Голодание сухое вред и польза


Сухое голодание: польза и вред полного отказа от воды

Сухое голодание – это лечебная методика, что подразумевает полный отказ от пищи и воды в течение нескольких суток или недель. Она преподносится как оздоровительная и духовная практика, полезная для здоровья. Лечебный кратковременный отказ от пищи показан при многих болезнях, но может навредить организму.

Что такое сухое лечебное голодание и его влияние на организм

В авторских методиках сухая голодовка запрещает контакт с жидкостью в любом виде. Нельзя умываться, чистить зубы, купаться, даже попадать под дождь или снег. Сухая переносится труднее, чем мокрая.

Голодание применяется в современной медицине при лечении ряда заболеваний — панкреатит и панкреонекроз, состояние перед и после хирургических вмешательств, в качестве разгрузочного дня для пациентов с лишним весом.

Во время терапии органы системы пищеварения получают своеобразный максимальный выходной, отсутствует необходимость продукции ферментов, желудочного сока, желчи. Снижается нагрузка на поджелудочную железу и печень.

Медики рекомендуют отказ от пищи во время простудных заболеваний. Это позволяет организму акцентировать внимание на борьбе с вирусами. В ряде источников упоминается, что наблюдался регресс злокачественных опухолей на фоне резкого ограничения питания.

Врачи признают пользу голода, но при лечебном ограничении пищи показан прием достаточного количества жидкости. Длительный отказ от питания проводится под контролем специалиста на базе лечебного учреждения. Если однодневный отказ от воды и не будет недостатком для организма, то длительное обезвоживание крайне опасно.

Вред и польза с точки зрения медицины

Любая медицинская процедура оказывает всестороннее действие на организм. Методика может вылечить и усугубить течение болезни, вызвать осложнения.

Польза сухого голодания:

  • стрессовый фактор – организм запускает скрытые резервы для поддержания здоровья;
  • идет активное расщепление жировой ткани для получения энергии – своеобразная диета для желающих похудеть;
  • на фоне отсутствия еды происходит очистка крови;
  • восстанавливается поджелудочная железа, слизистые оболочки желудка и кишечника;
  • снижаются показатели холестерина, вес тела;
  • улучшается состояние кожных покровов.
Но доказанные преимущества отказа от пищи с точки зрения современной медицины получает только поджелудочная железа. Если в желудок не поступает пища, то органу не нужно продуцировать пищеварительные ферменты.

Вред сухого голодания:

  • доказанный авитаминоз, так как витамины и минералы не поступают в организм;
  • сгущение крови – опасность образования тромбов;
  • снижение работоспособности;
  • головные боли;
  • наблюдается слабость;
  • обезвоживание со всеми вытекающими последствиями;
  • отказ от пищи и воды – это удар по базовому инстинкту самосохранения и развитие неврологических расстройств.
Чтобы голодать, нужна колоссальная сила воли, так как еда – это необходимое условие для работы систем организма.

Реакция организма

При отсутствии пищи и воды организм вынужден использовать для поддержания жизнедеятельности собственные жировые отложения или гликоген.

При химической реакции расщепления жиров образуется углекислый газ и вода. Первый человек выдыхает, вторая – используется для обеспечения нужд организма.

В дальнейшем начинает развиваться синдром ацидоза. Это механизм изменения кислотно-щелочного баланса в сторону закисления организма. Показатель рН биологических жидкостей снижается.

Авторы методик сухого голодания утверждают, что при правильной подготовке к процедуре очистки организма развивается только физиологический ацидоз. Показатель рН не ниже 7,35, не проявляются симптомы патологического ацидоза – запах ацетона изо рта, изменение в показателях мочи и крови.

Во время длительного голодания проходит несколько ацидотических кризов. По мнению авторов, это улучшает состояния всех органов и систем, сознание переходит на новый уровень.

Методика проведения

Отказ от пищи и воды является стрессом для организма. Запрещено принимать скоропалительные личные решения. Выбор должен быть обоснованным, выдержать даже суточное лечение сложно. Рекомендуется вести дневник питания на срок процедуры, после записать целебный эффект или его отсутствие.

Процедура сухого голодания состоит из 3 этапов:

  • подготовка;
  • этап отказа от пищи и воды;
  • выход из голодовки.
Все этапы требуют скрупулезного выполнения. В противном случае очистка нанесет больше вреда, чем пользы.

Предварительная подготовка

Длительность подготовки к сухому голоданию отличается в методиках. Общими являются следующие рекомендации:

  • отказ от соли и сахара, сахарозаменителей, сладостей;
  • мясо – любое – под запретом;
  • алкоголь, чай, кофе – под запретом.

