Ботинки инверсионные польза и вред


Гравитационные (инверсионные) ботинки: описание, отзывы

Зачем люди приобретают инверсионные ботинки и висят на турнике с помощью крюков вниз головой? Есть много причин, которые подталкивают их к этим упражнениям. Одни хотят увеличить свой рост, другие — вылечиться, третьи — просто так расслабляются. А для увлеченных бодибилдингом подобное «висение» является одним из элементов тренировки для снятия мышечного напряжения. Помогает ли это на самом деле, и что думают врачи по поводу увлечения висом на турнике?

Спортивное снаряжение и лечебный тренажер

Сегодня трудно найти человека, который бы не страдал от проблем позвоночника или периодически не мучился болями в пояснице. Причем часто люди годами принимают болеутоляющие средства, не в силах вылечиться навсегда, забыть о мучениях, мешающих им полноценно работать и отдыхать. Проблемы с осанкой и болезни позвоночника возникают по разным причинам, но дополнительно их провоцируют многочасовое сидение у компьютера, за рулем. «Лунная» обувь, как порой называют гравитационные ботинки, помогает существенно облегчить, а при постоянном использовании даже избавиться от многих болезней.

Инверсионные ботинки для турника имеют крепеж, сжимающий голень, и специальные надежные крюки, с помощью которых спортсмены висят на перекладине. Поза «вниз головой» позволяет абсолютно расслабить мышцы тела. В основе этого лежит то обстоятельство, что в обычном положении сила тяготения тянет внутренние органы человека к земле и сжимает позвоночник. Исследования показывают: люди после шестидесяти лет в подавляющем большинстве становятся на 5 см меньше ростом, чем в молодом возрасте. Вытягивание позвоночника и обратное давление на органы при перевернутом положении тела дает возможность дольше оставаться молодым.

С проблемами поможет справиться гравитационная обувь

Инверсионные ботинки разработаны для комфортных занятий на турнике, которые благотворно влияют на все внутренние органы человека. Врачи утверждают: упражнения помогают оттоку застоявшейся крови в конечностях, а также активной стимуляции мозга в процессе изменения привычного кровообращения.

  1. Уменьшение болей в спине: инверсионные упражнения вытягивают позвоночник.
  2. Снятие стресса: боли при напряжении являются результатом ограничения кровотока и поступления кислорода. Тренировка в течение нескольких минут позволит расслабиться и восстановит естественные процессы.
  3. Исправление осанки: нахождение в инверсионном положении способствует тому, что позвоночник принимает естественное положение.
  4. Сохранение молодости и активности организма.

Врачи многих стран рекомендуют этот спортинвентарь для профилактики заболеваний и для лечения в реабилитационных центрах. Однако могут ли быть полезными инверсионные ботинки молодым людям, чувствующим себя абсолютно здоровыми? Да, и вот почему:

  • увеличивается рост: постоянные занятия помогают преодолеть эффект усадки туловища, который обычно образуется из-за гравитации;
  • улучшается кровообращение, очищается лимфатическая система, снимается боль и расслабляются затекшие мышцы;
  • повышается умственная активность за счет поступления кислорода в мозг;
  • увеличивается гибкость суставов, - они оздоровляются, что помогает стимулировать высокую активность в зрелом и пожилом возрасте.

Как выбрать гравитационные ботинки

При покупке инверсионной обуви рекомендуется заострить внимание на весе, размере, эластичности и удобстве инверсионного сапожка. Любые модели имеют плюсы и минусы, их обязательно стоит учесть и тщательно обдумать выбор. Ботинки, имеющие металлическую основу, впоследствии не теряют свой внешний вид, но имеют большой вес, что затрудняет забрасывание ног на перекладину. Не очень качественные кожаные аналоги деформируются и начинают впиваться в кожу, утрачивают форму, плохо держат элементы из металла.

Все модели снабжены внешними деталями фиксации из металла, неопрена и пластика. Внутри находится подкладка из пористого материала. Некоторые образцы снабжены съемными ремнями, соединяющими стопу и колено для увеличения комфорта. Такой вариант подходит людям с большим весом, так как облегчает процесс подтягивания назад к перекладине после окончания занятий. Одни модели имеют единственную застежку, а другие, например, инверсионные ботинки Jet Sport, усилены двойным креплением.

