Голодание польза и вред


ДоСтаЛет.рф

10.07 2013

Польза и вред голодания. Как правильно голодать

Автор: Юля Окулова | Просмотров: 39536

О пользе и вреде голодания ведутся нескончаемые дискуссии, и однозначного мнения об этом способе оздоровления и похудения нет. Тем не менее, всегда находятся люди, которые голодают и заявляют, что это им помогает.

Столпы лечебного голодания, Поль Брэгг и Герберт Шелтон, превозносят эту практику как метод полного и единственно правильного очищения организма от так называемых шлаков. «Организм – сам себе доктор, он лучше любых врачей знает, как себя излечить», - утверждают они. Смысл очистительного голодания заключается в том, что при отказе от пищи и необходимости тратить энергию на ее переваривание организм может сосредоточиться на выведении ядов из организма и самоизлечении. Доказательством выведения шлаков якобы служат неприятный запах изо рта и наличие черных клочьев и зеленой слизи в выделениях. «В один прекрасный день вы просыпаетесь – и несвежее дыхание исчезает, в глазах снова появляется огонек, вы чувствуете легкость и гармонию во всем теле, как будто только что родились, вами овладевает настоящая эйфория», - говорят теоретики голодания. – «Это верный признак того, что организм очистился от всех шлаков, которые копились в нем годами, и теперь чист, как у младенца, вы по-новому дышите и ощущаете вкус пищи».

Звучит многообещающе. Тем более, что сами авторы с помощью голодания избавились от болезней, над которыми безрезультатно бились врачи, и прожили долгую жизнь (Брэгг умер в 81 год, а Шелтон – в 90 лет). Несомненно, организм лучше знает, что ему нужно. Но проблема в том, что мы его сигналы не всегда правильно интерпретируем. Все-таки на стороне традиционной медицины, о которой Брэгг и Шелтон так пренебрежительно отзываются, многолетний опыт, достижения науки и техники и результаты, доказанные и проверенные опытным путем. Вот официальная медицинская точка зрения на лечебное голодание.

В чем вред голодания?

Наш организм отдает лишние жировые отложения очень неохотно. Обнадеживающе быстрая потеря веса при голодании лишь частично затрагивает жировую массу. В первые дни голодания вес уходит целыми килограммами – не спешите радоваться, это содержимое кишечника и вода. Как только вы снова начнете есть и в ваш организм опять будет производить нормальное количество воды, эти килограммы вернутся обратно. За неделю голодания человек обычно сбрасывает 5-7 кг, но из них вы в лучшем случае потеряете около килограмма чистого жира.

  1. 30% потерянного веса приходится на мышечную массу.

Поскольку жир – самое энергетически ценное топливо, которое организм задействует только в крайнем случае, после использования всех запасов глюкозы в ход идут белки. Проще говоря, голодание приводит к мышечной дистрофии. Активное расщепление белков начинается уже со второго дня голодания, поэтому голодать голодать дольше суток человеку, у которого нет проблем со здоровьем, категорически противопоказано.

  1. Повышенный аппетит после голодания.

Понятное дело: организм, только что переживший голод (который вовсе не является нормальным состоянием здорового животного или человека), будет стремиться как можно скорее и с лихвой возместить энергетические потери. Во время голодания в организме перестает выделяться гормон лептин, который производится жировой тканью и контролирует потребность в пище. Поэтому даже если вы настроитесь на правильный выход из голодания, вашей силы воли может не хватить, чтобы заглушить голос тела. Отсюда привесы после голодания. Усугубляет ситуацию тот факт, что при голодании теряется мышечная масса, место которой после возврата к нормальному режиму питания занимает жировая ткань. Опыты на животных и примеры худеющих подтверждают: голодание – способ не сбросить, а набрать вес.

  1. Шлаки образуются в результате голодания.

Медики утверждают, что пресловутые шлаки, якобы выходящие из организма при голодании – на самом деле его результат. Поскольку организму приходится добывать энергию из неприспособленных для этого источников (белковые клетки), в результате распада аминокислот образуются азот и сера – отсюда выделения нездоровых цветов, которые голодающие принимают за свидетельство очищения организма. На самом деле термина «шлаки» в медицине даже не существует – все конечные продукты распада выводятся из организма через выдыхаемый воздух, пот, мочу и кал, и улучшить этот процесс голоданием нельзя.