Разрешенные продукты питания на это период:

  • рыба и птица;
  • овощи и фрукты;
  • стевия и ее экстракт;
  • грибы;
  • орехи;
  • любые злаки – лучший вариант проращенное зерно;
  • каши.

Из напитков разрешена чистая вода, соки без сахара, чаи из лекарственных трав и ягод, компоты без подсластителей. Сыроедение — вариант подготовки к входу в голодание. Перед началом следует очистить кишечник при помощи клизмы.

Процесс сухой голодовки

Длительность отказа от воды и пищи разнится в зависимости от авторской методики. На начальном этапе рекомендуют пройти однодневный курс, затем после перерыва от 1 до 5 суток – попробовать трехдневный, затем – неделю.

Если опыт подобного лечения отсутствует, лучше выбирать способ, который не вызовет сильного чувства голода. Полезно в период сухого голодания не ходить на работу и уехать на природу. Домашняя терапия снизит аппетит. В таких условиях холодильник не будет вас манить прервать терапию.

Популярной методикой является каскадный режим – несколько дней отказа от пищи, затем несколько дней нормальное питание. Но подготовка и выход из сухого голодания должны проводиться согласно рекомендациям специалистов.

Выход

Постепенный выход из сухого голодания поможет запустить ферментативную и пищеварительную систему.

В первые сутки разрешается проводить любые гигиенические процедуры – душ, ванна, чистка зубов. Пить только кипяченую воду маленькими глотками. Можно немного подкислить соком лимона. Желательно принимать препараты, нормализующую микрофлору кишечника.

На вторые сутки – вводятся кисломолочные продукты. Не более 100 г на 1 прием пищи, включая перекусы: нежирный творог, кефир, простокваша.

На третьи сутки – бульоны и отвары: нежирный мясной или куриный бульон, отвары лекарственных трав, отрубей.

На четверные сутки – овощи в любом виде, кроме жареных, без масла и соли.

Пятница – вводятся каши, злаковые продукты.

Далее постепенно вводятся продукты небольшими порциями. После каждого нового блюда следует внимательно прислушиваться к ощущениям.

Схемы сухого голодания

Распространенными и мягкими формами являются:

  • щадящий каскад – дни голода чередуются с днями питания. В каждом эпизоде длительность отказа от воды и пищи увеличивается;
  • краткий каскад – напоминает щадящий, но рассчитан на непродолжительный промежуток времени. Сокращаются периоды нормального питания. Если в щадящей форме перерыв между голоданием может составлять до 3 недель, то в краткой форме – не более 3 суток;
  • сокращенный – 2 периода отказа от пищи с перерывом в 10 суток.

Любая форма нуждается в правильной подготовке и выходе из голодания.

Методики

Авторы предлагают собственные методики сухого голодания. Популярными являются по Филоному, Щенникову, Лавровой. В основу положена каскадная форма отказа от пищи.

Методика Филонова подразумевает трехмесячный цикл. В нем чередуются дни отказа от пищи и жидкости с периодом диетического питания, водного голода.

Методика Щенникова – это подготовительный этап в течение 2 дней, разрешено сыроеденье. Затем отказ от пищи на 5–10 дней и выход в течение 5 суток. Разрешается принимать гигиенические процедуры, но вода не должна попасть в рот.

Методика Лавровой – состоит из периодов голода и диетического питания. На каждом повторе длительность отказа от пищи увеличивается. Подготовка длительная и составляет не менее 2 недель.

Прерывание любой из методик должно включать выход, чтобы не навредить организму.

Какие болезни лечат с помощью сухого голодания

Согласно описанию адептов голод – это панацея. Список заболеваний, при котором он применяется, огромен. Приведем основные.

  1. Репродуктивная система – от бесплодия до повышения уровня тестостерона, лечение воспалительных процессов, доброкачественных новообразований.
  2. Зрение – воспалительные процессы, хроническое повышение внутриглазного давления.
  3. Лишний вес и целлюлит – похудение, уменьшение жировой прослойки.
  4. Опорно-двигательная система – дистрофические процессы в суставах, остеомиелит, артриты.
  5. Система иммунитета – от гепатита до ВИЧ-инфекции.
  6. Любые заболевания кожи.
  7. Патологии сердечно-сосудистой системы, диабет, онкопатологии.
 Загрузка ...

Отзывы и мнения

Я периодически провожу сухое голодание по одному дню. Результат – очищение организма, кожа приобретает более светлый оттенок, уходит сальность и самооценка повышается, настроение бодрое. А еще мышцы на животе приобретают форму. Но больше пока не могу, страшно.

