стать красивой и стройной девушки и женщины старшего возраста нередко задаются вопросом, полезна ли курага при похудении. Существуют различные диеты на основе восточного сухофрукта. Одной из самых эффективных считается 2-х дневная диета. Всего за несколько дней есть все шансы избавиться от лишних пары килограммов.

    День 1:

    • завтрак – восточная сладость (не более 70 г);
    • обед – овощной суп, отварное мясо (150 г) и сухофрукты (50 г);
    • полдник – сушеный фрукт и салат из овощей (30 г);
    • ужин – рисовая каша с добавлением кураги (50 г).

    День 2:

    • завтрак – южный фрукт (70 г);
    • обед – гречневая или овсяная каша и сушеный абрикос (50 г);
    • полдник – фрукты (кроме бананов и винограда), сухофрукт (30 г);
    • ужин – рыба и курага (50 г).

    Допускаются коррективы в диете, но некоторых правил важно придерживаться:

    1. Из рациона следует полностью исключить сладости, жареные и высококалорийные продукты.
    2. Каждый день пить до трех литров воды. Сладкие газированные напитки исключить.
    3. В меню непременно должны быть рыба и нежирное мясо.

    Разгрузочный день на кураге для похудения

    Какие имеет курага полезные свойства для похудения мы выяснили, поэтому следует обратить внимание еще на один метод снижения веса с этим сухофруктом. Речь пойдет о разгрузочных днях, которые иногда необходимы, особенно после перееданий. Чтобы избавить организм от стресса, такие разгрузки нередко рекомендуют делать вместе с оранжевой восточной сладостью. Эта экспресс-диета подойдет тем, кто не имеет проблем с поджелудочной железой. Предлагается приготовить коктейль и пить его на протяжении дня 4-5раз порциями по 150-200 граммов.

    Коктейль из кураги для похудения

    Такой коктейль - дополнительный источник витаминов и микронутриентов и может заменить один из приемов пищи.

    Ингредиенты:

    • распаренная кипятком курага – 300 г;
    • свежевыжатый сок абрикоса или персика.

    Приготовление:

    1. При помощи блендера сушеный абрикос перемалывают в пюре.
    2. Полученное пюре в блендере взбивается с соком.
    3. Полученный коктейль нужно употребить на протяжении дня.

    Курага - противопоказания

    Неоспорима польза южного сухофрукта, но нельзя не сказать и про то какой курага вред может нанести организму. Если же подозреваете, что от сухофрукта курага польза и вред для организма одинаково значимы, прежде чем включить восточную сладость в свой рацион, непременно получите консультацию у врача. Не рекомендуется употреблять продукт при таких проблемах:

    • склонным к пищевой аллергии людям;
    • при индивидуальной непереносимости;
    • при диарее и вздутии живота;
    • страдающим диабетом.

    Курага - польза и вред для организма женщин и мужчин - Журнал о диетах и похудении DietMagazine.ru

    Источник

    dietmagazine.ru

    Курага: польза и вред для организма. Чем она поможет женщине?

    Каждому из нас знаком вкус сочных и ароматных абрикосовых плодов. В результате сушки абрикоса получается не что иное, как курага. Польза и вред для организма этого лакомства вызывают небывалый интерес. Давайте побеседуем на эту тему.

    Сила солнечных сухофруктов

    Если рассуждать логически, то в кураге должны содержаться те же вещества, что и в свежих абрикосовых ягодах. Но это не совсем так, и некоторые отличия в компонентном составе все-таки есть.

    Химический состав сухофруктов:

    • ретинол;
    • магний;
    • аскорбиновая кислота;
    • сахароза;
    • калий;
    • витамины группы В;
    • фруктоза;
    • железо;
    • йод.

    Каждый элемент в отдельности и все они в совокупности дарят человеческому организму неслыханную пользу. Так, ретинол, известный в обиходе больше как витамин А, активно воздействует на кожные покровы, активизируя процессы выработки гиалуроновой кислоты и коллагена.

