Компот из чернослива польза и вред


Чем полезен компот из чернослива.

Чернослив представляет собой не что иное, как сбор обычных сушеных слив определенных сортов. Обычно для его получения выбираются самые качественные, спелые и сладкие плоды ренклода или венгерки. Получают чернослив методом высушивания предварительно бланшированных в кипящей воде плодов.

О полезности чернослива сказано достаточно много, чтобы все повторять. Тем не менее, следует напомнить, что это он является самым популярным среди всех известных сухофруктов. Польза нашему организму оказывается наличием в его составе пектиновых веществ, растительной клетчатки, органических кислот, природного сахара. Чернослив весьма богат на витамины В1, В2, С, РР. В нем также содержится немало провитамина А, а также калия, натрия, магния, фосфора и железа.

Помимо прочих полезных свойств, чернослив способен к подавлению распространения некоторых болезнетворных микробов. В частности сальмонеллы и кишечной палочки. Благодаря этому свойству его применяют в качестве добавки, способствующей продлению свежести мяса. К тому же он нередко используется в качестве одного из ингредиентов в приготовлении множества мясных блюд, плова и напитков. Огромной популярностью пользуется компот из чернослива.

Сей напиток, помимо своего необычного вкуса обладает также множеством полезных действий. Компот из чернослива врачи рекомендуют употреблять при лечении желудочно-кишечного тракта и ротовой полости, он помогает организму бороться с повышенным кровяным давлением и распространением злокачественных опухолей. Вдобавок ко всему компот из чернослива способствует снижению веса и оказанию омолаживающего эффекта. Для усиления эффекта добавляют курагу. Компот из чернослива и кураги обладает не только отменным вкусом, но и многими полезными свойствами для организма.

Однако не стоит ставить компот из чернослива «во главу угла». Его употребление следует ограничить людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом. Не следует употреблять его кормящим матерям, поскольку выпитый матерью компот из чернослива способен вызвать у ее ребенка расстройство желудка. Причем, нередко, довольно сильное. Выбирая настоящий чернослив, следует знать, что он должен иметь черный цвет, обладать сладостью одновременно с некоторой кислинкой. Помимо этого в его вкусе должна присутствовать некоторая горчинка. Чернослив, высушенный с косточкой, обладает гораздо большим содержанием полезных веществ. В качестве домашней проверки следует замочить приобретенный продукт в воде. Спустя 30-40 минут настоящий чернослив местами побелеет, а просто обработанный – нет.

Не следует приобретать чернослив, обладающий темно-серым цветом. Он получается в результате обработки глицерином для получения товарного вида. Впрочем, он может блестеть и после обработки неизвестным жиром. Не следует приобретать чернослив кофейного цвета. Его наличие говорит от том, что перед продажей продукт был ошпарен крутым кипятком, так что витаминов и иных полезных веществ в нем сильно поубавилось.

О том, как варить компот из чернослива, можно узнать практически в любом из рецептов кулинарных сайтов интернета. Способов его приготовления существует достаточно много. В предлагаемом мною способе следует использовать только зрелые, крепкие, сладкие и крупные плоды. Перед приготовлением их следует перебрать, удалить плодоножку и тщательно перемыть, замочив перед этим на 20 минут в холодной воде. Подготовленные плоды опускают в крутой кипяток примерно на 10-15 секунд, после чего резко охлаждают холодной водой и рассыпают в банки. После этого в рассыпанный чернослив наливают заливку, банки закрывают и ставят стерилизовать на 20 минут. По окончании их стерилизации банки следует придать медленному охлаждению, завернув их, к примеру, в ватное одеяло.

В принципе, продукт считается готовым через 24 часа, однако, свой вкус он набирает лишь спустя несколько месяцев.

fb.ru

Компот из чернослива. Несколько простых рецептов :

Очень вкусный, чрезвычайно питательный, ароматный чернослив — просто кладезь здоровья. Этот продукт способен пополнять запасы необходимых веществ в человеческом организме: микроэлементов, витаминов. Врачи говорят, что эта сушеная ягода является своеобразным природным лекарством, а компот из чернослива — полезным энергетическим напитком.