Противопоказания

Перед тем как начать активно заниматься на турнике в инверсионной обуви, необходимо получить врачебную консультацию у специалиста. Это особенно важно, если у человека есть заболевание, из-за которого вред инверсионных ботинок перевесит положительные моменты. Противопоказаниями к занятиям являются:

  • значительный лишний вес;
  • беременность;
  • глаукома, отслоение сетчатки и другие серьезные болезни глаз;
  • повышенное артериальное давление;
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной системы;
  • травма позвоночника и незажившие переломы;
  • острое воспаление суставов;
  • болезни сердца;
  • остеопороз и другие серьезные проблемы.

Отзывы в сети

Пользователи положительно оценивают инверсионные ботинки, отзывы о которых в большом количестве при желании можно отыскать в специализированных изданиях. Многие утверждают, что они остались довольны покупкой и результатами тренировок. Чаще всего встречаются хвалебные отклики об инверсионной обуви Jet Sport. В частности, выделены следующие преимущества модели:

  • укрепление здоровья;
  • доступная цена;
  • удобство;
  • использование всеми членами семьи;
  • возможность применения как дома, так и на природе, спортинвентарь легко транспортируется;
  • удобно одевать и снимать;
  • не оставляет следов краски.

Читая мнения людей о гравитационных ботинках, можно встретить рассуждения о том, что инверсионные столы предпочтительнее, когда речь идет о заболеваниях позвоночника. Оппоненты возражают: ведь столы занимают много места, не так мобильны, как хотелось бы, и не дают такого выраженного эффекта.

Отзывы врачей подтверждают пользу виса вниз головой при отсутствии противопоказаний. Помимо врачебного совета, рекомендуется дополнительно прислушиваться к своим ощущениям и не висеть на перекладине через силу.

Практические советы

Даже если есть уверенность в своих силах, а подобные упражнения кажутся детской забавой, не стоит начинать их в одиночку — порой наш организм способен на сюрпризы. Что же предпринять для собственной безопасности?

  1. Посоветоваться с врачом.
  2. Упражняться в обуви.
  3. Плотно закреплять инверсионные ботинки на ногах. Необходима сноровка, чтобы со временем научиться правильно фиксировать обувь.
  4. Расслаблять мышцы ног, избегая утомления на турнике.
  5. Новичкам не следует висеть долго, на первых порах достаточно двух или трехминутных упражнений.
  6. Начинать с нескольких минут, ежедневно повышая продолжительность тренировки.
  7. Если цель занятий — вытягивание позвоночника, надо полностью расслабиться, вытянув руки вниз для усиления эффекта.
  8. Когда целью является укрепление брюшного пресса, то силовые упражнения выполняются так, чтобы туловище не раскачивалось слишком интенсивно, иначе крюки могут соскочить с турника.
  9. После завершения бывает трудно подняться. В таком случае на помощь придет лямка, приложенная к обуви. Если она отсутствует, поднимая туловище, надо ухватиться руками за ноги и подтянуться к перекладине.

Вывод:

Хочется продлить молодость, жить без боли в спине, забыв о таблетках, распрощаться с варикозом и приобрести хорошую осанку? Инверсионные тренировки помогут быстрому преображению. Испытайте гравитационные ботинки в деле, ведь это один из самых недорогих и компактных тренажеров.

fb.ru

О пользе жизни вниз головой. Гравитационные ботинки

Гравитационные (инверсионные) ботинки – это простой тренажер, который позволит значительно разнообразить тренировки и положительно повлияет на здоровье в целом. Но обо всем по порядку.

Гравитационные ботинки – это широкие распахивающиеся манжеты, выполненные преимущественно из кожи с надежными защелками, которые плотно охватывают лодыжки. Манжеты снабжены металлическими крюками-зацепами, с помощью которых они крепятся на поперечной перекладине. Внутреннюю поверхность часто покрывают мягким материалом для дополнительного комфорта, равномерного распределения веса.