Раньше не кушал только на воде, а потом поехал в отпуск на Алтай, сам и не заметил, что перестал употреблять любые жидкости. И эффекта, которого добивался раньше за 21 день, получил меньше, чем за неделю! Сразу почувствовал легкость, перестала болеть спина, куча энергии появилась.

Сухое не всем подойдет, поскольку это радикальный метод. Есть такое понятие, как очистительный криз, который продолжается до двух дней. Это очень опасно, поэтому лучше перед голоданием проведите консультацию у врача. По опыту знаю, что нужно дождаться улучшения состояния в этот период и не выходить из голода. Существует огромный риск, что токсины не выйдут наружу, а попадут в органы. Не подготовленным людям нужно проводить терапию на воде.

Противопоказания

Такие опыты над собой – опасно для здоровья. Реальностью после и во время сухого голодания станет палата отделения интенсивной терапии.

Запрещено использовать методики сухого голодания в следующих случаях:

  • беременность;
  • лактация;
  • воспалительные процессы в печени, гепатиты;
  • заболевания почек;
  • туберкулез;
  • циррозные изменения в тканях печени;
  • варикоз;
  • камни в желчном пузыре;
  • подагра.
Несмотря на восторженные отзывы в интернете, клинически доказанных случаев выздоровления от болезней при помощи голода не существует.

Сбросить вес, похудеть можно и менее агрессивными способами. Многие болезни, указанные в показаниях к сухости, эффективно лечатся при помощи лекарственных средств и хирургических вмешательств.

toxikos.ru

Польза и вред сухого голодания

Приемы сухого голодания используются людьми уже много лет. В последнее время этот способ оздоровления набирает все большую известность и популярность. В чем же заключается польза сухого голодания? Сухой пост используют для борьбы с преждевременным старением, лечения болезней, он способствует продлению жизни. Животные и люди теряют аппетит, когда болеют. В отличие от людей животные инстинктивно голодают, когда чувствуют себя плохо. Тогда они находят уединенное место и отдыхают там без пищи и воды, пока не поправятся.Наши древние предки постились в течение 40 дней. Никто не рекомендовал бы этого сегодня, но мы можем извлечь выгоду из мощных целебных сил сухого поста, если будем все делать правильно. Суть этого метода заключается в полном отказе от еды и воды. Нельзя умываться, принимать ванну, пить воду.

Польза и вред этого метода

Перед началом сухого поста изучите все его плюсы и минусы. Морально подготовьтесь, ведь организм ожидает определенный стресс.

Преимущества:

  • восстанавливается обмен веществ;
  • для получения энергии расходуются запасы из жировых клеток, уничтожаются токсины, выводятся шлаки;
  • после отказа от пищи и воды очищаются клетки крови;
  • вместо того чтобы удалять токсины из мочи, кишечника, почек, печени и кожи, организм сжигает их внутри каждой клетки;
  • очищается кожа и слизистые оболочки;
  • восстанавливается слизистая желудка и кишечника. В период отказа от еды стенки этих органов ничто не раздражает, клетки обновляются;
  • сухое голодание оказывает лечебное действие на женские половые органы, мозг, суставную ткань;
  • снижается уровень холестерина, что благотворно влияет на работу сердца;
  • расщепляются клетки в новообразованиях, опухолях и некротических тканях.

Вред:

  • при длительном отказе от пищи и воды происходит авитаминоз (дефицит витаминов в организме);
  • сгущается кровь, что приводит к образованию тромбов;
  • в теле появляется слабость, головокружение, сонливость. Снижается работоспособность;
  • обезвоживание негативно влияет на сознание.

В любом случае перед тем, как начать голодать без воды и еды, необходимо проконсультироваться с врачом. Если у вас имеется ряд заболеваний, как острых, так и хронических, для вас этот способ разгрузки организма противопоказан.

Подготовка

На подготовительном этапе вы должны морально настроиться на предстоящее голодание. Почитайте литературу, написанную специалистами в этой области. Изучите все преимущества и недостатки, выясните последствия. За две недели до предполагаемого начала перейдите на щадящую диету. Употребляйте каши, питьевую воду. Исключите острые, жареные, копченые блюда. Не пейте алкоголь. За два дня до начала голодовки питайтесь исключительно фруктами и овощами.

Почему голодание называют сухим

В медицинской практике применяют много способов голодания. Самым эффективным является абсолютное голодание, исключающее даже употребление воды. Поэтому оно и называется сухим. При таком голодании поры кожи поглощают воду из окружающей среды. Это одна из причин, почему лучше всего практиковать такой способ на открытом воздухе, в горах. Чистая среда является предпочтительной, так как кожа поглощает влагу из воздуха. Поэтому на этот период рекомендуется больше находиться возле чистых водоемов, на свежем воздухе, в лесу.