Польза и вред

Чернослив рекомендуют употреблять при авитаминозах, анемии. Кроме того, его используют при болезнях кишечника. Он обладает слабительным действием и выводит вредные вещества из организма (им вполне можно заменять химическое слабительное). А компот из чернослива помогает избавляться от лишнего веса. Он действует и в качестве антибактериального снадобья, препятствуя размножению стафилококков, кишечной палочки, сальмонеллы. Регулярное употребление чернослива улучшает цвет кожи, ее здоровье. Вот такие полезные и вкусные сухофрукты. Что же касается вреда, то противопоказания к употреблению все-таки существуют. Излишнее потребление сушеной сливы, так как она весьма калорийна, приводит к быстрому набору веса. У грудничков чернослив может вызвать расстройство желудка, так как он, повторяем, обладает слабительными свойствами. Не рекомендуют употребление ягоды и людям, больным диабетом, а также кормящим женщинам.

Что такое чернослив?

Это сушенные плоды слив (наиболее часто сорта «Венгерка»). Обычно выбираются сочные и спелые плоды, у которых хорошо отделяется косточка. В промышленных масштабах сливу еще и обрабатывают глицерином, чтобы придать блеск. Из пяти-шести кило свежей сливы получается обычно около килограмма чернослива (а если удалить косточку, то еще менее). Готовые сухофрукты получаются черного насыщенного цвета, мягкие, на вкус — сладкие, чуть кисловатые. Самые лучшие — те, которые были высушены естественным путем (без бланширования и глицериновой обработки), цельные, с косточкой. А теперь о напитке из сушеной ягоды.

Как варят компот из чернослива?

Напитки из сухофруктов особенно популярны в больших семьях, где много детей. Ведь, согласитесь, домашние, сваренные самостоятельно, они намного полезнее магазинных консервированных соков. Да и времени на приготовление много не занимают. И стоят не так дорого, как фабричные.

Итак, основной рецепт. Для приготовления пяти литров компота нам понадобятся всего-то: килограмм чернослива, два стакана сахара-песка, четыре литра воды.

Вначале перебираем сухофрукты: убираем испорченное, удаляем плодоножки (если они есть), сухой мусор, занесенный в продукт при хранении. Заливаем плоды водой (теплой, кипяченой) и отставляем на полчаса. После промываем сырье в проточной воде. В большую пятилитровую кастрюлю наливаем воду и доводим ее до кипения. В воду добавляем сахар, помешивая до полного растворения. Затем высыпаем туда же обработанный чернослив и варим на малом огне еще минут пятнадцать. Выключаем печку, отставляем кастрюлю, даем напитку настояться около часа. Затем охлаждаем. Можно добавить в компот из чернослива корицу, мускатный орех, имбирь, лимон, мяту (только всего понемногу, буквально на кончике ножа, чтобы не испортить вкус). Такие добавки только подчеркивают вкус напитка и повышают его энергетическую ценность.

Компот из чернослива: рецепт № 2

Ингредиенты: один килограмм чернослива без косточек, 200 граммов изюма (кишмиш), 200 граммов кураги, стакан сахара-песка, пряности и лимон с мятой — по вкусу.

Начинаем приготовление напитка с сортировки, промывки в проточной воде и замачивания всех сухофруктов. Необходимо замачивать отдельно в течении 15 минут, пока вода в большой кастрюле закипает. Затем высыпаем сахар в жидкость, бросаем туда же чернослив, кишмиш и курагу, варим 15 минут на малом огне. Выключаем печку. Добавляем специи по вкусу. Даем настояться около часа. Некоторые предпочитают вообще не класть в такой напиток сахара, так как ингредиенты и так достаточно сладкие.

А если вы собрались заготовить компот из чернослива на зиму, то вам лучше выбрать первый рецепт (так как в нем присутствует больше сахара, способствующего консервации). Также не надо класть в консервы всяческие пряности, чтобы банки не «взорвались». Перед консервацией тщательно простерилизуйте посуду и крышки, чтобы компот из чернослива достоял до зимних холодов.

www.syl.ru

Польза или вред: какими лечебными свойствами обладает чернослив и при каких противопоказаниях его потребление может быть опасным для вашего организма?

Исходным сырьем для изготовления чернослива являются спелые с плотной мякотью плоды темно-синей сливы сорта Венгерка, с оптимальным содержанием сахара и пектинов.

Ягоды этой сливы после специальной обработки становятся черного цвета, мягкие, обладают характерным кисло-сладким вкусом и сохраняют практически все целебные микроэлементы свежей сливы, что делает его не только незаменимым ингредиентом при приготовлении различных блюд, но и позволяет использовать чернослив в лечебных целях.