  1. Интоксикация кетоновыми телами.

Когда начинается процесс распада жировых клеток, в организме накапливается повышенное количество кетоновых тел. Это продукты неполного окисления жира, возникающие в результате дефицита инсулина, вырабатываемого из глюкозы (в норме организм полностью перерабатывает жир, производя воду, энергию и углекислый газ). Так как многие из этих веществ кислые, наступает ацидоз – состояние, наблюдающееся при диабете и проявляющееся в запахе ацетона изо рта голодающего. Интоксикация кетоновыми телами приводит к нарушению таких важных функций, как дыхание, кровообращение и работа нервной системы. Получается, вместо того, чтобы выводить яды из организма, голодание само же его и отравляет.

В чем польза голодания?

  1. Желудочно-кишечный тракт отдыхает.

Суточное голодание – отличный способ разгрузить пищеварительную систему. Освободившись от бремени переработки еды, пищеварительные органы могут потратить время и энергию на самовосстановление. За сутки голодания никаких серьезных качественных изменений в организме не происходит, и вы сможете извлечь из этой практики максимальную пользу с минимальным вредом.

Обычно сторонники голодания используют такой аргумент: когда животное больно или ранено – оно не ест. Это действительно так – энергию, которую организм обычно тратит на переработку пищи, при голодании он может использовать для ускорения регенерации. Во время голодания надпочечники выделяют повышенное количество глюкокортикоидов – противовоспалительных и иммунорегулирующих гормонов. Этим объясняется тот факт, что порезы, ушибы и воспаления у голодающих заживают быстрее. Поль Брэгг, в частности, писал, что при малейших признаках простуды садил детей на голод – и уже через день они были здоровы.

  1. Излечение некоторых болезней.

Издавна голодание применялось для лечения разных болезней. На сегодняшний день доказан эффект голодания при сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях желудка (как ни странно), почек, печени и костей, сахарном диабете, аллергии, гормональных нарушениях неврозах. Голодание также замедляет рост опухолей и в некоторых случаях даже приводит их к рассасыванию. Известны случаи, когда голодающие излечивались от рака.

Как правильно голодать?

Чтобы ваш организм успешно пережил голодание и извлек из него пользу, необходимо правильно входить и выходить из него. Правильный вход подразумевает плавную подготовку организма к голоданию, а правильный выход – его плавное возвращение в нормальный режим работы. Время входа и выхода должно составлять хотя бы половину срока голодания, а лучше равняться ему. В это время нужно сократить количество потребляемой пищи (но не приемов), отказаться от пищи животного происхождения, жирных, белковых и трудноперевариваемых продуктов. Если вы практикуете суточные голодания, в течение суток-пол до голодания ограничьте рацион овощами и фруктами, можно пить сок и нежирный кефир. Это необходимо для предотвращения набора веса после голодания и проблем с пищеварительной системой, которую после такого продолжительного отдыха нельзя сильно нагружать.

Во время голодания организм сильно обезвоживается, поэтому необходимо следить за поддержанием нормального водного баланса. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРАКТИКУЙТЕ СУХИЕ ГОЛОДАНИЯ!!! Вода жизненно необходима нашему организму, это главный участник расщепления веществ, и ее отсутствие вовсе не приводит к более быстрому и эффективному выведению шлаков – разве что к их образованию. Голодающим также следует чаще принимать душ.

  1. Не голодайте больше суток.

Оптимальным сроком лечебного голодания считаются сутки. Почему? За это время организм еще не успевает использовать всю глюкозу, но желудочно-кишечный тракт уже получает хороший отдых. Таким образом, вы извлекаете максимальную пользу из голодания до начала кетоацидоза. Ученые подсчитали, что запасов глюкозы в организме взрослого человека хватает на то, чтобы выработать около1600 ккал. Это примерно столько же, сколько нужно телу в сутки на дыхание и работу внутренних органов. Из этого вытекает следующее правило.

  1. Воздержитесь от физической и умственной работы.

Выберите день недели, когда вы можете отложить все дела и посвятить все время безделью и созерцанию. Любой физический и умственный труд расходует драгоценную глюкозу. Если не хотите, чтобы к концу дня у вас в организме начали выделяться токсины, воздержитесь от любого энергозатратного вида деятельности.