Способы сухого голодания

После подготовительного этапа следует выбрать нужную схему голодания. Его проводят несколькими способами. Самым легким является каскадное. Для эффективного результата следует придерживаться определенной схемы, правильно выйти из периода голодания. Это повысит результативность и эффект от воздержания от пищи. Различают мягкий и жесткий способы.

Рассмотрим схемы сухого голодания.

Щадящее

Эта схема подходит для новичков. Состоит она из пяти этапов:

  1. Сутки голода, затем три недели употребляем диетическую пищу.
  2. Два дня голодания, потом три недели едим диетические продукты, пьем сырую воду.
  3. Трое суток голода, после чего две или три недели питаемся обычно.
  4. Четыре дня голода, затем едим обычную пищу 2–3 недели.
  5. Пять суток воздерживаемся от еды и жидкости, после чего завершаем диету.

Краткое

Такая схема рассчитана на короткий срок и состоит из четырех этапов:

  1. Голод 24 часа. После этого два дня диетическая еда.
  2. Голодаем двое суток, после питаемся три дня.
  3. Голодаем три дня, после этого едим четыре дня.
  4. Не едим пять суток, после чего выходим из диеты.

Сокращенная схема

Подходит для подготовленных людей, организм которых адаптировался к периодам голодовки:

  1. Три дня ничего не едим и не пьем, затем в течение недели употребляем диетическую пищу.
  2. Пять дней голодаем, после чего завершаем диету.

Каскад на 12 часов

Суть этой схемы похожа на щадящий режим, только голодать следует не сутки, а всего 12 часов.

После завершения голодания или в перерывах между ним не употребляйте жирную пищу. Продукты должны быть свежими, легкими для усвоения, содержать максимум полезных веществ.

Разнообразие методик

Польза от сухого голодания наступает после воздержания от воды и пищи на срок более 20 часов. Используют курсы с регулярностью в две или три недели. Они оказывают общий оздоровительный эффект и помогают похудеть.

Применяют основные методики с такими сроками голодовки:

  • 24 часа;
  • 36 часов;
  • 3 суток;
  • 5 дней;
  • 9–11 дней.

Существует комбинированное голодание: после трех дней сухого поста начинают употребление воды. Такой способ менее опасен для организма.

Как действует отказ от пищи на человека

После отказа от пищи и воды организм перерабатывает запасы энергии. Это улучшает общее состояние, уменьшаются атеросклеротические отложения на сосудах, повышаются защитные силы организма. Пищеварительная система восстанавливается, ведь теперь желудку и кишечнику не нужно переваривать пищу. Из кожи, печени, почек выводятся токсины. Очищаются кровеносные сосуды.

Результатом голодовки является снижение веса. Лишний жир сгорает и уходит на обеспечение организма энергией. После завершения голодовки улучшается психологическое состояние, проходит депрессия, налаживается сон. Также с его помощью можно наладить пищевые привычки: съедать нормированные порции, исключить употребление вредных продуктов. Голодание поможет отказаться от кофе, сахара, алкоголя.

Тело способно восстанавливаться благодаря стволовым клеткам. Число стволовых клеток уменьшается по мере старения. Новорожденный ребенок имеет одну стволовую клетку на 10 000 клеток, это соотношение в пятидесятилетнем возрасте падает до одной на 500 000 клеток.

В период сухого голодания тело начинает очищающий процесс, который избавляет организм от старых и больных клеток. Это создает свободное пространство в тканях для новых стволовых клеток. Они высвобождаются в кровь в большем количестве, занимая освобожденное пространство и способствуя процессам регенерации и омоложения. Регулярная практика сухого голодания продлевает жизнь, молодость и жизнеспособность на 15–25 лет.

Но в процессе голодовки организм испытывает стресс, поэтому человек в эти дни рискует почувствовать слабость, головокружение, тошноту, будет плохо спать — не все выдерживают нагрузку такой методики. Если вы резко почувствуете себя плохо, не стоит продолжать пост. Обратитесь к врачу и вернитесь к диетическому меню.

Мнение врачей

Врачи и специалисты в области медицины расходятся во мнениях. Одни считают эту методику эффективной, другие опасной. Поводом для сомнений служит риск развития обезвоживания организма. Все знают, что тело человека больше чем на половину состоит из воды. Поэтому категорически отказываться от нее даже на пару дней опасно. Последствия обезвоживания отражаются на работе мозга и жизненно важных органов.