    Но не только для этого нужен витамин А. Он играет огромную роль в выработке гормонов и поддержании их нормальной концентрации. Об аскорбиновой кислоте всем нам известно еще с детства. Витамин С – лучший друг иммунной системы, кроме того, он обладает сильными антиоксидантными свойствами.

    Что касается витаминов группы В, то без них немыслимо полноценное функционирование нервной, сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

    На заметку! В кураге содержатся в большом количестве магний и калий. Эти компоненты укрепляют сердечную мышцу, улучшают ее работу.

    Йод необходим нашей щитовидной железе. Бороться с анемией также можно с помощью кураги, ведь в ней содержится высокая концентрация железа. Помимо перечисленных компонентов, в составе кураги ученые обнаружили пектины.

    Теперь давайте обратим внимание на энергетическую ценность продукта. Если абрикосы в свежем виде – это диетическая ягода, то курага – высококалорийный продукт. В 100 г содержится около 232 килокалорий. Несмотря на это, сухофрукты не противопоказаны во время диеты.

    Важно! В составе кураги есть сахароза и фруктоза. Но они абсолютно безвредны и никоим образом не влияют на выработку инсулина. Курагой могут лакомиться люди, болеющие сахарным диабетом, но только в умеренном количестве.

    Курага – золотые сухофрукты

    Используя каждый день в кулинарии этот сушеный фрукт, мы даже не догадываемся, за что так ценится курага. Польза и вред ее для организма женщины, мужчины и ребенка давно уже изучены учеными, но известны немногим. Восполним этот пробел и обсудим тему в подробностях.

    Курагу можно назвать продуктом №1 в рационе людей, страдающих сердечно-сосудистыми недугами и патологиями. Высокая концентрация калия и магния благоприятно воздействует на сердечную мышцу и кровеносные сосуды, укрепляя их.

    Вспомним, что курага – источник пектинов, поэтому лакомство полезно для органов пищеварительного тракта. Всего несколько штучек сухофруктов, съеденных в день, помогут нормализовать процессы пищеварения, работу желудка. Также восстанавливается кишечная перистальтика, улучшается общее самочувствие.

    На основе сушеных абрикосов готовят различные средства народной медицины, в том числе и отвары. Такие напитки обладают мочегонными свойствами, и их можно использовать в лечении ряда почечных заболеваний.

    На заметку! В отличие от фармакологических диуретиков, настой из кураги не вымывает из организма витамины, минеральные вещества, микро- и микроэлементы.

    Целебные свойства кураги:

    • профилактика недугов, имеющих онкологическую природу происхождения;
    • повышение гемоглобинового уровня;
    • укрепление иммунной системы;
    • очищение кишечника;
    • укрепление сердечной мышцы;
    • питание всех соединительных тканей;
    • активизация работы головного мозга;
    • снижение вредного холестеринового уровня;
    • нормализация кишечной перистальтики;
    • выведение из организма накопившихся токсинов, шлаков и тяжелых металлических соединений;
    • лечение запоров;
    • восполнение дефицита витаминов;
    • лечение авитаминоза;
    • активизация умственных процессов;
    • лечение ряда дерматологических недугов;
    • улучшение остроты зрения;
    • укрепление волос и препятствование их выпадению;
    • устранение отечности.

    На заметку! Сердечными сухофруктами называется курага. Польза сушеных абрикосовых плодов для сердечно-сосудистой системы неоспорима.

    Будьте бдительны – в тарелке курага!

    Курага, несмотря на свои заслуги, не всем приносит исключительную пользу. В ряде случаев от употребления сухофруктов может быть причинен вред своему здоровью. Чтобы этого избежать и извлечь из сушеных абрикосов максимум пользы, необходимо знать некоторые аспекты.