Правила использования и безопасность

При выборе гравитационных ботинок обращайте внимание на их характеристики:
  • максимальную нагрузку;
  • максимальный диаметр перекладины.

Строго придерживайтесь инструкции, ведь от этого зависит безопасность работы с тренажером.

Кроме того, очень важно, чтобы пряжки на манжетах имели двойное защелкивание, а зацепы были изготовлены из высокопрочной качественной стали.

Инверсионная терапия

Использование гравитационных ботинок несет ярко выраженный терапевтический эффект, поскольку дает возможность разгрузить позвоночник и мышцы спины. Во время виса вниз головой позвоночник растягивается: увеличивается расстояние между позвонками, уменьшается давление на диски и нервные окончания. Это свойство особенно ценится спортсменами, чья профессиональная деятельность связана с силовыми нагрузками. Но польза, которую могут принести организму гравитационные ботинки, не исчерпывается только благотворным влиянием на позвоночник. С их помощью вы сможете:

  • избавиться от головной боли, поскольку кровь активно приливает к мозгу и насыщает его кислородом;
  • исправить осанку;
  • вылечить варикозное расширение вен;
  • увеличить рост;
  • улучшить функционирование лимфатической системы, тем самым поспособствовать очищению организма.

Противопоказания к использованию

Гравитационные (инверсионные) ботинки не могут использоваться при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии, а также заболеваний ушей и глаз. Если у вас есть эти заболевания, стоит полностью отказаться от инверсионной терапии и тренировок, чтобы избежать осложнений.

Инверсионные упражнения

С помощью инверсионных ботинок можно делать следующие виды упражнений, направленных преимущественно на укрепление мышц брюшного пресса:

  • поднятие торса (прямые и косые);
  • вращения туловищем;
  • упражнения на растягивание передней части бедер и другие.

Инверсионные упражнения обязательно следует чередовать с отдыхом и последовательным вытяжением: такая методика благотворно повлияет на укрепление мышц спины и живота.

www.vivasport.ru

Исключительная польза гравитационных ботинок | Экспресс-Новости

Дата: 11.11.2015, автор: Александр Алексеенко, 638

Тяжёлая атлетика – это вид спорта, который, в первую очередь, предполагает работу с большими грузами. А это значит, что спортсмены получают большую нагрузку на позвоночник, что нередко приводит к самым различным заболеваниям, в том числе к сколиозу и даже приостановке роста. Именно по этой причине эксперты в области здравоохранения рекомендуют людям, занимающимся тяжёлой атлетикой, использовать для упражнений специальную обувь, а именно, гравитационные или инверсионные ботинки.

Какую пользу приносит инверсионная обувь

Как отмечают профессиональные тяжелоатлеты, гравитационные ботинки способны эффективно снимать напряжение не только с позвоночного отдела, но и с остальных частей тела спортсменов. Кроме этого, обувь подобного качества отличается таким свойством, как восстановление формы спины и предотвращение болевых ощущений. С другой стороны, спортсмен, использующий для занятий такую обувь, приобретает намного больший эффект от тренировок. Правда, по уверениям экспертов, занятия в гравитационных ботинках нужно ограничивать 20-ю минутами в день, поскольку чрезмерное увлечение подобной обувью может спровоцировать серьёзные болевые ощущения по завершению силовых упражнений. Исходя из этого, специалисты также рекомендуют после каждого такого занятия уделять некоторое время пешим прогулкам, не говоря уже о правильном и рациональном питании. Кстати, чтобы узнать более подробную информацию касательно применения инверсионной обуви, загляните на сайт https://одеждасток.рф, где есть профильная статья, в которой дана исчерпывающая информация.

Кому показана инверсионная обувь

Многие специалисты занятия в гравитационных ботинках называют не иначе как инверсионной терапией. И дело здесь в том, что упражнения в этих ботинках способствуют безболезненному избавлению от практически любых серьёзных проблем со здоровьем спортсменов-тяжелоатлетов. В частности, здесь речь идёт о таких заболеваниях, как выпячивание диска позвоночника, межпозвоночная грыжа, пояснично-крестцовый радикулит, боли в мышцах, в шее и в нижней части спины, не говоря уже о нарушениях осанки и прочих проблемах и болезнях позвоночного отдела.