Традиционная медицина не рекомендует практиковать сухое голодание, если его результаты могут навредить человеку. Хотя многие врачи уверены, что разгрузочные дни помогают оздоровить организм.

Противопоказания

Не всем людям разрешено отказываться от пищи. Это хороший способ очистить организм, но он не подходит следующим категориям людей:

  • детям до 14 лет;
  • пожилым людям;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с дефицитом массы тела.

Сухое голодание противопоказано тем, у кого есть нарушения работы сердца и кровообращения, эндокринные заболевания, психические расстройства.

Если у вас имеются хронические заболевания, которые требуют постоянного приема пищи и лекарств, не стоит рисковать здоровьем и испытывать его на прочность.

Какой бы метод голодания вы ни выбрали, главным приоритетом является сохранение вашего здоровья.

mystroimmir.ru

Плюсы и минусы сухого голодания

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания. Для плавного перехода требуется, как минимум, неделю до начала питаться более легкой и здоровой пищей, содержащей больше белка и бедной жирами и углеводами. Это даст некоторый запас энергии, которая понадобится вам на последующем этапе. Сухое голодание позволяет снизить вес, дать организму своеобразный толчок, который запустит программу оздоровления. Кроме того, голодание активизирует умственные способности, обостряет восприятие окружающего мира. Недаром, многие живые организмы отказываются от пищи во время заболевания или сильного стресса. Это позволяет направить все силы на преодоление недуга, отключает на время необходимость работы других, менее важных в данной ситуации органов и систем.

Польза сухого голодания

Польза сухого голодания проявляется в том, что в это время организм способен избавиться от шлаков, слизи, свободных жиров, циркулирующих в крови. Кроме того, начинают активно сжигаться жиры, отложенные в проблемных зонах. Используется также и белок, который составляет основу патологически измененных тканей. Расщепляются различные ослабленные и больные клетки, опухоли, новообразования. Во время голодания человек начинает мыслить более позитивно, смиренно, ему легче простить обиды, понять других людей. Вот почему к этому методу прибегали многие отшельники, которые пытались найти смысл жизни.

Вред сухого голодания

Безусловно, этот метод имеет множество противопоказаний и нареканий со стороны медиков. Каждый человек настолько индивидуален, что каждая методика может принести ему как вред, так и пользу, и что хорошо для одного, для другого может стать губительным. Вот почему, приступая к голоданию нужно обязательно проконсультироваться у специалиста и выяснить вероятный процент пользы и вреда. Во время сухого голодания становятся очень выраженными симптомы обезвоживания. Появляется головокружение, кожа становится сухой и склонной к образованию трещин. Могут потрескаться губы и воспалиться другие слизистые оболочки. Нарушается сон, человек становится менее работоспособным, ему все время хочется прилечь. Загущение крови приводит к ломкости сосудов и отмиранию мелких капилляров. Могут начаться боли в желудке. Кажущаяся эйфория, которую испытывает в первое время голодающий, вызвана неконтролируемым выбросом в кровь инсулина и адреналина, что в дальнейшем может стать причиной развития сахарного диабета. Перед тем как приступать к сухому голоданию, нужно тщательно взвесить все плюсы и минусы, чтобы в дальнейшем не стать постоянным посетителем врачебных кабинетов. Ведь этот метод является достаточно экстремальным и может дать как оздоровление, так и стойкое нарушение здоровья.

Посмотрите видео о личном опыте человека, который использовал сухое голодание в течение 16 дней:

А здесь итоги двадцати однодневного голодания:

chudo-dieta.com

Сухое голодание - польза и вред

Голод лечит, это известный факт. Все животные перестают употреблять еду при серьезных заболеваниях, потому их состояние улучшается. Некоторые специалисты утверждают, что во время голодания запускаются особые процессы для быстрого выздоровления организма. Сухое голодание для людей считается радикальным, но эффективным методом для оздоровления всего организма. В чем польза и вред этого вида очищения тела? Какие схемы подобного голодания существуют и как их применять?

Сухое голодание – это полное воздержание от воды и пищи на протяжении всего периода очищения организма, которое обычно длится от 1 до 4 суток. Во время его соблюдения требуется исключить любые контакты с водой: душ, мытье рук, полоскание полости рта, использование клизм и другое. Этот метод очищения организма применяют для лечения разных болезней.