Минеральный состав и польза чернослива

Основная ценность чернослива кроется в его химическом составе, который богат питательными, минеральными веществами и витаминами.

Среди макроэлементов, по содержанию основным минералом является калий, в черносливе его массовая доля на 100 г сушеных ягод составляет до 600 мг — это 13,3% суточной нормы потребления этого минерала для человека.

Следом за калием по количеству содержания в 100 г продукта идут фосфор — 84,5 мг и кремний — 19,5 мг, соответственно 10% и 65% суточной нормы потребления этих веществ. Чуть меньше по содержанию кальция, магния, натрия.

Микроэлементы присутствуют в широком спектре, это и марганец — 380 мг, медь — 360 мг, никель — 62,0 мг, бор — 57 мг, и такие редкие элементы как молибден, кобальт, рубидий, ванадий.

В черносливе содержится большое количество моно- и дисахаридов, из которых преобладает глюкоза, фруктоза. Ряд витаминов в черносливе представлен витаминами группы В: витамин B1 (тиамин) и B3 (пантотеновая кислота) — содержание каждого по 9% от суточной нормы потребления, витамин B6 — 7,4%, B2 — 4,4% соответственно, присутствует в достаточном количестве и витамин C, E.

Калорийность достаточно высока, ее показатель колеблется в пределах 240-255 ккал, для наглядности это порядка 10 плодов, одна ягодка чернослива имеет вес почти 10 грамм.

Целебные особенности: положительный эффект для организма

  • Содержание в плодах 8,2% от дневной нормы железа и других витаминов предупреждает развитие анемических состояний, а именно железодефицитной анемии.

Чернослив очень полезно добавлять в рацион в весенне-зимний период, когда высока вероятность возникновения авитаминоза.

  • Общеизвестным кладезем содержания калия является банан, но мало кто знает, что чернослив в полтора раза больше содержит этого важного микроэлемента.

Наличие калия в сухофрукте, положительно влияет на работу сердца, он предупреждает на первоначальных стадиях развитие болезней сердечно-сосудистой системы.

Чернослив эффективен как мочегонное средство, он регулирует водно-солевой баланс организма человека, при его употреблении уменьшается отечность тканей организма и понижается артериальное давление. Для гипертоников разработаны даже варианты сбалансированных диет с черносливом.

  • Сухофрукт обладает отличным противомикробным действием, его антибактериальные свойства порой равноценны некоторым лекарственным препаратам.

Чернослив блокирует развитие болезнетворных бактерий в ротовой полости при таких заболеваниях, как кариес, гингивит.

  • Высокое содержание клетчатки, а в черносливе это 28,4%, играет одну из первоочередных ролей в работе пищеварительной системы человека.
Чернослив — злейший враг запоров, он обладает слабительным действием растительного происхождения. Содержащийся в продукте пектин, абсорбирует в себя жидкость, влияет на кишечную перистальтику, активизирует ее работу и размягчает все твердые каловые накопления в толстой кишке. Для нормализации работы кишечника необходимо включать в меню 6-7 штучек сушеной сливы в день.

В народной медицине также занимает свое заслуженное место. Целый комплекс минеральных веществ, входящих в состав, с успехом выполняет роль нейтрализатора находящихся в организме человека свободных радикалов, что является профилактикой развития злокачественных опухолей.

Как ингредиент косметических средств, сухофрукт проявляет воздействие на внешнее состояние кожи, улучшает цвет лица, обладает омолаживающим воздействием в целом на организм и повышает устойчивость иммунной системы.

Высокая энергетическая ценность сухофрукта, тонизирующее действует на организм, повышает работоспособность человека и поднимает настроение.

Для женского здоровья

Для женщин, приближающихся к периоду менопаузы, стоит обратить особое внимание на этот удивительный продукт. В черносливе подобран широчайший спектр микроэлементов, способствующий укреплению костей и предотвращению развития остеопороза, ведь все эти заболевания имеют вероятность развития в климактерическом периоде.

Такие элементы как бор, кальций, в сочетании с витамином D, предотвращают хрупкость костей и укрепляют костную массу.

Ежедневное употребление в пищу до 100 г этого сухофрукта снижает риск возникновения костных заболеваний.