  1. Не ешьте и не пейте ничего, даже если это зеленый чай.

Единственное, что может поступать в ваш организм во время голодания – вода. Дело в том, что организм может перейти в очистительно-восстановительный режим только при полном отсутствии пищи, когда включаются качественно иные механизмы синтеза энергии. Если вы будете есть или пить пусть даже что-то на вид безобидное – например, горсть черешен, стакан сока или пару чашек зеленого чая – организм будет продолжать работать в обычном режиме и не сможет перейти на использование внутренних ресурсов организма. То есть, будут продолжать выделяться желудочный сок, различные пищеварительные ферменты и слюна, вызывая в лучшем случае мучительное чувство голода, в худшем – язву желудка.

Напоследок хочется сказать, что голодание – это не игрушка, а серьезные эксперименты с собственным организмом. Поэтому если вы решили голодать дольше суток, лучше делать это под присмотром специалистов в специальной клинике.

xn--80ahexnshd.xn--p1ai

Голодание: польза и вред для организма, противопоказания

Понятие «голодание» говорит само за себя – это полный отказ от какой-либо пищи, что по мнению голодающего приведет к потере веса или окажет лечебное действие. Прекращение питание проводится прежде всего с целью закрытия доступа углеводов и жиров в организм. При этом многие выпускают из вида, что эти вещества крайне важны для нормального функционирования организма и их недостаток негативно сказывается на работе внутренних органов. Кроме того, дефицит углеводов провоцирует упадок сил, появление апатии и снижение эмоционального уровня.

Польза голодания

Доказано, что отказ от пищи имеет свои преимущества. Так, лечебное голодание способствует улучшению самочувствия, продлевает молодость и повышает продолжительность жизни. Незаменима такая терапия для желающих избавиться от лишнего веса.

Рассмотрим подробнее пользу голодания:

  • Очищение организма, которое состоит в выведении из организма шлаков, токсинов и продуктов распада. Кроме того, голодание снижает уровень плохого холестерина в крови и нормализует содержание глюкозы.
  • Снижение массы тела, что происходит за счет отсутствия поступления в организм жиров и углеводов.
  • Улучшение состояния при развитии аллергической реакции, бронхиальной астмы, экземы и др. болезней. Обусловлено это очищением всех систем организма.
  • Полезен отказ от еды и во время интоксикации организма, развития некоторых болезней печени, желудка и кишечника. Например, при панкреатите, язве, интоксикации организма и др.

Получить положительный эффект от голодания можно только соблюдая определенные правила. Прежде всего, перед тем как отказаться от пищи, стоит проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний к проведению такой терапии. Во время голодовки можно употреблять только воду.

Для того чтоб обеспечить перистальтику кишечника и усилить очистительный эффект, стоит проводить очистительные клизмы, для которой необходимо использовать 1,5 л теплой воды с растворенной в ней 1 ст. л. соли. Также важно правильно выйти из голодовки, чтобы это не стало стрессом для организма и не спровоцировало негативной реакции. Для сохранения нормального самочувствия следует много гулять на свежем воздухе и обеспечить себе полноценный здоровый сон.

Вред и противопоказания к голоданию

Голодание по-разному влияет на организм человека и кроме ожидаемых положительных явлений, в виде снижения массы тела и очищения, можно получить массу негативных последствий. Важно понимать, если это вынужденная мера, необходимая для улучшения здоровья и проводится под постоянным контролем врача, то риск развития побочных эффектов очень мал. Если же заниматься самолечением, то вряд ли этого удастся избежать.

Важно помнить, что некоторым категориям людей категорически запрещено голодание – оно может усугубить имеющиеся заболевания и привести к необратимым последствиям. Прежде всего отказаться от такой затеи стоит пациентам с онкологией, заболеваниями сердца (сердечной недостаточностью), почек, печени и при наличии туберкулеза. Голодовка противопоказана и людям, которые перенесли пересадку органа, а также женщинам, в период беременности и при грудном вскармливании.