В отличие от голодания на воде, сухое очищение тела более эффективно, потому что оно создает более жесткие условия, способствующие активному расщеплению жировых отложений и уничтожению имеющихся в органах патологических тканей. В организме­ начинает происходить перестройка работы систем для того, чтобы добывать из своих запасов питательные вещества и воду. Это приводит к расщеплению тканей и закислению в максимально короткий период. В результате, в теле происходит уничтожение всего чужеродного.

Сухое голодание помогает избавиться от разного рода воспалений. Возникает дефицит воды, а при обезвоживании происходит борьба между клетками тела и чужеродными микроорганизмами за воду. В этой борьбе клетки тела побеждают и забирают воду. Это приводит к гибели всевозможных вирусов, бактерий, паразитов и других микроорганизмов, вызывающих воспалительные процессы.

При сухом голодании происходит распад транспортных альбуминов. Их аминокислоты направляются на удовлетворение потребностей органов тела. В первую очередь обеспечиваются нужды сердечно-сосудистой системы и головного мозга, также происходит высвобождение большого количества гормонов в кровь. Глюкокортикоидов в крови становится в 3 раза больше нормы, что вызывает сильный противовоспалительный эффект во всем организме. Это приводит к уничтожению всех очагов воспаления.

Когда человек проходит этот метод, он ощущает внутри себя жар: это связано с повышением внутренней температуры тела. Повышенная температура ускоряет все обменные процессы в организме, что приводит к уничтожению токсинов, провоцирующих заболевания. Происходит активное выделение интерферона, который играет важную роль в борьбе с вирусами. Сухое голодание помогает телу освободиться от всего чужеродного, ведь в организм не поступают вредные вещества с пищей и водой. Это значит, что в кровь не попадают вредные вещества, что обеспечивает отличную ее очистку.

Каким образом поддерживаются процессы жизнедеятельности организма? Человек не может существовать без воды, поэтому при ее недостатке организм расходует свои жировые отложения. Но для проведения обменных процессов требуется также белок. Это вещество организм достает из тканей, которые не представляют для него большой ценности, поэтому происходит расщепление болезнетворно измененных тканей: отеков, спаек, опухолей, атеросклеротических бляшек в сосудах и прочее.

Данный способ относится к жестким методикам лечения. Более 2-3 дней голодать на сухую в домашних условиях категорически не рекомендуется. Голодать более длительный срок рекомендуется только под наблюдением врача. Перед принятием решения лечиться данным методом стоит посоветоваться с квалифицированным врачом, потому что метод имеет много противопоказаний.

Противопоказания:

  • Почечная патология.
  • Заболевания печени.
  • Диабет.
  • Беременность и лактация.
  • Варикозное расширение вен.
  • Малокровие.
  • Подагра.
  • Больной желчный пузырь.
  • Нарушения свертываемости крови.
  • Слишком малый вес тела.
  • Не рекомендуется применять ослабленным людям.

К негативным последствиям относят:

  • обезвоживание,
  • головокружение,
  • сухость и трещины на коже,
  • нарушение сна,
  • снижение работоспособности,
  • усталость,
  • ломкость сосудов,
  • боли в желудке,
  • возможность развития сахарного диабета и сильную нагрузку на психику.

Метод поможет очистить кровь, ЖКТ и другие органы тела от паразитов и инфекций. Также отказ от пищи и воды вызывает регенерацию тканей всех органов, активизацию обменных процессов, удаление шлаков, омоложение кожи, рассасывание опухолей и избавляет от аллергии.

Данный способ помогает:

  • при ожирении;
  • при аллергии;
  • при неврозах и депрессивных состояниях;
  • при бесплодии;
  • при воспалительных инфекционных заболеваниях (бронхиальной астме, бронхите, пневмонии, простатите);
  • при трофических язвах;
  • при ревматоидном артрите, деформирующем остеохондрозе, полиартрите, болезни Бехтерева;
  • при доброкачественных опухолях предстательной железы, кисте яичников, эндометриозе, аденоме;
  • при кожных заболеваниях (нейродермите, экземе, хронической крапивнице, псориазе);
  • при болезнях ЖКТ: колите, язвах, хроническом энтерите, запорах.

Подготовительный период

Сухое голодание включает в себя 3 периода: подготовительный, голодание, а также выход. Подготовительный период длится 2 недели. В это время нельзя есть сахар рафинированный, соль, сахарозаменители, продукты с содержанием сахара, солесодержащие продукты, мясо (говяжье, свиное, баранье), употреблять алкоголь, пить кофе. Также нельзя курить во время всех периодов сухого голодания.