    Люди, которые выращивают в своем саду абрикосы, неоднократно пытались самостоятельно засушить ягоды. Курага домашнего производства получается темной и невзрачной. А вот магазинный продукт сохраняет солнечный оттенок и блеск. И все этого потому, что при высушивании промышленным способом используются не совсем съедобные и полезные вещества. Они и причиняют вред здоровью.

    Важно! Чтобы устранить все примеси, перед употреблением в пищу курагу вымачивают в теплой кипяченой воде в течение четверти часа и тщательно промывают под струей проточной воды.

    Слишком часто и помногу курагу есть нежелательно, поскольку это может спровоцировать нарушение стула, появление болевых и дискомфортных ощущений в эпигастральной области.

    Не стоит забывать о гиперчувствительности и индивидуальной непереносимости. Если у вас не заладилась дружба со свежими абрикосовыми плодами и после их употребления проявлялась аллергическая реакция, курагу придется исключить из рациона, иначе симптоматика аллергии себя не заставит долго ждать.

    Не рекомендуется есть сухофрукты людям, страдающим гипотонией. Активные компоненты кураги способствуют незначительному понижению уровня артериального давления.

    На что еще следует обратить внимание – так это на заболевания органов желудочно-кишечного тракта в острой или хронической форме в период рецидива. Курагу, вероятнее всего, придется исключить из своего меню или предварительно проконсультироваться с профильным доктором.

    Рецепты красоты

    Курага – популярный продукт в кулинарии. Ее добавляют в десерты, выпечку, мясные блюда, закуски. Часто она встречается в сочетании с черносливом и изюмом. Существует несколько способов употребления кураги в пищу в лечебных и профилактических целях.

    Способ №1

    Как уже упоминалось, сушеные абрикосовые плоды обладают легким слабительным эффектом и нормализуют кишечную перистальтику. Если вас периодически мучают проблемы, связанные с опорожнением кишечника, можно приготовить природное кушанье, которое поможет решить эту деликатную задачу.

    В одинаковых пропорциях, примерно по 300 г, берут курагу и чернослив без косточек. К измельченным сухофруктам добавляют лист алоэ в количестве 50 г и 100 мл меда. Такое лакомство принимают по 1 ст. л. перед едой, запивая обильно водой. Вот увидите, через некоторое время о проблемах со стулом вы позабудете.

    Важно! Прежде чем принимать это средство народной медицины, рекомендуется проконсультироваться с профильным доктором, согласовать безопасность такой методики лечения. В ряде случаев запоры – сопутствующий симптом серьезных недугов.

    Способ №2

    Если вы хотите укрепить иммунную систему, получить заряд энергии и бодрости, то можно курагу добавить в порцию злаков, к примеру, овсяных хлопьев. Такое блюдо идеально впишется в семейный завтрак и принесет огромную пользу вашему организму.

    Способ №3

    Нормализовать работу пищеварительного тракта поможет отвар на основе сушеных абрикосовых плодов. Как правило, берут одну часть кураги и 10 частей воды. Сначала курагу нужно залить теплой водой и настоять в течение получаса. Затем следует проварить этот настой на минимальном огне и настоять еще один час.

    А вот если добавить в такой отвар мятные листики и мелиссу, то можно приготовить отличное косметическое средство. Процеженный отвар замораживают и кубиками льда потом протирают кожные покровы лица, шеи и области декольте.

    Читайте также:

    В пользе сушеных абрикосовых плодов никто не сомневается. Если нет прямых противопоказаний, то такое лакомство можно смело включать в свой рацион, добавлять в десерты и основные блюда. Курага полезна и детям, она способствует укреплению иммунной системы и полноценному развитию организма малыша. При наличии каких-либо недугов в острой или хронической форме употребление сушеных абрикосов лучше согласовывать с лечащим доктором. Будьте здоровы!

    Статья принадлежит сайту polza-ne-vred.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

    polza-ne-vred.ru


    Смотрите также