Довольно часто полный отказ от пищи может привести к таким негативным последствиям:

  • Снижение иммунитета, что значительно увеличивает риск развития инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Развитие анемии – недостаток питательных веществ в организме провоцирует резкое снижение гемоглобина в крови. Столь негативный процесс уменьшает количество эритроцитов, который отвечают за транспортировку кислорода, что приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
  • Недостаток питательных веществ в организме провоцирует появление слабости, апатии, быстрой утомляемости. Нередко такое состояние приводит к обморокам, нарушениям сна и концентрации внимания. В некоторых случаях голодовка может привести к нервному срыву.
  • Нарушение гормонального фона, что часто становится причиной бесплодия и невынашивания беременности.
  • Торможение метаболических процессов, что часто приводит к обратному набору веса. Кроме того, существует высокий риск развития анорексии — заболевания, при котором организм полностью отказывается принимать пищу, что проявляется в рвотном рефлексе, как реакции на употребление еды.
  • Нарушение работы кишечника, что приводит к запорам, появлению геморроя.

Особый вред приносит сухое голодание, которое заключается не только в отказе от пищи, но и от любой жидкости. Кроме выше описанных негативных последствия высока вероятность развития необратимых отклонений в работе головного мозга, сердечно-сосудистой системе и органах пищеварения. Важно понимать, что во время голодания снижение веса происходит за счет потери жидкости, а не расщепления жиров.

Выход из голодания

Голодание – это стресс для организма, но неправильный выход из такого состояния может нанести еще больше вреда. Организм, который не получал пищи в течение определенного времени меняет алгоритм работы, органы пищеварения работают в замедленном режиме, желудочного сока и ферментов вырабатывается гораздо меньше. Именно поэтому, когда после голодания человек сразу возвращаются к привычному питанию, возникает ряд негативных явлений, которые в последствии могут перерасти в хронические болезни. Прежде всего, это заболевания желудка, кишечника, печени и почек.

Для того чтобы избежать столь неблагоприятного сценария развития событий, стоит правильно выходить их голодания, соблюдая определенные правила:

  • В течение первой недели в рацион стоит добавить свежевыжатые овощные или фруктовые соки, разбавленные водой. Наиболее полезным считается томатный, яблочный, морковный и апельсиновый напиток. Чтобы снизить нагрузку на желудок, сок стоит разводить водой в соотношении один к двум. Предпочтение стоит отдать натуральным сокам, поскольку в магазинных содержится большое количество химических добавок.
  • На второй неделе можно употреблять чистый сок с мякотью.
  • Начиная с третьей недели можно добавлять к меню каши – гречку и рис, овощи. Для приготовления блюд лучше использовать пароварку и при этом нельзя добавлять масло и соль.
  • Стоит помнить список категорически запрещенных продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять в первый месяц после выхода из голодовки. Это специи, мясо, сладости и мучные блюда, сливочное масло, молокопродукты и рыба.

При соблюдении однодневного или трехдневного голодания, выходить из него стоит также с особой осторожностью. В первый день лучше отдать предпочтение легкому салату, сокам или кашам. В течение нескольких суток лучше отказаться от жирной и жаренной пищи, выпечки и алкоголя.

При отсутствии противопоказаний и соблюдении правил, голодовка может оказать положительный эффект на организм. Главное помнить, если значительно ухудшилось состояние, или появились боли, дискомфорт неясной этиологии – стоит отказаться от этой затеи и найти другой, более щадящий, метод лечения или похудения.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

24doctor.info

Лечебное голодание: правила, польза и вред

Уже много лет спорят о том, полезно ли для нашего организма лечебное голодание или же оно приносит только вред. На данное время специалисты так и не смогли выразить единое мнение. Поэтому давайте рассмотрим вопрос о голодании с разных позиций.

Содержание

Польза голодания

Лечебное голодание как способ оздоровления было придумано Полем Брэггом. Он считал этот метод единственно верным способом вывести шлаки и другие загрязнения из организма человека. Он полагал, что организму «виднее» как вылечить себя.

Итак, отметим положительные стороны голодания:

  • Во время голодания наш ЖКТ отдыхает. Если голодание длится сутки, то в это время ЖКТ не работает, а значит он может направить энергию на свое восстановление. За это время никаких глобальных перемен в организме не случится, но вы сможете получить максимальную пользу для ЖКТ.
  • Во время голодания организм быстрее излечивается. Энергия, затрачиваемая на переваривание пищи, теперь идет на восстановление организма. В это время вырабатывается большое число гормонов противовоспалительного и иммунорегулирующего характера. При этом все раны у голодающих быстрее затягиваются.
  • Голоданием можно вылечить отдельные болезни. В мировой практике были случаи, когда голодающие действительно исцелялись от болезней сердца и сосудов, почек, желудка, костей и печени. Помогает голодание при диабете, нервных болезнях, гормональных дисбалансах и аллергии. Были случаи, когда при голодании излечивался даже рак.