Между тем, прежде чем приступить к занятиям в гравитационных ботинках, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом, поскольку данная обувь имеет и некоторые противопоказания к использованию. В частности, не рекомендуется заниматься в инверсионной обуви при острой форме радикулита, а также людям, у которых рост превышает показатель в 198 см, а вес – более 130 кг. Если же противопоказаний к использованию подобной обуви нет, то спортсмен может смело эксплуатировать инверсионную обувь во время занятий.

При этом он гарантированно получит увеличение роста и гибкости суставов, а также улучшение кровообращения и умственной активности. И это тем более актуально, что инверсионная обувь производится исключительно из натуральной кожи, что делает её лёгкой, прочной и удобной для занятий.

Присоединяйтесь к нам в ВКонтакте, Twitter, Google Plus, Facebook, Одноклассники и Яндекс Дзен. Будьте в курсе последних новостей!

Поделиться новостью в соцсетях

express-novosti.ru

Инверсионные ботинки: описание, отзывы :

Инверсионные ботинки представляют собой необычную спортивную обувь, которая используется при выполнении упражнений в положении вниз головой на турнике или специальном приспособлении. Подобные занятия направлены на разгрузку позвоночника, мышц спины, а также их растяжку. Периодическое проведение таких упражнений дает возможность улучшить осанку, снизить боли в спине, расслабить мышцы после тренировок.

История создания

Такой своеобразный тренажер, как гравитационные инверсионные ботинки, появился в восьмидесятых годах прошлого столетия. Фактически это простое приспособление, фиксируемое на лодыжках и дающее возможность без дополнительных усилий висеть вниз головой на перекладине.

Сапожки или боты имеют несколько основных предназначений:

  • служат в качестве вспомогательного средства при инверсионной терапии;
  • позволяют снять напряжение со связок и мышц спины, способствуют расслаблению и растяжке межпозвоночных дисков;
  • как это ни странно, оказывают благотворное влияние на проблемные места, подверженные целлюлиту.

В последнем случае эффект обеспечивается благодаря ускорению тока в кровеносных сосудах и лимфатических узлах. Это позволяет не допускать застаивания жидкости, влияющего на образование неприятных «апельсиновых» корочек.

Состав и устройство

Инверсионные ботинки сконструированы таким образом, что специальная обувь компенсирует давление, создаваемое земным притяжением, при висе на перекладине вниз головой. Это позволяет обезопасить позвоночник и прочие связки человека, выполняющего подобные упражнения.

В конструкцию модели входит прочная натуральная кожа, добавочная внутренняя подкладка из мягкого и удобного пенопропилена. Кроме того, ботинки оснащены стальными крючками, служащими для зацепа и фиксации ног на перекладине, а также специальными застежками.

Все компоненты изготовлены из прочных материалов, максимально повышающих безопасность для человека, выполняющего упражнения. Сам ботинок надежно фиксирует голень, а крючки-зацепы гарантируют безопасность при висе. Некоторые профессиональные модификации дополнительно оснащаются самозакручивающимися винтами, обеспечивающими дополнительную страховку спортсмена.

Критерии выбора

Если вас интересует вопрос о том, где купить инверсионные ботинки, смело обращайтесь к услугам специализированных и интерактивных магазинов. Главное - уделите внимание репутации площадки и характеристикам товара.

При выборе такой обуви следует учитывать следующие моменты:

  • массу спортсмена и соответствие размера ботинок;
  • габариты рабочей перекладины, в том числе высоту до пола и диаметр трубы;
  • надежность, комфорт и присутствие основных компонентов.

Заказать подобную обувь можно по индивидуальному проекту. Как правило, к каждой паре прилагается подробная инструкция по использованию. Если таковая отсутствует, лучше найдите другую торговую точку.

Все приобретаемые модели должны иметь металлические фиксаторы или крепление из сверхпрочного пластика. Кроме того, они могут оснащаться съемными ремнями, служащими для крепления не только на голень, но и на коленный сустав. Такая конструкция оптимально подходит для людей с большой массой тела.