Употреблять за 2 недели до голодания и в промежутках между периодами­ голода рекомендуется:

  • птицу, рыбу, яйца;
  • молочные продукты;
  • мед;
  • фрукты, сухофрукты, ягоды;
  • стевию;
  • грибы;
  • овощи в вареном виде;
  • орехи;
  • каши;
  • проросшие зерна;
  • чистую воду;
  • травяной чай.

За 1 неделю до начала требуется питаться только растительной пищей. В завершение подготовительного периода необходимо принять пищу. За последний час до начала очищения тела надо выпить большое количество воды (добавлять в нее советуют лимон или мед).

Схемы­

Мягким считается каскадное голодание. Его принцип заключается в чередовании дней голода и дней питания пищей, а его преимуществом является мягкое очищение организма от токсинов, шлаков и ядов. Этот метод эффективен для похудения. В этом случае результат появляется быстро и держится долго при правильном питании после очищения. Каскадное очищение тела легче переносить с эмоциональной точки зрения, потому что короткий период отказа от пищи не вызывает стресс и дискомфорт. Рассмотрим некоторые схемы каскадного лечения.

Щадящий каскад советуется тем, кто первый раз решил попробовать метод или не обрел уверенности для более жестких схем очищения. Главное правило – строго придерживаться данной схемы. В промежутках между периодами голодания употреблять разрешается такую же пищу, что в подготовительный период. Щадящий каскад включает в себя 5 периодов:

  1. Голод – 1 сутки, затем 1-2-3 недели употребление еды.
  2. Голод – 2 суток, затем 1-3 недели питаться едой.
  3. Голод – 3 суток, затем 1-3 недели питания.
  4. Голод – 4 суток, затем 1-2-3 недели питания едой.
  5. Голод – 5 суток, затем необходимо сделать выход.

Краткий каскад

При каскадном голодании важно иметь положительный настрой и выделять время на прогулки или физические упражнения на свежем воздухе. Краткий каскад для сухого голодания рассчитан на непродолжительный промежуток времени. Краткий каскад включает в себя 5 этапов:

  1. Голод – 1 сутки, а затем питаться разрешается 2 суток.
  2. Голод – 2 суток, а затем еда – 3 суток.
  3. Голод – 3 суток, а затем питаться разрешается 4 суток.
  4. Голод – 5 суток и выход.

Сокращенный каскад

Сокращенный каскад рекомендуется применять для сухого голодания подготовленным людям, которые уже длительное время по разным причинам не голодали. Принцип сокращенного каскада заключается в 2 периодах:

  1. Голод – 3 суток, затем 5-10 суток употребление пищи.
  2. Голод – 5 суток и выход.

Описание каскадного голодания по разным методикам

Специалистами разработано несколько методик по сухому голоданию. Каскадные схемы по Лавровой, Щенникову, Филонову и А. Якубе – популярные и эффективные методики по сухому голоданию. Перед тем, как следовать этим схемам, необходимо учесть несколько рекомендаций. Если вы новичок в этом виде очищения организма, то вам лучше всего начать с водного голодания в течение суток.

С течением времени период голоданий увеличивайте. Впоследствии можете попробовать сухой голод. Лучше всего начинать очищение весной. Особенное внимание необходимо уделить вопросу о том, как правильно выходить из сухого голодания. Этот этап имеет огромное значение для здоровья. Чтобы избежать негативных последствий для организма, соблюдайте ряд правил:

  1. Выход рекомендуется начать с питья небольшого количества чистой, кипяченной, прохладной воды. Ее необходимо пить маленькими глотками несколько часов.
  2. После выполнения п. 1 необходимо употребить небольшое количество диетической еды.
  3. После сухого голодания пищу нужно есть небольшими порциями, чтобы не навредить поджелудочной железе.
  4. Постарайтесь не есть вредные продукты продолжительный период времени после очищения. К неполезным продуктам относятся: сахар, соль, мясо, мучное, консервы, полуфабрикаты.

По Филонову

Голодовка по Филонову включает в себя 3-х месячный курс оздоровления. Он делится на подготовительный этап, чередования дней голода и питания, этап выхода. Рассмотрим схему 3-х месячного­ воздержания от пищи:

Первый месяц

  • 1-я, 2-я неделя – диетическое, правильное питание;
  • 3-я неделя – проводят очищение кишечника;
  • 4-я неделя – строгая диета на гречке или 1 день водного голода (ВГ).

Второй месяц

  • 1 неделя – 1 день ВГ, остальные 6 д. – диетическое питание;
  • 2 неделя - 2 дня на ВГ, следующие 5 д. – питание;
  • 3 неделя – 3 дня на ВГ, остальные дни недели – диетическое питание;
  • 4 неделя – от 5 до 7 дней ВГ.