Противники голодания придерживаются мнения, что в результате голода у человека возникает дополнительная потребность в инсулине, а его недостаток приводит к неполному расщеплению жиров и образованию веществ, которые не очищают организм, а наоборот отравляют его. Ученые уверены, что безвредным для человека может быть исключительно суточное голодание.

Вред голодания, по мнению специалистов, заключен в следующем:

  • Недостаток пищи приводит к расщеплению белков, а не жиров. Это ведет к уменьшению силы мышц, дряхлости кожи и появлению морщинок.
  • Сильно ослабевает иммунитет, организм остается практически без защиты перед инфекцией и бактериями.
  • Голодание вызывает снижение гемоглобина и, как следствие, уменьшение количества эритроцитов, снабжающих клетки тела кислородом. У человека появляется недомогание, снижается концентрация внимания, он начинает быстро уставать.
  • В организм не поступают витамины и микроэлементы. Это ведет к ухудшению качества волос, ногтей, наступает упадок сил, снижается общий тонус.
  • В целях похудения голодание тоже мало эффективно. Оно провоцирует замедление обмена веществ в целях экономии энергии. Это ведет к тому, что при выходе из голодания все сброшенные килограммы обычно возвращаются, да еще и прибавляются новые жировые отложения.

Как правильно голодать

Чтобы голодание принесло только пользу организму, необходимо правильно в него войти. Сделать это можно двумя способами.

В первом случае вы ничего не кушаете с утра. При этом очищение кишечника должно пройти естественным путем. Но в этом случае может произойти так, что в организме начнут вырабатываться вещества, которые начнут отравлять организм. При этом замедляется переход на внутренние резервы. Этот способ можно использовать людям, которые уже длительное время практикуют голодание.

Если же вы собираетесь голодать впервые, то используйте другой метод. В этом случае с утра необходимо сделать несколько клизм для очищения кишечника или же принять слабительное. Это приводит к быстрому переходу на внутренние ресурсы и разрыву пищевой связи.

В процессе голодания старайтесь больше лежать в постели. Это позволит направить вашу энергию на удаление токсинов из организма и внутреннее очищение. Выходить на свежий воздух можно лишь в том случае, если вы чувствуете мощный энергетический поток. Иначе эффект может быть нежелательным.

Чтобы не сорваться во время голодания, первые дни проводите в постели и желательно вообще спать. Это убережет ваш мозг от мыслей о еде и не даст вам сорваться.

Первые сеансы голодания следует проводить по возможности дома, отгородившись от всех, чтобы не было соблазна сорваться. Но если вы уже «вошли в колею», то скрываться за десятью замками смысла нет. В дальнейшем вы уже сможете контролировать все процессы и выработаете для себя режим, при котором со стороны будет казаться, что вы и не голодаете совсем.

Лечебное голодание в домашних условиях

В лечебное голодание нужно входить постепенно, особенно если вы проводите процесс самостоятельно. После очистительной клизмы постепенно переводите себя на диетическую еду. Кушать вам можно будет только продукты растительного происхождения. Начните голодание с одного дня полностью без еды. Затем срок голодовки постепенно увеличивайте.

Голодать в таком режиме можно примерно месяц, затем следует перейти на питание в диетическом режиме для восстановления организма. Такое голодание эффективно устранит все последствия переедания и запустит процессы, отвечающие за чистку организма.

Люди, имеющие много килограммов лишнего веса, могут в процессе голодания чувствовать тошноту, у них может быть рвота, неправильный сердечный ритм, головокружения. Такие явления бывают из-за того, что токсины очень быстро выходят из организма через кровь.

Необходимо выдержать десять курсов голодания, при которых отказ от еды нужно чередовать с восстановительной диетой. Через шесть курсов голодания сделайте перерыв на несколько месяцев для восстановления.