Кому не подходят инверсионные ботинки?

Как и любой тренажер, рассматриваемая обувь перед использованием требует медицинской консультации. Это связано с определенными противопоказаниями или ограничениями по применению гравитационных ботинок.

Ниже представлены основные аспекты, исключающие активные занятия на перекладине в виде виса вниз головой:

  • чрезмерная масса тела;
  • беременность;
  • заболевания глаз, особенно глаукома и отслоение сетчатки;
  • гипертония;
  • проблемы с артериальной и сосудистой системой;
  • травмы позвоночника и недавно перенесенные переломы;
  • артрит и другие виды воспаления суставов в активной стадии;
  • сердечные заболевания;
  • явные недуги неврологического и психического характера.

Если противопоказаний не имеется, то инверсионные ботинки помогут не только стабилизировать кровоток, работу сердца и мышечную релаксацию, но и оптимизировать обмен веществ, выпрямление осанки и избавление от мигрени.

Рекомендации по использованию

Начинать упражнения неопытным пользователям желательно с инструктором. Имеется несколько рекомендаций, как избежать неожиданных «сюрпризов» при использовании инверсионной обуви. К ним относится:

  • разрешение на проведение занятий от врача;
  • фиксировать тренажер необходимо правильно и крепко, согласно инструкции;
  • непосредственно во время упражнения следует расслаблять мышцы ног, что позволит избежать переутомления;
  • первые занятия не рекомендуется проводить более трех минут;
  • при позитивной динамике, можно увеличивать продолжительность комплекса.

В зависимости от конечной цели поведение и выполнение тренировок следует корректировать. Например, при необходимости вытягивания позвоночника, нужно максимально расслабляться и вытягивать вниз руки. Если планируется укрепление брюшного пресса – надо стабилизировать туловище, не допуская его чрезмерного раскачивания.

По окончании курса упражнений новичку не всегда удается быстро подняться и стабилизироваться. В этом случае поможет специальная лямка. Если ее нет, следует ухватиться за ноги руками и подтянуться к перекладине.

Инверсионные ботинки: отзывы

Потребители во всем мире преимущественно положительно оценивают рассматриваемую обувь. Среди достоинств специфического тренажера пользователи отмечают следующие параметры:

  • реальная польза для здоровья;
  • приемлемая цена;
  • возможность использования обуви детьми и взрослыми;
  • универсальность приспособления, которое можно применять в спортивных залах и на открытом воздухе;
  • надежность, практичность и качество изделия;
  • обувь не оставляет царапин и следов краски.

Некоторые пользователи сравнивают лучшие инверсионные ботинки с аналогичными столами. Минусы последних элементов заключаются в необходимости приличной площади для занятий и отсутствии мобильности стационарных тренажеров. Если нет медицинских противопоказаний, то ботинки – оптимальный вариант расслабить разные группы мышц при возможности выполнения целого комплекса упражнений.

Примеры тренировок

Тем, кто решил всерьез заняться спортом при помощи гравитационной обуви, не лишним будет следующий комплекс упражнений.

  1. Скрестив руки на животе, необходимо принять висячее положение, постепенно вращая туловищем из стороны в сторону.
  2. Обратные приседания. Находясь в исходном положении, нужно пытаться приблизить подбородок к коленям.
  3. С выпрямленными руками пытаемся дотянуться к пальцам ног, сокращая мышцы пресса.
  4. Обратные движения, выглядящие как попытка дотянуться затылком к ягодицам.
  5. Перекрестные и диагональные скручивания.

Данный комплекс преимущественно направлен на развитие брюшного пресса, ягодичных и спинных мышц.

Завершение

Инверсионные ботинки, цена которых зависит от модели, дополнительного оснащения и используемых материалов, являются инновационным спортивным тренажером. С его помощью можно не только расслабить мышцы, но и подкорректировать пресс, избавиться о целлюлита. Приобрести подобную обувь можно в интернете или специализированных магазинах от 50 долларов за пару.

www.syl.ru


Смотрите также