Беременные женщины

В период вынашивания ребенка будущие мамы с осторожностью относятся к употреблению в пищу любых продуктов. И это, абсолютно правильное поведение, у беременных женщин организм гормонально перестраивается, что может вызывать различные реакции на поступающие питательные вещества в организм.

Меню женщины в «интересном положении» должно быть составлено из свежих, полезных для мамы и малыша продуктов, и чернослив здесь не исключение. Витаминный и минеральный состав сухофрукта, компота позволит сбалансировать обменные процессы в организме при беременности, поддержать организм в нормальной физической и моральной сфере.

Чернослив поможет мягко предотвратить часто возникающие в этот период у беременных женщин проблемы с запорами, при этом не давая нагрузки на печень, как любой другой медикаментозный препарат. Беременным женщинам рекомендуется употреблять в пищу сухофрукт и компот из него при условии отсутствия аллергических реакций на эту ягоду.

Полезные свойства в диетологии, употребление со свеклой и морковью

Удивительный факт — высококалорийный чернослив успешно используется диетологами в составе различных диет для корректировки веса и поддержания здоровья организма в целом.

Полезные свойства продукта снижают уровень холестерина, разрушают вредные отложения и выводят шлаки из организма, что является первым шагом к снижению веса.

Низкий гликемический индекс (у чернослива без косточек он равен 25) говорит о том, что продукт медленно расщепляется, дольше переваривается, создает ощущение наполненного желудка и предотвращает появление чувства голода.

Несмотря на содержание сахара, в продукте отсутствуют насыщенные жиры, эта ягода станет отличным перекусом и к тому же восполнит отсутствие сладостей во время диеты.

Употребление сухофрукта в сочетании с отварной свеклой, тертой сырой морковью, подпитывает организм в период ограничений, йогурт или нежирный кефир с черносливом позволяет быстро усвоиться всем полезным веществам ягоды и наладить работу кишечника. Стакан йогурта или нежирного кефира с 5-6 ягодами, которые можно мелко нарезать и добавить в напиток или взбить все вместе блендером, с легкостью заменит один из приемов пищи.

Из этого видео можно узнать о том, что чернослив — замечательный антиоксидант, замедляет старение приносит много другой пользы.

Предостережения: противопоказания и возможный вред

Как и у любого другого продукта, у чернослива есть свои тонкости применения и противопоказания, о которых необходимо помнить.

Людям, имеющим проблемы с ожирением и страдающим сахарным диабетом, чернослив может принести вред, а лучше вообще его исключит из рациона — чернослив высококалорийная и очень сладкая ягода! Бесконтрольное употребление сухофрукта может отрицательно повлиять на состояние здоровья этих людей.

Кормящие мамочки с осторожностью должны относиться к этому продукту, слабительные свойства чернослива через молоко матери могут вызвать у грудничков диарею, метеоризм и колики.

Одно из предостережений для всех любителей этой ягоды связано скорее не с черносливом, а с химическими веществами, которые зачастую используют для обработки плодов с целью их длительного хранения.

Лечебная кулинария: компоты и отвары из сушеных фруктов

Чернослив, как и другие сухофрукты, нашел свое достойное применение в кулинарии, при приготовлении различных блюд, напитков и, конечно же, благодаря целебным свойствам его используют как дополнение в лечении заболеваний.

Как слабительное средство: 10-15 ягод перемолотого чернослива смешать со столовой ложкой пчелиного меда, такую смесь принимают два раза в день, утром и вечером, по одной чайной ложке.

Витаминная добавка для повышения иммунитета и поддержания организма в тонусе: смешать по 200 граммов измельченных чернослива, кураги, изюма, грецкого ореха и меда. Принимать по десертной ложке три раза в день. Такой десерт можно давать детям вместо конфет, он зарядит детишек энергией, улучшит пищеварение и сбережет детские зубки от кариеса.

Приготовленные из чернослива отвары, настои, компоты очень насыщены витаминами, особенно рекомендуется принимать их в зимнее время и беременным женщинам.

Мясные блюда, грибные салаты получаются весьма пикантными с использованием этого ингредиента. Выпечка с черносливом в качестве начинки имеет приятный вкус и может стать фирменным блюдом любой хозяйки.

Как выбрать сухофрукты?

При покупке чернослива в первую очередь стоит обратить внимание на цвет ягоды, она должна быть черного цвета и никакого другого, иметь легкий блеск, на ощупь быть мягкой, мясистой, и в то же время обладать упругостью.