В домашних условиях обычно проводят голодание суточное. Время его проведения – от одного завтрака до другого. В этот период можно пить только дистиллированную воду, а любая еда исключается. Если очень тяжело, то можно добавить в стакан воды чайную ложку меда или же немного лимонного сока. Это необходимо для облегчения выведения вредных веществ из организма через почки. Ведь и мед, и лимонный сок действуют как растворители вредных веществ.

Очень стойкие и опытные люди могут провести дома трехдневные сеансы голодания, или даже недельные. При этом обязательно перед голоданием проконсультируйтесь с врачом. При голодании не обязательно рассказывать о своем решении окружающим. Может случиться так, что они не разделяют вашу точку зрения. А вам сейчас не нужны дополнительные стимулы к прекращению голодания.

Для правильного завершения голодания и закрепления результатов важен выход из этого процесса. В первый день после голодания ешьте исключительно растительную пищу очень маленькими порциями по 5-6 раз в день. Не употребляйте соль и жиры. В вашем рационе должны преобладать овощи с большим количеством клетчатки.

На следующий день позволительно съесть небольшое количество овсянки или гречки без молока и соли. Дополните ее овощами или фруктами, овощными соками. На третий день позвольте себе чайную ложку любого растительного масла, кусочек черствого хлеба и маленькую ложечку меда. В последующие дни можно подключить кисломолочные продукты, а затем переходить к обычному питанию.

Лечебное голодание: отзывы

Уже достаточно много людей использовали лечебное голодание. Можно с уверенностью сказать, что результат здесь полностью зависит от вашего изначального состояния здоровья, силы воли и целей голодания. Многие отмечают положительный эффект. Но есть и такие, кто не доволен результатами голодания.

bagiraclub.ru

Польза и вред голодания

Для поддержания гомеостаза, работы всех систем и органов телу необходимо «бросать в топку биохимии» множество питательных компонентов: минералов, витаминов, аминокислот, БЖУ, балластных веществ. Приходилось ли вам когда-нибудь принудительно менять рацион питания? Экспериментировали ли с голоданием? Что вы чувствовали при этом?Стоит отдать должное этому такому воздействия на организм, ведь до сих пор на весах находится вопрос вред и польза голодания, а люди продолжают получать как уникальные положительные, так и горькие отрицательные результаты.

Голодание – особое состояние метаболизма, спровоцированное ограничением или полным прекращением поступления ряда или всех возможных питательных веществ. Само по себе может быть как качественным, так и количественных, как сухим, так и с потреблением жидкости, полным, частичным и других видов. Когда речь идёт о лечебном голодании, предполагается получение от него терапевтического или психотерапевтического эффекта. Не забывайте, что что бы заниматься серьезно этим вопросом, прежде всего у вас должно быть (Правильное питание).

Как понимает голодание наше тело?

Для нашего уникального организма, работа которого отлажена годами и часто связана с привычным образом жизни и метаболизма, любое голодание – стресс. Стресс всегда является пусковым механизмом ряда ответных, защитных реакций. Особенно серьезно к этому нужно отнестись при наличии серьезных заболеваний таких как панкреатит, сахарный диабет. Здесь и начинается поиск ответа о пользе или вреде голодания. Понимание наличия или отсутствия питательных веществ обеспечивает целый ряд химических реакций, а сводится это к тому, что особые подкорковые ядра промежуточного мозга по средствам нейро-гуморальной регуляции получают информацию о качественно-количественном составе крови и содержимого ЖКТ и вслучае необходимости формируют чувство насыщения или голода.

Ответ организма на голодание:

  • усиленный распад гликогена в первые-вторые сутки;
  • переход к расходу жиров со вторых-третьих суток, в основном за счёт ЛПНП;
  • распад собственного белка для получения углеводного компонента, обеспечивающего работу головного мозга;
  • ацидоз крови;
  • активация работы надпочечников с выбросом кортикостероидов;
  • депонирование крови в бассейнах «важных» органов, особенно активизируется кровоснабжение головного мозга;
  • через неделю наблюдаются признаки ацидотического криза: запах ацетона изо рта, запах прелых яблок от тела, изменение цвета налёта на языке, потемнение и резкий запах мочи, изменение количества;
  • высыпания на теле из-за аутоинтоксикации нарушенным обменом;
  • у некоторых развиваются повторяющиеся поносы или выделение воды из кишечника в небольших количествах;
  • повышается уровень гистамина крови, возможно возникновение аллергических явлений;
  • притупляются все виды сенсорных и эмоциональных реакций;
  • сухое голодание значительно повышает риск тромбообразования;
  • аутотоксикоз, дистрофические изменения тканей и органов, нарушения кислородного и других обменов приводят к развитию миокардиодистрофии или ИБС.