Третий месяц

  • Схема аналогична 2 месяцу, но ВГ заменяется на сухой голод.

По Лавровой

Эффективная методика каскадного голодания по Лавровой поможет очистить, оздоровить организм, а также омолодить все его органы и системы. По этой методике необходимо исключить любые контакты с водой (не пить, не мыть руки и тело, посуду мыть в перчатках). Подготовительный период перед воздержанием от пищи по Лавровой длится 14 дней.

В это время нельзя есть продукты, содержащие сахар, соль, сахарозаменители, мясо, алкоголь, кофе. А также вводится запрет на никотин. За 7 дней перед очищением необходимо перейти на растительные продукты питания. За 1 час до начала рекомендуется пить воду в больших количествах. Схема­ голодовки по Лавровой делится на 5 периодов:

  • 1 период. 1 д. голода – 1 д.питания. Такое чередование продолжают неограниченное количество раз (по желанию).
  • 2 период. 2 д. голода – 2 д. питания и так далее сколько угодно раз.
  • 3 период. 3 д. голода – 3 д. питания и так далее неограниченно раз.
  • 4 период. 4 д. голода – 4 д. питания и так далее.
  • 5 период. 5 д. голода – 5 д. питания и так далее.

По Щенникову

Метод­ по Щенникову включает 3 этапа: подготовительный период, 5-11 дней сухого голода и выход. Подготовительный период включает в себя 2 дня, во время которых разрешается питаться сырыми овощами. Щенников советует соблюдать несколько правил:

  • Сохранять положительный настрой.
  • Дышать размеренно.
  • Проветривать жилище.
  • Постоянно быть в движении, но они должны быть плавными, медленными. Постельный режим недопустим.
  • Разрешается принимать душ, но вода не должна попасть в ротовую полость.

Распорядок дня­ по Щенникову:

  • Сон: с 6 до 10 часов.
  • Прогулка: с 10 до 13 часов.
  • Умственная деятельность: с 13 до 15 часов.
  • Занятие с личным инструктором: с 15 до 18 часов.
  • Сон: с 18 до 22 часов.
  • Умеренная активность на воздухе: с 22 часов до 6 утра.

По Анне Якубе

Каскадное голодание по Анне Якубе основано на принципе чередования сухого (СГ) и сыроедения. Якуба рекомендует 2 программы для избавления от лишних килограммов. Первая программа называется «Малый каскад» и рассчитана на 2 недели, а вторая программа имеет название «Сжатый каскад» и продолжается месяц.

Нарушать порядок схемы категорически нельзя. Во время дней питания советуется есть следующие продукты: соки свежевыжатые, коктейли зеленые, фрукты и овощи только в сыром виде, орехи, сухофрукты, зелень. Питание должно быть дробным и умеренным. Применение клизм, БАДов и лекарств запрещается.

14–дневный малый каскад:

  • 1-й день – СГ;
  • 2-й­ – сыроедение;
  • 3-й­ – СГ;
  • 4-й­ – сыроедение и так далее чередуют день СГ и день сыроедения в течение 2 недель.

28-31-дневный сжатый каскад:

  • СГ – 1 день, сыроедение – 2;
  • СГ – 2 дня, сыроедение – 3;
  • СГ – 3 дня, сыроедение – 4;
  • СГ – 4 дня, сыроедение – 5 ;
  • СГ – 5 дней, затем выход.

Отзывы

Ирина, 35 лет

По болезни я не могла ни ходить, ни лежать. У меня были сильнейшие отеки, которые нельзя было ничем убрать. Отчаявшись, я решилась на 11 дней голодовки, чтобы избавиться от отеков. Было слишком тяжело перенести этот период. Выход начала на 10,5 суток. После такого очищения организма еще долгое время я ощущала сухость во всем теле. Отеки ушли, но болезнь полностью не излечилась.

София, 50 лет

Я – вегетарианка, практикую однодневные­ голодания. Мне непросто голодать, но я вижу после него улучшение своего состояния здоровья.

Зоя, 29 лет

Решила поголодать по сухому методу для похудения. Первый раз голодала 4 дня, а второй раз 9 дней. При второй попытке первые 3 дня было нелегко. Но в результате 9-ти дневного очищения организма я похудела и почувствовала улучшение состояния своего здоровья.

Видео­

Совместимы ли бодибилдинг и сухое голодание? Некоторые считают, что для сохранения мышечной массы голодать противопоказано. Известный тренер и спортсмен Ю. Спасокукоцкий расскажет в видео, как он долгое время применяет периодическое воздержание от еды для поддержания своей формы.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net


Смотрите также