Если сушеная слива имеет ненатуральный блеск, то, скорее всего, производитель обработал плоды глицерином для придания им привлекательного товарного вида. Завлекательный внешний вид не должен быть первоочередным фактором при выборе продукта.

Коричнево-кофейный оттенок ягод говорит о том, что плоды обрабатывались с нарушением, их ошпаривали, такой сухофрукт теряет большинство своих полезных качеств, и на вкус можно почувствовать горечь плодов.

Проверить, допущен ли был чернослив какой обработке достаточно просто, следует замочить плоды в воде на полчаса. Внешний вид обработанного чернослива останется неизменным, на продукте, не обработанном химическими веществами, появятся белесые пятна.

При выборе чернослива следует знать такой факт, что в сушеных с косточкой плодах, количество полезных элементов сохраняется намного больше, чем в почищенном.

Чернослив включать в рацион питания можно и даже необходимо, но во всем следует помнить о правиле «золотой середины», злоупотреблять этим сухофруктом не следует, в отдельных случаях лучше проконсультироваться с врачом.

zozh-style.ru

Чернослив, польза и противопоказания

Стоит особо подчеркнуть, что из всех сухофруктов именно чернослив, польза которого не вызывает сомнений, действительно очень хорош для людей всех возрастов и вкусовых пристрастий. И это действительно самый полезный продукт в своем ряду, гораздо полезнее инжира и кураги. Изготавливают чернослив из сливы, но не из всех доступных, а только из нескольких сортов. Это сорт, прежде всего, ренклод, домашняя или итальянская венгерка. Добросовестный производитель возьмет только самые сочные, симпатичные и спелые плоды, из которых легко можно удалить косточку. Только из таких слив получится отличный черный чернослив. Польза, приятный кисло-сладкий вкус и мягкость сразу же будут оценены по достоинству покупателями.

В черносливе содержится очень много полезного. Это, прежде всего, ценная клетчатка, белки, органические кислоты, минералы, пектин и витамины. Из минералов – калий, магний, конечно же, фосфор с натрием и железом. Несмотря на довольно высокую калорийность, чернослив обладает бактерицидными свойствами и даже помогает вывести из организма ненужные и вредные вещества, устраняет проблемы пищеварения. Содержащееся в нем железо показано людям с анемией, авитаминозом. Многие диетологи рекомендуют употреблять чернослив, диета с которым требует всего нескольких ягодок в день. Зато это и слабительное, и очищающее средство, и ценный источник минералов. Чернослив при запоре – незаменимый продукт. Это оценили многие.

Но не только этим хорош чернослив. Польза его состоит еще в одном: он поглощает свободные радикалы, то есть служит вкусным, недорогим и эффективным природным антиоксидантом, влияя на общее состояние организма и помогая ему оставаться сильным и молодым. Кроме того, это сухое лакомство очень полезно и при беременности, ведь в нем много полезных элементов, очень важных для женщины в положении. Кроме того, чернослив ведь можно найти и купить в любом месяце года, даже зимой, по доступной цене, в отличие от других источников витаминов.

Кушать чернослив можно и просто так, без всего. Однако при желании и жажде разнообразия можно сделать отвар из ягод или добавить в компот. Чернослив частенько сочетают с мясными блюдами и десертами. Самым вкусным, кстати говоря, считается приготовленная в духовке домашняя утка в рукаве, фаршированная черносливом и яблочками. Это блюдо можно смело водружать на любой праздничный стол. Из сладких блюд очень вкусны слоеные рулеты, начинкой для которых служит чернослив и кусочки мармелада.

Однако у этого замечательного продукта имеются и противопоказания. Прежде всего, его ни в коем случае не стоит кушать диабетикам, а еще и тем людям, кто страдает от ожирения или избыточного веса. Нельзя его и кормящим женщинам, так как он может вызвать аллергию, расстройства работы желудка у малыша и даже, в особенно тяжелых случаях, припадки.

Важно учитывать то, как именно был заготовлен и обработан чернослив. Польза его, в противном случае, будет равняться нулю. Дело в том, что для придания приятного блеска чернослив нередко натирают жиром или глицерином, что совсем не полезно. Поэтому при покупке стоит обращать внимание на товарный вид и не брать блестящие влажные ягоды. Кроме того, хороший чернослив не должен горчить.

fb.ru


Смотрите также