Вред голодания

К чему же приводят весь этот ряд реакций? Очень быстро сгорает гликоген, запасённый мышцами и печенью, и мозг остаётся голодным. Тело принимает решения расщепления жиров. Чаще всего это ЛПНП и им подобные. К сожалению, со временем это приводит к тому, что в крови накапливаются продукты их обмена и формируется атеросклероз. Это также характерно для безбелковых диет. Для питания после этого остаётся только собственный белок. Обычно, первой под удар попадает лимфоидная,  быстро регенерирующая ткань. Это может приводить к стойким изменениям иммунитета. Продукты распада (углекислый газ, вода, ацетон) в больших количествах циркулируют в крови ещё и потому, что многие транспортные белки и ферменты не синтезируются в отсутствии аминокислот. Наступает ацидоз, которые некоторые называют первым кризом голода. Да, после него организм переходит на так называемое аутопитание и это прямой путь к развитию анорексии. Анорексия – это не просто чрезмерное истощение, но и необратимые последствия для тканей желёз внутренней секреции, невозможность переваривать пищу. Высокодифференцированные ткани органов превращаются в соединительные и не выполняют своих функций. Восстановить их бывает невозможно. Вот так очень коротко выглядит путь голодания, применяемого бездумно и бесконтрольно. Этот метод может стать лекарством, но только при строгом соблюдении инструкции.

Польза голодания

Суть всё в тех же ответных реакциях нашего тела. Активно омываясь кровью, головной мозг насыщается кислородом и отдаёт продукты обмена. Повышение уровня гормонов коры надпочечников стимулирует иммунную систему, у большинства активируются фагоциты, синтез и активность Т-лимфоцитов, что в свою очередь помогает при онкопатологиях и СПИД. Замедление обменных реакций приводит к умеренному расходу энергии, снижению температуры тела, меньшему расходу внутренних резервов и даже омоложению кожи. Однако, всё это происходит только при голодании от суток до трёх-пяти дней максимум! Далее – черта, за которой для большинства голодание становится врагом и опасностью. Иногда всё дело в том, что не соблюдены основные правила процесса.

Правила голодания:

  • точно определиться с показаниями и противопоказаниями (беременность, нарушение работы почек, ИБС, гипертиреоз, ранний детский возраст, ЛПВ) голодания именно для вас;
  • перед голоданием более суток, необходимо провести подготовку в виде диеты (отказ от тяжёлой пищи, снижение её количества, переход преимущественно на натуральные продукты);
  • решите для себя, будете ли вы пить воду (чаще всего первые сутки хороши на полусухом голодании, а остальные – с большим количеством воды);
  • постарайтесь ограничить физическую активность, делать дыхательные упражнения и больше бывать на открытом воздухе;
  • чем дольше вы будете голодать, тем более без подготовки, тем больше килограмм вернутся к вам после возвращения к приёму пищи (на месте расщеплённой белковой массы чаще всего быстро возвращается жировая ткань);
  • выход из голода должен продолжаться такое же количество дней;
  • лучшее решение – выбрать заранее диету, которой вы будете придерживаться после окончания голодания;
  • приём витаминно-минеральных комплексов после голодания позволит вам снизить и чувство голода, депрессии, нормализует работоспособность.

Для проводящих процесс лечебного голодания в стационаре есть ряд преимуществ. Из заболеваний в таких условиях поддаются коррекции псориаз, ДЖВП, аллергические реакции, бронхиальная астма (только под наблюдением врачей, в домашних условиях возможно), заболевания ССС, в частности гипертония (также только в условиях стационара!), обменные заболевания, например, подагра. Среди прочих положительных моментов голодания под наблюдением врача, — анализ крови. В крови происходят изменения уровня белков, эритроцитов, глюкозы, кетоновых тел, медиаторов воспаления, состояния коагулограммы (свёртываемости) и многое другое.

Приносит ли голодание пользу или вред, решат ваши действия: обдуманные, целенаправленные, дозированные.

Лечебное голодание:

Похожие записи

med-2013.ru


Смотрите также